HBITOS SALUDABLES Y PERJUDICIALES PARA LA SALUD EN NIOS

MSTER DE INVESTIGACION Y DOCENCIA EN LA CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

JUAN FRANCISCO RUIZ GUTIRREZ

1. DISEO DEL PROCESO Este video ha sido diseado para ayudar a los alumnos a conseguir unos hbitos saludables adquiridos a lo largo de toda la vida y que influyen en nuestra alimentacin. Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompaada de la prctica de ejercicio fsico es la frmula perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficiente para cubrir nuestras necesidades energticas y nutritivas.

Importancia de la actividad fsica La prctica de ejercicio fsico diario es vital importancia para un estado de salud adecuado. Por eso es conveniente reducir el tiempo que dedicamos a tareas o actividades sedentarias como sentarnos frente a un ordenador, los videojuegos o ver la tele. La actividad fsica proporciona muchos beneficios para la salud entre ellos: Ayuda a prevenir el sobrepeso y obesidad. Fortalece los msculos y las articulaciones. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Mejora la masa muscular. Mejora el transito intestinal. Favorece la salud sea reforzando el papel del calcio.

Objetivos: Adquirir unos hbitos alimenticios saludables a lo largo de la vida. Adquirir una adherencia a la actividad fsica. Prevenir enfermedades en un futuro.

A travs de este video, se aportara la informacin bsica que debemos de conocer con el fin de adquirir unos hbitos fsicos y alimenticios y as poder prevenir la aparicin de enfermedades en un futuro.

2. PLANING DE TRABAJO Toma de decisin sobre el trabajo a realizar..1 Febrero Bsqueda de informacin.3 Febrero Determinar cules iban a ser las pautas y temas a tratar..3 Febrero Buscar ayudante para el video..7 Febrero Realizar la filmacin..10 Febrero Preparar el material.............10 Febrero Aadir msica.10 Febrero Crear documento Word y power points que explique el trabajo2 febrero Subir el video, el documento Word y la presentacin Powe Point a la wiki.

3. FILMACION DEL VIDEO. Para la filmacin del video he necesitado la colaboracin de algunos familiares que se prestaron para realizar el video y las fotos. El video y las fotos se hicieron en casa y en la calle. Los materiales utilizados: Cmara de fotos. Ordenador. Comida. Algunos familiares y amigos. Ropa deportiva.

4. EDICIN DEL VIDEO. Para la realizacin del video se seleccion las fotos y los videos que se iban a utilizar en el Word. Despus en el programa Kinovea, fui modificando los videos y en el Movie Maker las fotos. Una vez editado los videos tuve que guardar los videos en formato Avi, para que pudiesen ser reconocidos en Movie Maker. Una vez editados los videos, las fotos y las diapositivas fueron introducidas en Movie Maker. 5. PREPARACIN DEL VIDEO. Para hacer el video me he apoyado en algunos pginas web: http://www.serpadres.es/salud/salud/cinco-habitos-saludables-para-losninos.html http://www.nutricionhospitalaria.com/piramide.pdf El programa que he utilizado para hacer el video ha sido MOVIE MAKER , ya que con este he juntado todas las diapositivas y videos editados en KINOVEA, obteniendo el video definitivo.