10 maneiras de ficar mais inteligente

1. Coma peixe Peixes oleosos so ricos em DHA, um cido graxo Omega-3 responsvel por 40% da formao das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmisso. O DHA necessrio para o desenvolvimento do crebro do feto e vrios estudos ligaram dietas com bastante peixe reduo do declnio mental com a idade avanada. Mas antes que voc morda a isca saiba que estes estudos se basearam no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas, uma tarefa que cheia a peixe. Testes com Omega-3 em ratos no mostraram melhora nas habilidades cognitivas. 2. Beba ch A cafena do ch verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. No bom beber caf e energticos. Para um ganho cerebral excelente faa pausas regulares para beber ch. Doses pequenas durante o dia so melhores do que tomar uma nica grande dose. 3. Sem pnico Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, perodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua respirao. 4. Mais devagar No existe o fenmeno anunciado por a chamado de leitura dinmica. Ao menos se o seu conceito de leitura significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rpidos vo muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mcula para o tlamo e em seguida ao crtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficincia mxima. O estudante universitrio comum alcana,cerca da metade disto. 5. Mantenha-se afiado Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demncia do que adultos sedentrios. Os pesquisadores pensam que exerccios possam melhorar o fluxo sanguneo no crebro. 6. Pratique Pratique os tipos de questes que aparecem nos testes de inteligncia. Ao se preparar para problemas verbais, numricos e espaciais, tpicos dos exames psicromtricos, voc pode melhorar o seu escore. 7. Zzzzzz Tirar uma soneca rpida no escritrio pode deixar seu chefe irritado?Informe-o que voc, na verdade, merece uma promoo de acordo com os ltimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode melhorar a sua memria, mesmo que dure apenas seis minutos. 8. Jogue videogame Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor argumento para conseguir um: Voc no quer que eu tenha uma coordenao visual e motora inferior, quer? Agora voc pode falar que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da Nintendo. Depois de esforos cuidadosos os jogadores sentem seus crebros rejuvenescerem. 9. Exerccios Estudos mostram que estudantes que praticam exerccios aerbicos regulares ajudam a construir matria cinza e branca no crebros de adultos mais velhos. Em crianas o ponto alto foi o de levar a melhores performances em exames cognitivos. 10. Descubra Aprender novas coisas pode reforar o crebro, especialmente se voc acredita que pode aprender novas coisas. um crculo vicioso: Quando voc pensa que est tornando-se mais inteligente, voc estuda mais, criando mais conexes entre os neurnios.