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DESEAS SALUD?
DESEAS DINERO?
DESEAS AMOR?
que te gustes un poco ms a ti mismo porque cuanto ms te gustes a ti ms te querrn los dems.
Si deseas salud y tambin deseas gustarte ms y adems quieres que no te cobren nunca ms por aquello que es gratis
este libro:
INDICE
INTRODUCCIN
- Tu posesin ms valiosa - Los libros sobre dietas
Y AHORA?
- Superar el estancamiento - Y t, Qu opinas?
INTRODUCCIN
TU POSESIN MS VALIOSA
Cul es tu posesin ms valiosa? Al hacer esta pregunta, la mayora de la gente pone cara de sorpresa, piensa un poco, y luego dice: mi familia, mis hijos, mis amigos, mi casa, mi trabajo y no es cierto. Aunque esas posesiones son valiosas, hay una que es mucho ms importante: nuestro cuerpo. Su estado va a condicionar el desarrollo (y tambin la duracin) de toda nuestra vida. Hasta tal punto es importante esa posesin que nuestro cuerpo somos nosotros mismos. Si cuidamos nuestra ropa delicada lavndola con un detergente especial, si elegimos con cuidado el producto para limpiar el parqu que cubre el suelo de nuestra casa, si procuramos alargar la vida y el rendimiento de nuestro coche cambiando aceite y filtros cuando corresponde, por qu maltratamos a nuestro cuerpo de la forma en la que lo hacemos? Acaso no somos conscientes de que lo que ms influye en el estado de nuestro organismo es la alimentacin? El sobrepeso es un sntoma de que no estamos tratando al cuerpo como deberamos. Puede haber gente que maltrate a su cuerpo ms que nosotros y no tenga ni un kilo de ms, pero, si tenemos sobrepeso, es porque no estamos comiendo de la forma adecuada. No te engaes pensando que los kilos de grasa son una reserva energtica que el cuerpo podr consumir a voluntad. Los kilos de grasa son un depsito de residuos que el cuerpo no ha sido capaz de eliminar. No te harn ningn bien, no te darn energa, al contrario, te la robarn. Despus de toda una vida con sobrepeso, despus de muchos intentos fallidos de perder esos kilos que me sobraban, por fin encontr un camino para salir del laberinto. En unos ocho meses perd 18 kilos, pasando de 95 a 77. Yo, que siempre haba sido una persona falta de energa y con tendencia al agotamiento, desde que comenc a poner en prctica lo que describo en este libro, noto una vitalidad como no haba sentido nunca. Han desaparecido de mi vida problemas como la acidez de estmago, las digestiones pesadas, el estreimiento, las diarreas, los gases estomacales e intestinales, la sinusitis El rendimiento de mi mente y el de mi cuerpo han mejorado considerablemente. Mi aspecto fsico tambin. No me ha costado dinero, al contrario, me lo he ahorrado. No me ha costado tiempo, tambin lo he ahorrado. No me ha costado dedicacin ni esfuerzo. No me ha costado salud, al contrario. Si has hecho varios intentos, tratando de perder peso y no lo has conseguido, no pienses que es por tu poca voluntad o inconstancia. Eso pensaba yo antes. El motivo de tus fracasos ha sido la falta de conocimientos para hacer las cosas de la forma adecuada.
Te invito a que leas el libro con atencin, a que lo releas de vez en cuando para fijar mejor las ideas en tu mente. Te invito a que pongas en prctica todo lo que recomiendo. Si lo haces, hay una persona que te lo va a agradecer mucho, la persona ms importante de tu vida: t mismo.
fracaso, cuando me encontraba con que haba recuperado todo el peso perdido en el ltimo intento, o, en ocasiones, ms del que consegu perder, siempre pensaba que mi poca fuerza de voluntad o mi inconstancia eran la causa del fracaso. Ahora, que he conseguido encontrar el camino para abandonar ese laberinto, me doy cuenta de que era la falta de conocimiento y no la falta de voluntad lo que me hizo fracasar en tantas ocasiones. Encontrar ese conocimiento no es sencillo. Yo adquir el que necesitaba buscando informacin, probando conmigo mismo lo que funcionaba y lo que no, observando a la gente de mi alrededor Ahora, que ya he encontrado el camino correcto, quiero transmitrselo a todo el que est interesado. Escribo este libro pensando que es el primer libro que me hubiera gustado leer sobre nutricin y adelgazamiento. Cuanto tiempo me hubiera ahorrado!