Le Forze Interiori - Gertrud Hirschi

1) Cantate Non fa niente se siete stonati come campane arrugginite. Cantare permette allenergia che dentro ognuno di noi di vibrare. Non importa se quel che cantate un brano dopera o una polka. Cantare una forma di preghiera musicale che ci permette di sentire la nostra unit con Dio. 2) Rilassatevi e lasciate andare Stringete forte le vostre mani a pugno. Sentite la tensione negli avambracci, nelle mani stesse e nelle spalle. Quindi fate un bel respiro e, mentre espirate, rilassate le dita, rivolgete le palme delle mani al cielo e lasciate andare tutta quella tensione. Sentite quanta meno energia ci voglia per lasciar andare che per trattenere. 3) Distaccatevi dalle vostre emozioni Visualizzate le vostre emozioni, attribuendo loro dei colori. Per esempio, rosso per la rabbia, porpora per la passione, blu per la tristezza, qualunque cosa funzioni per voi. Quindi, ammucchiate tutte queste emozioni colorate nellangolo della stanza in cui vi trovate e rendetevi conto che non siete quelle emozioni, le provate soltanto. Quando vi rendete davvero conto di questo, le emozioni non hanno pi il potere di controllarvi, e perci potete essere pi obiettivi e risolvere pi rapidamente le situazioni emozionali negative. 4) Apritevi alla verit Talvolta la verit ci fa paura. Ci sono magari dei cambiamenti che non vogliamo affrontare. In situazioni del genere, provate allora questa affermazione: Sono aperto e ricettivo allo spirito di verit vivente di Dio. In realt, siamo tutti figli di Dio, pieni di gioia e di prosperi t. E questa davvero una verit che, come diceva Ges, ci rende liberi. 5) Smettetela di sentirvi in colpa Se avete fatto qualcosa che non vi sembra giusta, correggetela. Scusatevi. Compensate chi ha eventualmente subito un torto da voi. Se invece vi sentite in colpa per abitudine, opportuno cambiare il modo di pensare che alla base di questo atteggiamento. Finch vi prendete cura di voi stessi con la compassione e sensibilit per i sentimenti degli altri di cui siete capaci al momento, non avete nulla di cui sentirvi in colpa. Il senso di colpa una delle forme di energia pi basse, e ci tiene separati da Dio, bloccando lamore e la fede. 6) Smettete di combattere le vostre paure La maggior parte di noi prova paura. Ciononostante, la prima cosa che facciamo cercare di convincerci che non dovremmo mai provare paura. In realt, la paura uno strumento che ci porta pi vicini a Dio, perch quando proviamo paura e riusciamo a superarla attraverso la fede in Dio, allora sentiamo il nostro potere creativo in unione con quello divino. 7) Respirate Provate questa antica tecnica indiana chiamata Nadi Sodhana. Mettetevi seduti comodi con le gambe incrociate e sollevate la mano destra verso il naso. Chiudete le narici con una sorta di pinza formata dal mignolo e dal pollice. Liberate la narice sinistra togliendo la pressione del mignolo e inspirate per circa 10 secondi. Quindi chiudete di nuovo la narice sinistra con il mignolo e aprite la destra rilasciando la pressione del pollice. Fatto questo, espirate per lo stesso numero di secondi. Ripetete questo esercizio per quanto tempo volete. E in grado di bilanciare i livelli di ossigeno e di anidride carbonica, rilassando ogni organo e riequilibrando i livelli di energia. 8) Preparatevi Trascorrete un pomeriggio a scegliere i libri da colorare, i pennarelli da usare, oppure la corda da saltare. Non prendete nulla che implichi competizione, soprattutto con voi stessi. Quando vi sentite di giocare, necessario che abbiate gli strumenti giusti. Sappiate che ci saranno dei giorni in cui non riuscire a tenere

a bada lo stress, ma anche che disponete comunque di modi per scaricarlo. 9) Non siate ossessivi Quando il nostro cuore desidera qualcosa, facile lasciarsi ossessionare da essa. Molti usano tecniche di visualizzazione per manifestare i loro desideri. Si tratta senzaltro di uno strumento meraviglioso, ma attenti a non passare dalla visualizzazione allossessione, altrimenti lenergia si blocca. Se non ci manteniamo aperti, non possiamo ricevere ci che Dio ha in serbo per noi. Quindi, visualizzate pure quel che credete di volere, ma aggiungete alle vostre affermazioni questa frase: Che possa manifestarsi questo o qualunque altra cosa sia meglio per me. 10) Smettete di gareggiare. In verit, soltanto noi stessi abbiamo il potere di sabotarci. E non esiste la competizione. C il bene in abbondanza per tutti, e nessuno pu togliervi niente, perch il bene che vi spetta vi appartiene gi per diritto divino. Sappiate questo, accettatelo, e non vi preoccuperete pi di gareggiare con nessuno. 11) Ballate Muovere il corpo permette davvero allenergia bloccata dentro di noi di sbloccarsi. Scegliete un brano musicale che non riuscite ad ascoltare senza battere i piedi, quindi alzatevi e lasciate che il vostro corpo si muova liberamente a tempo di musica. Schioccate le dita, muovete il collo, le braccia, i fianchi e le gambe. E non preoccupatevi di come potete apparire: state offrendo una preghiera musicale a Dio. Se vi sentite particolarmente coraggiosi, provate a ballare nudi sotto la pioggia. E una cosa straordinaria. 12) Spegnete la televisione Guardare la televisione fa s che la vostra energia rimanga inerte. Fate qualcosaltro allora. Leggete un buon libro, prendetevi cura di voi stessi in qualche modo. Non c nulla di male nel guardare un po di televisione ogni tanto, ma gran parte delle cose che vengono trasmesse sono negative: violenza, dettagli di come le persone si fanno reciprocamente del male. Che tipo di energia positiva pensate che tutto questo possa portare nella vostra vita? (di Staci Backauskas) Fonte web Link