RECEITAS FITOTERPICAS

ANDR RESENDE

SUCO ENERGTICO: Guaran p - 1 colher de caf Ginseng p - 1 colher de caf Mel - 1 colher de sopa gua de coco - 1 copo Suco de 1 limo Acerola polpa - 2 colheres de sopa Aa polpa -1 colher de sopa Adoante e gelo a gosto Bater juntos e tomar 1 vez ao dia SUCO PARA COMBATER RESSACA: 1 Limo com casca gua de coco 1 copo Couve folha Hortel 4 folhas Boldo 2 folhas fresca Bater juntos , coar e tomar no dia seguinte CH PARA PREVENIR RESSACA E DESINTOXICAR: Pariparoba Espinheira santa Carqueja Losna Boldo Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de gua fervente, ferver 3 minutos coar e tomar uma xcara de ch 5 vezes ao dia. CH PARA GASTRITE: Zedoarea Hortel Ip roxo Espinheira santa Emburana casca Funcho Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de gua fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma xcara de ch 5 vezes ao dia.

CH ENERGTICO PARA COMBATER CANSAO FSICO E MENTAL: Ginseng raiz Marapuama Oliveira folha Ch branco Gengibre gua Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de gua fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma xcara de ch 3 vezes ao dia. PAUTA MANH GAZETA 09/02 DANDO UM TAPA NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVS DA NATUREZA! Dicas do fitoterapeuta Andr Resende

DIETA DA FOLIA Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia . Durante estes 4 / 5 dias ,voc ir tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos de gua de coco. A prtica de atividade fsica fundamental para se ter um melhor resultado . Dica: Aps esta dieta , voc poder continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma alimentao equilibrada SOPA QUEBRA - GORDURA 2 colheres de sopa leo de coco extravirgem 2 dentes de alho amassados 1 cebola picadinha 2 fils de frango picadinhos 2 colheres de sopa de farinha de banana verde 2 colheres de sopa de farinha de maracuj 2 colheres de sopa de aveia em flocos lata de milho verde 2 ramos de salso picados 2 folhas de couve picadas 1 pires de salsinha picada 1 pires de vagem picada 1 pires de brcolis picado 1 litro e meio de ch verde pronto Sal e pimenta agosto Modo de preparar : Em um panela colocar o leo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os legumes mais duros .Aps, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Ch verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e est pronta a sopa . Ela pode ser tomada vrias vezes por dia (mximo 5 pratos) . SUCO QUEBRA-GORDURA 2 morangos 1 copo de gua de coco 1 colher de ch de psilium p 1 colher de caf de feijo branco p 1 colher de caf de farinha de laranja amarga 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa da Super Farinha Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLGICO Camu Camu Farinha de uva Farinha de graviola Farinha de amora Farinha de ma Thermo Colgeno Mais Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em gua de coco ou suco de frutas ,2 vezes ao dia. MSCARA REJUVENESCEDORA: Argila verde - 2 colheres de sopa Thermo Colgeno Mais - 1 colher de sopa

Oliveira p - 1 colher de ch Cacau p - 1 colher de sopa Farinha de uva - 1 colher de sopa Ginseng p - 1 colher de ch Iogurte natural - 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar uma lama, passar em todo rosto e pescoo, deixar agir por uma hora e retirar com gua fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana. CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES: leo de alecrim 1 colher de sopa leo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa leo de castanha- do -par - 1 colher de sopa Mel - 1 colher de sopa Extrato de soja- 1 colher de sobremesa 1 gema de ovo leo de abacate 2 colheres de sopa Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.

FONES: 011 - 2975-2682 / 2976-2763 www.naturezaequilibrio.com.br

ANSIEDADE Chs e sucos que ajudam a controlar vrios tipos de ansiedade , por Andr Resende ,fitoterapeuta . *Ch para ansiedade e estresse : ma picada 1 punhado de Kawa-Kawa 1 punhado de Mulung 1 punhado de Tilia gua 1 litro Mel para adoar Modo de preparar : Colocar 1 litro de gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Ch para ansiedade com insnia: 1 fatia de abacaxi 1 punhado de Valeriana 1 punhado de Melissa 1 punhado de maracuj folhas 1 punhado de hortel gua 1 litro Colocar 1 litro de gua para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,aps 20 minutos coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Ch para ansiedade com pnico e medo : 2 morangos 1 punhado de Jasmim flor 1 punhado de Camomila 1 punhado de Verbena 1 punhado de Melissa Modo de preparar : Colocar 1 litro de gua para ferver com o morango ,quando estiver fervendo

colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,aps 20 minutos coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar *Ch para ansiedade com depresso : ma 1 punhado de Hiprico 1 punhado de Kawa -Kawa 1 punhado de Anis Estrelado Colocar 1 litro de gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo e aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar . *Ch para ansiedade com perda de memria: ma 1 punhado de Mo-de-Deus 1 punhado de Gingko Biloba 1 punhado de Mulung 1 punhado de Tilia 1 punhado de Alecrim colocar 1 litro de gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar . *Suco para ansiedade e nervosismo: 2 folhas de Erva cidreira fresca picada 4 folhas de Melissa fresca ma picada 1 copo de gua filtrada 200 ml Mel para adoar Bater juntos no liquidificador ,coar ,adoar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .Este suco deve ser preparado na hora de tomar . *Suco para ansiedade com mau humor: (Rico em Serotomina que melhora o humor e Zinco, que melhora o estresse e ansiedade ) Farinha de Gro de Bico 1 colher de sobremesa 1 tablete de chocolate amargo 70% 1 colher de sobremesa de semente de abbora sem pele 2 damascos picados 1 colher de sopa de gua de Melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmcias ) 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia . Dvidas e informaes : www.andreresende.com.br www.naturezaequilibrio.com.br (011) 29752682/ 29762763

CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA Para ter cabelos bonitos e bem cuidados , preciso ter uma boa alimentao no deixando faltar no diaa-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta Andr Resende nos d vrias dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada . *Cabelos secos: abacate 2 colheres de sopa 1 gema de ovo 2 colheres de sopa de alecrim fresco 2 colheres de sopa de azeite extravirgem modo de preparar : Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater at virar um creme , depois passar em todo o

cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana. *Cabelos oleosos: 1 fatia de abacaxi 1 colher de sopa de leo de amendoim laranja com bagao 1 colher de sopa de mel 1 xcara de caf de gua de coco Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo (de preferncia de ju), em gua (mais para fria) ,2 vezes por semana. *Cabelos normais , porm sem vida . manga bem madura picada 2 colheres de mel clara de 1 ovo Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo neutro ,enxaguar com gua de coco aps lavar . *Cabelos crespos: 1 banana 1 colher de sopa de aveia 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de leo de semente de uva Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferncia ,2 vezes por semana. *Cabelos com qumica 2 morangos 2 folhas de erva cidreira fresca xcara de ch de gua de coco 1 colher de sopa de mel 1 colher de leo de rcino Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferncia ,2 vezes por semana. *Cabelos fracos , quebradios e sem vida : Gelia real -1 colher de ch 1 colher de sopa de mel gema de 1 ovo 1 ampoula de arovit (vitamina a ) 2 colheres de sopa de iorgute natural 1 colher de sopa de Thermo Colgeno mais Misturar tudo at virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana . *Hidratao para cabelos totalmente ressecados: azeite extravirgem -2 colheres de sopa abacate -2 colheres de sopa gema de 1 ovo 1 colher de sopa de mel 1 fatia de mamo 2 colheres de sopa de iorgute natural Misturar tudo at virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana. *Pasta para cabelos quebradios,sem volume,sem brilho e totalmente danificados. Levedo de cerveja p 1 colher de sopa Argila branca 1 colher de sopa Farinha de uva 1 colher de sopa leo de alecrim 1 colher de sopa leo de coco palmiste 1 colher de sopa Mel 1 colher de sopa

Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa Iorgute natural 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo de sua preferncia . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na geladeira para outra aplicao at por 4 dias . Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011) 29752682 /29762763 CUIDANDO DOS CABELOS Andr Resende PRODUTOS BASE DE FORMOL NUNCA MAIS! *Tratamento e alisamento dos cabelos rebeldes e ressecados 2 colheres das de sopa de leo de coco extravirgem 1 colher de sopa de leo de Castanha-do Par 1 colher de sopa de leo de camomila 1 colher de sopa de extrato de soja 1 colher de sopa de argila branca 1 colher de sopa de mel 2 colheres de sopa de iogurte natural Misturar tudo ,aplicar em todo o cabelo fazendo massagem ,colocar uma touca , ficar no sol por 10 minutos ,depois deixar por mais 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,aps lavar ainda com os cabelos molhados ,pegar 1 colher de caf de leo de alecrim ,passar em todo o cabelo ,enxugar e fazer uma escova . Os cabelos ficaro lisos ,compridos e tratados . FAZER ESTE PROCEDIMENTO DE 1 A 2 VEZES POR SEMANA. *Cabelos oleosos: Ju casca- 1 colher de sopa Cravo- da-ndia- 1 colher de sopa Calndula Flor - um punhado de dedo Rosa Rubra -1 punhado gua 1 litro Suco de limo - 1 colher de sobremesa Colocar 1 litro de gua para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limo e enxaguar os cabelos aps lavar com shampoo de preferncia para cabelos oleosos ,2 vezes por semana . *Cabelos secos : Alecrim -p -1 colher de sobremesa Alfazema p -1 colher de sobremesa Seiva de babosa - 1 colher de sopa leo de linhaa - 1 colher de sopa leo de semente de girassol - 1 colher de sopa Iorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo at virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana. *Cabelos grossos ,ressecados e sem balano: Jambolo p -1 colher de sobremesa Tanchagem p - 1 colher de sobremesa Folhas de louro p - 1 colher de sobremesa

Mel -1 colher de sopa Abacate - 1 colher de sopa leo de semente de uva - 1 colher de sopa Iorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo at virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana. *Cabelos com volumes,secos e com frizz : Folhas de oliveira p -1 colher de sobremesa Levedo de cerveja p 1 colher de sobremesa Ch verde p 1 colher de sobremesa Camomila p - 1 colher de sobremesa leo de alecrim - 1 colher de sopa Mamo -2 colheres de sopa Iorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo at virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana . *Cabelos enrolados : Gengibre p - 1 colher de ch Camomila p - 1 colher de sopa Chocolate p - 1 colher de sopa 2 morangos amassados 1 colher de sopa de azeite extravirgem 1 colher de sopa de iorgute natural Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos . *Mscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradios e danificados: leo de alegrim - 1 colher de sopa leo de camomila - 1 colher de sopa leo de semente de uva - 1 colher de sopa Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa Thermo Colgeno Mais - 1 colher de sopa Farinha de aa ou polpa de aa -1 colher de sopa Mel- 1 colher de sopa Chocolatep -1 colher de sopa Argila branca - 1 colher de sopa Iorgute natural - 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com gua de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana. PAUTA NOSSO PROGRAMA -RIT TV / ANDR RESENDE FITOTERAPEUTA . (011) 29752682/29762763 *QUEDA DE CABELO - SOLUO USO TPICO PARA HOMENS E MULHERES : ERVA CIDREIRA ALECRIM JABORANDI QUINA-QUINA AVENCA BARDANA LCOOL -1 LITRO COLOCAR EM UM FRASCO ,30 GRAMAS DE CADA ERVA COM O 1 LITRO DE LCOOL POR 10 DIAS ,DEPOIS USAR COM ALGODO NO COURO CABELUDO DE MANH E NOITE .

*ANDROPAUSA: AS MULHRES APS OS 40 ANOS ENTRAM NA MENOPAUSA E OS HOMENS ,NA ANDROPAUSA. MUITOS NO CUIDAM POR FALTA DE INFORMAO AS CAUSAS MAIS FREQUENTES SO: FRAQUEZA MUSCULAR ,ESTRESSE, IRRITABILIDADE,INSNIA E ENVELHEIMENTO PRECOCE COMO AMENIZAR ESTES SINTOMAS? *PASTA PARA ANDROPAUSA E ESTRESSE: TRIBULUS TERRISTRIS MACA MARAPUAMA NOZ DE COLA MEL MISTURAR A MESMA QUANTIDADE DAS ERVAS EM P COM O MEL AT VIRAR UMA PASTA,COLOC-LAS EM UM POTE E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,2 VEZES POR DIA .NO NECESSRIO COLOCAR NA GELADEIRA ,POIS O MEL UM CONSERVANTE NATURAL . *MENOPAUSA: OS SINTOMAS NAS MULHERES SO MUITO MAIS ACENTUADOS DO QUE NOS HOMENS QUANDO ENTRAM NA ANDROPAUSA : SECURA DE PELE ,CABELO ,INSNIA ANSIEDADE E CALOR EXAGERADO SO OS MAIS FREQUENTES. *PASTA PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA : CIMICIFUGA P AMORA P ANIS ESTRELADO P CAMOMILA P MELISSA P MEL MISTURAR TUDO AT VIRAR UMA PASTA E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,3 VEZES POR DIA. *CH PARA GRIPE,TOSSE E RESFRIADO : ALECRIM GENGIBRE ERVA DOCE EUCALIPTO HORTEL GUA 1 LITRO MEL UM PUNHADO DE CADA ERVA EM 1 LITRO DE GUA FERVENTE ,TOMAR 1 XCARA DE CH ,5 VEZES POR DIA O MINISTRIO DA SADE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VRIAS DOENAS E VOC , AINDA VAI CONTINUAR FUMANDO? Atravs das ervas medicinais podemos combater o tabagismo, isto ,quando algum realmente quer parar de fumar . Aliando a fora de vontade com o poder das ervas, isto possvel. O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca, tanto que o Ministrio da Sade adverte: cigarro provoca cncer, impotncia sexual, efizema pulmonar e inmeras doenas ,mesmo assim ,os fumantes encontram muitas dificuldades para abandonar o vcio. Se voc do grupo que quer parar com este vcio terrvel , o fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural ,d vrias dicas para que voc possa se libertar . Nunca tarde para abandonar aquilo que nos prejudica tanto . Acupuntura, ioga,meditao ,prtica de atividades fsicas ,ajudam muito .Faa tudo o que puder ,sua sade e sua vida agradecem ! Neste perodo evite caf ,ch verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcolicas .Uma boa opo ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- ndia para mastigar ,ajuda muito! Uma outra dica misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para beliscar durante os primeiros dias.

*Ch para ajudar a controlar o vcio e a ansiedade : Bardana Alfafa Hiprico Ip-Roxo Loblia Sumidade Lpulo Tansagem gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver ,quando a gua estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xcara de ch ,5 vezes por dia . *Suco desintoxicante pulmonar : Agrio com talo -3 ramos Kiwi - 1 fruta Abacaxi -1 fatia 4 folhas de hortel 1 colher de sopa de mel gua -1 copo Bater juntos ,adoar com mel de preferncia sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia *Suco para controlar a ansiedade: ma 2 folhas de erva cidreira fresca 4 folhas de melissa fresca 1 copo de gua 1 colher de mel Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia Este suco pode ser coado . *Suco anti-estresse que controla a fadiga: 3 morangos 1 colher de sopa de semente de abbora sem pele 1 colher de sopa de plem 1 copo de gua de coco 1 colher de mel Bater juntos tomar 1 copo pela manh *Soluo para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar : 15 Cravos- da-ndia 1 punhado de tanchagem 1 punhado de Malva Branca 1 litro de gua Colocar a gua para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xcara ,5 vezes ao dia . Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011 ) 29752682/29762763 FIQUE EM FORMA PARA O VERO! suco para um bom funcionamento intestinal: 1 colher das de sobremesa de Psilium fibra 1 colher das de sobremesa de farinha de linhaa 3 ameixas pretas 1/2 mamo 1 copo de suco de laranja

bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia Suco para aumentar o sistema imunolgico e evitar doenas respiratrias muito comuns no vero. 1 colher das de sobremesa de polm 1 colher das de sopa de mel 1 fatia de abacaxi 1 colher das de sopa de acerola 3 folhas de hortel 3 ramos de agrio 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia Suco para emagrecer, rejuvenescer , dar firmeza e fortalecer a pele 2 colheres das de sopa da Superfarinha 1 colher das de sopa de Thermo Colgeno Mais 1/2 cenoura picada 3 morangos 1 colher das de sobremesa de Chia farinha 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo 3 x ao dia Ch para combater o mau hlito (no vero sempre piora muito) 1 punhado de Anis estrelado 1 punhado de Zedoria 1 punhado de Hortel 1 punhado de Camomila 1 punhado de Espinheira Santa 6 Cravos -da- ndia 1 punhado de Malva Branca 1 litro de gua Colocar a gua para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo, aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes ao dia Ch para controlar os sintomas da menopausa, que no vero tendem a aumentar 1 punhado de folha de Amora 1 punhado de Cimicifuga 1 punhado de Camomila 1 punhado de Melissa 1 punhado de Mulung 1 punhado de Anis Estrelado 1 litro de gua Colocar a gua para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo .Aps 20 minutos coar e tomar 1 xcara de ch 5 x ao dia leo para proteger a pele e fazer uma hidratao profunda amenizando o mal causado pelo sol: 30ml de leo de amendoim 30ml de leo de amendoa doce 30ml de leo de ch verde 30ml de leo de camomila Misturar tudo , colocar em um vidro e usar em todo o corpo e rosto aps o banho, com o corpo molhado.

PERCA 8 KG COM UM CH 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CH VERDE !

O Ch verde virou mania. Mas preciso ter cuidado pois devido ao alto ndice de cafena,faz aumentar ainda mais os sintomas de quem sofre de depresso e ansiedade. O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural ,desenvolveu uma combinao de ervas que no tem contraindicao e promete superar o Ch verde no processo de emagrecimento . Para ter um bom resultado ,no existe milagre , preciso fazer uma mudana no hbito alimentar e a prtica de atividade fsica . Para que voc possa fazer uma dieta associada ao ch , o mdico e nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,criou um cardpio bem variado . CH: 1 fatia de abacaxi 1 punhado de folhas de azeitona 1 punhado de folha de Urucum 1 punhado de folha de Rom 1 punhado de folha de pimenta da Jamaica 1 punhado de Stevia folha ( Adoa o ch e ajuda no processo de emagrecimento .) 1 litro de gua Modo de preparar Coloque o litro de gua para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeies . CAF DA MANH 1 copo de leite desnatado 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa de farinha de Chia mamo ou 2 morangos Bater juntos e tomar como a primeira refeio 2 bolachas de gua e sal ou Club Social integral 1 fatia de queijo branco 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante S 10:00 HORAS 3 Castanhas-do-Par 3 Damascos ou 1 pote de iogurte diet ALMOO 1salada verde vontade com alface,rcula,agrio ,brcolis ,couve -flor ,tomate ,pepino Temperar com azeite extravirgem ,limo e pouco sal 1 xcara de ch de vagem refogada ou repolho xcara de ch de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 2 fils de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada SOBREMESA 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet S 15:00 HORAS 1 fruta 1 copo de suco de abacaxi com hortel com adoante ou 1 pote de iogurte diet S 18:00 HORAS 1 banana prata ou 1 pera

S 20:00 HORAS - JANTAR 1 salada verde ( a mesma do almoo) 1 verdura refogada de sua preferncia 1 carne magra cozida ou grelhada S 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME ) 1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou 2 colheres de gelatina diet pronta Dvidas e informaes do leitor : www. naturezaequilibrio.com.br (011) 29752682 /29762763 PERCA 8 KG COM A DIETA TIRA BARRIGA Um jeito barato e fcil de perder peso , combater e previnir o envelhecimento e ter um bom funcionamento intestinal . A pior gordura no s pela esttica ,mas tambm para a sade , a gordural visceral . O fitoterapeuta Andr Resende d algumas dicas para voc tirar essa gordura indesejvel . Importante: Para ter um bom resultado importante a prtica de atividades fsicas ,pode se uma caminhada diariamente de 50 minutos, junto com uma alimentao equilibrada preparada pelo mdico e nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli. Esta combinao alm de emagrecer, combate o triglicrides , o colesterol e a glicemia . Suco bloqueador Tira Barriga 1 colher de sopa de leo de coco extravirgem orgnico 1 colher de sopa de farinha de banana verde orgnica 1 colher de sopa de farinha de maracuj orgnica 1 colher de sopa de ch verde solvel com colgeno 1 colher de sopa de farinha de abacaxi 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manh, 20 minutos antes do almoo , 20 minutos antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar Caf da manh 1 fatia de po integral 1 fatia de queijo branco 2 fatias de peito de per 1 fruta 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas 2 castanhas-do -par 1 iogurte diet Almoo 4 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo ou lentilha 2 colheres de sopa de gro de bico cozido e temperado 1 verdura refogada de sua preferncia 1 salado verde bem variado com queijo tof ou queijo branco ,palmito , tomate , pepino, alface, rcula , repolho, couve ,tomate seco . Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de ma ou limo e pouco sal de preferncia light Sobremesa 1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi

s 16:00 horas 2 fatias de po integral 1 colher de sopa de pat de ricota temperado 1 copo de suco de melo ou abacaxi com adoante 1 pra Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes: Esta sopa pode ser feita com qualquer tipo de carne magra ,s no pode ter razes,nem macarro ,nem arroz . O resto pode ficar a critrio . Pode ser colocado chuchu ,abbora ,couve-flor,vagem , couve ,brcolis,tomate . s 22:00 horas 1 xcara de ch de erva doce ou erva cidreira com adoante 2 bolachas Club Social integral DANDO UM TAPA NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVS DA NATUREZA! Dicas do fitoterapeuta Andr Resende DIETA DA FOLIA Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia . Durante estes 4 / 5 dias ,voc ir tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos de gua de coco. A prtica de atividade fsica fundamental para se ter um melhor resultado . Dica: Aps esta dieta , voc poder continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma alimentao equilibrada SOPA QUEBRA - GORDURA 2 colheres de sopa leo de coco extravirgem 2 dentes de alho amassados 1 cebola picadinha 2 fils de frango picadinhos 2 colheres de sopa de farinha de banana verde 2 colheres de sopa de farinha de maracuj 2 colheres de sopa de aveia em flocos lata de milho verde 2 ramos de salso picados 2 folhas de couve picadas 1 pires de salsinha picada 1 pires de vagem picada 1 pires de brcolis picado 1 litro e meio de ch verde pronto Sal e pimenta agosto Modo de preparar : Em um panela colocar o leo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os legumes mais duros .Aps, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Ch verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e est pronta a sopa . Ela pode ser tomada vrias vezes por dia (mximo 5 pratos) . SUCO QUEBRA-GORDURA 2 morangos 1 copo de gua de coco 1 colher de ch de psilium p 1 colher de caf de feijo branco p 1 colher de caf de farinha de laranja amarga 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa da Super Farinha

Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLGICO Camu Camu Farinha de uva Farinha de graviola Farinha de amora Farinha de ma Thermo Colgeno Mais Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em gua de coco ou suco de frutas ,2 vezes ao dia. MSCARA REJUVENESCEDORA: Argila verde - 2 colheres de sopa Thermo Colgeno Mais - 1 colher de sopa Oliveira p - 1 colher de ch Cacau p - 1 colher de sopa Farinha de uva - 1 colher de sopa Ginseng p - 1 colher de ch Iogurte natural - 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar uma lama, passar em todo rosto e pescoo, deixar agir por uma hora e retirar com gua fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana. CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES: leo de alecrim 1 colher de sopa leo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa leo de castanha- do -par - 1 colher de sopa Mel - 1 colher de sopa Extrato de soja- 1 colher de sobremesa 1 gema de ovo leo de abacate 2 colheres de sopa Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana. AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS ALCOLICAS E NA COMPULSO POR COMIDA . As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,so grandes auxiliares no combate aos vcios ,garante o fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . So tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicolgico podem trazer grandes benefcios no combate ao vcio . Andr j utiliza em seus pacientes acupuntura associada s ervas medicinais com timos resultados . Para combater o vcio do cigarro: Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate vontade de fumar . Ch para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmes e controlar a vontade de fumar Loblia Tansagem Mulung Hiprico Pulmonria gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar, desligar o fogo . Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias

*Evitar caf *Doces *Refrigerantes Pra combater o vcio das drogas em geral : maconha,crack,cocana Fazer acupuntura sistmica e auricular alm da prtica de ioga e acompanhamanto psicolgico Acupuntura e ioga ajudam no equilibrio . Suco para acalmar e tirar a compulso pelas drogas 4 folhas de Erva cidreira fresca 6 folhas de Melissa fresca 1 litro de gua de coco 1 limo descascado e picado Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Ch para controlar e ajudar a combater o vcio das drogas : Hiprico Melissa Passiflora Verbena Camomila Jasmim -flor gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar e desligar o fogo. Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Para combater o alcoolismo : Acupuntura auricular e sistmica com acompanhamento psicolgico ajudam bastante . Suco para desintoxicar : Abacaxi - 2 fatias grandes Boldo -6 folhas frescas 6 Folhas de maracuj frescas gua de coco -1 litro Bater juntos ,coar ,adoar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Ch para ajudar a combater o alcoolismo Mo-de-Deus Pariparoba Mulung Passiflora Tansagem Tilia gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias Para combater a compulso por comida Muita gente no consegue perder peso porque come por compulso. Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade . Ch para controlar a compulso por comida e perder peso Java Garcnia Hibisco Mulung Passiflora Dente-de-Leo Erva de So-Joo

gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Suco para tirar a compulso por comida e emagrecer Chia farinha -1 colher de sopa Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite ) Hibisco solvel -1 colher de sopa Leite de soja 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia . 100 MANEIRAS DE PERDER PESO JUNTO COM UMA DIETA BLOQUEADORA Os produtos naturais so grandes aliados na perda e peso ,desde que usados de forma correta . Para ter um bom resultado preciso ter uma alimentao equilibrada . O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro Emagrecer s querer ,com a orientao mdica do Dr. Domingos Guilherme Napoli, d 100 dicas de produtos para perder peso ,junto com uma dieta que podemos chamar de Dieta Bloqueadora . Esta dieta tem como finalidade a quebra de alguns alimentos como carboidrato,gorduras e acar. No se pode deixar de lado a prtica alguma atividade fsica que pode ser uma simples caminhada diariamente de 50 minutos . Desta forma todos podem ficar em dia com a balana ! DIETA EQUILIBRADA BLOQUEADORA: Preparar uma farinha com todos esses ingredientes que ser usada em todas as refeies . ela quem vai fazer o papel de bloquear: Farinha de coco 200 g; Farinha de maracuj 200 g; Farinha de banana verde 200 g; Farinha de ma 200 g ; Misturar tudo ,colocar em um pote e usar 1 colher de sopa em todas as refeies . Se quiser pode misturar nos prprios alimentos ou em gua . Caf da manh: 1 pote de iogurte diet com 1 colher da farinha bloqueadora misturada mamo papaya 1 fatia de po integral 1 fatia de queijo minas 1 fatia de peito de per 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas 2 Castanhas-do Par 1 fruta Almoo e jantar 1 colher de sopa da farinha bloqueadora 1 salada verde com alface,rcula ,agrio,tomate ,pepino , brcolis cozido ,vagem cozida. Temperar com azeite extravirgem ,sal e vinagre de ma 2 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 verdura refogada de sua preferncia 1 carne magra grelhada com leo de coco Sobremesa 1 pote de gelatina diet s 16:00 horas

1 pote de salada de frutas 1 colher de sopa da farinha bloqueadora 1 pote de iogurte diet s 19:00 hs -jantar O mesmo cardpio do almoo s 22:00 horas 1 copo de leite de soja 1 colher de sopa da farinha bloqueadora 2 colheres de sopa de gelatina pronta 1 morango ou 1 colher de polpa de acerola Bater juntos e tomar ESCOLHA 1 DOS 50 PRODUTOS PARA FAZER JUNTO COM A DIETA 1- Garcnia extrato seco cpsulas ( ajuda na queima de gordura e controla a ansiedade por doce ) Tomar 1 cpsula aps o caf da manh,antes do almoo e jantar 2-Hibisco solvel (controla a compulso por doce ,auxilia no processo de emagrecimento e melhora o funcionamento intestinal) Tomar 1 colher de sopa em copo de gua ,de manh ,antes do almoo e jantar. 3- Fucus extrato seco cpsulas ( auxilia no emagrecimento e no controle da tireide ) Tomar 1 comprimido aps o caf ,almoo e jantar 4-Fibra de vinagre de ma cpsulas ( Rica em Agar-Agar ,auxilia no processo de emagrecimento,melhorando o colesterol e o bom funcionamento intestinal Tomar 3 cpsulas antes do almoo e jantar 5-leo de Crtamo -1000 mg ( Ajuda na queima de gordura ,principalmente abdominal) Tomar 2 cpsulas aps o caf ,antes do almoo e jantar ) 6-Ch Verde cpsula -500 mg ( Acelera a queima de gordura ,previne e combate o envelhecimento ) Tomar 1 cpsula aps o caf da manh , antes do almoo e jantar . 7- Ch Verde em forma de ch ( Acelera a queima de gordura ,antioxidante ) Tomar 2 colheres de sopa em litro de gua fervente ,tomar 1 xcara de ch 3 vezes por dia 8-Ch Vermelho ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor ) Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de gua fervente .Tomar 1 xcara de ch 3 vezes por dia 9-Ch Amarelo ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor ) Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de gua fervente .Tomar 1 xcara de ch 3 vezes por dia 10-leo de coco extravirgem ( Rico em cido Hialurnico,ajuda na perda de peso ,principalmente na regio abdominal ,bom para o corao e para a memria ) Tomar 2 cpsulas de 1000 mg aps o caf ,antes do almoo e jantar 11-Ch Misto Stilo Sim Um associao de ervas e frutas com timo sabor que ajuda desintoxicar, emagrecer e rejuvenescer. 2 colheres das de sopa em 1 litro de gua fervente .Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 12-Phynus Plus (emagrecedor e controlador do colesterol ) Tomar 3 comprimidos 20 minutos antes do almoo e jantar 13-Naturangaba (rico em algas marinhas ,ajuda no processo de emagrecimento ,abaixa o colesterol e desintoxica ) Tomar 2 comprimidos no caf da manh ,antes do almoo e jantar

14-Ch Verde com Colgeno solvel ( emagrecedor , rejuvenescedor,fortalece unha ,pele e cabelo ) Tomar 1 colher de sopa em copo de gua , de manh ,antes do almoo e jantar) 15-Farinha de feijo branco ( rica em Faseolanina , auxilia na quebra de gorduras ,controla o colesterol e o triglicrides ) Tomar 1 colher de caf em copo de gua de manh e 15 minutos antes do almoo e jantar 16- Farinha de laranja amarga ( rica em fibras ,termognica, emagrecedora ) Tomar 1 colher de ch em gua de manh,antes do almoo e jantar 17-Super Caffeine -cpsulas ( emagrecedor e combate estrias e celulite ) Tomar 1 comprimido aps o caf da manh e aps o almoo 18-Lipoline ( emagrecedor ,auxilia do controle do colesterol e do triglicrides ) Tomar 2 comprimidos 20 minutos antes do almoo e antes do jantar ) 19- Espirulina ( rica em algas marinhas ,auxilia no emagrecimento ,fortalece unha ,pele e cabelo ) Tomar 1 comprimido no caf da manh ,antes do almoo e jantar 20-Centella Asitica cpsula( emagrecedor ,auxilia no combate a estrias e celulite) Tomar 1 cpsula aps o caf ,antes do almoo e jantar 21-Quitosana cpsulas ( emagrecedor e bloqueador de gorduras ) Tomar 3 comprimidos ,20 minutos antes do almoo e jantar 22-Alcachofra composta extrato seco (emagrecedor ,digestivo ,laxante suave , controla o colesterol) Tomar 2 drgeas aps o caf ,almoo e jantar 23-Integral Fiber ( uma associao de fibras ,timo para o intestino ,colesterol e para o bom funcionamento intestinal ) Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite desnatado de manh, antes do almoo e jantar 24-Super Farinha -SF 10 ( uma associao de fibras solveis que ajuda a diminuir o apetite , por isso um grande aliado processo de emagrecimento , alm de rejuvenescer e auxiliar no bom funcionamento intestinal Tomar 2 colheres de sopa em gua ou leite pela manh e 20 minutos antes do almoo e jantar 25-Thermo Colgeno Mais ( emagrecedor ,d firmeza muscular , rejuvenesce unha ,pele e cabelo .Ao ser tomado ,por ser termognico , acelera o metabolismo na queima de gordura ) Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manh ,antes do almoo e jantar 26-Ch de Java ( desintoxicante e emagrecedor) 2 colheres de sopa em 1 litro de gua fervente . Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 27-Ch de Oliveira ( emagrecedor, controla a presso arterial anti-estresse ) 2 colheres de sopa em 1 litro de gua fervente Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 28-Hibisco ch (emagrecedor ,laxante suave ,ajuda na compulso por doce ) 2 colheres de sopa em 1 litro de gua fervente Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 29- Folhas de Rom ( emagrecedora, rejuvenescedor ,desintoxicante ) 2 colheres de sopa em 1 litro de gua fervente Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 30-Bugre ch ( emagrecedor ,laxante suave) 2 colheres de sopa em 1 litro de gua fervente Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia

31-Folhas de Amora ( emagrecedor , auxilia na queda de cabelo e sintomas da menopausa) 2 colheres de sopa em 1 litro de gua fervente Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 32-Gengibre raz ( termognico , digestivo , tnico geral ,emagrecedor) 5 rodelas em 1 litro de gua fervente . Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 33-Carqueja ch ( desintoxicante , emagrecedor ,abaixa o colesterol .) 1 punhado de mo em 1 litro de gua fervente . Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 34-Cavalinha ( diurtico , emagrecedor , auxilia no combate estrias e celulite ) Um punhado 1 litro de gua fervente .Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 35-Dente-de-Leo ( emagrecedor ,desintoxicante ) Um punhado 1 litro de gua fervente .Tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 36-Psylium ( rico em fibras , auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda a controlar o apetite ) Tomar 2 cpsulas de manh, antes do almoo e antes do jantar) 37-Suco emagrecedor rejuvenescedor batata Yacon 1 colher de sopa de semente de linhaa dourada 1 colher de sopa de acerola 1 colher de caf de leo de coco extravirgem 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e jantar ( tomar na hora em que for preparado ) 38-Suco emagrecedor e controla o colesterol e o intestino berinjela 1 colher de sopa de Amaranto 1 colher de sopa de Germen de Trigo 2 folhas de hortel fresca 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar na hora em que preparar , 1 copo de manh ,antes do almoo e jantar 39-Suco para acelerar a queima de gordura Lecetina de soja p 1 colher de sopa Ch verde solvel 1 colher de sopa Chia farinha 1 colher de sopa Leite de soja 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo de manh,antes do almoo e jantar 40-Suco emagrecedor e calmante 1 colher de sopa de Ch amarelo solvel 1 colher de sopa de fibra de ma 1 colher de sopa de gua de Melissa 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e jantar 41-Suco emagrecedor que combate estrias e celulite 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa de Ch verde solvel 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manh a antes do almoo . 42-Suco emagrecedor que ajuda a controlar o colesterol Farinha de coco 1 colher de sopa Farinha de maracuj 1 colher de sopa Farinha de gengibre colher de caf

Alcachofra p 1 colher de caf gua de coco 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia ( de manh,antes do almoo e jantar ) 43-Farinha de amora ( antioxidante ,rica em clcio ,ajuda nos sintomas da menopausa e T.P.M) Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite de soja de manh,antes do almoo e jantar 43-Farinha de uva ( emagrecedor , combate o mal colesterol , antioxidante ) Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 3 vezes por dia 44- Farinha de Chia ( rica m mega 3,6 e 9 ,ajuda no processo de emagrecimento ,melhora a memria. Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado ou suco 3 vezes por dia . 45- Farinha de Centeio ( emagrecedor , fonte de clcio e Vitamina A e B e cido Flico ) Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 2 vezes por dia 46-Farinha de gro de bico ( rico em Seratonina melhorando o humor ,ajuda a diminuir o acar,gorduras ,alm de ser rica em ferro ) Tomar 1 colher de sopa em leite desnatado ou suco 3 vezes por dia 47-Levedo de Cerveja ( rico em Vitamina B,aminocidos ,Cromo e Zinco .Ajuda no emagrecimento ,reduz o estresse ,fadiga e glicemia ) Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia 48-Farinha de Linhaa ( rica em mega 3 e 9 ,fitoqumicos , timo para o intestino ,no processo de emagrecimento e sintomas da menopausa ) Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia 49-Farinha de soja ( tima nas dietas , ajuda no combate ao colesterol ,sintomas da menopausa ) Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manh ,antes do almoo e jantar . 50-Suco para perder peso ,principalmente barriga . 2 fatias de abacaxi 2 folhas de hortel 1 colher de sobremesa de leo de Castanha-do-Par 1 colher de sopa de farinha de linhaa 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e antes do jantar 51-Suco para perda de peso e estrias 1 colher de caf de Centella Asitica p 1 colher de caf de Gengibre p 1 colher de sopa de farinha de coco 2 fatias de abacaxi 1 copo de gua de coco Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e jantar 52-Suco para perda de peso e celulite Ch verde solvel 1 colher de sopa Gengibre p colher de caf Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa Hamamelis p 1 colher de caf gua de coco 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e jantar 53-Suco emagrecedor e controlador da ansiedade Erva cidreira fresca 2 folhas 1 limo picado com casca 1 colher de sopa de gua de Melissa 1 colher de sopa de farinha de semente de Girassol 1 copo de gua de coco

Bater juntos a erva cidreira ,limo e gua de coco. Coar ,depois colocar no liquidificador novamente ,junto com os outros ingredientes e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e antes do jantar 54-Suco emagrecedor com sintomas da menopausa Extrato de soja 1 colher de sopa Chia farinha 1 colher de sopa gua de Melissa 1 colher de sopa leo de coco Palmiste 1 colher de sopa gua de coco 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo de manh ,antes do almoo e jantar 55-Suco emagrecedor com compulso por doce Hibisco solvel 1 colher de sopa Ch amarelo solvel 1 colher de sopa Ch Misto Stilo Sim 1 copo do ch pronto Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 56-Suco emagrecedor rejuvencescedor Farinha de Uva 1 colher de sopa Superfarinha SF 10- 1 colher de sopa Farinha de Graviola 1 colher de sopa Farinha de Gergelim 1 colher de sopa gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 57-Suco emagrecedor com colesterol alto Farinha de berinjela 1 colher de sopa Farinha de maracuj 1 colher de sopa leo de coco extravirgem 1 colher de sopa gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 58-Suco emagrecedor com triglicrides alto Farinha de ma 1 colher de sopa Farinha de banana verde 1 colher de sopa Farinha de Chia 1 colher de sopa Leite de soja 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 59-Suco emagrecedor com diabetes Farinha de feijo branco 1 colher de caf 2 Castanhas-do-Par picadas 1 colher de sopa de farinha de maracuj 1 colher de caf de Pata-de-Vaca (erva) em p 1 copo de gua de coco Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 60-Suco emagrecedor com presso alta Cavalinha p 1 colher de caf Ch vermelho solvel 1 colher de sopa Super farinha SF 10 - 1 colher de sopa 1 pra gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 61-Suco emagrecedor com presso baixa Canela p 1 colher de caf Farinha de linhaa dourada 1 colher de sopa leo de Castanha-do-Par 1 colher de sopa leo de coco palmiste 1 colher de sopa

gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 62-Suco emagrecedor com compulso por comida 5 folhas de Melissa fresca Polpa de 1 maracauj 1 colher de sopa de farinha de maracuj 1 colher de sopa de Chia farinha 1 colher de sopa de leo de coco extravirgem gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 63-Suco emagrecedor com diabetes e colesterol alto batata Yacon 1 colher de sopa de farinha de maracuj 1 colher de sopa de Quinoa 1 colher de sopa de farinha de ma gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 64-Suco emagrecedor com estrias ,celulite e rejuvenescimento Ch vermelho solvel 1 colher de sopa Superafarinha SF 10 -1 colher de sopa Farinha de uva 1 colher de sopa Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 65-Suco emagrecedor com queda de cabelo Ch amarelo solvel 1 colher de sopa Amora farinha 1 colher de sopa Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa leo de coco extravirgem 1 colher de sopa gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 66-Suco emagrecedor com estresse e muito sono Guaran p 1 colher de caf Ginseng p 1 colher de caf Gengibre p 1 colher de caf Farinha de linhaa 1 colher de sopa Abacaxi 1 fatia gua de coco 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo de manh antes do almoo Obs: pessoas com presso alta e que sofrem de insnia ,no devem tomar . 67-Suco emagrecedor com insnia Mulung p 1 colher de caf Melissa p 1 colher de caf Tilia p 1 colher de caf Chia farinha 1 colher de sopa 2 morangos gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 68-Suco emagrecedor com gastrite 1 folha de couve 1 colher de caf de Espinheira Santa p

1 colher de sopa de farinha de banana verde 1 copo de ch pronto de erva doce Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar

69-Suco emagrecedor com triglicrides,colesterol e glicose altos 1 colher de sopa de farinha de maracuj 1 colher de sopa de farinha de ma 1 colher de sopa de farinha de coco batata Yacon 1 copo de gua de coco Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 70-Suco emagrecedor com reteno de lquidos 1 pra picada 1 colher de caf de Cavalinha p 1 colher de sopa de linhaa dourada semente 1 colher de sopa de farinha de maracuj 1 copo de gua de coco Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 71-Suco emagrecedor com gordura abdominal leo de coco extravirgem 1 colher de sopa leo de Castanha -do para 1 colher de sopa Ch verde com colgeno 1 colher de sopa Super farinha SF 10 -1 colher de sopa gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 72-Suco emagrecedor com unhas e cabelos fracos 1 colher de caf de Centella Asitica p 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa de farinha de uva 1 colher de sopa de Ch vermelho solvel gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 73-Suco emagrecedor com disfuno na tireide 1 colher de caf de Fucus p 1 colher de caf de Cavalinha p 1 colher de sopa de Chia farinha 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa de leo de Castanha-do Par gua de coco 1 copo Bater juntos tomar 1 copo de manh antes do almoo e jantar 74-Ch emagrecedor com sintomas da Menopausa 1 colher de sopa de Cimicifuga 1 punhado de folhas de Amora 1 punhado de Bugre 1 punhado de Cavalinha gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 75-Ch masculino para emagrecer com sintomas da Andropausa Maca p 1 colher de sopa Marapuama p 1 colher de sopa

Tribulus Terrestris 1 colher de sopa Bugre 2 colheres de sopa Java 2 colheres de sopa gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 76-Ch emagrecedor com estrias Ch Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa Gengibre 2 rodelas Centella Asitica 1 punhado Cavalinha 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 77-Ch emagrecedor com celulite Ch verde 2 colheres de sopa Hamamelis 1 colher de sopa Cavalinha 1 colher de sopa Oliveira 2 colheres de sopa gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 78-Ch emagrecedor e com depresso Hiprico 1 punhado Mulung 1 punhado Alecrim 1 punhado Centella Asitica 1 punhado Ch vermelho 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 79-Ch emagrecedor com disfuno na tireide Fucus 1 colher de sopa Centella Asitica 1 colher de sopa Java 1 colher de sopa Ch Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 80-Ch emagrecedor com diabetes Pata - de-Vaca 1 punhado Pedra Hume Kaa 1 punhado Java 1 punhado Jambolo 1 punhado Carqueja 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 81-Ch emagrecedor com colesterol alto Alcachofra 1 punhado Urucum folhas 1 punhado Pimenta da Jamaica 1 punhado Carqueja 1 punhado Oliveira folhas 1 punhado

gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 82-Ch emagrecedor com triglicrides alto Pau-Tenente 1 punhado Pariparoba 1 punhado Cajueiro casca 1 punhado Bugre 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 83-Ch emagrecedor com gastrite Espinheira-Santa 1 punhado Funcho semente 1 colher de sopa Pariparoba 1 punhado Urucum folhas 1 punhado Azeitona folhas 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 84-Ch emagrecedor com reteno de lquidos Cavalinha 1 punhado Cana-do-Brejo 1 punhado Oliveira folhas 1 punhado Ch Misto Stilo Sim 2 colheres das de sopa gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 85-Ch emagrecedor com ansiedade Mulung 1 punhado Melissa 1 punhado Kawa-Kawa 1 punhado Folhas de azeitona 1 punhado Folha de rom 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 86-Ch emagrecedor com gordura localizada Centella Asitica 1 punhado Alcachofra 1punhado Ch verde 1 punhado Java 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 87-Ch emagrecedor com sndrome do pnico Alecrim 1 punhado Jasmim 1 punhado Camomila 1 punhado Oliveira folha 1 punhado Cavalinha 1 punhado gua 1 litro

Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 88-Ch emagrecedor com estresse Bugre 1 punhado Marapuama 1 punhado Oliveira 1 punhado N de cachorro 1 punhado Cavalinha 1 punhado Ch amarelo 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 89-Ch emagrecedor com queda de cabelo Amora folha 1 punhado Oliveira folha 1 punhado Erva cidreira 1 punhado Bugre 1 punhado Ch Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 90-Ch emagrecedor com insnia Tilia 1 punhado Erva-de-So Joo 1 punhado Mulung 1 punhado Oliveira 1 punhado Ch amarelo 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 91-Ch emagrecedor com compulso por doce Hibisco 1 punhado Garcnia 1 punhado Java 1 punhado Melissa 1 punhado Oliveira 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 92- Ch emagrecedor com presso alta Folha de abacate 1 punhado Cavalinha 1 punhado Sete Sangrias 1 punhado Melissa 1 punhado Casca de Mangaba 1 punhado Carqueja 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 93-Ch emagrecedor rejuvenescedor Folha de rom 1 punhado Oliveira folha 1 punhado Ch vermelho 1 punhado

Centella Asitica 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 94-Ch emagrecedor com enxaqueca Anglica casca 1 punhado Camomila 1 punhado Mulung 1 punhado Espinheira Santa 1 punhado Alcachofra 1 punhado Ch amarelo 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 95-Ch emagrecedor com impotncia sexual masculina Tribulus Terrestris 1 punhado Maca 1 punhado Noz de Cola 1 punhado Bugre 1 punhado Oliveira folha 1 punhado Cavalinha 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 96- Ch emagrecedor com frigidez feminina Marapuama 1 punhado Noz de Cola 1 punhado Amora folha 1 punhado Rom folha 1 punhado Pimenta da Jamaica 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 97-Ch emagrecedor com labirintite Gingkobiloba folha 1 punhado Melissa 1 punhado Carqueja 1 punhado Folha de Oliveira 1 punhado Espinheira Santa 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 98-Ch emagrecedor com baixa imunidade Equincea Purprea 1 punhado Urucum folha 1 punhado Centella Asitica 1 punhado Oliveira 1 punhado Gengibre 2 rodelas gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 99- Ch emagrecedor com m circulao Cip Cruzeiro 1 punhado Marcela flor 1 punhado

Alecrim 1 punhado Chapu- de -Couro 1 punhado Congonha -do -Campo 1 punhado Cip -Prata 1 punhado Bugre 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia 100-Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite Argila verde kg Hamamelis p 20 g Castanha-da-ndia p 20 g Gingkobiloba p 20 g Ch verde p 20 g Oliveira p 20 g Java p 20 g Misturar tudo ,colocar em um pote , pegar uma tijela pequena de loua ,adicionar 2 colheres de sopa do preparo ,misturar com 1 xcara de ch de gua ,mexer bem at virar uma lama, aplicar no local fazendo massagem circular , deixar agir por 1 hora ,depois retirar com uma bucha ,embaixo do chuveiro massageando , 3 vezes por semana . Aps a aplicao , passar leo de Alecrim .

COMEU E BEBEU DEMAIS NO FINAL DE ANO ? QUE TAL DAR UMA DESINTOXICADA ATRAVS DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS E AINDA ELIMINAR OS QUILINHOS ADQUIRIDOS ? Andr Resende -fitoterapeuta Suco desintoxicante 2 folhas de boldo frescas 1 punhado de salsinha fresca 1 folha de couve 4 folhas de hortel fresca 1 copo de gua de coco Bater juntos ,coar e tomar 1 copo 3 vezes por dia na hora em que preparar Suco Quebra-gordura 1 colher de sobremesa de farinha de banana verde orgnica 1 colher de caf de farinha de laranja amarga orgnica 1 colher de caf de farinha de feijo branco orgnica 1 colher de sopa de Superfarinha 1 copo de suco de abacaxi Bater juntos e tomar 1 copo de manh e 20 minutos antes do almoo e jantar Ch desintoxicante ,alm de desintoxicar abaixa tambm o colesterol 1 punhado de Carqueja 1 punhado de Alcachofra 1 punhado de Boldo 1 punhado de Pariparoba 1 litro de gua Preparar o ch e tomar 1 xcara ,5 vezes por dia Ch desintoxicante e para gastrite 1 punhado de Espinheira Santa 1 punhado de Zedoria 1 punhado de Ip Roxo

1 punhado de Anis Estrelado 1 punhado de Pariparoba 1 litro de gua Preparar o ch e tomar 1 xcara ,5 vezes por dia Ch desintoxicante e para enxaqueca 1 punhado de Anglica 1 punhado de Camomila 1 punhado de Hortel 1 punhado de Pariparoba 1 punhado de Verbena 1 litro de gua Preparar o ch e tomar 1 xcara ,5 vezes por dia Sopa dexintoxicante e emagrecedora por 3 dias 1 colher de sopa de leo de coco palmiste 2 dentes de alho amassado 1 batata Yacon picada 1 pires de nabo picado ou ralado 2 folhas de couve picada 1 ramo de salso picado 1 ma verde picada 1 pires de broclis 1 pires de repolho roxo 1 pires de couve-flor 1 punhado de salsinha 1 colher de caf de assafro 1 colher de gengibre ralado 1 litro e meio de ch verde pronto sal e pimenta a gosto Preparar e tomar 1 prato ,4 vezes por dia .

PERCA DE 8 A 12 QUILOS POR MS COM A DIETA QUEBRA GORDURA A dieta Quebra Gordura uma associao de alimentos e produtos naturais que ao serem ingeridos, quebram a gordura , bloqueiam o carboidrato e o acar dos alimentos . Ela feita em 2 etapas : Os 4 primeiros dias feita uma desintoxicao, aps este perodo ser feita a dieta Quebra Gordura . O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro Emagrecer s Querer e o mdico e nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,desenvolveram esta dieta para as pessoas perderem peso e ainda controlar o colesterol , os nveis de triglicrides e glicose ,tambm uma tima opo para os diabticos que esto acima do peso . Importante : Para se ter um bom resultado importante tomar 2 litros de gua por dia e fazer caminhadas diariamente . Dieta desintoxicante de 4 dias : Caf da manh 1 copo de gua de coco em jejum com suco de 1 limo mamo papaya 1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracuj e 1 colher de sopa de farinha de banana verde . s 10:00 horas 1 copo de gua de coco 2 Castanhas-do Par 1 iogurte diet

Almoo e jantar 2 pratos de sopa no almoo e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet . Sopa 1 colher de caf de gengibre ralado 2 dentes de alho amassado 1 cebola grande picada 1 colher e meia de sopa de leo de coco extravirgem 1 pires de nabo ralado 1 pires de repolho roxo picado 2 ramos de salso com talo picado 1 pires de salsinha picada 2 folhas de couve picado 1 pires de couve-flor picado 1 pires de brcolis picado 1 abobrinha picada ou chuch (picado) 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgnica 2 litros de ch verde pronto coado Sal e pimenta a gosto Colocar em uma panela o leo de Coco com a cebola o alho e o gengibre , deixar dar uma fritada , colocar o restante de todos os ingredientes ,deixar refogar , colocar o ch verde pronto coado ,deixar cozinhar por 20 minutos . Est pronta sua sopa que deve ser preparada todos os dias ,durante 4 dias . s 15:00 horas 1 pra ou 1 batata yacon 1 fatia de melo 1 copo de gua de coco s 18:00 horas 1 copo de gua de coco s 20:00 horas -jantar 2 pratos de sopa Sobremesa 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet s 22:00 horas 1 copo de gua de coco 1 pote de gelatina diet DIETA QUEBRA GORDURA APS OS 4 DIAS 1 colher de caf de farinha de feijo branco orgnica 1 colher de caf de laranja amarga orgnica 1 colher de sopa de farinha de maracuj orgnica 1 colher de sopa de farinha de banana verde orgnica 1 colher de sopa da Super Farinha SF -10 1 copo de suco de abacaxi ou melo Tomar 1 copo de manh antes do caf , 20 minutos antes do almoo ,antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar . Ch misto desintoxicante e emagrecedor- Ch Misto Stilo Sim Morango desidratado Mamo papaya desidratado Estevia Tamarine folhas

Carqueja Capim Cidreira Pitanga folhas Ch branco Hibisco Misturar na mesma quantidade ,preparar um composto de ervas e usar 2 colheres das de sopa em 1 litro de gua fervente e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeies . Caf da manh 1 fatia de queijo minas 2 fatias de peite de per 1 fatia de po integral mamo ou 1 fatia de melo 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas 2 Castanhas - do -Par 1 pote de iogurte diet Almoo s 13:00 horas 1 salada verde com brcolis cozido ,couve-flor cozida,vagem cozida , ovos cozidos , palmito , tomate , pepino ,alface, rcula, agrio ,chicria . Temperar com vinagre de ma ,limo ,azeite extravirgem e pouco sal . concha de arroz integral concha de feijo 2 fils de peixe,frango ou carne de vaca grelhados 1 verdura refogada Lanche s 16:00 horas 2 fatias de po integral 1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet 1 fatia de queijo branco minas 1 copo de gua de coco ou 1 copo de suco de pra ou melo com adoante Jantar s 19:00 horas 1 salada (pode ser a mesma do almoo) 1 verdura refogada de sua preferncia 1 carne magra cozida,ou grelhada ou assada Sobremesa 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet s 22:00 horas 1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta

NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA . Andr Resende , fitoterapeuta, d vrias dicas atravs dos alimentos e das ervas medicinais . Suco para ficar com pique total (energtico) : Guaran em p - 1 colher de caf 1 fatia de melo 1 colher de sopa de acerola polpa folha de couve 1 copo de gua de coco

Suco de 1 limo Adoante e gelo a gosto Bater juntos e tomar 1 copo por dia Suco para prevenir ressaca: 3 folhas de hortel fresca 3 folhas de boldo frescas 1 copo de gua de coco 1 punhado de salsinha fresca gua de coco 1 copo Gelo e adoante a gosto Bater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de comear a beber. Suco para combater a ressaca do dia seguinte : 1 limo com casca 6 folhas de hortel 4 folhas de Slvia fresca 1 punhado pequeno de Manjerico 1 copo de gua de coco 1 colher de caf de bicarbonato de sdio Gelo a gosto Bater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida Suco para gastrite e dor no estmago 1 folha de couve 3 folhas de hortel 1 xcara de ch de Espinheira- Santa (pronto e frio ) 1 xcara de ch de Erva doce ( pronto e frio ) Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia . Ch para prevenir e combater a ressaca : Pariparoba Erva doce Carqueja Espinheira Santa Anis estrelado gua -1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia Ch para ressaca com mau hlito : Zedoria 1 punhado Espinheira Santa 1 punhado Cravo- da-ndia 1 colher de ch Hortel 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia Ch para Gastrite, digestivo e desintoxicante : Espinheira Santa Pariparoba Ip Roxo Camomila Carqueja doce Erva doce gua 1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia

Ch para clicas em geral : Folhas de louro - 1 punhado Funcho semente -1 colher de sobremesa Anis estrelado - 1 punhado Noz moscada ralada - 1 colher de caf gua 1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia .

10 MANEIRAS NATURAIS PARA BAIXAR O COLESTEROL M alimentao,estresse,alimentos ricos em gordura saturada ,alimentos industrializados ,frituras ,carnes gordurosas ,queijos amarelos ,manteiga,caldo de carne ,macarro instantneo e gordura animal em geral so alguns dos motivos para o aumento do colesterol Mas o pior de todos a gordura saturada . A gordura saturada aquela gordura que fritada ou seja ,ao ser esquentada ela satura . por isso devemos evitar frituras e usar tudo assado . Temos a gordura do bem que a gordura das castanhas , das sementes , do abacate e do azeite extravirgem . Esse tipo de gordura ajuda a baixar o mal colesterol e a melhorar o bom colesterol . O fitoterapeuta Andr Resende vai dar vrias dicas para voc ficar de bem com sua sade . O colesterol elevado pode causar entupimento das artrias , AVC e infarto . Ter o controle do colesterol fundamental . Prtica de atividades fsicas, pode ser uma simples caminhada diariamente , de suma importncia: Quem tem o colesterol alto ,deve cuidar, quem no tem ,tambm deve cuidar para no ter afirma Andr. Mudar a forma de preparo dos alimentos muito importante para combater o colesterol e tambm a obesidade . Ao preparar um prato , a ltima coisa que deve ser colocada no alimento o leo ou o azeite . Ao preparar o arroz e desta forma todos os pratos ,coloque a gua para ferver com todos os temperos ,quando a gua estiver fervendo coloque o arroz e deixe cozinhar , quando estiver pronto ,desligue o fogo e coloque 1 colher pequena de leo ou azeite ,desta forma a gordura no satura . O nico leo que pode ser usado para frituras e que no satura , o leo de coco palmiste extravirgem ,pois o nico que suporta a temperatura .Se optar por fazer alguma fritura uma tima opo .Procure ter uma alimentao rica em frutas e legumes . Todos estes produtos indicados para baixar o colesterol no tm contraindicao . Alm de baixar o colesterol tambm reduzem o peso , previnem e combatem o envelhecimento e melhoram a memria . 1-Alcachofra composta Tomar 2 comprimidos aps o almoo e jantar Farinha de berinjela : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de laranja pela manh. 2-Lino Oliva Tomar 2 comprimidos antes do almoo e antes do jantar Aveia em flocos : usar 2 colheres das de sopa com fruta ou suco de manh. 3-Farinha de laranja amarga (Laboratrio Tiaraj) : Tomar 1 colher de sobremesa em 1 copo de suco antes do almoo e ants do jantar . Farinha de linhaa dourada : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite de soja de manh 4- Biofibra cpsula Tomar 3 capsulas com 1 copo de gua ,antes do almoo e antes do jantar leo de castanha-do-par: usar na salada como tempero ,2 vezes por dia . 5- leo de coco extravirgem Tomar 1 colher de caf ou 1 cpsula ants do almoo e antes do jantar Amaranto : tomar 1 colher de sopa com 1 copo de suco de limo pela manh. 6-Duofiber Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de frutas ou leitre de soja ,antes do almoo e antes do jantar mega 3-1000 mg 1 comprimido antes do almoo e antes do jantar 7-leo de linhaa dourada cpsula -1000 mg Tomar 1 comprimido antes do almoo e antes do jantar

Farinha de babau Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de gua ou suco pela manh. 8-Fibra de vinagre de ma -cpsula(Laboratrio Tiaraj) Tomar 2 comprimidos antes do almoo e antes do jantar Quinoa: tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite de soja pela manh. 9-Phinus plus Tomar 4 cpsulas 15 minutos antes do almoo e antes do jantar Superfarinha- sf10 : tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de gua pela manh. 10-Farinha de maracuj Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de gua ou leite de soja ,antes do almoo e antes do jantar Lecetina de soja -cpsula 1000 mg tomar 1 comprimido aps o almoo e aps o jantar A NATUREZA CUIDANDO DA SADE E DA BELEZA A cada dia aumenta a procura por tratamentos para combater e previnir o envelhecimento . Estes tratamentos geralmente so caros , mas todos podem cuidar da pele ,dos cabelos ,gorduras localizadas ,estrias e celulite e ainda combater o estresse ,gastando muito pouco . O fitoterapeuta Andr Resende d vrias dicas para que todos possam cuidar de sade e da beleza . Veja como : leo para massagem relaxante que ajuda a combater o cansao do dia-a-dia: 1 colher de sopa de leo de alecrim 1 colher de sopa de leo de camomila 1 colher de sopa de leo de rosas 2 colheres de sopa de azeite extravirgem Misturar tudo ,colocar em recipiente de loua ,levar em banho - maria para mornar em uma temperatura suportvel e fazer massagens em todo o corpo com leo morno de preferncia 2 vezes por semana . este procedimento proporciona um excelente bem-estar Ch para ser tomado antes da massagem relaxante: Este ch proporciona um bem - estar ,acalma e relaxa 1 punhado de erva cidreira 1 punhado pequeno de melissa 1 punhado pequeno de camomila ma picada gua 1 copo Adoante a gosto Coloque a gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo coloque as ervas , desligar o fogo ,tampar ,esperar 10 minutos ,coar e tomar antes da massagem relaxante leo para massagem para combater o estresse com dores musculares : 1 colher de sopa de leo de arnica 1 colher de sopa de leo de erva cidreira 1 colher de sopa de leo de camomila 2 colheres de sopa de leo de girassol Colocar em uma vasilha de loua em banho maria at mornar , fazer massagem em todo o corpo , nos ps ( principalmente na sola ) ,massageando com os dedos .esta massagem pode ser feita diariamente se for necessrio ou ,2 vezes por semana Ch para estresse e cansao ( estimulante ) : (Para ser tomado antes da massagem , combate o estresse com dores ) 1 pedao de Canela casca 1 punhado de Ginseng raz 1 punhado de Camomila 1 punhado de Oliveira 1 fatia de abacaxi gua 1 copo Coloque a gua para ferver junto com o abacaxi ,coloque as ervas , deixar levantar fervura e desligar o

fogo . Esperar 10 minutos , coar e tomar antes da massagem . Lamaterapia para rejuvenescimento facial: 2 colheres de sopa de argila verde 1 colher de sobremesa de gengibre em p 1 colher de sobremesa de cacau em p 1 colher de sobremesa de farinha de tomate em p 1 colher de sopa de mel 2 colheres de sopa de iorgute natural Misturar tudo at virar uma lama ,passar em todo o rosto e pescoo ,deixar agir por 1 hora , retirar com gua fria e fazer compressas com gua de coco gelada .O resultado visvel na primeira aplicao .Fazer este procedimento 2 vezes por semana . Farinha rejuvenescedora: Colgeno hidrolisado 20 g Farinha de tomate 20 g Centella asitica p 20 g Farinha de cenoura 20 g Farinha de acerola 20 g Farinha de ma 20 g Misturar tudo e tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada : 4 colheres de sopa de argila verde 1 colher de sopa de centella asitica em p 1 colher de sopa de gengibre em p 1 colher de caf de mentol 1 colher de sopa de Castanha -da- ndia em p 1 colher de sopa de leo de ch verde gua de coco Misturar tudo ,ir colocando gua de coco aos poucos , v mexendo at virar uma lama grossa ,passar uma grossa camada nas estrias e celulite e gordura localizada ,em seguida esperar 5 minutos ,passar papel filtro ,deixar agir por 1 hora . aps, retirar com gua morna e fazer massagem com leo de ch verde . Ch desintoxicante que auxilia na reteno de lquido e na perda de peso : 1 pra picada 4 pedaos de casca de abacaxi 1 pedao de canela casca 1 punhado de centella asitica gua 2 copos colocar a gua para ferver com a pra , o abacaxi e a canela .quando estiver fervendo ,colocar o restante dos ingredientes ,tampar ,delisgar o fogo ,esperar 10 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 3 vezes ao dia . no deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura . Cabelos secos ,quebradios e sem vida : 1 gema de ovo 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de iorgute natural 1 colher de sopa de leo de girassol 1 colher de sopa de seiva de babosa 1 colher de sopa de abacate maduro 1 colher de sopa de leo de erva cidreira Bater tudo junto no liquidificador , passar aos poucos em todo o cabelo massageando bem ,colocar um touca , deixar agir por no minmo 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro . enxaguar os cabelos com gua de coco e em seguida secar . fazer este procedimento 2 vezes por semana . Lino Oliva - cpsulas : Este produto sem contraindicao , ajuda a combater estrias ,celulite ,gordura localizada , melhora e

fortalece cabelo e pele . uma combinao de leo de linhaa dourada com leo de oliva prensado a frio , rico em mega 3, 6 e 9 . considerado um alimento muito importante para combater e previnir o envelhecimento, alm de melhorar a memria e previnir e combater o colesterol . Tomar 2 cpsulas antes do almoo e 2 antes do jantar . Dvidas e informaes do leitor : (011) 29752682 29762763

ANSIEDADE Chs e sucos que ajudam a controlar vrios tipos de ansiedade , por Andr Resende ,fitoterapeuta . *Ch para ansiedade e estresse : ma picada 1 punhado de kawa-kawa 1 punhado de mulung 1 punhado de tilia gua 1 litro mel para adoar modo de preparar : Colocar 1 litro de gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Ch para ansiedade com insnia: 1 fatia de abacaxi 1 punhado de valeriana 1 punhado de melissa 1 punhado de maracuj folhas 1 punhado de hortel gua 1 litro colocar 1 litro de gua para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar *Ch para ansiedade com pnico e medo : 2 morangos 1 punhado de jasmim flor 1 punhado de camomila 1 punhado de verbena 1 punhado de melissa modo de preparar : colocar 1 litro de gua para ferver com o morango ,quando estiver fervendo colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar *Ch para ansiedade com depresso : ma 1 punhado de Hiprico 1 punhado de Kawa -Kawa 1 punhado de Anis Estrelado Colocar 1 litro de gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar . *Ch para ansiedade com perda de memria:

 ma 1 punhado de Mo-de-Deus 1 punhado de Gingko Biloba 1 punhado de Mulung 1 punhado de Tilia 1 punhado de Alecrim colocar 1 litro de gua para ferver com a ma, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 4 vezes por dia e 1 ao deitar . *Suco para ansiedade e nervosismo: 2 folhas de erva cidreira fresca picada 4 folhas de melissa fresca ma picada 1 copo de gua filtrada 200 ml mel para adoar bater juntos no liquidificador ,coar ,adoar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .este suco deve ser preparado na hora de tomar . *Suco para ansiedade com mau humor: (rico em serotomina que melhora o humor e zinco, que melhora o estresse e ansiedade ) farinha de gro de bico 1 colher de sobremesa 1 tablete de chocolate amargo 70% 1 colher de sobremesa de semente de abbora sem pele 2 damascos picados 1 colher de sopa de gua de melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmcias ) 1 copo de gua de coco bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia . Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011) 29752682 29762763 CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA Para ter cabelos bonitos e bem cuidados , preciso ter uma boa alimentao no deixando faltar no diaa-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta Andr Resende nos d vrias dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada . *Cabelos secos: abacate 2 colheres de sopa 1 gema de ovo 2 colheres de sopa de alecrim fresco 2 colheres de sopa de azeite extravirgem modo de preparar : Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater at virar um creme , depois passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana. *Cabelos oleosos: 1 fatia de abacaxi 1 colher de sopa de leo de amendoim laranja com bagao 1 colher de sopa de mel 1 xcara de caf de gua de coco Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo (de preferncia de ju), em gua (mais para fria) ,2 vezes por semana. *Cabelos normais , porm sem vida . manga bem madura picada 2 colheres de mel

clara de 1 ovo Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo neutro ,enxaguar com gua de coco aps lavar . *Cabelos crespos: 1 banana 1 colher de sopa de aveia 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de leo de semente de uva Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferncia ,2 vezes por semana. *Cabelos com qumica 2 morangos 2 folhas de erva cidreira fresca xcara de ch de gua de coco 1 colher de sopa de mel 1 colher de leo de rcino Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferncia ,2 vezes por semana. *Cabelos fracos , quebradios e sem vida : 1 colher de ch de gelia real 1 colher de sopa de mel gema de 1 ovo 1 ampoula de Arovit (vitamina A ) 2 colheres de sopa de iorgute natural 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais Misturar tudo at virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana . *Hidratao para cabelos totalmente ressecados: azeite extravirgem -2 colheres de sopa abacate -2 colheres de sopa gema de 1 ovo 1 colher de sopa de mel 1 fatia de mamo 2 colheres de sopa de iorgute natural Misturar tudo at virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana. *Mscara para cabelos quebradios,sem volume,sem brilho e totalmente danificados. Levedo de cerveja p 1 colher de sopa Argila branca 1 colher de sopa Farinha de uva 1 colher de sopa leo de alecrim 1 colher de sopa leo de coco palmiste 1 colher de sopa Mel 1 colher de sopa Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa Iorgute natural 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo de sua preferncia . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na geladeira para outra aplicao at por 4 dias . REVITALIZANDO OS CABELOS DE FORMA NATURAL E BARATA Queda de cabelo,cabelos oleosos, secos , caspa ,cabelos tingidos sem vidas, finos e fracos ,grossos e sem brilhos,quebradios,ressecados,cabelos danificados por alisamentos ,cabelos com volumes e frizz, enrolados e sem brilhos .Tudo isso pode ser feito em casa de forma barata e eficaz ,garante o fitoterapeuta Andr Resende .

Ter alguns cuidados com os cabelos no dia-a-dia fundamental , tais como : -Usar shampoo e creme certo para cada tipo de cabelo; -No lavar os cabelos com gua muito quente; -Usar escova para desembaraar os cabelos pois os pentes danificam e quebram os cabelos; -Cortar as pontas fundamental; -Ter uma alimentao equilibrada rica em frutas ,legumes,verduras ,iorgute ,castanhas, e fibras; Mulheres na menopausa geralmente tem cabelos muito ressecados e queda de cabelo ,neste caso ,trata-se de uma questo hormonal . *Cabelo oleoso: laranja com bagao descascada e picada 1 colher de caf de suco de limo 2 morangos 1 colher de caf de guaran em p 2 colheres de sopa de iorgute natural modo de preparar : Colocar no liquidificador todos os ingredientes ,bater at virar uma pasta,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 30 minutos , depois lavar com shampoo, de preferncia neutro . os cabelos ficam com brilhos e soltos. este procedimento deve ser feito 2 vezes por semana. *Caspa e seborria: 1 tomate bem maduro 1 colher de caf de Ju em p 1 punhado de mo de folha de alecrim fresca Modo de preparar Picar o tomate com semente ,colocar no liquidificador com o ju e o alecrim ,bater at virar uma pasta , passar em todo o couro cabeludo ,deixar agir de 15 a 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferncia . Fazer este procedimento ,2 vezes por semana. *Queda de cabelo homens e mulheres : (cabelos ralos,caindo muito , pouco cabelo) Erva cidreira fresca 15 folhas picadas Alecrim fresco 3 xcaras de ch de folhas Avenca 3 xcaras de ch de folhas Jaborandi casca 2 xcaras de ch lcool de cereais 1 litro Modo de preparar Coloque todos os ingredientes no liquificador , bata, deixe descansar por 30 minutos no prprio liquidificador ,bater novamente , coar no coador de papel ,colocar em um vidro com tampa e passar no couro cabeludo toda noite com algodo embebido. Esta soluo no precisa ser guardada em geladeira .Aps preparada tem validade de 2 anos . *Cabelos secos : leo de amendoim -2 colheres das de sopa Abacate maduro - 2 colheres de sopa Mel- 1 colher de sopa Iorgute natural -2 colheres de sopa modo de preparar Amasse bem o abacate com um garfo , misture os outros ingredientes at virar um creme homogneo,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo para cabelos secos .Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos tingidos ,sem vida para revitalizar : Polpa de aa- 2 colheres de sopa 2 morangos 1 colher de sopa de mel 1 xcara de ch de leite fervido com ch verde 2 colheres de sopa de iorgute natural 1 colher de sopa de leo de semente de uva

2 colheres de sopa de aveia Modo de preparar : Coloque para ferver 1 xcara de leite com um punhado de ch verde ,quando levantar fervura ,desligar o fogo ,coar, misturar aveia ainda no leite quente , deixar esfriar ,misturar o restante dos ingredientes at virar um creme, passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar o cabelo com o shampoo de sua preferncia . Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos finos e ralos : 1 colher de sobremesa de farinha de uva ou 5 uvas vermelhas 1 punhado de folhas de alecrim 1 xcara de ch de babosa picada com casca 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de iorgute natural Modo de preparar Bater juntos no liquidificador , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora e lavar aps com shampoo neutro ,2 vezes por semana. *Cabelos grossos , ressecados e sem balano : leo de linhaa- 1 colher de sopa Mel- 1 colher de sopa Argila branca -2 colheres de sopa Polpa de ma ( raspada - 1 fruta) gua de coco- 1 xcara de ch Modo de preparar Misturar tudo at virar uma lama , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos .depois lavar com o shampoo de sua preferncia ,2 vezes por semana. *Cabelos com progressiva : Azeite com ch verde - 1 colher de sopa leo de amendoim -1 colher de sopa Seiva de babosa -2 colheres de sopa Chocolate p -1 colher de sopa Iorgute natural -2 colheres de sopa Modo de preparar Em uma tijela de loua ou vidro ,misturar todos os ingredientes at virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 1 hora e lavar com shampoo para cabelo seco . Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos com volumes , secos e com frizz: leo de semente de uva -1 colher de sopa leo de cravo da ndia- 1 colher de caf Quinua -2 colheres de sopa 2 morangos Iorgute natural -2 colheres de sopa Modo de preparar : Coloque no liquidificador os morangos , o iorgute, a Quinua e bata. Logo em seguida coloque o leo de semente de uva e o leo do Cravo- da -ndia ,bata novamente e passe em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lave com shampoo para cabelos secos . Fazer este procedimento 2 vezes por semana. *Cabelos enrolados : azeite extravirgem- 3 colheres de sopa Inhame 1 batata (pequena ,descascada e picada) iorgute natural -3 colheres de sopa Mel - 1 colher de sopa Mamo -2 colheres de sopa Modo de preparar : No liquidificar colocar o iorgute , o mamo, a batata .Bater ,depois acrescentar o azeite e o mel ,bater novamente,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,depois lavar o cabelo com shampoo neutro .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

CALDOS ,CHS E SUCOS QUE MELHORAM OS SINTOMAS CAUSADOS PELA GRIPE E RESFRIADO. Os alimentos e as ervas medicinais , possuem diferentes aes sobre nosso organismo ,reduzindo inflamaes, aumentando o sistema imunolgico ,prevenindo e combatendo viroses. O fitoterapeuta Andr Resende , autor do livro O poder das ervas vida natural , d vrias receitas para melhorar os diversos sintomas causados pela gripe que geralmente vem acompanhada de dor de garganta , dores no corpo ,tosse ,catarro ,bronquite ,asma ,otite ,rinite ,sinusite entre outros . Quem nunca ouviu falar no o ditado que diz : Canja de galinha no faz mal a ningum,alis s faz bem ,principalmente associada alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas . O vrus da gripe est solto ! Precisamos ter vrios cuidados para combat-lo: Lave bem as mos, abra as janelas , procure dormir em quarto ventilado , procure sair bem agasalhado , tome bastante lquido principalmente suco de frutas . Se j estiver resfriado ,use leno de papel descartvel . Estes cuidados iro evitar a proliferao do vrus . *Suco para gripe com dor de garganta: Extrato de prpolis 4 folhas de hortel fresca 1 rodela fina de gengibre 4 ramos de agrio com talo suco de 2 limes 1 kiwi 1 copo de gua 1 colher de sopa de mel Modo de preparar : bater juntos no liquidificador ,colocar em um copo , tomar quase todo o suco ,deixando apenas 3 dedos ,em seguida adicione o extrato de prpolis . (adulto tomar 40 gotas ,criana acima de 7 anos ,15 gotas) . Este procedimento dever ser feito 3 vezes por dia . *Caldo para alimentar e combater gripe com dor de garganta 1 xcara de ch de azeite 3 dentes de alho amassados 1 cebola picada 1 xcara de ch de cebolinha picada 1 xcara de ch de salsinha picada 1 peito de frango cozido e desfiado 1 prato de nabo ralado 1 prato de agrio com talos picado 1 prato de brcolis picado 1 colher de sobremesa de gengibre pasta ou p 1 litro e meio de ch de hortel e camomila 1 colher de sobremesa de aafro sal a gosto Modo de preparar: Colocar para ferver 1 litro e meio de gua com um punhado de mo de hortel e de camomila ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,depois de 5 minutos ,coar . Em uma panela coloque o azeite , 3 dentes de alho , a cebola, o frango, o nabo ,o agrio, o brcolis, o gengibre, o aafro e o sal ,refogue tudo junto ,coloque o ch de hortel e camomila ,deixe cozinhar por 15 minutos ,acrescente a cebolinha e a salsinha e sirva . * Ch para gripe e dor de garganta Mastruo Sabugueiro Aanis- Estrelado Camomila gua Mel Modo de preparar :

Coloque 1 litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo, coloque 1 punhado de mo de cada erva , deixe levantar fervura , desligue o fogo, depois de 10 minutos ,coar ,adoar com mel e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia .(para crianas, utilizar metade da dose ) *Soluo para gargarejo , para tirar dores e desinflamar : Cravo -da-ndia 1 xcara de caf 4 rodelas de gengibre 4 colheres de vinagre de ma 2 colheres de mel extrato de prpolis gua 1 litro Coloque a gua para ferver junto com o cravo e o gengibre , quando ferver ,desligar o fogo, esperar 5 minutos,coar ,pegar 1 copo ,misturar 1 colher de sopa de vinagre de ma com 1 colher de sobremesa de mel e fazer gargarejo morno (pode ser aquecido). *Gripe com dores no corpo e febre : 2 fatias de abacaxi 4 folhas de hortel 1 coher de sobremesa de plem 1 colher de caf de canela em p 1 colher de caf de gengibre ralado ou p 1 copo de 200 ml de suco de laranja 1 colher de sopa de mel Bater juntos no liquidificador e tomar 1 copo , 2 a 3 vezes por dia . *Ch para gripe com dores no corpo ,feito com suco de laranja : 200 ml de suco de laranja suco de 2 limes 1 rodela de gengibre 4 folhas de hortel 4 folhas de manjerico 1 pedao de canela casca 1 colher de mel Colocar o suco de laranja com limo para ferver juntamente com todos os ingredientes ,deixar fora apenas o mel , deixar levantar fervura por 3 minutos ,desligar o fogo ,esperar 2 minutos ,coar , adoar com mel e tomar bem quente ,1 copo de manh ,outro noite e procurar ficar de repouso . *Caldo para combater gripe com febre e dores no corpo: 1 xcara e ch de azeite 3 dentes de alho 1 cebola grande batida 300 gramas de batata doce 1 prato de brcolis picado 1 cenoura picada 2 xcaras de ch de arroz cozido 1 peito de frango cozido e desfiado 1 prato de salso picado 1 prato de salsinha e cebolinha picada 1 litro e meio de ch de erva doce e anis- estrelado sal a gosto Modo de preparar Coloque o litro e meio de gua para ferver com 1 xcara de ch de anis estrelado e 1 xcara de ch de erva doce , deixar levantar fervura por 5 minutos, desligar o fogo, esperar 5 minutos e coar , colocar em uma panela com azeite o alho ,cebola, a batata doce picada ,brcolis, a cenoura, o frango desfiado . Refogue tudo ,coloque o sal , o ch de erva doce e anis , deixar cozinhar por 15 minutos ,acrescentar o cheio verde, a salsinha e a cebolinha ,o salso, acerte o sal ,desligue o fogo e sirva . *Xarope para tosse e catarro para adultos e crianas . 2 fatias de abacaxi

1 copo de 200 ml de gua 1 copo de 200 ml de acar cristal 10 gramas de guaco 10 gramas de poejo 10 gramas de Assa-Peixe 1 colher de sopa de conhaque Modo de preparar: Bater no liquidificador a gua com acar e o abacaxi , levar ao fogo, deixar ferver por 10 minuos , colocar as ervas , ferver mais 10 minutos , desligar o fogo, deixar esfriar , coar ,misturar o conhaque ,colocar em um vidro limpo e seco com tampa . Adulto tomar 1 colher de sopa , 4 vezes por dia .(Criana ,metade da dose) .validade 60 dias. *Ch para otite ,sinusite e rinite : 2 morangos 2 fatias de abacaxi 1 xcara de casca de sucupira 1 xcara de ch de eucalipto folha 1 xcara de ch de sabugueiro 1 xcara de ch de mastruo (folhas e talos) 1 xcara de ch de angico casca 1 litro de gua mel apara adoar Modo de preparar : Colocar a gua para ferver com o morango e o abacaxi , quando estiver fervendo ,colocar as ervas ,deixar ferver por 3 minutos , desligar o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoar com mel .Adulto tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia (criana metade da dose) . *Suco para otite ,sinusite e rinite : 4 folhas de hortel fresca 2 colheres de sopa de polpa de acerola 2 rodelas fionas de gengibre raiz extrato de prpolis 1 colher de sopa de mel 1 copo de gua Bater tudo junto , separar xcara do suco,pingar 40 gotas de prpolis , tomar e ,em seguida, tomar o restante do suco ,fazer este procedimento ,3 vezes por dia *Asma e bronquite (pasta): xaxim folha em p 20 gramas pulmonria p 20 gramas alcauz p 20 gramas hera p 20 gramas mel 400 gramas misturar tudo at virar uma pasta , colocar em um pote . adulto tomar 1 colher de sopa 4 vezes por dia (criana a metade da dose) . No necessrio colocar na geladeira pois o mel um conservante natural . *Ch para asma e bronquite Assa-peixe Angico casca Agrio folhas e talos Alfavaca folhas gua 1 litro Mel para adoar modo de preparar : Coloque a gua para ferver ,quando estiver fervendo , coloque 1 xcara de ch de cada erva, deixe ferver por 3 minutos ,desligue o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoar com mel ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ( criana a metade da dose).

*Suco para asma e bronquite : 4 ramos de agrio com talo 1 fatia de abacaxi 3 ameixas pretas sem caroo 1 colher de sopa de plem 1 colher de sopa de mel 1 copo de suco de laranja 200 ml Bater tudo junto no liquidificador ,tomar na hora em que bater , 3 vezes por dia . *Ch para aumentar o sistema imunolgico e prevenir doenas provocadas por vrus: Equincea purprea Unha-de-gato Ip- roxo Alcauz raiz Abacaxi 2 fatias 3 morangos 1 ma picada 1 litro de gua mel para adoar modo de preparar : Coloque para ferver o abacaxi o morango e a ma com a gua ,quando levantar fervura , colocar 1 xcara de ch de cada erva,deixar ferver por mais 3 minutos,desligar o fogo,depois de 5 minutos ,coar ,adoar com mel ,tomar 1 xcara 5 vezes por dia .(criana a metade da dose) . *Suco para aumentar o sistema imunolgico 1 colher de sobremesa de plem 1 colher de sopa de mel 1 fatia de abacaxi ma picada 2 colheres de sopa de polpa de acerola 4 folhas de hortel 2 morangos 1 copo de 200 ml de suco de laranja bater juntos e tomar 1 copo ,2 a 3 vezes por dia .

Informaes: 29752682 / 29762763 CPSULAS E PRODUTOS QUE AJUDAM A SECAR AT 9 KG POR MS, PRINCIPALMENTE BARRIGA. Combatendo a fome e a gordura localizada junto com uma dieta elaborada pelo mdico e nutrlogo , dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta Andr Resende . Os produtos so do laboratrio Tiaraj , especializado em produtos naturais para perda de peso . Belly - perca at 8 kg por ms Extrato seco de garcnia camboja -500 mg (Laboratrio Tiaraj) Indicado como auxiliar nos tratamentos de obesidade . Atua como regulador do apetite e combate a compulso por doce Tomar 1 cpsula com 1 copo de gua ,30 minutos antes do almoo e jantar *Fucus Vesiculosus -400 mg ,perca at 7 kg por ms. (Laboratrio Tiaraj) Atua acelerando o metabolismo na queima de gordura ,eliminando as toxinas ,reativando a tireide e combatendo a obesidade Tomar 1 cpsula no caf da manh ,20 minutos antes do almoo e jantar *Lino Oliva , perca at 9 kg por ms .(Laboratrio Tiaraj) Super leo de oliva mais leo de linhaa dourada A combinao destes dois leos a novidade. uma maior dosagem de mega 3,6,9 e vitamina a,d,k e e,

que alm de emagrecer acelerando o metabolismo ,ainda previne e combate o envelhecimento . Tomar 2 cpsulas 20 minutos antes do almoo e jantar *Super 3 - ch , perca at 5 kg por ms .( Laboratrio Tiaraj) Uma combinao de ch verde ,branco e vermelho solvel que ajuda na queima de gordura. tomar 1 colher de sopa em copo de gua de manh ,antes do almoo e jantar . *Fibra de vinagre de ma com Agar -Agar , perca t 7 kg por ms .(Laboratrio Tiaraj) A fibra de vinagre de ma junto com Agar - Agar tm funo moderadora do apetite e auxilia em dietas de emagrecimento . Tomar 2 cpsulas com 1 copo de gua ,30 minutos antes do almoo e jantar . *Lipo Line Green , perca at 6 kg por ms. ( Laboratrio Tiaraj) A quitosana uma fibra quimicamente similar a celulose, que uma fibra vegetal . Diferentemente das fibras vegetais, tem a habilidade de ligar-se gordura atuando como uma esponja de gordura do trato digestivo,impedindo de ser absorvida . Auxiliar nas dietas de emagrecimento . O ch verde elaborado a partir das folhas da Camella Sinensis l. assim denominado porque as folhas sofrem pouca oxidao durante seu processamento,mantendo sua composio qumica .O ch verde contm polifenis que possuem ao antioxidante e combatem radicais livres . *Massagem para reduzir ,estrias , gordura e celulite leo de grmen de trigo - 2 colheres de sopa leo de alecrim -1 colher de sopa Farinha de casca de laranja -1 colher de sopa Misturar tudo ,fazer massagem circular por 30 minutos ,depois tomar banho e com o corpo molhado ,passar leo de alecrim .Fazer este procedimento 2 vezes por semana . Escolha um dos produtos acima e associe esta alimentao para perder a quantidade de peso que desejar . No deixe de praticar alguma atividade fsica ,podendo ser caminhadas de 40 minutos diariamente Alimentao ideal : Caf da manh 1 fruta 2 fatias de po integral ou 3 torradas integrais diet 1 fatia de queijo minas ou 1 colher de ch de requeijo diet ou 1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas 1 fruta ou 1 copo de iorgute diet Almoo s 13:00 horas 1 salada verde bem variada (rcula ,alface,agrio ,brcolis etc ) 1 verdura refogada de sua preferncia 1 fil de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada 4 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo sobremesa 1 gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi s 16:00 horas 2 fatias de po integral 1 colher de sobremesa de gelia de frutas diet 1 fatia de queijo minas 1 copo de suco de abacaxi ou ma ou pra com adoante s 18 horas : 1 fruta

s 20:00 horas -jantar 1 salada bem variada com ovos cozidos ,queijo branco ,brcolis,vagem , cenoura ,alface ,pepino,tomate ,peito de per ou presunto picado ,rcula ,agrio. 1 fil de frango ou peixe grelhado Sobremesa 1 fruta ou 1 pote de gelatina diet s 23:00 horas 1 copo de leite desnatado 2 morangos 2 damascos bater juntos e tomar Dvidas e informaes do leitor : 29752682 /29762763

FRUTAS E LEGUMES Os especialistas em nutrio garantem que para se ter uma boa sade, temos que consumir seis pores de frutas e legumes por dia .Isto realmente fundamental para prevenir vrias doenas e o envelhecimento . Para que voc entre nessa ,o fitoterapeuta Andr Resende autor do livro Almanaque do Brasileirinho, d vrias dicas para voc saborear estes alimentos to nutritivos e importantes . Saladas: Quanto mais coloridas melhor . Desta forma voc ter uma alimentao muito rica em nutrientes . Para quem no tem o hbito de consumir muita salada, a opo mudar os temperos . Veja abaixo esta combinao , voc tambm pode criar a sua . Associe frutas em sua salada no dia-adia ,fica uma delicia! abacaxi picado ma verde picada alface americana picada tomates picados pepino em rodelas finas agrio picado com talos rcula picada beterraba ralada cenoura ralada queijo branco picado presunto ou peito de per picado tempero : 2 colheres de iorgute natural ma verde picada 1 colher de sopa de mostarda 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de vinagre de ma sal a gosto de prefrncia light bater tudo junto do liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer . veja vrios temperos que podem ser associados ,alm da opo de mudar a cada dia e comer com muito mais prazer: 1 ma verde 2 colheres de de sopa de vinage de ma 1 colher de sopa de azeite extravirgem sal a gosto

bater juntos no liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer . 2maracuj polpa com semente - 2 colheres de sopa azeite 1 colher de sopa sal a gosto misturar tudo e temperar a salada ,na hora em que for comer 3iorgute natural -2 colheres de sopa mostarda- 1 colher de sopa mel- 1 colher de ch sal a gosto misturar tudo e temperar a salada na hora em que for comer 4hortel -fresca 1 punhado manjerico fresco- 1 punhado limo -2 colheres de sopa de suco azeite extravirgem -1 colher de sopa sal a gosto bater juntos e temperar a salada 5vinagre -2 colheres de sopa limo- 1 colher de sopa de suco azeite extravirgem- 1 colher de sopa 1 dente de alho 1 pedao de cebola 1 rodela de gengibre sal a gosto bater juntos e temperar a salada 6salvia fresca -1 punhado vinagre de ma -2 colheres de sopa ma vermelha picada sal a gosto bater juntos e temperar a salada na hora em que for comer 71 punhado de hortel 1 punhado de salsinha 1 punhado de cebolinha verde 2 colheres de sopa de suco de limo 1 colher de sopa de azeite 1 fatia de abacaxi sal a gosto bater juntos e temperar a salada quando for comer Frutas : Procure comer frutas nos intervalos das refeies .Salada de frutas com iorgute e castanhas quebradas,salada de frutas com mel , salada de frutas com gelatina ou mesmo frutas como sobremesa so uma tima opo. Dvidas e informaes do leitor : (011) 29752682/29762763

ESTRIAS ,CELULITE, TPM ? TUDO ISSO MEXE COM A CABEA DAS MULHERES . ESTES EFEITOS PODEM SER AMENIZADOS DE VRIAS FORMAS COM O USO DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS.

O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural d vrias dicas de como melhorar e combater estes males . fundamental ter uma alimentao mais natural possvel e ter um bom funcionamento intestinal. Para que isso acontea ,no deixe faltar em seu dia-dia : Frutas, legumes,verduras , alimentos integrais e fibras . Evite refrigerantes ,frituras ,alimentos industrializados e acar . Importante : Fazer uma massagem 3 vezes por semana nas estrias e celulite para melhorar a circulao e ajudar a combater a inflamao. Acar cristal -2 colheres de sopa Caf p - 1 colher de sobremesa Ch verde p - 1 colher de sopa Vinagre de ma-4 colheres de sopa Misturar tudo at virar um tipo de farofa bem umedecida , fazer massagem circular ,depois lavar com gua morna e aplicar esta lama a seguir: *Lamaterapia para estrias e celulite : 2 colheres de sopa de argila verde 1 colher de sopa de gengibre em p 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sobremesa de Castanha- da -ndia p 1 colher de sobremesa de farinha de casca de laranja 1 xcara de ch de gua de coco Misturar tudo at virar uma lama, aplicar no local ,deixar agir por 1 hora ,em seguida retirar com gua morna e fazer massagem com o creme caseiro a seguir ,2 vezes por semana: *Creme para estrias e celulite : Gengibre p - 1 colher de sopa Ch verde p- 1 colher de sopa Amamelis p - 1 colher de sopa Thermo Colgeno Mais 2 colheres de sopa Azeite extravirgem -1 xcara de ch Misturar tudo ,ir colocando o azeite aos poucos , ir mexendo com uma colher at ter uma textura de creme ,colocar em um pote e usar diariamente fazendo massagens nas estrias e celulite . *Suco para combater estrias e celulite : 1 fatia de abacaxi 2 morangos 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele colher de caf de centelha asitica p gua -1 copo Bater juntos e tomar um copo de manh,se quiser pode adoar com adoante ou mel . *Ch para estrias e celulite : Folhas de oliveira Cavalinha Java Centelha asitica 2 morangos 1 litro de gua Coloque 1 litro de gua para ferver com os morangos picados ,quando estiver fervendo ,colocar as ervas, deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,aps 20 minutos, coar e tomar 1 xcara de ch ,5 vezes ao dia . *T.P.M : leo de Prmula cpsula -tomar 1 cpsula ,2 vezes por dia. *Suco para controlar a T.P.M Este suco pode ser tomado no perodo menstrual ou mesmo para a peveno ,3 dias antes : 2 folhas de erva cidreira fresca 1 colher de sopa de erva doce semente

1 tablete de chocolate amargo 70 % 2 ameixas pretas 1 colher de sopa de farinha de linhaa 1 litro de gua Modo de preparar: Bata no liquidificador a erva cidreira ,com a erva doce semente e a gua , coar , depois coloque 1 copo no liquidificador com um tablete de chocolte amargo ,2 ameixas pretas , 1 colher de sopa de linhaa, bater tudo e tomar 1 copo ,3 vezes por dia . se preferir pode adoar com mel . *Ch para prevenir e combater a T.P.M: Anis estrelado Camomila Melissa Erva -de- So Joo Agoniada 2 morangos ou 1 fatia de abacaxi gua -1 litro Coloque a agua para ferver com o abacaxi ou o morango , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de dedo de cada erva ,aproximadamente 1 colher de sopa ,deixar levantar fervura , aps 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch , 5 vezes por dia . Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011) 29752682/29762763

A TIREIDE TIROU RONALDO FENMENO DOS CAMPOS. NO DEIXE QUE ISSO ACONTEA COM VOC, PERCA 8 KG DE FORMA NATURAL! Dez produtos que no podem faltar em sua alimentao no dia-a-dia : gengibre,linhaa,cromo, fucus,batata yacon ,castanha-do-par, colgeno,ginseng,semente de abbora ,semente de girassol . Cansao,desnimo total ,depresso,aumento de peso ...no consegue emagrecer? Isso pode ser hipotireodismo., o metabolismo desequilibra o corpo e voc no consegue perder peso . Com as ervas medicinais associadas uma alimentao equilibrada,voc pode perder aqueles quilinhos a mais,afirma o fitoteraputa Andr Resende e o mdico e nutrlogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,veja como : *Phynus plus : um produto a base de cromo. este mineral ajuda no processo de emagrecimento e no controle da tireide (Laboratrio Tiaraj) . tomar 3 cpsulas 30 minutos antes do almoo e jantar . *leo de linhaa dourada -cpsulas: ajuda no processo de emagrecimento , previne e combate o envelhecimento e no controle da tireide . tomar 2 cpsulas aps o almoo e jantar. *Ch para controlar a tireide e combater o cansao e o desnimo : Fucus - 2 colheres de sopa 2 rodelas de gengibre Ginseng raiz - 1 colher de sopa, gua - 1 litro, Abacaxi -1 fatia Colocar a gua para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas , tampar ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xcara de ch ,5 vezes por dia nos intervalos das refeies . *Thermo Colgeno Mais : um tipo de colgeno que alm das protenas ,na sua frmula contm extrato de gengibre e canela ,ajudando na perda de peso e acelerando o metabolismo na queima de gordura e ainda rejuvenesce , dando firmeza na pele. ao ser tomado ele vira um gel no estmago ,diminuindo tambm o apetite. Modo de tomar e preparar: tomar 1 colher das de sopa bem cheia em copo de leite desnatado ou de soja ao deitar com 1 colher de farinha de linhaa. Alimentao ideal: Caf da manh:, 1 colher de sobremesa de semente de abbora sem pele

1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele 1 copo de leite desnatado, 1 colher de Thermo Colgeno Mais 1/2 batata yacon ( bater juntos e tomar de manh). 1 fatia de queijo minas, 2 torradas integrais, 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10 horas: batata yacon ( a batata yacon tem sabor de pra,ela rica em inulina , ajuda no processo de emagrecimento, diminuindo o acar do sangue)., 2 damascos. Almoo e jantar:Arroz integral concha, Feijo concha, Uma salada verde bem variada ( brcolis ,chuchu,vagem ,couve -flor ,alface ,pepino vontade) 1 verdura refogada de sua preferncia, 1 carne magra grelhada ou cozida, sobremesa gelatina diet. Lanche s 15:00 horas: 1 fruta, 1 barra de cereal, 2 castanhas do par, Dvidas e informaes do leitor: 29752682/29762763 DICAS DOMSTICAS PARA UMA BOA SADE O fitoterapeuta Andr Resende d vrias dicas para cuidar de sua sade e de sua famlia. So dicas importantes para prevenir e combater vrias doenas . a natureza aliada ao bem-estar! Sal: O sal , importante em pequenas quantidades (uma colher de ch ao dia), se usado de forma abusiva pode causar vrios danos sade. Este mineral em excesso aumenta os riscos de hipertenso ,reteno de lquidos ,doenas cardiovasculares ,derrame cerebral ,catarata e osteoporose. Devemos observar melhor os rtulos dos alimentos, evitar os industrializados ricos em sdio mas,podemos amenizar o efeito do sdio em at 70 % trocando o sal comum pelo sal light ,que possui 50 % menos sdio ,associando-o a ervas . Esta combinao ,alm de amenizar os efeitos do sdio no preparo do seu alimento no dia-a-dia ,o torna mais saboroso. Veja como : Tomilho : diurtico ,antifngico,antiinflamatrio Alecrim:calmante ,antioxidante ,tonico cardco Salsinha : antianmico ,digestivo ,diurtico Alho : antibitico natural ,antifungicida,tonico pulmonar ,antibitico natural Cebola : fortalece o sistema imunolgico ,antibactericida Hortel: rica em vitaminas a e c ,magnsio,digestiva Loro : timo para digesto e gases intestinais Cebolinha verde : tima para prevenir doenas do corao Manjerico: timo para combater doeas digestivas Sal light: um tipo de sal que tem 50% menos de sdio .tem o mesmo sabor do sal comum Modo de preparar : 1 quilo de sal ,misturar 50 gramas de todos estes ingredientes desidratados ,colocar em um pote e usar no dia-a-dia no preparo das refeies,substituindo o sal comum.Mesmo sendo um sal ,com menos efeito colateral no deve ser usado de forma abusiva . Tempero caseiro:

(timo para temperar massas,carnes brancas,saboroso,digestivo e desintoxicante ) 1 mao de salsinha fresca com talo picada 1 mao de manjerico fresco com talo picado 1 mao de hortel fresca com talos picada 1 punhado de mo de organo fresco ou desidratado 1 punhado de mo de folha de louro fresca ou desidratada 2 cebolas grandes picadas 3 cabeas de alho descascado 1 copo de vinagre de ma 1 copo de azeite 4 colheres de sopa de sal light Modo de preparar : Lave bem todas as folhas e talos , seque com um pano , corte , coloque no liquidificador junto com o vinagre e o sal , bata , quando virar uma pasta ,coloque um copo de azeite ,bata novamente ,e est pronto o tempero caseiro. Colocar em um pote com tampa, deixar na geladeira. Validade 5 meses. Dica: macarro ao pesto com este tempero e tambm se misturada a ricota com pat ficam timos . Manteiga e Margarina : Todo mundo sabe que a manteiguinha e a margarina do dia-a-dia aumentam o colesterol, alm das calorias . Elas podem ser trocadas por uma pasta feita em casa com azeite ,que fica uma delcia. 1 copo de azeite 1 punhado de manjerico fresco 1 colher de caf de sal light Colocar o manjerico no liquificador lavado com o sal ,ir colocando aos poucos o azeite ,batendo at virar um creme .Depois de batido ,colocar em um pote ,levar ao congelador( ele ficar com uma textura de manteiga) ,depois s usar no seu dia-a-dia. Se quiser ,sem tempero ,pode levar o azeite puro ao freezer ou misturado com outras ervas ,fazendo da mesma forma que foi utilizado no preparo com manjerico , podendo ser feito com organo ,hortel,alho e at pimenta As bactrias : Voc no v ,mas elas esto soltas . As pessoas contraem vrias doenas provocadas por elasque esto presentes nas maanetas das portas ,nos corrimos de carrinhos de supermercados, no volante do carro, nas geladeiras,nas bancadas das cozinhas ,banheiros e ,principalmente nos sapatos que todos esquecem de limpar antes de guardar . *Soluo caseira para combater bactrias ,espantar moscas que invadem a cozinha e ainda manter limpoas as frutas que sero consumidas : Esta soluo pode ser usada para limpar tudo ,at mesmo as frutas ,antes de serem colocadas nas fruteiras. Elas duram mais e ficam isentas de moscas . Esta soluo ,alm de sua utilidade na cozinha, otima para limpar vidros e pode tambm ser usada para limpar toda a casa . Uma outra dica importante no esqueer de limpar os sapatos (inclusive o solado) antes de guardlos. 1 vidro de vinagre branco 2 copos de lcool (200 ml) 1 xcara de ch de leo de cravo -da-ndia ou 1 xcara de cravo-da-ndia in natura Colocar juntos em um vidro com tampa,toda vez que for usar ,agitar , e depois s usar em sua limpeza diria : Importante: No esquea de lavar as mos com sabo ,vrias vezes ao dia ,principalmente ao chegar da rua . *Soluo para tirar o mofo dos armrios : leo de cravo 20 ml leo de canela 20 ml leo de andiroba 20 ml lcool 1 litro

Misturar tudo ,agitar bem antes de usar .com um pano seco e limpo , limpar os armrios e as gavetas Desta forma voc ir trocar o cheiro de mofo por um cheirinho muito agradvel . Faa este procedimento a cada 15 dias . *Soluo para deixar a casa com um cheiro agradvel e espantar pernilongos e moscas : Anis estrelado -50 gramas Hortel fresca ou disidratada -50 gramas Manjerico fresco ou desidratado 50 gramas Citronela 50 gramas lcool -1 litro Bater juntos no liquidificador , deixar descansar por 1 hora , bater novamente ,filtrar ,colocar em 1 litro ,depois usar uma xcara desta soluo pronta com 1 xcara de gua.colocar em uma bombinha e jogar na casa . *Paredes com mofo: Muita gente passa mal com o mofo ,principalmente pessoas alrgicas ,em funo das doenas respiratrias que so muito comuns . cal virgem quilo 1 copo de leo de cozinha 2 litros de gua antes da aplicao , com um pano molhado ,retire todo o mofo . Dissolver tudo em um recipiente ,mexendo bem at virar uma tinta, com um pincel aplique na parede com mofo , em seguida d outra mo,espere secar e novamente ,outra. Depois ,se quiser, pode pintar a parede com a tinta de sua preferncia. *Picada de insetos , frieira, cortes ( soluo caseira): 2 xcaras de ch de folha picada de babosa em pedaos pequenos 1 vidro de tintura de iodo 50 ml 1 copo de lcool 1 vidro seco ,limpo ,de preferncia fervido com tampa Modo de preparar: Coloque no vidro a babosa , com iodo e o lcool ,tampe e use aps 5 dias para as indicaes acima com algodo embebido ,3 vezes por dia . No necessrio colocar na geladeira . validade 2 anos Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011) 29752682 /29762763 2 CHS QUE ALM DE TERAPUTICOS ,SO GRANDE ALIADOS ESTTICA E NAS UTILIDADES DOMSTICAS : TIRAM FERRUGEM ,LIMPAM VIDRO E MUITO MAIS ! O ch preto e o ch verde ricos em cafena e tanino , so poderosos antioxidantes ,adstrigentes ,antisspticos e emagrecedores .Alm de serem grandes aliados nas utilidades domsticas . O fitoterapeuta Andr Resende autor do livro Almanaque do Brasileirnho , nos d vrias dicas sobre estes dois chs ,muito conhecidos. O ch preto e o ch verde so timos para serem consumidos quentes ou frios. Associados ao limo, abacaxi ou morango ,em forma de ch ou suco ,alm de terem seus efeitos teraputicos, so muito refrescantes . Veja algumas formas de usar estes chs : Observao: estes dois produtos tem alto ndice de cafena,por isso agem como estimulante e devem ser evitados por quem sofre de insnia ,gastrite e hipertenso .Fora isso , fazer o uso destes chs no dia-a-dia previne vrias doenas e principalmente, o envelhecimento . Dica 1: 1 fatia de abacaxi 1 xcara de ch frio preto ou verde 1 xcara de gua de coco gelo e adoante a gosto bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia

Dica 2: suco de 1 limo 2 xcaras de ch verde ou ch preto frio gelo e adoante a gosto bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia . Dica 3: 2 morangos 2 xcaras de ch verde ou preto frio gelo e adoante a gosto bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia *Ch teraputico com frutas : O ch verde para ser tomado puro ,no tem um sabor muito agradvel mas podemos mudar o sabor ,associando frutas ,hortel e gengibre . Para preparar o ch : Colocar 1 litro de gua para ferver com uma fatia de abacaxi ou morango ou hortel com 2 rodelas de gengibre ,quando estiver fervendo ,colocar 1 colher das de sopa bem cheia do ch verde ou do ch preto ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,depois de 10 minutos ,coar adoar com adoante e tomar 1 xcara ,3 a 4 vezes por dia . Este ch ou suco indicado no processo de emagrecimento ,rejuvenescimento ,estresse,fadiga ,estrias e celulite . Deve ser tomado apenas durante o dia . Mulheres que estejam grvidas ou amamentando no devem tomar . *Esttica (olheiras e plpebras inchadas - ch concentrado ) Colocar 1 litro de gua para ferver ,quando a gua estiver fervendo coloque 2 colheres de sopa do ch verde ou preto , deixar levantar fervura ,desligar o fogo,deixar esfriar .Colocar no congelador por 20 minutos e fazer compressa gelada com gase ou algodo embebido durante 30 minutos *Espinhas e ferimentos : Preparar o ch da mesma forma para olheiras e plpebras inchadas , e fazer compressas geladas. *Estrias e celulite : argila verde 3 colheres de sopa 1 xcara de ch concentrado do ch verde ou preto Misturar at virar uma lama , passar no local por 1 hora e retirar aps com gua morna .Fazer este procedimento 2 vezes por semana. Aps fazer uma massagem com azeite e com extrato de ch verde . *Manchas escuras na pele 1 xcara de ch verde ou preto concentrado 1 colher de sopa de azeite extravirgem com ch verde Misturar bem e com algodo passar nas manchas 3 vezes por dia em movimentos circulares . *Inflamaes na boca principalmente quando h sangramento Fazer bochecho (frio) com ch concentrado 4 vezes ao dia . Este procedimento timo quando se extrai um dente e h sangramento,auxiliando na inflamao. *Nariz com sangramento Sentado , deitar a cabea para trs , colocar compressa gelada do ch e pingar uma gota na narina. *Amamentao os seios quando esto inflamados principalmente quando est amamentando .fazer compressa e massagens com o ch concentrado que ajuda a desinflamar e tirar dores principalmente dos mamilos . *Cabelos Cabelos sem vida ,sem brilho ,fracos e quebradios . Misture 1 copo de ch verde ou preto com 1 colher de mel ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lave os cabelos . Se tiverem muito ressecados e quebradios colocar 1 colher de sopa de

azeite extravirgem com extrato de ch verde .Fazer este procedimento ,2 vezes por semana. *Uso domstico O ch verde ou preto so timos para amaciar carnes. use 1 xcara de ch junto com os temperos ,tempere a carne por 2 horas . Este procedimento deixa a carne muito macia e no altera o sabor. *Sopa com ch: No perodo frio , as pessoas consomem muito mais sopa .Ao preparar a sua ,coloque 1 litro e meio de ch verde ou preto ao invs de adicionar gua . O ch verde no ir alterar o sabor do alimento .Esta sopa alm de alimentar ,ajuda no processo de emagrecimento . *Para dar brilho em madeiras ,assoalhos e revitalizar : Prepare o ch verde ou preto ,quando estiver frio ,coar . O ch deve ser bem concentrado . Neste caso 3 colheres de sopa para 1 litro de gua . Quando estiver frio ,coar e passar nos mveis limpos ou assoalho. Eles ficam com uma tima aparncia ,como se fossem novos . *Espelho ,vidros e box de banheiros Preparar o ch (2 colheres de sopa para 1 litro de gua ) ,quando estiver frio ,coar e com um pano limpo ,passar no local e deixar secar . Depois s dar brilho com um pano seco e as manchas sumiro! *Para tirar ferrugem de panela ou algum objeto da casa Preparar o ch bem concentrado e colocar a vasilha ou objeto de molho ou para ferver no ch . A ferrugem sai no ato . *Para envelhecer mveis e fotos Preparar o ch bem mais concentrado ( 4 colheres de sopa para 1 litro de gua ) deixar ferver por 20 minutos ,desligar o fogo ,quando estiver frio , s usar nos mveis ou na foto que deseja fazer o envelhecimento .

DOIS PRODUTOS NATURAIS QUE AUXILIAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO , PRINCIPALMENTE EM GORDURAS LOCALIZADAS NA BARRIGA , PERDENDO AT 2 KG POR SEMANA E AINDA MELHORANDO O BOM FUNCIONAMENTO DA TIREIDE . O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,do algumas dicas para quem tem a tireide preguiosa e no consegue perder peso . fundamental ,alm dos produtos naturais ter uma alimentao equilibrada e a prtica de atividades fsicas ,pode ser uma simples caminhada diariamente . *Selnio mais Licopeno (Laboratrio Tiaraj) : Este produto um antioxidante que previne e combate o envelhecimento ,neutraliza os radicais livres ,estimula o sistema imunolgico e o funcionamento das glndulas da tireide . Tomar 1 comprimido aps o caf da manh *Fucus extrato seco - 400 mg ( Laboratrio Tiaraj) : Ajuda acelelar o metabolismo na perda de peso ,alm de desintoxicar ,ele melhora o bom funcionamento da tireide e no processo de emagrecimento . Tomar 1 comprimido antes do almoo e antes do jantar *Massagem redutora de gordura : 1 colher de sopa de gengibre em p 1 colher de sopa de farinha de rom 3 colheres de sopa de leo de semente de uva 1 colher de sopa de leo de semente de girassol Misturar tudo ,fazer massagem circular no local da gordura durante 30 minutos ,depois ,tomar banho .Fazer este procedimento , 2 vezes por semana . Alimentao : Caf da manh mamo com 1 colher de sopa de farinha de linhaa

2 fatias de po integral 1 fatia de queijo minas 2 fatias de peito de per 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas 2 castanhas-do -par 2 damascos 1 pote de iorgute diet Almoo e jantar 2 colheres de sopa de feijo 2 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de verdura refogada de sua preferncia 1 salada verde bem variada com brcolis ,vagem ,couve-flor, rcula, alface,agrio ,tomate ,chuch ,pepino ,ovos cozidos ,queijo branco ,peito de per, etc temperar com azeite extravirgem , limo e pouco sal 1 carne magra cozida ou grelhada Sobremesa 1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi s 16:00 horas 1 fruta 1 pote de iorgute 1 fatia de po integral 1 fatia de queijo minas 1 colher de ch de gelia de frutas diet s 22:00 horas 1 copo de leite desnatado batido com 2 morangos ou 1 xicara de ch de hortel ou erva doce com adoante com 2 bolachas club social integral

LEITE DE SOJA Leite nutritivo,timo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca. Modo de preparar Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite ,no dia seguinte retirar. Em uma panela coloque 4 litros de gua para ferver ,quando a gua estiver fervendo,d um choque trmico jogando a soja na gua fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com gua fria ,esfregar com as mos at tirar a casca .em um liquidificador,v colocando a soja aos poucos com a gua,v batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo . ( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de gua) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-adia. O PODER DAS ERVAS E DOS ALIMENTOS POR ANDR RESENDE , FITOTERAPEUTA. As bactrias esto soltas ,no podemos enxerg-las mas podemos combat-las .Antes de preparar qualquer alimento , fundamental lavar bem as mos com sabo e usar uma soluo caseira para combater as bactrias que esto nas maanetas, nos sapatos , nas cozinhas e at no volante do carro . * Soluo para combater bactrias : 1 vidro de vinagre branco 1 copo de lcool 1 xcara de cravo da ndia colocar tudo junto em um frasco e usar na limpeza geral *Mingau para combater desnutrio e anemia:

uma combinao perfeita e deliciosa, tima para gestantes ,crianas e idosos, serve inclusive para quem faz regime . 1 xcara de car picado 1 xcara de inhame picado 1 cenoura pequena picada 1 xcara de ch de beterraba picada 2 colheres de sopa de leite em p ou 1 copo de leite desnatado 1 colher de sopa de farinha de banana acar a gosto modo de preparar : bater juntos no liquidificador. (preparo com leite em p: colocar 1 copo e meio de gua, bater ,levar ao fogo ,deixar cozinhar at engrossar em ponto de mingau e servir). *Suco para anemia : 1 fatia de abacaxi 3 ramos de agrio com talo 1 xcara de folha de beterraba com talo 1 folha de couve com talo 1 copo de gua 1 colher de mel para adoar bater juntos ,coar ,adoar e tomar 1 copo ,2 vezes por dia . *Pasta para asma e bronquite : xaxim em p -1 colher de sopa alcauz p-1 colher de sopa pulmonria p -1 colher de sopa mel misturar tudo at virar uma pasta e colocar em um pote . adulto tomar 1 colher de sopa 3 vezes ao dia criana tomar 1 colher de ch. *Pasta para estresse e esgotamento : farinha de uva em p -1 colher de sopa marapuama p-1 colher de sopa noz de cola p-1 colher de sopa guaran p -1 colher de sopa ginseng p-1 colher de sopa mel misturar tudo at virar uma pasta , colocar em um pote e tomar 1 colher de sopa pela manh. *Soluo para combater pernilongos: 1 mao de manjerico 1 punhado de citronela folhas ou 20 ml de leo de citronela 1 litro de lcool bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar em um vidro ,aps colocar em uma bombinha e usar em casa no dia-a-dia. *Ch para gripe e resfriado : 1 punhado de anis estrelado 1 punhado de alecrim seco fresco 1 punhado de erva- doce 1 punhado de eucalipto folhas 2 rodelas de gengibre 1 litro de gua fervente mel para adoar tomar 1 xcara de ch ,5 vezes por dia . *Ch para rinite e sinusite: mastruo

eucalipto hortel sucupira casca emburana semente gua 1 litro mel para adoar *Ch para insnia: mulung camomila melissa erva-cidreira gua 1 litro FLORAIS CASEIROS NO COMBATE AOS SINTOMAS EMOCIONAIS Os florais caseiros estimulam os sentimentos como a mor ,f ,esperana ,alegria e,coragem, trazendo paz e dando equilbrio . Estes florais feitos com ervas medicinais e o puro vinagre de ma que podem ser preparados em casa , so indicados para auxiliar no combate ao sentimento de culpa , depresso, insnia, medo , ,ansiedade,compulso por doces e comida. Alm do uso deste florais elaborados pelo fitoterapeuta Andr Resende, autor do livro O Poder das Ervas Vida Natural , so indicadas as prticas de ioga, meditao e acupuntura como complemento, no deixando de lado a prtica de atividades fsicas , afirma Andr. Dicas importantes: Evitar bebidas alcolicas ,cigarro ,refrigerantes ,frituras ,comidas industrializadas ,guaran em p ,ch verde e caf . Estes alimentos pioram os sintomas emocionais . Outro fator importante no deixar faltar em sua alimentao no dia-a-dia : peixes ,castanhas, linhaa, gro de bico ,arroz integral , chocolate amargo 70% , damasco ,ma, sementes em geral como semente de abbora e girassol. estes alimentos citados so ricos em zinco e seratonina que melhoram o humor e previnem o estresse . *Floral para sndrome do pnico: Jasmim flor 20 gramas -p Alecrim 20 gramas -p Camomila 20 gramas -p Melissa p 20 gramas Vinagre de ma 250 ml Modo de preparar: Bater todas as ervas no liqudificador com vinagre , depois de batido,deixar descansar no liquidificador por 1 hora , bater novamemte , coar em um filtro de papel ,aps coado ,colocar em 1 vidro com tampa. Por fim , armazenar vidrinhos com conta -gotas ,encher e tomar 25 gotas em um pouco de gua , xcara de caf 4 vezes por dia .

*Floral para insegurana: Tilia 20 gramas Jasmim 20 gramas Catuaba -casca 20 gramas Mo-de-Deus 20 gramas Vinagre puro de ma 250 ml Colocar em um vidro todas as ervas ,misturar com o vinagre e tampar.Aps 8 dias ,filtrar em um coador de papel , colocar em um vidro com tampa,depois armazenar em vidros pequenos com conta-gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia . *Floral para combater sentimento de culpa: Arruda 10 gramas Melissa 20 gramas Alecrim -20 gramas Vinagre de ma-200 ml

Colocar em um vidro, as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia . Obs : as ervas podem ser frescas ou desidratadas . *Floral para depresso: Hiprico 20 gramas Camomila 20 gramas Erva cidreira 20 gramas Marapuama 20 gramas Vinagre de ma 250 ml Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias., depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia. *Floral para insnia : Valeriana 20 gramas Mulung 20 gramas Melissa 20 gramas Erva cidreira 20 gramas Vinagre de ma 250 ml Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia. *Floral para ansiedade : Kawa - Kawa 20 gramas Melissa 20 gramas Poejo 20 gramas Vinagre de ma 250 ml Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias .Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia. *Floral para compulso por doce : Garcnia 20 gramas Hibisco -20 gramas Mulung 20 gramas Passiflora 20 gramas (folhas de maracuj) Vinagre de ma 250 ml Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias . Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia. *Floral para compulso por comida : Mulung 20 gramas Garcnia 20 gramas Folha de oliveira 20 gramas Hiprico 20 gramas Vinagre de ma 250 ml Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em gua ,4 vezes por dia. Obs : caso estes florais sejam utilizados por crianas ,misturar a tintura , a mesma quantidade com gua destilada . Preparar esta mistura aos poucos j que aps misturado ,ter uma validade de 30 dias . Criana partir dos 6 anos recomenda-se 10 a 15 gotas Dvidas e informao do leitor: www.andreresende.com.br (011) 29752682/29762763

PAUTA PUBLICADA NA REVISTA ANA MARIA . ANDR RESENDE , FITOTERAPEUTA , D ALGUMAS DICAS CASEIRAS ,BARATAS E EFICAZES PARA COMBATER A QUEDA DE CABELO . *Cabelos com queda bem acentuada (tnico capilar) : 100 g de folha de erva cidreira fresca picada; 100 g de folha de alecrim fresco 100 g de casca de ju 1 litro de lcool de cereais Colocar no liquidificador todos os produtos ,bater ,deixar descansar por 1 hora ,bater novamente , filtrar em coador de papel ou gase,colocar em 1 vidro com tampa e usar no couro cabeludo toda a noite e no lavar . Apenas no dia seguinte *Cabelos com queda ,danificados e secos : 1 ampoula de Arovit (vitamina A) (encontrada em farmcias ) 2 colheres de sopa de abacate Suco de 1 cenoura com 1 punhado de alecrim fresco (cortar a cenoura junto com 1 punhado de alecrim fresco -folhas,bater no liquidificador ,usar uma peneirinha,com uma colher espremer ,retirar o suco concentrado e reservar ) 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de leo de semente de girassol ( comprar em lojas de produtos naturais) . Misturar tudo ,amassando bem o abacate ,passar em todo o cabelo e no couro cabeludo ,colocar um touca e deixar agir por 1 hora . aps ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,fazer este procedimento ,2 vezes por semana. *Cabelos ralos e com dificuldade de crescimento: 1 punhado de alecrim fresco 1 colher de sopa de semente de abbora sem pele 1 colher de sopa de polpa de aa 1 colher de sopa de mel colher de sopa de leo de semente de uva 1 xcara de ch de gua de coco Colocar no liquidificador o alecrim , a semente de abbora ,a gua de coco,bater bem ,coar em uma peneirinha,misturar o restante dos ingredientes, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca ,deixar agir por 1 hora ,aps lavar os cabelos com shampoo de jaborandi . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

*Cabelos oleosos: Ju casca- 1 colher de sopa Cravo- da-ndia- 1 colher de sopa Calndula Flor - um punhado de dedo Rosa Rubra -1 punhado gua 1 litro Suco de limo - 1 colher de sobremesa Colocar 1 litro de gua para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limo e enxaguar os cabelos aps lavar com shampoo de preferncia para cabelos oleosos ,2 vezes por semana . *Cabelos secos : Alecrim -p -1 colher de sobremesa Alfazema p -1 colher de sobremesa Seiva de babosa - 1 colher de sopa leo de linhaa - 1 colher de sopa leo de semente de girassol - 1 colher de sopa

Iorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo at virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana. *Cabelos grossos ,ressecados e sem balano: Jambolo p -1 colher de sobremesa Tanchagem p - 1 colher de sobremesa Folhas de louro p - 1 colher de sobremesa Mel -1 colher de sopa Abacate - 1 colher de sopa leo de semente de uva - 1 colher de sopa Iorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo at virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana. *Cabelos com volumes,secos e com frizz : Folhas de oliveira p -1 colher de sobremesa Levedo de cerveja p 1 colher de sobremesa Ch verde p 1 colher de sobremesa Camomila p - 1 colher de sobremesa leo de alecrim - 1 colher de sopa Mamo -2 colheres de sopa Iorgute natural - 1 colher de sopa Misturar tudo at virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana . *Cabelos enrolados : Gengibre p - 1 colher de ch Camomila p - 1 colher de sopa Chocolate p - 1 colher de sopa 2 morangos amassados 1 colher de sopa de azeite extravirgem 1 colher de sopa de iorgute natural Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos . *Mscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradios e danificados: leo de alegrim - 1 colher de sopa leo de camomila - 1 colher de sopa leo de semente de uva - 1 colher de sopa Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa Thermo Colgeno Mais - 1 colher de sopa Farinha de aa ou polpa de aa -1 colher de sopa Me- l 1 colher de sopa Chocolatep -1 colher de sopa Argila branca - 1 colher de sopa Iorgute natural - 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com gua de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

DESNUTRIO E ANEMIA

Como combater gastando quase nada? Por falta de informao ,muitas pessoas sofrem com a desnutrio e anemia ainda nos dias de hoje. existem pessoas obesas com desnutrio e um dado que vem crescendo a cada dia : as crianas desnutridas com anemia tem dificuldade de aprendizado e por conta disso um baixo rendimento escolar . Adultos com desnutrio e anemia no tem nimo para executar as tarefas dirias .s vezes at so chamados de preguiosos . O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro Almanaque do Brasileirinho ,como combater a fome e a desnutrio ,quer encabear uma campanha para combater este mal que atinge milhares de pessoas. A vo algumas receitas nutritivas e baratas ao alcance de todos e alm do mais , deliciosas .O importante ensinar a pescar e no dar o peixe! *Mingau nutritivo timo para crianas , gestantes ,idosos e pessoas doentes, principalmente com cncer, que ao fazerem quimioterapia tm dificuldade em se alimentar . xcara de cenoura picada xcara de beterraba picada xcara de abbora madura picada xcara de inhame picado xcara de car 1 banana 2 colheres das de sopa de farinha de acerola ou polpa 1 colher de sopa de aveia 300 ml de leite Rapadura raspada para raspar ou acar cristal gosto Bbater juntos no liquidificador ,colocar em uma panela ,levar ao fogo, ir mexendo at engrossar em ponto de mingau .Desligar o fogo e servir quente ,morno ou frio . *Sopa para combater anemia e desnutrio: 4 colheres de fub 1 prato de folha de beterraba 1 prato de folha de cenoura 1 xcara de talo de couve 1 xcara de talo de agrio 2 colheres de sopa de leo 2 dentes de alho amassado 1 cebola batida 2 litros de gua 2 colheres da multimistura. Sal a gosto Modo de preparar : Dissolver o fub na gua fria. em uma panela coloque o leo ,o alho ,a cebola, d uma leve fritada ,despeje imediatamente o fub com a gua dissolvida , mexer, colocar o sal e os talos. Quando estiverem cozido em ponto de mingau ,colocar as folhas ,deixar cozinhar por cinco minutos e servir . *Arroz nutritivo: 1 xcara de casca de abbora madura picada bem lavada 1 xcara de talo de couve picado 1 xcara de talo de agrio picado 1 xcara de cenoura picada 3 xcaras de arroz 2 dentes de alho 2 colheres da multimistura 2 dentes de alho 1 cebola batida 1 xcara de caf de leo Sal a gosto 1 litro e meio de gua Modo de preparar:

Em uma panela coloque o leo , o alho e a cebola, v colocando todos os ingredientes ,d uma leve refogada e coloque o sal . Aps, coloque a gua de preferncia fervente ,deixe cozinhar e sirva seu arroz nutritivo . *Multimistura para preparar alimentos . (tima para combater anemia e desnutrio) Esta multimistura pode ser usada para enriquecer todo tipo de alimento como feijo ,arroz,refogados,mingaus, pes ,tortas... folhas de beterraba folhas de cenoura folhas de mandioca folhas de chuch casca de ovos (o ideal associar 300 gramas de cada) Modo de preparar: Lave as folhas , coloque no sol ou no forno para secar, sem deixar queimar . as cascas de ovos ,lavar bem ,ferver por 20 minutos ,escorrer a gua ,secar ,colocar no forno para secar sem deixar queimar .Depois ,bater no liquidificador at virar um p ,passar em uma peneira para tirar apenas o p fino ,misturar com as folhas desidratadas ,levar ao liquidificador novamente ,bater at transformar tudo em um p. Colocar em um pote seco com tampa e usar associado alimentao . *Torta de folhas e talos com sardinhas frescas: (Esta torta extremamente nutritiva e deliciosa) . folhas de cenoura folhas de beterraba folhas de brcolis ou couve-flor 10 sardinhas limpas,frescas sem espinha 1 tomate picado 2 dentes de alho 1 xcara de leo 1 xcara de farinha de trigo 1 xcara de farinha de banana 1 xcara de farinha de beterraba 1 colher de sobremesa de fermento 1 copo de leite 3 ovos sal a gosto 1 cebola batida Modo de preparar : Coloque no liquidificador as farinhas com xcara de leo ,o fermento ,um pouco de sal ,3 ovos, o leite . bata tudo at virar uma massa. em uma panela coloque xcara de leo ,o alho ,a cebola ,a sardinha em tiras finas ,o sal ,d uma leve refogada ,acrescente um prato cheio de cada folha ,deixe refogar por 3 minutos . Em uma assadeira, faa uma camada da massa , uma camada do refogado e uma outra camada da massa. leve ao forno quente e coloque para assar. Faa um teste e v enfiando um garfo e, quando e sair limpo e a torta estiver um pouco rosada ,est pronto , s servir ! *Feijo nutritivo quilo de feijo 2 xcaras de talos podem ser : couve ,agrio,brcolis,couve-flor 1 cenoura picada 1 beterraba picada 2 colheres de multimistura Coloque tudo junto em uma panela de presso para cozinhar por 40 minutos ,depois verificar se est cozido e temperar seu gosto com alho ,cebola ,leo e sal . *Doce de abbora com rapadura rico em ferro ,timo pra combater anemia . 1 kg de abbora madura com casca kg de rapadura raspada ( rapadura rica em ferro ) 4 pedaos de canela em casca

1 punhado de cravo Modo de preparar Lave a abbora ,retire a semente ,corte em cubos e coloque em uma panela. Coloque todos os ingredientes com uma xcara de caf de gua ,tampe,deixe cozinhar durante 50 minutos ,pode ir mexendo de vez em quando e est pronto seu doce nutritivo. *Canjica nutritiva: 1 pacote de 500 gramas de canjica branca 1 litro de gua 1 litro de leite quilo de rapadura raspada 1 xcara de amendoim torrado e modo 4 pedaos de canela -pau em casca Modo de preparar : Lave a canjica e coloque de molho por uma noite .no dia seguinte ,em uma panela de presso,coloque a canjica para cozinhar com a gua por 40 minutos ,depois acrescente o leite ,a rapadura ,e a canela,deixe cozinhar mais a canjica ficar bem macia, se for preciso coloque mais um pouco de gua .Em seguida coloque a rapadura e o milho ,deixe levantar fervura e est pronta. (pode ser servida quente ou fria). *Omelete nutritivo: 1 prato de folha de cenoura picada com talos bem fininha 1 prato de folhas de beterraba picada com talos bem fininha 1 cebola pequena batida 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 colher de caf de fermento 4 ovos 2 colheres de sopa da multimistura Sal a gosto Misturar tudo em uma vasilha . Em uma frigideira , colocar uma colher de leo ou azeite ,deixar aquecer ,colocar o omelete para fritar ,quando estiver assado de uma lado ,vire do outro lado para assar e sirva . *Macarro nutritivo 1 quilo de macarro 2 berinjelas picadas em cubos 1 prato de folhas de beterraba picada com talos 1 prato de folha de cenoura picada 2 abobrinhas em rodelas 1 cebola batida 3 dentes de alhos amassados 1 xcara de azeite ou leo sal a gosto Modo de preparar : Cozinhe o macarro, em uma panela coloque o alho , cebola , leo. Em seguida acrescente abbrinha , a berinjela e d uma leve refogada ,acrescente as folhas ,deixe cozinhar por mais cinco minutos ,acrescente o macarro,acerte o sal e sirva. *Polenta nutritiva 6 colheres de fub 3 colheres de multimistura 3 dentes de alho 1 xcara de ch de leo 1 prato de folhas de beterraba com talo picada 1 prato de folhas de brcolis picado 1 prato de folhas de cenoura picada 1/5 quilo de sardinha fresca sem espinha 1 cebola batida Sal a gosto 1 litro e meio de gua Modo de preparar

Dissolver o fub na gua fria em uma panela ,colocar xcara de leo ,um dente de alho ,uma colher de sal ,coloque a gua com fub, ir mexendo ,deixe cozinhar at engrossar ,quando estiver cozido ,desligue o fogo. Em uma outra panela ,coloque xcara de azeite ou de leo ,2 dentes de alho amassados ,1 cebola batida ,a sardinha sem espinha de preferncia picada em tiras ,d uma refogada ,deixe cozinhar por 2 minutos, coloque as folhas ,deixe cozinhar por mais dois minutos ,acerte o sal ,em uma assadeira , faa uma camada da polenta ,uma camada do refogado ,outra camada da polenta e leve ao forno por 15 minutos. *Pes caseiros nutritivos quilo de car cozido espremido 1 cenoura cozida espremida 1 beterraba grande cozida espremida ou 2 pequenas 1 colher de sobremesa de acar 200 ml de leite 3 xcaras de farinha de trigo 2 colheres de sopa de manteiga ou xcara de leo 1 colher de sopa rasa de sal 2 colheres de sopa de multimistura (opcional) 30 g de fermento para po. Modo de preparar: Aquecer o leite com a manteiga,misturar o acar ,o fermento e o sal,colocar o car ,a cenoura e a beterraba espremidos,misturar bem ,colocar os ovos ,ir colocando a farinha de trigo aos poucos,ir amassando at desgrudar totalmente das mos e da vasilha ,deixar crescer por uma hora , aps enrolar e levar ao forno para assar, do tamanho de sua preferncia . *Suco nutritivo (timo para anemia e desnutrio) 1 limo sem casca picado 1 mao de folhas de beterraba com talos 1 litro de gua Acar ou rapadura a gosto para adoar. Bater juntos no liquidificador ,coar e servir . Este suco rico em vitamina C , ferro e delicioso. (lembra o sabor do caldo de cana). *Suco nutritivo para anemia 1 xcara de talo de couve picado 1 limo descascado 2 folhas de couve 1 xcara de acerola polpa ou fruta 1 litro de gua Acar ou rapadura para adoar Bater juntos ,coar ,adoar e servir *Suco refrescante e nutritivo de casca de abacaxi Casca de um abacaxi bem lavada cortada 6 folhas de hortel 2 folhas de couve com talo 2 litros de gua Acar a gosto ou rapadura para adoar Bater tudo junto no liquidificador ,coar ,adoar e servir . *Leite de soja Leite nutritivo, timo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca. Modo de preparar Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite e retirar no dia seguinte . Em uma panela coloque 4 litros de gua para ferver ,quando a gua estiver fervendo,d um choque trmico jogando a soja na gua fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com gua fria ,esfregar com as mos at tirar a casca .Em um liquidificador,v colocando a soja aos poucos com a gua,v batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo . ( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de gua) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar

fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-adia. Vrios alimentos podem ser transformados em farinha : cenoura, banana verde ,beterraba,car,inhame. Basta lavar e o que for raz descascar ,cortar em rodelas finas .O que for frutas picar em rodelas finas ,colocar em uma peneira no sol para secar ou no forno ,sem deixar queimar .Quando estiver bem seco moer ou triturar no liquidificador ,colocar em um pote e est pronta a farinha para ser usada na alimentao diria. Dvidas e informaes sobre as receitas ,entrar em contato : www.andreresende.com.br (011) 29752682/29762763 O MINISTRIO DA SADE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VRIAS DOENAS E VOC , AINDA VAI CONTINUAR FUMANDO? Atravs das ervas medicinais podemos combater o tabagismo isto ,quando algum realmente quer parar de fumar . Aliando a fora de vontade com o poder das ervas isto possvel. O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca tanto que o ministrio da sade adverte: cigarro provoca cncer, impotncia sexual e inmeras outras doenas mas,mesmo assim ,os fumantes encontram muitas dificuldades para deixar de lado o cigarro . Se voc do grupo que quer parar com este vcio terrvel , o fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural ,vai dar vrias dicas para que voc possa se libertar . Nunca tarde para abandonar aquilo que nos prejudica tanto . Acupuntura, ioga,meditao ,prtica de atividades fsicas ,ajudam muito .Faa tudo o que puder ,sua sade e sua vida agradecem ! Neste perodo evite caf ,ch verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcolicas .Uma boa opo ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- ndia para mastigar ,ajuda muito! Uma outra dica misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para ficar beliscando durante os primeiros dias. *Ch para ajudar a controlar o vcio e a ansiedade : Bardana Alfafa Hiprico Ip-Roxo Loblia Sumidade Lpulo Tanchagem gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver ,quando a gua estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xcara de ch ,5 vezes por dia . *Suco desintoxicante pulmonar : Agrio com talo -3 ramos Kiwi - 1 fruta Abacaxi -1 fatia 4 folhas de hortel 1 colher de sopa de mel gua -1 copo Bater juntos ,adoar com mel de preferncia sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia *Suco para controlar a ansiedade: ma 2 folhas de erva cidreira fresca 4 folhas de melissa fresca 1 copo de gua

1 colher de mel Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia Este suco pode ser coado . *Suco anti-estresse que controla a fadiga: 3 morangos 1 colher de sopa de semente de abbora sem pele 1 colher de sopa de plem 1 copo de gua de coco 1 colher de mel Bater juntos tomar 1 copo pela manh *Soluo para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar : 15 cravos da ndia 1 punhado de tanchagem 1 punhado de malva branca 1 litro de gua Colocar a gua para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xcara ,5 vezes ao dia . Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011 ) 29752682/29762763

PERCA 8 KG COM UMA SOLUO CASEIRA ,EFICAZ E BARATA! Perder peso fundamental no s para ter um bom visual ,mas principalmente para se ter uma boa sade. Isto possvel com uma alimentao equilibrada elaborada pelo mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta Andr Resende ,que tambm ensina a preparar uma soluo com ervas medicinais e com o puro vinagre de ma. Para ter um bom resultado, alm de uma boa alimentao aliada este composto de ervas ,no deixar de praticar alguma atividade fsica ,pode ser uma simples caminhada diariamente. *Soluo emagrecedora : Stevia 30 gramas Fitolaca 30 gramas Hortel 30 gramas Garcnia 30 gramas Java 30 gramas Oliveira 30 gramas Puro vinagre de ma -2 litros Modo de preparar : coloque todas as ervas de preferncia em p , em um vidro com tampa de boca larga , cubra com o prprio vinagre de ma, deixe por 8 dias. Em seguida filtrar em filtro de papel,colocar em um vidro seco e limpo com tampa e tomar 1 colher de sopa em xcara de ch de gua 4 vezes ao dia, nos intervalos das refeies de preferncia de manh ,antes do almoo , s 15:00 horas, antes do lanche e antes do jantar . *Alimentao ideal : Caf da manh 2 fatias de po integral 1 colher de sopa de queijo cotage ou 1 colher de sopa de pat de ricota com iorgute 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante mamo

s 10:00 horas : 1 pote de iorgute diet ou 1 fruta Almoo e jantar 4 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 carne magra cozida ou grelhada 1 verdura refogada de sua preferncia 1 salada verde bem variada com : rcula,alface, agrio,brcolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tof ou queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limo,vinagre, sal light) . Obs : no jantar , pode ser seguido o mesmo cardpio do almoo ou uma sopa de legumes e verduras com carne . Nesta sopa no pode conter macarro nem razes ( batata,cenoura,beterraba) Sobremesa : 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet s 15:00 horas 1 copo de suco de abacaxi com hortel com adoante ou 1 copo de iorgute batido com 2 morangos 1 fatia de queijo branco 2 torradas integrais s 22:00 horas 1 xcara de ch de camomila ou hortel ou erva doce 2 torradas integrais 1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet Dvidas e informaes do leitor: www.andreresende.com.br (011) 29752682 29762763 PERCA 2 KG POR SEMANA E AINDA LIVRE-SE DAS ESTRIAS E CELULITE Estrias ,celulite ,obesidade so os maiores terrores das mulheres . Acaba de chegar no mercado, 2 produtos para uso oral para ajudar voc a se livrar deste incmodos . Para um resultado mais rpido ,o fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli, ensinam a preparar uma lama para combater gordura localizada ,estrias e celulite. Para obter sucesso em seu tratamento preciso ter uma alimentao equilibrada alm da prtica de atividades fsicas que pode ser uma caminhada de 40 minutos todos os dias . Corte de sua alimentao frituras, doces, refrigerantes, batatas ,derivados da farinha de trigo branca. Faa uso destes produtos abaixo e fique em forma . *Super Caffeine ( laboratrio Tiaraj) : Um produto com alto teor de cafina que ajuda no processo de emagrecimento e combate estrias e celulute .Este produto contraindicado para quem sofre de lcera e gastrite . Tomar 1 comprimido aps o caf da manh. *Naturangaba ( laborotrio Tiaraj) : Um produto rico em algas que ajuda ajuda no processo de desintoxicao ,emagrecimento ,rejuvenescimento e a combater estrias e celulite . Mulheres que estejam amamentando ou grvidas ,no devem fazer uso . Tomar 3 comprimidos 30 minutos antes do almoo , 30 antes do jantar com 1 copo de gua . Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite . Argila verde 3 colheres das de sopa Centella asitica p - 1 colher de sopa Gengibre em p - 1 colher de sopa

Ch verde p - 1 colher de sopa Cavalinha p -1 colher de sopa Hamamelis p - 1 colher de sopa gua 1 xcara de ch Colocar tudo em uma vasilha de loua ,misturar bem ,ir colocando gua aos poucos , ir mexendo at ficar uma textura de lama grossa ,passar em toda a gordura localizada ,nas estrias e na celulite ,enrolar em papel filme ,deixar agir por no mnimo 1 hora ,aps retirar com gua morna e fazer massagem com leo de oliva com leo de ch verde , 2 vezes por semana . Alimentao ideal : Caf da manh mamo com 1 colher de sopa de farinha de linhaa dourada 1 pote de iorgute diet 1 fatia de queijo branco 2 torradas integrais com 1 colher de sobremesa de requeijo light ou 1 fatia de queijo minas 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas 1 ma ou 1 pra Almoo e jantar : 1 salada verde bem variada com brcolis,couve-flor,chuch,vagem ,cenoura,alface,agrio, rcula ,tomate pepino , quejijo branco ,peito de per ou presunto magro . 2 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 carne magra de sua preferncia assada ou cozida 1 verdura refogada tipo repolho ,berinjela ,abobrinha,quiabo de sua preferncia . s 15:00 horas 2 fatias de abacaxi ou 6 morangos 1 pote de iorgute diet 2 polenguinhos light 2 club social integral 18:00 horas 1 copo de suco de abacaxi com hortel ou 1 copo de suco de melo com adoante s 22:00 horas 1 copo de leite desnatado com 2 colheres de sopa de gelatina diet pronta batidos Dvidas e informao do leitor : (011) 29752682 ou 29762763 PERCA 8 KG COM UMA SOLUO CASEIRA ,EFICAZ E BARATA! Perder peso fundamental no s para ter um bom visual ,mas principalmente para se ter uma boa sade. Isto possvel com uma alimentao equilibrada elaborada pelo mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta Andr Resende ,que tambm ensina a preparar uma soluo com ervas medicinais e com o puro vinagre de ma. Para ter um bom resultado, alm de uma boa alimentao aliada este composto de ervas ,no deixar de praticar alguma atividade fsica ,pode ser uma simples caminhada diariamente. *Soluo emagrecedora : Stevia 30 gramas Fitolaca 30 gramas Hortel 30 gramas Garcnia 30 gramas

Java 30 gramas Oliveira 30 gramas Puro vinagre de ma -2 litros Modo de preparar : coloque todas as ervas de preferncia em p , em um vidro com tampa de boca larga , cubra com o prprio vinagre de ma, deixe por 8 dias. Em seguida filtrar em filtro de papel,colocar em um vidro seco e limpo com tampa e tomar 1 colher de sopa em xcara de ch de gua 4 vezes ao dia, nos intervalos das refeies de preferncia de manh ,antes do almoo , s 15:00 horas, antes do lanche e antes do jantar . *Alimentao ideal : Caf da manh 2 fatias de po integral 1 colher de sopa de queijo cotage ou 1 colher de sopa de pat de ricota com iorgute 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante mamo s 10:00 horas : 1 pote de iorgute diet ou 1 fruta Almoo e jantar 4 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 carne magra cozida ou grelhada 1 verdura refogada de sua preferncia 1 salada verde bem variada com : rcula,alface, agrio,brcolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tof ou queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limo,vinagre, sal light) . Obs : no jantar , pode ser seguido o mesmo cardpio do almoo ou uma sopa de legumes e verduras com carne . Nesta sopa no pode conter macarro nem razes ( batata,cenoura,beterraba) Sobremesa : 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet s 15:00 horas 1 copo de suco de abacaxi com hortel com adoante ou 1 copo de iorgute batido com 2 morangos 1 fatia de queijo branco 2 torradas integrais s 22:00 horas 1 xcara de ch de camomila ou hortel ou erva doce 2 torradas integrais 1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet Dvidas e informaes do leitor: www.andreresende.com.br (011) 29752682 29762763 PERCA 9 KG COM A NOVA DIETA DOS SEIS GRUPOS QUE ACELERA O METABOLISMO NA QUEIMA DE GORDURA ! A obesidade uma das causas mais frequentes de vrias doenas ,tais como : Diabetes ,colesterol ,triglicrides,doenas cardacas ,doenas vasculares e at mesmo , alguns tipos de cncer . O fitoterapeuta Andr Resende , autor do livro Emagrecer s querer e o mdico e nutrlogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,criaram a Dieta dos Seis Grupos ,para que as pessoas possam perder peso e no engordarem novamente. Trata-se de uma combinao de alimentos que melhoram o humor : alimentos antioxidantes ,alimentos que queimam gordura,alimentos ricos em fibras ,alimentos

termognicos e desintoxicantes . As pessoas podem se quiser ,montar seus cardpios usando os alimentos dos seis grupos . Tomar 2 cpsulas de Lino Oliva no caf da manh, antes do almoo e jantar. ( O Lino Oliva uma combinao de leo de oliveira com leo de linhaa dourada prensado a frio ,que ajuda na queima de gordura acelerando o metabolismo e alm do mais previne e combate o envelhecimento . Um produto totalmente sem contraindicao. Aqui vai uma sugesto de como voc pode montar seu cardpio. partir da, pode variar da maneira que preferir associando os alimentos de um grupo com outro . *Grupo 1- alimentos que melhoram o humor : gro de bico , arroz integral , chocolate amargo 70 %. *Grupo 2-alimentos que queimam gordura ,rejuvenescem e melhoram a memria atum ,sardinha,salmo,azeite extravirgem ,leo de coco extravirgem palmiste,iogurte ,colhada e castanhas. *Grupo 3-alimentos antioxidantes,rejuvenescedores e emagrecedores ma,ch verde , ch branco ,ch vermelho , ch de oliveira ,kiwi,acerola ,caj,lmo,abbora ou moranga,cenoura , damasco, vinagre de ma. *Grupo 4-alimentos ricos em fibras ,ajudam no bom funcionamento intestinal e tambm no processo de emagrecimento . farinha de linhaa, quinoa,gergelim,frutas ,legumes ,verduras,alimentos integrais ,barra de cereal,aveia,feijo azougue. *Grupo 5-alimentos termognicos laranja,gengibre,canela, ch verde , ch de folha de pimenta da jamaica , farinha de linhaa. *Grupo 6- alimentos desintoxicantes folhas verdes,frutas ,boldo,carqueja,alcachofra (fruta ou ch), pariparoba (ch). Como funciona a dieta dos seis grupos: uma combinao que ,feita de forma correta , faz perder e no engordar mais .alm de melhorar o funcionamento intestinal, a disposio ,os nveis de colesterol ,do acar,do triglicrides.D um pique total! Voc pode abusar destes produtos associando-os ,mas tome cuidado: mesmo se tratando de alimentos e produtos saudveis ,no devem ser usados em grande quantidade . importante associ-los no seu dia-a-dia ,comendo de 3 em 3 horas ,em pequenas quantidades. Lembre-se: voc tem que comer para viver e no viver para comer: -Sugesto de uma combinao: Caf da manh s 7 horas : 1 pote de iorgute diet com 1 colher de sopa de farinha de linhaa; 1 damasco ; 1 fatia de mamo; 2 fatias de po integral com uma colher de atum com iorgute 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante s 10:00 horas: 1 copo de leite de soja 1 colher de sopa de farinha de linhaa 1 colher de sopa de acerola ou 1 fatia de abacaxi Bater juntos e tomar Almoo s 13:00 horas Arroz integral 4 colheres de sopa Feijo azougue 2 colheres de sopa Gro de bico cozido com cenoura refogado 1 xcara de ch 1 salada verde com rcula ,alface ,agrio ,espinafre,tomate. Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de ma,limo e sal light Atum fresco 200 gramas gralhado ou assado ou 200 gramas de salmo ou 4 sardinhas assadas ou grelhadas

(para grelhar ou assar pode usar o leo de coco palmiste) 1 copo de suco com adoante de caj ,acerola ou abacaxi s 16:00 horas : 2 castanhas 1 barra de cereal 1 ma ou 1 laranja picada 1 pote de iorgute ou coalhada 1 tablete de chocolate amargo 70% s 19:00 horas 1 copo de leite de soja 1 colher de sopa de farinha de tomate 1 colher de sopa de farinha de linhaa Misturar e tomar s 20:00 horas -jantar 1 salada verde bem rica (a mesma do almoo) 200 gramas de atum ou salmo ou sardinhas assadas Usar no preparo o leo de coco palmiste ou 1 prato de sopa com 200 gramas de abbora madura ou aspargo 200 gramas de peito de frango cozido desfiado 1 colher de sopa de leo de coco palmiste 1 punhado de cheiro verde 2 folhas de couve picada com talo 2 dentes de alho 1 cebola picada sal a gosto 1 litro de gua fervente Para acompanhar uma fatia de po integral ou 3 torradas integrais Sopa / modo de preparar Em uma panela ,coloque o leo de coco palmiste ,o alho a cebola, d uma leve fritada ,coloque o frango , a abbora ou o aspargo , refogue mais um pouco ,coloque um litro de gua fervente ,deixar cozinhar por 15 minutos ,coloque a couve ,o cheiro verde ,acerte o sal ,deixe cozinhar por mais 5 minutos ,desligue o fogo e sirva. s 22:00 horas 1 tablete de chocolate 1 damasco Ch para ser tomado nos intervalos das refeies -1 litro por dia 1 fatia de abacaxi 3 folhas de boldo fresca ou 1 punhado de boldo seco 1 punhado de carqueja ou alcachofra 1 punhado de ch verde 1 punhado de ch vermelho ou branco 1 punhado de oliveira 1 punhado de folha de pimenta da jamaica 1 punhado de stevia 1 litro de gua fervente Coloque a gua para ferver com o abacaxi ,quando levantar fervura ,colocar as ervas ,deixar ferver por mais 2 minutos ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xcara de ch ,5 vezes por dia ,durante o dia ,nos intervalos das refeies. Procure praticar alguma atividade fsica e fique com uma silhueta de dar inveja e com muita sade. Dvidas e informaes do leitor :

www.andreresende.com.br (011) 29752682 29762763 PERCA 9 KG POR MS : ALM DE SE LIVRAR DAS GORDURINHAS , D UM CHEGA PRA L NAS ESTRIAS E CELULITES COM EXTRATO DE ERVAS E COM A LAMATERAPIA! Perder peso e se livrar da celulite o desejo de toda mulher . Para que isso acontea , o fitoterapeuta Andr Resende, autor do livro Emagrecer s querer, criou um extrato de ervas e uma lama que pode ser preparada em casa junto com uma alimentao elaborada pelo mdico e nutrlogo , dr. Domingos Guilherme Napoli . *Extrato de ervas com vinagre de ma: Centella asitica Cavalinha Java Fitolaca Oliveira Stevia Puro vinagre de ma Modo de preparar e usar : Coloque 30 gramas de cada erva (de preferncia em p) , em um vidro grande com tampa, cubrir com o puro vinagre de ma (aproximadamente 2 litros) ,deixar por 8 dias .Aps, filtrar em filtro de papel , colocar em um vidro com tampa e tomar 1 colher das de sopa em xcara de gua 4 vezes por dia de preferncia de manh ,antes do almoo , jantar e do lanche ,s 15:00 horas . *Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada : Argila verde p -2 colheres de sopa Ch verde p - 1 colher de sopa Castanha -da-ndia p - 1 colher de sopa Gengibre p - 1 colher de sopa Thermo Colgeno Mais- 1 colher de sopa gua Coloque todos os ingredientes em uma vasilha de preferncia de loua , misturar bem ,v colocando gua aos poucos e mexendo at virar uma lama grossa.Aplique nos lugares que tenham gordura localizada ,estrias e celulite , deixar agir por 1 hora .Em seguida retirar com gua morna . Se sobrar o preparo , cubrir com papel filtro e colocar na geladeira por at 3 dias . Esta aplicao dever ser feita 2 vezes por semana. *Sucos para estrias ,celulite ,gordura localizada e para melhorar o funcionamento intestinal: 1 fatia de abacaxi 3 folhas de hortel 2 ameixas pretas 1 colher de sopa de semente de linhaa 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 copo de gua de coco Adoante a gosto Bater juntos e tomar 1 copo pela manh. *Alimentao ideal : caf da manh 2 fatias de po integral 1 colher de sopa de queijo cotage ou 1 colher de sopa de pat de ricota com iorgute 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante mamo s 10:00 horas :

1 pote de iorgute diet ou 1 fruta Almoo e jantar 4 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 carne magra cozida ou grelhada 1 verdura refogada de sua preferncia 1 salada verde bem variada com : rcula,alface, agrio,brcolis, acelga, tomate ,pepino,queijo tof ou queijo branco ,palmito ( tempero : azeite ,limo,vinagre, sal light) . Obs : O cardpio do jantar pode ser o mesmo do almoo ou uma sopa de legumes e verduras com carne . Nesta sopa no pode conter macarro nem razes. Sobremesa : 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet s 15:00 horas 1 copo de suco de abacaxi com hortel com adoante ou 1 copo de iorgute batido com 2 morangos 1 fatia de queijo branco 2 torradas integrais s 22:00 horas 1 xcara de ch de camomila ou hortel ou erva doce 2 torradas integrais 1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet Dvidas e informaes do leitor: www.andreresende.com.br (011) 29752682 / 29762763 PERCA 2 KG POR SEMANA COM ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO NA QUEIMA DE GORDURA ! Perder peso fundamental para ter uma boa sade e evitar vrias doenas causadas pela obesidade . Alm de fazer uma mudana no visual ,o emagrecimento melhora muito a auto-estima . Eliminar as gordurinhas s possvel com uma alimentao equilibrada e com a prtica de alguma atividade fsica ,mesmo que seja uma simples caminhada diria. Determinao um fator primordial . O fitoterapeuta Andr Resende e o mdico e nutrlogo,dr. Domingos Guilherme Napoli ,preparam um cardpio que ir ajudar voc a eliminar aqueles quilinhos a mais sem sofrimento . Perder peso agora no mais desculpa ! Com estes caldos associados ervas medicinais ,voc poder atingir seus objetivos . 1-Caldo termognico (tomar de 4 a 5 pratos por dia ) : 1 colher de sopa de leo coco palmiste 300 g de salmo em tiras 1 cenoura grande picadinha 1 colher de ch de gengibre em p ou pasta pimenta dedo de moa picada (opcional) 1 punhado grande de cheiro verde 1 cebola batida 2 dentes de alho amassados 4 folhas de couve picadas com talo 2 xcaras de ch de brcolis picado 2 xcaras de ch de couve flor picada 3 colheres de sopa de farinha de linhaa dourada Sal light a gosto 1 litro e meio de ch verde pronto ( colocar 1 litro e meio de gua para ferver , quando estiver fervendo colocar 2 colheres de sopa de ch verde ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar) Modo de preparar :

Coloque uma panela ao fogo com azeite o alho, a cebola ,salmo ,gengibre ,sal a gosto , couve-flor ,brcolis . D uma leve refogada e em seguida coloque o ch pronto . Deixar cozinhar por 15 minutos ,colocar o restante dos ingredientes , mexer bem , desligar o fogo e servir com 1 colher de sopa de queijo parmeso ralado . Pode acompanhar uma torrada integral light . 2-Caldo emagrecedor (tomar de 4 a 5 pratos por dia ) : 1 peito de frango picado 1 colher de ch de gengibre em p ou pasta 1 colher de sopa de leo de coco palmiste 2 dentes de alho amassados 1 cebola grande picada sal a gosto de preferncia light 3 xcaras de ch de espinafre picado com talos 2 xcaras de ch de vagem picada 1 xcara de ch de nabo picado 1 pimento picado 1 tomate sem semente picado 2 colheres de sopa de aveia em flocos 1 litro e meio de ch de hibisco ( colocar 1 litro e meio de gua para ferver , quando estiver fervendo colocar 2 colheres de sopa de ch de hibisco ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar) . Modo de preparar : Em uma panela , colocar o leo de coco ,a cebola , o alho , o gengibre , peito de frango e o sal . Refogar , colocar o ch , deixar cozinhar por 10 minutos ,em seguida colocar o restante dos ingredientes . Deixar cozinhar mais 10 minutos e servir. Pode acompanhar uma torrada integral light . 3-Caldo emagrecedor : 1 colher de ch de gengibre em p ou pasta 1 colher de sopa de leo de coco palmiste 1 lata de ervilha 1 xcara de ch de gro de bico cozido 500 g de carne de vaca picada sem gordura 1 xcara de ch de batata doce ou abbora madura 1 punhado grande de cheiro verde sal light a gosto 1 chuch picado 2 folhas de couve picada 1 litro e meio de ch de folha de oliveira (colocar 1 litro e meio de gua para ferver , quando estiver fervendo colocar 2 colheres de sopa de ch de oliveira ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,coar e reservar) . Modo de preparar : Em uma panela colocar o leo de coco palmiste , alho ,cebola ,gengibre ,o sal ,a carne picada ,dar uma leve refogada ,colocar o ch pronto ,deixar cozinhar por 15 minutos .Verificar se a carne est macia ,caso contrrio , deixar cozinhar mais .Colocar o restante dos ingredientes reservando o cheiro verde .Deixar cozinhar por mais 10 minutos, colocar o cheiro verde e servir .Pode acompanhar 1 torrada diet integral . Lino Oliva cpsulas (Laboratrio Tiaraj) : Uma combinao de leo de oliva e linhaa dourada prensada frio que ajuda na queima de gorduras e acelerando o metabolismo . Tomar 2 cpsulas de manh , 2 antes do almoo e 2 antes do jantar . Alm de poder tomar de 4 a 5 pratos de caldo por dia , seguem abaixo alguns alimentos que podem ser consumidos nos intervalos : *Mingau termognico : (1 prato por dia - tima opo para o caf da manh)

2 colheres de sopa de aveia em flocos 1 copo de leite de soja ou desnatado 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais ( colgeno termognico que ajuda na queima de gordura e no rejuvenescimento ) 1 xcara de ch de inhame batata picado cr banana nanica canela em p -1 colher de caf adoante culinrio a gosto Modo de preparar : Colocar todos os ingredientes no liquificador ,reservar a canela , bater tudo , levar ao fogo em uma panela ,deixar cozinhar por aproximadamente 10 minutos at engrossar em ponto de mingau ,desligar o fogo ,colocar em um prato ,pulverizar a canela ,colocar por cima e servir . *Suco termognico ( 1 a 2 copos por dia ) : 1 fatia de abacaxi ma picada colher de caf de gengibre pasta ou p 2 folhas de hortel fresca 1 copo de gua de coco ,bater e tomar . Outras opes: Opo 1 : 3 castanhas do par Opo 2 : 3 damascos Opo 3: 1 pote de iorgute diet Opo 4 : 2 torradas light integrais Opo 5: 1 fatia de queijo minas Opo6: 1 xcara de ch de camomila ou hortel com adoante Frutas : 2 fatias de abacaxi mamo papaya ou 1 xcara de morango noite, se pintar aquela fome : Preparar 1 copo de leite de soja , 2 colheres de gelatina diet pronta , 2 damascos ou 2 morangos , bater juntos e tomar . Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011) 29752682 ou 29762763

CONTROLE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA E AINDA FIQUE COM A CINTURA FINA PERDENDO 8 KG POR MS ,VEJA COMO : Os sintomas da menopausa castigam as mulheres . Alm de aumentar o peso principalmente a barriga , provocam o envelhecimento ,secura vaginal, da pele e dos cabelos .Outros sintomas tambm so notados : calores, insnia ,depresso e irritabilidade . Tudo isso pode ser amenizado com uma alimentao equilibrada e com produtos naturais. O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural e o mdico e nutrlogo dr. Domingos Guilherme Napoli ,do vrias dicas para voc ficar em paz neste perodo e superar todos estes sintomas . *Ch Misto Stilo Sim -laboratrio Natu Bell : Este ch uma combinao de frutas e ervas com timo sabor que ajuda no emagrecimento

,desintoxica e ainda colabora nos sintomas da menopausa . Em sua frmula ,alm de varias ervas contm stevia , hibisco , tamarindo, capim cidreira ,ch branco ,pitanga e morango. Modo de usar : Em 1 litro de gua fervente ,coloque 3 colheres das de sopa deste ch , tampar , coar aps 20 minutos e tomar 1 xcara de ch, 5 vezes por dia nos intervalos das refeies.Pode ser tomado quente ou frio *Ch para ser tomado ao deitar : Esta combinao ajuda nos sintomas da menopausa ,na reposio hormonal natural melhorando tambm o sono . 1 copo de gua fervente 1 pedao de abacaxi ou algumas cascas 1 colher sopa de folha de amora 1 colher de sopa de Mulung 1 colher de sopa de Cimicifuga 1 colher de sopa de Melissa Colocar a gua para ferver junto com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas ,desligar o fogo , depois coar e tomar ao deitar . *Superfarinha SF -10 : Uma combinao de fibra solvel que ajuda no processo de emagrecimento ,no bom funcionamento intestinal e nos sintomas da menopausa . Esta farinha tem um timo sabor e no tem contraindicao podendo ser usada at por diabticos. Contm em sua frmula : extrato de soja , inulina , colgeno ,gengibre , canela ,farinha de linhaa ,polidextrose e ameixa . Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de fruta sem acar ou leite desnatado ou gua ,antes do caf da manh ,20 minutos antes do almoo e do jantar . *Oleo de linhaa dourada em cpsulas (1000 mg)- laboratrio Tiaraj: Esta linhaa prensada a frio , o qual mantm todas as suas propriedades , fonte de mega 3,6 e 9 . auxilia no processo de emagrecimento ,previne o envelhecimento e melhora os sintomas da menopausa . Tomar 1 cpsula depois do almoo e depois do jantar . Alimentao ideal Caf da manh 1 colher de sopa de semente de girassol sem pele 2 castanhas- do- par trituradas 1 colher de sopa de farinha de linhaa dourada 1 pedao de queijo tof picado ou 1 colher de farinha de soja mamo papaya ma picada ou 5 morangos picados 1 xcara de ch de iorgute diet Misturar tudo e servir 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante 2 torradas integrais com pat de ricota e tof *Receita do pat: 250 gramas de ricota amassada 250 gramas de queijo tof amassado 1 pote de iorgute natural 1 colher rasa de caf de sal light 1 colher de azeite extravirgem Cheiro verde (opcional) Misturar tudo e est pronto o pat As 10:00 horas 1/2 colher de sopa de semente de abbora sem pele 2 damascos

2 morangos 1 copo de leite de soja Bater juntos s tomar Almoo e jantar 1 salada verde bem variada com rcula , espinafre , couve picadinha , alface, agrio , escarola , tomate ,ovos cozidos , vagem , chuch . temperar com leo de amendoim ,sal light e limo . 1 poro de frango cozido ou assado ou grelhado ou 1 poro de peixe de preferncia sardinha assada ou salmo grelhado carne vermelha magra apenas 2 vezes por semana ou ento 1 omelete de queijo minas 3 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 xcara de ch de soja cozida com cenoura refogada sobremesa : 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet s 16:00 horas 2 fatias de po integral com pat de ricota com tof 1 copo de suco de maracuj com cenoura e com adoante s 22:00 horas : 1 copo de leite de soja 4 colheres de sopa de gelatina pronta diet 2 damascos ou 2 morangos bater juntos e tomar QUE TAL CUIDAR DO VISUAL GASTANDO POUCO COM PRODUTOS NATURAIS E CASEIROS? Deixar de cuidar do visual por falta de dinheiro no mais desculpa . Os tratamentos convencionais so caros mas voc pode fazer tudo isso em casa ,gastando muito pouco. O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural ,d vrias dicas de tratamentos naturais ,veja como : *Limpeza de pele (eliminando cravos ,espinhas e renovando a pele) : 2 colheres de sopa de acar cristal 2 colheres de sopa de aveia em flocos 2 colheres de sopa de mel gua de coco Misturar tudo , ir pingando gua de coco aos poucos, ir mexendo at ficar uma mistura umedecida ( no lquida) .Em seguida passar em todo o rosto e pescoo por 5 minutos fazendo massagens circulares .Aps , retirar com gua fria e fazer compressa com gua de coco gelada . Este procedimento pode ser feito 1 vez por semana. *Peeling natural (para renovar a pele envelhecida ) : colher de sopa de bicarbonato de sdio 2 colheres de sopa de aveia em flocos 2 colheres de sopa de germem de trigo 4 colheres de sopa de mel gua de coco 1 colher de sopa rasa de iorgute natural Misturar tudo, ir colocando gua de coco aos poucos at virar uma pasta umedecida ,em seguida fazer massagens circulares no rosto e pescoo por 10 minutos ,enxaguar bem com gua fria ,enxugar o rosto e passar uma clara de ovo batida ,deixar agir por 15 minutos e lavar o rosto novamente .Este procedimento pode se feito a cada 15 dias . *Massagem esfoliante para o corpo

1 colher de ch de azeite extravirgem com ch verde 1 colher de sopa de mel 4 colheres de sopa de borra de caf 2 colheres de sopa de acar mascavo Misturar tudo ,fazer massagem circulares por todo o corpo por 15 minutos , depois ,tomar banho , enxugar-se e fazer uma massagem com leo de semente de uva. Este procedimento deve ser feito 1 vez por semana. *Bandagem para gorduras localizadas,estrias e celulite . 4 colheres de sopa de argila verde 3 colheres de sopa de Thermo Colgeno Mais (Utilizar somente este, pois contm extrato de gengibre e canela) . 3 colheres de sopa de borra de caf 1 xcara de ch verde pronto concentrado sem coar ( 2 colheres de sopa de ch verde para 1 xcara de gua,deixar ferver por 5 minutos ) . Modo de preparar: misturar tudo , ir colocando o ch verde aos poucos at virar uma lama grossa , depois passe em todo o corpo nos locais desejados ,enrole com papel filme .Deixar agir por 1 hora , aps ,tomar banho e fazer uma massagem com leo de semente de uva . *Mscara rejuvenescedora facial para combater rugas e levantar a musculatura facial . Argila branca 2 colheres de sopa Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa Mel 1 colher de sopa Plem 1 colher de sopa Iorgute natural 2 colheres de sopa Misturar tudo at virar uma lama,passar uma camada bem grossa no rosto e no pescoo ,deixar agir por 1 hora ,retirar com gua fria e fazer compressas geladas com ch de camomila ,2 vezes por semana. *Oleo para usar no dia-a-dia para hidratar a pele e combater o envelhecimento leo de amendoim 1 xcara de ch leo de semente de uva 1 colher de ch leo de coco palmiste 1 colher de ch Misturar os trs ingredientes ,colocar em um vidro com tampa e usar em todo o corpo e rosto aps o banho ,fazendo massagem . *Lamaterapia para combater estrias e celulite Centelha asitica p 1 colher de sopa Cavalinha p 1 colher de sopa Ch verde em p 1 colher de sopa Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa Argila verde 2 colheres de sopa 1 xcara de ch de caf coado forte Misturar tudo at virar uma lama,passar nos locais das estrias e celulite, enrolar papel filme ,deixar agir por 1 hora ,em seguida tomar banho e fazer massagem com um creme que contenha centelha asitica. * Hidratao para o rosto e para o corpo 1 colher de sopa de gel de aloe vera 1 colher de sopa de leo de girassol 1 colher de sopa de leo de amendoim 1 tablete de cacau 1 colher de sopa de mel Em uma xcara de porcelana, colocar a manteiga de cacau para derreter em banho- maria , aps ,misturar o restante dos ingredientes e passar em todo rosto e pescoo ,deixar agir por 40 minutos .Em seguida , tomar banho com sabonete de glicerina *Rachadura nos calcanhares e nos lbios Manteiga de cacau -1 tablete Gel de babosa -5 colheres de sopa Glicerina- 5 colheres de sopa Derreter a manteiga de cacau em banho- maria , desligar o fogo,misturar os ingredientes ,colocar em 1 vidro com tampa e usar diariamente de manh e noite .

*Revitalizador dos cabelos (serve para todo o tipo de cabelo ) alm de tirar os fios ressecados, d brilho e fortalece . Aveia 1 colher de sopa Levedo de cerveja p 1 colher de sopa Mel 1 colher de sopa 12 uvas vermelhas com casca Iorgute natural 2 colheres de sopa Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa Abacate 1 colher de sopa Seiva de babosa 1 colher de sopa Bater tudo junto no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 40 minutos .lavar os cabelos com shampoo neutro , aps s enxagu-los com gua de coco, 1 vez por semana. Dvidas e informaes do leitor : www.andreresende.com.br (011) 29752682 /29762763 PERCA AT 8 KG POR MS COM A DIETA FUNCIONAL BRASILEIRA Todos os especialistas que participaram do Globo Reprter como nutricionistas ,mdicos e nutrlogos ,so unnimes: A melhor dieta feita base de fibra solvel principalmente Inulina ,Ch Verde concentrado ,cido lurico (encontrado no leo de coco extravirgem ) ,Selnio mineral encontrado na Castanha-do-Par e mega 6 e 9 . Esta associao alm de perder peso ,principalmente gordura abdominal , faz baixar colesterol e ainda rejuvenesce . O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro Emagrecer s querer da Editora Ibrasa e o mdico e nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,prepararam uma combinao que promete superar todas as dietas . Esta combinao no possui nenhuma contraindicao . Importante : Para se ter um bom resultado preciso ter uma alimentao equilibrada rica nos nutrientes citados e prtica de atividades fsicas ,pode ser uma caminhada diariamente acima de 40 minutos . *Lino Oliva -cpsulas (Laboratrio Tiaraj) : Uma associao de leo de oliva extravirgem e leo de linhaa prensada frio , rica em mega 6 e 9 . Tomar 2 cpsulas aps o almoo e 2 aps o jantar *leo de coco extravirgem cpsula rico em cido lurico e mega 6 e 9 Tomar 2 cpsulas 20 minutos antes do almoo e 20 minutos antes do jantar Ch verde cpsula - antioxidante emagrecedor ( O ch verde deve ser tomado em cpsula para se ter um bom resultado, pois o em forma de ch necessrio tomar no mnimo 10 gramas por dia ) Selnio cpsula -Laboratrio Tiaraj um mineral antioxidante que previne e combate o envelhecimento . Associado ao ch verde ,potencializa e ajuda no processo de emagrecimento . Tomar 1 cpsula de ch verde junto com 1 cpsula de Selnio ,de manh e s 16:00 horas Superfarinha SF- 10- Laboratrio Natubell A nica farinha no mercado que contm inulina ,colgeno e outras fibras solveis . A inulina ao ser ingerida diminui o apetite Tomar 2 colheres das de sopa da Superfarinha em 1 copo de leite desnatado ou leite de soja ,de manh em jejum e s 16:00 horas Alimentao ideal : Caf da manh (aps a Superfarinha) mamo papaya 2 Castanhas-do -Par 2 damascos

1 pote de iogurte diet s 10:00 horas : 1 Pra ou 1 fatia de melo ou melancia Almoo e jantar 1 fil de frango ou peixe ou carne vermelha magra grelhada com 1 colher de sobremesa de leo de coco extravirgem 3 colheres de sopa de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo 1 salada bem variado com rcula ,alface,agrio, escarola ,tomate,pepino ,fatias de batata yacon ,quejijo branco ou tof ,vagem cozida ,brcolis cozido ,cenoura ralada ,morangos picados ,palmito . Temperar com vinagre de ma, leo de Castanha- do -Par,azeite extravirgem e pouco sal light . s 16:00 horas ( apo tomar a Superfarinha com a cpsula de ch verde ) : 1 copo de leite de soja com 2 colheres da Superfarinha- SF 10 1 cpsula de ch verde 1 cpsula de Selnio 2 bolachas integrais Club Social 1 fatia de quejo minas 1 fruta s 22:00 horas 1 pote de gelatina diet 3 damascos Nos intervalos ,se sentir fome , voc pode comer: Mini- cenouras, tomatinho cereja ou bater 3 colheres de gelatina pronta diet com 1 copo de leite de soja .

AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS ALCOLICAS E NA COMPULSO POR COMIDA . As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,so grandes auxiliares no combate aos vcios ,garante o fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . So tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicolgico podem trazer grandes benefcios no combate ao vcio . Andr j utiliza em seus pacientes acupuntura associada s ervas medicinais com timos resultados . Para combater o vcio do cigarro: Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate vontade de fumar . Ch para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmes e controlar a vontade de fumar Loblia Tansagem Mulung Hiprico Pulmonria gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar, desligar o fogo . Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias *Evitar caf *Doces *Refrigerantes Pra combater o vcio das drogas em geral : maconha,crack e cocana

Fazer acupuntura sistmica e auricular alm da prtica de ioga e acompanhamanto psicolgico Acupuntura e ioga ajudam no equilibrio . Suco para acalmar e tirar a compulso pelas drogas 4 folhas de Erva cidreira fresca 6 folhas de Melissa fresca 1 litro de gua de coco 1 limo descascado e picado Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Ch para controlar e ajudar a combater o vcio das drogas : Hiprico Melissa Passiflora Verbena Camomila Jasmim -flor gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar e desligar o fogo. Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias . Para combater o vcio do alcoolismo : Acupuntura auricular e sistmica com acompanhamento psicolgico ajudam bastante . Suco para desintoxicar : Abacaxi - 2 fatias grandes Boldo -6 folhas frescas 6 Folhas de maracuj frescas gua de coco -1 litro Bater juntos ,coar ,adoar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia . Ch para ajudar a combater o alcoolismo Mo-de-Deus Pariparoba Mulung Passiflora Tansagem Tilia gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias Para combater a compulso por comida Muita gente no consegue perder peso porque come por compulso. Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade . Ch para controlar a compulso por comida e perder peso Java Garcnia Hibisco Mulung Passiflora Dente-de-Leo Erva de So-Joo gua 1 litro Colocar o litro de gua para ferver , quando a gua estiver fervendo colocar um punhado de mo de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Aps 20 minutos ,coar ,tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,durante 45 dias .

Suco para tirar a compulso por comida e emagrecer Chia farinha -1 colher de sopa Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite ) Hibisco solvel -1 colher de sopa Leite de soja 1 copo Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia . Dvidas e informaes : naturezaequilibrio.com.br (011) 29752682 / 29762763 PERCA 8 KG COM UM CH 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CH VERDE ! O Ch verde virou mania. Mas preciso ter cuidado pois devido ao alto ndice de cafena,faz aumentar ainda mais os sintomas de quem sofre de depresso e ansiedade. O fitoterapeuta Andr Resende ,autor do livro O poder das ervas vida natural ,desenvolveu uma combinao de ervas que no tem contraindicao e promete superar o Ch verde no processo de emagrecimento . Para ter um bom resultado ,no existe milagre , preciso fazer uma mudana no hbito alimentar e a prtica de atividade fsica . Para que voc possa fazer uma dieta associada ao ch , o mdico e nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,criou um cardpio bem variado . CH: 1 fatia de abacaxi 1 punhado de folhas de azeitona 1 punhado de folha de Urucum 1 punhado de folha de Rom 1 punhado de folha de pimenta da Jamaica 1 punhado de Stevia folha ( Adoa o ch e ajuda no processo de emagrecimento .) 1 litro de gua Modo de preparar Coloque o litro de gua para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeies . CAF DA MANH 1 copo de leite desnatado 1 colher de sopa de Thermo Colgeno Mais 1 colher de sopa de farinha de Chia mamo ou 2 morangos Bater juntos e tomar como a primeira refeio 2 bolachas de gua e sal ou Club Social integral 1 fatia de queijo branco 1 xcara de caf com leite desnatado com adoante S 10:00 HORAS 3 Castanhas-do-Par 3 Damascos ou 1 pote de iogurte diet ALMOO 1salada verde vontade com alface,rcula,agrio ,brcolis ,couve -flor ,tomate ,pepino Temperar com azeite extravirgem ,limo e pouco sal 1 xcara de ch de vagem refogada ou repolho xcara de ch de arroz integral 2 colheres de sopa de feijo

2 fils de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada SOBREMESA 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet S 15:00 HORAS 1 fruta 1 copo de suco de abacaxi com hortel com adoante ou 1 pote de iogurte diet S 18:00 HORAS 1 banana prata ou 1 pera S 20:00 HORAS -JANTAR 1 salada verde ( a mesma do almoo) 1 verdura refogada de sua preferncia 1 carne magra cozida ou grelhada S 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME ) 1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou 2 colheres de gelatina diet pronta NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA . Andr Resende , fitoterapeuta, d vrias dicas atravs dos alimentos e das ervas medicinais . Suco para ficar com pique total (energtico) : Guaran em p - 1 colher de caf 1 fatia de melo 1 colher de sopa de acerola polpa folha de couve 1 copo de gua de coco Suco de 1 limo Adoante e gelo a gosto Bater juntos e tomar 1 copo por dia Suco para prevenir ressaca: 3 folhas de hortel fresca 3 folhas de boldo frescas 1 copo de gua de coco 1 punhado de salsinha fresca gua de coco 1 copo Gelo e adoante a gosto Bater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de comear a beber. Suco para combater a ressaca do dia seguinte : 1 limo com casca 6 folhas de hortel 4 folhas de Slvia fresca 1 punhado pequeno de Manjerico 1 copo de gua de coco 1 colher de caf de bicarbonato de sdio Gelo a gosto Bater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida Suco para gastrite e dor no estmago 1 folha de couve

3 folhas de hortel 1 xcara de ch de Espinheira- Santa (pronto e frio ) 1 xcara de ch de Erva doce ( pronto e frio ) Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia . Ch para prevenir e combater a ressaca : Pariparoba Erva doce Carqueja Espinheira Santa Anis estrelado gua -1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia Ch para ressaca com mau hlito : Zedoria 1 punhado Espinheira Santa 1 punhado Cravo- da-ndia 1 colher de ch Hortel 1 punhado gua 1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia Ch para Gastrite, digestivo e desintoxicante : Espinheira Santa Pariparoba Ip Roxo Camomila Carqueja doce Erva doce gua 1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia Ch para clicas em geral : Folhas de louro - 1 punhado Funcho semente -1 colher de sobremesa Anis estrelado - 1 punhado Noz moscada ralada - 1 colher de caf gua 1 litro Coloque a gua para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xcara de ch 5 vezes por dia .

PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO: PERCA QUANTOS QUILOS VOC PRECISAR TODOS PROCURAM UM PRODUTO MILAGROSO PARA PERDER PESO ,ISTO NO POSSVEL , O MILAGRE EST DENTRO DE VOC . EXISTEM PRODUTOS NATURAIS MARAVILHOSOS QUE AJUDAM NA PERDA DE PESO ,MAS PARA TER UM BOM RESULTADO, ANTES DE MAIS NADA, PRECISO TER DETERMINAO .NESTE PROGRAMA VOC VAI ENCONTRAR DICAS QUE VO FAZER VOC CONSEGUIR DE FORMA REAL ,COMO COMBATER A OBESIDADE. A OBESIDADE NO S UMA QUESTO DE ESTTICA, MUITO MAIS DO QUE ISSO , UMA QUESTO DE SADE ! OS HOSPITAIS ESTO LOTADOS DE PESSOAS COM DOENAS PROVOCADAS PELA OBESIDADE QUE SO INMERAS , ENTRE ELAS: DIABETES,COLESTEROL ,TRIGLICRIDES ,HIPERTENSO, A.V.C, INFARTO ,DOENAS CARDACAS E VRIAS OUTRAS . O FITOTERAPEUTA ANDR RESENDE E O MDICO E NUTRLOGO ,DR. DOMINGOS GUILHERME

NAPOLI ,ENCABEAM UM CAMPANHA COM DICAS PARA AS PESSOAS SE LIVRAREM DOS QUILINHOS A MAIS VEJA COMO : GANHAR OU PERDER SIMPLESMENTE UMA OPO SUA ! totalmente certo afirmar que uma pessoa pode emagrecer se realmente desejar. O querer,quando vem do fundo da alma, realmente poder. Todos que buscam emagrecer precisam ter uma fora de vontade eficiente. O autocontrole pode ser exercitado assim como o muque do seu brao . Quando a fora de vontade fica forte,metas que voc achava impossveis se tornam fceis.Sacrifcios no so mais sacrifcios.Tudo depende de como voc quer ver as coisas. As pessoas tm um poder de adaptao impressionante.J vi pessoas com as quais voc se surpreenderia.Pessoas que eram inativas e preguiosas que pegaram o embalo e comearam a malhar com f.Isso o controle que desenvolveu a fora que espantou a preguia. O primeiro ms realmente vai lhe dar um certo trabalho.Voc vai ter que fazer manobras inteligentes para proteger-se dos vrios obstculos das tentaes calricas.Vai ter que se empenhar com unhas e dentes para no se deixar sabotar por suas emoes ou pelo desnimo provocado por um emagrecimento mais lento do que de costume. Programar metas absurdas buscar o fracasso .Pessoas gordas so extremistas ,querem emagrecer muito,em muito pouco tempo . Nada de absurdos ! No funciona bem ! Mude sua cabea e emagrea com calma e com seus esforos. X ,PALPITEIROS Cuidado.Voc vai ouvir muitas coisas que podero enfraquecer sua fora.No d ouvidos.Ningum pode viver sua vida .No d ouvidos ,no fraqueje.J suficiente termos que vencer nossos prprios sentimentos negativos. Fale sobre seu plano para apenas aquela pessoa que voc confia muito e que voc sente que vai dar o maior apoio . Depois do primeiro ms ,fazer dieta vai se tornar algo muito natural .Se voc meditar bastante e por em prtica a sua fora interior o tempo todo ,o seu subconsciente assumir o controle ,e tudo seguir automaticamente. Seu atos se engrenaro e tudo mudar para melhor. QUERO QUE VOC DECORE E REPITA SEMPRE QUE PUDER,DURANTE SEU DIA,TODOS OS DIAS: EU ME DECIDI A SEGUIR A DIETA A T O FIM .ESTOU DECIDIDO. -DE CORAO, -DE MENTE, -DE CORPO, -DE ALMA, VOU EXPULSAR TODA A GORDURA DA MINHA VIDA . Ou voc faz a dieta direito ou no faz ! Voc no pode fazer uma dieta trocando alimentos indicados por outros, inventando pratos diet,sem nem saber a composio certa dos alimentos. Voc no nutricionista para fazer substituies seguras .Nem cometa falhas ,dano um furinho aqui e outro ali . Comer um pouquinho de abacate com acar,mesmo que seja s um pouquinho , errado.Qualquer coisa assimilada sem permisso do seu programa de emagrecimento pode prejudicar muito sua dieta. Sabe o que vai acontecer com voc ? Seu peso vai estacionar.Voc se esfora de manh estraga tarde,e assim por vrios dias. Voc s vai lembrar dos seus esforos e esquecer das furadas, e vai ter a impresso errada de que seus esforos de nada adiantaram.Vai se desiludir e abandonar a dieta por motivos que no so reais. No faa acordos internos que vo tornar a sua fora de vontade fraca em sem consistncia. Vou dar-lhe um exemplo: Voc est fazendo uma caminhada num estdio olmpico e todos os dias voc faz dez voltas de 400 metros cada uma ,que finalizam um total de 4 km por dia.Enquanto voc est completando a sexta volta,uma idia vem a sua cabea,uma espcie de cantada :

PARE NA OITAVA VOLTA.VOLTE DE TARDE E ANDE MAIS . No! Esse pensamento negativo.Espante essa idia da sua mente e complete as dez voltas ,faa chuva ou faa sol . o lado errado do seu carter querendo entrar em ao .no deixe que Le domine. seu lado destrutivo que quer acabar com sua fibra moral . Vrias vezes,enquanto estiver caminhando voc vai ter idias de sair mais cedo e abandonar a caminhada .No ceda! Idias negativas vo surgir enquanto voc estiver diante da comida , e uma terrvel vozinha interior vai pedir para voc comer mais um pouco,justamente quando voc sabe que no pode . a briga do bem do mal dentro de voc. No se entregue.Voc sabe muito bem que caminho seguir .Voc fez um plano ,no fez ? Leia alguns exemplos: -Esta dieta tem verduras? Detesto verduras! - Caminhar ? Pea me tudo menos isso! -No me sinto psicologicamente no momento certo para comear uma dieta -Dia de domingo impossvel fazer dieta na minha casa.Tem visita o dia todo. -Minha me cozinha bem demais.Ela no me ajuda a emagrecer. -As pessoas tem que gostar de mim como eu sou . -Nasci para ser uma pessoa gorda ,no adianta lutar -Detesto me auto punir passando fome. No fiz nada para merecer isso . -No abro mo da minha pizza domingueira -Cortar a cervejinha? Voc est doido? Meu nico pecado -Dieta besteira. -Dieta cansativo . -Dieta no d certo. -Dieta para fantico -Dieta para gr-fina despreocupada. -Desde quando gordura defeito? -No suporto refrigerante diet. -Caf com adoante? Deus me livre . -Estou sem dinheiro para ir a um especialista -Para mim,pessoas saradas so vazias. -Meu peso nunca me incomodou.Vivo normalmente. -O dia que eu quiser emagrecer,eu emagreo.Vocs vo ver . -Trabalho muito ,no tenho tempo . Quando se pergunta a um obeso por que ele est acima do peso normal,Le responde arranjando uma poro de desculpas.Culpa Deus e o Diabo,nunca a si mesmo .Ou, se voc pergunta se ele est disposto a mudar o comportamento que o faz engordar,ele responde com evasivas: Talvez,acho que sim ; vou tentar Os obesos nem acreditam que podem voltar a ser magros.J se entregaram ao seu infortnio.So apenas capazes de depositar suas esperanas na prxima dieta da moda ou nua nova tcnica muito cara ,ao invs de deposit-las nas suas foras interiores. Dizer :eu vou tentar perder peso muito diferente de eu vou perder peso ,concorda? Prometer que vai comear um programa de exerccio assim que puder perda de tempo . Quando criar frases para repetir a si mesmo,exclua todas as palavras negativas ,tais como : -No,nunca,jamais, no fao,no devo,no sei , na posso ,nenhum. A deciso aqui e agora.Ficar adiando solues chamar o fracasso .Chega de fracasso .X fracasso ,x! BRIGA INTERNA Todo mundo tem dentro de si o lado bom e o lado doente.Voc vai receber mensagens duplas na sua cabea.Na cabea passa de tudo.Cabe ao nosso bom senso ir fazendo as escolhas .Dentro de ns todos existe o mdico e o monstro .Foi seu lado doente ( o monstro) que o fez engordar,sufocando o seu lado saudvel ( o mdico ) . Enquanto seu lado saudvel diz: Eu quero perder peso ! Seu lado doente diz : Vou provar a Deus e todo mundo que vou emagrece definitivamente! Quanto mais voc enfrentar seu lado doentio ,mais forte Le vai te atacar : Ah ,? Ento me aguarde ! Farei de tudo para voc desistir da dieta.Voc no pode ser mais forte do que eu ! Esse exemplo de dilogo entre um lado e outro de sua personalidade para voc se prevenir e lutar

contra essa fora negativa que existe em todos ns. um questo de opinio .Enfrente e vena. Quem vai comear a dieta com todo o empenho o seu lado saudvel medida que a dieta de desenvolve,os problemas da sua vida ,juntamente com o tdio da dieta ,comeam a enfraquecer a sua deciso,e o seu lado doente acorda ,com todos os tipos de mensagens que vo minando a sua deciso de emagrecer . Aparentemente vindas de lugar nenhum,essas pequenas idias do mal comeam a se apoderar da sua mente. So idias assim : -Estou indo bem na dieta .Vou comer um pouco de batata frita .No h problema. -Estou muito ocupado hoje. Amanh volto aos exerccios . -J perdi bastante peso . Nesse fim de semana,que quero frias da dieta e dos exerccios. -Posso sair da dieta sempre que quiser. No dia seguinte eu volto . ESTEJA ESPERTO E BEM ALERTA . Essas idias vo cada vez mais atacar sua firmeza.Este o problema: ma hora voc pode cair e a comea o fracasso . Com tantas idias atacando seu lado saudvel,voc pode comear por um biscoito,e para passar para um sorvete ou barra de chocolate um pulinho . Assim que sua dieta comea a se desintegrar,sua vontade de fazer caminhadas e exerccios desaparecem Por que parar de fazer exerccios quando no est fazendo dieta ? O que tem uma coisa a ver com a outra? No existem pessoas que no fazem dieta e fazem exerccios? S que no sei o que acontece que as pessoas associam exerccios dieta,e,param de fazer uma coisa ,param de fazer outra tambm . Quando a pessoa no determinada,ela desiste de emagrecer e volta rapidamente a comportamento antigos: -Muita preguia; -Muita comida; -Muitos beliscos; -Muito acar ; -Muito sanduiche; -Muita bolacha; -Muito chocolate; -Muita fritura; -Muita culpa; -Muita depresso -Muita desesperana; -Muito sofrimento ; Isso no pode acontecer com voc . Confie no seu taco e lute .Lute pra valer ! A DECISO VEM DA ALMA ! Quando voc se decide com firmeza ,quando seu desejo cheio de f e de esperana,voc fica muito forte .Seu lado doentio perde as foras totalmente.Livre-se do monstro . Voc tem que se entregar totalmente sua meta de emagrecer.Com toda a sua f,com todo seu entusiasmo,com toda sua convico. -Seu mdico j pediu para voc emagrecer? -Pessoas conhecidas emagreceram e voc continua gordo ? -Seus amigos lhe do toques e mais toques para voc emagrecer ? -Seu peso atingiu propores mximas,e sua decepo est te matando ? -Tem vontade de sumir do mapa? -Se acha a ltima das criaturas? -Est amaldioando a sua sorte ? -Algum j lhe perguntou para quando o beb? -Sentiu que seu namorado est te evitando ? -Sua mulher , noite ,est sempre com dor em algum lugar? Situaes como essas devem ser suficientes para voc agarrar-se com unhas e dentes a um programa de emagrecimento e s sair dele com a taa da vitria na mo e sem todos os quilos que te atormentam.

O sucesso s vir se voc se entregar de corpo e alma sua vontade de emagrecer. LEIA O LIVRO :EMAGRECER S QUERER DA EDITORA IBRASA SPA DO VERO - PERCA AT 10 QUILOS POR MS. Um novo conceito de perder peso ! Andr Resende, Fitoteraputa e Naturopata acaba de lanar uma linha de produtos para combater aquelas gordurinhas indesejveis, um verdadeiro Spa que pode ser feito em casa. Com 3 produtos naturais que no tem contra indicao e pode ser usado por todos (homens e mulheres) sem nenhum sofrimento e com muito prazer. Os produtos tem timo sabor no causam nenhum efeito colateral, junto com uma alimentao equilibrada, elaborada pelo Mdico e Nutrlogo Dr. Domingos Guilherme Napoli. Todos podem ficar com uma silhueta desejvel e ainda vai um livro que vai levantar seu astral porque fundamental ter motivao para conseguir perder peso. Isto possvel com o livro "Emagrecer s querer" ( Editora Ibrasa). COMO ELIMINAR AS GORDURINHAS: THERMO COLGENO MAIS: nico colgeno no mercado que age de forma termognica, queimando as gorduras e ainda rejuvenescendo e dando firmeza pele. Modo de usar: Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de fruta ou leite desnatado ou de soja de manh. SUPER FARINHA: Esta farinha supera a rao humana porque na sua frmula alm das fibras, ela contm Inolina que melhora o funcionamento intestinal e ajuda a tirar o apetite e acelera o metabolismo na queima de gorduras. Modo de usar: Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite desnatado ou de soja ou suco de fruta sem acar 20 minutos antes do almoo e antes do jantar. CH MISTO STILO SIM: Este ch uma combinao de ervas medicinais com frutas e flores com timo sabor que auxilia na queima de gordura, ajudando tambm a combater estrias e celulites.( do laboratrio Natu Bell). Modo de usar: Colocar um litro de gua para ferver quando estiver fervendo colocar 2 colheres das de sopa do ch misto STILO SIM, deixar levantar fervura, desligar o fogo, quando estiver frio coar. Tomar 1 xcara de ch 5 x ao dia nos intervalos das refeies. QUITOSANA COM FIBRA DE LARANJA: Este produto elimina a gordura dos alimentos ,acelera a queima de gorduras,abaixa o colesterol . Modo de usar: Tomar 3 cpsulas, 30 minutos antes do almoo e 30 minutos antes do jantar. Estes produtos devem ser usados junto com uma alimentao ideal, no deixar de praticar alguma atividade fsica, pode ser at caminhadas. Estes produtos podem ser usados at perder a quantidade de peso necessria. Porque Emagrecer s querer e depende de voc. Andr Resende ALIMENTAO ELABORADA PELO MDICO E NUTRLOGO, DR. DOMINGOS GUILHERME NAPOLI. CAF DA MANH: -1 COPO DE SUCO DE MAMO E 2 DAMASCOS BATIDOS OU 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM 2 MORANGOS BATIDOS OU 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM 3 COLHERES DE SOPA DE GELATINA DIET PRONTA BATIDA. (USAR SEMPRE ADOANTE). -2 FATIAS DE PO INTEGRAL -1 COLHER DE CH DE REQUEIJO LIGHT OU 1 FATIA DE QUEIJO BRANCO MINAS COM 3 FATIAS DE PEITO DE PERU OU COLHER DAS DE SOPA DE RICOTA TEMPERADA -1 XCARA DE CAF COM LEITE DESNATADO COM ADOANTE.

LANCHE S 10 HORAS: -1 BARRA DE CEREAL LIGHT OU 1 IOGURTE DIET OU UMA FRUTA ALMOO E JANTAR -1 PRATO DE SALADA VERDE BEM RICA COM RCULA, ALFACE, ACELGA ,AGRIO,BRCOLIS COZIDO,TOMATE ,PEPINO,VAGEM COZIDA,COUVE-FLOR COZIDA,QUEIJO TOFU OU QUEIJO BRANCO ,PALMITO.(TEMPERAR COM AZEITE EXTRA VIRGEM ,LIMO E DE PREFERNCIA SAL LIGHT). ARROZ INTEGRAL (1 CONCHA),FEIJO (1 CONCHA), CARNE MAGRA COZIDA OU GRELHADA VONTADE ,1 VERDURA REFOGADA TIPO ABBRINHA ,VAGEM ,QUIABO,BERINJELA (ESCOLHER A DE SUA PREFERNCIA VONTADE). SOBREMESA: 1 POTE DE GELATINA DIET OU 1 FATIA DE ABACAXI OU 1 LARANJA PICADA LANCHE S 15 HORAS: 1 COPO DE SUCO DE ABACAXI OU MORANGO OU PRA OU MELO, 2 FATIAS DE PO INTEGRAL OU 2 TORRADAS LIGHT , 1 FATIA DE QUEIJO BRANCO MINAS, 1 COLHER DE SOBREMESA DE GELIA DE FRUTAS LIGHT. S 17 HORAS: 1 FRUTA JANTAR: PODE SER O MESMO DO ALMOO,DE PREFERNCIA DIMINUIR O ARROZ E O FEIJO OU 1 LANCHE COM 2 FATIAS DE PO INTEGRAL 2 FOLHAS DE ALFACE , 2 RODELAS DE TOMATE,RODELAS DE PEPINO, 4 FATIAS DE PEITO DE PERU , 1 FATIA DE QUEIJO MINAS, 1 COPO DE SUCO DE ABACAXI OU MORANGO OU PRA OU MELO COM ADOANTE SEM COAR. S 22 HORAS DE PINTAR UMA FOME: 1 COPO DE LEITE DESNATADO BATIDO COM 2 DAMASCOS OU 2 MORANGOS OU 2 COLHERES DAS DE SOPA DE GELATINA PRONTA DIET OBSERVAO: NO OBRIGATORIAMENTE VOC PRECISA COMER TUDO ISSO QUE EST NO CARDPIO,VOC PODE IR VARIANDO DENTRO DESTE CARDPIO .MANTER ESTA ALIMENTAO AT PERDER A QUANTIDADE DE PESO NECESSRIA. DVIDAS E INFORMAES DO LEITOR: WWW.ANDRERESENDE.COM.BR (011) 29752682 E (011) 29762763 voltar http://www.naturezaequilibrio.com.br Fitoterapia 15/09/2011 Posted in: Diversos Lamaterapia para rejuvenescimento facial

2 colheres (sopa) de argila verde 1 colher (sobremesa) de gengibre em p 1 colher (sobremesa) de cacau em p 1 colher (sobremesa) de farinha de tomate em p 1 colher (sopa) de mel 2 colheres (sopa) de iorgute natural

Modo de preparo

1. Misturar tudo at virar uma lama, passar em todo o rosto e pescoo ,deixar agir por 1 hora, retirar com gua fria e fazer compressas com gua de coco gelada ; 2. O resultado visvel na primeira aplicao; 3. Aplicar 2 vezes por semana . Farinha rejuvenescedora

20 gr colgeno hidrolisado 20 gr farinha de tomate 20 gr centella asitica p 20 gr farinha de cenoura 20 gr farinha de acerola 20 gr farinha de ma

Modo de preparo Misturar odos os ingredientes e tomar 1 colher (sopa ) em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia Lamaterapia para estrias ,celulite e gordura localizada

4 colheres (sopa) de argila verde 1 colher (sopa) de centella asitica em p 1 colher (sopa) de gengibre em p 1 colher (caf) de mentol 1 colher (sopa) de castanha-da- ndia em p 1 colher (sopa) de leo de ch verde gua de coco

Modo de preparo 1. Misturar todos os ingredientes em seguida coloque a gua de coco aos poucos ; 2. Mexer at virar uma lama grossa ; 3. Passar uma camada grossa nas estrias, celulite e gordura localizada e espere 5 minutos ; 4. Passar papel filtro e deix e agir por 1 hora ; 5. Retirar com gua morna e massagear com leo de ch verde . Ch desintoxicante que auxilia na reteno de lquido e na perda de peso

1 pera picada 4 pedaos de casca de abacaxi 1 pedao de canela casca 1 punhado de centella asitica 2 copos de gua

Modo de preparo 1. 2. 3. 4. Coloque a pra , o abacaxi e a canela para ferver com a gua; Quando estiver fervendo , coloque o restante dos ingredientes ; Tampe e delisgue o fogo, espere por 10 minutos; Coe e tome 1 xcara (ch) 3 vezes ao dia ;

5. No deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura. Andr Resende Fitoterapeuta Contato: 11-2975.2682 Suco quebra-gordura

2 morangos 1 copo de gua de coco 1 colher (ch) de psilium p 1 colher (caf) de feijo branco p 1 colher ( caf) de farinha de laranja amarga 1 colher (sopa) de thermo colgeno mais 1 colher (sopa) da super farinha

Modo de Fazer: 1. Bater todos os ingredientes juntos no liquidificador; 2. Tomar 1 copo 3 vezes ao dia Farinha para rejuvenescimento e emagrecimento

Camu camu Farinha de uva Farinha de graviola Farinha de amora Farinha de ma Thermo colgeno mais

Modo de fazer: 1. Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade; 2. Tomar uma colher (sopa) com gua de coco ou suco de frutas 2 vezes ao dia. Ch misto gelado para emagrecer

1 punhado de carqueja 1 punhado de capim cidreira 1 punhado de laranja amarga 1 punhado e hibisco 1 punhado de stevia 1 punhado de tomarindo 1 pedao de canela 1 rodela de gengibre 1 litro de gua

Modo de fazer:

Tomar 1 xcara de ch 5 x ao dia

Cabelos secos e danificados e rebeldes:

leo de alecrim 1 colher de sopa leo de coco extravirgem 2 colheres de sopa leo de castanha- do -par 1 colher de sopa Mel 1 colher de sopa

Extrato de soja- 1 colher de sobremesa 1 gema de ovo leo de abacate 2 colheres de sopa

Modo de Fazer: 1. 2. 3. 4. Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, Deixar agir por uma hora, Lavar com shampoo neutro, Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

Andr Resende Fitoterapeuta Tel.: 11-2975.2682

Mscaras faciais caseiras 27/05/2011 Posted in: Diversos Mscara hidratante Ingredientes

Gelatina em folha cortada em tirinhas. Colher (sobremesa) de mel Colheres (sobremesa) de gua.

Modo de preparo: 1. Misturar os ingredientes e aplicar na pele limpa com massagens ascendentes, estimulando a circulao principalmente onde a pele est mais ressecada e com linhas de expresso; 2. Aplicar a mscara de gelatina em tirinhas na testa, plpebras inferiores, sulco nasogeniano (bigode chins). Mscara revitalizante Ingredientes

xcara de gua 01 colher (sobremesa) de mel 01 colher (sobremesa) de aveia 01 colher (sobremesa) fub

Modo de preparar: 1. Misture tudo e deixe descansar por alguns minutos. Modo de aplicar: 1. Aplicar no rosto com movimentos rotativos e deixar agir por 10 minutos, retirar com umedecido na gua morna e pulverizar com ch verde. Sabrina Jeha fitoterapeuta E-mail: sabrina@sabordefazenda.com.br

Fitoterapia 1 gua digestiva

1 litro de gua mineral 4 ramos de aniseto

Modo de preparo: 1. Coloque os ingredientes dentro de uma jarra 2. Deixe macerar e sirva em seguida. Benefcios: Erva digestiva, da famlia do manjerico, com um aroma e sabor suaves de anis; Alivia gases e sensao de estmago 2 - gua com vitamina c.

2 rodelas de laranja 2 rodelas de limo 4 ramos de hortel 1 litro de gua Gelo

Modo de fazer: 1. Higienizar as ervas e cascas das frutas, colocar na jarra e misturar as ervas; 2. Deixar macerando por alguns minutos antes de servir. Benefcios:

A laranja e o limo so frutas ctricas que alm de serem saborosas e refrescantes so ricas em vitamina C A hortel uma erva digestiva, refrescante, que auxilia em casos de enjos e sensao de calor e moleza do corpo

3 azeite aromatizado com ervas medicinais:

1 xcara (ch de azeite de oliva extra virgem; 1 ramo de manjerico, hortel, salsinha,organo fresco, tomilho limo de dente de alho 1 pilo

Modo de preparo: 1. Coloque as ervas no pilo c/ um pouco de azeite e soque; 2. Acrescente o restantedo azeite e misture bem. Benefcios: Ajuda a diminuir riscos de doenas cardiovasculares. Gersal com linhaa

1 copo de sal grosso 1 copo de linhaa

1 como de gergelim torrado

Modo de preparo: 1. Moer separadamente no liquidificador, a linhaa, o sal grosso e metade do gergelim; 2. Misturar todos os ingredientes Benefcios:

Reduz a quantidade de sal consumida no dia a dia benfica para quem tem deficincia de clcio

Soluo para usar nas estrias:

2 colheres de sopa de argila verde 1 colher de sopa de gengibre em p 1 colher de sopa de centella asiatica 1 colher de sopa de ch branco p 1 xcara de gua de coco Misturar bem aplicar no local deixar agir por 1 hora retirar com gua fria e passar leo de semente uva morno 2 x por semana.

Suco para reduzir medidas

Oliveira p Bugre p Cavalinha p Centela asiatica p Mulung p Hibiscus p Phitolaca p Vinagre de ma

Colocar 3 colheres de sopa de cada erva em 1 vidro, cobrir com puro vinagre de ma, deixar por 7 dias depois filtrar e tomar uma colher de sopa em uma xcara de ch de hortel 4 x ao dia.