RIPPED BY ACT. DEMIAN LUCYFERIAN Gracias!

Gracias por invertir en este libro. El inters que manifiestas en mejorar tu propi a vida contribuye de por s a mejorar la vida de otras personas. Tu aportacin coadyuva a los esfuerzos q ue ao tras ao realiza altruistamente la Fundacin Anthony Robbins para proporcionar alimentos, educacin, ropa y otros recursos a ms de 150.000 personas necesitadas en Estados Unidos y Canad. Escrib este libro hace unos aos, con un estilo llano y sencillo, como parte de nue stro acto anual de Accin de Gracias de la Brigada de la Cesta. Tal como leers en las pginas siguientes , esta fiesta significa mucho para m; no es slo una tradicin nacional* sino que tambin tiene gran importancia personal. Es una ocasin en la que, ms que nunca, el sentimiento de gratitud por lo s favores que la vida ha prodigado sobre m se desborda en el anhelo de que se extienda a los dems. De mo do que este libro responde exactamente a su ttulo: es el mensaje a un amigo, que lo puede leer en c ualquier poca e instante del ao quienquiera que necesite o desee un toque de inspiracin de alguien que se preocupe por l. Brinda nimo a quienes precisan que se les recuerden las verdades fundamentales de la vida y ofrece el estmulo de unas cuantas buenas ideas acerca del modo de afrontar los desafos que s e les planteen, sean cuales fueren. No deja de ser irnico el que la sencillez de este librito haya resultado extraord inariamente atractiva tanto a los miles de voluntarios que lo entregan como a las personas que lo reci ben. Muchos han deseado el libro para s, como recordatorio de los fundamentos necesarios para alcanzar ve rdaderamente el objetivo de crear y disfrutar de una vida de calidad. Es ms, una investigacin some ra y superficial me ha demostrado que muchas personas no llegaron a leer nunca mis obras ms extensas, Po der sin lmites y Controle su destino, porque les intimida lo voluminoso de ambos libros (ms de 400 pginas cada uno). En consecuencia, he decidido poner al da y publicar una nueva edicin de Mensaje a un amigo para el pblico en general. Si ya has estudiado mi trabajo, aqu encontrars pocas novedades. Lo que no es bice para que parezca ejercer un efecto especial sobre quienes lo leen: obtienen una nueva perspectiva cuando revisan este texto redactado con estilo asequible y fcil de leer. Si accedes por primera vez a mi obra, espero que esta introduccin te resulte amena y te anime a echar un vistazo a las fuentes de las que se extrajo Mensaje a un amigo.

Tendemos a olvidar que todos nosotros pasamos por pocas duras, momentos en los qu e comprobamos que los acontecimientos y circunstancias tienen ms dominio que nosotr os sobre nuestras propias vidas. A veces nos sentimos fuera de combate. Vernos despedidos de un em pleo, por ejemplo incluso aunque todava dispongamos de un hogar y contemos con nuestros seres queri dos , puede ocasionarnos una tremenda sensacin de prdida. Los retos de nuestra propia existenc ia pueden parecer tan descomunales que tambin tendemos a olvidar las frustraciones de la gente que nos rodea. No estamos solos. Una parte de la calidad de vida, una parte de un xito de verdad estriba en aprender a apreciar y considerar la brega emocional de nuestros vecinos. Eso nos concede una mayor sensacin de gratitud por nuestra propia vida, inclusive por nuestra propia lucha. En ltima in stancia, el nico camino que lleva a experimentar la riqueza de la vida es una actitud de agradecimiento: apreciar lo que tienes y lo que puedes dar. El mejor sistema para garantizar tu felicidad es ayudar a los de ms a disfrutar de la suya. Desde el momento en que ests leyendo este libro, ya has dado algo significativo. Como miembro honorario de nuestra Brigada de la Cesta participas ya en nuestros esfuerzos por proporcionar algo ms que alimento. Mensaje a un amigo facilita nutricin para el pensamiento, un modo s encillo de contemplar sus vidas y una avenida para empezar a transformarlos y mejorarlos. Gracias por tu colaboracin. Confo en que este libro no slo te ayude a mejorar inconmensurablemente tu calidad de vi da, sino que tambin te inspire para ayudar a los dems.

Qu ocurrira si en las siguientes pginas aprendieses unas cuantas pautas sencillas q ue te permitieran ser ms feliz, ganarte mejor el pan o mejorar prcticamente todos y cada uno de los mbitos de tu vida?

* El da de Accin de Gracias se celebra en Estados Unidos y Canad el cuarto jueves d el mes de noviembre. Se cree en general que en l se conmemora el feliz resultado de la cosecha de 1621. Establecido en 1941. (N. del E.)

Introduccin: Historia de un hombre

Un Da de Accin de Gracias, hace muchos aos, una joven familia se despert con la sens acin de que no les esperaba nada halageo. En vez del augurio de una jornada plena de motiv os de gratitud, lo que colmaba su mente era la preocupacin por todo lo que no tenan. En el mejor de l os casos, lo mximo que podran araar en aquel da de festines iba a ser una comida exigua, ni siquiera fru gal. De haberse puesto en contacto con algn grupo o institucin caritativa, habran conseguido un pav o con toda su guarnicin, pero no lo hicieron. Por qu? Pues, porque, como muchas otras familias, e ran personas con amor propio. De un modo u otro, se las arreglaran con lo que tuvieran. Las circunstancias difciles condujeron a la frustracin y a la desesperanza, de las que luego se pas a lo irreparable, al intercambio de palabras speras entre el padre y la madre. El h ijo mayor se senta anonadado y abatido al ver que el desaliento y la indignacin se iban apoderando p aulatinamente de los seres a los que ms quera en este mundo. Y entonces intervino el destino... una sonora e inesperada llamada a la puerta! El muchacho fue a abrir y se encontr con el saludo de un hombre alto, vestido con prendas arrugadas. El r ecin llegado animaba su rostro con una amplia sonrisa e iba cargado con una cesta enorme, rebosante d e todas las exquisiteces concebibles para una esplndida fiesta de Accin de Gracias: pavo, rellenos, pastele s, batatas, latas de conserva... cuanto se precisaba para un banquete por todo lo alto! La familia se qued de una pieza. El hombre de la puerta dijo: Esto es de parte de alguien que sabe que se encuentran en una situacin precaria y desea informarles de que se les considera y se les aprecia. Al principio, el padre de l a familia se neg a aceptar la cesta, pero el hombre insisti : Mire, no soy ms que un mandado. Sin dejar de sonrer, puso la cesta en los brazos del chico, dio media vuelta y, mientras se alejaba, dese, hablando por encima del hombro : Que tengan un feliz Da de Accin de Gracias! En aquel momento, la vida de aquel jovencito que haba abierto la puerta cambi para siempre. A travs de aquel sencillo detalle de bondad, comprendi que la esperanza es eterna, q ue las personas incluso los desconocidos realmente se preocupan de los dems. El sentimiento de grati tud le conmovi profundamente y se prometi a s mismo que algn da hara lo que fuera preciso par a corresponder ayudando a otros de modo similar. Y cuando contaba dieciocho aos ya

haba empezado a cumplir su promesa. Con sus menguados ingresos se dispuso a comprar comestibles, no para s, sino para dos familias de las que se enter necesitaban alimentos de modo apremiante. Una ve z adquiridos fue a entregarlos, vestido con un par de viejos pantalones vaqueros y camiseta de mang a corta, con la intencin de presentar el obsequio como si l fuera un chico de los recados. Al llegar al pr imer hogar, una casa ruinosa, le atendi una mujer hispana que le mir recelosamente. Tena seis hijos y el marido haba abandonado a la familia unos das antes. Carecan de comida. El muchacho ofreci: Tengo una entrega para usted, seora. Se ape del vehculo y empez a trasladar al interior de la casa bolsas y paquetes lle nos de comida: un pavo, rellenos, pasteles, boniatos, conservas. La mujer se qued boquiabierta. Los nios, en cuanto vieron que entraba comida en casa, prorrumpieron en alborotados gritos de jbilo. La joven madre, que apenas chapurreaba el ingls, empez a cubrir al muchacho de bes os, al tiempo que exclamaba: Eres regalo de Dios! Eres regalo de Dios! No, no un amigo. deneg el joven . No soy ms que el chico de los recados. Esto es un obsequio de

Entonces le tendi un escrito que rezaba:

Esta nota es de un amigo. Le agradecer que disfrute de una maravillosa Accin de Gr acias... su familia y usted se lo merecen. Sepa que se les aprecia. Y algn da, si tienen ocasin, tengan la bond ad de hacer lo mismo por alguien.

El joven segua trasladando bolsa tras bolsa de comestibles. La emocin, la euforia y el afecto alcanzaron un punto febril. Para cuando se retir de la casa el sentido de relacin y aportacin conmovi al muchacho hasta las lgrimas. Mientras se alejaba, volvi la mirada hacia los rost ros sonrientes de la familia a la que haba tenido el privilegio de ayudar y comprendi que se acababa de cerrar el crculo, que aquel da horrible de su adolescencia fue en realidad un verdadero don divino para i ndicarle y guiarle hacia la realizacin personal a travs de una existencia comprometida con la ayuda a l prjimo. Con ese acto inici una tarea que an hoy contina realizando: la de devolver el regalo que se le hizo, a l y a su familia, y la de recordar a la gente que siempre hay un modo de darle la vuelta

a las cosas, que se les

quiere y que mediante simples pasos, un poco de comprensin y actos masivos sean cua les fueren los retos que se planteen pueden convertirse en valiosas lecciones y oportunidades p ara el desarrollo personal y una felicidad a largo plazo. Que cmo s tanto acerca de ese joven y de su familia, no slo de lo que hicieron, sin o tambin de sus sentimientos? Pues porque ese joven soy yo. Escrib este libro porque quiero que sepas que alguien se preocupa de ti. Quiero q ue sepas que por muy intimidatorias y abrumadoras que puedan parecer las circunstancias, verdader amente puedes darle la vuelta a la situacin. Puedes convertir en realidad los sueos que una vez acaricias te. Cmo? Utilizando la energa que anida en tu interior en este momento, mientras lees estas palabras. El poder que existe dentro de ti puede cambiar todas las cosas de tu vida literalmente en cuestin de breves momentos. Lo nico que tienes que hacer es desencadenarlo.

Lo nico que tienes que hacer es dar rienda suelta a esa energa.

Cmo puedo asegurrtelo con tanta conviccin? Sencillamente porque yo he utilizado ese mismo poder para cambiar mi vida a gran escala. Hace poco ms de un decenio, me encontra ba luchando a la desesperada, completamente frustrado y con muy pocas expectativas, por no decir ninguna. Viva en un reducidsimo apartamento de soltero, de menos de cuarenta metros cuadrados, en Ven ice (California). Era una persona solitaria, desdichada y con diecisiete kilos de ms. No tena planes de futuro. Consideraba que no mereca la pena tomar la mano que me tenda la vida y que no poda hacer nada p ara cambiarlo. Estaba arruinado econmicamente y en la ms absoluta bancarrota sentimental. Me senta agobiado, desamparado y derrotado. Estoy aqu para decirte, sin embargo, que en menos de un ao lo cambi todo. Perd trece kilos en menos de un mes. Y mantuve el peso a raya, porque no slo continu con la dieta, sin o porque tambin cambi de actitud. Entren el cuerpo para conservarle en la condicin fsica ideal. Desa rroll la confianza que era necesaria para superar las dificultades de los tiempos duros y alcanzar los objetivos soados. Mi secreto fue concentrarme en las necesidades de otras personas. Me formulaba cont inuamente la siguiente pregunta: Cmo puedo aadir algo valioso a la vida de los dems?. A travs de ese proceso mental, me convert en un lder. Enseguida me di cuenta de que no poda cambiar a los otros si no era capaz de cambiarme a m mismo. No slo constitua el secreto para vivir dando, sino que para da r tena que convertirme en una persona mejor. Durante el proceso de mi propio desarrollo enamor a la mujer de mis sueos, me cas c on ella y me convert en padre. En menos de un ao pas de vivir en precario a tener unos recursos econmicos por valor de un milln de dlares netos. Me mud de un pisito miserable a mi actual hogar: un castillo de novecientos treinta metros cuadrados con vistas al ocano Pacfico. Pero no me detuv e ah. En cuanto me demostr que era capaz de ayudarme a m mismo, busqu de inmediato los medios ms eficac es para ayudar a otros. Empec por una bsqueda de modelos dignos de imitar, susceptibles de crear cambios con la rapidez del rayo. Estos especialistas cimeros fueron algunos de los mejores m aestros y terapeutas del mundo, quienes, en una o dos sesiones en vez de en uno, dos o ms aos, ayudaron a d

iversas personas a

solucionar sus problemas. Como una esponja, absorb tantos conocimientos como me f ue posible y empec instantneamente a aplicar lo que me haban enseado. Proced a desarrollar una ser ie de estrategias y ajustes de mi propia cosecha. Desde entonces, estas tcnicas me han llevado a trabajar con ms de un milln de perso nas de cuarenta y dos pases del mundo, a los que ofrec herramientas y adiestramiento para c ambiar radicalmente su vida. Este increble privilegio y oportunidad para compartir mi tr abajo se ha extendido a una maravillosa diversidad de seres humanos, desde trabajadores manuales hasta p ersonas de sangre azul pertenecientes a familias reales de todo el globo, desde presidentes de pases has ta directores de empresa y presidentes de Asociaciones de Padres de Alumnos, desde estrellas cinematogrfic as hasta atletas y equipos deportivos profesionales, desde madres y doctores en medicina hasta nios y personas sin hogar. Y a travs de libros, cintas, seminarios y programas de televisin he llegado prctica mente a diez millones de almas. En cada caso, mi objetivo fue ayudar a la gente a hacerse car go, dominar y aumentar instantneamente su calidad de vida. No lo digo para impresionarte, sino para que se te grabe en la mente lo rpidament e que se pueden cambiar las cosas. Una vez comprendamos qu es lo que configura nuestros pensamien tos, sentimientos y comportamientos, todo lo que hace falta es accin consistente, inteligente e impon ente. Con este libro, me brindo a ser tu preceptor para que realices los cambios que desees.

EL PENSAMIENTO POSITIVO NO BASTA

Todos tenemos nuestros sueos, verdad? A todos nos gusta creer que somos especiales , que de una u otra manera nuestra vida puede marcar una diferencia, que podemos impresionar de un modo especial a nuestra familia, a nuestras amistades o a otras personas. En algn momento de nues tra existencia, todos tuvimos una idea de lo que realmente desebamos y de lo que realmente merecamos. Sin embargo, demasiadas personas olvidan sus sueos cuando se enfrentan a los desa fos que les presenta la vida. Dejan a un lado sus aspiraciones, olvidan que estn capacitadas para construir su futuro y despus pierden su fe y su esperanza. El objetivo de mi existencia ha sido recorda r a las personas Personas como t y como yo que el poder para cambiar cualquier cosa permanece dormi do dentro de nosotros. Podemos despertar ese poder y resucitar nuestros sueos, empezando hoy m ismo. Este libro te proporcionar unos cuantos instrumentos sencillos para lograr que eso suceda.

Naturalmente, el pensamiento positivo es un magnfico punto de partida. Desde lueg o, prefieres concentrarte en el modo de darle la vuelta a las cosas en soluciones- ms que en ave riguar por qu estn tan mal. Pero el pensamiento positivo no basta para darle la vuelta a las cosa s. Debes contar con algunas estrategias, con algunos planes para cambiar paso a paso la forma de pen sar y de sentir, y para imponerte respecto a lo que procede hacer cada uno de todos los das de tu vida. No es cierto que todos nosotros deseamos cambiar o mejorar algo de nuestra vida? Casi todos los cambios que deseamos hacer entran en una de dos categoras: o queremos cambiar lo que sentimos respecto a las cosas (tener ms confianza, superar nuestros miedos, desembarazarno s de nuestras frustraciones, sentirnos felices o ms satisfechos acerca de lo que sucedi en el pa sado) o deseamos cambiar nuestras acciones (proceder de un modo distinto, dejar de fumar o de beb er, aplazar cosas desagradables). El gran problema estriba en que pese a que todo el mundo desea h acer esos cambios, muy pocos saben cmo llevarlos a la prctica... y mantenerlos durante mucho tiempo. Lo que pretendo con este libro, y lo que me gustara, es ayudarte a que iniciaras tu camino en la direccin de realizar cambios positivos sobre una base firme. Con este librito no te prometo lo nunca visto. Pero s te garantizo que puedes tomar el control absoluto y empezar a transformar tu calidad de vida mediante el empleo de las pautas sencillas que aprenders en las siguientes pginas. Tambin estars en condiciones de aplicar estos simples principios para ayudar a los miembros de tu familia y a tus amigos. Lo nico que se precisa para que esta obra te funcione a partir de ahora mismo es empezar a creer que el cambio es posible. El pasado no importa. Todo lo que no funcion en el pasado n o tiene nada que ver con lo que hagas hoy. Lo que hagas a partir de este momento configurar tu destino . De ahora en adelante, debes ser un amigo de ti mismo. No puedes permitir que te derrote en toda la lnea l o que ha sucedido ya; en vez de eso, lo que has de hacer es concentrarte inmediatamente en las sol uciones en lugar de en los problemas. Ests dispuesto a emprender el viaje? Partamos. Empecemos a transformar nuestras vi das aprendiendo de lo que tenemos que hacer cuando nos abrume...

PRIMERA LECCIN La sensacin de agobio... cmo volverla del revs

A menudo, en la vida nos ocurren cosas sobre las que no tenemos el menor control . La empresa en la que trabajamos decide ir a menos y prescinde de nuestros servicios por la va del de spido. Nuestra esposa nos abandona. Enferma un miembro de la familia o muere un deudo al que ap recibamos mucho. El gobierno suspende un programa del que dependa nuestro sustento. En tales situa ciones, tal vez nos acucie la impresin de que no podemos hacer nada para mejorar las cosas. Quizs hayas vivido ya la experiencia de haberlo intentado todo, infructuosamente, para conseguir empleo, ayudar a tu familia, encontrar un amigo del alma o simplemente sentirte feliz. Pero nada pareci dar resultado. Cuando probamos un nuevo enfoque, nos esforzamos al mximo y a pesa r de ello no alcanzamos el objetivo, suele ocurrir con frecuencia que entonces nos acobarde l a simple idea de intentarlo de nuevo. Por qu? Porque todos queremos evitarnos disgustos! Y a nadie l e hace gracia volver a fracasar. Nadie, l o ella, quiere entregarse en cuerpo y alma, slo para e ncontrarse al final con otra desilusin. A menudo, despus de una serie de tales decepciones, dejamos de inte ntarlo! Llegamos a un punto en el que creemos que nada va a dar resultado. Si te encuentras en esa tesitura en la que ni siquiera ests dispuesto a probar de nuevo, te has situado en un lugar que se llam a impotencia cultivada. Literalmente, has aprendido inclusive en plan autodidacta a ser un incapaz. La buena noticia consiste en que ests equivocado. Puedes hacer que sucedan cosas! Puedes conseguir transformarlo prcticamente todo a base de cambiar tus percepciones y tu s actos.

No estoy desanimado, porque cada intento fallido que se des- carta es un paso ms hacia adelante.

Thomas Edison

El primer paso para darle media vuelta a tu vida es desembarazarte de esa negati va creencia de que no puedes hacer nada o de que eres incompetente. Cmo puedes conseguirlo? Con frecuenc ia, el motivo por el que las personas dicen que no pueden hacer esto o aquello estriba en que en e

l pasado intentaron cosas que no funcionaron. Pero recuerda y conste que he utilizado esta frase una y otra vez a lo largo de mi vida que TU PASADO NO ES IGUAL QUE TU FUTURO. Lo que importa no es el ayer, sino lo que hagas de ahora en adelante. Son tantas las personas que tratan de adentrarse en e l futuro utilizando para guiarse un espejo retrovisor! Si haces lo mismo, te estrellars. En vez de empearte en ese sistema, debes concentrarte en lo que puedes hacer hoy para mejorar las cosas.

LA PERSEVERANCIA RINDE

Mucha gente me dice: He probado millones de sistemas para triunfar, y nada resulta !, O He intentado miles de procedimientos!. Reflexionemos. Es probable que no hayan proba do cientos de veces a cambiar las cosas o ni siquiera docenas de veces. La mayora de las personas pro baron a hacer un cambio en ocho, nueve o diez ocasiones y en vista de que no funcion, desistieron. La clave del xito consiste en decidir qu es ms importante para uno y luego poner to da la carne en el asador diariamente para mejorar las cosas, incluso aunque parezca que los esfuer zos resultan estriles. Te citar un ejemplo. Has odo hablar de un ciudadano llamado coronel Sanders? Claro que s. Cmo se las arregl el coronel Sanders para conseguir un xito tan increble? Fue acaso po rque naci rico? Perteneca a una familia adinerada? Le enviaron a una universidad de primera, como Harvard? A caso triunf en la vida porque inici el negocio cuando era muy joven. Es cierto algu no de estos detalles? La respuesta es no. El coronel Sanders no empez a cumplir su sueo hasta d espus de cumplir los sesenta y cinco aos! Qu le impuls al final a entrar en accin? Estaba solo y sumid o en la pobreza. Al recibir su primer cheque de la Seguridad Social, por un importe de ciento cin co dlares, se volvi loco. Pero en vez de echarle la culpa a la sociedad o de escribir al Congreso una nota de protesta subida de tono, procedi a preguntarse: Qu podra hacer por los dems que merezca la pena? Qu podra devolver?. Empez a pensar haba hecho de valor por el prjimo. Su primera respuesta fue: jBueno, tengo esta receta de pollo que parece que encan ta a todo el mundo! Y si vendiera mi receta de pollo a los restaurantes? Podra ganar dinero haciendo es o?. A continuacin pens: Eso es ridculo. Con lo que me dieran por mi receta ni siquiera podra pagar el alquiler de la casa. Entonces se le ocurri una nueva idea: Y si no slo vendiera la receta, sino que tambin les

enseara el modo adecuado de cocinar el pollo? Y si el polio resultara tan suculent o que hiciera prosperar su negocio? Si aumentara el nmero de clientes que acudiesen a comprobar la exquisitez del

pollo y se incrementasen los ingresos, es posible que me concedieran un porcenta je sobre las ventas adicionales. Muchas personas tienen ideas geniales. Pero el coronel Sanders era distinto. Era un hombre que no se limitaba a pensar en grandes cosas susceptibles de ponerse en prctica. Las pona en prctica. Empez a llamar a las puertas y a exponer su proposicin a todo propietario de restaurante que encontraba en su camino: Tengo una estupenda receta de polio y creo que si la utiliza aumentar sus ventas. Y me gustara recibir un porcentaje sobre ese incremento de recaudacin. Bueno, muchas personas se le rieron en la cara. Dijeron:

Vamos, anciano, lrguese de aqu. Por qu lleva ese estpido traje blanco?. Se dio por ve do el coronel Sanders? Ni por lo ms remoto. Tena la clave nmero uno del xito; yo la llamo p oder personal. Poder personal significa perseverancia en la accin: cada vez que uno hac e algo saca de ello su propia enseanza y encuentra un modo de mejorarlo la prxima vez. Y desde luego el co ronel Sanders utiliz su poder personal! En lugar de dejarse vencer por el derrotismo cuando sala del ltimo restaurante que rechazaba su idea, empezaba automticamente a concentrarse en el modo de prese ntar su historia de manera ms efectiva y conseguir un resultado ms fructfero en el siguiente establecim iento. Cuntas veces crees que recibi el coronel Sanders un no, antes de conseguir la respu esta que deseaba? Le rechazaron 1.009 veces antes de que oyera el primer s. Se pas dos aos a l volante, recorriendo Estados Unidos de una parte a otra en su viejo y destartalado coche, durmiendo en el asiento trasero sin quitarse el arrugado traje blanco y levantndose todos los das vido de c ompartir su idea con alguien nuevo. A menudo, su nico alimento consisti en un bocado rpido de las muestr as que preparaba para los clientes en perspectiva. Cuntas personas crees que hubieran aguantado 1.0 09 noes idos aos de noes! sin renunciar a seguir adelante? Muy pocas. Por eso no hay ms que un soio coronel Sanders. En mi opinin, la mayor parte de las personas no hubieran pasado de los veinte noe s, y mucho menos de un centenar o de un millar! Sin embargo, esa tenacidad es lo que hace falta para alcanzar el xito. Si miras a cualquiera de los mximos triunfadores de la historia, encontrars en ellos ese ra sgo comn: nunca estaban dispuestos a dejar que los rechazasen. No aceptaban el no. No iban a per mitir que algo, lo que fuese, les impidiera convertir en realidad su visin, su objetivo. Sabas que Walt Di sney se vio rechazado en 302 ocasiones antes de conseguir financiacin para su ilusin de crear The Happie st Place on Earth? Todos los bancos lo tomaron por un chiflado. Disney no estaba loco; era un visio nario y, lo ms

importante, estaba comprometido con el propsito de convertir en realidad su visin. Hoy, millones de personas han compartido la alegra de Disney, un mundo como ningn otro, un mundo proy ectado por la determinacin de un hombre. Cuando viva en mi pequeo apartamento de mala muerte, donde me vea obligado a fregar los platos en la baera, tena que recordarme continuamente esta clase de historias. Tena que re cordarme una y otra vez que NO HAY MAL QUE CIEN AOS DURE. NINGN PROBLEMA VA A AFECTARME TODA LA VIDA. STE TAMBIN QUEDAR ATRS SI CONTINO ACTUANDO MASIVA, CONSTRUCTIVA, POSITIVAMENTE. Segu dicindome sin parar: Aunque parece que la vida me trata ahora de un modo terrible, hay muchas cosas por las que debo estar agradec ido, como mis dos amigos, la circunstancia de contar con los cinco sentidos o el hecho de que pued o respirar aire libre. Me impona constantemente el deber de concentrarme en lo que deseaba, de proyectar la imaginacin sobre las soluciones ms que sobre los problemas. Y me recordaba que ningn problema le afec ta a uno durante toda su vida, incluso aunque pudiera parecerlo en el momento presente. De forma que llegu a la conclusin de que no tena ms remedio que abandonar la idea de que mi vida en pleno se haba ido al garete simplemente porque tena dificultades econmicas o frustraciones sentimentales. Decid que no me ocurra nada grave, simplemente me encontraba rezagad o. En otras palabras, me daba perfecta cuenta de que si continuaba nutriendo las semillas qu e haba plantado si segua haciendo las cosas apropiadas saldra de aquel invierno de mi vida y entrara en una primavera en la que iba a recoger la cosecha de los aos de esfuerzos aparentemente infecund os. Tambin llegu a la conclusin de que, si haca exactamente lo mismo una y otra vez, esperar un resultad o distinto era demencial. Tena que intentar algo nuevo y tena que repetir esa forma de proceder h asta dar con las respuestas que necesitaba. El mensaje que te dirijo es sencillo, y en el fondo d e ti mismo sabes que es verdico: la accin slida y firme, acompaada de la pura perseverancia y el oportuno se ntido de flexibilidad en la persecucin de tus objetivos te proporcionar en ltima instancia e l logro de lo que deseas, pero debes abandonar la idea de que tus problemas no tienen arreglo. Deb es concentrarte al instante en las acciones que puedas emprender hoy, incluso aunque sean actos ins ignificantes. Esto tiene lgica, verdad? Entonces, por qu no siguen ms personas el consejo de Nike y se limitan a hacerlo? La respuesta es que el miedo al fracaso les obliga a inhibirse. Pero he descubierto algo maravilloso respecto al fracaso...

SEGUNDA LECCIN El fracaso no existe

Ahora es el momento oportuno para que tomes una decisin. En este preciso momento debes prometerte que nunca ms volvers a dejarte dominar por ninguna sensacin de derrota o desaliento. Lo que no significa que debas de carecer de realismo ante los desafos que se te pres enten. Simplemente significa que a partir de ahora has de darte cuenta de que los sentimientos de d errota o abatimiento tal vez te impidan adoptar las disposiciones que pueden cambiar tu existencia. Debes cre er que incluso aunque esas cosas te parezcan inabordables, puedes darles la vuelta. Vers, todos tenemos problemas, sufrimos decepciones y frustraciones, pero el modo en que hacemos frente a nuestros reves es configurar nuestra vida ms que cualquier otra cosa que emprendamos. Me gustara hacerte partcipe de un maravilloso ejemplo de este principio en accin. H ace muchos aos, un joven soaba con llegar a ser un msico famoso, as que abandon el instituto y s e ech a la calle. Encontrar trabajo era algo realmente duro para un estudiante de bachillerato reb otado y sin ninguna experiencia. No tuvo ms remedio que tocar el piano y cantar en algunos de los gar itos ms srdidos de la ciudad, entregndose con los cinco sentidos a actuar para individuos con tal intox icacin etlica encima que ni siquiera podan percatarse de que el muchacho estaba en la sala. Te imaginas la frustracin y humillacin que deba de experimentar? Estaba deprimido y destruido emocionalmente. Como se encontraba sin blanca, dorma en lavanderas. Lo nico que le impulsaba a seguir era e l amor de su novia, para l la chica ms bonita de la Tierra. Pero un da, la muchacha le dej... y el aspirante a la celebridad musical crey que l a vida se le haba acabado. Decidi suicidarse. Pero antes de cometer ese acto definitivo intent conse guir ayuda ingresando en una clnica mental. En ese centro hospitalario, su vida cambi, no porque le curas en, sino porque le aterr ver con sus propios ojos hasta qu punto podan ir mal las cosas! Comprendi que l no tena verdaderos problemas. Y aquel da se prometi que nunca jams volvera a dejarse abatir. Trabajara tan duro como tuviese que hacerlo, y durante todo el tiempo que hiciese falta, para convertirse en el msico de xito que saba poda llegar a ser. Ninguna persona, ninguna desilusin vala lo sufici ente para suicidarse por ellas. La vida siempre merece la pena vivirse. Siempre hay algo q ue agradecer. De modo que sigui adelante. Las recompensas no llegaron enseguida, pero al final empez a

obtenerlas. La verdad es que su msica se conoce hoy en todo el mundo. El muchacho se llama Billy Joel. T y yo necesitamos tener presente que LOS RETRASOS DE Dios NO SON NEGATIVAS DE Di os, que Dios aprieta, pero no ahoga, que el fracaso no existe y que, si pruebas algo y no te da resultado, pero de ello sacas la enseanza que te ayudar a ser ms efectivo en el futuro, entonces en realidad has triunfado. Lo cierto es que hay un proverbio que me ha ayudado a lo largo de los aos: EL XITO ES EL RESULTADO DE UN JUICIO CERTERO. EL JUICIO CERTERO ES EL RESULTADO DE LA EXPERIENCIA. LA EXPERIENCIA ES A MENUDO EL RESULTADO DE UN JUICIO ERRNEO. Insiste! Si continuamos esforzndonos en hacer mejor las cosas y en aprender de nu estros errores, alcanzaremos el xito. Y ahora, vamos a echar un vistazo a lo que nos impulsa a en trar en accin...

TERCERA LECCION T, el imparable: el que toma las decisiones

A lo largo de este librito he dicho que existe el poder susceptible de facultart e para cambiar cualquier parte de tu vida. As que, dnde est? Cmo podemos inducirlo a participar en la tarea? Sa bemos que para obtener nuevos resultados hemos de emprender nuevas acciones, pero debemos comprender que todos nuestros actos los engendra una decisin: el poder de decisin es el poder de cambio. Volvemos a encontrarnos con el hecho de que no siempre podemos controlar los acontecimiento s de nuestra vida, pero s nos es posible controlar lo que decidiremos pensar, creer, sentir y hacer respe cto a esos acontecimientos. Debemos tener presente que en cada momento de nuestra vida, tanto si lo reconoce mos como si no, una nueva serie de opciones, una nueva serie de actos y una nueva serie de resultado s son simplemente consecuencia de una decisin o dos que nos aguarda. EN LTIMA INSTANCIA, SON NUESTRA S DECISIONES, NO LAS CONDICIONES DE NUESTRA VIDA, LO QUE DETERMINA NUESTRO DESTINO. El modo en que vives hoy es la consecuencia de con quin decidiste pasar el tiempo, de lo que decidiste estudiar o no estudiar, de lo que decidiste creer, de si decidiste aba ndonar o perseverar, casarte y tener o no tener hijos, de lo que decidiste comer, de si decidiste fumar o beber , de tus decisiones acerca de quin eres y de qu eres capaz... Todo eso es lo que ha controlado y dirigido litera

lmente tu existencia. Si deseamos de veras cambiar de vida, hemos de adoptar algunas decisiones nuevas re lativas a la actitud que

vamos a adoptar, a lo que vamos a hacer... y a los compromisos que vamos a adquiri r. Cuando empleo la palabra decisin quiero decir opcin real y consciente. Muchas personas afirman: B ueno, he decidido quitarme de encima unos kilos, pero eso es demasiado general, no lo suficientemen te concreto. Esas personas se limitan a exponer una preferencia; en otras palabras, estn diciendo: M e gustara estar ms delgado. Una decisin autntica es la que se realiza cuando se excluye cualquier otra posibilidad, salvo la que constituye el compromiso de uno, cuando uno no mira atrs, cuando uno no co nsidera en absoluto, ni mucho menos, la alternativa de renunciar. Permteme que te cite el magnfico ejemplo de un hombre que entendi el poder de una d ecisin firme, alguien que decidi no renunciar. Se llama Soichiro Honda y fue el fundador de la Honda Corporation, fabricante de los automviles y motocicletas Honda. El seor Honda no permiti nunca q ue tragedias, problemas, retos o vueltas y revueltas de las circunstancias le apartasen de la trayectoria que se haba fijado. A decir verdad, decidi con frecuencia considerar algunos de los ms importa ntes obstculos que surgan en su camino como simples vallas de una carrera hacia las metas que se haba marcado. En 1938, el seor Honda era un estudiante pobre que alimentaba el sueo de disear un segmento de mbolo que pensaba vender y facturar a la Toyota Corporation. Da tras da iba a clase y luego se pasaba noches enteras trabajando en su diseo, embadurnado de grasa hasta los codos. Se gast en s u proyecto el poco dinero que tena, sin llegar a re- matarlo. Por ltimo, empe las alhajas de su mujer p ara poder continuar.

El seor Honda prefiri considerar algunos de sus inconvenientes ms importantes como simples vallas en una carrera de obstculos hacia sus objetivos.

Al cabo de varios aos de esfuerzos logr disear el segmento perfecto y seguro que, e n su opinin, la Toyota se mostrara dispuesta a adquirir. Pero cuando lo present, se lo rechazaron. Le remitieron de nuevo al colegio para sufrir la humillacin de sus profesores y amigos, que le til daran de idiota por haber diseado un artilugio tan ridculo. Se sinti defraudado? Apuesta a que s. Estaba arruinado? Desde luego. Abandon? Ni habla r.

Lo que hizo, en cambio, fue dedicar los siguientes dos aos a la bsqueda de sistema s ms efectivos para crear un segmento de mbolo mejor. Posea la frmula clave para el xito que podra d esglosarse en cuatro puntos: 1. Saba qu deseaba. 2. Puso manos a la obra. 3. Observ si sta funcionaba o no y, cuando las cosas no salan como era debido... 4. ... cambiaba el enfoque. Lo hizo todas las veces que fue necesario. Se mostra ba flexible en su modo de hacer las cosas, segn los resultados. Por ltimo, al cabo de un par de aos ms, perfeccion el diseo de la pieza y la Toyota s e lo compr! Para construir su factora de segmentos de mbolo, el seor Honda necesitaba hormign, p ero el gobierno japons se preparaba entonces para la Segunda Guerra Mundial, as que no ha ba cemento disponible. Una vez ms, todo pareca indicar que su sueo iba a morir. Se dio el seor H onda por vencido? En absoluto. Decidi construir aquella fbrica. Puesto que renunciar no era su opcin, reuni a un grupo de amigos suyos y durante semanas trabajaron da y noche probando distint os planteamientos hasta que encontraron un nuevo mtodo para manufacturar hormign. Levant su fbrica y a l final logr producir sus segmentos de mbolo,

PERO, AGUARDA, HAY MS...

La historia no acaba aqu. En el transcurso de la guerra, los Estados Unidos bomba rdearon su fbrica y la destruyeron casi totalmente. En vez de considerarse derrotado, el seor Honda c onvoc a su personal y les dijo: Rpido! Salid fuera y observad a esos aviones. Van a arrojar sus latas de combustible. Caern del cielo y necesitamos localizar el punto donde aterrizan, para recogerlas ense guida porque contienen materias primas que nos hacen falta para nuestro proceso de fabricacin. Esos mater iales no podan conseguirse en ningn lugar del Japn. El seor Honda encontr un modo de empleo que vol vi a insuflarle vida. Por ltimo, un terremoto arras su fbrica y se vio obligado a vender a Toyota su lnea de segmentos de mbolo. Pero Dios nunca cierra una puerta sin abrir otra, de modo que es preciso estar siempre alerta para advertir cualquier oportunidad que la vida tenga a bien pres entarnos.., Al trmino de la guerra, Japn qued sumido en un autntico caos. Los recursos eran esca sos en todos los lugares del pas la gasolina estaba racionada y era prcticamente imposible de en contrar y el seor Honda apenas consegua combustible suficiente para conducir su coche hasta el mercado donde comprar alimentos para su familia. Pero en vez de sentirse abatido o impotente, adopt una nueva decisin. Decidi que no estaba hecho para aquella deficiente calidad de vida. Se fo rmul a s mismo un par preguntas sustanciales: Cmo puedo alimentar a mi familia?, Cmo puedo utilizar las cosas de que dispongo para dar con una va que lleve a ese objetivo?. Se fij en un motorcito que tena, un motor del tamao y modelo que se emplea para impulsar las cortadoras de csped, y se le oc urri la idea de adaptarlo a su bicicleta. En aquel momento se cre el primer ciclomotor. En l iba y vena del mercado diariamente y sus amigos no tardaron en pedirle que fabricase tambin para ellos a lgunos de esos vehculos. Al poco tiempo, haba montado tantos velo- motores que se qued sin motores, por lo que decidi construir una nueva factora en la que fabricarlos. Pero careca de fondos, y Japn estaba destrozado. Cmo arreglrselas?

Tu destino se moldea en los momentos de decisin. Anthony ROBBINS

En lugar de abandonar y decir: No hay salida, levant cabeza con una idea brillante. Decidi dirigir

una carta a cada uno de los propietarios de tiendas de bicicletas del Japn, contnd oles que crea tener la solucin para que el pas volviera a ponerse en marcha, que su velomotor resultara ba rato y trasladara a la gente a donde necesitase ir. A continuacin les pidi que invirtieran en el proye cto. De los dieciocho mil dueos de tiendas de bicicletas que recibieron la carta, tres mil aportaron di nero al plan del seor Honda, que manufactur su primera remesa. Y entonces lleg el xito, no? Error! El velom otor era demasiado grande y voluminoso, y muy pocos japoneses lo compraron. As que, de nue vo, comprob que la cosa no funcionaba y, en lugar de llevarse las manos a la cabeza y tirarlo to do por la borda, volvi a cambiar el enfoque del asunto. Decidi desguazar el velomotor y crear uno ms ligero y ms pequeo. Lo llam El Cachorro y fue un xito instantneo, con el que Honda obtuvo el Premio del Em perador. Todo el mundo mir al seor Honda y pens que era un hombre de suerte por habrsele ocurrido aquel la idea. Era un hombre de suerte? Quiz, si S.U.E.R.T.E. significa Saber Utilizar el Entendi miento para Realizar un Trabajo Efectivo. Hoy en da, la empresa del seor Honda es una de las ms prsperas del mundo. La Honda Corporation emplea ahora a ms de cien mil personas y vende casi t odos los automviles Toyota en los Estados Unidos, todo gracias a que el seor Honda nunca se dio por vencido. Jams permiti que los problemas o las circunstancias adversas se interpusieran en s u camino. Decidi que siempre hay un modo de alcanzar el triunfo si uno est realmente comprometido de veras!

DECISIONES, DECISIONES!

Tanto t como yo sabemos que hay personas que vinieron al mundo en situacin ventajo sa: nacieron de padres opulentos en ambientes privilegiados; parecan bendecidos por unos cuerp os robustos y rebosantes de salud; los llevaron en palmitas, en todos los sentidos imaginables y nunca carecieron de nada. Sin embargo, t y yo sabemos tambin que muchas de esas mismas personas acabar on siendo individuos obesos, frustrados y adictos a las drogas. Por la misma razn, constantemente nos encontramos, leemos o tenemos noticia de pe rsonas que, contra todo pronstico, han triunfado, rebasando los lmites de su condicin a base de tomar nuevas decisiones referentes a la forma de conducir sus vidas. Se han convertido en ejem plo del poder ilimitado del espritu humano. Cmo se las arreglaron esos asombrosos individuos? Todos ellos, en algn momento, dec idieron que

ya tenan bastante. Decidieron que en adelante no toleraran nada que no fuese lo me jor. Tomaron la decisin real de cambiar su vida. De forma tajante e inmediata.

Qu quiero decir con eso de decisin real? Son infinidad las personas que comentan: Buen o, realmente debera perder unos kilos. Debera ganar ms dinero. Debera hacer algo para c onseguir un empleo mejor. Debera dejar de beber. Pero puede que por ms que los debera les abrumen por todas partes, las cosas sigan sin cambiar! La nica forma de que tu vida cambie estriba en que tomes una decisin real. Una dec isin real, autntica, significa eliminar cualquier otra posibilidad que no sea la que se ha dec idido convertir en realidad. Si tomar decisiones es tan sencillo y formidable, por qu no las toman ms personas ms a menudo? Porque no saben lo que es una decisin firme. Creen que las decisiones son como ti na lista de intenciones: Me gustara dejar de fumar, o Quisiera dejar de beber. Hace tanto tiempo que la mayora de nosotros no ha tomado una decisin que hemos olvidado lo que s hacer semejante cosa.

Cuando realmente tomas una decisin, te marcas una lnea, y no en la arena, sino en el cemento.

Cuando tomas una decisin de verdad, trazas una lnea, y no en la arena, sino en cem ento. Sabes exactamente lo que quieres. Esa claridad te faculta para esforzarte incluso ms de lo necesario con vistas a conseguir el objetivo de tu decisin. Las personas que superan todas las dificul tades y le dan la vuelta a la vida toman diariamente tres clases importantes de decisiones: 1. sobre qu he de concentrarme 2. qu significan las cosas 3. qu hacer Otro de mis ejemplos favoritos es la historia de Ed Roberts. Es un hombre corrien te, confinado en una silla de ruedas, que se ha convertido en un ser extraordinario merced a su d ecisin de actuar por encima de sus aparentes limitaciones. Con el cuerpo paralizado del cuello para a bajo desde los catorce aos de edad, se vale da tras da de un dispositivo respiratorio con el que hace fren te a sus enormes discapacidades, para llevar una vida lo ms normal posible, mientras pasa las noch es en un pulmn de acero. Al haberse visto a dos dedos de la muerte en varias ocasiones, muy bien p

oda haber decidido concentrarse en su propio dolor, pero en vez de ello decidi sealar una diferencia para los dems. Qu es lo que hizo a travs de su fuerza de voluntad? Durante los ltimos quince aos, su decisin de luchar contra un mundo que con frecuencia le pareca condescendiente ha proporcion ado innumerables mejoras en la calidad de vida de las personas discapacitadas. Ed Roberts concien ci al pblico e inici todas las campaas, desde la de las rampas de acceso para las sillas de ruedas has ta las barras a las que cogerse, pasando por los espacios de aparcamientos especiales. Fue el primer tet rapljico que se licenci en la Universidad de California, en Berkeley, y con el tiempo alcanz el cargo de director del Departamento de Rehabilitacin del Estado de California, cargo que tambin propuso o cuparan siempre personas discapacitadas, idea que no dej de promover. Salta a la vista que ese hombre eligi concentrarse en algo distinto a lo que la m ayora de las personas en su situacin hubieran enfocado. Se concentr en el modo de marcar una diferencia, de hacer algo distinto. Sus deficiencias fsicas representaban un desafo para l. Decidi hacer cuanto pudiera para mejorar la calidad de vida de las dems personas que se encontraban en la misma si tuacin que l. Se comprometi de manera total y absoluta en la tarea de configurar el entorno de for ma que mejorase la calidad de vida de todas las personas con deficiencias fsicas. Ed Roberts constituye la impresionante evidencia de que lo que importa no es dnde empiezas, sino las decisiones que adoptas respecto a dnde ests determinado a llegar. Todos los ac tos de Ed Roberts se fundamentaban en un nico, enrgico y comprometido instante de decisin. Qu podras hacer de tu vida si realmente estuvieses decidido a hacerlo?

AS QUE DECIDE AHORA! Todo avance humano empieza con una decisin nueva. De modo que, cules son las cosas a las que ests dando largas, cosas que sabes necesitas hacer para que mejore tu vida? Hay a lgunas, no? Tal vez la decisin de dejar de fumar o beber y sustituir el tabaco o la bebida por la marcha a paso ligero o por la lectura. O acaso la de levantarte todos los das un poco antes y con mejor disposi cin. Quiz sea la decisin de no culpar o reprochar nada a nadie y, en cambio, idear alguna forma qu e pueda mejorar tu vida de da en da. Quiz te fijes la obligacin de encontrar un nuevo empleo buscando l a forma de hacerte ms valioso que cualquier otro. Quiz te hagas el propsito de estudiar y adqu irir nuevas capacidades que te permitan ganar ms o dar ms a tu familia y a tus amistades. Ahora mismo, toma dos decisiones que ests determinado a cumplir a rajatabla... du rante todo el tiempo que sea preciso. Primero, toma una decisin sencilla: promtete a ti mismo o promete a los dems algo que resulte fcil cumplir. Al tomar esta decisin y actuar en consecuencia, te demostrars que puedes adoptar decisiones incluso ms importantes. Empezars por desarrollar fuertes msculos f orjadores de decisiones! Adopta ahora una segunda decisin que, de entrada, sabrs que requiere un mayor comp romiso por tu parte. Una decisin que te inspire. Anota ambas decisiones en el espacio que se re serva a continuacin, cuenta a tu familia las decisiones que has tomado y disfruta del orgullo de mante nerlas! Dos decisiones importantes que he tomado y que me comprometo a mantener! 1. ___________________ 2. ___________________ El que las decisiones que has tomado sean firmes o no depender de tu aptitud para ...

CUARTA LECCIN Crear tus propias creencias y.. adelante!

Hay una fuerza que controla todas tus decisiones. Ejerce su influencia sobre lo que piensas yio que sientes durante todos y cada uno de los momentos que vives. Establece lo que vas y no vas a hacer. Determina tus sentimientos respecto a cuanto ocurre en tu vida, Esa fuerza son t

us creencias.

Cuando crees algo, das al cerebro una orden indiscutible que ha de cumplir en de terminado sentido. Por ejemplo, te ha hecho alguien alguna vez una peticin como: Te importara traer la sal, por favor? Puede que, en tal caso, entrases en la cocina al tiempo que pensabas: No tengo ide a de dnde est la sal. Tras echar un vistazo a los armarios, acabaste por decir: No encuentro la sal. Indudablemente, la persona que te la haba pedido se lleg a la cocina, se coloc a tu lado, seal con el ndi ce algo situado ante tus narices y pregunt: Y esto qu es?. Era la sal! Estuvo siempre all? Apuesta a q e s. Cmo es que no la viste? Porque no creas que la sal se encontrase all. En cuanto tenemos una creencia, sta empieza a controlar lo que vemos y lo que sen timos. La verdad, sabes que las creencias pueden incluso cambiar el color de los ojos de las person as? Pues, s. Segn el doctor Bernie Siegel, autor de Love, Medicine, and Miracles [Amor, medicina y mi lagros], as como de otros libros acerca de la relacin cuerpo-mente, los cientficos han realizado inter esantes descubrimientos sobre las personas que poseen mltiples personalidades: cuando alguno de esos indi viduos cree que se ha convertido en otra persona, su cerebro emite una orden que cambia literalmente s u bioqumica,.. y el color de los ojos vara al intercambiarse las personalidades! Las creencias pueden incluso afectar el ritmo de los latidos cardiacos. Una pers ona que tenga una fe ciega en el vud morir si alguien le echa un maleficio..., no a causa de la hechice ra, sino porque la vctima pasa a su corazn la orden incuestionable de que deje de palpitar. Piensas que tus creencias pueden afectar a tu vida y a la vida de quienes te rode an? Claro que s! Las creencias, las convicciones son muy poderosas, de modo que ndate con mucho ojo ac erca de lo que optas por creer, especialmente en lo que se refiere a ti mismo. Puedo asegurarte que, a lo largo de los aos, hay ciertas creencias que realmente me han ayudado. Ya he mencionado algunas en este libro:

Siempre hay un modo de darle la vuelta a las cosas si me he comprometido. En la vida no existe el fracaso. Siempre que aprendo algo sobre algo, eso indica que he logrado el xito. Los retrasos de Dios no son negativas. El pasado no es igual que el futuro. En cualquier momento puedo cambiar toda mi vida adoptando una nueva decisin.

Estas creencias han dirigido mi pensamiento y mi comportamiento. Me han ayudado a darle la vuelta a las cosas, frente a obstculos tremendos, para crear un xito vitalicio.

Fe es creer lo que no ves; la recompensa de esta fe es ver lo que crees. San AGUSTN

Qu es una creencia, de todas maneras? A menudo hablamos de cosas sin tener una ide a clara de lo que verdaderamente son. La mayora de la gente trata una creencia como si fuese al go real, cuando lo cierto es que no pasa de ser un sentimiento de certidumbre acerca de lo que sign ifica una cosa. Si dices que crees que eres inteligente, lo que en realidad ests diciendo es: Tengo la cert eza de que soy inteligente. Esa sensacin de certidumbre te permite obtener recursos que te ayudan a actuar de manera inteligente para extraer los resultados que deseas. Todos tenemos solucin prcticam ente para todo... o al menos tenemos acceso, a travs de los dems, a las soluciones que necesitamos. Pero a menudo nuestra falta de creencia o de certidumbre nos inhabilita para utilizar el poder que se al berga en nuestro interior. Un sistema sencillo para entender una creencia consiste en meditar ace rca de su bloque constructivo bsico: una idea. Hay un montn de ideas en las que acaso pienses que n o crees, que no tienes fe en ellas. Por ejemplo, examinemos la idea de que eres afectuoso. Haz u na pausa momentnea y di para tus adentros: Soy afectuoso. Ahora bien, si Soy afectuoso es una idea o una creencia resultar de la cantidad de certidumbre que te inspire la frase cuando la pronuncies. Si piensas: Bueno, no soy afectuoso, lo que en realidad ests diciendo es: No me siento muy seguro de ser afectuoso. Cmo convertimos una idea en una creencia? Permteme que te ofrezca una sencilla metfo ra para describir el proceso. Si concibes la idea como una mesa que slo tiene una o dos p atas, tendrs una buena imagen del motivo por el que una idea no parece tan slida como una creencia. Sin sus correspondientes patas, la mesa no se sostendr. Una creencia, por otra parte, es una mesa con el s uficiente nmero de patas slidas. Si realmente crees: Soy afectuoso, cmo sabes que lo eres? No es cierto que cue ntas con algunas referencias que apoyan la idea? En otras palabras, no tuviste algunas exp eriencias que la respaldan? Esas son las patas que dan solidez a tu mesa... que confieren certidumb re a tu creencia. Tal vez alguien te ha dicho que eres una persona muy cariosa. O quizs haces a diar io cosas gracias a las cuales otra u otras personas se sienten ms cmodas, ms dichosas o ms optimistas. Tal vez sientes simpata hacia otras personas y ese sentimiento afectuoso significa que rebosas ca rio hacia los dems.

Pero sabes una cosa? Todas esas experiencias no significan nada hasta que las uti lices para apoyar la idea de que eres afectuoso. Cuando lo haces, las patas se encargan de que sienta s solidez (certidumbre) respecto a la idea y motivan el que empieces a creerlo. Tu idea se hace progresi vamente ms slida y acaba convirtindose en una creencia. Una vez entiendas cmo y por qu las creencias son como mesas, empezars a ver cmo se f orman y tendrs un indicio acerca del modo en que puedes tambin transformarlas. Sin embargo , primero es importante que tomes nota de que podemos concebir creencias acerca de todo si en contramos suficientes patas para sostenerlas. No es cierto que cuentas con suficientes experiencias o sabes lo bastante acerca de otras personas que han pasado por pocas difciles y que, silo desearas de verdad, podras fcilmente desar rollar la creencia de que hay personas infames a las que, si se les presentara media oportunidad, s e aprovecharan de ti? Acaso no quieras creerlo, y estoy seguro de que sabes que esa clase de creencia no te llevar a ninguna parte, pero no tienes experiencias que podran sustentar esa idea e inculcarte la c ertidumbre de ello si lo desearas?

En qu consisten esas experiencias que tuviste y que te imbuyen la certidumbre de q ue eres afectuoso?

No es tambin verdad, sin embargo, que tienes experiencias referencias que respaldan la idea de que las personas son esencialmente buenas y que si realmente te preocupas por el las y las tratas bien, se mostrarn dispuestas a ayudarte tambin ellas? La pregunta ms importante es: cul de esos interrogantes es cierto? Cualquier creenc ia que decidas montar... eres t quien la elige. La clave, pues, estriba en decidir qu creencias t e facultarn y cules te desautorizarn. Las creencias constituyen una enorme fuente de poder. Elige lo que desees creer acerca de ti mismo y esas creencias determinarn los actos que lleves a cabo. Lo importante es elegir c reencias que te apoyen y te proporcionen esperanza y energa. Qu tres creencias necesitas en este momento? Necesitas creer que tienes la suficien te confianza para mantener con xito una entrevista de trabajo? La entereza para romper una rela cin insatisfactoria? El afecto preciso para embarcarte en una gran relacin? Escribe a continuacin una cr eencia que debas adoptar inmediatamente: Debo creer:

A veces, alguien me dice: S, Tony, cre en algo una vez... pero no funcion. Cmo saben c n tanta seguridad que no funcion? Quiz deberan haber concedido al caso un poco ms de t iempo. Tal vez ese alguien deba conocer esta fbula milenaria de la India. La protagoniza un granjero que slo dispone de una caballera para tirar del arado. Y entonces el caballo huye. Los vecinos del granjero exclaman: Eso es terrible!. Quiz dice el granjero.

Al da siguiente, vuelve con dos caballos. Sus vecinos se animan: Eso es estupendo!. Quiz repite el granjero.

Su hijo trata de domar a los caballos y acaba con una pierna rota, !Oh, eso es te rrible!, lamentan los vecinos. Quiz vuelve a decir el granjero.

Al da siguiente se presenta el ejrcito con la misin de llevarse para la guerra a to dos los hombres, pero no pueden hacer eso con el hijo del granjero, ya que est herido. Ahora los v ecinos dicen: Oh, s que tienes suerte!. Sabes cul es la respuesta del granjero? Exacto: Quiz.

Y el cuento sigue y sigue, como la vida. Si crees en algo y ese algo an no ha fun cionado, quiz lo ests juzgando prematuramente. Cuando supones estar en dificultades, quiz no es as. Quizs es slo un inconveniente temporal. Recuerda que tu capacidad para juzgar sabia y acertadamente depende en buena par te de las posibilidades de tu imaginacin, porque...

QUINTA LECCIN Lo que ves es lo que tienes

Son infinidad las personas que desean cambiar su disposicin pero no saben cmo hace rlo. El sistema ms rpido para cambiar tus opiniones o sentimientos hacia algo consiste en transfor mar tu enfoque sobre ese algo. Si desearas sentirte fatal ahora mismo, te resultara fcil, no es cierto? Todo lo que tendras que hacer es pensar en algo doloroso que te haya sucedido en la vida y concentrar tu atencin sobre ello.., si pensaras en eso durante el tiempo suficiente, volveras a sentirte mal. Qu ridculo! Permaneceras sentado en la butaca mientras proyectaban ante tus ojos una y otra vez un bodrio de pelcula? Claro que no! Entonces, por qu pasar en tu cerebro una pelcula aburrida? Este experimento slo demuestra lo fcil que es para alguien caer en sentimientos funesto s... y lo fundamental que es controlar tu enfoque. Incluso si las cosas van mal, tienes que concentrar te en lo que puedes hacer, en lo que puedes controlar. Si quieres tener ahora buenas sensaciones, podras o no podras conseguirlo con la mi sma facilidad? Podras concentrarte en algo que te haga feliz, en algo que haga que te sientas a gusto respecto a ti mismo, a tu familia o a tus amigos. Puedes concentrarte en algo por lo que hoy te sient as agradecido. O podras concentrarte tan intensamente en el futuro con el que sueas que te entusiasmars po r anticipado! Lo cual te proporcionar las energas precisas para empezar a conseguir que sucedan las cosa s. Permteme que te cite un simple ejemplo. Supongamos que asistes a una fiesta y lle vas una cmara de vdeo. Durante toda la noche enfocas el objetivo de la cmara sobre el rincn izquierd o de la sala, donde una pareja se las tiene tiesas. Mientras los enfocas, t tambin puedes verte afecta do por su enojo e infelicidad. Mientras observas su clera, probablemente pienses: Qu pareja tan desdi chada. Qu fiesta

ms deplorable.

Y si, esa misma velada, proyectas tu atencin sobre la esquina derecha de la sala? En esa parte derecha, un grupo de personas ren, bromean y, en vez de pelearse, lo pasan bomba! Entonces, si alguien te preguntara: Qu te parece la fiesta?, seguro que contestabas: Ah, es una fiesta ma ravillosa!. La cuestin es simple: hay un nmero ilimitado de cosas que la gente puede observar, pe ro muchos de nosotros, demasiados, nos concentramos en lo malo, en las cosas que no podemos c ontrolar. PROYECTA TU ENFOQUE EN LA DIRECCIN CORRECTA Comprendes por qu es tan importante el enfoque? Con- trola la forma en que ves el mundo y lo que haces respecto a l. Crees que tambin puedes controlar lo que sientes? Apuesta a que s. Tu enfoque puede literalmente salvarte la vida. Una de las cosas que ms placer me producen son las competiciones automovilsticas. Nunca olvidar la leccin ms significativa que sobre la s carreras de coches aprend en la academia de conducir. El profesor dijo: Lo ms importante que ti enes que recordar es qu hacer cuando el coche te derrapa. (Es una buena metfora para la vida, no es ci erto. A veces, cuando nos damos cuenta de que hemos perdido el control, tenemos la sensacin de e star resbalando en pleno patinazo.) El profesor me aleccion: La clave para ello es muy sencilla. Lo q ue hacen la mayora de los conductores cuando el coche empieza a derrapar es concentrarse en lo que ms temen... la valla de contencin. Pero en lugar de eso, debes centrarte en la idea de hacia dnde quieres ir. Estoy seguro de que has odo hablar de personas que rodaban en su coche deportivo por alguna carre tera secundaria y que, de sbito, perdieron el dominio del vehculo. Slo haba un poste de telfono en una dista ncia de bastantes kilmetros, pero de una forma u otra se las arreglaron para chocar contr a l. La razn estriba en que, en cuanto un conductor pierde el control del coche, se lanza directa y exac tamente contra el punto que quiere evitar.., y conecta con l. La realidad es que sea como fuere, siempre avanzars hacia lo que te concentres. Mi instructor me dijo: Vamos a subir a un coche deslizante. Tengo aqu un ordenador y cuando pulse este botn, las ruedas patinarn sobre el asfalto y perders el control. Cuando derrapemos, no mires la valla de contencin. Concntrate en el punto hacia el que desees ir. No se preocupe dije . Comprendo.

En mi primera salida por carretera, no paraba de chillar y el instructor apret el botn. De pronto, el coche patin y perd el dominio del volante. A dnde crees que dirig la vista? Exacto! Ju

to a la valla de proteccin! En los ltimos minutos me sent aterrado, convencido de que bamos a estr ellarnos. Pero el instructor me agarr la cabeza, me retorci el cuello y me oblig a mirar en la direcc in que necesitaba tomar. Seguimos derrapando y supe que bamos a chocar, pero me obligu a mirar en la direccin que el instructor me sealaba. Desde luego, al concentrarme en esa direccin no pude por me nos que girar el volante. Los neumticos se afirmaron en el ltimo segundo y nos libramos del impacto . Puedes imaginarte mi alivio! Algo que te resultar provechoso conocer es lo siguiente: Cuando cambies de enfoque, recuerda que hay ocasiones en las que no debes cambia r la direccin inmediatamente. No es eso cierto tambin en la vida? A menudo hay un retraso, un de sfase entre el momento en que cambias la direccin del enfoque y el instante en que tu experienci a lo capta. Razn de ms para que empieces enseguida a concentrarte en lo que quieres, sin demorarte lo ms mnimo en resolver el problema. Pero volvamos a nuestra ancdota. Aprend la leccin? No del todo. En la siguiente ocas in en que me dirig hacia la vaha, el instructor tuvo que recordarme en voz alta que mirase al punto al que deba dirigirme. La tercera vez, sin embargo, volv la cabeza por mi cuenta y a su debid o tiempo. Confi en que eso resultara, y result. Ahora, cuando el coche me derrapa, bam!, mi cabeza se vuel ve hacia donde quiero que vaya el coche, las ruedas giran y el vehculo obedece. Garantiza esto qu e siempre conseguir dominar mi enfoque? No. Incrementa mis posibilidades? Apuesta a que s! Qu relacin tiene esto contigo? T y yo debemos asegurarnos de que cuando surgen los p roblemas nos concentramos en la solucin, que miramos hacia donde queremos ir en lugar de h acia donde est lo que nos asusta. Experimentars la mayor parte de lo que pienses, sea lo que fuere. Cambiar de enfoque, tomar decisiones y cambiar tus creencias o criterios... se pr oduce todo eso de la noche a la maana? Claro que no. Una vez ms, viene a ser algo parecido a desarrolla r msculos. Tus msculos no se hinchan tan rpidamente como los de Popeye! Todo sucede poco a poco. Pero te garantizo que, si cambias tu enfoque, aunque sea ligeramente, tu realidad va a cambiar una barbaridad. Ahora, permite que te d a conocer una de las herramientas ms poderosas para cambia r tus enfoques, algo que he utilizado durante todos los das de mi vida, desde que decid convertir mis sueos en realidad...

Concntrate en el lugar adonde quieres ir.

SEXTA LECCIN Las preguntas son la respuesta

El mejor mtodo para controlar tu enfoque es mediante el poder de las preguntas. Sa bes que formular la pregunta adecuada puede verdaderamente salvarte la vida? Salv la vida a Stanislavsky Lech. Los nazis irrumpieron una noche en su casa, reu nieron a toda la familia y la llevaron, junto con l, a un campo de exterminio de Cracovia. Asesina ron a toda su familia delante de sus propios ojos. Dbil, acongojado y muerto de hambre, trabajaba de sol a sol junto con otros prisi oneros del campo de concentracin. Cmo puede alguien sobrevivir a tales horrores? No se sabe cmo, pero l c ontinu. Un da, observ la pesadilla que le rodeaba y lleg a la conclusin de que si segua all una j ornada ms, morira. Decidi que tena que huir. Y lo que es ms importante, se convenci de que aunqu e nadie se haba evadido antes de all, sin duda haba un modo de hacerlo. Cambi su enfoque y, en vez de la pregunta de cmo sobrevivir, formul la de: Cmo puedo huir de este horrible lugar?. Recibi la misma contestacin reiteradamente: No seas insensato! No hay escapatoria. Hacer tales preguntas slo servir para que tortures tu alma. Pero l no e staba dispuesto a aceptar esa respuesta. Sigui preguntndose: Cmo puedo hacerlo? Tiene que haber un med io. Cmo puedo salir?. Un da le lleg la respuesta. Lech percibi olor de carne putrefacta a escasos palmos de donde estaba trabajando: haban amontonado en la caja de un camin los cadveres desnudos de hombre s, mujeres y nios asfixiados con gas. En vez de plantearse la pregunta: Cmo permite Dios que ocu rra una cosa tan perversa?, Lech se interrog: Hay alguna forma de aprovechar esto para evadirme?. Cua ndo se puso el sol y la cuadrilla de trabajadores emprendi el regreso a los barracones, Lech se quit la ropa, cuando nadie le vea, y se zambull desnudo debajo del montn de cadveres. Se fingi muerto y esper bajo el peso de todos aquellos cuerpos, envuelto por el na useabundo olor que despedan. Oy por ltimo el ruido del motor del camin al ponerse en marcha. Tras u

n breve trayecto, la montaa de cadveres cay en una fosa comn recin abierta. Aguard hasta tener la certeza de que no haba nadie por las proximidades y entonces sali y, a la carrera desnudo , r ecorri los cuarenta kilmetros que le separaban de la libertad. Qu fue lo que constituy la diferencia entre el destino de Stanislavsky Lech y el de tantos millones que murieron en campos de concentracin? Salta a la vista que intervinieron varios factores, pero una diferencia estriba en que formul un pregunta distinta. Y la formul una y otra vez, siempre a la expectativa, convencido de que recibira una respuesta. SA ES UNA BUENA PREGUNTA! A lo largo del da nos hacemos numerosas preguntas. Nuestras preguntas controlan n uestro enfoque, nuestra forma de pensar y de sentir. Formularme las preguntas adecuadas fue uno de los principales medios por los que le di la vuelta a mi vida. Dej de preguntarme: Por qu es la vida tan injusta? y Por qu mis proyectos nunca dan resultado?. En vez de seguir por ese camino, empec a plantearme interrogantes susc eptibles de proporcionarme respuestas tiles.

Pedid y se os dar; buscad y hallaris; llamad y os abrirn. San MATEO VII, 7

En primer lugar, prepar algunas preguntas destinadas a resolver problemas. Esas p reguntas me prepararon con vistas a buscar y encontrar soluciones a los problemas que pudier an surgir.

Preguntas que resuelven problemas ________________________________________________________________________________ __ 1. Qu tiene de importante este problema? 2. Qu es lo que an no es perfecto? 3. Qu estoy dispuesto a hacer para llevarlo a cabo de la forma que quiero? 4. Qu estoy dispuesto a dejar de hacer a fin de llevarlo a cabo de la forma que qu iero? 5. Cmo puedo disfrutar del proceso mientras hago lo necesario para llevarlo a cabo de la forma que realmente quiero? ________________________________________________________________________________ __

Si te resulta difcil contestar a alguna de estas preguntas, recurre al condiciona l podra. Ejemplo: Qu podra procurar la mayor felicidad a mi vida en este momento?. Tambin me planteo un conjunto de preguntas especficas al levantarme por la maana y otra serie de ellas por la noche, antes de irme a dormir. Me preparan para sentirme esplndidame nte durante todo el da y para acabar la jornada con nota alta.

Preguntas tonificantes matinales ________________________________________________________________________________ __

1. Qu me hace feliz en la vida en este momento? Qu es lo que tiene para hacerme feli z? Qu sensacin me hace experimentar? 2. Qu me entusiasma en la vida en este momento? Qu es lo que tiene para entusiasmarm e? Qu sensacin me hace experimentar?

3. Qu me enorgullece en la vida en este momento? Qu es lo que tiene que me enorgulle ce? Qu sensacin me hace experimentar? 4. Qu agradezco en la vida en este momento? Qu tiene para que suscite mi agradecimie nto? Qu sensacin me hace experimentar? 5. De qu disfruto ms en la vida en este momento? Qu tiene para producirme ese placer? Qu sensacin me hace experimentar? 6. Qu compromiso tengo en la vida en este momento? Qu fue lo que me indujo a comprometerme? Qu sensacin me hace experimentar? 7. A quin aprecio? Quin me aprecia a m? Qu es lo que me induce a ser afectuoso? Qu sensacin me hace experimentar?

________________________________________________________________________________ __

________________________________________________________________________________ __ Preguntas tonificantes vespertinas

1. Qu he dado hoy? En qu sentidos he sido donante hoy? 2. Qu he aprendido hoy? 3. Cmo ha aumentado hoy el nivel de mi calidad de vida? Cmo puedo utilizar el da de h oy como inversin en mi futuro? ______________________________________________________________________________

Estas preguntas han sido salvavidas para m. Te ayudarn a cambiar tu enfoque... y p ueden ayudarte a cambiar tu vida.

EL REGALO DE LAS PREGUNTAS IMPORTANTES

Cuando conoces el modo de formular preguntas inspiradoras, puedes ayudarte a ti mismo as como tambin a los dems. Una vez, en Nueva York, concert una cita para almorzar con un am igo y asociado comercial mo. Era un abogado prominente y le admiraba por sus xitos profesionales y por la clientela

que se haba ganado desde que empez a ejercer la profesin en su juventud. Pero aquel da acababa de sufrir lo que consideraba un golpe devastador: su socio haba abandonado la firma y le haba dejado una

tremenda cantidad de cuentas y asuntos pendientes, as como muy pocas ideas acerca de cmo entendrselas con ello. Recuerda que su enfoque determinaba el resultado. En cualquier situacin, puedes c oncentrarte sobre lo que te har sentirte mejor o lo que te har sentirte peor... y de estos dos punto s, el que mires ser el que encuentres. El problema consista en que el hombre formulaba todas las preguntas e quivocadas: Cmo es posible que mi socio me abandone as? Es que no le importa? No se da cuenta de qu e me destroza la vida? No comprende que sin l no puedo seguir adelante con el negocio?. Todas esas p reguntas daban por supuesto que su vida estaba deshecha. Poda haber ayudado a mi amigo de muchas maneras, pero decid limitarme a hacer unas cuantas preguntas. De modo que empec plantendole las preguntas tonificantes matinales y la s preguntas que resuelven problemas. Poda haber ayudado a mi amigo de muchas maneras, pero decid limitarme a hacer unas cuantas preguntas. De modo que empec plantendole las preguntas tonificantes matinales y la s preguntas que resuelven problemas.

Estas preguntas han sido como un salvavidas para m.

Empec por preguntarle: Qu es lo que te hace feliz? Ya s que parece estpido, ridculo e iluso, pero qu te hace realmente feliz?. Su primera respuesta fue: Nada.

As que le dije: Con qu podras ser feliz en este preciso momento si quisieras serlo?. Reflexion unos instantes y luego expuso: La verdad es que soy feliz con mi esposa, que en e stos momentos se est comportando realmente bien y nuestra relacin es estrecha de veras. Entonces le pre gunt: Qu experimentas cuando piensas en lo unido que te sientes a ella?. Contest: Es uno de los regalos ms increbles de mi vida. Es una mujer muy especial, no?, coment. El hombre se centr en su sentimientos hacia ella y de inmediato empez a sentirse mejor. Puedes decir que yo no haca ms que distraerle, pero realmente le estaba ayudando a penetrar en un estado emocional ms satisfactorio y, desde luego, en una condicin ms favorable siem pre se pueden encontrar mejores sistemas para tratar con las cosas. As que le pregunt qu otra cosa le haca feliz. Empez a hablar acerca de lo contento qu e tena que sentirse al haber ayudado a un escritor a firmar el contrato de su primer libro

y de lo encantado que se senta el escritor. Me dijo que debera sentirse orgulloso, pero no era as. Si te sintieras orgulloso le pregunt , qu hubieras experimentado?

Mientras pensaba en lo estupenda que haba sido aquella experiencia, su estado emo cional empez a cambiar. Luego le pregunt: De qu otra cosa te enorgulleces?. Respondi: Estoy autnticamente orgulloso de mis chicos. Se preocupan de veras de la gente y s e cuidan de s mismos. Me enorgullezco de lo que han llegado a ser como hombres y mujeres y de que sean hijos mos. Son parte de mi patrimonio. Qu sentimiento suscita en ti saber que has producido ese impacto? le pregunt, y aque l hombre, que poco antes crea que su existencia haba concluido, cobr vida. Le pregunt entonces de qu estaba agradecido. Contest que se senta realmente agradeci do por lo que haba hecho a lo largo de las pocas difciles, cuando era un abogado joven y luch ador, que se abri paso ascendiendo desde abajo y que vivi el sueo americano. Luego le pregunt: Qu es lo ue

verdaderamente te produce entusiasmo?. Dijo: La verdad, me entusiasma el tener aho ra mismo la oportunidad de cambiar. Pensaba en eso por primera vez y lo hizo as porque haba cambiado de manera radical su estado de nimo. Le pregunt: A quin quieres y quin te quiere a ti?. Se lanz a hablar de su familia y de lo increble rnente unidos que estaban. A continuacin le hice una pregunta realmente peliaguda: Qu tiene de estupendo el abandono de tu socio?. Repuso: Sabes?, lo que este asunto podra tener de formidable es que aborrezco tener que ir a la ciudad da tras da y que me encanta estar en mi casa, en Connecticut. Lo que tambin es estupe ndo es que he logrado contemplarlo todo de una forma nueva. Eso le indujo a pensar en toda una larga serie de posibilidades y decidi abrir un nuevo despacho en Connecticut a cinco minutos de su casa, introdujo a su hijo en el negocio y ahora tiene un servicio de contestador que recibe sus llama das en Manhattan. Est tan entusiasmado que ha decidido estudiar la apertura inmediata de una nueva oficina . En cuestin de unos minutos, el poder de las preguntas haba ejercido su magia. Los recursos de mi ami go, siempre estuvieron a su disposicin? Naturalmente, pero las preguntas que haba formulado le hicieron sentirse desvalido, inducindole a considerarse un anciano que haba perdido cuanto construy, En realidad, la vida le haba otorgado un don fantstico, pero no fue capaz de ver la verdad hasta q ue empez a formular preguntas de calidad. Otra herramienta para cambiar la vida es tu fisiologa. Que qu es eso? Permteme que t e hable de ello...

SPTIMA LECCIN Bienvenido al gran estado... t!

La mayora de nosotros nos damos cuenta de que el modo en que nos sentimos emocion almente afecta al modo en que nos sentimos fsicamente. Pero pocos de nosotros tenemos conciencia de lo intensamente cierto que es lo contrario: cuando nos movemos fsicamente, tambin nos movemos emoc ionalmente. Ambos actos son inseparables. Todos debemos comprender que el movimiento crea la emocin. El modo en que nos mov

emos cambia la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos. El movimiento afect a a la qumica de nuestro cuerpo, todo incluido, desde las actividades fsicas dinmicas (como correr, batir palmas o saltar) hasta los ms insignificantes movimientos de los msculos faciales. Por ejemplo, qu aspecto te parece que tiene una persona que est deprimida? Si algun a vez has estado deprimido, qu postura adopta tu cuerpo? Para sentirte deprimido, no utilizas tu cuerpo de cierta manera? Qu debes hacer con los hombros, hundirlos y dejarlos cados hacia adelante o erguirlos hacia atrs y sacar pecho? La respuesta es evidente, no? Dnde est tu cabeza... inclinada hac ia el suelo? A dnde miran tus ojos? Al suelo? Estar deprimido requiere esfuerzo. Sabes qu aspecto presentas cuando ests deprimido porque ya lo ejercitaste en algn momento del pasado, no es as? Nos ha ocurrido a todos. Incluso a Charlie Brown.

He aqu algo interesante. Si bien muchos investigadores estudiaron durante bastant e tiempo la forma en que las emociones pueden afectar al cuerpo, slo hace muy poco empezaron a inte resarse por el modo en que el cuerpo puede afectar a las emociones. Uno de esos estudios concluy que no es tan significativo saber que sonremos al sentirnos bien o remos cuando estamos de buen humor como sab er que la sonrisa y la risa ponen en marcha procesos biolgicos que, en verdad, nos hacen sentirnos bien. Incrementan el flujo de la sangre en el cerebro y modifican el nivel de oxgeno, el nivel de estmu lo de los mensajeros del cerebro o neurotransmisores. Lo mismo ocurre con otras expresiones. Pon tu expre sin facial en el registro fisiolgico del miedo, la indignacin, el disgusto o la sorpresa y eso es l o que sentirs. Hace aos, uno de los medios ms importantes de que me serv para cambiar mi vida fue el de cambiar las pautas que regan mi forma de moverme, de gesticular, de hablar. Al pr incipio, pens que era algo bastante tonto, un poco como darse humos, pero lo que no tard en descubrir fue que al mover mi cuerpo de manera distinta, enviaba literalmente un mensaje al cerebro, a travs de l sistema nervioso, respecto a lo que esperaba de m mismo. Empezaron a cambiar mis sentimientos y mi actitud. Empec a concebir pensamientos ms dinmicos y a acometer acciones ms enrgicas, positivas y agr esivas. Pero el secreto consisti en hacer eso de modo consciente y deliberado desde el principio y hasta que los movimientos poco familiares se convirtieron en cosa propia. Con el tiempo, ni si quiera tuve que pensar en ellos. Dej de pensar cmo tena que realizarlos. Eran simplemente hbitos poderosos y p ositivos dentro de mi cerebro y mi sistema nervioso. Mis movimientos era sencillamente copia de los que haba visto hacer a otras perso nas rebosantes de confianza en s mismas. Todo lo que hice fue imitarles imprimiendo la misma intens idad y fuerza. Esto me dio un nuevo enfoque sobre la vida; tambin me hizo mucho ms persuasivo. Me vi c on capacidad para empezar a influir positivamente no slo sobre m mismo, sino tambin sobre mis am igos y mis socios comerciales. Tal vez esto te parezca excesivamente simplista cambia la forma de moverte y camb iars tu vida , pero es absolutamente certero. Cuanto mayor sea el cambio de tus movimientos, ma yor ser el cambio de tus emociones y actos cotidianos. Te har una sugerencia: la prxima vez que empiece s a sentirte frustrado, salta un segundo, sacude el cuerpo, respira hondo, adorna tu cara con una sonrisa tonta, sin motivo, y pregntate:

Qu tiene mi problema de extraordinario?, Qu tiene de demencial?, Qu tiene de divert Me seguir preocupando dentro de diez aos?. Cambiar tu fisiologa y tu enfoque te pondr en un estado de nimo mucho mejor. Con una nueva mirada, te las arreglars mucho ms efectiv amente con cualquier cosa que te inquiete. Acude a tu imaginacin alguien cuyos movimientos te gustara asimilar? Hay amigos, mie mbros de tu familia, profesores, actores, bailarines, locutores u otros modelos que podras imitar? Imagnate a esa persona. Aunque no ests exactamente seguro de cmo se movera o hablara, no se te ocurr e una buena idea?

Supn que eres un quaterback estrella y acabas de realizar un touchdown en la Supe r Bowl. (O sea, que eres algo as como una gran figura del ftbol que acaba de marcar el gol de la v ictoria en un partido decisivo de la Liga de las Estrellas) Agacharas la cabeza y hundiras los hombros? Ni hablar! Te pavonearas! Todo tu cuerpo exclamara: Soy el ms grande!. Afectara ese cambio a tu esta o de nimo y a tus actos? De eso no cabe la menor duda! Comprobars que al moverte del mis mo modo que lo hace otra persona, empezars a adquirir sus mismas impresiones y sentimientos. Ahora mismo, antes de pasar al captulo inmediato, prueba lo que sigue. Ponte de pie y, mientras lees esta pgina, piensa en un objetivo o en algn deseo que albergues, algo que quieras de verdad que suceda en tu vida. Mientras le das vueltas en la cabeza, empieza a esperarlo. Sigue en pie mientras alimentas e sa esperanza, sin estar seguro de que la cosa vaya a funcionar. Esperas que funcione. Confas en que no se vaya a hacer grgaras. Cmo respiras mientras dudas, mientras te limitas a confiar, sin estar seguro? Qu exp resin tiene tu rostro mientras esperas? Qu postura adoptan tus hombros? Dnde apoyas el peso de tu c uerpo? Qu imaginas mientras albergas la ilusin de poder alcanzar una meta? Tienes la impresin de que est dando resultado y al mismo tiempo de que no va a funcionar? Intntalo ahora. Sin leer un a sola palabra de esta pgina. Imagnate preocupado. Empieza deliberadamente a preocuparte acerca de tu objetivo, sl o durante un momento para ver qu tienes que hacer con tu cuerpo. Qu hars con las manos para pr eocuparte? Que les ocurre a tus hombros? Hay tensin en tu cuerpo? Respiras ms despacio o de modo ms restringido? Qu les pasa a los msculos de tu rostro? Cmo suena tu voz cuando ests preo cupado? Qu imaginas? Ves slo que la cosa no funciona? Ves mentalmente el peor de los panorama s? Repite, sitate ahora en ese estado y observa qu haces con tu cuerpo para sentirte preocupa do. Sal ahora de esta situacin y empieza a sentirte seguro. Piensa en el objetivo que te has marcado y, a

partir de ahora, respira y yergue el cuerpo como si tuvieras la plena y absoluta certeza de que vas a

alcanzarlo. Si no tuvieses la menor duda en tu cerebro, cul sera tu postura? Colcate en esa situacin ahora, incluso mientras lees estas palabras. Cmo respiraras? Qu expresin pondras en tu cara? Qu haces con las manos cuando ests absolutamente seguro de que vas a conseguir lo qu e quieres? Cmo es ahora tu postura? Muy distinta de la que tenas durante tus momentos de esper anza y preocupacin, verdad? Dnde se apoya el peso de tu cuerpo? Est equilibrado? Si realmente tienes una certeza plena, lo ms probable es que notes que lo tienes bien asentado y centrado . Qu imaginas? Apuesto a que no ves que la cosa no va a dar resultado, sino que slo ves que est f uncionando. Cmo puedes tener esa sensacin todos los das? Localiza a una serie de personas que ha yan triunfado y modela la fisiologa de su confianza: sus gestos, su respiracin, sus an dares. Mejor an, modela los movimientos fsicos que empleas t cuando te encuentras en un estado ment al o emocional cumbre. Descubrirs que esto no es slo un juego, sino tambin una forma de irrumpir e n la asombrosa inteligencia concebida dentro de cada clula de tu cuerpo y tu cerebro. Planta las mismas semillas de movimiento y respiracin y cosechars similares recompensas. Mientras identificas y estudias ejemplos de confianza, xito y felicidad, no slo ob servas su fisiologa sino que tambin empiezas a escucharlos. Escucha, pues, la estructura de su lengua je y aprenders a desarrollar...

OCTAVA LECCIN El vocabulario para el xito definitivo

Hace varios aos, mantuve una reunin informativa de negocios durante la cual pude v erificar el terrible poder de las palabras. Estaba con dos hombres a los que conoca desde muc ho tiempo atrs y acabbamos de descubrir que uno de nuestros socios haba intentado aprovecharse de n osotros. Me disgust mucho aquella circunstancia. Supongo que incluso poda decirse que estaba i ndignado. Otro de los socios se encoleriz hasta el punto de ponerse rojo. Estoy furioso!, cla m. Le pregunt por qu estaba tan iracundo. jPorque si te enfureces de veras, te vuelves tan fuert e que puedes ponerlo todo patas arriba! Pero mi otro socio se limitaba a seguir sentado tranquilamente, como si tal cosa . Dijo sentirse un

poco malhumorado. Malhumorado? Por qu te sientes un poco malhumorado en vez de furib undo?, le pregunt. Bueno, si uno se enfurece pierde el control. Y el otro sale ganando respondi.

Malhumorado. Pens que era la palabra ms estpida que haba odo en la vida. Cmo poda aqu chico, que era un triunfador, ir por el mundo empleando palabras como aquella y a pesar de todo mantener la cabeza alta? La respuesta estribaba en que no lo haca. Casi pareca disfrutar hablando de cosas que a m me hubieran puesto frentico. Su palabra tena un efecto claro y preciso sobre l... y so bre m. No s cmo ni por qu, pero decir malhumorado me hizo sentir menos indignacin. De modo que decid probarlo. Sal en viaje de negocios, llegu al hotel y me encontr co n que no tenan habitacin para m. Perdone dije pero cuanto ms tiempo estoy aqu de plantn, ms malhumorado me estoy sintiendo. El recepcionista levant la cabeza, sin saber muy b ien cmo reaccionar, y sonri incluso en contra de su voluntad. Tuve que devolverle la sonr isa. En el curso de las semanas siguientes, emple de nuevo la palabra varias veces. En cada una de esas ocasiones pens que era estpido que eso acabara con sensaciones de clera o frustracin y provocara un descenso inmediato de mi intensidad emocional. No era ms que una palabra. Pero el modo en que nos dirijamos unos a otros la palab ra especfica que utilicemos controla nuestra forma de pensar. Y la forma en que pensemos contr ola nuestros sentimientos y nuestros actos. Si dices que ests enfadado, cabreado o hecho un basilis co, qu clase de sentimientos tendrs? Qu clase de preguntas te formulars? Sobre qu te concentr ars? No se elevar tu presin sangunea hasta el punto de atravesar el techo? No acabaras teniendo una apopleja?

Pero supongamos que en vez de enfadado ests malhumorado. En vez de agobiado ests solicitado. En vez de cabreado, ests incomodado. En vez de irritado ests aguijonea vez de rechazado ests mal interpretado. Y en vez de anonadado ests ligeramente moles Crees que tus sentimientos empezaran a ser distintos? Sera mejor que lo creyeras! Quizs este instrumento te parezca neciamente sencillo No es posible que resulte tan fcil alterar los sentimientos con slo cambiar nuestro lenguaje! Pero la verdad es que las pala bras tienen la facultad de cambiar nuestra forma de sentir. Por eso nos conmovemos tanto cuando omos, inc luso despus de varias dcadas, las palabras de Martin Luther King explicando su sueo, o cuando esc uchamos a John E Kennedy mientras indica lo que una persona puede hacer por todo un pas. Las palab ras cambian nuestros sentimientos y la mayora de nosotros no tenemos conciencia de las que utilizamos a diario para comunicarnos con los dems y con nosotros mismos , y mucho menos nos percatamos del m

odo en

que afectan a nuestra forma de pensar y sentir momento a momento. Si, por ejempl o, te comentan que ests equivocado sobre algo, puede que reacciones de determinada manera. Si te dic en que has metido la pata, es posible que esa reaccin sea algo ms vehemente. Si te acusan de mentir aunq ue en esencia la imputacin es la misma , por el mero hecho de cambiar una palabra, o expresin, tanto tu forma de pensar como tus sentimientos podran cambiar en unos instantes, no?

SENTIRSE FENOMENAL

Tambin funciona en sentido contrario,

Sintete arrobado en lugar de slo bien. Cautivado en lugar de simplemente interesado Magnfico en lugar de perfectamente. Y en vez de estupendo sintete formidable! No slo resuelto, ests incontenible! As que preprate para este nuevo estilo de vocabulari Saca a colacin algunas de las palabras que empleas para describir tu y que tan fatal hac en que te sientas. Piensa luego en algunos trminos con los que puedas sustituirlas. Si te place, recurre a trminos que te parezcan excntricos o absurdos. Divirtete!

Palabra vieja, Desalentadora Cretino . . . . . . . . .

Palabra nueva, estimulante Imaginativo .

. . . . . . . .

Estoy seguro de que vas a encontrar algunas palabras alucinantes! Slo te dar unas cuantas ideas ms. Ah tienes la relacin de algunas que he odo a lo largo de los aos:

Sentimiento negativo/

Transfrmalo en Expresin

enfadado desencantado deprimido tranquilo ante la accin decepcionado demorado desconcertado consciente eso apesta eso es poco aromtico fracaso leccin que puede sacarse prdida

bsqueda terrible diferente

Presenta ahora unas cuantas palabras que realmente turbocarguen tu experiencia. Convierte las palabras simplemente propicias en autnticos fogonazos con chispas de colores!

Palabra vieja, aburrida Cretino . . . . . . . . .

Palabra nueva, incitante asombroso . . . . . .

. . .

He aqu unos ejemplos:

Positiva

Transfrmalo en despierto vigorizado fro escandaloso bastante bueno, incontenible afortunado increblemente bien dotado bueno imposible encontrar nada mejor aceptable sper rpido explosivo listo brillante apetitoso suculento

Empieza ya mismo a emplear estas nuevas opciones. Asegrate de que la inspiracin est c ontigo y que haces algo ms que pasar el rato. Si tienes dificultades con ello, puede que lo que te haga falta sea contestar a la pregunta...

NOVENA LECCIN

Ests contra la pared? Atravisala con una nueva metfora!

Estoy en el extremo de la cuerda No puedo romper el muro Est a punto de estallarme la cabeza Me encuentro en una encrucijada Estoy listo Floto en una nube Estoy con el agua al cuello Libre y feliz como un pjaro Me he metido en un callejn sin salida Llevo el mundo sobre los hombros La vida es un cuenco de cerezas

Qu tienen en comn todos estos dichos? Son metforas. Qu es una metfora? Cuando describe algo utilizando la comparacin con alguna otra cosa, ests creando una metfora. Las m etforas son una especie de smbolos: un sistema rpido de decir mucho. La gente emplea continuamente metforas para explicar lo que experimenta acerca de toda clase de cosas. La vida es una lucha y la vida es una juerga son dos metforas que distintos de contemplar el mundo. Qu lleva implcita la idea de que la vida es efines as la vida, lo ms probable es que creas que las personas estn tirndose siempre los beza unas a otras. Pero si dices que la vida es una juerga, puede que creas que la gente ue pasrselo en grande! expresan dos modos una lucha? Si d trastos a la ca no hace ms q

La vida es un juego.

METFORAS QUE MARCAN LA DIFERENCIA

Detrs de cada metfora hay un sistema de creencias. Cuando tomas una metfora para de scribir tu vida o tu situacin, eliges tambin el criterio, la creencia que sustenta. Por eso n ecesitas tener cuidado a la hora de explicar tu mundo... a ti mismo y a los dems. Admiro a dos personas que s iempre tienen metforas a punto, el actor Martin Sheen y Janet, su esposa. La metfora que aplican a la humanidad es que se trata de una familia gigante. Como resultado, Janet y Martin Sheen experime ntan el ms intenso afecto y misericordia hacia la gente, incluidos los absolutamente extraos. Recuer do cuando Martin me cont la emocionante historia de cmo su vida cambi de rumbo hace aos, cuando trabajab a en la pelcula Apocalypse Now. Antes de ello, consideraba la existencia como algo que te mer. Ahora la ve como un reto intrigante. Por qu? Su nueva metfora es: La vida es un misterio. Qu cambi su metfora? Un dolor intenso. Haban estado rodando de acuerdo con un agotado r programa de trabajo en el interior de las selvas de Filipinas. Tras una noche ag itada, se levant por la maana y se dio cuenta de que sufra un grave ataque cardiaco. Partes de su cuerpo e staban insensibles y paralizadas. Se derrumb contra el suelo y slo merced a su poderosa fuerza de volun tad logr arrastrarse hasta la puerta y conseguir ayuda. Gracias a los esfuerzos del equipo de filmacin , los mdicos y un doble que actuaba de piloto, llevaron volando a Martin a un hospital, donde ingres de u rgencia. Janet se precipit a su lado. Martin se debilitaba por momentos. Janet se neg a aceptar la g ravedad de su estado saba que Martin necesitaba reanimacin as que le dirigi una sonrisa radiante y le dijo: No es ms que una pelcula, chaval! Slo es una pelcula. Martin me cont que en aquel momento supo que iba a recuperarse. No le era posible rer, pero empez a sonrer y, con la sonrisa, empez a curarse.

Qu metfora ms fantstica! En las pelculas, la gente no muere de verdad, eh? En un filme t puedes determinar cmo sale todo. Ya te oigo decir: Eso parece fabuloso, pero en este instante me siento enjaulado. E stupendo! Lo nico que tienes que hacer es dar con la puerta y abrirla. S puedes alegar pero es que llevo el mundo sobre los hombros. Pues entonces deja el mundo en el suelo y ponte en marcha !

Cmo describes tu mundo? Es una prueba? Es una lucha? Y si fuera un baile? O un juego? un jardn florido?

Si fuese un baile, qu significara eso? Tendras pareja, movimientos grciles y armona. Y si fuera un juego? Sera divertido; tendras ocasin de jugar con otras personas; podra incluso haber reglas... y ganadores. Y si la vida fuera un jardn florido? Piensa en la luminosidad de los ton os de las flores, su fragancia seductora, su belleza natural! Podras disfrutar un poco ms de la vida en un jardn as? Qu piensas que necesitaras para convertir tu vida en lo que te gustara y desearas que fuese? Antes tienes que...

DCIMA LECCIN Preparado!... Listo!... Hacia la meta!

Cmo construir tu futuro fijndote objetivos Cuando alguien alcanza objetivos extraordinarios, aparentemente imposibles, a me nudo se da por supuesto que ha tenido suerte, que estaba en el lugar adecuado en el momento oportu no o que naci con estrella. Pero he entrevistado a muchas de esas personas que han triunfado en el mundo y he comprobado que cada uno de esos xitos increbles empezaron siempre con el mismo pri mer paso: el establecimiento de una meta, Por ejemplo, cuando conoc a Michael Jordan, le pregunt qu pensaba que era, en su op inin, lo que le haca destacar por encima de los dems jugadores, qu era lo que le permita adelanta rse una y otra vez a la hora de conseguir victorias personales y de equipo. Qu le converta en el mejor ? Era un don divino? Era habilidad? Era estrategia? Michael me dijo: Muchas personas cuentan con un talento especial donado por Dios y, desde luego, s oy una de esas personas. Pero lo que me ha hecho destacar a lo largo de toda mi vida es que no encontrars a nadie ms competitivo que yo. Nunca estar dispuesto a ser el segundo en nada. Probablemente te preguntars, como me lo pregunt yo, de dnde procede esa fuente de competitividad feroz. Uno de los momentos cruciales se produjo cuando Michael es taba en dcimo curso y una derrota temporal le espole a esforzarse en la lucha por conseguir un gran o bjetivo. Vers, lo que la mayora de la gente no sabe es que a Michael Jordan El Areo, Mr. All-State, All-Amer ican, All-NBA, uno de los baloncestistas ms importantes del mundo, la leyenda que cambi ese depor te para siempre ni siquiera lo seleccionaron para el equipo de baloncesto universitario de su co legio. El da en que lo separaron de los Bucaneros del instituto Laney, Michael se fue a

casa y se pas la tarde llorando. Hubiera sido fcil abandonar despus de aquella inmensa decepcin. Per o en vez de

hacerlo, Michael transform su penosa experiencia en un deseo ardiente: se fij una alta meta, un objetivo todava mayor. Tom una decisin firme e impresionante, una decisin que configurara su d estino y el destino del deporte. Resolvi que no slo figurara en el equipo, sino que tambin, cuan do pasara el tiempo, llegara a ser el mejor jugador conocido sobre las canchas. Para conseguir tan ambicioso objetivo, hizo lo que todo hombre o toda mujer de xi to hace: tras establecer la meta, puso de inmediato manos a la obra firmemente decidido a actu ar infatigablemente. Durante el verano, antes de su ao de juvenil, busc la ayuda del entrenador del equ ipo, Clifton Herring, y todos los das, a las seis de la maana, Herring acompaaba a Michael a la pista de baloncesto y lo someta a intensos entrenamientos. Aproximadamente durante ese perodo de tiempo el baloncestista en ciernes creci hasta el metro ochenta y ocho. A decir verdad, el deseo de Michael de alcanzar su meta era tan acentuado que no le importaba pasarse largos ratos colgado de la barra horiz ontal del gimnasio para alargar el cuerpo, pensando, con toda razn, que eso le ayudara a entrar en el equi po. ( Lo cual slo demuestra el poder del estiramiento propio!)

Michael se entrenaba todos los das, y cuando lleg el momento, lo seleccionaron par a jugar en el equipo universitario. Demostr algo que su entrenador de los Chicago Bulls, Doug C ollins, comentara, aplicndoselo a l, ms de un decenio despus: Cuanto ms duro te preparas, ms suerte parec s tener. No falta quien teme fijarse objetivos porque le asusta fracasar o verse defrauda do. Lo que son incapaces de comprender es que alcanzar la meta no es la mitad de importante que fijrsela y luego trabajar a fondo con vistas a conseguir el objetivo. La razn por la que nos establecemos una final idad es la de proporcionar a nuestra vida un enfoque y luego avanzar en la direccin en que nos gustara ir. En ltima instancia, alcanzar o no la meta no es la mitad de importante que la clase de pe rsona en que uno se convierte mediante el proceso de tratar de conseguirla. Al principio, elegir un objetivo puede ocasionar slo un cambio leve en el rumbo de tu vida. Es como lo que ocurre con uno de esos enormes buques de carga que surcan el mar: si el capitn desva el curso de navegacin apenas unos grado s, de momento casi no se nota. Pero al cabo de varias horas o das, ese cambio de direccin conducir al barco a un destino completamente distinto. Hace ms de diez aos, para desembarazarme de los desechos, de lo negativo de m, tuve que hacer un sinfn de cambios de direccin y al mismo tiempo establecer tambin no pocos objetivos . Mientras trabajaba con vistas a conseguirlos (ponindome en forma, adquiriendo confianza, e tctera) aprend algo superimportante: mi xito dependa de mi esfuerzo para hacerlo todo lo mejor posible

... no slo una vez o durante una temporada, sino continua, permanentemente. Todas las personas que triunfan se entregan a una continua mejora. Nunca se cons ideran satisfechos con hacer las cosas bien; constantemente desean hacerlas mejor. Si practicas est a

Para desembarazarte de los desperdicios tienes que fijarte un montn de objetivos.

filosofa de la constante e interminable mejora, lo que yo llamo CEIM!, puedes tene r la virtual garanta de que no slo continuars desarrollndote a lo largo de tu vida verdadera fuente de la felicidad sino que tambin alcanzars el xito. A propsito, CEIM! no significa que lo hagas todo a la perfeccin, no significa que t odo cambie instantneamente. Las personas que alcanzan los triunfos ms importantes son las que comprenden el poder del bocado, que no muerden ms de lo que pueden masticar de una vez. En otras palabras, dividen el objetivo en bocados del tamao apropiado, en subobjetvos accesibles que le s van conduciendo al logro final de su deseo. Pero no basta con fijar subobjetivos; ti enes que celebrar la consecucin de cada pequeo paso. Eso te ayudar a adquirir impulso y desarrollar hbito s que gradualmente irn convirtiendo tus sueos en realidad. Todos hemos odo ya eso de que un viaje de miles de kilmetros empieza con un paso. Pero a menudo olvidamos tenerlo presente mientras establecemos una meta. Cundo fue la ltima vez q ue te diste una palmadita en la espalda por haber dado el simple primer paso en la direccin que d eseabas ir? Hace aos, no esper hasta perder los diecisiete kilos antes de recompensarme. Al principio, slo apartar el plato de comida representaba un gran triunfo, una verdadera hazaa! As, por ejemplo, si habla s hoy con cinco personas sobre la intencin de iniciar una carrera ya ests pensando en hacerla, y r enes informacin que puede ayudarte a tomar una decisin, eso son cinco pasos adelante. Incluso aunque no hagas ese movimiento hoy, ests avanzando en una nueva direccin. Ten presente que lo que hici ste en el pasado no determina lo que hars en el futuro. Como reza un famoso poema, t eres dueo de tu de stino; t eres el capitn de tu espritu. Es cosa tuya. No aguardes fijar las metas. Empieza ya, ahora mismo, a desviar el rumbo del carguero, porque por delante, a muy escasa distancia, est tu futuro.

UN FUTURO POR EL QUE MERECE LA PENA LUCHAR

Qu es lo que impulsa a algunas personas a entrar voluntariamente en accin, incluso cuando se sienten pesimistas o temerosos? Por qu determinados individuos superan obstculos im presionantes? Cmo se recuperan una y otra vez tras sufrir reveses que otros consideraran derrotas definitivas? De dnde sacan la fuerza para levantarse, una y otra vez? Tienen un futuro por el que vale la pena luchar... un futuro compulsivo. Tomemos el ejemplo de mi amigo W. Mitchell. En un terrible accident de motociclet

a dos terceras partes de su cuerpo quedaron abrasadas. Mientras permaneca en el hospital, decidi imaginar algo, fuera lo que fuese, para ayudar a los que le rodeaban. Incluso aunque las quemaduras d e su rostro lo haban dejado irreconocible, crea que su sonrisa poda aliviar el mundo de aquellas person as. Y lo hizo. Crea poder animarlas, alegrarlas; poda escucharlas y consolarlas. Y lo hizo. Unos aos d espus sufri otro accidente, en esa ocasin en un aeroplano, que le dej paraltico de cintura para abaj o. Se dio por vencido? No. Lo que s hizo, en cambio, fue fijarse en una preciosa enfermera del hospital. Y preguntarse: Cmo me las arreglara para salir con ella?. Sus compaeros le tildaron de chalado. Quiz coincida secretamente con ellos en ese diagnstico. Pero eso no le impidi seguir soando. W. Mitchell vislumbraba un gran futuro con aquella hermosa mujer. Y para atraerl a recurri a su encanto, a su fino ingenio e inteligencia, a su desenfadado optimismo y su dinmic a personalidad. Y acab casndose con ella. La mayora de los hombres en su situacin ni siquiera lo hubie sen intentado. Pero W. Mitchell aspiraba a alcanzar las estrellas... y esa aspiracin cambi su vid a para siempre.

Cmo cre su futuro compulsivo? Se fij metas situadas ms all de lo que supona le era rea mente posible alcanzar. Adopt la decisin de, fuera como fuese, conseguir ese objetivo. L o hizo asequible por el procedimiento de dividirlo en pequeos bocados: menudos, diminutos movimientos que necesitaba dar da a da antes de ponerse en condiciones de realizar el avance ms dinmico de su vida. Cuando uno elige una meta verdaderamente inspiradora, libera el poder que lleva dentro de s mismo para alcanzar ms de lo que los otros imaginan que es posible. Uno se da a s mismo una increble op ortunidad para estirarse y crecer. A ganar se empieza por el principio: empezando a hacerlo. ANNIMO

Hay personas todos nosotros conocemos algunas que parecen constantemente extraviad as en una niebla de confusin. Van por un camino y luego por otro. Intentan una cosa, despus cambian a otra. Avanzan por una senda, al cabo retroceden en direccin contraria. Su problema es s imple: no saben lo que quieren. No se puede dar en el blanco si se ignora cul es ese blanco. Lo que necesitas hacer ahora es soar. Pero es absolutamente esencial que lo hagas de modo que tu enfoque est centrado de forma absoluta. Si te limitas a leer este libro, no conse guirs nada. Lo que te hace falta es sentarte y poner tus sueos por escrito sobre un papel.

Acomdate en un lugar confortable, en algn sitio donde te sientas seguro y completa mente a gusto. Tu plan consistir en dedicar un mnimo de media hora a la determinacin de lo que esp eras ser, hacer, compartir, ver y crear. Puede que sean los treinta minutos ms valiosos que hayas v ivido nunca! Vas a aprender a fijar metas y determinar resultados. Vas a establecer tu punto de des tino, es decir, a dnde quieres ir, y cmo piensas llegar all. Permteme empezar con una advertencia importante: no es preciso que impongas limit aciones de ningn tipo a lo que es posible. Qu haras si supieses que no podan fallar? Dedica un momento a meditar a fondo sobre esta pregunta. Si estuvieras completamente seguro del xito, qu actividades iniciaras, qu a cciones emprenderas? S especfico. Cuantos ms detalles precises, mayor capacidad tendrs para crear un resu ltado. Mientras preparas tu lista, algunas de las cosas que pongas por escrito llevarn ao s en tu cabeza. Y habr algunas en las que ni siquiera hubieras soado antes. Pero necesitas decidir qu es lo que realmente quieres, porque saber lo que deseas determina lo que conseguirs. Antes de que alg o suceda en el mundo, debe ocurrir primero en tu imaginacin.

SIN LMITES!

Al final del libro encontrars unas cuantas pginas en blanco. Puede que te parezca el espacio ideal para esta sesin de establecimiento de objetivos. Pongamos manos a la obra: 1. Supnte que han llegado las fiestas... el momento de dar y recibir regalos a man salva! Suea a lo grande! Relaciona por escrito todos tus sueos, todas las cosas que quieres poseer , hacer, ser, compartir. Imagina las personas, sentimientos y lugares que deseas formen parte de tu vida. Toma asiento ahora. Coge papel y lpiz y empieza a escribir. No trates de imaginar cmo conseguirs todo e so; limtate a escribirlo. No hay lmites. 2. Ahora repasa la lista y calcula cundo esperas alcanzar esos resultados: dentro de seis meses, un ao, dos aos, cinco aos, diez aos, veinte aos. Resulta muy favorable comprobar el marc o temporal en que operas. Examina ahora cmo ha quedado tu lista. Al revisarla, muchas personas se percatan de que predominan en ella cosas que desean en el da de la fecha. Otras se dan cuenta de

que sus sueos se encuentran demasiado remotos en el futuro, en algn mundo perfecto de xito y satisf accin totales. Pero un viaje de mil quinientos kilmetros empieza con un solo paso y es trascendental tener conciencia de los primeros pasos tanto como de los ltimos.

3. Una vez has establecido algunos marcos temporales, selecciona cuatro objetivo s que puedas alcanzar este ao. Elige las cosas con las que ms te hayas comprometido, las que ms te entusiasmen, las cosas que te produzcan mayor satisfaccin. Vuelve a escribir en otra hoja de papel ; antalas tambin y explica por qu ests firmemente decidido a conseguirlas. Por qu hacer algo es mucho ms potente que cmo llevarlo a cabo... si tienes un por qu lo suficientemente importante siempre podrs idear el cmo. Piensa no slo en ti mismo, sino tambin en los dems y en tu vida. En qu forma ben ciara a tu familia o amigos el hecho de que alcanzases tus metas? Si cuentas con bastant es razones, puedes hacer cualquier cosa en este mundo. 4. Tras haber cumplido todo eso, describe la clase de persona que tendras que ser para alcanzar tus objetivos. Te sera necesario ms caridad o ms empuje? Precisaras volver al colegio? Si, por ejemplo, desearas ser profesor, define qu clase de persona posee las aptitudes necesarias para influir en las vicias de los dems.

ADIESTRA TU INTELIGENCIA

Una de mis normas es que cada vez que me fijo una meta, entro inmediatamente en accin para sustentar mi propsito. W. Mitchell empez a sonrer a la gente el da en que decidi ofre cer algo al mundo. Pidi a la enfermera que saliese con l enseguida. Pero un noviazgo no florece de la noche a la maana. Para ti, progresar ser tambin a lgo que has de hacer paso a paso. Como el mejor amigo de ti mismo, nunca te daras una paliza, po rque en tal caso no alcanzaras tu objetivo de inmediato, verdad? Por ltimo, adiestra tu cerebro para que sepa que esa meta es todo un suceso:

Dos veces al da, sintate tranquilo y en silencio durante unos minutos y medita sob re tu objetivo. Imagina que ya lo has alcanzado. Experimenta el placer, el orgullo y la emocin de ese logro. Contempla y escucha todos los maravillosos detalles!

Un sentimiento fantstico, verdad? Crees en ello? S? No? No ests seguro? Me gustara demostrarte que estos instrumentos realmente funcionan. De modo que he preparado una especie de juego. Si aceptas j ugarlo hasta el final si accedes a afrontar sus retos con toda la determinacin de tu voluntad la recompe nsa rebasar todo lo que pudieras haber imaginado. Listo? Entonces enfrntate a...

UNDCIMA LECCIN El desafo mental de diez das

Aunque no hagas ninguna otra cosa de las que recomienda este libro, HAZ ESTO! Se llama el desafo mental de diez das. Este ejercicio cambi radicalmente mi vida. Cmo? Me capacit para tomar el control de m mente al no permitirme albergar en la cabeza de manera constante un solo pensamiento negativo. Ests preparado? Aqu tienes las reglas del juego: 1. Durante los prximos diez das, nigate en redondo a darle vueltas en la cabeza a t odo pensamiento, sentimiento, pregunta, palabra o metfora negativos. 2. Cuando te sorprendas centrado sobre algo negativo y eso te va a pasar apresrate a formularte preguntas que te siten en un lugar mejor. Empieza con las preguntas que resuelven problemas (pg. 60). 3. Al despertarte por la maana plantate las preguntas tonificantes matinales (pg. 6 1). Poco antes de entregarte al sueo, por la noche, formlate las preguntas tonificantes vespertinas (pg. 62). Esto obrar maravillas y har que te sientas bien de manera continua. 4. Durante los prximos diez das consecutivos, concntrate completamente en solucione s y no en problemas. 5. Si se te ocurre o afecta alguna idea, pregunta o sentimiento nefastos, no te maltrates. Limtate a desecharlos automticamente. Sin embargo, en el caso de que alguno de ellos se dem ore en tu pensamiento durante ms de cinco minutos, debes esperar a la maana siguiente y empe zar de nuevo desde el primer da el desafo mental.

A partir de este preciso momento, decide utilizar todas las herramientas

que figuran en este libro, a fin de no albergar ningn pensamiento negativo durante los prximos diez das.

Aqu, la meta consiste en pasar diez das seguidos sin albergar ninguna idea negativ a. En el momento en que permanezcas demasiado tiempo con un enfoque sobre lo negativo, debes empe zar de nuevo, al margen de la cantidad de das consecutivos que llevaras superando el reto. Quiero que sepas que el poder de este desafo mental de diez das es verdaderamente asombroso. Si lo cumples al dedillo, empezar a desplazarse por tu vida un desfile inacabable de be neficios. He aqu slo cuatro cosas que te proporcionar:

1. Te permitir ver todos los hbitos mentales que te retienen, que te impiden progr esar.

2. Impulsar a tu cerebro en la bsqueda de alternativas provechosas y potentes. 3. Te dar un empujn en forma de tremenda dosis de confianza en cuanto te percates de que puedes cambiar radicalmente tu vida. 4. Crear nuevas costumbres, nuevos patrones y nuevas expectativas que te ayudarn a desarrollarte y a disfrutar de la vida cada vez ms, de da en da!

Bienvenido a un mundo humanitario

La primera vez que intent cumplir el desafo mental de diez das, apenas pude observar lo un par de das! Pero puedo asegurarte que, recurriendo a lo mejor de m mismo y a base de insi stencia hasta conseguir realizarlo del todo, el desafo mental de diez das se convirti en una expe riencia que cambi mi vida. S que con celo y aplicacin, puede procurarte el mismo nivel de libertad q ue me proporcion a m. Y ahora voy a presentarte otra clase distinta de desafo... una invitacin especial, si te parece.

Empezamos el libro con la idea de que uno de los mejores mtodos para solucionar n uestros problemas para crearnos nuestra propia felicidad consiste en ayudar a cualesquiera otras personas que se encuentren en una situacin ms penosa que la nuestra. Cuando alguien me habl a de las dificultades que jalonan su vida, de lo insolubles que parecen sus problemas, lo primero que hago es ayudarle a interrumpir su actitud habitual. Le presento una simple peticin: Quiero que olvides durante un par de das todo lo relativo a tus problemas, mira a tu alrededor, da con otra persona que lo est pasando peor que t y aydala a hacerlo slo un poquito mejor. M consejo suele toparse co la mirada de unos ojos que dicen: No hay nadie con problemas ms graves que los mos. Per o, natural mente, eso nunca es cierto. Si has perdido el empleo, busca entonces una pareja que haya perdido a su hijo o hija. Si ests haciendo equilibrios para vivir, localiza a alguien que est l uchando en la calle a la desesperada para sobrevivir. Si te das a todos los diablos porque no hay forma d e que consigas ese ascenso, encuentra a alguien que est acurrucado en el umbral de una puerta para p rotegerse del mal tiempo y que slo se alimente a base de la sopa que reparten en los comedores de c aridad. Te dars cuenta entonces de lo afortunado que realmente eres. Son infinitas las probabilidades de que haya por ah una persona que tenga ante s e l reto de una

dificultad mucho mayor que la que corrientemente tienes que afrontar t. Prestar a yuda te aportar dos cosas: 1) Situar tu problema en perspectiva. La comparacin probablemente har que la carga que soportas te parezca ms liviana y comprobars de primera mano el asombroso valor que la gente suele manifestar ante los mayores desafos de la vida, Comprenders que siempre hay un modo de volver las tornas. 2) Incluso aunque no soluciones el problema, incluso aunque slo consigas aliviar y arreglar el caso de otra persona, comprobars que no se da algo sin recibir una recompensa diez vec es mayor. No me refiero a una recompensa obtenida a cambio de tus esfuerzos; hablo de recibir el premio de una de las ms profundas necesidades humanas: la necesidad del sen- do de la aportacin. Por el si mple acto de entregarte desinteresadamente, experimentars lo definitivo en alegra y satisfaccin humanas.

De modo que, cmo participas en esto? Es difcil? Ni hablar! En el plazo de veinticuatr o horas o como mximo en el curso de la prxima semana proporciona a alguien a quien ni siquier a conozcas una pizca de ayuda, una pizca de apoyo. Quiz maana puedas echar una ojeada a las pginas am rillas y encontrar un hogar de jubilados o de convalecientes. Camino de casa, a la salida del trabajo, en vez de meterte en un embotellamiento de trfico, puedes hacer un alto all, presentarte a l a persona encargada del establecimiento y preguntarle por algn interno al que no haya ido nadie a visitar en una larga temporada. Puedes decir que te gustara conocer a alguien que carezca de familiares o que no los vea nunca. Cuando te presentes por primera vez a esa persona, dedcale una amplia sonrisa y saldale: H ola, Charlie!. Si Charlie se muestra tan contento de verte a ti como t de verle a l, qu tal si le das un abrazo muy fuerte? Pasa una hora con l, simplemente hablando y escuchando, enterndote de quin es y qu e s. Qu piensas que representara para un alma solitaria el que un completo y absoluto des conocido se tome la molestia de ir a visitarle? Mejor an, qu crees que representara para ti? Como mnimo, te recordara cmo es tu vida y quin eres realmente. Satisfara las ms nobles y fundamentales necesi dades de la naturaleza humana: conectar, relacionarse y contribuir. Te transformar. As que tmat e ese tiempo... y entrega ese regalo que procede slo de aquellos que dan desinteresadamente. Como el tiempo que estamos pasando juntos est a punto de acabarse, me gustara pedi rte un favor personal. Promteme que te cuidars. Cuanto mejor seas, ms sers capaz de dar al prjimo. Crea una vida extraordinaria, una vida ordinaria a la que hayas aadido un pequeo suplemento extra de dedicacin, compromiso y amor.

Y, por favor, escrbeme y cuntame cmo has empleado lo que aprendiste aqu para mejorar la vida de los dems. Estoy deseando entrar en contacto personal contigo. Hasta entonces...

Que el camino salga a tu encuentro. Que el viento te sople siempre de espaldas. Que el so1 brille clido sobre tu rostro, que la lluvia descienda mansa sobre tus campos, y, hasta q ue volvamos a encontrarnos.., que Dios te sostenga suavemente en la palma de Su mano. Antigua oracin irlandesa

Adis y que Dios te bendiga.

RIPPED BY ACT. DEMIAN LUCYFERIAN