OBSERVACIONES INTRODUCTORIAS.

El Tai Chi Chuan una forma interior de boxeo chino, ha sido practicado por millones de chinos a lo largo de muchos siglos. Antiguamente la gente aprenda tai chi chuan para defenderse, pero en la actualidad sirve como un arte de masas para mantenerse en forma que puede ser aprendido y practicado para mejorar la salud y cuidar las enfermedades. Al ser un arte marcial chin tradicional que no exige grandes esfuerzos y constituir un ejercicio exquisitamente lento para los hombres como para las mujeres cualquiera que sea su edad, el tai chu chuan siempre ha sido ampliamente practicado en las ciudades y pueblod de China. Quien visita China no puede evitar fijarse en el enorme numero de entusiastas y devotos del tai chi, especialmente a primera hora de la maana: sea cual sea el sitio al que vayas parques, patios de recreo o particulares, e incluso al lado de las carreteras y sobre los tejados de los edificios puedes ver personas que, en grupos grandes o pequeos , estn totalmente absortos en la practica del tai chi. Sus considerables efectos beneficiosos sobre la salud han hecho que el tai chi se haya ganado una elevada reputacin no solo en China, sino tambien en la mayor parte del mundo. 1. El origen y la filosofa del tai chi chuan Que queremos decir cuando empleamos las palabras tai chi ? Su significado literal es supremo superable. Para los antiguos filsofos chinos, representaba la causa primaria de la existencia del universo, y posee una cualidad suave y tranquila. Que queremos decir cuando empleamos la palabra chuan? Segn su significado literal en chino chaun debera traducirse como puo, pero en este contexto significa boxeo o arte marcial. En consecuencia, la y traduccin ms adecuada de tai chin chuan seria boxeo supremo insuperable o arte marcial suprema insuperable. El concepto del taichi tiene su origen en el Yi Ching, el libro de filosofa ms antiguo de China, conocido generalmente en occidente como el Libro de los cambios. Afirma que los seres, e incluso el mismo universo estn formados por dos elementos ( o fuerzas) representados por el ying y el yang. El ying representa el elemento ( o fuerza) que es negativo y femenino. El yang representa el elemento ( o fuerza) que es positivo y masculino. El elemento (o fuerza) yin produce oscuridad, frialdad, blancura y vaco. El elemento ( o fuerza) yang genera luz, calor, dureza y plenitud. Aunque el yin y el yang representan dos opuestos, estn juntos, exactamente igual como en el smbolo del tai chi, tambin llamado smbolo yinyang o diagrama del Pez Doble. El yin y el yang se contradicen y se complementan el uno al otro, y crean todas las cosas mediante su interaccin. Esto significa que, cada objeto contiene elementos positivos y negativos: es decir, que hay yin en el yang y que hay yang en el yin. Los opuestos yinyang se unen. Esta es la de la naturaleza seguida por la escuela taoista. La filosofa del tai chi chuan se basa principalmente en la teora yinyang y en el taoismo. Como escuela de pensamiento, el taoismo propugna que las personas deberan identificarse con el espritu de la naturaleza, y cree que El dbil vence al fuerte y el apacible vence al violento o que Lo duro y poderoso se desintegrar, y lo que no es duro y sabe ceder prevalecer. Los taoistas suelen usar el agua como ejemplo cuando dicen No hay nada menos duro y que ceda con ms facilidad que el agua y sin embargo nada puede igualar la fuerza del agua. En consecuencia, el tai chi chuan pone un gran nfasis en la ausencia de dureza. La tradicin afirma que Chan Sanfeng, uno de los primeros sacerdotes taoistas, fund el arte del tai chi chuan de conformidad con la filosofa taoista y la teora del yinyang. Segn se cuenta, Chan dejo muy claro que el tai chi cuan no haba sido creada con el propsito de combatir, sino que tenia como objetivo fortalecer 1

el cuerpo prolongar la vida. En la historia de China, Chnag es un afigura llena de colorido legendario. Ha sido descrito como un excentrico de ojos enormes y frondosa barba que no se preocupaba en lo ms minimo de su apariencia personal, que siempre estaba alegre y jovial y llevaba constantemente la misma ropa y el mismo sombrero de paja tanto en invierno como en verano. Las fechas de su nacimiento y su muerte son desconocidas, y ni siquiera se sabe a que dinastia ( Song, Yuan o Ming) perteneci. 2. LAS ESCUELAS DE TAI CHI CHUAN El tai chi chuan es unoi de los regalos ms grandes que Hina ha hecho a la Hu7manisad, y ha despertado un gran intere tanto dentro com fuera de china. Al igual que otras artes, sin embargo , y durante su largo y tortuoso proceso de desarrollo, el tai chi chuan se ha dividido en varias escuelas distintas, como el estilo chen, el estilo yang y el w , el w*u y el estilo sun. Cada una de ellas tiene sis propios rasgos distintivos, pero la ms popular es el estilo yang. El estilo yan g fuer creaso por el maestro Yang Fukui, tambien cono cido como Ynag Luchan, quien originalmente habia sido estudiante del maestro Chen Changxing, el fundador del estilo chen, y que posteriormente desarrollo su propio estilo, el estilo yang, a partir de la familia Chen. Este estilo se caracteriza por su lentitud, regularidad, delicadeza y suavidad, y por sus movimientos fluidos, armoniosos y llenos de gracia. Su historia se reduce a solo 150 aos, pero aun asi se ha difundido por todo el mundo y es practicado por ms y ma spersonas cada dia que pasa. Capitulo II LAS CUATRO CARACTERISTICAS PRINCIPALES DEL TAI CHI CHUAN. El tai chi chuan es un arte marcial unico y propio de la nacin china. Es distinto de cualquier otro ejercicio fisico o arte marcial. En comparacin con ellas, el tai chi chuan tiene un minimo de cuatro caracteristicas principales: 1. Suavidad, delicadeza y lentitud Como arte marcial el tai chi chuan pone un gran enfasis en el cultivo de las energias internas. Evita el uso d la fuerza externa, y especialmente de la fuerza no equilibrasa. Es delicado y sutil. Todos sus movimientos deberian ser llevaods a cabo de una forma lenta, fluida y regular. El tai chi chuan no admite ninguna clase de accin violenta o de salto, y tampoco admite los cambios repentinos basados en el subir y bajar. Al final de un ejercicio tal vez puedas estar sudado pero no te faltara el aliento ni t sentiras cansado, si no relajado y muy a gusto Debido a esto, se considera que le tai chi chuan es el ejercicio ideal para manternerse en forma y que resulta adecuado para cualquier persona, sea cual sea su edad, sexo o costitucin fisica, y que esta especialmente incdicado para quienes tienen una salud fisica dedicada o padecen enferedades cronicas. Sin embargo, hay que adverdtir que el tai chi chuan parece delicado y suave, pero que hay dureza oculta dentro de esa delicadeza y esa suavidad. El tai chi chuan suele ser descrito como acero envuelto en algodn 2. Continuidad y regularidad Otra caracteristica esencial del tai chi chuan es su continuidad y su regularidad. A pesar de sus complicados movimientos y cambios de postura el tai chi chuan exige a quienes lo practican que hagan los ejercicios des la postura de inicio hasta la postura de conclusin de una manera continuada e ininterrumpida, y a una velocidad tan regular y pausada como el flotar de las nubes en el cielo o el fluir del agua, sin que haya ninguna ruptura o conexin exagerada entre dos movimientos o posturas. 3. Circularidad

La tercera caracteristica del tai chi chuan es su circularidad. El tai chi chuan se distingue de las otras artes maciales por el carcter unico de sus movimientos. Exige que todos los moviientos de brazos se lleven a cabo en circulos, que puedes ser planos o verticales, grandes o pequeos, y describir una elipse o un semicirculo. Esa es la causa de que el tai chi chuan tambien sea comocido como una forma de ejercicio redondos. La razn por la que cada movimiento contiene un circulo es que los movimientos circulares desarrollan de manera beneficiosa las distintas partes del cuerpo. Ya que se adaptan al movimiento natural de las articulaciones del cuerpo. Ademas se ha afirmado que, al adoptar los movimientos circulares , puedes neutralizar o desviar la fuerza de un ataque y hacer que el contrincante pierda su centro de gravedad. En consecuencia cunado estas practicando el tai chi chuan tu brazos nunca deberian moverse el linea recata y , sea cual sea la direccion en la que se esten moviendo, siempre deberan seguir una trayectoria curva o en forma de arco. Los brazos tambien deben doblarse un poco, para asi poder ser mantenidos en una forma de arco. 4. Armonia y totalidad La cuarta caracteristica es la armonia basada en la totalidad. En cuanto mepiezas a practicar el tai chi chuan todo tu cuerpo incluidas todas las partes y organos internos entraran inmediatamente en un estado de movilidad, y tu torso y sus cuatro mienbros, asi como tu mente y tu respiracin, deberan actuar en estrecha coordinacin. No habra ningun momento en el que tus brazos esten actuando mientras tus piernas permaneces inmoviles o viceversa. Tu cintura casi siempre jugara un papel dominante durante todo tu proceso de practica. Las acciones de tu cuerpo pivotan sobre tu cintura ( estrictamente hablando, sobre las vertebras lumbares) y eso quiere decir que es tu cintura la que hace que tus brazos, tus piernas y todas las otras partes de tu cuerpo se unana en la accion. A medida que tu cuerpo va cambiando de direccion y de posicin, se movera sin divisiones, despacio e incesantemente hasta que tu sesin de practica haya llagado a su fin.