Iplan Lector

I.E.MAYTA CAPAC AREA DE EDUCACIN FSICA CAYMA WILLY C.
ARIAS DIAZ
PLAN LECTOR 2013 LECTURAS ESCOGIDAS DEL AREA DE EDUCACIN FISICA LECTURA n 1
LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA Antiguamente el ser humano se vea asimismo como un todo compuesto por dos partes: cuerpo y alma, y consideraba que en este todo haba una supremaca del alma. Esta concepcin dio origen a una educacin tambin parcelada: se hablaba de varios tipos de educacin, como la educacin intelectual, fsica, moral, poltica, artstica, etc. Actualmente, las nuevas investigaciones nos ofrecen una nueva concepcin del cuerpo humano basada en su unidad funcional, donde las caractersticas fisiolgicas y psicoorggnicas confluyen con el cerebro, sede de la vida sensitiva y psquica. Por eso, podemos diferenciar acciones predominantemente psquicas, como pensar, querer, etc, y otras preponderantemente orgnicas, como caminar o digerir. Pero todas ellas son manifestaciones de un todo nico, que es el ser humano La Educacin Fsica contribuye al desarrollo de todos los aspectos que conforman la personalidad del ser humano: no solo en los aspectos fsicos, sino tambin sociales. La Educacin Fsica es un proceso esencialmente formativo y pedaggico. Considera a la persona en su unidad y globalidad, cuya su especificad se concreta en el desarrollo de su motricidad, teniendo al estudiante protagonista de su propio proceso de desarrollo que complementa su formacin integral en su relacin consigo mismo, con los otros y con la naturaleza. A travs de la educacin Fsica, los alumnos aprenden el lenguaje del movimiento fsico y exploran sus capacidades; comprenden que son capaces de hacer con su cuerpo y toman conciencia de sus fortalezas y debilidades. La actividad fsica es esencial para llevar una vida sana. Adems contribuye a crear vnculos con los padres y con la comunidad, pues permite comprender su propia cultura y la de los dems.
I.E.MAYTA CAPAC AREA DE EDUCACIN FSICA CAYMA WILLY C. ARIAS DIAZ
PLAN LECTOR 2013 LECTURAS ESCOGIDAS DEL AREA DE EDUCACIN FISICA ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------LECTURA n 2
LA CULTURA FISICA La cultura se reconoce como el conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante su desarrollo en una esfera determinada. Dentro de estas esferas, por solo enumerar algunas, se encuentra la cultura expresada en sus variantes mdica, alimenticia, militar, arquitectnica, cientfica, agraria y fsica entre otras. La cultura fsica, a partir de la definicin genrica anteriormente expresada, consiste en el conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante su desarrollo del proceso de la Educacin Fsica, el deporte, la recreacin, la rehabilitacin, en todas sus manifestaciones. La cultura fsica, bajo el punto de vista del que nos ocupamos ahora, presenta variados elementos culturales: usos y costumbres, creencias, el lenguaje, las tradiciones, la msica, la danza, los patrones de comportamiento, etc, Cada sociedad transmite su cultura fsica de generacin en generacin. Durante la actividad, el ser humano desarrolla sus capacidades, su iniciativa, su individualidad. Los investigadores opinan: La materialidad corprea fue histricamente construida y por lo tanto, existe una cultura corporal, resultado de conocimientos socialmente producidos e histricamente acumulados por la humanidad. (Bracht 1996)
La cultura fsica es parte de la cultura universal y comprende ejercicio fsico, como la educacin fsica, la gimnasia, el entrenamiento deportivo, la recreacin fsico-activa, la danza, etc. (Pereira 1988)
PLAN LECTOR 2013 LECTURAS ESCOGIDAS DEL AREA DE EDUCACIN FISICA ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------LECTURA N 3
EDUCAR EN VALORES SE VENDEN CAHORROS Un tendero estaba clavando sobre la puerta de su tienda un letrero que deca: SE VENDEN CACHORROS. Al poco tiempo, un nio de unos ocho aos apareci en la tienda. - Cunto cuestan los cachorros? pregunto - Entre 30 y 50 nuevos soles respondi el tendero. El nio cont las monedas que tenia en el bolsillo. -Tengo 17 soles dijo - Puedo verlos, por favor? Un instante despus, de la caseta de los perros sali Dama, seguida de cinco diminutas bolas de pelo. Uno de los cachorros se estaba demorando considerablemente. El nio observ al cachorro rezagado y descubri queera cojo -Qu le pasa a ese perrito? pregunto. El tendero le explic que el cachorro tenia un serio problema en la cadera y cojeara siempre. Estara lisiado toda su vida. Al or esto, el nio se entusiasmo. -Ese es el cachorro que quiero comprar - dijo -No no puedo vender ese perrito. Si realmente lo quieres, te lo voy a regalar dijo el tendero.
El nio se enfado mucho. Miro al tendero. Ese perrito vale exactamente tanto como los otros perros y voy a pagar su precio completo. De hecho, ahorita le voy a dar 17 nuevo soles y luego 5 nuevo soles cada mes hasta terminar de pagarlo. El tendero replico: - Mira nio, no te conviene comprar ese perrito. Nunca va a poder correr, brincar, ni jugar contigo como los otros cachorritos. Al or esto, el nio se agacho y se enrollo el pantaln para mostrar su pierna izquierda gravemente torcida, lisiada, sostenida por un gran aparato ortopdico de metal. Mir al tendero y suavemente le respondi. - Bueno, pues yo tampoco corro tan bien que digamos, y el cachorrito va a necesitar a alguien que realmente lo comprenda
ANALISIS DE CASOS.-
LOS APODOS
Me llamo Esther Delgado y soy profesora de Educacin Fsica. Mis alumnos estn en primero de secundaria. Al poco tiempo de empezar el ao escolar, me di cuenta de que todos tenan un apodo. No puedo negar que algunos son originales y causan mucha gracia. Otros, en cambio, son crueles y ofensivos. Hace unos das se inici una discusin porque la sinttica se burlaba de la desptica, y le haba dicho tonelito a su amiga puro chupo. Por otro lado el pecho duro le advirti a pata de lana que el pu de bestia y el mano de fierro lo hiban a defender siempre. Para no quedarse fuera de la discusin, pecho frio le record a piernas largas que tuberculoso le tenia una a arruguita.. Me quede desconcertada y no saba cmo atacar el problema. Qu hacer para evitar los apodos ofensivos? COMPARTIR CON SUS COMPAEROS SOBRE LA EXPRERIENCIA DE LA PROFESORA. Pueden conversar sobre lo siguiente:
Por qu creen Uds. que, en su mayora, los apodos estn relacionados con las partes de su cuerpo? Cmo podran evitar el uso de apodos ofensivos? A qu caractersticas fisiolgicas, sociolgicas y psicolgicas de la adolescencia se refiere la lectura?
EDUCAR EN VALORES.GIGANTE
INES MELCHOR LA PEQUEA
Ines naci un 30 de Agosto de 1986, en Acobambilla (Huancavelica), pero vive en Huancayo desde los cuatro aos. Ha sido varias veces campeona Panamericana y Sudamericana en las pruebas de 3 mil y 5 mil metros en la categora juvenil y fue la mejor atleta del ao en el 2001, 2002, 2003 y 2005, logr once victorias corriendo 3 mil y 5 mil metros. Fue becada por Solidaridad Olmpica por ser una de las atletas con mayor futuro y represent a Per en los Juegos Olmpicos de Atenas en el 2004. Un premio a su esfuerzo. Mauricio Rivera, su entrenador, descubri el enorme potencial de esta menuda atleta cuando ella estaba an en el colegio. Mido un metro y 53 centmetros, nos dice Ins. Y recin comprendemos la magnitud de sus victorias y el enorme esfuerzo que hace en la pista.
Estudia Derecho en la Universidad Privada de los Andes, en Huancayo. Sin embargo, ella encuentra tiempo y continua entrenando para ganar.
Conversen con sus estudiantes analicen y respondan: 1.- Cul es su opinin sobre Ins Melchor, la pequea gigante? Argumente su opinin.
2.- Mencionen tres caractersticas fisiolgicas, sociolgicas y psicolgicas de la adolescencia y expliquen como han influidos en el triunfo de Ins.
ANALISIS DE CASOS.-
EL JOVEN BARRIGON
El siguiente texto pertenece al diario personal de un adolescente de 16 aos que se siente acomplejado por su barriga. Sin embargo, segn sus compaeros, el nos es barrign. Lea el texto atentamente. Es una especie de parlisis. Me he fijado en un defecto, a lo mejor es ridculo, pero es como una enfermedad: mi barriga. Pensndolo framente parece divertido, pero nadie puede entender lo que pasa cuando pienso en ello. Es una autentica obsesin: la veo inflada, gorda, deforme. No se si en realidad es as, pero me basta ,mirarla para sentirme mal. La comparo con la s de los dems. Me siento disminuido. Y nace el complejo. No tengo valor para ensearla. La escondo.
Cuando me desnudo por la noche, me pongo el pijama a toda prisa. La encojo y en publico no me aventuro a comentarlo: Tengo miedo de que se den cuenta de ella. REFLEXIONAMOS: 1.- Cul crees que es la causa del complejo que parece tener este joven?
2.- Ha observado este tipo de conducta en alguno de tus compaeros? Cmo lo has ayudado?
3.- Las nias pueden mostrar tambin este comportamiento?Cmo se puede reconocer?
EDUCAR EN VALORES.-
CARLOS CACERES ALVAREZ
Carlos Cceres lvarez nacin en Pars en 1898. Realiz sus estudios escolares en Suiza y vino por primera vez al Per en 1916. Poco despus, estudi Educacin Fsica en Estados Unidos y se gradu en Fisioterapia y Kinesiologa. En 1920 retorn al Per, y en 1930 cre la Direccin de Educacin Fsica y Sanidad Escolar. En 1932, despus de muchos esfuerzos, hizo realidad su mayor anhelo: la fundacin de la primera escuela de Educacin Fsica del Per. La Escuela empez a funcionar el 8 de Octubre de 1932; desde entonces se celebre El da de la Educacin Fsica.
Carlos Cceres lvarez tiene un sitial muy destacado en la historia de la Educacin Fsica en el Per. Hasta su muerte dedic tiempo y energa a valorizar toda el rea de la Educacin Fsica. Falleci sbitamente en Lima, en 1951. REFLEIONEMOS Y ANALICEMOS: 1.- Cules cree usted. Que son los ms grandes valores de la personalidad de Carlos Cceres lvarez?
2.- En qu actitudes propias de rea Carlos Cceres lvarez se muestra como ejemplo a seguir? Por qu?
3.- Cul ha sido el mbito de influencia de su intervencin en la Educacin Fsica en el Per?
EDUCAR EN VALORES.-
LA HISTORIA DE ALFONSO
Alfonso era uno de los guardianes de la Universidad. Todos los das yo llegaba a la escuela de Educacin Fsica, l me saludaba cortsmente y siempre tenia una sonrisa a flor de labios. Alfonso era muy trabajador, muy delicado, callado y reservado. A mi me produca un poco de curiosidad ver que el observaba con mucha atencin mis clases de danzas folklricas. Un da se armo de valor y se me acerco cuando estaba desarrollando una clase. -Profesor, disculpe la interrupcin. Me gustan los bailes de mi tierra y yo veo lo que usted ensea a sus alumnos. Podra entrar a su clase? Ya termine mi trabajo. Le aseguro que no lo voy a molestar, pero quiero aprender a bailar como lo hacen en mi pueblo.
Cmo podra negarme? Era algo que no me haba sucedido, pero me lleno de alegra ver el gran inters de Alfonso. Por supuesto que mi respuesta fue un rotundo s. Esta historia no pasara de ser una ancdota pasajera si no fuera porque Alfonso empez a practicar cada vez ms y se fue quedando. Era el primero en llegar y el ltimo en irse de cada clase. Luego me peda ayuda para armar determinada danza y yo vea tambin traa a algunos amigos y vecinos para observar los pasos. Qu estaba sucediendo? Creo que todos ustedes pueden ya adivinar lo que pasaba. S Alfonso estaba dedicando tiempo y esfuerzo a hacer renacer los bailes de su tierra entre sus paisanos de su barrio de Lima. Me entere que ensayaban los domingos, hasta que decidi organizar un grupo de danzas de Ayacucho. Actualmente Alfonso dedica todo su tiempo a nuestras danzas. No solo tiene presentaciones si no que, difunde nuestro folklore, haciendo que otros practiquen y disfruten de hacerlo. Seria importante que hubieran muchas personas como Alfonso, que puedan ser capaces de afianzar su identidad y valores sociales, saber ocupar su tiempo libre, y sobre todo generar recursos econmicos 1.- Les ha sucedido algo parecido? Cuente su experiencia.
2.-Qu valores practico Alfonso? Indcalo
HETEROEVALUACIN ANSIEDAD
LA PUBLICIDAD PUEDE CAUSAR
Las imgenes de las supermodelos publicitarias marcan un estilo entre las mujeres. Todas se quieren ver tan bonitas y delgadas como las modelos de los comerciales. Sin embargo, este fenmeno no es exclusivamente femenino: los hombres tambin experimentan ansiedad por su fsico.
Mujeres delgadas, hombres musculosos Estudios realizadas en damas y varones demuestran que tanto ellas como ellos sienten preocupacin e inseguridad cuando no se parecen a los modelos. Muchos investigadores estn de acuerdo en considerar que las imgenes publicitarias que muestran un cuerpo perfecto suelen deteriorar la confianza y autoestima que las personas en general tienen. Despus de leer el artculo anterior, conversa con tu compaero sobre los siguiente: 1.- Qu relacin tiene este artculo con el tema de imagen corporal?
2.- Consideras que la preocupacin por la imagen se agudiza en la adolescencia?Cul es tu experiencia?
3.- Porqu es importante que la persona posea una adecuada imagen de si misma?
4.-Porqu la Educacin Fsica puede contribuir al desarrollo de la personalidad?
I.E.MAYTA CAPAC AREA DE EDUCACIN FSICA CAYMA WILLY C. ARIAS DIAZ PLAN LECTOR 2013 LECTURAS ESCOGIDAS DEL AREA DE EDUCACIN FISICA LECTURA n 10
EDUCAR EN VALORES
UNA HISTORIA EJEMPLAR
Casi todas haban estudiado juntas desde pequeas. Una de ellas, era una chica de aprendizaje muy lento, falta de atencin y
concentracin: aprendi a amarrarse los pasadores de los zapatos recin en sexto grado. Al poco tiempo de empezar la clases, me sorprend al ver como se haban organizado entre ellas para ayudarla, una le cargaba los libros, otra la diriga y la llamaba para que llegara a tiempo. Y en el desarrollo de la clase, siempre alguien le daba una explicacin adicional. Un da, en la clase de salto largo, escuche a una de ellas decir:Es fcil Recuerda ese da que saltamos ese charco y no te ensuciaste, Estela contesto Mmmm, y realiz su primer salto con una tcnica natural bastante buena. Le gustaba saltar Comenz a destacar en el grupo; participo en el campeonato interno y en Tercero de secundaria logr una medalla de bronce en los juegos escolares. Los profesores de otras reas decan que su rendimiento era bajsimo y que realmente era un problema. Pero gracias a sus compaeras logr terminar su secundaria.
Despus de leer esta historia dialoga con tus compaeros, a partir de las siguientes preguntas: 1.- Qu opinan sobre la actitud de sus compaeras de Estela? Justifiquen su opinin
2.- Qu valores se practican en ese grupo humano?
EDUCAR EN VALORES
ELEGIR CON LIBERTAD
Ricardo Masabel, profesor Chiclayano, nos narra una historia que sucedi cuando l tena 13 aos. Una tarde de abril de 1970, como de costumbre, me diriga a ensayar en la banda de mi colegio, en la que tocaba clarinete. Al cruzar el campo de ftbol, observe un tumulto. Me acerque para ver que suceda, se trataba de la prueba de seleccin para integrar el club de gimnasia del colegio. Unos saltaban el taburete, otros hacan parada de manos y volteretas. Me fui a saltar con ellos, dejando a un lado mi clarinete. El profesor nos animo a participar a mi compaero y a mi en el evento que se estaba realizando. As noms, nos sacamos los zapatos y la camisa y realizamos la pruebaNos dijo que tenamos condiciones. Yo le dije que no poda, por mis ensayos en la banda, pero la verdad es que me mora de ganas de aceptary as lo hice. Desde aquel da deje la msica y la cambie por la gimnasia. Nunca ms he podido alejarme de ella. Entrenaba de lunes a sbado, tres horas diarias despus de mis clases. El resultado de mi trabajo fue el campeonato sudamericano de 1978, en el que gan tres medallas y logre el subcampeonato Sudamericano. Pero lo ms grandioso vino al ao siguiente: la meta era muy alta, los IX Juegos Panamericanos 79. Gan medalla de bronce en el salto en el potro, pero el pblico gritaba ORO PERU. Fueron momentos felices y de gloria. Siempre agradezco a mi profesor de Educacin Fsica, quien algo vio en mi persona y me animo a iniciarme en esta actividad deportiva. En la actualidad Ricardo Masabel es un destacado profesor de Educacin Fsica en un colegio de Lima. Despus de leer reflexiona y responde: 1.- Cules cree que son los valores ms resaltantes de la personalidad de Ricardo Masabel?
CONOCIENDO MAS
LA CAMINATA
A travs de la historia, el ser humano se ha desenvuelto y ha vivido en pleno contacto con la naturaleza. Hoy da, la mayor parte de nosotros pasa ms tiempo en las ciudades que en el campo. Por eso es importante que desde nios aprendan a realizar actividades fsicas como las caminatas. La Caminata es una actividad fsica ms popular, la practican en todo el mundo millares de personas de todas las edades. Consiste en caminar, a buen ritmo, por todo tipo de terrenos. Su practica permite mejorar la condicin fsica, adquirir mejor conocimiento del entorno, relacionarse con otras personas, descubrir y explorar lugares distintos de los habituales. Adems, se puede practicar a cualquier edad. En las grandes ciudades existen recorridos denominados circuitos, especialmente indicados y sealizados para practicar la caminata. Los beneficios que aporta la caminata son variados: 1.- Mejora el sistema cardiovascular, relaja el sistema nervioso, aumenta el tono muscular, quema caloras, etc. 2.- Es una actividad aerbica por excelencia. Recorrer ocho kilmetros a paso rpido en una hora quema ms grasa que hacerlo corriendo en media hora. 3.- Los grupos musculares que ms se utilizan andando son las extremidades inferiores, por lo que es conveniente hacer estiramientos, antes y despus de la caminata. Para recuperarse mejor y prevenir los calambres. Responde a las siguientes preguntas despus de leer el tema: 1.-La marcha olmpica es igual ala caminata Por qu?
2.- Es cierto que el atleta no debe perder el contacto con el suelo?
3.- la pierna debe estirarse durante un momento, con el pie en el suelo? Por qu?
EDUCAR EN VALORES
DOS ESTRELLAS CAIDAS
Diego Armando Maradona y Ben Jonson fueron dos grandes deportistas aclamados en el mundo entero que cayeron estrepitosamente de sus respectivos pedestales. BEN JOHNSON. Naci en Jamaica, pero luego adquiri la nacionalidad Canadiense. En el Campeonato Mundial de 1987 en roma, bati el record de los 100 metros planos, con un tiempo de 9,83 segundos. Con esa marca logr ser el campen del mundo, pero levanto sospechas acerca de su consumo de sustancias prohibidas. En 1988, en los Juegos Olmpicos de Sel, todo el pblico qued maravillado al ver como lograba mejorar su marca. Esta vez hizo 100 metros planos en 9,79 segundos. Pero ah se confirmaron las sospechas. La marca fue anulada y el atleta expulsado de la competencia. Le prohibieron participar en competencias durante dos aos. En 1993 se le practico otro control en una carrera celebrada en Montreal y el resultado fue positivo. Este hecho se sancion con una suspensin de por vida. DIEGO ARMANDO MARADONA Quin no conoce a Maradona? Ha sido un jugador de ftbol estrella en todos los equipos en que ha jugado, pero es adems el dolo de todo su pas, Argentina. A los, 17 aos debut en la seleccin de su pas, a los 21 fich por Boca Jnior y luego potros grandes equipos en el mundo. En el mundial 86 de Mxico recibi el baln de Oro y se consagr como el gran futbolista del mundo.
Lamentablemente Maradona sucumbi a las drogas, en 1991 un anlisis delat que haba consumido cocana. Pero su debacle fue en el mundial de Estados unidos en 1994: el anlisis delato efedrina, una sustancia estimulante y, por lo tanto, estrictamente prohibida. Entonces, Maradona fue expulsado del mundial y nunca ms pudo jugar al ftbol por su pas.
CONOCIENDO MAS VALEROSO
UN ATLETA PATRIOTA FUERTE Y
Jos Silverio Olalla Balandra, hroe de la lucha por la Independencia del Per, naci en Chorrillos en el ao de 1782. Su ocupacin de pescador lo llevo a conocer toda la costa cercana a la ciudad de Lima, lo que durante los aos de lucha fue de mucho provecho para las fuerzas patriotas. La Independencia del Per, declarada por San Martn en Huaura en 1820 y en Lima en 1821, solo se hizo efectiva en la capital y en la zona norte del pas; pero Cuzco y la sierra central y sur permanecieron bajo el dominio espaol. En 1822 San Martn renunci y se nombr Presidente de la repblica a Riva Agero. Aprovechando que el ejercito patriota estaba lejos de Lima, las tropas espaolas tomaron la ciudad.. Es cuando Olaya no dudo en servir a su patria y, sabiendo el peligro que corra, se convirti en el mensajero que llevaba las comunicaciones entre los barcos de la escuadra libertadora y los patriotas de la ciudad de Lima que buscaban liberarla. Para ello, tuvo muchas veces que recorrer a pie los campos y cruzar a nado los 18 kilmetros de mar que hay entre Chorrillos y el Callao. Su valenta y su fuerza fsica permitieron el triunfo de los patriotas, pero a costa de su vida. Apresado por los espaoles, fue torturado para que diera informacin sobre las fuerzas patriotas. No pudieron obtener nada. Finalmente fue fusilado el 29 de junio de 1823.
Antes de morir, este valeroso patriota pronuncio las celebres palabras:SI MIL VIDAS TUVIERA, GUSTOSO LAS DARIA POR MI PATRIA. Conteste a las prefuntas siguiente: 1.- Qu capacidades fsicas tena desarrollado Jos Olaya? 2.- Creen que la alimentacin y su ocupacin influyeron en el desarrollo de condicin fsica? 3.- Qu valores y actitudes demostr tener Jos Olaya?
CONOCIENDO MAS
LOS CHASQUIS LOS ATLETAS INCAS
El Imperio Incaico estaba atravesando por una extensa red de vas: se calcula que, cuando llegaron los espaoles, haba unos 16 mil kilmetros de caminos empedrados. Por estos caminos viajaban los Chasquis con sus noticias. Los Incas se inspiraron en el sistema de mensajeros mochicas y Chimues y crearon a los Chasquis, quienes conformaban un perfecto servicio de correos. Los Chasquis eran jvenes entre 18 y 20 aos de edad. Reciban entrenamiento especial desde nios y conocan los caminos como la palma de su mano. El Chasqui llevaba siempre un pututo(caracol martimo que emita un sonido muy grave). Este le servia para comunicar que estaba llegando. Muchas veces la informacin registrada en un quipu. Otras veces, adems de informacin, transportaba productos de un lugar a otro del imperio. El inca Gracilazo de la Vega nos informa que, gracias a la velocidad y resistencia de los Chasquis, el Inca poda comer en el Cuzco el pescado que se haba recogido en la costa ese mismo da.
Los caminos tenan, de tramo en tramo, unos lugares donde los Chasquis podan descansar. Estos lugares se llamaban tambos. Haba algunos que servan de hospedaje. El sistema de Chasquis, adems de rpido, era muy organizado. Gracias a ellos, el Tawantinsuyo se mantena cohesionado, pues el Inca y las autoridades tenan informacin fresca sobre todo lo que suceda a los largo del Imperio. Responde a las siguientes interrogantes: 1.- En que sistema de mensajeros se inspiraron los Inca? 2.- Con Qu instrumento comunicaban que estaban llegando a destino? 3.- Qu se llamaban los lugares que les servia de descanso y hospedaje a los chasquis?
EDUCAR EN VALORES ORO
JIMMY EULERT: DEPORTISTA DE
Jimmy Eulert es conocido como el Deportista de Oro. En su trayectoria deportiva ha logrado conseguir muchos triunfos gracias a su constancia y perseverancia en el deporte que practic: La Natacin. En la Olimpiadas de Atlanta 96 y Sydney 2000, consigui ganar dos medallas de oro. De igual manera, en los II Juegos Panamericanos del Mar del Plata, realizados en el ao 2003, obtuvo tres preseas de oro y bati dos record panamericanos. En los Juegos Para-Olmpicos de Verano de Atenas 2004, este excelente nadador logr ganar dos medallas de bronce en 50 metros libres y espalda. En los Juegos Mundiales Tributo a la Paz, realizados en Ro de Janeiro en 2005, tuvo una destacada participacin, y consigui nuevamente dos medallas de oro; esta vez en las pruebas de 50 metros estilos libre y espalda, imponindose a diversos
representantes de otros pases considerados favoritos para este torneo. En el ao 2000 el pas le otorg Los Laureles Deportivos en el grado de Gran Cruz, como premio a su destacada actuacin deportiva. Este premio es la mas alta condecoracin que se puede dar a cualquier deportista peruano. Seguramente ya saben que nuestro deportista de oro sufre nada menos que de parlisis en las piernasPodramos encontrar un problema ms grave? Esta discapacidad confina a la mayora de las personas a una silla de ruedas. Sin embargo, este valiente personaje ha logrado muchos xitos en la natacin, ms que ninguno otro deportista bien capacitado. Despus de leer esta lectura, contesta a las preguntas siguientes: 1.- Podran enumerar las habilidades fsicas de Jimmy?
2.- Qu valores nos ensea este deportista?
3.- Investiguen si en nuestra comunidad existan personas que sigan el camino de Jimmy.
EDUCAR EN VALORES MUNDO
LA GIMNASTA QUE HIZO HISTORIA EN EL
Nadia Comanesi naci en la ciudad de Bucarest( Rumania) en 1961. Desde muy pequea acostumbraba hacer piruetas y saltos en el patio de su colegio. Cuando tena apenas 6 aos fue descubierta por Bela Karolyi, quien mas tarde fue su entrenador. Inmediatamente, Nadia dio muestras de perseverancia y seriedad en su trabajo. Entrenaba tres horas diarias, y gracias a su empeo y laboriosidad, empez a tener victorias. As, llego a ganar la
competencia nacional juvenil en 1974, a los trece aos ya era campeona juvenil mundial. Nadia continuo entrenando y cosechando triunfos, hasta llegar a la Olimpiadas de Montreal en 1976, donde se revelo como un autentico prodigio de la gimnasia. Obtuvo la mxima puntuacin, as como tres medallas de oro y una de bronce. En 1980, participo en los Juegos Olmpicos de Mosc, donde gan otras dos medallas de oro y plata. Luego de su retiro, Nadia se dedic a la enseanza. Actualmente es profesora de Educacin Fsica. Despus de leer el texto comparte con tus compaeros las enseanzas: 1.- Qu valores regan la vida de Nadia Comaneci? Explica de que manera se expreso cada uno de ellos: -Perseverancia -Disciplina -Concentracin -Patriotismo -Seriedad -Compromiso 2.- En que debe cambiar nuestra vida despus de conocer su experiencia?
INTEGRACION CON EDUCACIN PARA EL TRABAJO COMO HACER UNA BOLSA DE DORMIR Qu se necesita?
- Una frazada grande - Una aguja gruesa e hilo grueso o pabilo - Una bolsa pequea y una grande de plstico Un pedazo de soguilla
Cmo se hace? - Doblar la frazada en dos a lo largo y nuevamente en dos, formando un rectngulo. - Coser un extremo angosto de la frazada doblada y continuar hasta las dos terceras partes del lado ms largo para formar la bolsa. - Enrollar la frazada como un tubo y asegurarla con la soguilla. Antes, colocar la bolsa grande dentro, para usarla como base cuando acampemos. Si se dispone de suficiente plstico, se forra la bolsa por fuera. Podemos meter el rollo en una bolsa de plstico pequea y colgarla a la espalda o amarrarla a la mochila.
INTEGRACION CON EDUCACIN POR EL ARTE LA DANZA DE LAS TIJERAS
Ms que una danza, es una manifestacin ritual que se practica ms o menos dos siglos en lo que fue la regin Chanka (Ayacucho, Huancavelica, Apurimac, Norte de Arequipa). El danzante llamado danzaq, en quechua, tiene un entendimiento secreto con los Apus y trasmite su fuerza y energa. Los danzantes siempre son varones y forman una cuadrilla con un arpista, un violinista y un capataz. Tiene un control mximo sobre su cuerpo: dan grandes saltos, volantines, brincos. Con gran agilidad, combinan posturas de pie, de rodillas, echadostodo esto sin dejar de abrir y cerrar sus tijeras, cuyo sonido es la percusin de la msica.
COMPARTE CON TU PROFESOR Y COMPAEROS DE AULA 1.- Alguna vez han presenciado la danza de la tijeras?
2.-qu caracteristicas debe mostrar la condicin fsica de un danzaq?
3.-Desde que edad se podra realizar esta danza?
4.-Cmo se podra identificar a los estudiantes que poseen cualidades para ser un danzaq?
INTEGRACION CON CIENCIA, TECNOLOGIA Y AMBIENTE LA ACCION MUSCULAR
Muchos msculos esquelticos o voluntarios de nuestro cuerpo trabajan en parejas y en coordinacin. Esto quiere decir que si uno de ellos se contrae, el otro se relaja y viceversa. As, el movimiento de estos msculos produce acciones antagnicas o contrarias. Los msculos esquelticos pueden ser: - Abductores y aductores, que se alejan a acercan las extremidades hacia el centro del cuerpo. - Pronadores y supinadores, que efectan giros hacia abajo o hacia arriba. - Elevadores y depresores, que levantan o bajan una parte del cuerpo. -Flexores y extensores, que doblan o extienden dos partes del cuerpo. Un ejemplo de pareja de flexor y extensor es la formada por el bceps y el trceps
Aplicacin.- Identifica los msculos y las articulaciones que actan en cada uno de los ejercicios de calentamiento que realizan en clase de Educacin Fsica.
INTEGRACION CON PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS LA MOTIVACION HACIA LOS JUEGOS A medida que los nios y las nias crecen, disminuye su actividad fsica. Por qu nuestros estudiantes se vuelven ms inactivos? Qu podemos hacer? - Los intereses cambian con la edad.- En la infancia les gusta jugar y emplean en ello la mayor parte de su tiempo. Un gran porcentaje de sus juegos implican movimiento. Cuando llegan a la adolescencia, pierden el inters por jugar y aparecen otras alternativas de tiempo libre. Podemos ayudar a que la prctica de actividades fsicas siga entre sus intereses. Muchas veces las mujeres prefieren formar grupos y conversar entre ellas. - La oferta de actividades fsicas deja de responder a sus intereses.Al principio viven la practica de actividades fsicas como un juego. Despus es bastante habitual que quieran ganar ose propongan metas poco realistas. Si esto es as, cuando perciben que difcilmente conseguirn las metas que se proponen, la actividad deja de tener sentido. Por ello, emplean su tiempo libre en otras cosas. Ensenles que practicar actividades fsicas y deporte es, ante todo, una forma excelente de ocupar el tiempo libre, disfrutar, encontrarse, hacer nuevas amistades y mejorar la salud. Ensenles que no siempre se puede ganar o ser campeones, pero que ser personas activas es muy importante. -Aparecen nuevas formas de ocupar el tiempo libre.- La adolescencia es la aproximacin al mundo de los adultos. Aparecen nuevas formas de ocupar el tiempo libre que antes o le estaban vedadas o no despertaban su inters. Muchas de esas alternativas son sedentarias y en los ambientes en los que suelen reunirse se dan conductas poco saludables (beber alcohol, fumar, trasnochar). Existen fuertes presiones sociales y culturales que promueven determinados usos del tiempo libre. Los padres y las madres tenemos un papel importante que jugar. Intentemos mostrarles que hay alternativas mejores. Aunque parezca que no nos hacen caso, ellos valoran nuestra opinin. Si no les contamos nada, no se lo plantearan.
I.E.MAYTA CAPAC AREA DE EDUCACIN FSICA
CAYMA WILLY C. ARIAS DIAZ PLAN LECTOR 2013 LECTURAS ESCOGIDAS DEL AREA DE EDUCACIN FISICA LECTURA n 22
INTEGRACION CON LA HISTORIA LA GIMNASIA RITMICA Los estudiosos afirman que la gimnasia rtmica se practicaba ya en antigedad ms remota. En la pintura, la escultura y la cermica han quedado muestras de estas actividades, que tenan origen popular, religioso y militar. Durante el siglo XX, en la antigua Unin de Repblicas Socialistas Soviticas(URSS) se impulso la participacin de la mujer en el campo de la investigacin, en el mbito laboral, y por supuesto, en el terreno deportivo. Se propicio as una gimnasia dirigida para mujeres. En la dcada de 1950 ya exista la gimnasia rtmica tal como la conocemos hoy en da. El primer campeonato mundial de esta especialidad fue celebrado en 1963. Y en 1984 la gimnasia rtmica fue incluida como disciplina olmpica. A lo largo d la historia, las dominadoras de esta disciplina han sido los participantes de la Unin Sovitica y tambin las gimnastas provenientes de Europa del Este.
INTEGRACION CON CIENCIA, TECNOLOGIA Y AMBIENTE LA MAQUINA HUMANA El funcionamiento del cuerpo humano puede compararse al de una mquina integrada por un conjunto de piezas, cada una de las cuales cumple eficientemente su cometido gracias a la energa que proporcionan los alimentos. CEREBRO.- Es una computadora que recibe informacin y, despus de elaborar planes, trasmite ordenes. CEREBELO.-Da nocin de equilibrio y coordina los movimientos. OJO.- Es como una cmara fotogrfica. Recibe las sensaciones luminosas y las trasmite al cerebro. OIDO.- Receptor que capta y conduce sonidos. NARIZ.- Conducto tapizado por donde pasa el aire a los pulmones y n el que reside tambin el olfato. MEDULA ESPINAL.-Es como un cable elctrico que conduce mensajes nerviosos. Est encerrada dentro de la columna vertebral, eje del organismo. PULMON.- Hay dos pulmones derecho e izquierdo, semejante a fuelles, se toma oxigeno del aire y elimina el anhdrido carbnico. En ellos se purifica la sangre. CORAZON.- Una bomba aspirante-impelente que hace circular la sangre por diversos canales, arterias, venas y vasos capilares. LARINGE.- Semejante a un arpa cuyas cuerdas producen la voz. HUESOS MUSCULOS Y ARICULACIONES.- Forman una gra con poleas y palancas que permiten el movimiento. RIONES.- Filtros que purifican la sangre y la orina que se acumula en la vejiga. MUSCULO.- Es como un motor de combustin interna, all se produce la energa para hacer funcionar la mquina. HIGADO.- Laboratorio que prepara la bilis. PANCREAS.- Fabrica que prepara el jugo pancretico. SISTEMA DIGESTIVO: BOCA.- Por ella entran los alimentos o combustibles para hacer trabajarla mquina. DIENTES.- Son trituradores que desmenuzan los alimentos y, al mezclarse con la saliva que sale de las llaves de la glndula salivales, forman l bolo alimenticio. ESOFAGO.- Tubo por el que desciende el bolo alimenticio.
ESTOMAGO.- Batidora-mezcladota donde se transforman los alimentos. INTESTINO DELGADO Y GRUESO.- Tubos que recolectan las sustancias nutritivas de los alimentos y desechan aquellos sobrantes, las que debern ser eliminadas.
INTEGRACION CON CIENCIA, TECNOLOGIA Y AMBIENTE LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO SOBRE LA SALUD i.- SISTEMA CARDIOVASCULAR.El corazn aumenta su rendimiento y la sangre se hace ms lquida. Los valores negativos de grasa en la sangre disminuyen y el colesterol bueno aumenta. El pulso en estado de reposo desciende. II.- CEREBRO Y SISTEMA NERVIOSO.El riego sanguneo mejora, con lo que mejora todas las funciones cerebrales. III.- PULMONES.- Cuanta mayor ventilacin, mayor aporte de oxigeno a la sangre y mejor eliminacin del CO2. IV.- SUDORACIION.- Depura el organismo al acelerar la excrecin de productos de desecho. V.- HORMONAS.- Correr mejora la memoria, la capacidad de aprendizaje y la creatividad. Aumenta el nivel de serotonina en el cerebro, lo que mejora nuestro estado de nimo. VI.- APARATO DIGESTIVO.- Se regulan las funciones de sus rganos. VII.- MUSCULATURA.- Desarrollo de las fibras. Retrazo en la perdida de clulas musculares debido a la edad(hasta un 40% a los 70 aos). VIII.- HUESOS.- Se alivia la perdida de masa sea debido al envejecimiento.
IX.- REFLEJOS.- Ms reflejos al acelerarse la transmisin de impulsos por el sistema nervioso. X.- SISTEMA INMUNOLOGICO.- Aumenta el nmero de glbulos blancos, y su capacidad para destruir clulas cancerosas.
CONOCIENDO MAS EL TEATRO: UNA FORMA DE EXPRESIN CORPORAL La expresin corporal consiste en emitir o producir signos y mensajes con la intencin de comunicarnos a travs del cuerpo. La comunicacin se produce cuando estos signos y mensajes son comprendidos y sentidos por otras personas. La expresin corporal est basada en el lenguaje corporal (acciones y palabras), los gestos, movimientos y posturas, y el ritmo. Existen distintas formas de trabajar la expresin corporal, una de ellas es el TEATRO, pero tambin tenemos a los MIMOS que comunican mensajes mudos a travs de gestos corporales, especialmente de la cara; o los BAILARINES que desarrollan ritmo, movimientos y posturas. Encontramos tambin formas mixtas, en las que adems del lenguaje corporal se incluye la expresin musical, como sucede en la OPERA o en los MUSICALES. El teatro es una actividad en la que resulta indispensable dominar la expresin corporal. Los ACTORES de teatro reflejan sensaciones segn la forma en que usan sus msculos, pues gracias al TONO MSCULAR sus palabras, gestos y movimientos trasmiten clera, ternura, alegra, miedo, confianza, odio, etc. La ocupacin del ESPACIO en la escena indica un tipo de relacin entre personas: hay un espacio intimo y personal(cuando dos
personas estn muy juntas), un espacio social(cuando estn algo ms separadas aunque la comunicacin sea fcil), y un espacio pblico (cuando las personas estn alejadas unas de otras). El TIEMPO en el que transcurren los movimientos tambin desempea un papel importante en el teatro, as como el RITMO: los movimientos bruscos o lentos, las pausas, los silencios, todo ello contribuye a que el espectador crea lo que est pasando en la escena. Adems de los actores, son importantes el autor, que escribe la obra, y el director que coordina todos los elementos: actores, decorado, iluminacin, vestuario, etc.
CONOCIENDO MAS
LA RELAJACION
Sabemos que la relajacin es un conjunto de ejercicios y tcnicas que permiten a nuestro organismo alcanzar un estado de bienestar y sin tensiones. Su prctica ayuda a la recuperacin despus de un esfuerzo que ha producido fatiga. La relajacin nos permite tomar conciencia de nuestro propio cuerpo, de modo que percibamos sus partes y sensaciones. Pero ello requiere de un aprendizaje, un entrenamiento. La relajacin debe ser practicada desde los primeros grados de primaria como un elemento clave en la configuracin del esquema corporal. Existen numerosas tcnicas de relajacin, pero las ms adecuadas son: -Tcnicas de respiracin. - Tcnicas de concentracin mental. - Tcnicas de contraccin-relajacin.
En todos los casos, los estudiantes deben adoptar una postura cmoda, que puede ser echados decbito dorsal o sentados con la columna vertebral los ms derecha posible. En el momento ms adecuado para empezar los ejercicios de relajacin es al final de cada sesin de trabajo, dedicndole de 5 a 10 minutos. Ms adelante, conforme los alumnos y alumnas vayan mejorando en el aprendizaje de las tcnicas, se podr ir aumentando el tiempo hasta llegar a la realizacin de una sesin de 30 minutos, por ejemplo, en pocas de exmenes. La relajacin es el mejor tratamiento natural para todas las dolencias del cuerpo y de la mente.
PELIGROS DEL SEDENTARISMO En la actualidad, apenas se camina; los momentos de ocio y diversin estn relacionados con actividades sedentarias. El sedentarismo es un estilo de vida marcado por la inactividad fsica. As, observamos con preocupacin que nios, adolescentes y adultos pasan largas horas frente al televisor, la computadora o los juegos de video. El aumento de la actividad fsica puede realizarse de varias maneras: en la casa, desempeando las tareas domsticas de manera ms vigorosa; en el trabajo, moviendo cada cierto tiempo, usando las escaleras y no el ascensor; en la calle, al recorrer a pie distancias cortas, etc. Se ha comprobado que los estilos de vida sedentarios son una de las diez causas comprobadas de mortalidad y discapacidad en el mundo.
Por eso, La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), en el Da Mundial de la Salud, dedic su jornada para reflexionar sobre los beneficios de la actividad fsica y promover un estilo de vida activa. Se debe inculcar a los estudiantes el aprovechamiento del tiempo libre: no es un tiempo de no hacer nada, sino un momento para variar de actividad, para hacer un cambio en la rutina diaria. Hay que aprender a jugar y tambin a jugar aprendiendo, porque con el juego se adoptan nuevas formas de comportamiento, se aprende a convivir, a cooperar con los dems, a observar reglas, a comunicar ideas y, sobre todo, se hace buen uso del tiempo libre. El juego modifica a las personas que juegan. Los estudiantes que juegan desarrollan sus percepciones, su inteligencia, sus tendencias a la experimentacin, sus instintos sociales, etc.
EDUCAR EN VALORES
Por qu A MI?
CONOCIENDO MAS LA RELAJACION

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CARLOS CACERES ALVAREZ

3.- Cul ha sido el mbito de influencia de su intervencin en la Educacin Fsica en el Per?

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2.-Qu valores practico Alfonso? Indcalo

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2.- Consideras que la preocupacin por la imagen se agudiza en la adolescencia?Cul es tu experiencia?

4.-Porqu la Educacin Fsica puede contribuir al desarrollo de la personalidad?

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2.- Qu valores se practican en ese grupo humano?

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2.- Es cierto que el atleta no debe perder el contacto con el suelo?

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2.- Qu valores nos ensea este deportista?

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2.-qu caracteristicas debe mostrar la condicin fsica de un danzaq?

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