QUE PUEDO HACER CUANDO ESTOY DESMOTIVADO

Todos podemos atravesar malos y buenos momentos en la vida en general. En los malos momentos a sensacin es que todo lo que hacemos carece de sentido y salir de esa situacin es como estar en un tnel y ver una luz que parece ser la salida pero que esta demasiado lejos. En cualquier momento necesita recordar cmo funciona la automotivacion, en especial cuando se atraviesan situaciones difciles. La automotivacin se basa en elementos internos y en elementos externos que son diferentes para cada persona. As como la gestin de las propias emociones, que se presentan frente a esa situacin difcil. Voy a compartir una tcnica que te va mntener automotivad@ constantemente ya que vas a descubrir como identificar las CAUSAS de tu desmotivacion y el como te sientes cuando te ocurre esto. Lo interesante es que cuando empieces a notar esa sensacin de desmotivacin podrs salir enseguida de ella ya que, mediante est tcnica, estars entrenndote en como hacerlo y a final lo hars automaticamente, osea sin pensar. Estos son los pasos de la tcnica: PASO 1: Para mantenerte automotivad@ constantemente y sobretodo en esos momentos difciles, se requiere, en primer lugar que determines claramente las razones que te han llevado a ese estado de desmotivacin o que podran llevarte a ella. Es este punto es importante reconocer y distinguir las situaciones externas, las cuales no puedes controlar directamente y las internas, que s puedes aprender a gestionar en todo momento. Todas estas situaciones las debes escribir en una hoja en blanco dividindola en dos columnas, una para la situaciones externas y la otra para la situaciones internas. Ahora debes observar la hoja y leer las situaciones externas y solo las externas, una por una. A continuacin te vas a hacer la siguiente pregunta: Cmo me siento y reacciono ante las situaciones externas que escrito en la hoja que me llevan externamente a estar desmotivad@? Entre las causas que provocan tus situaciones internas que has escrito en la hoja se encuentran: la culpa, el resentimiento, el enojo, las emociones destructivas como el miedo a asumir responsabilidades que no se verbalizan por temor a que no se nos considere vlido, la queja, el sentimiento de obligacin o monotona. Igualmente te debes hacer la siguiente pregunta : Cmo me siento y reacciono ante las situaciones internas que he escrito en la hoja que me llevan internamente a estar desmotivad@? PASO 2: El segundo aspecto a considerar es enfocarse claramente en un Para qu? De cada actividad que realizo en mi vida en general. Es encontrar en la vida, una dimensin mayor,

observando el resultado final de dnde se quiere estar o llegar en corto, mediano o largo plazo. No slo las pequeas cosas que hago, las citas que tengo con otras personas o mis obligaciones, mis hobbies, las cosas que deseo; sino hacia dnde me dirijo realizando todas estas actividades. Escribe cada una de las actividades que normalmente haces en tu vida y pregntate: Para qu estoy haciendo todo esto que estoy haciendo? El reflexionar sobre esta pregunta te dar claridad sobre cuales son aquellas actividades que deberas eliminar de tu vida ya que no representan ningun avance hacia donde verdaderamente te quieres dirigir. Y no slo no representan un avance sino que consumen parte de tu tiempo y energa que posiblemente esten influyendo negativamente en tu grado de automotivacin. Recuerda el PARA QUE es importante. PASO 3: El tercer paso es tener una meta que signifique algo muy claro e importante para ti. Definida en actividades concretas. Fjate desde corta edad tanto t como yo tenemos actividades cotidianas que implican esfuerzo y dedicacin. Por ejemplo, para quien tiene el privilegio de caminar, los primeros pasos requirieron esfuerzo, para quienes han estudiado han necesitado invertir tiempo y dedicacin. Y as con cada logro realizado en la vida. El punto es que te des cuenta que, en la mayora de los casos , estas actividades las realizanmos porque se nos ense a hacerlas. Para crear un plan con acciones concretas hacia una meta a lograr, y a la vez mantenerme automotivado, necesito creer que puedo y visualizarme en todo momento, da a da, hacia dnde se quiere ir y en dnde se quiere estar. Los aciertos y desaciertos que se tienen en la vida son un instrumento que permiten ir creando esa visualizacin clara de dnde se quiere estar y qu es lo que se quiere lograr. En todo momento se necesita visualizar lo que se quiere, y con mucha ms razn en aquellos momentos difciles de la vida. Las metas son un instrumento que ayuda a cumplir los logros, pero estas metas slo se cumplirn a travs de los hbitos cumplidos da tras da, los cuales se realizan para comoponer al totalidad de dichas metas. Por lo tanto requerimos definir actividades diarias, semanales, mensuales y anuales, y as ir construyendo poco a poco aquello que queremos lograr. En una hoja en blanco vas a escribir una lista de las areas de tu vida. Por ejemplo: - AREA - AREA - AREA - AREA - AREA - AREA - AREA - AREA - AREA TRABAJO/NEGOCIO DE OCIO/TIEMPO LIBRE FAMILIAR PAREJA AMISTADES DESARROLLO PERSONAL SALUD/EJERCICIO FINANCIERA ESPIRITUAL

Ahora mirando la lista de las reas ms importantes de tu vida preguntate: Cules metas me automotivan y me autorealizan en las diferentes reas de mi vida? Al menos escribe 1 meta por cada rea que tenga en tu vida y recuerda que debe automotivarte y autorealizarte como persona. PASO 4: Este punto es crucial. En este punto debemos definir como vamos a hacer para llegar a conseguir esa meta que te has propuesto en cada una de las areas de tu vida y para cuando la quieres conseguir. La Pregunta a responderte en este momento es: Cmo voy a realizar y cuando quiero tener conseguida mi meta? Este punto es crucial. En este punto debemos definir como vamos a hacer para llegar a conseguir esa meta que te has propuesto en cada una de las areas de tu vida y para cuando la quieres conseguir. En el momento que reconoces y abordas aquellas situaciones internas que te desmotivan o te pueden desmotivar, podrs sobrellevar de una mejor manera aquellas causas externos que aparecen como agentes desmotivadores; pero que al estar fuera de tu control personal, no puedes abordarlos directamente. La desmotivacion no es culpa de aquellas personas que te rodean, tu automotivacion no es slo responsabilidad de las circunstancias y las personas de tu vida sino que es en gran parte consecuencia de no sentirte autorrealizad@ con lo que haces. En los momentos de desmotivacin es importante que te mantengas en un estado mental ptimo, pero cuando esto no sucede, solemos sentirnos descontentos y solemos guardar silencio, enojarnos, sentir miedo, resentimiento, frustracin e impotencia frente a las personas y a las situaciones que nos rodean. Y todo esto lo nico que provoca es la prdida del rumbo de tus objetivos o metas ms importantes de tu vida. Enfocndote en esa visin de tnel de la cual te hablaba en el principio de este artculo. El realizar estos 4 PASOS y conseguir construir tu plan para mantenerte automotivad@ te permitir crear una visualizacin ms concreta de hacia donde te diriges y que objetivos o meta quieres lograr. Haz estos 4 pasos y cuntame como te sientes despues de hacerlo. Automotivad@? Seguro que si.Me puedes escribir tu experiencia con este ejercicio en los comentarios y si tienes dudas, preguntas u observaciones, adelante, cuntamelas en los comentarios. Leo todos los comentarios.

Hoy te regalo 27 frases de automotivacin que te harn reflexionar, pensar y tomar autoconciencia. Disfrtalas.

1. Si puedes soarlo puedes hacerlo. Walt Disney 2. Jams te ha sido dado un deseo sin que se te haya otorgado el poder de hacerlo realidad. Richard Bach 3. No puedo definir el poder. Todo lo que s es que existe y que se vuelve real slo cuando un hombre se halla en ese estado mental en el cual sabe con exactitud qu quiere y decide no renunciar hasta que lo encuentre. Alexander Graham Bell 4. El genio es uno por ciento de inspiracin y un noventa y nueve por ciento de sudor.Thomas Alva Edison 5. Como no saban que era imposible, lo hicieron.Annimo 6. La inspiracin existe pero ella tiene que encontrarte trabajando. Pablo Picasso 7. No hay inversin ms rentable que la del conocimiento.Benjamn Franklin 8. Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace. Jean-Paul Sartre 9. Nunca andes por el camino trazado, porque l slo conduce adonde ya fueron otros. Alexander Graham Bell 10. En lugar de ser un hombre de xito, buscar ser un hombre valioso: lo dems llegar naturalmente. Albert Einstein 11. Cunto ms grande es el caos, ms cerca est la solucin. Proverbio chino 12. Rememorar reconstruye el pasado, imaginar construye el futuro. Ray Bradbury 13. El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos caminos sino en tener nuevos ojos. Marcel Proust 14. Las personas razonables se adaptan al mundo. Las personas que no lo son tratan de adaptar el mundo a ellas. El progreso, curiosamente, depende de estas ltimas . George Bernard Shaw 15. La debilidad de actitud se vuelve debilidad de carcter. Albert Einstein 16. Si un hombre ama su trabajo, ms all de cualquier cuestin de triunfo o de fama, es un elegido de los dioses. Robert L. Stevenson 17. Si todo el ao fuese fiesta, divertirse sera ms aburrido que trabajar. William Shakespeare

18. A veces creemos que lo que hemos logrado es slo una gota en el ocano. Pero sin ella el ocano estara incompleto. Madre Teresa de Calcuta 19. El que no posee el don de maravillarse ni de entusiasmarse ms le valdra estar muerto, porque sus ojos estn cerrados. Albert Einstein 20. La vida esLa vida es una oportunidad. APROVCHALA. La vida es belleza. ADMRALA. La vida es bien aventurada. SABORALA. La vida es un sueo. HAZLO REALIDAD. La vida es un desafo. ENFRNTALO. La vida es un deber. CMPLELO. La vida es un juego. JUGALO. La vida es un tesoro. CUDALO. La vida es una riqueza. CONSRVALA. La vida es amor. GZALA. La vida es un misterio. DESCBRELO. La vida es una promesa. REALZALA. La vida es tristeza. SUPRALA. La vida es un himno. CNTALO. La vida es una lucha. ACPTALA. La vida es una aventura. ARRISGATE. La vida es felicidad. MERCELA. La vida es vida. CUDALA. Madre Teresa de Calcuta 21. El sabio no se sienta a lamentarse, sino que se pone alegremente a la tarea de reparar el dao hecho.William Shakespeare 22. Hago lo mejor que s, de la mejor manera de que soy capaz y pretendo continuar hacindolo as hasta el final.Abraham Lincoln 23. Si quieres que se reconozcan tus mritos, considera los mritos de los dems.Proverbio oriental 24. No hay casualidad sino destino, no se encuentra sino lo que se busca y se busca lo que existe en lo ms profundo del corazn. Ernesto Sbato 25. La paciencia es un rbol de raz amarga pero de frutos muy dulces. Proverbio persa 26. Si una cosa tiene solucin, para qu preocuparse! Si no tiene solucin, para qu preocuparse!. Pensamiento chino 27. Suerte es lo que sucede cuando la preparacin y la oportunidad se encuentran y fusionan. Voltaire Te invito a reflexionar sobre estas Frases de Automtivacion. Si quieres, puedes poner un comentario con la frase ms inspiradora para ti y comentarme por qu. Leo todos los comentarios.