TRABAJO PERSONAL CON

TERAPIA GESTALT

SESIONES INDIVIDUALES
DE TRABAJO PERSONAL

El presente programa est basado en el proceso teraputico y de desarrollo personal, a partir del autoconocimiento, la gestin del propio carcter y los factores individuales que afectan a cada persona.

La Terapia Gestalt es un enfoque humanista, basado en la presencia, la conciencia y la responsabilidad.
El trabajo personal con Terapia Gestalt, no tiene como objetivo la adaptacin comportamental, sino un proceso profundo de cambio o transformacin que favorece el bienestar personal y la mejora en las relaciones.

OBJETIVOS

PROGRAMA
EN 6

FASES

Conocer los preceptos de la Terapia Gestalt: presencia, conciencia y responsabilidad, aplicados a las situaciones personales.
Importancia del autoconocimiento: mente, emocin, cuerpo, comportamientos, para la autogestin.

Comprender y trabajar el propio carcter como factor fundamental de crecimiento personal y mejora en las relaciones.

Realizar genograma: hechos familiares y asuntos que inuyen en lo personal.

Plantear alternativas posibles para llevar a la prctica.

Llevar a la prctica los cambios y sostenerlos en el tiempo: transformacin personal.

Encuadre de la relacin. Qu tipo de ayuda, apoyo u orientacin necesito?

Descripcin, por parte del terapeuta del proceso de trabajo con la Terapia Gestalt y sus preceptos:

Presencia: centrarnos en el aqu y ahora de la experiencia.

Conciencia: darnos cuenta de nosotros mismos, sentir, notar, escucharnos.

Responsabilidad: entendida como la capacidad de dar respuesta por lo propio.

Reexin, con ayuda del terapeuta, sobre los asuntos personales que requieren atencin en el momento actual:

Situacin actual.

Diferenciar cules son los aspectos de la situacin que esta en mi mano cambiar y cules no.

Cmo afrontar las cosas que no puedo cambiar y qu puedo hacer para cambiar aquellas que estn en mis manos?

Qu quiero yo?

Toma de conciencia a nivel de pensamiento, emociones, cuerpo y comportamientos.

Qu pienso de la situacin actual y cmo me siento?

Gestin del miedo, la rabia, la tristeza, inseguridad y emociones difciles que agravan la situacin.

Cmo se expresa mi cuerpo?

Recursos para atender a lo corporal: tratamiento de la ansiedad, bloqueo, tensin.

Qu hago yo, o qu estoy dejando de hacer, en la situacin que presenta problemas?

Revisar los intentos de solucin que han fallado, y plantear soluciones que no han sido probadas.

Reconocimiento y trabajo con el propio carcter.

Integracin y gestin de sus aspectos emocionales, mentales e instintivos del carcter.

Decidir qu quiero hacer en la situacin en concreto (o en mi vida en general).

Trabajar factores de mi historia pasada que inuyen en mis acciones o decisiones actuales:

Hechos familiares y asuntos que inuyen en lo personal (genograma).

Qu quiero hacer?
Planteo de alternativas para llevar a la prctica.

Poner en prctica aquello que he decidido que es bueno para m.

Aceptacin y transformacin vs autoengao y autoexigencia.

El cambio o transformacin personal, relacionado con la aceptacin de uno mismo, la compasin, la responsabilidad y el amor propio, ms que con la autoexigencia o el autoengao.

Cmo llevar los cambios a la prctica y sostenerlos en el tiempo?

Dar tiempo y regar la semilla del cambio, para que crezca y brinde frutos (transformacin).

Cierre del proceso.

Incorporando a la vida, de forma natural, una manera de estar en el mundo y de relacionarse, ms autntica, coherente y amorosa uno mismo y por tanto, con los dems.

 Aumentar la conanza y la AUTOESTIMA.

Superar la ANSIEDAD y el sufrimiento.
Mejorar las RELACIONES (pareja, trabajo, familia).
Encontrar equilibrio y BIENESTAR psicolgico.
Orientarte para conseguir tus OBJETIVOS.
SANAR heridas actuales o pasadas.
Y vivir con mayor PLENITUD.

La terapia no se limita a personas que atraviesan problemticas graves, sino que representa una forma de crecimiento y desarrollo personal vlida para todos en cualquier momento de la vida. La terapia promueve el autoapoyo, la salud y el bienestar personal.

Mara Laura Fernndez

Coordinadora.
Psicloga. Terapeuta Gestalt.

Esther Luis
Psicloga.
Terapeuta Gestalt.

Cris1na Prncipe
Psicloga.
Terapeuta Gestalt.

Ximena Mar:nez Moreno

Psicloga.
Coach.

C/ Mari Cub 4, 3 3 Barcelona (entre Balmes y Va Augusta)

Metro Fontana / Diagonal FGC Grcia
Bus 16 Urquinaona / Pg. M. Girona 17 Barceloneta / Av. Jord 22 Pa. Catalunya / Av. Esplugues 24 Parallel / Carmel 27 Pl. Espanya / Roquetes 28 Pl. Catalunya / Carmel 31 Hosp. Clnic / Canyelles 32 Est. Sants / Roquetes 87 Pg. Maragall / Trav. de Grcia 92 Grcia / Pg. Martim 114 Grcia / Can Bar

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Telfonos: 93 368 50 39 / 600 770 926 (de lunes a viernes: de 10:00 a 21:00 h). Sbados de 10 a 14h.
Puedes contactarnos tambin por WhatsApp.

 La terapia online te ayuda a orientarte y encontrar un equilibrio emocional y psicolgico para vivir con mayor bienestar y superar las situaciones difciles.

El precio de la sesin online es el mismo que la sesin presencial, ya que las realizan los mismos profesionales del equipo, con una amplia experiencia y una slida formacin profesional.

Para solicitar da y hora para la conexin online puedes escribirnos a: maritafg@copc.cat

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TERAPIA GESTALT

Algo que estbamos reteniendo nos hizo dbiles hasta que descubrimos que ese algo ramos nosotros mismos
Robert Frost

TRABAJO PERSONAL CON

TERAPIA GESTALT

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