PONGA LIMITES A QUIEN PERJUDICA SU AUTOESTIMA La amistad duplica nuestras alegras y divide nuestra tristeza, dice el refrn.

Sin embargo, a veces forjamos vnculos que sistemticamente nos debilitan, nos dejan ang ustiados, ansiosos, con culpa o vacos. No es fcil reconocer a estas amistades vamp irezcas que chupan nuestra energa. Ellas dirn que todo lo que hacen y dicen es por nuestro bien y si algo les cuestionamos de su actitud encuentran el modo de hac ernos sentir culpables. En general, estas personas no son malvadas ni quieren daa rnos concientemente, pero se encuentran en estados espirituales y energticos bajo s, inseguros, faltos de luz y buscan personas que puedan servirles como depsito d e su frustracin. Basta que encuentren alguien con baja autoestima, para que clave n all su aguijn. La combinacin puede ser peligrosa, corrosiva y durar incluso duran te aos. Hasta que un da, alguna de las partes cambia en su interior, da un vuelvo en su vida y de pronto halla que esta relacin no es nutritiva ni interesante para su vida. Ha llegado el momento de hacer limpieza en su corazn? Cmo reconocer amigos txicos Cuando nos vemos enredados en una amistad txica, es comn sentir un malestar confus o luego de hablar con esta persona, pero no podemos identificar exactamente a qu e se debe. Aqu algunas pistas para reconocer tipos de txicos amistosos : El ocupadsimo: padece la hiperactividad profesional. Nunca tiene tiempo para vert e o escucharte, porque todo es ms importante que t. No responde a las llamadas ni a los correos electrnicos, salvo raras veces. El estmago resfriado: no sabe guardar un secreto y le falta tiempo para divulgarl o. Pone excusas del tipo no pens que Mara no lo saba . El informal: casi nunca cumple ningn acuerdo, llega tarde, se despista de las cit as y los compromisos adquiridos. El intrigante: te transmite muchos juicios negativos sobre ti de forma sutil, di ciendo que lo ha escuchado decir a otros. Y lo hace porque soy tu amigo . Quiere pr eocuparte y ganar todo el control sobre ti. El complicador: pone objeciones a todo lo que propones, interfiriendo gravemente el curso de tu vida normal. Cada situacin la analiza desde todos los ngulos posib les hasta extremos enfermizos. El absorvente: su caracterstica principal es que siente un exagerado sentimiento de sobreproteccin hacia ti para tenerte en exclusiva como amigo. Se enfada si hac es planes sin contar con l. El competidor: rivaliza contigo en todo. No se alegra de tus xitos, sino que los menosprecia. Tiene unos celos desmedidos hacia ti. El consejero: emite juicios sobre cualquier circunstancia que atae a tu vida sin que t se lo pidas. Si lo rechazas suele decirte frases tipo lo digo por tu bien . Su s consejos son crticas enmascaradas. La vctima: siempre est sufriendo, necesitando ser escuchado y consolado, sin regis trar las necesidades del otro. Los efectos que suele tener sobre nosotros la influencia o compaa de una amistad tx ica son: Baja nuestra autoestima. Nos genera angustia, ansiedad, inseguridad.

Nos hacen sentir culpables, insatisfechos, o como si estuviramos en deu da con ellos. Nos asla de los crculos sociales saludables. Nos agota, nos deja sin energa, de mal humor o desanimados.

Y ahora qu sigue?

Lo mejor es tomar distancia de las personas txicas, decisin que puede parecer difci l pero no lo ser si comenzamos a hacer cosas por nosotros mismos. Muchas veces no s quedamos junto a alguien porque tememos a la soledad y nos creemos incapaces d e generar nuevos y mejores vnculos humanos. Esto no es cierto. Cuando una persona cambia, cambia su entorno. Aqu algunos consejos: 1- Entrene su capacidad de poner lmites amable pero firmemente. Nadie merece ser maltratado. Es su derecho decir que No frente a la descalificacin o manipulacin del otro. Desarrolle la asertividad. 2- Entrene su autoestima: Cuanto mayor confianza y estima desarrolle, menos per misos dar a las personas txicas a invadirle e intoxicarle con su basura emocional . 3- Separe la paja del trigo: Aljese de la gente txica y busque actividades y espa cios sociales donde generar un grupo de amistades nutritivas que le brinden amor , apoyo y gua. 4- Desintoxicarse Energizarse: El deporte, la buena alimentacin y la naturaleza nos dan vitalidad y purifican. Cuanto ms vital est, alegre y optimista, menos toxi na va a tolerar de otras personas. 5- Muchas veces no son las personas txicas las que hay que cambiar, sino, nuestr a manera de relacionarnos con ellas. Sobretodo entender que una persona txica nos puede daar si nosotros le dejamos abierta la puerta de nuestra vida, de par en p ar, para que lo haga Familiares txicos A veces no queremos distanciarnos del todo de alguien negativo, como ser un fami liar, lo que podemos hacer es tener en claro que podemos esperar de bueno de esa relacin, identificar cundo hay que poner los lmites para preservarnos de su efecto nocivo. Tal vez solo podamos compartir pequeos momentos, un t, acompaar a esa pers ona al mdico, comentar un libro. Busque espacios y temas poco conflictivos y amen os para poder disfrutar de la compaa de su ser querido y a su vez transmitirle la luz y la alegra que tanto le hacen falta. Amistad verdadera Un amigo verdadero te acepta como eres, no te fuerza a cambiar ni te hace sentir la persona equivocada. Resalta tus virtudes, te acompaa en la tristeza y se aleg ra con tus xitos. Si tienes un amigo as, cudalo mucho, no abundan. Ejercicio desintoxicante Rodeado de flores frescas y algn aroma de su agrado, frente a un espejo, abrcese f uerte y dgase: Me amo y respeto a m mismo, las personas me aman y respetan porque y o me lo merezco . Bsese los brazos, las manos, y bsese en el espejo. Luego extienda y abra los brazos, abriendo bien el pecho, con la cabeza en alto mirando al ciel o, para recibir la abundancia del universo diciendo: Entran en m la alegra, el valo r y el amor, soy el mejor amigo de mi mismo, y as lo son los dems conmigo .