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Esta dieta tem uma durao de duas semanas e est dividida em sete fases: cada uma delas dura dois dias.
1 Fase - Lquidos
Nesta fase vamos descansar o aparelho digestivo. Por isso, ir s ingerir lquidos. Como os seguintes: - gua com sumo de limo. Espremer 1/2 limo em 1 l gua e ir tomando ao longo do dia. - Sumos de fruta at 6 copos por dia. - Sucos de vegetais descrio. - Chs (no adoados) de ervas ou especiarias como gengibre, funcho e dente-de-leo, que vo ter uma forte aco desintoxicante e estimular a circulao gua de caldo feito base de vegetais frescos: aproveite somente a gua e no coma os legumes. Exemplo de sumos: - Sumo de ma e cenoura purifica o organismo e fortalece o sistema imunitrio (4 cenouras e 2 mas). - Sumo de framboesa e pssego benfico para os casos de cansao e anemia (125g de framboesas e 2 pssegos).
5 Restries
Para que o programa seja mais eficaz, dever abster-se de: 1 - Fumar - Bastam oito horas sem fumar para que os nveis de monxido de carbono baixem e os de oxignio aumentem no organismo 2 -Ingerir lcool - O lcool absorvido pelo sangue e levado a todos os rgos irrigados do corpo, como o fgado, crebro e corao. 3 - Tomar medicamentos (excepto quando prescritos pelo mdico) - O abuso de medicamentos pode criar resistncia no organismo, para alm de serem uma das principais fontes txicas. 4 - Praticar exerccio fsico em reas poludas - Os veculos libertam partculas inalveis compostas por poluentes, como metais pesados, nitratos, que podem conduzir a doenas cardiorespiratrias. 5 - Usar cosmticos compostos por qumicos txicos - A maioria dos desodorizantes, por exemplo, contm uma substncia qumica denominada cloridrato de alumnio que txica e pode causar irritaes na pele
Conselho
Faa actividade fsica regularmente (pelo menos, 3 vezes por semana, durante 30 minutos): o exerccio ajuda a controlar o apetite e a gastar energia. Permite-lhe queimar as calorias de gordura armazenadas, logo, emagrecer e ganhar vitalidade.