ENSALADAS Ensalada de espinaca con atn griega (10) 6 tazas de hojas tiernas de espinaca 2 tazas de tomates (jitomate) tipo

uva 1 pimiento (pimentn) verde gde. Picado 1 cebolla morada pequea en rebanadas finas (aproximadamente taza) 3 onzas de atn taza de vinagreta griega KRAFT 1 paquete de 4 onzas de queso desmoronados (Alcanza para 4 personas) Pon la espinaca en un tazn. Adereza los dems ingredientes y colcalos sobre la espinaca. Salsa Vinagreta griega kraft special. Ensalada picada a la italiana 6 tazas de lechuga romana troceada 1 taza de pechuga de pollo 1 taza de pasta cocida, de tamao pequeo, como conchitas o tubitos. 1 taza de de floretes de coliflor 2 tomates (jitomates) grandes picados) 2 tazas aproximadamente). 1 pimiento verde, grande y picado (1 taza) taza de mezcla de quesos desmenuzados finos taza de aderezo (Zesty italian) taza de queso rallado (parmesano) Ensalada de pollo y ctricos (4 porciones) 4 tazas de hojas tiernas de espinaca y 4 tazas de lechugas verdes mixtas 2 tazas de fresas rebanadas 1 lata de 15 onzas de gajos de naranja, mandarina escurridos 8 onzas de arvejas (chcharos o guisantes) tiernos cortados a la mitad. 6 onzas asado (1 taza)de trozos de pechuga de pollo de taza de nueces pacanas tostadas taza de vinagreta raspberry Ensalada ranchera 4 tazas de lechugas mixtas troceadas 1 lata de 15 oz de frijoles negros, escurridos y enjuagados 1 paquete de 10 oz de maz congelado de grano entero 1 pimentn rojo grande picado 4 tomates medianos y picados (2 tazas aprox.) 1 taza de queso reducido en grasa y rallado taza de aderezo Kraft ranch Dressing 2 Cdas. d e cilantro picado Puede sustituir los frijoles por tiritas de pollo (6 oz.) Ensalada de pollo y vegetales frescos. 6 tazas de lechugas verdes troceadas 2 tazas de pechuga de pollo cocida 2 tomates grandes picados aprox. 2 tazas 2 tazas de zanahoria medianas ralladas 2 tazas aprox. taza de aderezo Ensalada con semillas de amapola 4 tazas de brcoli con zanahoria u repollo morado. 2 pimientos rojos grandes finamente picados 2 tazas aprox. 2 tazas de zanahorias ralladas 8 oz de trocitos de pia escurridas 6 oz. de trozos de pechuga de pollo asada taza de aderezo cremoso con semillas de amapola taza de merey Ensalada de pollo con brcoli y coliflor 2 tazas de brcoli y coliflor 1 pimentn rojo cortado en tiritas 1 taza aprox. 1 taza de pechugas de pollo cocida (o asado)y picada 1 taza de tomates, picados 1 taza de aderezo con cero gramos de carbohidratos 1 taza de queso reducido en grasa y rallado taza de trocitos de tocineta Ensalada de bistec a la parrilla y queso parmesano 1 bistec de solomillo de res (sirloin) (1 libra de pulgada de espesor) 1 taza de aderezo (draft zesty italian dressing) 10 oz. De lechuga mixtas unas 10 tazas 2 tomates cortados en cuas 1 calabacn verde o amarillo mediano troceado taza de queso rallado. Ensalada festiva 1 libra de carne molida de res, extra magra 1 paquete 1 ox. De sazonador para tacos 10 oz. De maz 10 oz De lechuga romana troceada 10 tazas 2 tazas tomates grandes picados taza de queso tipo mexicano rallado taza de aderezo kraft taza de cebolln Ensalada sofrita con pollo libras (12 oz.) de pechuga de pollo cortada en tiritas

taza de aderezo Fraft catalina drssinng 1 taza de brcoli, tiritas de pimientos rojos, arvejas en sus vaina,, zanahorias ralladas taza de rebanadas finas de cebolla taza de manes (planters) 2 Cdas. de salsa soya reducida en sodio 6 tazas de lechugas verdes o repollo tipo napa rallado.