3 MELHORES SUPLEMENTOS PARA INICIANTES NA MUSCULAO

Curtam e Compartilhem Grasiele Caroline Castilho Nutricionista

Quando voc inicia na musculao e resolve tomar algum suplemento para melhorar seus resultados, bem comum que fique confuso com a enorme variedade de produtos que encontramos no mercado. Algumas pessoas at podem te recomendar um suplemento que talvez seja bom, porm talvez no seja o melhor para voc naquele momento. No incio sempre melhor apostar em suplementos que cumprem papeis especficos e que j demonstraram ao longo dos anos que realmente funcionam. Existem suplementos que prometem tudo, que vo te dar energia, queimar gordura, aumentar a vascularizao, construir msculos, etcPorm os que realmente do resultados so os que fazem o simples, mas cumprem bem com a funo. Geralmente, quando voc pergunta a uma pessoa mais experiente qual suplemento deve tomar sendo um iniciante, ela vai te recomendar o Whey Protein, a Creatina e o BCAA. Realmente esses suplementos so de qualidade comprovada, mas importante que voc saiba qual a funo de cada um deles antes de compra-los. SUPLEMENTOS A BASE DE CREATINA A creatina uma substncia natural que o corpo produz a partir da ingesto de alimentos como peixes e carnes vermelhas. A funo da creatina fornecer energia aos tecidos musculares e clulas nervosas do nosso corpo. O principal motivo que leva a creatina a ser o suplemento mais vendido no mundo o aumento de energia que ela promove aos praticantes de musculao, fazendo com que eles possam treinar mais pesado e aumentar os resultados. SUPLEMENTOS WHEY PROTEIN O Whey Protein (Protena do Soro do Leite) considerada a melhor fonte de protenas que podemos colocar em nosso corpo, e pode ser encontrado em vrios tipos de alimentos. Os suplementos a base de Whey Protein so conhecidos pela pureza de suas frmulas, baixa quantidade de gorduras e carboidratos, e rpida absoro do organismo. Essa absoro permite que os msculos recebam os nutrientes rapidamente. O Whey Protein contribui para o crescimento de massa muscular magra e aumento de fora, uma vez que fornece aos msculos o que necessrio para que eles reparem os tecidos danificados no treinamento, ficando maiores e mais fortes. SUPLEMENTOS A BASE DE BCAA

Os BCAAs esto na lista dos melhores suplementos h anos pelos efeitos anablicos e anticatablicos que possuem. As propriedades anti-catablicas encontradas no BCAA evitam a quebra do tecido muscular, impedindo que voc perca o que trabalhou to duro para conquistar. Os BCAAs geralmente so usados antes e depois do treino. Lembre-se sempre de buscar orientao de um Nutricionista para montar sua dieta, e assim, voc atingir seus objetivos. fonte:Supplementshack