EL MIEDO ORATORIO - CMO ENFRENTARLO

Las emociones pueden afectar negativamente al ser humano, producindole ira, TEMOR o tristeza. Adems, el enfrentamiento que muchas personas hacen a dichas emociones no se da en un plano real sino imaginativo: se concentran en sus miedos, en sus posibles errores o en la aceptacin de la gente dejando de lado lo que realmente importa: concentrarse en su tema. Ningn orador fue elocuente desde el principio. Los ms grandes oradores se reconocen tmidos o temerosos antes de dirigirse al pblico. Ud. tambin al enfrentar a un auditorio sentir esa rara tensin nerviosa. No se desaliente. Es muy normal que una persona ante una situacin nueva y difcil sienta un malestar en el estmago, sus impulsos cardiacos se aceleren, sus rodillas tiemblen y que su voz se quiebre. Estas seales indican nicamente que Ud. es una persona responsable y que respeta a su auditorio. Este problema tan generalizado es perfectamente superable practicando con entusiasmo y decisin estos procedimientos:

A.- SOLUCION A NIVEL MENTAL:

a.- Obtenga confianza en usted mismo. Recuerda esto: LA VOLUNTAD puede transformar al sentimiento mediante LA ACCIN. Si una persona se siente triste, puede comenzar a rer si se lo propone; si siente temor, puede sentirse valiente. Si quieres ser una persona segura, acta con seguridad, como si ya tuvieras esa cualidad. Este es el secreto que utilizan los expertos. As como el nadador aprendi a nadar en el agua, VENZA SUS INHIBIONES ORATORIAS HABLANDO! . Sintase SEGURO y actuar con SEGURIDAD.

b.- Autosugestin. Muy relacionado al punto anterior en cuanto al logro de una mayor confianza. Muchos problemas no son reales sino que son resultados de habrselos creado la persona. La gente tien ideas irracionales con respecto a s mismo: tengo que caerle bien absolutamente a todo el mundo, tengo que ser perfecto en todo lo que hago, estoy seguro que me voy a equivocar, que se se van a burlar de mi lo dir bien?, etc. La Autosugestin propone seguir el cambio siguiente: vencer y eliminar ese problema. cmo? Muy sencillo: Todas las noches y en cualquier momento del da cerrar nuestros ojos e imaginarnos como la persona que desearamos ser. Es decir, debemos imaginarnos

actuando tal como a nosotros nos gustara. Debemos mantener esa imagen con una frase como: Cada vez me siento ms y ms seguro de m mismo. No utilizar JAMAS frases como pronto voy a dejar de ser tmido. En nuestra autosugestin no debe aparecer nuestro problema sino lo que deseamos alcanzar.

B.- SOLUCION A NIVEL FSICO:

El Miedo Oratorio provoca una paralizacin en lo fsico. Esta tensin muscular dese ser relajada. Para conseguirlo tome en cuenta lo siguiente: a.- Respire DIAFRAGMATICAMENTE en forma honda y profunda antes de comenzar a hablar. b.- Mire al pblico cara a cara . La ausencia de contacto visual es seal evidente de nerviosismo. c.- No se concentre en su cuerpo, pensando que tipo de ademanes utilizar para reforzar sus ideas. CONCNTRATE en tu tema. EMO CINATE al hablar d.- Habla con tono de voz FIRME, AMISTOSA pero con Oblgate a hablar con el volumen de voz alto. AUTORIDAD.

C.- SOLUCIN A NIVEL ELABORATIVO:

Unade las mejores garantas del vencimiento del temor oratorio es la correcta preparacin del tema. Busque material investigue su tema Elabore su discurso de acuerdo a una frmula Memorice el esquema del discurso. ENSYELO varias veces. Averigue sobre su auditorio.

Profesor: Christian Colonia

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SALIENDO DE UNA LAGUNA MENTAL

Cuando de repente se le borran los pensamientos y usted se queda con la mente en blanco est pasando por una laguna mental, un olvido momentneo y pasajero. Cuando uno es inexperto puede sentir mucho temor ante este tipo de experiencia, pero para los expertos es un asunto muy sencillo. No es que la experiencia lo haga sencillo, sino que por experiencia han aplicado la solucin con confianza. cul es la solucin? Preste atencin:

*no pare de hablar.

n Coja la primera idea que se cruce por su mente y dgalo como si fuese parte de su discurso, como si se tratara de un ejemplo ms y explyese confiadamente hasta que su cerebro le devuelva el punto principal. n repita alguna idea que ya lo haba mencionado antes. Utilice frases como: como les deca, permtanme recordarles que, quiero recalcar en algo que es importante etc. n aplique alguna frmula de improvisacin: REER, YEN, YER, etc. El problema de la laguna mental se prolonga cuando imponemos tensin presin adicional por medio de provocar tensin mental. El cerebro necesita libertad para pensar sin tropiezos; si le imponemos tensin entorpecemos sus extraordinarias funciones automticas. El NO PARAR DE HABLAR y explayarnos en otro asunto le da tiempo para recuperar la organizacin del pensamiento, buscar y ubicar la idea y ponerla en nuestra mente lo antes posible. Son funciones instintivas que usted no tiene que programar.

no haga el esfuerzo por recordar la idea! Deje libre de tensin adicional a su cerebro para que pueda trabajar eficazmente. Suficiente con la tensin nerviosa de tener que hablar en pblico. No le imponga ms carga.

Uno de los secretos para salir de una laguna mental est en hablar de lo primero que se le ocurra ( con relacin al tema, claro est ) y explayarse confiadamente hasta que la idea que olvid surja otra vez a la mente.

Lo que debe evitar es delatarse. No se le vaya a ocurrir la infantil idea de mirar al techo, suspirar, tragar saliva, mirar al piso y chasquear los dedos en seal de que se le olvido lo que estaba a punto de expresarlo. En vez de eso, haga lo mismo que uno hace cuando un canal de televisin deja de funcionar cambie de canal y hable de otra cosa! Cuando regrese la idea olvidada acomdela y prosiga. El pblico no lo notar, porque nadie sino usted sabe lo que est en su cerebro. A menos que usted se delate nadie se dar cuenta de lo ocurrido.

Profesor: Christian Colonia