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Evitar cambios bruscos de temperatura. La mucosidad que se produce para lubricar nuestro aparato respiratorio contiene clulas defensivas y anticuerpos, adems barre los cilios o pequeas vellosidades que impiden el paso de los grmenes, el polvo y otras impurezas. Pero cuando respiramos aire fro, los cilios tienden a paralizarse, la mucosidad no es tan efectiva y las clulas de defensa se ponen ms lentas. En el fondo no es que uno se resfre por el fro, sino que con el fro los mecanismos de defensa son ms dbiles frente a los entes patgenos y son sobrepasados por estos.

-Evitar salir a lugares pblicos con mucha cantidad de gente, donde hay hacinamiento, sobretodo en pocas de fro. La contaminacin atmosfrica tambin favorece el dao que puedan provocar los virus, en caso de estar presentes. -Es de suma importancia evitar la contaminacin intradomiciliaria: Fumar en la casa convierte a nuestros hijos en fumadores pasivos. El humo de cigarrillo constituye una agresin directa sobre las vas respiratorias, provocando una leve inflamacin, parlisis de los cilios, y defensas que responden menos. Si hay un virus, ste va a tener ms probabilidades de provocar una infeccin. -La calefaccin debe ser lo ms limpia posible. La elctrica es la ms limpia, todo lo que sea con fuego es ms daino, especialmente con combustin de parafina y lea. -Es importante mantener asoleada y ventilada la casa, al renovar el aire se eliminan los virus depositadas en las superficies inanimadas y la luz solar es capaz de destruir una gran cantidad de grmenes. -Por ltimo, hay que tener mucho cuidado con la automedicacin. Los antibiticos no tienen ningn efecto sobre los virus. Los medicamentos usados para el resfro son principalmente de tipo sintomtico.

Polucin atmosfrica: La emisin de productos contaminantes a la atmsfera es una de las principales razones de la aparicin o agravamiento de las enfermedades respiratorias. El humo emitido por las industrias y no adecuadamente filtrado, los gases de combustin de los vehculos , la quema de residuos industriales como plsticos, gomas etc. son responsables en muchos casos de dolencias como la bronquitis o el asma, por no mencionar enfermedades ms graves como el cncer de pulmn.

- tabaco: El tabaco es el primer causante de enfermedades del aparato respiratorio, desde el cncer de pulmn hasta obstrucciones pulmonares crnicas son causadas por los componentes de este planta entre los cuales hay que mencionar no solamente el alcaloide nicotina, que en dosis concentradas resulta mortal, sino tambin otros como los alquitranes o el amoniaco. El tabaco no solamente afecta a los fumadores activos , sino a los no fumadores que comparten lugares cerrados con los ellos ( fumadores pasivos)

- El auge de enfermedades infecciones: La aparicin de nuevas enfermedades respiratorias ( SARS - Sndrome Respiratorio Agudo Severo - vulgarmente conocido como Neumona atpica ) El rebrote de enfermedades infecciones que se crean erradicas es otra de las causas que ha supuesto el aumento de enfermedades del aparato respiratorio. La tuberculosis, que ha vuelto a resurgir con virulencia y se manifiesta resistente a los antibiticos, causa unos 3 millones de muertes al ao y ms de un tercio de la poblacin mundial es portadora del bacilo. De igual manera el principal causante de la neumona - Sptreptococcus pneumoniae - se vuelve cada vez ms resistente a la penicilina. Las causas que originan el aumento de estas enfermedades pueden ser muy variadas: aumento de la poblacin mundial con el consecuente hacinamiento que hace ms factible el contagio, la pobreza que implica pocas condiciones de higiene, el abuso de antibiticos que hace que los virus se muestren ms resistentes a los mismos, el stress que disminuye el sistema defensivo, etc.

-Cambio de condiciones climticas: El calentamiento global de la tierra has supuesto la extensin de enfermedades en zonas donde antes no se producan. De igual manera los climas ms clidos suponen la posibilidad de expansin de vectores transmisores de estas enfermedades, mosquitos, moscas, roedores, etc. El sndrome pulmonar de Hantavirus, que produjo la muerte de la mitad de los infectados en 1993 en USA, se transmita por contacto con los excrementos de los ratones, la poblacin de los cuales se incremento muchsimo durante ese ao.

- Aumento de enfermedades que disminuyen el sistema inmunolgico: La aparicin o el incremento de enfermedades como el SIDA - Sndrome de Inmunodeficiencia Adquirida -: El sndrome pulmonar de Hantavirus, o los cnceres han supuesto el incremento de pacientes con un sistema inmunolgico ms frgil, que permite la expansin de enfermedades infecciosas.

Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura. Consumir frutas y verduras ricas en vitaminas A y C. Como por ejemplo: zanahoria, naranja, mandarina y limn, entre otras. Lavarse las manos con frecuencia, en especial despus de tener contacto con personas enfermas. No fumar en lugares cerrados, ni cerca de nios, ancianos y personas enfermas. Ante la presencia de enfermedad respiratoria aguda se recomienda seguir los siguientes pasos: No automedicarse y evitar el uso de aspirinas o medicamentos similares que contengan cido acetil saliclico. Controle la fiebre con medios fsicos. Si persisten las molestias consulte a su mdico. Permanecer en completo reposo en casa, tomar lquidos abundantes y mantener alimentacin habitual en caso de nios pequeos. Mantener la alimentacin de pecho materno. Evitar lugares de alta concentracin poblacional, como cines, teatros, bares, autobuses, etc. Cubrir nariz y boca con pauelos desechables al toser o estornudar y lavarse las manos para proteger a las dems personas. No saludar de forma directa (dando un beso o estrechando la mano) para no contagiar a otras personas. Los nios enfermos deben evitar contacto con ancianos o personas con enfermedades crnicas. Lavar los utensilios de las personas enfermas, despus de comer, con agua caliente y detergente para matar los microbios. Mantenerse alejado de multitudes y sitios pblicos. Acudir al centro de salud ms cercano o consultar a su mdico, especialmente en el caso de nios y ancianos con fiebre alta, debilidad generalizada, dificultad al respirar, tos seca persistente y dolores musculares. Otro hbito saludable es evitar tocarse ojos, boca y nariz, ya que los grmenes se diseminan cuando una persona toca algn objeto contaminado y luego se toca los ojos, boca o nariz.