LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida. La inteligencia emocional determina, por ejemplo, nuestra capacidad de resistencia a la frustracin, a la confusin, o nuestra manera de reaccionar ante la adversidad. Nuestra capacidad de aprendizaje est, por tanto ntimamente ligada a nuestra inteligencia emocional. PUEDE EDUCARSE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? No solo puede educarse si no que debe educarse; debemos en el futuro invertir en educacin emocional. Sin embargo, aunque la I.E. es entrenable, no todo el mundo tiene la misma capacidad innata para ser emocionalmente inteligente. PODEMOS MEDIR DE UNA MANERA SENCILLA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? No existe un Test capaz de determinar el grado de inteligencia emocional, a diferencia de lo que ocurre con los Test que miden el cociente intelectual (CI). Jack Block, psiclogo de la universidad de Berkeley, ha utilizado una medida similar a la inteligencia emocional que l denomina capacidad adaptativa del ego, estableciendo dos tipos tericamente puros, aunque los rasgos ms sobresalientes difieren ligeramente entre mujeres y hombres. LA MEMORIA EMOCIONAL Las opiniones inconscientes son recuerdos emocionales que se almacenan en la amgdala. El hipocampo registra los hechos puros, y la amgdala es la encargada de registrar el clima emocional que acompaa a estos hechos.16 Para LeDoux el hipocampo es una estructura fundamental para reconocer un rostro como el de su prima, pero es la amgdala la que le agrega el clima emocional de que no parece tenerla en mucha estima. Esto significa que el cerebro dispone de dos sistemas de registro, uno para los hechos ordinarios y otro para los recuerdos con una intensa carga emocional. EL GESTOR DE LAS EMOCIONES La amgdala prepara una reaccin emocional ansiosa e impulsiva, pero otra parte del cerebro se encarga de elaborar una respuesta ms adecuada. El regulador cerebral que desconecta los impulsos de la amgdala parece encontrarse en el extremo de una va nerviosa que va al neocrtex, en el lbulo prefrontal FUNDAMENTOS BIOLGICOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL La raz ms primitiva de nuestra vida emocional radica en el sentido del olfato o, ms precisamente, en el lbulo olfativo, un conglomerado de clulas que se ocupa de registrar y analizar los olores.

A partir del lbulo olfativo se empezaron a desarrollar los centros ms antiguos de la vida emocional, que despus fueron evolucionando hasta recubrir completamente la parte superior del tronco cerebral. LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Las caractersticas de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeo a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de nimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los dems.29 El grado de dominio que alcance una persona sobre estas habilidades resulta decisivo para determinar el motivo por el cual ciertos individuos prosperan en la vida mientras que otros, con un nivel intelectual similar, acaban en un callejn sin salida. 30 INTELIGENCIA EMOCIONAL PRINCIPIOS 1. Conocerme: Es hablar de Auto-consciencia segn Daniel Goleman, respecto a nuestros sentimientos y emociones. Sentimientos: Recordemos que los sentimientos son mecanismos autgenos, propios de la naturaleza humana, que nos acompaan desde el nacimiento y nos permiten reaccionar ante un factor externo o interno que nos afecta Emociones: representan la manera como reaccionamos a una situacin, desde el plano fsico y sicolgico, esencialmente. Las emociones exteriorizan nuestros sentimientos. 2. Entender al Otro. Una vez me conozco mejor: Aprendo a ser ms flexible, manejando la diferencia con otros como una oportunidad de enriquecer un debate, la solucin de un problema o como combustible de la creatividad e innovacin. Desarrollo la Empata, esa capacidad de ver, sentir y pensar desde el punto de vista del otro. Esta competencia social, definida as por Daniel Goleman, vemos en la prctica que se deriva de la anterior, la flexibilidad 3. Tratar asertivamente a los dems. Ser asertivo es entender que cada uno tiene el derecho y la capacidad de decir lo que piensa, siente o quiere, sin herir ni agredir al otro, sin juzgar ni menospreciar a los dems. Desarrollar estas competencias permite entender mejor a los dems, sin ironas, indirectas ni burlas. Nos relacionamos mejor y con mayor facilidad. Somos ms apreciados y creamos una reaccin de aceptacin en los dems, la cual aporta el 80% de cualquier meta que nos propongamos en la vida laboral, personal, familiar y de pareja.