ACTIVIDADES PARA MEJORAR LA FUERZA RPIDA EN LOS NIOS DE 11-12 AOS

La actividad fsica del hombre, que en sus inicios adopt formas de movimiento de subsistencia para la recoleccin, la caza, la pesca y la conquista del fuego, fueron hacindose cada vez ms coordinadas de la mano del trabajo factor determinante en el desarrollo del lenguaje y desarrollo del cerebro rgano que evolucion tanto que nos diferencia del reino animal, pero tambin el hombre desarroll formas para luchar contra otros hombres. Cuando se realiza ejercicio fsico no slo se est actuando sobre el cuerpo del ser humano, sino que eso repercute, en el conjunto de todo los rganos y sistemas, ya sea, a nivel qumico, energtico, emocional, intelectual. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva. La Educacin infantil asume un extraordinario desafo en la preparacin de las nuevas generaciones para que alcancen vivir en un mundo en el que los conocimientos cientficos se desarrollan con gran rapidez y con ello la bsqueda inquebrantable de transformaciones que as lo permitan. La fuerza desarrolla diferentes cualidades tales como, la disciplina, la constancia, la tenacidad, la superacin de las dificultades, la confianza en si mismo, la valenta, el despliegue de los mayores esfuerzos en el trabajo y la seguridad en la victoria juegan un importante papel en la lucha contra la fatiga as como ayudan a soportar grandes exigencias para poder resistir y mantener la potencia requerida en la realizacin de determinado ejercicio de carcter prolongado. En estos casos la voluntad, el deseo del deportista, sus motivaciones fuerzan los correspondientes procesos nerviosos y obligan a los centros nerviosos no solo a continuar trabajando sino adems a intensificar su trabajo. Para la realizacin de esta investigacin se consultaron diferentes bibliografas: Segn Ruiz Caballero, Navarro, Valdivieso, Garca Manso que desde la perspectiva de la actividad fsica y el deporte, expresa "La fuerza representa la capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia. Esta capacidad del ser humano viene dada como resultado de la contraccin muscular" (Garca M. 1996, p. 28) Adalberto Collazo expresa:" La fuerza es una capacidad condicional que posee el hombre en su sistema neuro muscular y que se expresa a travs de las diferentes modalidades manifiestas en el deporte para resistir, halar, Presionar y empujar una carga externa o interna de forma satisfactoria.(Adalberto C.2002,p.28) Segn el Dr. Ariel Ruiz Aguilera plantea que la fuerza representa la superacin de cierta resistencia exterior con gran esfuerzos muscular, por lo que el autor de la investigacin asume lo antes planteado.

Las investigaciones cientficas sobre este aspecto en el campo de las actividades Fsicas recreativas y en el deporte son muy escasas.

Uno de los principales problemas actuales est en la precisin de evaluar el rendimiento de los nios referido a la fuerza rpida. La actividad fundamental del nio es el juego y se evala por repeticiones. Se recomienda trabajar la fuerza rpida a travs de las pesas.

Segn el autor de la investigacin las realizadas anteriormente tienen una significacin notable en el proceso de enseanza aprendizaje, debido a que proponen aspectos relacionados con el desarrollo de la fuerza rpida a pesar de ello, se mantiene insuficiente las propuestas para desarrollar la fuerza rpida sin utilizar ejercicios con pesa, faltando adems sistematicidad en el tratamiento de la misma, que es fundamental en el trabajo de deporte participativo. Con la experiencia del autor de la investigacin como profesor de trabajo comunitario se pudo constatar en las actividades, que la motivacin de los nios y los bajos resultados alcanzados en las competencias internas de grupos y Festivales de capacidades fsicas, adems de no cumplir con los parmetros establecidos para la fuerza rpida en esta edad, cuestin fundamental ya que en estas edades la influencia del ejercicios fsico contribuye a la formacin de la fuerza junto al desarrollo biolgico. Los anlisis efectuados corroboran que los nios de la comunidad de Colombia norte presentan dificultades en cuanto a: Poco dominio de la ejecucin de elementos para el desarrollo de la fuerza rpida. Insuficiente % de nios situados en el primer nivel de las pruebas de eficiencia fsica. Desconocimiento de los rangos de aprobados en las pruebas de eficiencia fsica. La situacin problemtica descrita anteriormente posibilit determinar la contradiccin existente entre la complejidad de orientar y controlar adecuadamente las actividades fsico deportiva recreativas en la comunidad y la insuficiente preparacin de los nios en el mejoramiento de la fuerza rpida. Es por ello que atendiendo a esta situacin se determin el siguiente problema cientfico: Cmo contribuir al mejoramiento de la fuerza rpida en los nios de 11 y 12 aos de la comunidad Colombia norte de Municipio Guanare de Estado Portuguesa? Objeto de investigacin: Proceso enseanza aprendizaje de las capacidades fsicas condicionales. Campo de accin: La fuerza rpida.

Objetivo de la investigacin: Disear ejercicios que contribuyan al mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida de los nios de 11 y 12 aos de la comunidad Colombia norte de Municipio Guanare del Estado Portuguesa. Para desarrollar este trabajo se formularon las siguientes Preguntas Cientficas:

1. Qu fundamentos tericos metodolgicos sustentan el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales en la Educacin Primaria? 2. Qu necesidades y potencialidades tienen los nios de 11 y 12 aos de la comunidad Colombia Norte para el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida? 3. Qu ejercicios elaborar para el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida? 4. Qu efectividad tendrn los ejercicios implementados para el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida?

Para dar solucin a estas preguntas cientficas el maestrante propone las siguientes tareas de investigacin. Tareas investigativas:

1. Determinacin de los fundamentos tericos metodolgicos que sustentan el desarrollo de las capacidades fsicas condicionales. 2. Diagnstico de las necesidades y potencialidades de los nios de 11 y 12 aos de la comunidad Colombia norte de Municipio Guanare de Estado Portuguesa. 3. Elaborar ejercicios que contribuyan al mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida. 4. Evaluacin de la efectividad de los ejercicios mediante un pre-experimento.

Para llevar a cabo esta investigacin se tuvo en cuenta la poblacin de los nios de 11 y 12 aos de la comunidad Colombia Norte que es de 81 nio y la muestra seleccionada por el criterio no probabilstica intencional la conforman 40 nios en representacin de los 9 sectores que tiene la comunidad lo que representa el 49%, el total de la misma goza de buena salud para enfrentar la presente investigacin estos nios se encuentran bajo la tutela de sus familiares que as como a sus nios, sienten preferencia por las actividades Fsico recreativas y deportivas.

Mtodos utilizados
Mtodos del nivel terico: Histrico-Lgico: Sirvi para el estudio del contenido terico en un perodo determinado y la descripcin de la capacidad fsica condicional fuerza rpida en el de cursar de su historia

segn criterios de diferentes autores, pedagogos e investigadores del tema objeto de investigacin. Analtico-sinttico: Permiti conducir el estudio de los fundamentos tericos; as como, de los sucesos y fenmenos que acontecieron a lo largo de la investigacin, fundamentalmente, la elaboracin del diagnstico, el estudio y establecimiento de los antecedentes histricos de la fuerza rpida y establecer los fundamentos de los ejercicios que se proponen en la investigacin. Inductivo-deductivo: Permiti determinar las causas que provocan las deficiencias en la capacidad fsica fuerza rpida a partir de la muestra seleccionada y el anlisis de los resultados de cada nio de 11 y 12 aos. Enfoque de sistema: Permiti establecer la interaccin entre los elementos que conforman los ejercicios elaborados para mejorar la capacidad fsica fuerza rpida a travs de las actividades realizadas en las comunidades sobre el programa de deporte participativo y las actividades los fines de semana en los festivales comunitarios. Sistmico estructural: Posibilit establecer las relaciones de dependencia, subordinacin jerarquizacin entre los elementos que conforman los ejercicios elaborados.

Mtodo del nivel emprico:

Observacin: Permiti percibir de manera objetiva atenta y planificada el modo de actuacin de los nios y su transformacin gradual, pues el mismo minimiza la influencia de posibles fuentes de errores. Entrevista a los nios: Permiti recopilar informacin sobre el dominio que poseen de la higiene a mantener durante la realizacin de los ejercicios de fuerza rpida. Pre-experimento: Sirvi para provocar cambios intencionales, analizar los efectos que se producen y comprobar la validez del sistema de ejercicios para mejorar la fuerza rpida. Prueba Pedaggica: Permiti conocer el nivel de conocimiento de los nios en cuanto al contenido de la fuerza rpida. Mtodo estadstico matemtico: El anlisis porcentual: Permiti evaluar de forma comparativa los resultados que arrojarn los instrumentos objeto de estudio en esta investigacin. La novedad cientfica radica en que aporta ejercicios que facilit mejorar la capacidad fsica condicional fuerza rpida de los nios de 11 y 12 aos de la comunidad de Colombia Norte. El cual incluy ejercicios y juegos de forma ordenada para el mejoramiento de esta capacidad.

Esta investigacin aporta desde el punto de vista prctico, ejercicios para mejorar la fuerza rpida en los nios de 11 y 12 aos de la Comunidad de Colombia Norte. La investigacin se inserta en la lnea temtica validacin de programas de actividad fsica comunitaria que respondan a la mejora de la calidad de vida de los ciudadanos. La tesis queda estructurada en: Introduccin dos captulos, conclusiones, bibliografa y anexos. En el Captulo I se abordan los fundamentos terico metodolgico para el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida a travs de las actividades fsica recreativas y de deporte. En el Captulo II se presentan ejercicios elaborados para el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida. Se exponen los resultados del diagnstico y de la evaluacin del diseo de los ejercicios utilizando el preexperimento. Captulo I

Algunas consideraciones acerca de la enseanza de la educacin fsica

Antecedentes histricos del proceso enseanza-aprendizaje de la Capacidades Fsicas en la primera etapa.

Identificar los rasgos y diferencias individuales, explotar sus posibilidades, compensar sus deficiencias y, asimismo, encuadrar a todos los estudiantes en un plano de aprendizaje dinmico y eficaz, orientando, dirigiendo y controlando su evolucin hacia objetivos valiosos social y profesionalmente, eso es ensear en su sentido moderno ms autntico. La esencia de aprender no consiste en repetir mecnicamente textos de libros ni en escuchar explicaciones verbales de un maestro. Consiste, eso s, en la actividad mental intensiva a la que los estudiantes se dedican en el manejo directo de los datos de la materia, procurando asimilar su contenido. Esa actividad mental intensiva de los estudiantes puede asumir las ms variadas formas, conforme a las materias estudiadas durante el proceso enseanza aprendizaje. El proceso de enseanza aprendizaje debe estudiarse e investigarse desde su dimensin proyectiva, que incluye su diseo, ejecucin, evaluacin y orienta sus resultados a lo personal y social, partiendo de un presente diagnosticado hasta un futuro deseable, donde se debe reconocer la multilateralidad de interrelaciones, as como la heterogeneidad de los participantes. La actividad fsica, la actividad productiva y la espiritual se entremezclan formando un todo nico, pero la educacin en la comunidad primitiva la proporcionaba el colectivo, formaba un hombre que ni espiritualmente, ni en su conciencia ni en su conducta, se separaba del colectivo, pues ese hombre era incapaz de actuar solo, aislado y, por consiguiente, tampoco poda pensar as, ya que los ms importante para l era el colectivo.

Realizndose un anlisis ms objetivo del desarrollo del deporte, se hace necesario comenzar por los orgenes de la humanidad y el papel que en este largo, tortuoso y frtil proceso desempe la actividad fsica como elemento imprescindible en la evolucin del propio hombre, lleno de contradicciones e incertidumbres, situacin que lentamente se fue tornando ms esperanzadora y cognoscible, donde se tuvo que haber destacado por fuerza propia la preparacin fsica del individuo para luchar ante las adversidades y vencerlas, proceso que con el tiempo se convirti en una apasionada bsqueda de nuevos horizontes y mejores perspectiva de vida. Segn Julio Fernndez Corujedo: En la comunidad primitiva la Actividad Fsica est directamente relacionada con el trabajo, pudiera decirse que es una Educacin Fsica aplicada para poder subsistir en su lucha contra la naturaleza, los animales salvajes y otras tribus, y para poder obtener alimentos, el hombre primitivo necesit desarrollar habilidades en la carrera, el salto, el escalamiento, la natacin, la lucha y el lanzamiento primero de objetos indeterminados, luego de lanzas y flechas. Los juegos y los bailes no estn menos relacionados con el trabajo que las otras actividades fsicas mencionadas, aunque en ellas tambin interviene el elemento religioso. (Julio F. C.1965, 8). Alrededor de unos 30 siglos a. n. e., en China la Educacin Fsica y los deportes estaban codificados de manera notable para la poca, atribuyndosele una influencia higinica, preventiva, sanitaria y patritica. Aunque los datos son muy confusos, los historiadores concuerdan en que fue la civilizacin China la primera en hacer un uso amplio y razonado de los ejercicios fsicos. En la antigedad la perfeccin fsica era muy codiciada por cuanto en la lejana roma los nios que nacan con alguna discapacidad eran sacrificados para que no perjudicaran segn ellos la sociedad de aquellos tiempos. La Educacin Fsica en la segunda mitad del siglo XX experiment profundos cambios desde el punto de vista terico y metodolgico. A una fundamentacin cientfica hasta entonces esencialmente biomdica y conductista, sigui todo un proceso de desarrollo de concepciones psicopedaggicas y sociolgicas que ponen en el centro al alumno como persona, como sujeto activo, al contexto sociocultural en el cual se desarrolla, dando lugar a diferentes paradigmas o modelos pedaggicos. A los enfoques marcados por el conductismo y la directividad se opusieron teoras cognitivas, no directivas del aprendizaje. En contraposicin a concepciones que preconizaban un currculo cerrado, se desarrollaron las que defienden un currculo abierto por niveles de concrecin, que da al profesor mayor protagonismo en la toma de decisiones en el proceso enseanza- aprendizaje. Hoy se necesita de un profesional de la Educacin Fsica capaz de superar un proceso enseanza aprendizaje de la Educacin Fsica marcado por una pedagoga tradicional y viejos esquemas donde el profesor indica todo lo que hay que hacer y el alumno se limita a reproducir los modelos tcnicos de movimiento.

En Venezuela se viene nacionalizando Generalmente la Enseanza y el carcter gratuito de las mismas, se han creado las bases junto al Instituto de deporte y la cooperacin del hermano pueblo de Cuba con su institucin INDER de dar en las escuelas un gran impulso a la Educacin Fsica y el Deporte Escolar, incluyndose esta como un elemento ms dentro de los planes y programas del sistema Nacional de la Educacin. Todos esos cambios llevaron consigo la inversin de cuantiosos recursos que han permitido al pas un desarrollo amplio en el mbito del deporte por, lo que en la actualidad se encuentra ubicado en un destacado lugar, y algo muy importante es que, los niveles de salud y bienestar que disfruta hoy en da el pueblo son gracias a todas estas transformaciones. La Educacin Fsica tiene posibilidades reales de contribuir al desarrollo de un pensamiento productivo en los escolares ya que mediante las actividades que en ella se realizan se pone continuadamente a los alumnos en la alternativa de resolver los diversos problema que se presentan, por ejemplo, en los juegos y en los deportes. La dificultad del aprendizaje y ejecucin de la tarea motriz, por tanto, guarda relacin directa con el tipo y cantidad de informacin necesaria para realizarla. La esencia del aprendizaje tradicional y los mtodos que se empleen para lograrlo depende en una buena medida de la posicin que asumen los componentes personales: profesoralumno, en el proceso de enseanza. Un aprendizaje tradicional lo identificamos con la tendencia pedaggica en la cual el profesor tiene un papel muy preponderante, mientras que el alumno es un ente pasivo, reproductor de conocimientos acabados. Esta tendencia, como ya hemos sealados, el enfoque memorstico, la repeticin estandarizada de acciones motrices, el aprendizaje analtico de modelos de movimiento, de lo simple a lo complejo, con el propsito de ir formando esteriotipo dinmicos. Su consigna bsica parece ser: "todo el tiempo para ejercitacin fsica". (Amador, F. 1993, citado por Blzquez, 1995: 24) La Educacin Fsica en Venezuela durante el siglo XX en perodos de desarrollo bien diferentes. La Constitucin Bolivariana de Venezuela, recientemente aprobada el 17 de noviembre de 1999, expresa, lo que se puede considerar tcnicamente una declaracin bastante avanzada sobre le derecho al deporte. Esto lo hace en el Captulo VI "Derechos Culturales y Educativos", que en su Artculo 111 dice: "Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreacin como actividades que benefician la calidad de vida individual y social. El estado asumir el deporte y la recreacin como poltica de educacin y salud y garantiza los recursos para su utilizacin. La educacin fsica y el deporte cumplen un papel fundamental en la formacin integral de la niez y la adolescencia. Su enseanza es obligatoria en todos los niveles de la educacin pblica y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca la ley. El Estado garantizar la atencin integral de los y las deportistas sin discriminacin alguna, as como el apoyo al deporte de alta competicin y la evaluacin y regulacin de las entidades deportivas del sector pblico y privado, de conformidad con la ley.

La ley establecer incentivos y estmulos a las personas, instituciones y comunidades que promuevan a los y las atletas y desarrollen o finalicen planes, programas y actividades deportivas del pas". Ciertamente, nos encontramos ante lo que podemos considerar como un modelo en la tcnica normativa: primero el reconocimiento efectivo del derecho de todos los individuos al deporte y a la recreacin; posteriormente, el enunciado de los deberes del Estado para garantizar los mencionados derechos, los cuales sern el presupuesto para la condicionalidad material del derecho y, finalmente, como garanta suplementaria la reserva de ley orgnica o especial, como medio auxiliar para lograr una eficacia real en la sociedad del mismo. El ser humano, en la sociedad moderna, es objeto y sobre todo, sujeto de educacin. Los 4 pilares de la educacin del siglo XXI nos hablan de la necesidad de formar a un hombre capaz de saber, saber hacer, saber ser y saber convivir, como expresiones esenciales de un ideal educativo. La Educacin Fsica representa una dimensin particular del proceso educativo, conformada por una unidad semntica compuesta por educacin y desarrollo fsico. La Educacin Fsica tradicional ha estado centrada en la enseanza de la tcnica, en el desarrollo de la eficiencia fsica, la fuerza, en la actualidad dado su desarrollo en el campo de las ciencias del movimiento humano y en especial, en el campo de las ciencias de la educacin, se nos revela como un espacio ideal para generar aprendizajes perdurables para la vida de formar valores sociales y ticos morales y de desarrollar el sentido de cooperacin, de amistad, de solidaridad, donde el ejercicio fsico, ms que un fin en s mismo se convierte en un medio para lograr a travs del movimiento, un efecto ms educativo e integral en las personas que la practican A travs del ejercicio fsico en la educacin fsica se pueden desarrollar diferentes actividades para darle salida a los ejes transversales, programa director, contribuyendo a fortalecer la calidad del aprendizaje en los educando de manera que la educacin fsica pueda darle salida a los contenidos ya sean de: Matemtica, Historia, Ciencias naturales, Lengua espaola u otras asignaturas y as tambin dar su aporte a la calidad del aprendizaje de los alumnos. La concepcin del aprendizaje como un proceso de construccin del propio alumno, implica que este participe activamente en la reconstruccin de sus esquemas anteriores de conocimientos, para integrar en ellos de manera significativa las nuevas adquisiciones. En la escuela activa el maestro no manda atender, sino que propone trabajos concretos, que obliga a estudiar, a fijar las instrucciones dadas, a seguir un mtodo recomendado como mejor para llegar al fin propuesto; estimula a estudiar y a penetrar en el fondo de las cosas, mediante el planteamiento de problemas interesantes. Es la escuela de la intensidad educativa, de aprender a hacer, del aprender a indagar y a investigar. En la clase de Educacin Fsica las diferencias individuales se destacan especialmente por la talla, en el peso corporal, en la fuerza muscular, en el ritmo de aprendizaje motor, entre

otros, que se manifiestan claramente y que son por lo regular reconocibles a simple vista mediante la observacin sistemtica. Las diferencias individuales son las que provocan que cuando se observa clases que han tenido igual forma de enseanza y aprendizaje para todos los alumnos (clase tradicional o masiva) se aprecie fcilmente las diferencias que existen en los resultados que estos obtienen. De ah que la clase debe sustentarse en otro principio que es el de la integralidad y diferenciacin de la enseanza; piedra angular de la configuracin objetiva del proceso docente educativo. La aplicacin de tareas diferenciadas sobre la base de la integralidad posibilita la aplicacin siempre ms intensa de la actividad de la clase, en correspondencia con las caractersticas individuales de los alumnos, lo que eleva considerablemente sus potenciales educativas. En Educacin Fsica se entiende por diferenciacin, en primera instancia, la diferenciacin de las exigencias, es decir, particularizar las normas y requerimientos valederos para la mayora; en segundo trmino, la flexibilidad didctica, o sea, la adecuacin de los procedimientos metodolgicos y organizativos (trabajo en subgrupos por rendimientos), por otra parte, y el ritmo de desarrollo del grupo, las condiciones reales de cada etapa, las diferencias de las distintas situaciones docentes y educativas, por otra parte, adems de contemplar las diferencias individuales que se ponen de manifiesto durante el proceso de enseanza aprendizaje. La atencin diferenciada de los alumnos en la clase por subgrupos, permite llevar a los ms retrasados al nivel de los alumnos con rendimiento promedio, y no limitar aquellos que dentro del grupo son los ms aventajados. La aplicacin de tareas diferenciadas, sobre la base de la integralidad posibilita la aplicacin siempre ms intensa de la actividad de la clase, en correspondencia con las caractersticas individuales de los alumnos, lo que eleva considerablemente sus potencialidades educativas. En la sociedad actual cada vez se hace ms evidente la necesidad de encontrar vas que permitan a los escolares asimilar los sistemas de conocimientos, los mtodos de la actividad intelectual y prctica, que los pongan en posicin de dar respuesta a las situaciones que se les presenten en la vida, con perseverancia y afn por lograr el objetivo, y que adems, promuevan en ellos el inters cognoscitivo. La Educacin Fsica tiene posibilidad reales de contribuir al desarrollo de un pensamiento productivo en los escolares ya que mediante las actividades que en ella se realizan se pone continuamente a los alumnos en la alternativa de resolver los diversos problemas que se presentan, por ejemplo, en los juegos y en los deportes. Las marcas diferenciadas existentes entre los tipos de deportes (individuales, de lucha, colectivos) se manifiestan en los diversos grados de complejidad que estos presentan. La dificultad del aprendizaje y ejecucin de la tarea motriz, por tanto, guarda relacin directa con el tipo y cantidad de informacin necesaria para realizarla.

Mediante el proceso pedaggico se le transmite al alumno una concepcin cientfica del mundo donde se conjuga la unidad de la ciencia con la vida, de la teora con la prctica. Este principio se hace palpable en el proceso docente-educativo de la educacin fsica. Al conjugarse los objetivos y tareas de la Educacin Fsica con las exigencias sociales, con los conocimientos ms actuales de la educacin y de la ciencia deportiva, se trasmiten conocimientos slidos y aplicables de la teora y la poltica deportiva, se fomenta la conciencia del alumno de la necesidad de su perfeccionamiento fsico, de la elevacin de su capacidad de rendimiento fsico del mejoramiento de su salud, de sus habilidades con el objetivo de su propio beneficio y para el beneficio de la sociedad. Tal como se expresa en su propio enunciado, este principio plantea la necesidad de que el proceso docente-educativo responda a un plan preconcebido segn los objetivos de la sociedad, la escuela, el grado, la asignatura y que este se desarrolle sobre la base del sistema educativo establecido. Todos los objetivos y contenidos de la Educacin Fsica de la Educacin General Politcnica y Laboral estn armnicamente articulados de grado en grado; sobre la base de un plan nico dirigido a darle cumplimiento a la formacin multilateral y armnica de la personalidad. Para hacer realidad este principio, el profesor de educacin fsica debe desarrollar el proceso tambin de forma planificada y sistemtica, es decir: siguiendo un orden lgico integrado, racionalmente segn las condiciones en que se desarrolla este proceso, en este sentido l no debe olvidar que la planificacin y la sistematizacin del plan de estudio no son idnticas a la del proceso que l dirige, por lo que este no debe ser una copia fiel, un traslado mecnico de lo expuesto en el documento oficial. Son las condiciones objetivas de cada escuela, grupo de alumnos, condiciones materiales y el nivel de desarrollo las que hacen condicionar la planificacin y la sistematizacin del proceso docente-educativo en cada clase, perodo o curso. El esfuerzo del pueblo venezolano, est dirigido a garantizar la educacin a todos los nios y jvenes en cualquier parte del territorio nacional. Cada educando debe recibir los mismos contenidos establecidos en el plan de estudio para cumplir con este carcter de universalidad de la educacin, el profesor debe atender a las caractersticas individuales de sus alumnos, porque aunque los objetivos son comunes, no todos los nios tienen el mismo ritmo de desarrollo. De aqu que la clase de educacin fsica contempornea sea diferenciada, segn las peculiaridades individuales de cada alumno, su edad, su sexo, sus aptitudes biolgicas, inclusive su biotipo, su carcter, por lo que estas particularidades individuales varan segn la reaccin del educando a las influencias educativas, nutricionales, climticas a que estn sometidos. La asequibilidad en la pedagoga se refiere a la labor del maestro para hacer comprensible el contenido por el alumno, es decir, "la simplicidad didctica". La accesibilidad se refiere a la posibilidad que tenga el alumno de asimilar ese conocimiento existiendo una estrecha interdependencia entre ambos fenmenos.

El profesor de educacin fsica debe tener en cuenta, por ejemplo, si la magnitud, la complejidad, la exigencia de la tarea es realizable por los alumnos, sin que esto signifique que no requiera esfuerzo, atencin y constancia, por parte de ellos. Al mismo tiempo, debe tratar de que los pasos metodolgicos seleccionados para la realizacin de dicha tarea permitan la compresin del alumno. Cuando se habla de asequibilidad es ya tradicional expresar las conocidas reglas didcticas: De lo simple a lo complejo De lo fcil a lo difcil De lo concreto a lo abstracto De lo conocido a lo desconocido Es necesario aclarar que en la Educacin Fsica y ms especialmente en el deporte, a veces las potencialidades fsico-funcionales del nio son mayores que la posibilidades de comprensin de la tarea, es decir, esta es accesible pero no asequible y esto exige una gran habilidad del profesor para conciliar esta contradiccin, que tiene como origen fundamental cmo se ha dado tratamiento a las capacidades fsicas, qu mtodos, procedimientos y formas se han utilizado para hacer llegar el contenido al alumno. Se conoce por todos los educadores y tal vez pudiera decirse que por todos los ciudadanos, que el valor de la enseanza del proceso pedaggico se mide por sus resultados. En el caso de la Educacin Fsica estos resultados se concretan en los rendimientos fsicos, capacidades fsicas, habilidades motrices, conocimientos y cualidades de la personalidad alcanzados por los alumnos y que se ponen en evidencia en su aplicacin prctica, no en un momento dado, sino en cada oportunidad que sea necesario, es decir, que estos rendimientos fsicos se conviertan en capacidades slidas y duraderas. Para que este principio se haga realidad en la Educacin Fsica y en el entrenamiento deportivo, el proceso docente-educativo debe brindar las posibilidades de la suficiente ejercitacin y aplicacin de lo aprendido. Por supuesto, que cumplimiento de otros principios pedaggicos y didcticos contribuyen sustancialmente a lograr un aprendizaje slido y duradero, tales como: la sistematicidad, la percepcin directa consciente de que al organizar el proceso, al estructural las diferentes etapas del aprendizaje, debe prever las medidas que garanticen la consolidacin y la aplicacin de los conocimientos en condiciones dadas y en condiciones nuevas, que permiten realmente el logro de solidez en el conocimiento y proporcione verdaderos cambios cualitativos en la personalidad de los educandos. El principio de la relacin intermateria e intramateria contribuye de forma muy especial a la racionalidad del plan de estudio y tambin de manera especfica, del programa.

Las concepciones que han utilizado los especialistas para elaborar los programas de los diferentes medios objeto de estudio en la educacin fsica, se han caracterizado por el hecho de introducir en ellos todos los conocimientos y habilidades que se han considerado necesarios, aunque estos sean una repeticin de lo ya aprendido por el alumno en otras unidades. La unidad e interrelacin de todo el contenido sobre la base del carcter sistemtico, asegura el cumplimiento de este principio. Esto no es solo para los que elaboran los documentos de programacin, sino que es vlido tambin para el profesor en su tarea de desarrollar el contenido previsto. Las caractersticas de los ejercicios fsicos obligan al profesor a seleccionar el contenido de cada clase, conjugando adecuadamente las diferentes vas de influencias para el logro de un objetivo determinado y de esta forma, optimizar el aprendizaje. En la pedagoga socialista y en particular, en la teora de la enseanza hay una serie de principios pedaggicos y didcticos que rigen el proceso docente educativo. La formacin de las habilidades motrices deportivas est estrechamente unida en el hombre al desarrollo funcional de sus rganos y sistema, en especial del cerebro. Estos a su vez se hacen funcionalmente maduros en la actividad, en estrecha interaccin con el medio circundante y, por tanto, la formacin de las habilidades motrices deportivas no solo se basa en un desarrollo fsico funcional del organismo, sino que influyen directamente en ese desarrollo. El desarrollo fsico y habilidad motriz constituyen una unidad formada por dos elementos interdependientes que se condicionan y fomentan mutuamente. Los profesores de Educacin Fsica y tambin los padres deben conocer cules son las habilidades motrices deportivas trminos promedio, posibles a distintas edades que les permita ajustar convenientemente el proceso de enseanza y ejercer una influencia eficaz en el desarrollo fsico de sus hijos, respectivamente. El autor del trabajo tratar ahora de explicar la formacin de habilidades motrices deportivas sobre la base de ciertas etapas que caracterizan las regulaciones del aprendizaje de los ejercicios fsicos, los que distinguen por particularidades fisiolgicas y psicolgicas especficas. Estas etapas caracterizan los estudios por los que transcurre el aprendizaje de los ejercicios fsicos y expresan un desarrollo, una sucesin lgica que no se invierten. Sin embargo, esto no puede interpretarse como etapas entre las que existen cortes precisos, sino etapas estrechamente articuladas e interrelacionadas que representan los eslabones de un sistema de formacin. El aprendizaje de un nuevo movimiento o ejercicio fsico debe pasar, por lo regular, por tres etapas, las que pueden tener un perodo de duracin mayor o menor en dependencia, fundamentalmente, del grado de dificultad del movimiento en cuestin y la experiencia motriz acumulada que posea el individuo. Estas etapas se denominan:

Primera etapa: dominio inicial de los fundamentos generales del ejercicio como un todo. Segunda etapa: diferenciacin y apropiacin de las partes del ejercicio integracin progresiva de estas hasta conformar un todo (perodo analtico asociativo sinttico). Tercera etapa: consolidacin y profundizacin de la habilidad motriz deportiva. El modelo integral de la clase de Educacin Fsica tiene como premisa fundamental, conceder una gran importancia a la actividad del alumno, como sujeto, para que se formen y desarrollen todas sus potencialidades, bajo la acertada orientacin del profesor, en un proceso bilateral que tiene lugar en un medio colectivo. El grupo clase, como forma de organizacin del proceso de aprendizaje, rene innumerables ventajas sobre la forma de organizacin individual de ese proceso. Entre las ms significativas, se puede sealar el garantizar la interaccin profesor alumno y alumno alumno, lo que constituye un e elemento de socializacin y comunicacin esencial, ser ms econmico, abarca un nmero mayor de alumnos y logra la formacin de sentimientos y hbitos de trabajo colectivo. Sin embargo, hay que observar que los alumnos son diferentes, que no todos tienen el mismo ritmo de aprendizaje, ni de desarrollo fsico. Por eso un enfoque integral fsico educativo de la clase evidencia, como otro de sus rasgos esenciales, dar atencin mxima a cada alumno en la labor colectiva de trabajo de grupo, lo que implica una personalizacin del proceso de enseanza aprendizaje. En esta definicin del enfoque de la clase, se pone de manifiesto el principio pedaggico de la universalizacin de la enseanza, que exige que todos y cada uno de los alumnos reciban, en general, una formacin de acuerdo con los objetivos de la sociedad, y en correspondencia con sus potencialidades y condiciones personales. El juego es uno de los medios empleados por la educacin fsica que resulta imprescindible en edades hasta 12 aos adems de ser buen complemento para las dems edades, incluso para los adultos, por colaborar, y hasta la edad de siete aos casi suplir, a la obra de la gimnasia educativa ya que a travs de el se desarrollan facultades y recrean el espritu, al tiempo que proporcionan las ventajas del ejercicio fsico sin el importante gasto de energas que la prctica de los deportes supone, y sin exigir tampoco la formacin psicofsica obligada para aquellos. El desarrollo motor son los cambios producidos con el tiempo en la conducta motora que reflejan la interaccin del organismo humano con el medio. ste forma parte del proceso total del desarrollo humano, que no ha acabado an al llegar a la madurez. Y es que desde la infancia el nio va experimentando y descubriendo, progresivamente, habilidades sencillas e individuales. Con el paso de las diferentes etapas por la que atraviesa un nio, este tiende a mecanizarlas, a combinarlas y a modificarlas hasta llegar a un punto en el que ya no deberamos hablar de habilidades motrices bsicas sino de una habilidades

deportivas. La mayora de las habilidades que se dan en el deporte, por no decir todas, tienen su origen y fundamento en las habilidades fsicas bsicas, como son: caminar, correr, saltar, Lanzar, Patear, Volteos equilibrio entre otras. Y por medio de los juegos es fcil asegurar la presencia de estas habilidades que ponen base a otras superiores en el nio. Los procesos de cambios y transformaciones por los que ha atravesado la Educacin Fsica hasta llegar a ser lo que es hoy, han sido mltiples y diversos. Conocer esta realidad y su decursar-x histrico social, constituye un elemento esencial para comprender su desarrollo actual en el campo cientfico y dentro de las ciencias de la educacin. El concepto de capacidades fsicas condicionales es el que ms est prevaleciendo en la literatura contempornea y es el propuesto en este trabajo investigativo. Se conoce como concepto el de capacidades fsicas condicionales (fuerza) con sus diferentes manifestaciones pues as se relacionan las direcciones fsicas con las funciones (bioenergtica) y sus sistemas de obtencin, se considera que este es uno ms de los puntos de partida para determinar las llamadas direcciones del entrenamiento o desarrollo sistemtico de actividades fsicas. La Fuerza es una capacidad fsica condicional, Pues estn condicionadas por una serie de factores (fundamentalmente energticos) que determinan la realizacin efectiva del rendimiento de la actividad neuromuscular. La capacidad fsica condicional fuerza desempea un papel decisivo en la preparacin fsica, tanto general como especial de los practicantes sistemticos de actividades fsicas y deportivas. Las llamadas tambin cualidades fsicas sealadas anteriormente constituyen la accin de las posibilidades motoras de los practicantes sistemticos de las actividades fsicas que sustentan en una elevada capacidad de trabajo de todos los rganos y sistemas de rganos. En dependencia de las particularidades, los practicantes tendrn que desarrollar sus diferentes cualidades fsicas, diferentes grados de desarrollo y combinacin de los mismos. En este caso, cada cualidad tiene sus rasgos distintos y en dependencia de las exigencias de las actividades fsicos que realicen. Lo antes planteado hace presuponer y tomar en consideracin con todo el rigor requerido, lo especfico que se realice al seleccionar los medios y mtodos de educacin de las cualidades fsicas. Fuerza Muscular Es una de las cualidades fsicas ms importantes. Sin capacidad para desplegar la fuerza no hay posibilidades de alcanzar un buen desempeo en las funciones y actividades de la vida diaria de todo ser humano.

Fundamentos tericos metodolgicos del proceso de enseanza-aprendizaje de la Educacin Fsica en la Educacin de la Primaria ( Primera etapa).

Ensear es organizar de manera planificada y cientfica las condiciones susceptibles de potenciar los tipos de aprendizaje que se buscan, es elicitar determinados procesos en los educandos, propiciando en ellos el enriquecimiento y crecimiento integral de sus recursos como seres humanos (Es decir, la apropiacin de determinados contenidos y de ciertos resultados). Teniendo en cuenta la concepcin previa sobre el aprender, ensear constituye una actividad:

Que garantiza la apropiacin activa y creadora de la cultura.

- En la que se intercambia, se recrean y se crean significados, sentimientos y modos de actuacin que permiten comprender (darle sentido) la realidad objetiva y subjetiva, y actuar sobre ella para adaptarse y/o transformarla. - Que est planificada y cientficamente dirigida. Siendo la enseanza, en su ms autentica y actual acepcin, la direccin del aprendizaje es evidente que ensear significa concretamente:

Prever y proyectar la marcha de ese proceso, imprimiendo una organizacin funcional del programa de trabajo y reuniendo el material bibliogrfico y los medios necesarios para estudiar la asignatura e ilustrarla. Iniciar a los estudiantes en el estudio de la asignatura, estimulndolos, proveyndolos de los datos necesarios, orientando su razonamiento, aclarando las dudas y fortaleciendo su progresiva comprensin y dominio de la materia. Dirigir a los estudiantes en actividades concretas, apropiadas y fecundas, que los conduzcan a adquirir experimentalmente un creciente dominio reflexivo sobre la materia, sus problemas y sus relaciones. Diagnosticar las causas de dificultad, frustracin y fracaso de los estudiantes que puedan encontrar en el aprendizaje de la materia, y ayudarlos a superarlas, rectificndolas oportunamente. Ayudar a los estudiantes a consolidar, integrar y fijar mejor lo que hayan aprendido, de forma que sean modificadas sus actitudes y su conducta en la vida. Comprobar y valorar objetivamente los resultados obtenidos por los estudiantes en la experiencia del aprendizaje las probabilidades de transferencias de esos resultados a la vida.

Los estudiantes estn aprendiendo realmente cuando: Hacen observaciones directas sobre hechos, procesos, pelculas y demostraciones que se les presentan.

- Hacen planes y realizan experiencia, comprueban hiptesis y anotan resultados. - Consultan libros, revistas, diccionarios en busca de hechos y aclaraciones; toman apuntes y organizan ficheros y cuadros comparativos. - Piden aclaraciones de dudas, discuten entre s, comparan y verifican. - Colaboran con el profesor y se auxilian mutuamente en la ejecucin de trabajos.

Responden a interrogatorios, procuran resolver problemas, identifican errores, corrigen los suyos propios o los de sus compaeros.

El denominador comn de todas estas formas prcticas de aprendizaje es el carcter reflexivo y asimilador de tales actividades, aplicadas a los datos de la Educacin Fsica u otra asignatura, para llegar a una meta definida y a resultados concretos en cada caso. El aprendizaje autentico consiste exactamente en esa experiencia concreta de trabajo reflexivo sobre los hechos y valores de la cultura y de la vida. Esas experiencias de carcter reflexivo y activo, cuando se persiguen sistemticamente, ejercen una enorme influencia dinamizante sobre la personalidad del estudiante, modificando substancialmente su actitud y su comportamiento ayudando as a la formacin de nuevas actitudes ms ajustadas y eficaces. De esta manera se origina la tesis de que el aprendizaje consiste esencialmente en modificar el comportamiento del estudiante y enriquecer su personalidad. Efectivamente, toda autntica experiencia reflexiva de aprendizaje debe proponer concretamente estos resultados:

a) Modificar la actuacin anterior del estudiante. b) Promover la formacin de nuevas actitudes, mas inteligentes, ajustadas y eficaces. c) Enriquecer la personalidad del estudiante con nuevos y mejores recursos de pensamiento, accin y convivencia Social.

En eso estriba el verdadero valor del aprendizaje escolar y su razn de ser. Se est muy lejos, por lo tanto, del antiguo concepto precientfico segn el cual los estudiantes solo aprendan oyendo pasivamente las explicaciones del profesor, y repitiendo textualmente las lecciones del manual. De ah solo poda resultar su seudoaprendizaje de frmulas verbales sin nexos o repetidas confusamente por los alumnos, sin provecho alguno para la vida. En la Educacin Fsica la directividad y la no directividad del proceso de Enseanza. El siglo xx fue escenario de un interesante debate pedaggico:

El alumno objeto de influencias educativas por parte del profesor, o sujeto de su propia actividad cognoscitiva. El profesor y su papel preponderante, enciclopedsta, directivo en la enseanza, o el profesor como facilitador de los aprendizajes de los alumnos.

El currculo cerrado y que prescribe todo lo que ha de hacerse en la enseanza hasta la escuela, o abierto y por niveles de concrecin: Diseo curricular base (base estatal), Diseo curricular de centro.

La directividad de la enseanza como tendencia tiene como base las teoras psicolgicas conductistas y una pedagoga tradicional. Mientras la no directividad responde a teoras cognoscitivas y constructiviastas del aprendizaje, en el plano psicolgico y pedaggico. Para lograr que los conocimientos adquiridos por los alumnos sean slidos, se debe partir del papel que ejerce la prctica en el desarrollo psquico del hombre. Los dismiles enfoques que ha tenido la psicologa en relacin con la Educacin han hecho que se aprecien diferentes orientaciones al concebir categoras esenciales que se redactan a continuacin como: conocimiento, aprendizaje, asimilacin, apropiacin. La concepcin adoptada es marxista porque tiene en cuenta el elemento histrico de todo fenmeno social, la formacin del hombre en su contexto; Jos Mart, el Apstol, se pronunci en este sentido al sealar que para comprender al hombre como ser social hay que analizar sus condiciones de vida y de educacin. Esta teora ofrece la explicacin acerca de la educabilidad del hombre, por lo que se considera una teora del desarrollo psquico optimista y responsable pues hace consciente al educador de las posibilidades de educar al individuo y de la responsabilidad que el tiene en la formacin del mismo. La categora central de esta teora Psicolgica es la apropiacin por el hombre de la herencia social precedente, a travs de cuyas formas y recursos el sujeto, de forma activa, hace suyos los conocimientos, tcnicas, actitudes, valores ideales de la sociedad en que vive, es decir, convierte en cualidades personales la cultura de su sociedad. La pedagoga Venezolana actual es esencialmente humanista, persigue el pleno desarrollo de la personalidad y la educacin integral del hombre, este humanismo ha estado presente en la educacin cubana desde sus primeros representantes, aunque solo despus del triunfo revolucionario, dada las condiciones sociales alcanzadas en el pas, esta aspiracin ha podido proyectarse en la realidad educacional. Con este fin desde los primeros aos de Revolucin el sistema educacional contempl entre sus primeras direcciones el desarrollo integral, tico, esttico, fsico y laboral con una concepcin cientfica del mundo. La educacin en el proceso real de transformacin contribuye decisivamente al desarrollo armnico y multifactico del hombre, donde se eliminan los privilegios educacionales en la que todos los hombres tienen acceso a una educacin amplia y derecho a todas las instalaciones educacionales. Con ello reciben toda la posibilidad real de apropiarse de la cultura humana. La educacin como principio y fin de todo lo humano es capaz de resolver por s sola los problemas del atraso social y convertirse en un instrumento nico de bienestar y felicidad del hombre. La didctica estudia la instruccin y la educacin en la clase donde ambas interactan entre s. La Pedagoga es didctica porque investiga la esencia, las generalidades, las tendencias

de desarrollo y la perspectiva de la enseanza. Sobre esa base elabora objetivos, contenidos, principios, mtodos, formas de organizacin y medios de la instruccin en la clase. El proceso de enseanza aprendizaje de la Educacin Fsica, se integran como sistema los procesos psquicos de la actividad cognoscitiva de la personalidad: la sensopercepcin, conocimiento sensorial, conocimiento representativo: memoria, imaginacin y el conocimiento racional, dirigido a la bsqueda de lo esencialmente nuevo y que constituye el reflejo mediato y generalizado de la realidad. Segn la teora de la actividad introducida por L. S. Vigotski y desarrollada por A. N. Leontiev, y otros la personalidad se desarrolla en un proceso dialctico de interiorizacin exteriorizacin, es decir, el trnsito de los procesos prcticos externos, se convierten en procesos internos psquicos y estos una vez formados regulan la conducta externa al manifestarse los valores, las ideas y sus relaciones con el mundo. Durante el aprendizaje de los alumnos el docente tendr presente la reflexin, la toma de conciencia, la comprensin y control de la actividad individual que desarrolla cada uno de ellos. Cuando el estudiante est seguro sobre el conocimiento que posee relacionado con lo que sabe y cmo lo sabe; el docente tendr en cuenta la distancia que media entre lo que el alumno es capaz de hacer con ayuda de los dems y lo que puede hacer solo como resultado del desarrollo alcanzado por l. Al respecto (Vigotski, L S.1985:7) seal: "zona de desarrollo prximo", la que define como: "La distancia entre el nivel real de desarrollo determinado por la capacidad de resolver un problema y el nivel de desarrollo potencial, determinado a travs de la resolucin de un problema bajo la gua del adulto o en colaboracin con otro compaero ms capaz. Atendiendo a el criterio dado por (Zilberstein Toruncha, J. 1999, 12) "El proceso de enseanza aprendizaje constituye la va meteadizadora esencial para la apropiacin de conocimientos habilidades, hbitos, normas de relacin, de comportamiento y valores, legados por la humanidad, que se expresan en el contenido de enseanza, en estrecho vnculo con el resto de las actividades docentes y extradocentes que realizan los estudiantes." Expres, adems que, "como parte del contenido de enseanza la habilidad implica el dominio de las formas de la actividad cognoscitiva, prctica y valorativa, es decir, del conocimiento en accin." El autor coincide, con el criterio de dichos autores, que en cada momento del proceso de enseanza-aprendizaje se deben precisar los objetivos a lograr y en funcin de estos el contenido, o la parte de este que se trabajar en la clase por el docente y los alumnos. La preparacin psicolgica y pedaggica sovitica considera el juego como una de las primeras manifestaciones de la independencia infantil, en la comunicacin con los que le rodean, en el conocimiento del mundo, de s mismo, y en la puesta en prctica de sus posibilidades multilaterales. De aqu se deduce la importancia del juego en el perodo de la tierna infancia y de los primeros aos de vida escolar de los nios. N. K. Krpskaia caracteriza el juego como una necesidad del organismo infantil en desarrollo y subraya su importancia significativa en la educacin. "El juego es una

necesidad del organismo infantil en desarrollo. En el juego se desarrollan las fuerzas fsicas del nio, se hacen ms fuertes sus brazos, ms gil el cuerpo, se desarrollan el entendimiento, la ingeniosidad y la iniciativa, en el juego se crean hbitos de organizacin, desarrollan el dominio de s mismo y la habilidad para sobrepasar las circunstancias" (N. K. Krpskaia, 1959: 94). La preparacin psicolgica generales trata los problemas psicolgicos en el desarrollo deportivo. La prctica est construida sobre el vencimiento de dificultades con diferente carcter, como las objetivas y subjetivas Las condiciones con las cuales se encuentra el estudiante en las competencias o juegos de los festivales fsicos recreativos son totalmente distintas a las que tiene en sus clases diarias; por ese motivo la preparacin psicolgica especial tiene como meta preparar al estudiante de tal manera que pueda lograr una buena presentacin en el perodo competido. La preparacin psicolgica se desarrolla a travs de las cualidades psicolgicas, que son: voluntad, orientacin, iniciativa y autocontrol, decisin y valor. La preparacin terica tiene como objetivo dar a conocer a los nios y nias las formas correctas de ejecucin del ejercicio, los diferentes aspectos en la fuerza, como la tcnica, la forma de medicin para obtener buenos resultados as para su participacin como ente activo dentro del proceso de formacin de las cualidades y habilidades tanto motrices bsicas como deportivas, reglamento, la medicina del deporte, las cargas de entrenamiento porque de las actividades que se desarrollan en las comunidades es de donde se sacan futuros deportistas y con resultados. Esta preparacin debe superar el nivel cultural de los atletas para que acten en forma ms activa y provechosamente en la realizacin de los festivales fsicos deportivos recreativos. El mismo desarrollar en los estudiantes una mayor higiene mental de la muestra, pues al realizar ejercicios de fuerza no solamente irn adquiriendo una buena salud sino que se ir desarrollando en ello una mente sana. Desde el punto de vista sociolgico esta investigacin tiene presente el papel que desempea la escuela y en particular los docentes tanto en Venezuela como en otros pases de Amrica Latina, el Caribe y el resto del mundo se ponen de manifiesto diversas tendencias pedaggicas, algunas de ellas son, la Pedagoga Cognoscitiva, la no directiva, pedagoga liberadora, pedagoga tradicional y la tendencia pedaggica sustentada en lo Histrico Cultural entre otras. En ellas al abordar lo relacionado con las formas de comunicacin que se dan en las relaciones interpersonales en el proceso educativo, se hace a partir del papel que juega el profesor colaborador y los alumnos en el proceso de enseanza -aprendizaje, as como escuela-hogar. El Dr. Antonio Jess Prez Sierra y l Lic. Sergio Dule Rodrguez expresan como punto fundamental, que los conceptos fsicos que constituyen la asignatura de Educacin Fsica, considera en s misma, deben ser adquiridos por los estudiantes por medio de anlisis de las fuentes materiales, los objetos concretos, objetos en razn de los cuales esos mismos conceptos se tornan indispensables al aprendizaje. (Antonio Jess. 1998. 11)

Haciendo un anlisis de la gnoseologa Pre-marxista se seala que sus limitaciones fundamentales estn en que no reconocen el papel de la prctica en el proceso de adquisicin del conocimiento y su carcter predominante idealista, al considerar el objeto como un producto de la actividad intelectual del sujeto. La teora dialctico materialista del conocimiento supera estas influencias planteando que existen cosas fuera e independientemente del hombre, por lo que la fuente del conocimiento, no reside en el hombre si no fuera de l y seala que el mundo es cognoscible. Carlos Marx y Federico Engels, fundadores de la teora cientfica del desarrollo social previeron que la sociedad basada en principios comunista es capaz de ofrecer a cada persona la posibilidad de desarrollar y aplicar ntegra y armnicamente sus capacidades. Dentro del sistema socialista, en el empeo de lograr el desarrollo pleno de las capacidades del hombre en particular de su rendimiento fsico, la Educacin Fsica, el Deporte y la relacin, ocupan un importante lugar entrando organizadamente en el sistema nacional de educacin, en la vida cotidiana de los ciudadanos de todo el modo de vida socialista. La teora slo refleja el mundo, generaliza la experiencia prctica de la humanidad. Pero al generalizar la prctica, la teora ejerce a su vez sobre la prctica una accin contribuyendo a su desarrollo. Segn el filsofo V. G Afanasiev. El conocimiento es uno de los tipos de actividad de los hombres, consiste en su actividad terica. Pero la teora por si misma no est en condiciones de transformar la realidad y en esto consiste su diferencia con la prctica. (Afanasiev, V. 1983. 43) El autor coincide con el criterio de estos autores, ya que la vinculacin de la teora con la prctica es indispensable para lograr la aplicacin del principio de la relacin nter materia, teniendo en cuenta el contenido a impartir en cada actividad y ajustar el conocimiento terico con la prctica para mejorar la fuerza muscular. Ya en esta edad los nios se representan claramente cmo les gustara que fuera su maestro adems. Se aprecia en estos nios el aumento de talla, peso y volumen de la musculatura y aumenta la fuerza muscular comparada con la iniciacin a las aulas. Por lo general en las nias estos cambios hacen su aparicin de forma ms prematura.

EL MEJORAMIENTO DE LA FUERZA MUSCULAR EN LOS ALUMNOS DE 11-12 AOS.

Las capacidades estn determinadas por factores energticos entre ellas tenemos la fuerza. De estas se derivan en su interrelacin con otra capacidad, las llamadas capacidades condicionales complejas tales como: Fuerza Mxima, Fuerza Rpida y Fuerza Resistencia. Existen parmetros relacionados con la fuerza que resultan de gran importancia para el profesor conocerlo, a la hora de elaborar ejercicios para desarrollar esta capacidad, ellos son:

Contraccin isomtrica: Contraccin en la que no vara la longitud del msculo. Este tipo de contraccin est presente cuando empujamos algn cuerpo que se mantiene inmvil o esttico como una pared, una barra fija, etc. Igualmente est presente cuando el movimiento es de traccin. Contraccin isotnica: Contraccin en la cual si varia la contraccin de msculo con una aproximacin o alejamiento de los extremos de este, provocando un desplazamiento. As como algunos factores que determinan o influyen en el nivel de fuerza que tenga o pueda alcanzar un nio: Factores extrnsecos.

1. El clima 2. La alimentacin. 3. El entrenamiento.

Factores intrnsecos.

1. Tipo de fibra muscular. 2. Orden de las fibras muscular. 3. Coordinacin nter e intramuscular. 4. Longitud de los brazos de palancas. 5. Seccin transversal del musculo. 6. La edad y sexo 7. Estados emocionales. 8. Temperatura corporal.

Cuando nos referimos a la edad y el sexo estos se explican prcticamente por s solo, si analizamos desde un punto de vista Fisiolgico, podemos decir que con la edad va disminuyendo el nmero de fibras musculares y por ende el dimetro y la fuerza del msculo va en descenso. Esto est condicionado por factores hormonales que influyen en el desgaste, por as decirlo, del organismo. El sexo est muy ligado tambin a esto factores mencionados, a los cuales se les unen otros de ndole gentica que dan una mayor predisposicin para el desarrollo de la fuerza en los hombres que en las mujeres: aunque actualmente se ha comprobado que un entrenamiento dosificado y regular puede reducir a gran escala est diferencias. Adems los registros de fuerzas en el hombre, aumentan rpidamente desde los 12 hasta los 19 aos, siendo proporcional el aumento del peso. Contina aumentando la masa lentamente hasta los 30 y declina en forma creciente hasta los 60. En la mujer las posibilidades de fuerza aumentan generalmente hasta los 30 aos.

Segn conocimiento cientfico y aspectos prcticos, el inicio de la entrenabilidad de la fuerza se sita en los nios entre 7 y 9 aos. Para el incremento de la fuerza antes de los 10 aos se deben diferenciar barios aspectos:

1. Se debe basar sobre todo en la coordinacin intra e intermuscular. 2. Se debe cambiar el mejoramiento de la fuerza relativa. 3. En esta edad no se observa un aumento de la seccin transversal de las fibras musculares. 4. Entre 8 y 11 aos inicialmente se debe aplicar ejercicios mtodos y medios para mejorar la fuerza explosiva. 5. Complementariamente se puede realizar un entrenamiento muscular constructivo (fuerza mxima) con intensidades de hasta el 40%, teniendo en cuenta el efecto que pueda provocar sobre sistema esqueltico (visto esto en el entrenamiento en edades tempranas).

A partir de 11 y 12 aos aproximadamente, se aumenta la liberacin de andrgenos, mejorando las condiciones para el desarrollo de la fuerza. La fuerza explosiva se puede incrementar dosificndola cuidadosamente. El entrenamiento muscular constructivo contina a la misma intensidad. Orientndolo hacia la mayor fuerza mxima. La coordinacin muscular como forma de entrenamiento no se debe aplicar de forma aislada en el sentido de aumento de la fuerza mxima. Teniendo en cuenta las regularidades ante tratadas sobre la adaptabilidad del organismo humano a la exigencia del trabajo fsico, el proceso de desarrollo de las capacidades fsicas se fundamenta en principios tericos, de tipo biolgico, pedaggico, psquico y del conocimiento lgico que deben ser observados por el profesor de Barrio Adentro Deportivo, durante la direccin de las actividades. Existen en esta oportunidad se pretende tratar un poco ms ampliamente los principios que se consideran ms esenciales como basamento terico en el tratamiento del desarrollo de las capacidades, ellas son: 1Principio del aumento gradual y progresivo de las cargas. Teniendo en cuenta las adaptaciones del organismo a un estimulo determinado se hace necesario el aumento paulatino y gradual (segn las posibilidades de los alumnos) de la carga, para proporcionar un progresivo desarrollo de las capacidades fsicas del educando. 2Principio de las variaciones ondulatorias y cclicas de la carga. El aumento de la carga es ms efectiva si sigue un proceso escalonado que permita al organismo alcanzar una verdadera adaptacin para despus inicial una nueva etapa cuantitativa y cuantitativamente superior y por otra, que el proceso de dosificacin tanto en una unidad de entrenamiento, como en un microciclo o periodo no sigue tampoco un

proceso lineal, sino que se produce de forma ondulatoria siguiendo los requerimientos de la alternancia entre trabajo descanso. 3Principio de la continuidad del proceso de ejercitacin y de la diferenciacin de la carga. Esto responde tambin a las regularidades de la relacin de la carga y el reposo tratado con anterioridad. Aparejado a estos principios encontramos de igual forma los mtodos para el desarrollo de las capacidades fsica estos constituyen determinadas formas, tipos y modos de regular la carga fsica, con el objetivo de provocar en el individuo el desarrollo de la fuerza muscular, la rapidez de su movimientos u otras capacidades bien sean condicionales o coordinativas. Todos los mtodos para el desarrollo de las capacidades fsicas se caracterizan por su alto grado de influencia fisiolgica y psicolgica y por su sistemtica estructuracin de la carga, pero teniendo en cuenta las particularidades de su influencia y estructuracin, los mtodos se diferencian unos de otros. Dentro de ellos encontramos: Mtodo de repeticin o de carga estndar. El mtodo de repeticin se caracteriza por la realizacin repetida de ejercicios y series de ejercicios donde tanto el volumen como la intensidad permanecen invariables. Mtodo de inrvalo o de regulacin de la pausa: El mtodo de intervalo se caracteriza por el intercambio entre la etapa de ejercitacin y la pausa, pudiendo ser esta ltima activa o pasiva, completa o incompleta. Desde el punto de vista fisiolgico, algunos autores plantean que el mejoramiento de las capacidades fsicas se produce mejor cuando actan sobre el sistema circulatorio, el nervioso y el metabolismo muscular, varias repeticiones de diferentes estmulos. Mtodo de resistencia o sin pausa. El mtodo resistencia se caracteriza por someter al organismo a un prolongado trabajo orgnico. Desde el punto de vista fisiolgico el mtodo de resistencia se fundamenta en la influencia de la prolongada ejercitacin orgnica provoca un aumento de la capacidad del corazn y una elevada del volumen sistlico, lo que provoca una reduccin de la frecuencia del pulso (en igualdad de exigencia) y un trabajo cardiaco mas econmico. En las condiciones actuales el vertiginoso avance de la ciencia y la tcnica, la cuestin concerniente al factor humano cobra un nuevo relieve e inters. El aspecto relativo al pensamiento del hombre ocupa los primeros planos de la atencin de maestros, psiclogos

y otros que al respecto resulta esencial que la escuela logre formar en el hombre un pensamiento desarrollador. En especial en los maestros se plantea la necesidad de organizar y conducir la enseanza de forma tal que propicie tanto la adquisicin de slidos conocimientos, habilidades y hbitos, como la formacin de un pensamiento y capacidades fsicas que haga a los alumnos asimilar los progresos cientficos - tcnicos y de incorporacin activa y creadora a la produccin. Es precisamente en esta direccin que se encamina la mayor parte de los esfuerzos que hoy en da se realiza en la escuela cubana. Muestra de ello es el nfasis que actualmente hacen los maestros de avanzadas en la bsqueda de las condiciones psicopedaggicas, bajo las cuales la enseanza pueda convertirse en una fuente real del desarrollo de cualidades para la actividad cognoscitiva, tales como la independencia, la creatividad, la iniciativa, que son altamente valoradas en el mundo contemporneo. En las clases de Educacin Fsica, la motivacin constituye un elemento de vital importancia que contribuye a despertar en los alumnos el deseo de participar, de hacer actividades de carcter fsico y deportivo. Dicha participacin se har ms interesante, el alumno se sentir realmente motivado, en la medida que la clase de respuesta a sus necesidades espirituales y de movimiento. De descubrir, de relacionarse y est en correspondencia con el nivel de desarrollo fsico por l alcanzado. Implica una amplia comprensin de las necesidades de la personalidad del alumno por lo que el profesor, apoyado en este conocimiento, debe ser capaz de utilizar en funcin de encauzar y orientar hbilmente el proceso enseanza aprendizaje hacia el logro de los objetivos de la Educacin Fsica. El profesor selecciona las vas, los procedimientos y las formas ms adecuadas de orientar el trabajo de sus alumnos, de manera que se logren altos resultados mediante la actividad del propio alumno, sin que sea necesario obligarlo para que la realice. Esto se pone de manifiesto cuando el alumno realiza una actividad que le es placentera, que satisface necesidades de su propia vida, lo conduce a un mejoramiento de su desarrollo fsico, ampla sus conocimientos y favorece la formacin de actitudes y valores adecuados y de hbitos de prctica sistemtica. Con la ejercitacin y el trabajo independiente de este sistema de ejercicios permite mejorar la fuerza muscular a los alumnos y contribuyen a desarrollar habilidades para llegar al autoentrenamiento y al autocontrol. As, por ejemplo, en la medida en que los alumnos desarrollen las capacidades fsicas, estos llegan a poder realizarlos de forma independiente en las clases, en el juego o en cualquier otra actividad deportiva donde se encuentren. Par el logro de la presente se pueden leer cuestiones fundamentales en un libro, pero estas ideas se fijarn y comprendern an mejor si se utilizan algunos medios de visualizacin, por ejemplo: diapositivas, lminas. El problema de saber determinar las ideas fundamentales, debe estar presente en todo profesor, para que en este sentido oriente, ayude y controle a sus alumnos, hasta crear en ellos los hbitos tan necesarios para que realicen sus ejercicios con xitos. Una buena compresin del material docente es posible, cuando el estudio terico est relacionado con los ejercicios prcticos, con la actividad prctica, si los estudiantes son atentos y cumplidores de la higiene que debe mantener para el desarrollo de

los ejercicios de fuerza. Los medios visuales despiertan la actividad cognoscitiva y el inters en los alumnos. N.Talizina expresa: "Los conocimientos no deben oponerse a los hbitos y habilidades que representan acciones determinadas por sus propiedades, sino analizarse como su parte integrante. Los conocimientos no pueden ni asimilarse, ni conservarse fuera de las acciones de los alumnos ". (N.Talizina. 1998, 13) Al concluir cada clase, el profesor debe valorar crticamente el resultado de su trabajo y dar respuestas a diversas interrogantes, entre las que el maestrante considera las siguientes: El resultado de mi labor permiti el logro cabal de los objetivos de la clase? Qu dificultades se apreciaron de tipo metodolgico u organizativo? Las formas de control empleadas posibilitan llegar a conclusiones sobre el cumplimiento de los objetivos? Qu medidas debo tomar para el trabajo inmediato y futuro? Los nios han tenido diversas experiencias en la escuela, en el hogar y la comunidad. Un profesor hbil puede emplear a menudo esta experiencia como un puente que integre las experiencias previas con los nuevos conceptos y habilidades. La conducta significativa tiene lugar cuando el alumno toma conciencia de las relaciones:

l y su relacin con los otros (compaeros o adversarios); l y los medios materiales en un contexto determinado; l y las metas tanto internas como externas. l y su capacidad real para solucionar un problema.

En el proceso de educacin fsica, del entrenamiento o prctica sistemtica de las actividades fsicas se debe cumplir en la preparacin de la fuerza las indicaciones siguientes:

La asimilacin paulatina de la capacidad para realizar los principales tipos de esfuerzos estticos y dinmicos que depara la vida diaria. El desarrollo armnico en cuanto a fuerza se refiere de todos los grupos musculares del aparato locomotor. El mantenimiento de la capacidad fsica pero aplicando racionalmente la fuerza en distintas condiciones, atendiendo a las actividades que se realicen y a las caractersticas individuales de los practicantes. Para darle cumplimiento a estas tareas se debe tener presente la resistencia de un compaero, la resistencia de tensores elsticos o el peso del practicante.

La fuerza de los msculos determina en grado considerable la rapidez de los movimientos y desempea un papel fundamental en el trabajo cuando este exige resistencia y agilidad. La fuerza: si algo necesita el ser humano es tono muscular; en un beb recin nacido el sostn de la cabeza, la fortaleza de la columna vertebral y extremidades son fundamentales para llegar a obtener autonoma e independencia motriz.

El despliegue de la fuerza muscular depende: De la actividad del sistema nervioso central. Del dimetro fisiolgico de los msculos. De la elasticidad de los msculos. De los procesos bioqumicos que tienen lugar en los msculos. Del nivel de la tcnica. De la edad y sexo. Los esfuerzos volitivos tienen asignado el papel rector en el despliegue de la fuerza muscular.

Es necesario tener en cuenta que para el desarrollo de la fuerza muscular en nios los cambios fisiolgicos que van experimentando los msculos van aparejados a la formacin del sistema seo que todava no ha terminado su formacin por lo que se debe trabajar con mucho cuidado ya que no es recomendable utilizar pesas. Existen varios criterios de que es Fuerza:

I. Newton: desde el punto de vista de la fsica, la fuerza es la influencia que al actuar sobre objeto hace que este cambie su estado de movimiento, expresndolo como la definiera Newton F = M X A.(I Newton:28) V. A Zatsiorky La fuerza del hombre se puede determinar como su capacidad para vencer resistencias externas o contrarrestarlas a costa de esfuerzos musculares.(V. A. Zatsiorky, 1996: 69) N. G. Ozolin La fuerza muscular es una de las cualidades fsicas ms importantes ella determina en grado considerable la rapidez de los movimientos y desempea un gran papel en el trabajo cuando esta exige resistencia y agilidad( N.G Ozolin 1970:28). Jorge hidalgo Daz Fuerza muscular es aquella tensin mxima expresada en gramos o kilogramos que los msculos son capaces de desarrollar.(A. N Voroviev 1974:125) Colectivo de autores de Gimnasia Bsica (1987) La fuerza est considerada dentro del grupo de las capacidades condicionales y representa la superacin de cierta resistencia exterior con gran esfuerzo muscular.

Vladimir Petroski (1987) La fuerza es la capacidad de tensin que puede generar cada grupo muscular a una velocidad especfica de ejecucin. Erwin Hahn (1988) La fuerza es la capacidad del ser humano de superar o de actuar en contra de una resistencia exterior basndose en el proceso nervioso y metablico de la musculatura. Los msculos pueden desarrollar fuerza sin modificar su longitud (comportamiento esttico). A cortndola (comportamiento dinmico). De superacin y alargndola (comportamiento dinmico de ceder).

Harre (1988) La fuerza es un componente dentro del conjunto de las capacidades fsicas determinantes o influyentes en el rendimiento. Adalberto Collazo 2002) La fuerza es una capacidad condicional que posee el hombre en su sistema neuro muscular y que se expresa a travs de las diferentes modalidades manifiestas en el deporte para resistir, halar, Presionar y empujar una carga externa o interna de forma satisfactoria. El entrenamiento de la fuerza muscular ocupa un sitio relevante en el entrenamiento deportivo. La fuerza muscular es una capacidad compleja para su estudio, orientada tanto hacia aspectos de la fsica como tambin a los biolgico motores.Se analizan las distintas orientaciones que comprenden el entrenamiento de la fuerza: para el "levantamiento olmpico", para el "levantamiento de potencia", para fines "estticos", para la salud ("fitness"), como complemento y/o optimizacin del entrenamiento deportivo y para la rehabilitacin.Se abordan los distintos factores que determinan la fuerza muscular, y se ofrece una clasificacin de los tipos de fuerza muscular y de los sistemas de entrenamiento de la fuerza. El entrenamiento de la fuerza muscular ocupa un sitio relevante en el entrenamiento deportivo, de una magnitud tal que hace algunas dcadas atrs nadie lo hubiera imaginado. Las distintas disciplinas deportivas se sirven de ella dentro de sus respectivas planificaciones de entrenamiento. La fuerza muscular es una capacidad compleja para su estudio, orientada tanto hacia aspectos de la fsica como tambin a los biolgico motores. Desde el punto de vista de la fsica se entiende como un cuerpo acciona sobre otro: Si lo desplaza, rompiendo su inercia de quietud, entonces se habla de fuerza dinmica. En la medida en que un cuerpo es desplazado por otro (distancia, velocidad) ello determina que la fuerza es cuantificable: F = m . a. En cuanto a los aspectos biolgico motores, la f.m. est ntimamente ligado a los aspectos fisiolgicos de la contraccin muscular y el gasto energtico (lvarez, Lpez Chicharo, Fernndez Vaquero, 1995). La orientacin del entrenamiento de la fuerza muscular no siempre tiene que entenderse en el sentido literal de la palabra, dado que no siempre es ese el objetivo buscado; en algunas situaciones constituye solamente un medio para otros fines. De esta manera entonces los objetivos buscados son los siguientes:

Levantamiento Olmpico: Son los clsicos ejercicios como el "arranque" ("snatch") y el "envin" ("clean & "jerk"). El primero consiste en elevar la barra a la vertical con un solo impulso, mientras que el segundo a travs de dos. Son ejercicios que bsicamente no se manifiestan nicamente mediante la fuerza pura, sino que tienen una conjuncin con la velocidad, coordinacin y la flexibilidad. Ello determina que es imposible manifestar virtuosismo en estas modalidades sin las capacidades mencionadas en ltimo trmino. Si bien las dos tcnicas del Levantamiento Olmpico se manifiestan de manera obvia como una especialidad deportiva, de todas maneras sus tcnicas tambin son utilizadas en la actualidad como ejercicios complementarios de algunas disciplinas deportivas, tales como por ejemplo los lanzamientos atlticos. Levantamiento de potencia Es la verdadera especialidad de los "hombres fuertes". La tcnica es relativamente sencilla, en tanto que hay escasa demanda de flexibilidad y coordinacin. El levantamiento de Potencia se desarrolla sobre tres ejercicios bsicos, tales como el "press" en banco, la "sentadilla" y el "despegue" o "peso muerto". Al igual que el Levantamiento Olmpico, sus tres modalidades tambin son utilizadas como complemento a otras actividades deportivas. Ejercicios con Pesas con fines Estticos forma de entrenamiento corporal muy utilizado en la actualidad. En su mxima expresin constituye el llamado "fisicoculturismo". Debido a que est regida por reglas a travs de distintas federaciones tanto nacionales como internacionales, ello determinara que constituye un deporte. Inclusive han existido propuestas para que sea aceptada como disciplina olmpica mediante la federacin internacional IFBB. Si bien para muchos constituye una verdadera especialidad deportiva, para otros no lo es tal. El fisicoculturismo en su fase competitiva se determina en la observacin del desarrollo de grandes masas musculares, la buena armona o proporcin entre las mismas, su definicin ("cortes"), y la manifestacin de todo esto mediante "poses" especficamente seleccionadas. En otros parmetros, los fines estticos se aprecian en niveles menos exigentes en relacin al fisicoculturismo. Las personas en ese sentido se entrenan buscando un desarrollo razonablemente armnico, sin grandes volmenes, pero con la finalidad de mostrar cierta prestancia o "elegancia" dentro de la sociedad en la cual se estn desempeando. SaludA este tipo de trabajo se le est prestando mucha atencin en los ltimos aos, ya sea en los gimnasios o en los clubes. Aqu el objetivo es la reduccin del tejido graso, una buena actividad cardiovascular, niveles razonables de colesterol, en los nios la correcta formacin del sistema seo muscular. En este aspecto existen tcnicas especficas de entrenamiento mediante las cuales se pueden exaltar los valores anteriormente mencionados. En muchos casos la aspiracin del concurrente a un gimnasio, especialmente en las personas de la llamada 3ra. Edad, es apenas la salud mental y la aspiracin de un equilibrio emocional a travs de los ejercicios con pesas (o tambin las mquinas) y el amistoso compaerismo de otras personas. RehabilitacinExisten trabajos especficos con cargas, tanto pesas como mquinas, tambin se le atribuye gran significacin al trabajo pasivo con manipulaciones que ayudan al recobro funcional de grupos musculares. Esto se tiene en cuenta cuando los mismos han sufrido una visible atrofia tanto somato como funcional, y debido ello presentan una

forzada inactividad; en la mayora de los casos se ha visto conveniente el uso de yeso o vendajes especficos que han forzado esta inmovilidad. La aplicacin de cargas a los grupos afectados acelera notablemente la funcionalidad y el trofismo de los mismos. La falta de actividad especfica de la musculatura involucrada provoca a la larga un serio "desbalance" que puede llegar a ser irrecuperable. Fisiologa de la Fuerza Muscular Bsicamente la fuerza que una persona es capaz de manifestar depende de varios factores, los cuales pueden resumirse de la siguiente forma: Sexo y EdadCuando partimos de la consideracin de la fuerza muscular en relacin al sexo, se puede determinar que en las ms tiernas edades prcticamente no existe diferencias de fuerza muscular entre los nios y nias (Hollmann, Hettinger, 1976, 1980, 1990; Astrand, Rodahl, 1992). Los pequeos, cualesquiera sea su sexo, no aumentan su fuerza muscular debido al entrenamiento. Recin a partir de los 8, 9 aos esto puede ocurrir, pero por una mejor coordinacin intra e intermuscular. Los nios (as) en estos casos estn mejor capacitados tcnicamente para el manejo tanto de cargas exgenas como tambin del propio cuerpo: son "ms fuertes". En cambio con el incremento de la dinmica de la secrecin hormonal que se empieza a producir aproximadamente a los 12, 13 aos y con la finalizacin de la mielinizacin, la fuerza muscular se incrementa sensiblemente. Esto se destaca especialmente en el caso de los varones, los cuales se distancian de las jvenes en cuanto a la fuerza muscular. especialmente por la secrecin de la testosterona, con mayor hipertrofia muscular, en otras palabras: la dinmica de la actividad hormonal constituye un factor preponderante y diferencial entre ambos sexos (Asmusen, 1973; Martin, 1988). La hipertrofia en las nias se detiene aproximadamente a los 13 aos, mientras que en los varones esta se sigue incrementando hasta aproximadamente los 18, 19 aos de edad (Hettinger, 1990; Fetz, 1982). Estos valores hay que destacarlos en personas que no se entrenan. Sin embargo con un sistemtico entrenamiento para el desarrollo de la fuerza, esta se puede seguir incrementando hasta aproximadamente pasados los 30 aos de edad. A partir de los 50 aos la fuerza empieza a decrecer, y segn algunos autores la disminucin de la fuerza debe asociarse a la paulatina atrofia de la masa muscular, con una prdida de hasta un 60% de los valores de la magnitud inicial, con desaparicin de motoneuronas y de las fibras musculares de contraccin rpida (Asmusen, 1973; Willmore; Costill, 1994). Otras investigaciones (Breuning, 1985) han demostrado inclusive que en el caso de los nios, el incremento de la fuerza no solamente se produce durante el proceso del entrenamiento, sino que esta sigue desarrollndose durante cierto perodo an despus de interrumpirse dicho proceso, y por encima de los nios que no se han entrenado. Estos ltimos siguen incrementando su fuerza nicamente por el proceso de maduracin. Masa MuscularExiste un alto coeficiente de correlacin entre la masa corporal y la capacidad de elevar peso. Esta correlacin se manifiesta con distintos ndices de fuerza a medida que se incrementa el peso corporal, lo que determina que las personas de menor peso corporal presentan mayor fuerza relativa en relacin a los pesos superiores. Ya hace tiempo esto pudo determinarse en una relacin logartmica entre el peso corporal y la

magnitud de peso que se puede elevar (Lietzke, 1956) . As entonces la estructura corporal se resume en un cubo, presentando la masa o peso corporal la sigla de Bw (aunque masa y peso no son lo mismo, en este caso s lo son) y el peso a elevar mediante W. As entonces W = a . Bw 2/3, y en donde a representa un ndice entre la relacin de la f.m. (representado por el peso elevado) y la masa corporal. De aqu entonces surge la siguiente relacin: log W = a + 2/3 . log Bw mientras que para calcular el ndice a, la frmula se expresa de la siguiente forma: a = log W - 2/3. Log Bw Un anlisis de los rcords mundiales en el levantamiento de pesas nos demuestra que en las categoras de pesos ms bajos existen ndices ms elevados que en los pesos superiores. Esto confirma el hecho de que si bien la fuerza absoluta en estos ltimos es mayor, no lo es en cambio en relacin a la fuerza muscular relativa. PalancasEl cuerpo humano est integrado, entre otras cosas, por un elevado nmero de palancas los cuales permiten desarrollar trabajo mecnico en diversas magnitudes. En relacin al desarrollo de fuerza muscular la palanca corta presenta ventajas sobre la palanca ms larga. Teniendo en cuenta que la palanca consta de un brazo de resistencia y otro de potencia, se puede determinar que cuanto ms alejado se encuentra la aplicacin de la resistencia, tanto mayor ser necesario el desarrollo de fuerza. Por el contrario, cuanto mayor sea el brazo de fuerza o potencia, tanto menor ser la necesidad de aplicar fuerza tanto para mantener o desplazar una oposicin. Esto se aprecia muy bien en una palanca de 3er. Gnero (en donde en un extremo est la resistencia, por el otro el eje de giro o fulcro, mientras que en el medio la aplicacin de la fuerza o potencia). Teniendo esto en cuenta vemos que

As entonces en el caso de los flexores del codo en el cual el br (brazo de resistencia) es de 35 cm. la resistencia de 10 kg. y el bp (brazo de potencia) de 5 cm. tenemos que la musculatura flexora del codo tiene que hacer una fuerza de aproximadamente unos 70 kg. Para sostener la carga de oposicin. En el caso de que el brazo de potencia sea de solo 4 cm. entonces el incremento de la fuerza muscular se hace necesario de incrementarlo a los 87 kg. para sostener el mismo peso. Tipo de Fibra MuscularExiste elevada correlacin entre la fuerza muscular con el tipo de fibra muscular que entra en juego en la actividad. Distintos estudios han podido demostrar que el pico mximo de tensin para las fibras musculares del tipo I (oxidativas, STF) se encuentra aproximadamente entre los 80 y 100 ms. mientras que para las fibras II

(glucolticas o FTF) los mximos valores se alcanzan a los 40 ms. (Gollnick y col., 1983; Saltin, Gollnick, 1983). Es por esta causa que la prevalencia de fibras del tipo II exalta los valores de fuerza muscular. Teniendo en cuenta que estas fibras tambin son decisivas para los velocistas, de ah podemos comprender que la masa muscular fuerte tambin presenta elevada velocidad de contraccin, mientras que por el otro lado el velocista est capacitado para desarrollar elevados niveles de tensin muscular. Existe adems un ptimo nivel de correlacin entre el desarrollo de fuerza muscular y la superficie del corte transversal de la masa muscular, hecho que explica el significativo desarrollo de los distintos grupos musculares de los mejores velocistas del mundo. De todas maneras la magnitud de la fuerza a desarrollar depende tambin de factores cuantitativos, es decir, adems del adecuado tipo de fibra muscular, tambin dicha capacidad estar sujeta a la cantidad de fibras musculares que pueden entrar en actividad. Motivacin Emocional Estudios realizados en este campo han podido demostrar que la mxima fuerza muscular voluntaria se puede expresar o manifestar solamente hasta un 60, 70% de la mxima capacidad. Sin embargo distintos factores emocionales como la responsabilidad ante una situacin estresante, miedo, desesperacin, etc. pueden elevar los niveles hasta un grado insospechado para la persona involucrada. Esto sin embargo tambin responde a factores funcionales, es decir, la motivacin produce la movilizacin de fibras musculares (del grupo II) las cuales en situaciones normales no son estimuladas (Hettinger, 1976, 1980, 1990). TIPOS DE FUERZA: La fuerza puede ser: -Esttica: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificacin en la longitud del msculo. Ej. Levantamiento de peso. -Dinmica: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el msculo sufre un desplazamiento. Esta fuerza dinmica puede ser, a su vez, lenta(mxima),rpida o explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia. Ej. Lanzamiento de balones medicinales. La fuerza desarrolla diferentes cualidades tales como, la disciplina, la constancia, la tenacidad, la superacin de las dificultades, la confianza en si mismo, la valenta, el despliegue de los mayores esfuerzos en el trabajo y la seguridad en la victoria juegan un importante papel en la lucha contra la fatiga as como ayudan a soportar grandes exigencias para poder resistir y mantener la potencia requerida en la realizacin de determinado ejercicio de carcter prolongado. En estos casos la voluntad, el deseo del deportista, sus motivaciones fuerzan los correspondientes procesos nerviosos y obligan a los centros nerviosos no solo a continuar trabajando sino adems a intensificar su trabajo.

La preparacin fsica para el mejoramiento de las capacidades se compone de dos partes: general y especial. La preparacin fsica general sirve de base para la preparacin especial, la cual, a su vez, permite solucionar debidamente las tareas de la preparacin tcnica. Las diferencia entre las dos estn en los objetivos y en el carcter de los medios que se aplican para lograrla. La preparacin fsica general, tiene como meta el desarrollo general de las cualidades fsicas y funcionales de los nios y nias. Sus medios estn destinados a mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, la rapidez y la agilidad, independientemente de la tcnica de los ejercicios. Esta preparacin es tpica en las nias y nios principiantes cuya meta inicial es desarrollo general, sin embargo todas las nias y nios deben trabajarla. La preparacin fsica especial tiene como objetivo, a travs de ejercicios y mtodos adecuados, el preparar cualidades y condiciones para aplicar la tcnica de los ejercicios fsicos para cualquier modalidad de prctica deportiva. Estos ejercicios deben ser anlogos a los elementos Fsicos en cuanto a la estructura de los movimientos y en cuanto a la tcnica de su ejecucin. La preparacin fsica especial es un proceso permanente. As como el aprendizaje de los nuevos ejercicios en el trabajo diario, este tipo de preparacin se utiliza para el desarrollo de las cualidades en forma combinada, fuerza resistida y fuerzavelocidad. Cultura fsica: Parte de la cultura general del individuo relacionado con las actividades de carcter fsico, deportivo y recreativo para elevar el nivel espiritual en la sociedad. Capacidades Fsicas: son condiciones necesarias para obtener un determinado rendimiento en la prctica de una actividad cuyo desarrollo es dependiente de las relaciones sociales, estas se desarrollan sobre la base de las aptitudes del hombre en el proceso de la actividad. Constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices para la vida, que se desarrollan sobre la base de las condiciones morfofisiolgicas que tiene el organismo. Representa uno de los componentes esenciales para el desarrollo de la capacidad de rendimiento fsico del individuo. Educacin Fsica: Es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-psico -social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa, etc. Fuerza mxima: Es la fuerza superior que el sistema neuromuscular para superar alta resistencia de contraccin. Fuerza explosiva: Capacidad de desarrollar rpidamente una fuerza, elevada la que podemos simbolizar con una curva con elevado y rpido movimiento. Resistencia de la fuerza: Es la capacidad de resistencia al cansancio que posee el organismo en ejercicio de fuerza de larga duracin.

Habilidad: Es la posibilidad del organismo de coordinar los movimientos por separados en tiempo, espacio y esfuerzo. Por lo tanto la habilidad es una cualidad que coordina las acciones de los atletas con vista a las tareas planteadas y los cambios ambientales. Volumen: Cantidad o magnitud de trabajo que realiza el alumno y puede manifestarse en peso, tiempo o distancia. Intensidad: Fortaleza del estmulo o rendimiento de trabajo en una unidad de tiempo. La intensidad puede estar representada por la forma de realizarse el ejercicio, su rapidez de ejecucin, su frecuencia. Densidad: Es el indicador de la carga fsica que regula la relacin del trabajo y el descanso. CAPTULO II:

Presentacin de las actividades para mejorar la fuerza en los nios de 11-12 aos de la comunidad Colombia norte del municipio Guanare
Este captulo presenta las actividades para el mejoramiento de la fuerza que parte de su fundamentacin, est concebido en dos fases: los resultados del diagnstico, y la planeacin e instrumentacin del sistema de ejercicios. 2.1- Anlisis de los resultados del diagnstico. Metodologa de las pruebas aplicadas. PRUEBA INICIAL Salto de longitud sin carrera de impulso.

Este es un ejercicio dirigido a evaluar el nivel de la fuerza explosiva con tendencia horizontal, de los miembros inferiores. Se ejecuta en una superficie totalmente plana, preferiblemente en el foso de salto de longitud. La ejecucin debe ser estandarizada. Para ello hay que remover la arena hasta lograr que se encuentre completamente en lnea con el plano en que se coloca el practicante para realizar el salto. El inicio del ejercicio ser delimitado por una lnea de cal u otro material, situndose el aspirante detrs de esa lnea. En la posicin inicial los brazos estarn extendidos arriba. El aspirante realiza el movimiento pendular abajo-atrs de los brazos, mientras que simultneamente flexiona las piernas y ejecuta la accin adelante de los brazos, empujando la superficie donde se apoya fuerte y simultneamente con sus dos piernas. Se determina la distancia entre la lnea de salida y la huella ms cercana a ella, dejada al caer. Es comn que esta huella sea dejada por los talones. Se dan 3 oportunidades y se selecciona el mejor resultado, el cual se expresa en metros. El salto de longitud se ejecuta principalmente para preparar somticamente las extremidades inferiores, la cadera y el tronco, y en particular, para fortalecer las articulaciones que intervienen en los ejercicios que lo conforman. es decir, en la medida que elevan el nivel de la fuerza perfeccionan los hbitos motores, tambin es utilizado con fines de elevar la resistencia orgnica, en particular la resistencia de la fuerza. Se efectu una prueba pedaggica (anexo 1) con el objetivo de diagnosticar el estado de preparacin de los nios en la fuerza de piernas, el mismo arroj que existen muy pocos en el primer nivel, tanto nias como nios se quedan por debajo de los resultados promedio. Solo 10 nios (varones), el 20,8% del total pudieron alcanzar la prueba establecida y sexo Los instrumentos aplicados hasta el momento demuestran que existe la necesidad de una preparacin terica y fsica de los nios y (as) en funcin de mejorar la fuerza de piernas del despegue en el salto de longitud sin carreras de impulso, para contribuir en cierta medida a elevar los niveles de aprendizaje y desarrollo en juegos para el incremento de la fuerza rpida de piernas en los nios11-12 aos de la Comunidad de Guacarapa en el municipio Plaza Guarenas. Al realizar el diagnstico inicial para conocer cules eran las potencialidades y necesidades que presentaban los nios de 11-12 aos de la comunidad Colombia Norte con respecto a la Fuerza muscular, se aplicaron mtodos y tcnicas, que permitieron determinar las dificultades que presentan los mismos y que repercuten notablemente en el mejoramiento de la fuerza muscular, su aprendizaje y desarrollo motor. Los nios y las nias que transitan por la enseanza primaria, deben ser capaces de poner en prctica el contenido que se le imparte, tomar acertadas decisiones, Ser un ente activo en construccin de los conocimientos desarrollan do el protagonismo estudiantil. Una condicin importante para que esto ocurra es que el alumno est suficientemente motivado, debe adquirir todo el contenido para la formacin y mejoramiento de las capacidades fsicas. Lo que se asocia con los mecanismos que debe adoptar la intervencin pedaggica para facilitar y orientar al mximo la realizacin de los ejercicios. Para diagnosticar el estado en que se encontraba la fuerza muscular de los nios se tuvieron en cuenta las siguientes dimensiones e indicadores, que fueron determinados a partir de los

elementos abordados en la bibliografa ms actualizada, las regularidades detectadas por el maestrante en la prctica educativa y su propia experiencia de 11 aos como profesor de deporte y 2 como colaborador de barrio adentro deportivo. Dimensin I. Cognitiva.

1. Dominio del contenido acerca de la fuerza rpida. 2. Dominio de la higiene para realizar las actividades relacionadas con la fuerza. 3. Reconocimiento de atletas que se hallan destacado por su fortaleza Fsica.

Dimensin II Habilidades.

1. Pone en prctica los conocimientos adquiridos con respecto a la fuerza rpida. 2. Dominio de la ejecucin tcnica de las actividades referidas a la fuerza rpida. 3. Realizar actividades para mejorar la fuerza rpida.

Dimensin III Motivacin y Actitudes.

1. Reconocer juegos que se desarrollan para el mejoramiento de la fuerza rpida. 2. Reconocer rangos en que se debe encontrar para obtener resultados positivos en la evaluacin de la capacidad segn su edad y sexo. 3. Aplicar actividades en situaciones ms complejas de juegos para el mejoramiento de la fuerza rpida.

Caracterizacin de la muestra: Para el desarrollo de la investigacin se trabaj con una muestra de 40 alumnos los cuales, al igual que la poblacin renen las siguientes caractersticas, le gustan la prctica de la Educacin Fsica, el deporte y la recreacin, presentan buena salud, la edad oscila entre 11 y 12 aos, dominan diferentes habilidades motrices bsicas como caminar, Lanzar, correr, escalar estos tienen buenos resultados en las carreras no as en la fuerza de brazo y pierna esto difiere de los objetivos a lograr para la edad y sexo. Se realiz una encuesta a los alumnos con el objetivo de conocer cuales eran las temticas que mayor problemas presentaban referido a la fuerza muscular (ver anexo 1) se encuestaron 40 alumnos, donde el 80% de los encuestados no dominan el contenido motivo de estudio de la fuerza siendo estas la temtica de mayor problema, ya que en estas edades los nios requieren de realizar ejercicios fsicos conscientemente a travs de juegos sobre todo para cumplir con uno de los objetivos de la Educacin Fsica en esas edades. Se realiz una entrevista a los nios con el objetivo de recopilar informacin sobre el dominio que poseen de la higiene a mantener durante la realizacin de los ejercicios, as como el rango de aprobado en las pruebas de eficiencia fsica con incidencia en la fuerza muscular. (Ver anexo 2), demostrando poco dominio del contenido y rangos de aprobados

sienten deseo de mejorar la fuerza muscular y llevarlos a la prctica en las clases de Educacin Fsica para elevar los resultados. Se efectu una prueba pedaggica (anexo 3) con el objetivo de diagnosticar el estado de preparacin de los mismos en la fuerza muscular. Donde se evidenciaron los resultados siguientes: En cuanto a la preparacin de la fuerza muscular arroj que existen insuficiente cantidad de nios en el primer nivel. Los instrumentos demuestran que existe la necesidad de una preparacin fsica de los alumnos en funcin de mejorar la fuerza muscular, para contribuir en cierta medida a elevar los niveles de aprendizaje y desarrollo en este componente. La gua de observacin a clases (anexo 4), permiti evaluar el estado cognitivo de los nios nivel de desarrollo de las habilidades, la motivacin y actitudes a travs del dominio de las actividades para mejorar la fuerza muscular, como poner en prctica el desarrollo fsico adquirido, explicacin y demostracin de los elementos de la fuerza muscular a travs de las actividades y juego, reconocer juegos que tributen al mejoramiento de la fuerza muscular. Los ndices para la evaluacin de las dimensiones e indicadores aparecen en el (anexo 5) y los resultados individuales de cada instrumento aparecen en el (anexo 6). A continuacin se presentan los resultados obtenidos de cada dimensin, donde se utiliz el clculo de la media. El anlisis fue efectuado con la aplicacin de la prueba pedaggica y la gua de observacin a clases. En la dimensin 1 referida a los elementos cognitivos: como se aprecia en la tabla 1, en cuanto al dominio del contenido referido a la fuerza muscular, higiene a mantener durante el desarrollo de los ejercicios, y reconocimiento de atletas que se hallan destacada por el desarrollo de la fuerza, se pudo comprobar que existen serias dificultades en todos los indicadores pues fueron evaluados entre los niveles medios y bajo, el conocimiento que poseen los nios referente a la fuerza rpida es poco, no se sienten seguros al referirse a la higiene a mantener durante la realizacin de cada actividad, as el reconocimiento de atletas que se hayan destacado por su fuerza muscular. En el indicador 1 los nios no muestran dominio del contenido referido a la fuerza rpida que se hayan tratado en grados anteriores. En el indicador 2 se muestran inseguros al referirse a la higiene a mantener al realizar las actividades fsicas con nfasis en el mejoramiento de la fuerza muscular. El indicador 3 sobre la reconocimiento de los atletas que se hayan destacado en el desarrollo de la fuerza rpida se pudo comprobar que se sienten inseguros al mencionarlos ya que es pobre el tratamiento que se le da en clases. Para una mejor comprensin de los resultados de los instrumentos aplicados en el diagnstico inicial, estos fueron integrados y promediados por cada indicador, aplicando el clculo de la media, lo cual revel los siguientes resultados en la dimensin cognitiva:

Tabla 1 Dimensin 1: Cognitiva ND A M B Indicador 1 _ 27.50 % 72.50 % Indicador 2 _ 35.00 % 65.00 % Indicador 3 _ 32.50 % 67.50 %

Leyenda: N. D: nivel de desarrollo, A: alto, M: medio, B: bajo. La dimensin habilidades: como se aprecia en la tabla 2, en el diagnstico inicial, present dificultades en todos los indicadores, estando evaluados entre los niveles medio y bajo. Demostrando que no tienen habilidades para poner en prctica los conocimientos referentes a la fuerza rpida, el cual se hace referencia en el indicador 1 de esta dimensin. En el indicador 2 relacionado con dominio en la ejecucin tcnica de las actividades de fuerza, se vio falta de coordinacin as como movimiento de la articulacin en condiciones de fuerza. En el indicador 3 sobre la realizacin ejercicios para mejorar la fuerza rpida no realizan actividades de fuerza por bajo nivel de esa capacidad, al evaluar la dimensin habilidades de forma general se obtuvieron los siguientes resultados: Tabla 2 Dimensin 2: Habilidades ND A M B Indicador 1 _ 22.50 % 77.50% 72.50 % Indicador 2 _ 27.50 % Indicador 3 _ 35.00% 65.00%

Leyenda: N. D: nivel de desarrollo, A: alto, Medio, B: bajo. Lo anterior demuestra que en esta dimensin existen dificultades por el bajo nivel de fuerza rpida para cumplir con los parmetros establecidos esto los imposibilita a tener habilidades para realizar los mismos. La dimensin motivaciones y actitudes: se puede observar en la tabla 3, que en el diagnstico inicial present dificultades en todos los indicadores, estando evaluados entre los niveles medio y bajo, aprecindose que los alumnos presentan inseguridad al reconocer los juegos que se desarrollan para el mejoramiento de la fuerza rpida, no reconocen los rangos en que se debe encontrar para obtener resultados positivos en la evaluacin de la capacidad segn su edad y sexo. As como en aplicar actividades en situaciones problmicas de juegos para el mejoramiento de la fuerza.

En los indicadores 1 y 2 sobre el reconocimiento de los juegos que se desarrollan para el mejoramiento de la fuerza rpida y los rangos en que se debe encontrar para obtener resultados positivos en la evaluacin de la capacidad segn su edad y sexo. Se comprob que el conocimiento que tienen es poco por lo que se ve la desmotivacin en unos y el desinters en otros desfavoreciendo al desarrollo de las actividades y organizacin de las mismas. En el indicador 3 referido a que resuelvan ejercicios en situaciones problmicas que se ponen de manifiesto tanto en las actividades planificadas como en el juego, no muestran seguridad al darle solucin a los problemas, presentando un gran desconocimiento de acciones para ellas. Tabla 3 Dimensin 3: Motivacin y actitudes ND A M B Indicador 1 _ 32.50 % 67.50 % Indicador 2 _ 35.00 % 65.00 % Indicador 3 _ 20.00 % 80.00 %

Leyenda: N. D: nivel de desarrollo, A: alto, M: medio, B: bajo. En el diagnstico sobre los conocimientos que poseen los nios de 11-12 aos referido a la fuerza rpida, segn los resultados obtenidos de los instrumentos aplicados en la investigacin se demostr que existen serias dificultades en el dominio del contenido referido a la capacidad antes mencionada, as como en la realizacin de los ejercicios de fuerza, inseguridad al poner en prctica los conocimientos tericos adquiridos, deficiencia en la higiene a mantener para la realizacin de los ejercicios de fuerza rpida, limitaciones para reconocer los juegos que se realizan para el mejoramiento de la fuerza rpida, como su motivacin por conocer los rangos de aprobados en la prueba de Eficiencia Fsica, sienten inseguridad al darle solucin a los ejercicios elaborados para el mejoramiento de la fuerza rpida en situaciones problmicas, por lo que todas estas dificultades detectadas influyen en el aprendizaje de los nios y en el desarrollo de una clase o programa recreativo con calidad, comportndose de la siguiente forma por dimensiones. En la dimensin 1 no hubo ningn alumno evaluado en el nivel alto. -Potencialidades:

La existencia de de un rea para desarrollar todo el proceso de la Educacin Fsica. Se cuenta con el diagnstico de los alumnos. Poseen gran disposicin para recibir la asignatura y mejorar en la fuerza rpida.

-Necesidades: Es insuficiente la Capacidad de Fuerza rpida.

 Poca habilidad para realizar ejercicios relacionados con la fuerza. Son escasos las actividades que se planifican para el mejoramiento de la fuerza rpida.

Poca motivacin para realizar ejercicios de fuerza rpida. Desconocen los rangos de aprobado para la edad y sexo en la Fuerza rpida. Es insuficiente la higiene para realizar los ejercicios. Es insuficiente la creacin de actividades teniendo en cuenta las potencialidades de los nios.

En el anlisis efectuado con la aplicacin de la prueba pedaggica y la gua de observacin a clases se comprob segn el indicador 1 y 2 los nios todava no muestran suficiente preparacin en el desarrollo de la capacidad. En el indicador 3 sobre la realizacin de las actividades tericas, se apreci como se ha ido logrando los conocimientos Acerca de la fuerza muscular para contribuir al proceso enseanza aprendizaje. Tabla: 4 Dimensin 1 : Cognitiva ND A M B Indicador1 22.50% 55.00% 22.50% Indicador 2 20.00% 52.50% 27.50% Indicador 3 22.50% 47.50% 30.00%

Leyenda: N. D: nivel de desarrollo, A: alto, M: medio, y B: bajo. La dimensin habilidades: Como se aprecia en la tabla 5, que en relacin con el diagnstico inicial hubo avance en todos los indicadores, estando evaluados entre los niveles alto, medio y bajo. Demostrando que los nios tienen habilidades para poner en prctica y mejorar la fuerza muscular a travs del sistema de ejercicios, para explicar y demostrar los ejercicios referidos al mejoramiento de la fuerza rpida, as como para dirigir distintas partes de las actividades planificadas o juegos. En el indicador 1 referido a poner en prctica los conocimientos adquiridos relacionados con la fuerza rpida, se pudo apreciar el aumento de sus habilidades para realizar actividades prcticas presentadas en las actividades diseadas, donde ellos son capaces de adoptar la postura correcta as como la realizacin correcta de los ejercicios y actividades para mejorar eficientemente la fuerza rpida. En el indicador 2 relacionado con el dominio de la ejecucin tcnica, se comprob que tienen habilidades, se muestran seguros al explicar y demostrar los elementos tcnicos. El indicador 3 referido a realizar ejercicios para realizar la fuerza rpida. Los realizan con bastante dominio, la dimensin habilidades de forma general se obtuvieron los siguientes resultados. Tabla: 5

Dimensin 2 : Habilidades ND A M B Indicador1 67.50% 22.50% 10.00% Indicador 2 57.50% 30.00% 12.50% Indicador 3 62.50% 25.00% 12.50%

Leyenda: N. D: nivel de desarrollo, A: alto, M: medio, y B: bajo. La dimensin motivacin y actitudes se puede observar en la tabla 6 la efectividad de las actividades diseadas al igual ya que en las dems dimensiones, se logr ubicar la mayor cantidad de nios entre los niveles Alto y medio. Demostrando que los nios reconocen ejercicios y juegos para mejorar la fuerza rpida, reconoce los rangos de aprobado en esta capacidad adems aplican los ejercicios en situaciones problmicas, contribuyendo en el mejoramiento de la fuerza rpida. En el indicador 1 sobre el reconocimiento de los conceptos de las capacidades fsicas por los nios, se comprob que los mismos los reconocen al igual que su importancia para la vida diaria. En el indicador 2 referido a reconocer los rangos de aprobados en la capacidad fuerza para su edad y sexo, se muestran seguros en determinarlos, se muestran motivados. En el indicador 3 sobre los ejercicios en situaciones ms complejas, se pudo comprobar como los nios aplican con bastante facilidad los distintos tipos de ejercicios en situaciones de juego elaborados en las actividades y como lo ponen en prctica para mejorar la fuerza rpida, se observ motivacin por realizar correctamente las actividades y juegos.

Conclusiones
La fundamentacin terica metodolgica permiti precisar los fines, objetivos y tareas de la fuerza muscular, as como documentos normativos valiosos para la preparacin de los nios encaminado a mejorar la capacidad fsica condicional fuerza rpida en ellos. El diagnstico efectuado sobre el nivel de la fuerza rpida en las actividades fsicas comunitarias refleja que es insuficiente el dominio de las habilidades para realizar ejercicios de fuerza as como el bajo nivel de rendimiento, poca motivacin y escasas las actividades planificadas para la fuerza rpida, pobre dominio de la higiene a mantener durante la realizacin de estos ejercicios, lo cual impide realizar una actividad con calidad en la comunidad donde se incluyan ejercicios para la capacidad fsica condicional fuerza rpida. Los fundamentos tericos referidos y el resultado del diagnstico permitieron elaborar actividades fsicas, con la inclusin de ejercicios en situaciones ms complejas. Constituyendo una va importante para potenciar la preparacin de los nios en el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida.

La implementacin y evaluacin de las actividades fsicas para los nios de 11-12 aos de la comunidad Colombia Norte en el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida, mediante un pre-experimento, con las dimensiones e indicadores determinados, demostr la efectividad de lo diseado, logrando que los nios mejoren el nivel de fuerza rpida.

Recomendaciones
Resulta necesario continuar profundizando en los elementos tericos metodolgicos que sustentan el tema investigativo as como disear actividades fsicas recreativas para el mejoramiento de la capacidad fsica condicional fuerza rpida en las actividades comunitarias y aplicarlos correctamente para validar su efectividad.

Sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez

1. Resumen 2. Introduccin 3. Fundamentos tericos-metodolgicos de las capacidades fsicas en la clase de educacin fsica 4. Las capacidades fsicas condicionales 5. Fundamentos filosficos de las capacidades fsicas desde una posicin dialctico-materialista-marxista 6. Los ejercicios en el bisbol escolar mediante las clases de educacin fsica 7. Clasificacin fisiolgica general del ejercicio fsico 8. Propuesta del sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez

9. Resultados de la aplicacin en la prctica del sistema de ejercicios diseado 10. 11. 12. 13. 14. Anlisis e interpretacin de los resultados Conclusiones Recomendaciones Bibliografa Anexos

Resumen
El presente material docente titulado: Sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la secundaria bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" del municipio de Manzanillo; se origina en dicha sede y tiene como objetivo el diseo de un sistema de ejercicios que contribuyan al desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez de los estudiantesdeportistas del equipo de bisbol del centro. El autor se bas en el diagnstico inicial que consista en aplicar test pedaggicos que aparecen en el programa de preparacin del deportista. En cada test se les medira a los estudiantes la capacidad fsica rapidez. Estas pruebas fueron: Volante home-primera, homeprimera con batazo, rapidez 50 metros y Plateau 20 metros. Los resultados obtenidos demostraron poco desarrollo de esta capacidad fsica al inicio de la preparacin. Se confeccion una propuesta de un sistema de ejercicios que lograr un mayor desarrollo de esta capacidad fsica. Los mtodos utilizados son los siguientes, del nivel terico: histrico-lgico, analticosinttico, inductivo-deductivo y sistmico estructural funcional, del nivel emprico: la observacin, pruebas pedaggicas, la medicin y el experimental. Para el procesamiento de los datos obtenidos con la aplicacin de los instrumentos se utilizaron tcnicas de la estadstica descriptiva y para el procesamiento de los datos del experimento se utilizaron pruebas paramtricas y no paramtricas. Los resultados finales obtenidos en esta investigacin permitieron confirmar que la propuesta de solucin al problema fue efectiva y sirve de gua a los profesores de educacin fsica para el trabajo, no slo en la secundaria bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ", sino en otros centros del pas.

Introduccin

El deporte en nuestro pas ha obtenido grandes resultados en distintos eventos competitivos tales como juegos panamericanos, campeonatos, juegos olmpicos, juegos mundiales. Cuba es potencia en deportes, entre ellos esta el boxeo, el judo, la lucha, la gimnstica, la pesas, el atletismo y el bisbol los cuales han sido representados por deportistas con alto honor en nuestro proceso revolucionario. La educacin fsica como bien lo plantea su nombre es educar, formar e incrementar en nuestros nios y adolescentes la necesidad de participar en los deportes para forjar en ellos habilidades, capacidades y prepararlos para la vida. La recreacin es creada para satisfacer las necesidades de la poblacin en cuanto el aprovechamiento del tiempo libre, realizando actividades que sirvan para incentivar la participacin, aunque en estas actividades incluimos la animacin, que es una tendencia dentro de la actividad recreativa surgida para cubrir las necesidades de la comunidad. Como resultado del desarrollo de este sector, el bisbol ha experimentado un considerable auge todo lo cual repercute de manera sostenida y se consolida como una alternativa viable y desde la ptica de su funcionamiento estructural, cobra cada vez mayor espacio en las actividades de la educacin fsica pre deportivas y deportivas. Debemos recordar que entre los objetivos del INDER est el tratar de aprovechar el tiempo libre, eliminando los vicios y motivando a la poblacin adems, de la necesidad de crear una recreacin ms integral, polifactica, atractiva y participativa donde las personas encuentren representadas la variedad de intereses que generen los sectores recreativos; esto conlleva a tener en cuenta la posibilidad de utilizar positiva y creativamente el tiempo libre lo cual permite reencontrarnos con el trabajo en un estado sumamente favorable y superior hacia la estabilidad psquica y funcional, en correspondencia con los requerimientos de la vida contempornea. Dentro de los deportes el bisbol constituye el evento deportivo de mayor atraccin en nuestro pas, desde la base escolar hasta el nacional, considerndose as la actividad de mayor arraigo y tradicin en el pueblo cubano. Para obtener los logros que nos proponemos es indispensable que en cada nivel de enseanza, consolidacin y perfeccionamiento deportivo se cumpla el orden lgico establecido en los contenidos del programa, para as lograr los objetivos de desarrollar la masividad y de esta surjan los futuros talentos de alto rendimiento que el deporte necesita. El juego de bisbol moderno ha llegado a un estadio superior donde cada una de las habilidades y capacidades deben ser utilizadas al mximo de su rendimiento, para aspirar a xitos relevantes tanto en la base como en el alto rendimiento. Sin embargo, existen elementos muy importantes que no son explotados al mximo de sus potencialidades, como la capacidad fsica condicional rapidez, que es una de las ms importantes dentro del juego de bisbol, porque se emplea tanto a la defensiva como en la ofensiva; sin menospreciar las dems capacidades. En correspondencia con observaciones realizadas en diferentes reas de bisbol y los resultados de una investigacin realizada por el licenciado Jos Terga, especialista en bisbol; adems del diagnstico aplicado en el presente trabajo, se pudieron detectar

algunas insuficiencias que estn relacionadas con la capacidad fsica rapidez que limitan el desarrollo ptimo de las habilidades en los deportistas del bisbol como son:

Poco frecuentes los robos de base. Muy pocas jugadas de Hit and run (corrido y bateo). Limitaciones en hacer carreras. Las insuficientes problemticas antes mencionadas se deben fundamentalmente al poco desarrollo de la capacidad rapidez.

Teniendo en cuenta lo necesario que son las capacidades fsicas y en especial la rapidez, de la cual fueron detectados los antecedentes que anteriormente sealamos, es de vital importancia para el bisbol como deporte escolar que con esta investigacin se confeccione un sistema de ejercicios de rapidez, que contribuir a mejorar el desarrollo de la capacidad fsica rapidez en los deportistas de bisbol escolar; adems, satisfacer la necesidad de constar con un documento que har reflexionar a todos los profesores y tcnicos de bisbol del municipio, provincia y pas en general, a prestar mayor atencin a esta capacidad tan importante debido a que, interviene en la mayora de las jugadas que se dan en los juegos, a pesar de los complicadas y variadas de estas, pues nunca son exactamente iguales. En muchas de las jugadas que se realizaron con mayor rapidez esta la carrera del empate o la victoria y al mismo tiempo a la defensiva. Mientras ms rpidos sean los jugadores habr ms posibilidades de out, se realizarn ms doble play, se diminuirn las posibilidades de hit y extra bases; por consiguiente, se ganarn ms juegos y estos se harn ms emocionantes, ms brillantes y atractivos. No solo habr necesidad de reconocer la importancia de esta capacidad, sino de trabajar intensamente en la revisin de los programas de todas las categoras y ver si se estn utilizando los mtodos adecuados. Con nuestros propios esfuerzos podemos construir medios para hacer ms asequibles la preparacin de los deportistas escolares de este deporte contribuyendo as, que el bisbol como deporte nacional continu haciendo historia, revelando una vez ms la importancia social que implica el resultado de esta investigacin. Todo lo anteriormente planteado nos conduce a proponer el siguiente problema cientfico: Cmo contribuir al desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" de Manzanillo? El problema cientfico antes sealado delimita como objeto de investigacin: el proceso de preparacin fsica de los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" del municipio Manzanillo. La investigacin persigue como objetivo: disear un sistema de ejercicios que contribuya al desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del

equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" del municipio Manzanillo. Este objetivo restringe como campo de investigacin: el desarrollo de la capacidad fsica rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol. La investigacin es orientada por las siguientes preguntas cientficas:

Qu fundamentos tericos-metodolgicos sustentan la necesidad del desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en un equipo de bisbol escolar? Cul es el estado actual que presenta el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" del municipio Manzanillo? Qu caractersticas debe tener el sistema de ejercicios de rapidez para que contribuya al desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol? Qu resultados se obtendrn en el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez con la aplicacin del sistema de ejercicios en las clases de Educacin Fsica?

Para dar respuesta a estas interrogantes se plantean las siguientes tareas cientficas.

Determinar los fundamentos tericos-metodolgicos de las capacidades fsicas en la Educacin Fsica y los elementos que sustentan el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol. Realizar un diagnstico del estado actual del desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez para los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol. Disear un sistema de ejercicios que contribuya al desarrollo de la capacidad fsica condicional para los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" del municipio Manzanillo. Valorar los resultados de la aplicacin en la prctica del sistema de ejercicios diseado.

El proceso investigativo para dar cumplimiento a las tareas anteriores se realiz desde un enfoque dialctico-materialista, lo que posibilitar la utilizacin de mtodos propios de los niveles empricos y tericos del conocimiento, as como los paradigmas cuantitativos y cualitativos. Entre los mtodos tericos se encuentran los siguientes:

Histrico-lgico: se utiliz para caracterizar al objeto de investigacin planteado en sus aspectos ms externos a travs de la evolucin y desarrollo histrico del mismo y reproducir en el plano terico la esencia del objeto de estudio. Analtico-sinttico: se utiliz con el objetivo de estudiar y proceder al anlisis y valoracin de los resultados obtenidos con la aplicacin de los mtodos empricos. Inductivo-deductivo: se emple para arribar a generalizaciones a partir del anlisis de los casos particulares de la muestra y realizar deducciones tomando como base las generalizaciones tericas. Sistmico-estructural-funcional: para disear del sistema de ejercicios en la determinacin de sus componentes, estructura y relaciones entre estos. Dentro de los mtodos empricos siguientes: Observacin: se utiliz la observacin directa para recoger informacin del procesamiento de los datos obtenidos. Con la aplicacin de los instrumentos, se utilizaron tcnicas de la estadstica descriptiva y para el procesamiento de los datos del experimento se emplearon pruebas paramtricas y no paramtricas del comportamiento de los estudiantes-deportistas en la clase para constatar el desarrollo de sus capacidades condicionales: fuerza, rapidez y resistencia. Pruebas pedaggicas. Para evaluar el cambio a travs del procesamiento de los datos obtenidos con la aplicacin de los instrumentos, se manejaron tcnicas de la estadstica descriptiva y para el procesamiento de los datos del experimento, se utilizaron pruebas paramtricas y no paramtricas aplicadas a los estudiantes-deportistas de la muestra seleccionada como resultado del sistema de ejercicios diseado. Experimental. Mediante la realizacin de un cuasi-experimento para comprobar la efectividad del sistema de ejercicios. Mtodos estadsticos. Para el procesamiento de los datos obtenidos con la aplicacin de los instrumentos se emplearon tcnicas de la estadstica descriptiva y para el procesamiento de los datos del experimento se utilizaron pruebas paramtricas y no paramtricas. Para el desarrollo del proceso investigativo se seleccion como poblacin a 30 estudiantesdeportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "PAQUITO ROSALES BENTEZ" de Manzanillo". Como muestra se seleccionaron 20 estudiantes-deportistas de la poblacin empleando el muestreo aleatorio simple. Presenta novedad cientfica, ya que constituye una investigacin encaminada a desarrollar la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas, debido a la falta de ejercicios fsicos adecuados y sistemticos no antes realizados de esta manera especfica en otros trabajos investigativos de este nivel acadmico.

La actualidad: se enmarca en los Programas de la Revolucin y aborda una de las lneas priorizadas del plan de estudio para la secundaria bsica, un reto de la Revolucin Educacional. Aporte prctico: lo constituye el sistema de ejercicios que permiti aumentar los niveles en las diferentes pruebas que se aplicaron en la capacidad fsica rapidez en correspondencia con las normativas que exige el manual de preparacin del deportista, no antes logrado sin la aplicacin de este sistema. Estructura: El presente Material Docente esta estructurado en correspondencia con las normas acadmicas orientadas en los documentos oficiales entre los que se encuentran el resumen, introduccin, el desarrollo, las conclusiones y la bibliografa y se expone la propuesta de solucin al problema cientfico planteado en el presente material docente. DESARROLLO.

Fundamentos tericos-metodolgicos de las capacidades fsicas en la clase de educacin fsica

En correspondencia con los criterios del Dr. Ariel Ruiz Aguilera y otros especialistas cubanos, la Gimnasia Bsica puede definirse como: un medio de la Educacin Fsica que conjuntamente con los Juegos y los Deportes constituye el contenido principal de la Educacin Fsica, los cuales se conjugarn armnicamente dentro del sistema de clases. La Gimnasia Bsica como va para el desarrollo y perfeccionamiento de las capacidades fsicas, y entre ellas la rapidez, cumple con el objetivo fundamental de contribuir al mejoramiento del rendimiento fsico, mediante el aumento de las exigencias en la realizacin y vencimiento de las diferentes actividades fsicas. Esto hace que la palabra de orden en las capacidades fsicas sea el rendimiento, debiendo lograrse en las clases ndices del 40% de participacin activa de los estudiantes-deportistas e ndices de esfuerzos fsicos del 70%, aproximadamente 130 pulsaciones promedio. La gran riqueza de temticas y actividades de la Gimnasia Bsica, basadas en formas elementales de movimiento, brindan la posibilidad de realizar en todo momento una clase variada, racional e interesante. Para poder alcanzar estos resultados se hace necesario utilizar los procedimientos organizativos de la clase en correspondencia con los contenidos a desarrollar. El concepto de ejercicios de preparacin fsica general de la Gimnasia Bsica no debe confundirse con el de ejercicios de calentamiento, que permiten acondicionar el organismo para la actividad principal de la clase, mediante una serie de ejercicios que van dirigidos a todas las partes del cuerpo. Los ejercicios de preparacin fsica general programados en la Gimnasia Bsica se desarrollan en la parte principal de la clase y tienen como objetivo, la consolidacin y perfeccionamiento de las habilidades motrices bsicas.

Las capacidades fsicas se trabajan como norma al final de la parte principal de la clase, ya que el desarrollo de capacidades fsicas provoca un trabajo muscular y orgnico intenso, que afecta la coordinacin motriz necesaria para el aprendizaje de las habilidades tcnicodeportivas. No obstante, esto no es absoluto toda vez que en algunas clases, dadas las caractersticas de las actividades a desarrollar, es aconsejable trabajar las capacidades fsicas al inicio de la parte principal, como es el caso de los ejercicios para el mejoramiento de la flexibilidad, que es una capacidad coordinativa de bajo ndice de intensidad. Tambin, algunos autores plantean que el desarrollo de la rapidez es ms efectivo despus de un estado de reposo relativamente bajo, por lo que es recomendable desarrollarla inmediatamente despus del calentamiento, que debe ser relativamente corto. Por ello, a la hora de planear la clase, se impone la necesidad de valorar pedaggica y cientficamente la conveniencia de su ubicacin al inicio o al final de la parte principal. LAS CAPACIDADES FSICAS EN LOS ESTUDIANTES-DEPORTISTAS DEL EQUIPO DE BISBOL. Las capacidades son condiciones necesarias para obtener un determinado rendimiento en la prctica de una actividad cuyo desarrollo es dependiente de las relaciones sociales. Estas se desarrollan sobre la base de las aptitudes del hombre en el proceso de la actividad. Las capacidades pueden ser entre otras, fsicas, intelectuales, y morales. Las capacidades fsicas, que se denominan tambin como cualidades fsicas, propiedades fsicas, capacidades motrices, capacidades corporales, son, ante todo, condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices fsico deportivas, por lo que representa un elemento significativo de la capacidad de rendimiento fsico deportivo. Segn Roberto Quesada: las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la condicin fsica, y por tanto, elementos esenciales para la prestacin motriz y deportiva por ello, para mejorar el rendimiento fsico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Segn lvarez Villar: podemos definir las capacidades fsicas bsicas como: "los factores que determinan la condicin fsica del individuo, que lo orientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica y posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento." Segn Gundlack: las capacidades fsicas bsicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparacin fsica, y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas. Las capacidades fsicas se subdividen fundamentalmente en dos clases: capacidades condicionales y capacidades coordinativas. El autor asume el concepto de GUNDLACK.

Las capacidades fsicas condicionales

Las capacidades condicionales son aquellas que estn determinadas a travs de factores energticos, es decir, a travs del proceso de obtencin y transmisin de energa. "Son cualidades energtico funcionales del rendimiento, que se desarrollan como resultado de la accin motriz consciente del alumno y que al mismo tiempo constituyen condiciones de esas acciones motrices" y de otras a desarrollar. Segn Clacer[1](1967): Es la capacidad para realizar tareas diarias con vigor y efectividad, retardando la aparicin de la fatiga, realizndolo con el menor gasto energtico y evitando lesiones. Estn determinadas por los factores energticos que se liberan en los procesos de intercambio de sustancias en el organismo, producto del trabajo fsico. Segn lvarez del Villar[2]son condicionales porque se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento fsico y condicionan el rendimiento deportivo. Segn Gundlack (1968): las capacidades fsicas condicionales vienen determinadas por los procesos energticos y metablicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, resistencia y rapidez. El autor asume el concepto de Clacer (1967), el cual expresa que la capacidad para realizar tareas diarias con vigor y efectividad retardando la aparicin de la fatiga, realizndolo con el menor gasto energtico y evitando lesiones, estn determinadas por los factores energticos que se liberan en los procesos de intercambio de sustancias en el organismo, producto del trabajo fsico. Entre las capacidades condicionales tenemos: la fuerza, la rapidez y la resistencia, as como las que se derivan de sus interrelaciones formando capacidades condicionales complejas, tales como: fuerza mxima, fuerza rpida, resistencia de la fuerza, resistencia de la rapidez, resistencia de corta duracin, resistencia de media duracin y resistencia de larga duracin. La fuerza segn Kuznettov[3](1973), "es aquel aumento de la tonicidad de un msculo, provocada por un estmulo nervioso, que posibilita el movimiento o el mantenimiento de una posicin de un plano muscular." La resistencia a la fuerza es la capacidad de resistencia al cansancio del organismo durante un rendimiento de fuerza de relativa larga duracin. a) Isotnica (flexin y extensin) b) Isomtrica (sostener un peso o mantener una posicin) Fuerza mxima. Es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer en una mxima contraccin voluntaria. Constituye una condicin del rendimiento para superar o posiciones externas o para variar la direccin de esas fuerzas externas con mximo rendimiento.

Fuerza rpida. Es una capacidad condicional compleja derivada de la unin de la rapidez y la fuerza. Consiste en la capacidad del sistema neuromuscular para vencer una oposicin, con una elevada rapidez de contraccin. Resistencia de la fuerza. Es una capacidad condicional compleja derivada de la integracin de la fuerza y la resistencia. Consiste en la capacidad de resistencia al cansancio del organismo durante un rendimiento de fuerza de relativa larga duracin. Es determinante en deportes tales como: el Judo, la Gimnstica, el Remo, 1500 metros; en Atletismo, etctera. Resistencia de la rapidez. Es una capacidad condicional compleja, derivada de la integracin de las capacidades rapidez y resistencia. Es la capacidad de no permitir el descenso de la velocidad de movimiento de traslacin (locomotor) en una distancia corta, o en otros casos, la capacidad de poder realizar, una y otra vez movimientos rpidos en competencias de larga duracin (ejemplo: en los distintos tipos de juego con pelota). La resistencia, segn Fritz[4](1991) es la capacidad fsica y psquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos, y/o la capacidad de recuperacin rpida despus de los esfuerzos. Segn Fleitas Daz I. Y Cols (1990): es una capacidad condicional que permite al individuo, realizar una actividad fsica durante un tiempo relativamente largo sin disminuir su rendimiento. Resistencia de corta duracin. Es la capacidad de mantener un ritmo de trabajo con elevado por ciento de procesos metablicos anaerobios en un espacio de tiempo de 45 segundos hasta 2 minutos. El nivel de la resistencia de corta duracin est en dependencia, de forma determinante, del estado de desarrollo de la resistencia de la fuerza y de la resistencia de la rapidez. Resistencia de media duracin. Es la capacidad de rendimiento logrado bajo la combinacin acentuada de procesos anaerobios en el recorrido de una distancia o un espacio de tiempo de alrededor de 2 a 8 minutos. El nivel de la resistencia de media duracin est en dependencia de la mayora de las disciplinas, fundamentalmente, por el estado de desarrollo de la resistencia de la fuerza y de la resistencia de la rapidez. Resistencia de la larga duracin. Es la capacidad de rendimiento efectivo de un ritmo de trabajo durante una distancia o un tiempo de ms de 8 minutos, casi exclusivamente bajo condiciones aerobias. Se distinguen dos tipos de resistencia de larga duracin segn el volumen de tiempo o de distancia: resistencia de larga duracin I (8-30 minutos) y resistencia de larga duracin II (ms de 30 minutos). En la primera, prisma el metabolismo de carbohidratos y en la segunda, el metabolismo de grasa preferentemente. El autor Ariel Ruiz Aguilera plantea: "regularmente se emplea el concepto de velocidad como sinnimo de rapidez. Rapidez es una cualidad condicional del organismo humano,

mientras que el concepto de velocidad es propio de la mecnica y determina el tiempo de desplazamiento de un objeto en un espacio dado". La rapidez segn Grosser y Bruzgeman (1991): es la capacidad de reaccionar con mxima rapidez frente a una seal y/o al realizar unos movimientos con mxima velocidad. La velocidad segn Verhoshanski: es un objetivo; esta variable determina el xito del rendimiento deportivo. No sera una cualidad fsica bsica, pero se le ha venido considerando como tal, ya que necesita proceso metodolgico especfico para su desarrollo. Justo antes de la competicin se aplicar una metodologa especfica para su desarrollo. Velocidad y rapidez son sinnimos. La primera es la cualidad que nos permite hacer cosas en un corto espacio de tiempo; solo interviene la variable tiempo, mientras que la segunda; es el trmino fsico que se produce cuando se recorre un espacio en un tiempo determinado. Para que haya velocidad debe existir espacio, pero la rapidez no requiere el espacio. Adaptndolo al deporte, la velocidad se define como: capacidad de trasladarse de un punto a otro del espacio, con todo el cuerpo o cualquiera de sus segmentos, en el menor tiempo posible. Segn Clacer: La rapidez se define como capacidad que permite al deportista realizar acciones motrices en el menor tiempo posible. Segn Fre: La rapidez es la capacidad, definida en base a la movilidad y procesos neuromusculares de la musculatura, de producir fuerza efectuando acciones motoras en un tiempo mnimo". El autor comparte el concepto de Grosser y Bruzgeman, que expresa que es la capacidad de reaccionar con mxima rapidez frente a una seal y/o al realizar unos movimientos con mxima velocidad. a) Rapidez de reaccin: Capacidad para reaccionar con toda rapidez posible ante un estmulo o seal, se mide el tiempo de reaccin latente.

Rapidez de reaccin simple: respuesta rpida del sujeto a un estmulo conocido. Rapidez de reaccin compleja: Se manifiesta cuando el sujeto responde rpidamente a un estmulo no conocido.

La rapidez de reaccin es aquella que posibilita al organismo reaccionar ante un estmulo y producir una actividad mecnica en el mejor plazo de tiempo posible. La duracin de la velocidad de reaccin va desde el inicio de un estmulo cuyo umbral sea significativo hasta el comienzo de la primera contraccin muscular. La rapidez de reaccin se clasifica a su vez en reaccin simple y reaccin de eleccin o compleja. La rapidez de reaccin simple es aquella que se produce ante una estimulacin o seal determinada, mientras que la reaccin de eleccin es mucho ms compleja y ajustada a aferencias situacionales propias del bisbol. Requiere de una reaccin "selectiva" que va estar ajustada a la situacin (movimiento, cambio de direccin) entre un nmero posible de

reacciones. La reaccin de eleccin depende igualmente de la experiencia motriz y conocimientos antecedentes de los estudiantes-deportistas. La reaccin de eleccin en el softbol y bisbol est dada durante el bateo, cuando el jugador debe determinar el tipo de lanzamiento, la velocidad de la pelota y la direccin de la misma. En fracciones de segundo, el bateador debe determinar si le "tira" o no, la rapidez para "sacar" el bate, entre otros aspectos: igual ocurre durante una accin de fildeo, ya que el jugador debe calcular la velocidad de la pelota, el lugar hacia donde fue conectada para lograr acoplar sus acciones de aproximacin, colocacin del guante y del cuerpo con la trayectoria de la pelota. En cuanto a la fuerza rpida, aparece cuando se intenta vencer resistencias que no alcanzan las magnitudes lmites, con aceleracin por debajo de la mxima (se manifiesta lo mismo en el carcter motor que en el resistente o en la combinacin de ambos) Rapidez de traslacin: Como su nombre lo indica es la capacidad del atleta o cuerpo en desplazamiento de lograr en el menor tiempo posible moverse de un punto a otro o recorrer un espacio o distancia. Resistencia a la Rapidez: Unin de la rapidez y la resistencia. Capacidad de realizar movimientos rpidos de forma repetida en competencias de larga duracin. Rapidez de accin: Acciones tcnicas que se llevan a cabo en el menor espacio de tiempo posible. Se clasifica en: Rapidez de accin simple: Acciones tcnicas que llevan implcitas una sola habilidad y se realizan en el menor espacio de tiempo posible. Rapidez de accin compleja: Acciones tcnicas que llevan implcitas varias habilidades tcnicas. En la realizacin de un movimiento corto locomotor se produce primeramente un comienzo que depende de la rapidez de la reaccin, posteriormente va aumentando la velocidad, alcanzando en un tiempo determinado su mxima rapidez. El perodo de tiempo para el logro de la mxima rapidez est en dependencia de la capacidad de aceleracin del individuo. Algunos autores tratan de una rapidez bsica de nios y jvenes. Esta rapidez bsica est determinada por la rpida coordinacin de los procesos neuromusculares del estado morfolgico de la musculatura, de los procesos bioqumicos que se producen en la misma y del volumen de la propia masa muscular. Para el desarrollo de la rapidez desempea un papel importante otras capacidades motrices tales como: la fuerza, la agilidad y la movilidad.

En los casos que se relacionan con movimientos cclicos de una duracin relativamente larga, desempean tambin la resistencia de la rapidez un papel significativo en el desarrollo y perfeccionamiento de esta capacidad. De estas interrelaciones de capacidades se derivan otras complejas en las que intervienen la rapidez, tales como fuerza rpida, resistencia de la rapidez y resistencia de la fuerza rpida. Factores determinantes en el desarrollo de la rapidez. La rapidez est en dependencia de diferentes factores fsicos y psquicos, tales como: la fuerza muscular, la elasticidad muscular, la tcnica, las cualidades volitivas, el temperamento del individuo y mecanismo biomecnicos. Factor fuerza muscular: Mientras ms fuerte sea la musculatura, ms rpido puede superarse una oposicin como el volumen corporal de un velocista. Factor temperamento: Como se ha expresado con anterioridad, la rapidez debe estar en dependencia, entre otros, de los procesos nerviosos. Para poder realizar movimientos rpidos deben producirse cambios rpidos entre los procesos de excitacin e inhibicin. Es por ello que muchos autores expresan que el nivel de desarrollo de la rapidez desempea un papel decisivo en el temperamento de los estudiantes-deportistas. Los estudios realizados han demostrado que los procesos nerviosos se pueden mejorar a travs de una clase de Educacin Fsica racional, para el xito en el desarrollo de esta capacidad se han establecidos estrechos lmites relativos que hacen variar su rendimiento. Durante la realizacin de ejercicios de velocidad es muy grande el rol del estado psquico, la voluntad y la orientacin de los pensamientos del deportista. La orientacin de la conciencia durante el dominio de la rapidez puede tener un doble carcter: el intento por realizar los ejercicios de forma libre, sin tensiones intiles o la aspiracin de lograr velocidades mximas. Naturalmente, puede producirse la combinacin de estos dos factores, pero en los niveles superiores de maestra deportiva, el decisivo ser el intento del estudiante-deportista por cruzar la frontera de rapidez de los movimientos. Al hacerlo, la orientacin de su conciencia pude ser diversa. Biomecnicamente las cualidades de velocidad se caracterizan por las capacidades del hombre para realizar acciones motoras, en el menor tiempo posible en condiciones dadas. En tal caso, se presupone que la ejecucin de la tarea dura poco tiempo y no surge la fatiga. La velocidad de reaccin es la capacidad del deportista de responder de una forma rpida a un estmulo determinado, que en funcin de este ltimo puede ser simple o complejo. La simple es la capacidad del deportista de responder rpidamente a estmulos que conocemos con anterioridad. La compleja, la capacidad de responder a estmulos, que desconocemos en qu momento van a presentarse rpidamente. Ejercicios racionales con pesas que se realicen con rapidez, apoyan el desarrollo de la fuerza e influyen favorablemente en la rapidez. De valor especial son aquellos que se

realizan con la fuerza rpida y explosiva que influyen en la aceleracin inicial y en la posibilidad de puesta en marcha. Ellos influyen tambin en la frecuencia de movimiento y en el largo de los pasos. Factor elasticidad: La elasticidad es la capacidad de distensin y relajacin de los msculos que alternadamente actan como sinergistas o antagonistas, durante la realizacin de ejercicios de rapidez; constituyen condiciones fundamentales para la ejecucin depurada de la tcnica y para lograr una elevada frecuencia de movimiento. Por otra parte cuando estas cualidades son limitadas, la amplitud motriz requerida no se logra y los msculos sinergistas tienen que superar una fuerza de oposicin elevada, especialmente en el momento de retroceso del movimiento, y se frena la fluidez del mismo. Factor tcnica: Ejercicios realizados con elevada rapidez conllevan frecuentemente al engarrotamiento. Los estudiantes-deportistas en estos casos en especial el principiante, contrae msculos que en realidad deben relajarse y otros los introducen incorrectamente. Es por ello que, el recorrido de un movimiento debe realizarse primero con baja y media intensidad. En la clase de Educacin Fsica a elevada rapidez, es recomendable comprobar sistemticamente la ejecucin de la tcnica, la cadena cinemtica en que se fundamenta, para que el estudiantes - deportistas ponga suficiente atencin en los msculos que intervienen de una forma u otra y despus en la pausa, relajar aquellos que lo necesitan. Factor cualidades volitivas: Alta rapidez se logra a travs de la aplicacin de una gran voluntad, pues es necesario entrenar con altas exigencias, para lograr un alto desarrollo de esta capacidad. El profesor debe establecer de forma consciente y organizada los controles donde se manifiesta la voluntad de los estudiantes-deportistas. La confrontacin con los tiempos parciales y finales realizados, las velocidades por tramos, las frecuencias de pasos, la clase en parejas con oponentes, as como la asignacin de tares y objetivos, contribuyen al desarrollo del rendimiento volitivo. La velocidad de accin caracteriza la capacidad que tiene el deportista de realizar movimientos dados, expresados en movimientos simples, movimientos complejos y frecuencia de movimientos. Para educar cualquier manifestacin de la rapidez debemos considerar lo siguiente:

Utilizar solo ejercicios que los estudiantes-deportistas dominen prcticamente. Al seleccionar los ejercicios, estos se deben dirigir a una manifestacin determinada. Dentro de los lmites posibles, utilizar ejercicios variados. Se debe entrenar cuando un sistema nervioso central se encuentre en ptimas condiciones.

Realizar los ejercicios de rapidez despus del calentamiento. Suspender los ejercicios cuando haya sntoma de cansancio. Desarrollar esta capacidad en forma sistemtica. Los estudiantes-deportistas no deben entrenar solos, recomendamos que los ejercicios de rapidez se realicen en cantidad mayor de dos estudiantes-deportistas.

Desarrollo de la rapidez de reaccin y velocidad de movimientos. Esta capacidad se encuentra ntimamente relacionada con la movilidad de los procesos nerviosos as como con la flexibilidad y muy especialmente, con el desarrollo de la fuerza rpida y un buen nivel de desarrollo de las habilidades motrices. Se ha demostrado mediante estudios y la prctica cotidiana, que con un entrenamiento sistemtico se puede mejorar esta capacidad, disminuyendo el perodo de latencia (tiempo entre el estmulo y la respuesta) en casi un 50% del tiempo. Esta capacidad puede comenzarse a trabajar de manera cautelosa a partir de los 7-8 aos, tanto para las nias como para los nios, con una frecuencia de 1-2 veces por semana. El tiempo y la frecuencia semanal deben aumentarse progresivamente hasta los 16-18 aos. La reaccin compleja se entrena mediante acciones propias del juego, en situaciones cada vez ms complejas como son pelotas lejanas hacia los lados, batear sobre pelotas rpidas, etctera. La velocidad de movimientos es la capacidad que tiene el individuo de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible. La caracterizacin del trabajo con esta capacidad es que los ejercicios que se utilicen para el entrenamiento slo sern eficaces si se realizan con un alto ritmo e intensidad del movimiento. Para la enseanza de la tcnica de la carrera con nios y jvenes es conveniente realizar los movimientos con una intensidad media o submxima con el objeto de que se pueda realizar correctamente el patrn de movimientos y evitar posibles lesiones, producto de la alta intensidad de la ejercitacin. Entre las series de repeticiones de los ejercicios de velocidad deben incluirse como "descanso activo", ejercicios de relajacin o estiramiento. Esta capacidad se manifiesta en los nios de 8 a 11 aos con una elevada frecuencia del movimiento. Aproximadamente entre los 9-10 aos se alcanza la mayor frecuencia de paso: Masculino...... 4,0 pasos por minutos

Femenino...... 3,6 pasos por minutos Como recomendacin metodolgica se establece que entre los 8 y 11 aos se incluyan ejercicios que apoyen el aumento de la frecuencia de los movimientos y el entrenamiento de la coordinacin. A partir de los 12 hasta los 15 aos se debe, adems del correspondiente trabajo de coordinacin, incluir el entrenamiento de fuerza muscular sobre todo de fuerza. La coordinacin y el ritmo para el desarrollo de la rapidez Una mayor capacidad de rendimiento coordinativo se expresa en una mejor capacidad de aprendizaje de la tcnica, pues logra adaptarse de forma rpida y efectiva a las situaciones que se presentan en el conjunto de movimientos o ejercicios que aprende. Es precisamente en este perodo donde se debe poner mayor nfasis en el desarrollo de las caractersticas cinemticas del desplazamiento, por encima de las dinmicas, en lo que podra ser llamado "el cuadro externo del movimiento". En ese sentido, al definir las caractersticas temporales, no puede perderse de vista que el tempo y el ritmo son parte inseparables de estas y muy importantes para el desarrollo de la rapidez. Para el desarrollo del ritmo sern utilizados ejercicios con el auxilio de palmadas o de un silbato, con marcas en el piso o la pista para ejecutar los tres ltimos pasos. Cuando el principiante ha logrado avanzar en las acciones rtmicas, se podran utilizar aros gimnsticos para delimitar la longitud de los pasos; pero siempre teniendo presente que el ritmo est fundamentado en la correlacin temporal de las partes del movimiento y que la longitud de los pasos por s misma no es una caracterstica rtmica si no est asociada con la duracin de cada paso. No puede perderse de vista que el principiante comienza a desarrollar el ritmo de una forma ms consciente que en las edades de 12 a 15 aos, pues por su edad posee facultades superiores para entender las acciones que realiza y as mismo de gran utilidad para el desarrollo de la rapidez. La movilidad para el desarrollo de la rapidez La movilidad, que tambin se conoce como flexibilidad, es una capacidad fsica que no se deriva de la obtencin o transmisin de energa ni tampoco del proceso de regulacin y direccin de los movimientos, sino que est en dependencia de factores morfolgicos: estructura de las articulaciones, elasticidad de los msculos, cartlagos y tendones. La capacidad movilidad es una condicin elemental para la realizacin adecuada de un movimiento, desde el punto de vista cualitativo y cuantitativo. Como los movimientos del cuerpo humano se posibilitan a travs de las articulaciones, siempre que se habla de la capacidad movilidad se hace referencia en relacin con el sistema de articulacin. Por eso tenemos:

Movilidad de la columna vertebral. Movilidad de la articulacin de los hombros y brazos. Movilidad de la articulacin de la cadera y las piernas.

Tambin se conocen dos tipos de movilidad: activa y pasiva. La diferencia radica en que la primera se refiere a la capacidad de gran movilidad de las articulaciones sin ayuda externa, y la pasiva con ayuda externa (compaero, aparato, el propio peso). Ambas influyen directa o indirectamente en el desarrollo de la rapidez.

Fundamentos filosficos de las capacidades fsicas desde una posicin dialctico-materialista-marxista

Debemos partir del hecho que el enfoque dialcticomaterialista por el estudio de cualquier fenmeno hay que verlo en un estudio integral, como un todo, en sus mltiples relaciones e interacciones con los dems objetos y fenmenos, en constante cambio, desarrollo y transformacin. De ah que el estudio de las capacidades fsicas de nuestros estudiantes-deportistas en funcin de su preparacin fsica para la prctica del bisbol, constituye un elemento esencial para el desarrollo de nuestra investigacin, que sirve de anlisis fundamental para el estudio fenomenolgico del problema. Por tanto, debemos partir de un anlisis histrico-lgico del problema objeto de estudio, cmo se ha comportado su desarrollo durante todo el proceso de educacin de la personalidad en nios, adolescentes y jvenes en las educaciones antes y despus del triunfo de la Revolucin, hasta el estado actual del problema cientfico que nos ha motivado a desarrollar esta investigacin. Por otra parte, desde la posicin categora de Causa y Efecto en la cual debemos, desde el punto de vista dialctico materialista, valorar que el efecto de los resultados de la capacidad fsica rapidez en los estudiantes-deportistas escolares de bisbol, objeto de este trabajo investigativo, que como problema cientfico presentamos en la presente memoria escrita, indispensablemente tiene sus causas que son necesarias tener en cuenta para encontrar una va ms eficaz a la solucin del problema cientfico. FUNDAMENTOS DIALCTICO DE LAS CAPACIDADES FSICAS. El contenido de enseanza-aprendizaje de las capacidades fsicas desde el punto de vista didctico est fundamentado por la estimulacin motivacional que se realiza a travs del contenido de enseanza-aprendizaje de las capacidades fsicas que mediante la clase de bisbol no debe reducirse a indicar su valor, importancia o significacin social y personal. Consiste bsicamente en dar la posibilidad a los estudiantes-deportistas de operar con el contenido, propiciando el vnculo con sus necesidades, motivos, metas y objetivos. A partir de ese vnculo, el contenido, no slo adquiere un sentido como resultado cognitivo o instrumental, sino tambin como fuerza inductora del aprendizaje, ya sea satisfaciendo

necesidades, actualizando otras ya satisfechas o creando nuevas necesidades de aprendizaje y desarrollo. Cuando los estudiantes-deportistas escolares operan con el contenido de enseanzaaprendizaje de las capacidades fsicas y en especial la rapidez a travs de acciones y operaciones cognitivas y lo relacionan con sus necesidades, estn estableciendo un vnculo afectivo con l, cuya polaridad dinmica determina el sentido psicolgico del contenido en el funcionamiento y desarrollo motivacional en el proceso. En el proceso de enseanza-aprendizaje los y las estudiantes-deportistas participan orientados por motivos diversos, tanto por su contenido, como por su polaridad dinmica y formas de expresin e integracin, con diferente grado de amplitud, estabilidad y niveles de jerarqua. El carcter poli motivado del funcionamiento motivacional permite que el contenido de enseanza-aprendizaje pueda estimular la orientacin y selectividad de los estudiantes-deportistas escolares de bisbol mediante la clase de educacin fsica hacia diversas tareas, acciones de la direccin del aprendizaje. El desarrollo que la educacin ha alcanzado por la humanidad y por consiguiente, el aumento cualitativo y cuantitativo de la satisfaccin de las necesidades del hombre, exigen a la escuela cubana contempornea, la formacin de hombres instruidos y educados para acometer las tareas que demanda la construccin del socialismo en nuestro pas, por lo que la escuela debe lograr que los estudiantes-deportistas al culminar sus estudios, sepan actuar y utilizar hbilmente sus conocimientos, que puedan conocer e interpretar el mundo actual, adems, estn preparados para transformarlo y adecuarlo a nuestras condiciones concretas tanto en las clases de Educacin Fsica como en cualquiera de las asignaturas de esta educacin, pues todas de una forma u otra tienen el objetivo de prepararlos para la vida.

Los ejercicios en el bisbol escolar mediante las clases de educacin fsica

En cuanto al trmino ejercicio, vale la pena decir que es un concepto discutido en la literatura desde principios del siglo XX, esto se dio por que no se hacia una verdadera distincin entre este y Actividad Fsica. As mismo, el ejercicio era relacionado con ejecuciones vigorosas de actividades fsicas aerbicas y competitivas, en consecuencia eran difciles de mantener como estrategia para promover salud. Slo hasta los aos 90, se dej de usar el trmino ejercicio como genrico de todos los tipos de actividad. Algo semejante al trmino de actividad fsica, ocurre con el trmino Ejercicio o su equivalente, "entrenamiento fsico", a este lo podemos definir como "una subcategora de la actividad fsica, siendo planeado, estructurado y repetitivo, adems de tener como propsito mejorar y mantener uno o ms de los componentes de la aptitud fsica", si bien tampoco es la nica concepcin de lo que es, esta parece ser a juicio propio una definicin integral. No obstante, consideramos importantes otras definiciones, las cuales no se alejan considerablemente de la primera: "Es una actividad fsica de tiempo libre, dirigida con la intencin de desarrollar aptitud fsica" o "...cualquier actividad que involucre la generacin

de fuerza por los msculos activados, incluyendo actividades de la vida diaria, trabajo, recreacin, y deportes competitivos." Ahora bien, cabe aadir las caractersticas tpicas del ejercicio, las cuales envuelven una amplia gama de poder de produccin metablica. En particular, el ejercicio relacionado con la aptitud fsica y salud, requieren un ritmo discreto o moderado de transformacin de energa potencial metablica, es decir, se trabaja a intensidades submximas o moderadas, esto con motivo de proveer aptitud fsica aerbica o cardiovascular. Por ltimo y contrariamente, el ejercicio de entrenamiento competitivo, particularmente requiere de altas intensidades que desarrollan fuerza y poder mximo. En resumen, tanto una actividad fsica como un ejercicio fsico adecuado, pueden mejorar o mantener la aptitud fsica, lo que los convierte en un componente central de la salud y el bienestar. Segn Fernando Snchez Bauelos: el ejercicio fsico es la actividad fsica recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir, fuera del trabajo o actividad laboral. Es una aficin que obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prcticas corporales. Segn Zartzioski: el ejercicio fsico implica la realizacin de movimientos corporales planificados y diseados especficamente para estar en forma fsica y gozar de buena salud. El trmino de ejercicio fsico incluye el de gimnasia, baile, deporte y Educacin Fsica. Segn Ariel Ruiz: el ejercicio fsico forma parte del estilo de vida de los estudiantesdeportistas escolares que en las distintas actividades como la gimnasia, el deporte y la educacin fsica constituyen actividades vitales para la salud, la educacin, la recreacin y el bienestar del hombre, la prctica del deporte y los ejercicios fsicos pueden hacer por la humanidad lo que no podran alcanzar millones de mdicos. La prolongacin de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consisten hoy da en el ejercicio fsico, el deporte y el ejercicio metdico porque educan, disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la produccin y la vida. El autor comparte el concepto planteado por Fernando Snchez Bauelos: "El ejercicio fsico es la actividad fsica recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir, fuera del trabajo o actividad laboral. Es una aficin que obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prcticas corporales". Como se puede interpretar el ejercicio fsico es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnasia, deporte y la Educacin Fsica constituyen actividades vitales para la salud, la educacin, la recreacin y el bienestar del hombre, la prctica del deporte y los ejercicios fsicos pueden hacer por la humanidad lo que no podran alcanzar millones de mdicos. La prolongacin de la vida y la terapia contra numerosas enfermedades consisten hoy da en el ejercicio fsico, el deporte y el ejercicio metdico porque educan, disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la produccin y la vida. Es universalmente conocido que el ejercicio fsico sistemtico promueve la salud y contribuye decisivamente a la longevidad del hombre. Investigaciones realizadas en

diversos centros especializados y los resultados obtenidos demuestran que el tiempo que se dedica a mejorar la capacidad fsica constituye un tiempo bien empleado. Los beneficios fundamentales que el ejercicio fsico regular ofrece sobre la salud son: 1. Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusin tisular y por tanto, el aporte de oxgeno y nutrientes a los tejidos. 2. Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones ms positivas, independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana. 3. Aumenta la circulacin cerebral, lo que hace al individuo ms despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. 4. Prolonga el tiempo socialmente til del hombre as como al mejorar su capacidad fsica muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad.

Clasificacin fisiolgica general del ejercicio fsico

- Ejercicio aerbico: es aquel ejercicio fsico basado en el "metabolismo aerbico" y que tiene una repercusin importante sobre el sistema cardiovascular cuando se siguen programas de entrenamiento sistematizados. El metabolismo aerbico es un proceso metablico que requiere de la presencia del oxgeno, a nivel celular, para llevar a cabo la produccin de energa que respalda la actividad fsica aerbica y otras funciones aerbicas. Los ejercicios aerbicos son de larga duracin y de baja intensidad. Los ejercicios de estiramiento muscular son un tipo de ejercicio fsico aerbico especial. - Ejercicio anaerbico: es aquel ejercicio fsico basado en "el metabolismo anaerbico", el que se lleva a cabo en ausencia de oxgeno, pero que la produccin de energa y su rendimiento es menor que en el metabolismo aerbico. Los ejercicios anaerbicos son de corta duracin y gran intensidad. En el bisbol estos se determinan por la movilidad de los procesos nerviosos, por la coordinacin de los msculos de parte del sistema nervioso central y por las particularidades de la estructura y propiedades contrctiles de los msculos. Generalmente se utilizan los mtodos de velocidad sprint a intervalo, con pausa prolongada de descanso y los tramos cortos superan la velocidad mxima, este entrenamiento tiene un carcter alactcido anaerobio, ejemplo:

El ejercicio fsico en el deporte.

En lo que concierne al deporte debemos hacer notar que es una subcategora de la actividad fsica especializada, de carcter competitivo que requiere de entrenamiento fsico y que generalmente se realiza a altas intensidades. Adems, est reglamentada por instituciones y organismos estatales o gubernamentales. De modo que, su objetivo principal no es el de mejorar o mantener salud, en definitiva est hecho principalmente para competir.

Diagnstico del desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes deportistas escolares del equipo de bisbol de la Secundaria bsica aquito Rosales Bentez b>
El desarrollo de las capacidades fsicas condicional rapidez en estudiantes-deportistas escolares del equipo de bisbol se desarroll a partir de los test pedaggicos que aparecen en el programa de preparacin del deportista correspondiente para estas edades. Dichas pruebas se realizaron para determinar el rendimiento alcanzado por lo estudiantes - deportistas durante el curso, cada una en tres frecuencias, con dos meses de anticipacin unas de otras, donde se realizaron comparaciones en dichos resultados. Los estudiantes-deportistas tienen una talla de 1.49 centmetros, un peso de 43.7 kilogramos y una edad de 12.6 aos, 12 de los estudiantes-deportistas son de octavo grado y 8 de sptimo grado, pertenecientes a la enseanza media. Las pruebas se realizaron siempre a partir de la nueves de la maana, en ellas algunos atletas se encontraban descalzos y otros con calzado no apropiado. En las pruebas iniciales la temperatura era favorable y el viento en sentido contrario a los corredores. De acuerdo a sus caractersticas observamos al sujeto, y las formas en que se realizaron las pruebas y las definimos como ajenas no estructuradas. En ellas se observ la ejecucin de los ejercicios, que todos los estudiantes-deportistas realizarn lo mismo. Se les dieron las explicaciones a todos por igual, para no alterar la estructura, donde se mantuvieron los mismos instrumentos, el mismo lugar donde se realizaron las pruebas y en la misma seccin. La medicin se realiz a cada test en especfico y los estudiantes-deportistas fueron sometidos a diferentes test pedaggicos de la capacidad fsica condicional rapidez. Se aplicaron pruebas de:

Volante Home Primera. Home- Primera con batazo. 50 metros.

Planteau 20 metros. Del estudio diagnstico realizado hasta el momento, se ha podido constatar que los estudiantes-deportistas poseen dficit en la capacidad fsica condicional rapidez en la edad de 12 aos, este dficit representa limitantes para alcanzar un mejor desarrollo de la misma. El anlisis crtico de las limitaciones que presenta el proceso de enseanzaaprendizaje de la asignatura Educacin Fsica en los estudiantes-deportistas escolares del equipo de bisbol, constituye el punto de partida para emprender el trabajo de investigacin que en este informe se refleja. Los resultados del proceso de diagnstico evidencian la presencia, objetividad y actualidad del problema enunciado en la introduccin del presente trabajo. El test Volante Home-primera en su versin inicial arroj los siguientes resultados: Del total de muestras, 11 estudiantes-deportistas que representan el 55% fueron evaluados de mal, 9 que representan el 45% lograron la evaluacin de regular, y ninguno alcanz la evaluacin de bien. Esto muestra claramente los bajos niveles de rapidez con que los estudiantes-deportistas inician. El test Home-Primera con batazo durante la primera realizacin arroj los siguientes resultados: Del total de la muestra, 11estudiantes-deportistas se encuentran evaluados de mal lo que representa el 55%, 9 la evaluacin de regular para un 45%. Ninguno alcanz la evaluacin de bien. Estos resultados evidencian la situacin crtica del equipo desde el comienzo en esta prueba. El test de 50 metros. En el diagnstico inicial demuestra que solo se evalan de bien 4 estudiantes-deportistas lo que representa el 20% de la muestra, el resto 16 estudiantes-deportistas se encuentran evaluados de regular lo que representa el 80% de la muestra, aunque no se evalu ningn estudiantesdeportistas de mal no se consideran los resultados como buenos. Se realiz adems el test Plateau 20 metros de acuerdo con las orientaciones de preparacin del deportista para esta capacidad. Ningn estudiante-deportista qued evaluado de bien, fueron evaluados de regular 18 atletas para un 90% y 2 de mal para un 10%, por lo que se considera que esta situacin se puede valorar de regular. Analizar cmo se comportan los resultados de los test fsicos de esta capacidad es una preocupacin de todos; puesto que esta es considerada la ms importante en un jugador de pelota, sin embargo los resultados obtenidos no son alentadores y exigen una mejor preparacin de los estudiantes-deportistas.

Propuesta del sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez
La clase de Educacin Fsica como actividad acondicionadora, constituye una va esencial para el desarrollo fsico de los estudiantes-deportistas y al mantenimiento de la forma deportiva, Cada uno de los ejercicios que se utilizan en la clase pueden ser utilizado en forma de sistema. Fundamentos que sustentan el diseo del sistema de ejercicios para desarrollar la capacidad fsica condicional rapidez. La elaboracin del sistema de ejercicios para contribuir a mejorar la capacidad fsica condicional rapidez se sustenta desde el punto de vista: Psicolgico: en las capacidades fsicas, los elementos de autocontrol emocional, la autovaloracin exacta de sus lmites funcionales, la fijacin de metas y planes y el valor del logro honesto de stos, son ejemplos de rasgos que se educan en los estudiantes-deportistas y que trascienden la enseanza de cualquier nivel educacional. Didctico: aprender es la condicin ms importante para la vida humana y representa uno de los ms complejos fenmenos de nuestra existencia. Se trata de un proceso dialctico de cambio, a travs del cual cada persona se apropia de la cultura socialmente construida y tiene una naturaleza multiforme diversa. Si se detiene un momento en las muchas clases de aprendizaje que tienen lugar en el curso de la vida, se aprende a hablar, andar, bailar, recordar hechos, interpretar nmeros y recitar poemas. Se adquiere gradualmente nuestros rasgos y orientaciones de la personalidad. Epistemolgico: La Teora General de Sistemas se fundamenta en tres premisas bsicas, a saber: los sistemas existen dentro de sistemas; que los sistemas son abiertos; y las funciones de un sistema se relacionan con su estructura. El autor asume la teora general de los sistemas. Segn Fuentes H, (2005)[5]: un sistema es un conjunto de objetos (procesos) relacionados entre s por alguna forma de interaccin que los identifica con determinada independencia y coherencia, donde los objetos o procesos adquieren el significado de elementos componentes y sus relaciones determinan el significado alrededor del cual se integran estos, a la vez que los elementos componentes le aportan sentido al sistema. En la determinacin del sistema se revelan las relaciones entre los elementos componentes y el comportamiento del todo.

Segn O"Brien [O"Br 93]: Un sistema es un conjunto de elementos organizados que interaccionan. La interaccin entre los elementos es vital para que un conjunto de elementos se pueda considerar un sistema. Un conjunto de elementos sin interaccin entre ellos no puede ser considerado como un sistema, al menos a nuestros efectos. Un sistema es, pues, ms que la simple suma de sus partes. Segn Ber 68: Un sistema puede ser definido como un complejo de elementos interactuantes. El autor del presente trabajo asume el concepto de O"Brien [O"Br 93]: Un sistema es un conjunto de elementos organizados que interaccionan. La interaccin entre los elementos es vital para que un conjunto de elementos se pueda considerar un sistema. Un conjunto de elementos sin interaccin entre ellos no puede ser considerado como un sistema, al menos a nuestros efectos. Un sistema es, pues, ms que la simple suma de sus partes. La estructura del sistema est constituida por el conjunto de elementos componentes que pueden ser identificados por medio de las relaciones de significacin dentro de los lmites establecidos por el sistema, estas relaciones de significacin determinan una organizacin y le aportan coherencia a los elementos componentes. Asociado al concepto de estructura, se introduce el de niveles estructurales, que reconoce la existencia de una jerarqua de niveles de diferente complejidad, los cuales se manifiestan y expresan por cualidades, regularidades y leyes especficas, donde cada nivel inferior est incluido en el nivel superior y debe considerarse como un elemento componente de ste, lo que est relacionado con el concepto de recursividad. La frontera, contexto o medio ambiente, se identifica con los lmites entre el sistema y su contexto o medio ambiente. El sistema, contexto o medio ambiente tiene un carcter relativo, lo que es establecido segn los criterios con que se delimite el propio sistema. As, el universo est formado de mltiples sistema que se interrelacionan, siendo posible pasar de un sistema a otro ms abarcador, como tambin pasar a un subsistema menor contenido en l. El trmino sistema es generalmente empleado en el sentido de sistema total. Los elementos componentes necesarios para la operacin de un sistema total son llamados subsistemas, los que a su vez, estn formados por subsistemas de orden inferior, ms detallados. As, tanto la jerarqua de los sistemas como el nmero de los subsistemas dependen de la complejidad intrnseca del sistema total. Los sistemas se desarrollan en un medio especfico (ambiente) en que existen y son condicionados por l, no existiendo sistemas que estn fuera del medio, donde el medio (ambiente) es el conjunto de todos los objetos que, dentro de un

lmite especfico pueden tener alguna influencia sobre la operacin del sistema, y los lmites (fronteras) son las condiciones ambientales dentro de la cual el sistema debe operar. El propsito u objetivo. Todo sistema tiene propsitos u objetivos, que expresa el resultado de la integracin de los elementos componentes, y las relaciones que entre estos se establecen, determinan una estructura a travs de la cual se alcanza el objetivo como aspiracin. La determinacin del sistema tiene un carcter relativo y depende de quienes lo delimiten, donde lo que para algunos puede ser considerado como un sistema para otros solo se trata de un subsistema o al contrario, ello depende del alcance y la precisin de los objetivos y de la extensin del problema planteado. La totalidad. Todo sistema tiene una naturaleza orgnica, por la cual una accin que produzca cambio en uno de sus elementos componentes, con mucha probabilidad producir cambios en todos los otros elementos componentes de ste. En otros trminos, cualquier accin en un elemento componente del sistema afectar todos los dems elementos, debido a la relacin existente entre ellos. El efecto total de esos cambios o alteraciones se presentar como un movimiento de todo el sistema, el que siempre reaccionar como totalidad a cualquier estmulo producido en cualquiera de sus elementos componentes. El sistema total es el representado por todos los elementos componentes y sus relaciones necesarios para alcanzar un objetivo, con un nmero de restricciones. El objetivo del sistema total precisa la finalidad para la cual fueron ordenados todos los componentes y relaciones, mientras que las restricciones del sistema son las limitaciones introducidas en su operacin que definen sus lmites (fronteras) y posibilitan explicar las condiciones bajo las cuales debe operar. Propuesta de un sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez. El autor para definir el sistema de ejercicios asume la categora filosfica: de lo general a lo singular, transitando por lo particular, donde: El sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez est conformado por los componentes siguientes:
o o o o

Rapidez de reaccin Rapidez de reaccin simple Rapidez de reaccin compleja Rapidez de Traslacin

o o o o

Resistencia de la rapidez Rapidez de accin Rapidez de accin simple Rapidez de accin compleja

La estructura del sistema de ejercicios se representa en el esquema siguiente:

Para la aplicacin de este sistema de ejercicios, se utilizan como base los ejercicios encaminados a la rapidez de reaccin, los cuales permitieron a los estudiantes-deportistas reaccionar de forma rpida ante estmulos conocidos o no. Ejemplo: el corredor en primera base es capaz de regresar a la almohadilla al darse cuenta de que el lanzador se vira a primera base. Luego, el corredor necesita trasladarse rpido en carreras relativamente cortas. Ejemplo: de home a primera, de primera a segunda, etctera, para lo cual el sistema

incorpora el ejercicio nmero 2, que permiti desarrollar la rapidez de traslacin. Cuando las carreras se tornan ms largas, ejemplo: de primera a tercera, de primera a home o de home a home es necesario desarrollar la resistencia de la rapidez para lo cual se utiliz el ejercicio nmero 3. Los ejercicios 4, 5, 6, 7, 8 y 9 estn encaminados a desarrollar la rapidez de accin, lo que permitir a los estudiantes-deportistas realizar acciones tcnicas propias del juego, que se conocen o no con elevada rapidez, ejemplo el bateador debe definir si le hace swing o no al lanzamiento, etctera. Como se pudo apreciar todos los elementos del sistema estn ntimamente relacionados, uno depende del otro y como tal traen como resultado el desarrollo de esta capacidad fsica tan importante para el bisbol. El sistema de ejercicios propuestos es abierto porque consideran las relaciones de intercambio del objeto con el medio ambiente o contexto, a travs de entradas y salidas de influencias. Son eminentemente adaptativos, esto es, deben reajustarse constantemente a las condiciones del medio ambiente o contexto, y su estructura es ptima cuando los elementos componentes se organizan, aproximndose a una operacin adaptativa. La adaptabilidad es un proceso continuo de aprendizaje y de auto-organizacin. Los sistemas abiertos solo tienen sentido cuando modelan objetos o procesos que se encuentran en relacin continua con el medio ambiente o contexto. Elementos metodolgicos del sistema de ejercicios. El sistema de ejercicios es clasificado por el autor como: abstracto y abierto, al estar conformado por conceptos y categoras de orden pedaggico y por estar bajo la influencia de factores externos. El concepto de sistema abierto puede ser aplicado en la modelacin a diversos niveles de complejidad de los objetos o procesos, como por ejemplo: a una clula, un rgano, un sujeto, a un grupo de sujetos, a una organizacin y a la sociedad en su conjunto, lo que comprende desde un microsistema hasta un macro sistema como el universo. El sistema de ejercicios se utiliz con el objetivo de elevar la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol. Estos pueden jugar un papel importante en la potenciacin y recuperacin despus de las clases de educacin fsica y del deporte participativo, lo que es obvio que conduce a mejorar el rendimiento. Estos ejercicios pueden ser aplicados sin peligro por profesores y preparadores e incluso por los propios estudiantes-deportistas, pero hay que hacerlo en el momento adecuado y de la manera idnea.

La forma fundamental de poner en prctica la metodologa propuesta con todos los beneficios que pueden aportar a los estudiantes-deportistas es mediante la clase de Educacin Fsica y en el deporte participativo. La clase est considerada como la forma ms adecuada para el logro de los objetivos de la escuela socialista, porque en ella estn dadas las condiciones necesarias para fundir, en un proceso nico, la instruccin y la educacin. En la clase de educacin fsica, el profesor organiza y dirige la actividad instructiva-educativa de sus estudiantes-deportistas, teniendo en cuenta las potencialidades y necesidades de stos y utilizando adecuadamente los mtodos, procedimientos y formas de trabajo en su labor pedaggica, los cuales crean las condiciones propicias para que todos los estudiantes-deportistas alcancen los niveles de desarrollo fsico, cognoscitivos y educativos previstos. Se puede decir que la clase es el factor esencial, la forma organizativa fundamental dentro del sistema de actividades docentes, extradocentes y extraescolares de carcter fsico-deportivas, con las cuales se encuentra ntegramente vinculada. La estructura de la clase abarca aspectos de carcter psicolgico, pedaggicos, fisiolgicos y didctico-metodolgicos que se traducen en tareas concretas que se deben cumplimentar en cada una de sus partes, estrechamente vinculadas entre s y determinadas por el objetivo y el contenido. Pero esto no debe entenderse como si se tratara de porciones delimitadas que se suman de una forma simple y lineal para formar un todo, sino como un sistema en s, como una unidad de desarrollo que depende, fundamentalmente, de la iniciativa creadora y la individualidad del profesor. La clase de Educacin Fsica moderna no difiere de la clase tradicional de Educacin Fsica, es un proceso concatenado donde se proponen y desarrollan tcnicas para la realizacin y compensacin de las diferentes actividades fsicas y/o deportivas. Existen varios factores para conseguir la suficiente motivacin en una clase de Educacin Fsica Uno de ellos es el conjunto de conocimientos que necesitamos, entre las que destacamos: las caractersticas psicolgicas, fisiolgicas, evolutivas de los alumnos, que nos orientarn sobre sus necesidades, intereses y posibilidades; por otra parte la variedad de contenidos que conozcamos dentro de nuestra asignatura nos proporcionarn ms opciones para proponerle a los alumnos; el dominio de la didctica especfica que nos ayudar a dirigir el grupo de alumnos sin demasiados conflictos. Otro factor es la capacidad reflexiva que tengamos que nos ayudar a ir mejorando la motivacin en las sesiones a medida que vayamos teniendo ms

experiencia. La observacin de lo que ocurre y la reflexin posterior, tratando de solucionar los problemas que hayamos tenido, es una de las estrategias de formacin ms recomendadas por numerosos autores Con la experiencia iremos adquiriendo ms recursos didcticos que se utiliza puntualmente en la enseanza para resolver necesidades prcticas durante la sesin. Una actividad bien diseada desarrollar en los alumnos aprendizajes motrices, cognoscitivos, afectivos y sociales, adaptados a los objetivos que nos hayamos planteado en esa sesin. La seleccin de contenidos que sean interesantes para los alumnos es un razn que puede favorecer o perjudicar la motivacin. Los deportes, algunos bailes y los juegos populares o alternativos son ejemplos de contenidos que suelen ser significativos y con los que ser ms fcil motivar que con ejercicios de preparacin fsica, carrera contina o la repeticin mecnica de algunas tcnicas. No obstante, en funcin de la edad o del contexto, los contenidos sern ms o menos atractivos para los jvenes, por lo que debemos adaptar las tareas a sus capacidades y al entorno. El tipo concreto de juego o de deporte tambin depender de los que se practiquen en esa poblacin y es recomendable que comencemos por los que el nio conoce para ir progresivamente incorporando nuevas propuestas. La novedad suele ser atractiva (ms en Infantil que en Secundaria) por lo que adems de emplear tareas cercanas al nio, tenemos que ir planteando nuevas propuestas que Propuesta del sistema de ejercicios Ejercicio #1. Rapidez 20 metros. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de reaccin simple. Capacidad Fsica: Rapidez de reaccin simple. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 20 metros. Descripcin del ejercicio: Los estudiantes-deportistas realizarn una carrera de 20 metros en un espacio del menor tiempo posible. Variante 1: los estudiantes-deportistas se colocarn de espalda y sentados a la seal del profesor corrern 20 metros hacia delante o hacia detrs segn las orientaciones del profesor.

Ejercicio #2. Rapidez 30 metros. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de traslacin. Capacidad Fsica: Rapidez de traslacin. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 30 metros. Descripcin del ejercicio: Los estudiantes-deportistas realizarn una carrera de 30 metros en un espacio del menor tiempo posible. Logrando su mayor aceleracin a partir de los 15 metros.

Ejercicio #3. Circuito en el cuadrado. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica resistencia de la rapidez. Capacidad Fsica: Resistencia de la rapidez. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 80 metros.

Descripcin del ejercicio: Se formarn hileras de estudiantes-deportistas detrs de cada una de las bases, donde se realizar un ejercicio diferente. -Primera Base: Realizarn fildeo de rollings y tocan la base, luego se desplazan hacia la hilera orientada por el profesor. -Segunda Base: Realizarn fildeo de rollings tirndose de mano, luego se desplazan hacia la hilera orientada por el profesor. -Tercera Base: Realizarn fildeo de rollings y se deshacen de la bola, luego se desplazan hacia la hilera orientada por el profesor. -Cuarta Base: Realizarn fildeo de toque de bola, pasa la bola con el guante y se desplazan hacia la hilera orientada por el profesor.

Ejercicio #4. Carrera en ocho. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de accin simple. Capacidad Fsica: Rapidez de accin simple. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 20 metros.

Descripcin del ejercicio: Este ejercicio consiste en realizar una carrera formando un ocho delimitado por banderita en el menor tiempo de espacio posible.

Ejercicio #5. Carrera con obstculos. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de accin simple. Capacidad Fsica: Rapidez de accin simple. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 30 metros. Descripcin del ejercicio: Se formarn dos hileras de estudiantes-deportistas los cuales a la orden del profesor realizarn un recorrido formando curvas delimitadas por banderitas, se realizar en el menor espacio de tiempo posible.

Ejercicio #6. Bateando, Fildeado, Corriendo. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de accin simple. Capacidad Fsica: Rapidez de accin simple. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 30 metros.

Descripcin del ejercicio: Se formarn dos hileras de estudiantes-deportistas. En una de ellas harn el swing y en otra llevarn el guante puesto una vez dada la seal del profesor. Realizarn una carrera rpida por el recorrido sealizado por banderitas en el menor tiempo posible, al finalizar el recorrido se incorporaran a la hilera opuesta para realizar el otro recorrido. Ejercicio #7. Corriendo y lanzando. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de accin compleja. Capacidad Fsica: Rapidez de accin compleja. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 15 metros. Descripcin del ejercicio: Se formarn dos hileras una frente a la otra, los estudiantes-deportistas (de la primera hilera) saldrn en una carrera rpida, en la trayectoria recibirn una pelota lanzada por los de la (segunda hilera) y continuarn el recorrido hasta la segunda hilera; despus de realizar el lanzamiento corrern a incorporarse en la primera hilera.

Variante: El mismo ejercicio pero los estudiantes-deportistas se colocarn de espaldas, en (hileras) y a la seal del profesor realizarn el ejercicio (la pelota recibida puede ser por aire o rodando igualmente lanzada) Ejercicio # 8. El swing y la carrera. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de accin simple. Capacidad Fsica: Rapidez de accin compleja. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 30-60 metros. Descripcin del ejercicio: Se colocarn estudiantes-deportistas en cada una de las bases del terreno de juegos que formarn un cuadrado. A la seal del profesor estas realizarn un swing y corrern hasta una base orientada por el mismo (1ra, 2da, 3ra), all se quedarn y esperarn la prxima indicacin del profesor.

Ejercicio #9. Fildea y desplzate. Objetivo: Desarrollar la capacidad fsica rapidez de accin compleja. Capacidad Fsica: Rapidez de accin compleja. Mtodo: Repeticiones. Distancia de recorrido: 80 metros. Descripcin del ejercicio: Se formarn hileras de estudiantes-deportistas detrs de cada una de las bases. A la seal del profesor los estudiantes-deportistas realizarn: a) Fildeo de rollings y devolver rpido la pelota. b) Fildeo de rollings y tocar la base. c) Fildeo de rollings y desplazarse hacia la hilera de alante. d) Fildeo de rollings hacia la derecha y desplazarse hacia la hilera de la izquierda.

e) Fildeo de rollings hacia la izquierda y desplazarse hacia la hilera de la derecha.

INDICACIONES METODOLGICAS:
o o

El sistema de ejercicios debe ser aplicado en la clase en la parte que corresponda al desarrollo de las habilidades. Al seleccionar los ejercicios, estos se deben dirigir a una manifestacin determinada. Dentro de los lmites posibles, utilizar ejercicios variados. Se debe entrenar cuando el sistema nervioso central se encuentre en ptimas condiciones, o sea cuando los estudiantes-deportistas se encuentren relajados y no exista el pre arranque ni ningn otro aspecto psicolgico que los perturbe. Realizar los ejercicios de rapidez despus del calentamiento. Suspender los ejercicios cuando haya sntoma de cansancio. Desarrollar esta capacidad en forma sistemtica. Los estudiantes-deportistas no deben entrenar solos, se recomienda que los ejercicios de rapidez se realicen en cantidad de mayor de dos estudiantes-deportistas.

o o o o

Las repeticiones de la aplicacin de los ejercicios se aumentarn todas las semanas gradualmente segn el rendimiento de los estudiantesdeportistas. Para aplicar el sistema de ejercicios debe tenerse en cuenta: Plano muscular que se va a desarrollar. Los ejercicios deben tener un orden lgico de ejecucin. Todos los estudiantes-deportistas deben conocer que en la prctica de actividad fsica se movilizan msculos y articulaciones que hasta el momento estn limitadas, lo que trae como consecuencia la aparicin de molestias musculares que pueden durar varios das. Comenzar la segunda repeticin del ejercicio aumentando la carga gradualmente. Durante las clases son muy importantes los ejercicios respiratorios, los que deben intercalarse entre los diferentes ejercicios. Vigilar una correcta postura.

o o o o

El diagnstico inicial se realiz dirigido fundamentalmente al desarrollo de la capacidad condicional rapidez. A partir de este diagnstico se comenz a aplicar el sistema de ejercicios.

Resultados de la aplicacin en la prctica del sistema de ejercicios diseado

La aplicacin en la prctica del sistema de ejercicios se llev a cabo a travs de un experimento valorando, la edad de el estudiante-deportista. El diseo experimental est conformado por los siguientes aspectos: Determinacin de las variables relevantes. Variable independiente: la aplicacin de un sistema de ejercicios sobre la base de los presupuestos tericos asumidos. Variable dependiente: la evaluacin de las capacidades fsicas condicionales. Como variable dependiente se estudi: Indicadores:

Sistema Evaluativo. Como sistema evaluativo se utiliz la tabla que aparece en el programa de preparacin del deportista, confeccionada por la Comisin Nacional de Bisbol, vigente desde el curso escolar 2006-2007 y que aparece a continuacin:

Descripcin de las Pruebas Realizadas

o

Volante Home Primera: Se forma una hilera aproximadamente a 10 m de home, en lnea recta con el home y la primera. El estudiantedeportista comenzar su carrera progresiva tratando de pasar al mximo de velocidad por el home. El cronmetro comenzar a funcionar cuando pise home y se detendr al pasar por primera base (80 pies). Home Primera con batazo: El bateador parado en su caja de bateo le harn un lanzamiento y l lo batear y correr hacia primera base. Hay que exigirle que realice un swing normal y no lo deforme en la prueba. El cronmetro comenzar a funcionar cuando el bate haga contacto con la pelota y se detendr al pasar por primera base.

50 metros: La distancia se correr con arrancada alta, el cronmetro comenzar a funcionar a la voz de salida y se detendr cuando el estudiante-deportista cruce la lnea final. Plateau 20 metros: Se correr una distancia lineal de 20 m la cual est subdividida con marcas cada 5 m. La lnea de salida es la misma que la final. El cronmetro comenzar a funcionar a la voz de salida y se detendr al cruzar la lnea final. El recorrido es el siguiente: El atleta saldr a la voz de salida y tocar la segunda marca, regresa y toca la primera; vira y toca la tercera, regresa y toca la segunda; vira y toca la cuarta y regresa corriendo fuerte hasta cruzar la lnea de salida.

Tipo de experimento: pedaggico, natural, formativo con control mnimo.

o

Objeto del experimento: estudiar la viabilidad del sistema de ejercicios para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "Paquito Rosales Bentez." Objetivo: determinar las condiciones pedaggicas que permitan lograr en los estudiantes-deportistas, durante el proceso de enseanzaaprendizaje, para el desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "Paquito Rosales Bentez."

- Unidades experimentales: estudiantes-deportistas del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "Paquito Rosales Bentez." - Medios experimentales. El experimento inicia con la constatacin del estado inicial en que se encuentra la variable dependiente, por lo que esta etapa es denominada: - Experimento de constatacin.
o

a) Constatar el nivel inicial de la rapidez

- Experimento formativo. El experimento se desarroll desde el primer semestre del curso escolar 2005/2006 hasta el segundo semestre del curso escolar 2007/2008, es decir, desde la primera semana de septiembre hasta la ltima semana de junio.
o

a) El sistema de ejercicios fue introducido en las clases de Educacin Fsica y el deporte participativo por el maestrante.

- Experimento de control.

o o o o o o o

Constatar el nivel intermedio de la rapidez. Constatar el nivel final de la rapidez. - Control del experimento. Factores planificados: Va de introduccin del sistema de ejercicios en el programa de estudio. Etapa: proceso docente educativo. La estructuracin del proceso de enseanza se realizar a partir de las recomendaciones metodolgicas diseadas para la introduccin en la prctica del sistema de ejercicios de acuerdo a las necesidades de los estudiantes-deportistas. Factores fijos: Programa de preparacin del deportista. Programas de secundaria bsica. Docente que introduce la Metodologa. Horario de clases. Perodo de realizacin del experimento. Factores condicionales: Preparacin de los docentes para dirigir el proceso de enseanza y aprendizaje. Motivacin de los estudiantes-deportistas en la clase. Condiciones higinicas del proceso de preparacin fsica. Condiciones materiales del proceso de preparacin fsica. Condiciones organizativas del proceso de preparacin fsica.

o o o o o o o o

o o o o

Anlisis e interpretacin de los resultados

Con el objetivo de analizar el comportamiento de la capacidad fsica condicional rapidez en los miembros del equipo de bisbol de la Secundaria Bsica "Paquito Rosales Bentez" de Manzanillo se registraron los datos mediante los test pedaggicos realizados.

El estudio comparativo realizado entre las pruebas iniciales, intermedias y finales refleja como se produce ese comportamiento. A continuacin se presenta el anlisis e interpretacin de las distintas pruebas realizadas. El test volante-home primera en su versin inicial arroj los siguientes resultados: Del total de la muestra, 11 estudiantes-deportistas que representan el 55% fueron evaluados de mal, 9 que representan el 45% lograron la evaluacin de regular y ninguno alcanz la evaluacin de bien. Esto muestra claramente los bajos niveles de rapidez con que los estudiantes-deportistas comienzan el curso escolar. Esta prueba fue repetida ocho semanas despus con posterioridad a la primera prueba y los resultados obtenidos fueron mejores, ya que en esta prueba intermedia se encuentra un estudiante-deportista evaluado de bien lo que representa el 5% de la muestra, adems, ya son 16 los estudiantes-deportistas evaluados de regular representando un 80% de la muestra y solo 3 estudiantesdeportistas son evaluados de mal. Como se aprecia, existen mejoras con respecto a la prueba inicial. La prueba volante- home primera fue medida por ltima vez ocho semanas despus de la segunda prueba, la cual arroj los siguientes resultados: de los 11 estudiantes-deportistas que se encontraron evaluados de mal, todos mejoran su tiempo en esta prueba, por lo que ninguno se evala de esta manera y de los 9 que haban obtenido la evaluacin de regular, 7 mejoran su tiempo y se evalan de bien representando un 35% de la muestra, adems, ahora son 13 los evaluados de regular, lo que representa el 80% de la muestra. Es saludable significar que en esta prueba hay una mejora significativa con respecto al comienzo de las clases (Ver Anexo # 1). Otros de los test aplicados fue el home primera con batazo. Durante su primera realizacin, del total de la muestra; 11 estudiantes-deportistas se encontraron evaluados de mal lo que representa el 55%, 9 alcanzaron la evaluacin de regular lo cual representa el 45% de los estudiantes-deportistas y ninguno de estos estuvo evaluado de bien. Tales resultados evidencian claramente la situacin crtica del equipo desde el comienzo en esta prueba. De acuerdo con la planificacin, 8 semanas despus se aplic la prueba intermedia correspondiente a este test y los resultados obtenidos fueron alentadores porque aparece un estudiante-deportista evaluado de bien que representa el 5% de la muestra, 14 evaluados de regular representando el 70% de la muestra y 4 continan evaluados de mal para un 25%. Despus de este resultado y al transcurrir 8 semanas ms, se aplic este test final y los resultados aunque se mantienen igual a los de la prueba intermedia

evidencian un mejor desarrollo de la capacidad fsica rapidez en los estudiantes-deportistas con respecto al comienzo de las clases. En esta prueba junto a la capacidad fsica rapidez se une un elemento tcnico difcil que es el swing y la terminacin del mismo. Este elemento est estrechamente relacionado con la carrera hacia primera base por lo que, mientras ms rpido y tcnico sea, mejor ser el tiempo de ejecucin de la prueba. Es de vital importancia reconocer que muchas veces no se le presta la atencin necesaria a estos elementos realizados como un todo, con una extrema coordinacin de ellos, pues si uno falla se ven afectados los dems y por consiguiente, disminuye la posibilidad de alcanzar mejores resultados (Ver Anexo # 2). Tambin fue aplicado el test de 50 m. En este la prueba inicial demuestra que solo se evalan de bien 4 estudiantes-deportistas lo que representa un 20% del total. El resto que son 16 estudiantes-deportistas se encuentran evaluados de regular, lo cual representan el 80% de la muestra. Se destaca que al comienzo de las clases ningn atleta se encontraba evaluado de mal. Ocho semanas ms tardes, se aplica la prueba intermedia dando evidencias que los resultados se mantienen igual, lo que significa que hasta ese momento la preparacin no mejoraba. Al cabo de ocho semanas se aplica la prueba final. En ella se reflejan resultados mucho ms alentadores. Fueron 12 los estudiantes-deportistas evaluados de bien lo que representa el 60% de la muestra, 8 de regular para un 40% y ninguno fue evaluado de mal. Como ha demostrado el test a lo largo de toda la preparacin los resultados evidencian un desarrollo positivo (Ver Anexo # 3). De acuerdo con las orientaciones del programa de preparacin del deportista para esta capacidad, se realiz tambin el test pedaggico Plateau 20 metros, que durante su prueba inicial no result ningn estudiante-deportista evaluado de bien, sin embargo, aparecen 18 estudiantes-deportistas evaluados de regular lo que representa el 90% de la muestra, adems, dos estudiantes-deportistas con calificacin de mal significando el 10% de la muestra. De esta forma se comportan los resultados del test al comienzo de la preparacin. Posteriormente al transcurrir ocho semanas de clases se repite la prueba, la cual dio como resultado que los estudiantes-deportistas se mantuvieran igual que en las pruebas iniciales, pues la media del tiempo medido en la prueba se mantuvo. Sin embargo, ya en las pruebas finales se aprecia que los resultados mejoraron en 3 estudiantes-deportistas que logran alcanzar la evaluacin de bien, lo que representa un 15 % de la muestra y 17 estudiantes-deportistas fueron evaluados de regular para un 85%. Cabe destacar que no aparece ningn atleta evaluado de mal (Ver Anexo # 4).

Es lgico apreciar que durante toda la preparacin estas pruebas se desarrollan con resultados satisfactorios pues se logra elevar el rendimiento, llevndolo a un resultado superior al inicial. Debemos tener en cuenta que esta prueba de Plateau 20 metros es de vital importancia y de gran complejidad, ya que intervienen otras capacidades fsicas. Es necesario lograr una gran coordinacin para lograr resultados relevantes. De forma general y para completar el anlisis e interpretacin de los resultados obtenidos en los test aplicados, elaboramos una tabla resumen con las medias obtenidas, donde reflejamos la evaluacin general de las pruebas. El Anexo # 5 muestra que en la media obtenida en los test pedaggicos realizados hay una disminucin gradual del tiempo de ejecucin de la prueba por lo que, se destaca que los resultados mejoran, ya que en todos los casos en las pruebas finales, el tiempo es menor que en las iniciales. Por tanto, los estudiantes-deportistas desarrollan la capacidad fsica rapidez. Al aplicar las pruebas paramtricas y no paramtricas qued demostrado que en todas la pruebas existe diferencia significativa entre la media de los grupos, atendiendo a que la constante alfa fue mayor en todos los casos a las probabilidades de las pruebas.

Conclusiones
Como producto del estudio realizado, tanto desde el punto de vista terico como prctico, se determinan las siguientes conclusiones:
o

Para lograr desarrollar la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas del equipo de, es necesario partir de la integracin de los elementos tericos fundamentales, que han sido expuestos, en la literatura especializada existente, posibilitando la conformacin de un soporte terico apropiado para concretar dichos elementos. El proceso docente que se lleva a cabo en el plan de estudio del Ministerio de Educacin en la enseanza media no est en correspondencia con las exigencias de las normativas del programa de preparacin del deportista, comprobado con las pruebas aplicadas que detectaron insuficiencias y deficiencias en los parmetros de las mismas, motivado por la falta de ejercicios fsicos adecuados, lo cual influye negativamente en los resultados del desarrollo fsico de los estudiantesdeportistas. La determinacin de los fundamentos psicolgicos, pedaggicos, didcticos y fisiolgicos sobre las clases de educacin fsica, han permitido realizar las acciones necesarias para el diseo del sistema de ejercicios.

El diseo del sistema de ejercicios, se proyecta a contribuir al desarrollo de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes del equipo de bisbol, y favorecer los resultados en las clases de educacin fsica.

5. El sistema de ejercicios para desarrollar las capacidades fsicas condicional rapidez en estudiantes-deportistas del equipo de bisbol, fue aplicado en las clases de Educacin Fsica y el deporte participativo en un perodo de siete meses favoreciendo el desarrollo de la rapidez, y cumplindose con ello el objetivo de la investigacin.

Recomendaciones
Los resultados obtenidos en la investigacin le permiten al autor ofrecer las siguientes recomendaciones:
o

1. Trabajar como lneas futuras de investigacin los problemas abiertos identificados en el material docente entre los que se destaca el siguiente: Cmo favorecer una mayor preparacin del docente en la elevacin de los niveles de rendimientos de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes? 2. Analizar la posible aplicacin del sistema de ejercicios para contribuir a la elevacin y/o compensacin de la capacidad fsica condicional rapidez en los estudiantes-deportistas de la enseanza media que practiquen beisbol, con las adecuaciones correspondientes. 3. Disear cursos de postgrado para introducir y generalizar el sistema de ejercicios.

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Anexos
Anexo # 1 Tabla No1.

Anexo # 2 Tabla No2. PRUEBA HOME PRIMERA CON BATAZO

Anexo # 3 Tabla No. 3.

Anexo # 4 Tabla No. 4.