TRISTEZA OU DEPRESSO?

Saiba diferenciar cada sentimento e trat-lo de maneira correta "A vida no do jeito que deveria ser. do jeito que . O jeito que voc lida com ela que faz a diferena" Virginia Satir Quando nos sentimos para baixo, tristes e angustiados, vem junto o peso e o medo de se sentir assim: medo de que esse estado de nimo se torne permanente e tomar conta de ns. Vivemos hoje a era da proibio da tristeza . Pessoas que se sintam tristes so criticadas, rechaadas, excludas. Temos receio de expressar nossos sentimentos e ver nossos amigos se afastarem de ns. O uso indiscriminado de antidepressivos criou uma gerao que tem dificuldade em lidar com a tristeza. Criou-se o mito de que no podemos chorar por nossas experincias difceis nem ter sentimentos ruins , como tristeza, raiva, medo. Gerou-se, ento, a idia que toda e qualquer tristeza deve ser combatida, tratada, medicada. H um clima de pouca tolerncia e pacincia com pessoas que esto tristes. Uma tristeza no expressada, entretanto, pode trazer muito stress e levar-nos somatizar, ou seja, a transportar nossos conflitos psquicos para o nosso corpo, quando no nos permitimos elabor-los e express-los de forma plena e consciente. Por tudo isso, importante saber a diferena entre tristeza e depresso. Num episdio depressivo a pessoa pode se sentir sem energia, sem interesse e sem vontade de fazer as coisas comuns da sua rotina. Tambm pode ter mais dificuldade de se concentrar, se sentir mais cansada e com menos apetite. Seu padro de sono tambm pode mudar, levando insnia ou ento a dormir excessivamente. J a tristeza um sentimento natural decorrente da perda de algo que nos caro, seja de um relgio, um emprego, um casamento ou uma pessoa. Viver a tristeza nos permite elaborar a perda. Como qualquer sentimento, no podemos escolher sent-lo ou no. O que est sim em nosso poder como vamos agir em decorrncia do sentimento. Podemos viver a tristeza e esgot-la, ou podemos ignorar sua presena em nossa alma e passar para uma atividade mais produtiva, que tambm funciona como um desvio, algo que no nos faa dar ateno a ela. Mas voc pode estar se perguntando: que vantagem eu tenho em viver a tristeza? horrvel sofrer, e se eu posso esquecer e no sofrer, eu prefiro! . Em primeiro lugar, ao viver a tristeza voc estar se respeitando. Respeitando sua dor, sua necessidade, seu corpo e sua mente. Em segundo lugar, o sofrimento tem um poder incrvel de nos fazer crescer. nos momentos de

crise que somos mais produtivos. Quando sofremos uma perda, uma porta se fecha. Em conseqncia disso, contudo, infinitas outras se abrem. a possibilidade da mudana e do crescimento. Nietzsche j dizia que aquilo que no nos mata nos fortalece. No tenha medo de se entregar tristeza. As nossas lgrimas so como a gua de um galo. H uma quantidade a ser chorada. E isso inevitvel. Podemos escolher chorar no momento em que a dor se faz presente como uma reao a um evento desagradvel, ou podemos adiar a vivncia da dor. Mas o adiamento s faz com que ela aumente, cresa e tome vida prpria, podendo acabar tomando conta de ns. Este um dos verdadeiros riscos de cair em depresso. Dra. Ceclia Zylberstajn Psicloga pela PUC-SP, Psicodramatista e Psicoterapeuta de Adolescentes e Adultos Para saber mais, acesse: www.azpsicologas.com.br