O equilbrio um conceito relacionado ao estado de um sistema ( conjunto de elementos interconectados harmonicamente, de modo a formar um todo organizado) ou mais sistemas

s no qual no ocorrem mudanas no total que possam ser observados claramente, ou seja, no qual cada alterao est compensada por outra complementar. O conceito de equilbrio funcional da estrutura musculotendnea reflete um parmetro importante na adequada realizao da prtica dos desportos.

O equilbrio faz com que os msculos funcionem sempre de forma adequada, provendo o gesto esportivo da corrida de forma mais harmoniosa e com menor gasto energtico desnecessrio, e o melhor livre de leses! No momento em que um grupo muscular contrai para gerar fora, outro grupo muscular contrrio ao movimento automaticamente contrai para frear o movimento principal. Com isso, diferentes fibras musculares que no esto sendo estimuladas de forma adequada, passam a ser trabalhadas, fazendo com que os msculos funcionem com toda sua capacidade em gerar fora e tenso. No exerccio excntrico, o msculo realiza a contrao partindo da posio de encurtamento para uma contrao muscular durante a fase do alongamento, o que torna os msculos mais resistentes e flexveis. O equilbrio muscular um dos fatores mais importantes para a preveno das leses. Nas fases de treinamento e pr-competies comum os fisioterapeutas inserirem na rotina de treinos do atleta exerccios excntricos para manter equilibrado ou reequilibrar um determinado grupo muscular. Na corrida, os msculos mais acometidos so os flexores de quadril, msculo anterior da coxa (quadrceps), msculo posterior da coxa (isquiotibiais) e panturrilha - sendo esses, os mais indicados a receber esses exerccios.
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Sabe-se que a estabilidade corporal, responsvel pelo alinhamento do corpo, diretamente ligada ao controle do Sistema Nervoso Central (SNC), pelo feedback sensorial das estruturas osteoligamentares e pelo controle da musculatura ativa. Logo, qualquer disfuno em um desses fatores vai promover instabilidade, a qual ser compensada pelo corpo de alguma forma. Uma dessas formas causando um desequilbrio entre msculos (Liebenson & Lardner, 1999). De modo que os msculos que so mais utilizados, seja em tarefas do dia-a-dia, seja por prticas esportivas, tornam-se mais fortes e mais encurtados. Por conseqncia, ocorre um enfraquecimento e estiramento dos msculos antagonistas (Christensen, 2000). O desequilbrio muscular pode ser explicado pela diferena de fora e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulao, isto , ocorre quando determinado grupo muscular apresenta-se mais forte e/ou mais tensionado do que seu respectivo antagonista (Kollmitzer et al, 2000; Klee et al, 2004; Liebenson & Lardner, 1999). O desequilbrio pode ser fator causador ou estar associado a diversos fatores, como: uso inadequado, repetio excessiva, m postura, postura antlgica, patologias articulares, patologias musculares, contraturas ou aderncias, dficits neurolgicos, desuso ou atrofia, prtica indiscriminada de atividades esportivas, dentre outras (Stokes, 2000). Como fator causador, os desequilbrios ocorrem, basicamente, pela promoo de um desalinhamento postural por alterar o posicionamento das estruturas sseas ao aproximar origem e insero (encurtamentos); ou promover sobrecargas excessivas em determinadas articulaes ou parte delas, ligamentos e outras estruturas, podendo causar leses agudas ou crnico-degenerativas (Kendall, 1995). Como fator secundrio, pode ocorrer como conseqncia de uma leso inicial. Nesse caso, destacam-se as leses traumticas e as neurolgicas que podem facilitar ou inibir as contraes musculares de determinados msculos, como, por exemplo, o caso da espasticidade que atinge grupos musculares predominantes, inibindo a reao de seus antagonistas (Stokes, 2000). O processo de instalao de um desequilbrio muscular, normalmente, no perceptvel ao indivduo at que suas conseqncias comecem a se manifestar, normalmente em forma de quadros lgicos e/ou deformidades. E, levando-se em considerao o complexo de cadeias musculares que compem o corpo humano, o processo ser seguido de uma srie de compensaes locais e a distncia, transformando o problema inicial em complexo processo de reabilitao postural (Moraes, 2002). o mtodo pilates, que consiste em uma srie de exerccios fsicos, os quais buscam a harmonia entre o corpo e a mente, isto , um treinamento fsico e mental, que melhora a conscincia corporal por trabalhar o corpo como um todo. composto pelos exerccios desenvolvidos por Joseph Pilates, os quais so realizados em solo, com a bola sua ou nos aparelhos elaborados por ele, tendo como princpios a centralizao, o controle, a preciso, a fluidez do movimento, a concentrao e a respirao. Os exerccios favorecem

o trabalho dos msculos estabilizadores, promovendo a eliminao da tenso excessiva em determinados grupos musculares, evitando, dessa forma, as compensaes conseqentes aos desequilbrios (Pires, 2005).

http://www.efisioterapia.net/articulos/desequilibrios-musculares-fortalecimentoalongamento-e-relaxamento-com-o-metodo-pilates

O desequilbrio muscular torna o corpo suscetvel leses esportivas devido ao esforo desigual de vrias partes do corpo. Segundo pesquisas, alteraes de fora muscular entre membros (direito e esquerdo), ou at mesmo no prprio membro, podem causar leses em indivduos fisicamente ativos. Um mtodo muito eficaz, capaz de prever e tratar estes desequilbrios conhecido como Avaliao Isocintica.

http://www.ativo.com/Canais/Pages/EquilibrioMuscular.aspx