HABILIDADES SOCIALES PARA EL RESPETO

La mayora de los conflictos, para este caso el Bullying, radica en la dificultad de las personas para controlar sus emociones o saber expresar sus sentimientos. A continuacin se mencionan algunas de las habilidades propuestas por Bisquerra y Prez (2007), referenciando a Saarni (1997; 2000) son indispensables conocer para aprender a manejar adecuadamente: 1. Conciencia del propio estado emocional: las emociones corresponden al estado de la conciencia, por lo que es importante que el sujeto las conozca dependiendo de su nivel de madurez, identifique las expresiones que pueden relacionarse a un estado emocional a fin de reconocerlas por s mismo y en los dems. 2. Habilidad para discernir las habilidades de los dems: la base para el buen trato radica en la capacidad para reconocer las habilidades propias y las de los dems, esto permitir poder desarrollar la capacidad expresiva de manera positiva hacia s mismo y los dems. 3. Capacidad para implicarse empticamente en las experiencias emocionales de los dems: ponerse en el lugar del otro, compartir los sentimientos de alegra o de tristeza, hacen parte del proceso de sensibilizacin que contribuye al respeto por los dems. 4. Habilidad para comprender que el estado emocional interno no necesita corresponder con la expresin externa, tanto en uno mismo como en los dems: a medida que el sujeto va madurando, va entendiendo que no necesariamente debo poner en evidencia mis emociones, ya que hay ciertas

situaciones que son propias del sujeto y la manera como estas sean expresadas pueden impactar a los dems. 5. Habilidad para afrontar emociones negativas mediante la utilizacin de estrategias de autocontrol: es importante que cada sujeto al reconocer sus emociones logre controlarlas de tal manera que ciertas reacciones no afecten a agredan a los dems.

Otro elemento importante a tener en cuenta es que una situacin de Bullying, se presenta una relacin entre el agresor y el agredido, donde generalmente el agresor sabe aprovechar los puntos dbiles del agredido acudiendo a la amenaza o la intimidacin. Lo importante es que dentro de esta relacin cada uno exterioriza mediante sus actitudes y comportamientos las experiencias vividas en cuanto al manejo de las emociones. De all la importancia crear espacios para reconocer y controlar las emociones. A continuacin se presentan 6 emociones bsicas citadas en el documento Aprendiendo a convivir Un proceso de intervencin contra el maltrato e intimidacin entre escolares Bullying (2010. p, 69), que le permiten al estudiante comprender su significado y analizar en cul de ellas puede situarse dependiendo de sus actitudes y comportamientos: MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa. AVERSIN: Disgusto, asco. Solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos. Da una sensacin de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Referencia. Bisquerra y Prez (2007). Las competencias emocionales, Facultad de Educacin. UNED, Educacin XX1. 10, 2007, pp. 61-82. Recuperado de: http://www.uned.es/educacionXX1/pdfs/10-03.pdf

Secretara de Educacin del Distrito Federal, Direccin Ejecutiva de Educacin Bsica. (2010). Escuelas Aprendiendo a Convivir: Un proceso de intervencin contra el maltrato e intimidacin entre escolares Bullying. Direccin Ejecutiva de Educacin Bsica, Gobierno del Distrito Federal. Mxico. Recuperado de: http://www.clicseguro.sep.gob.mx/archivos/Manual_bullying.pdf