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Actividad fsica y bioenergtica

LAS PRESIONES SOCIALES Y EL CUERPO En el ltimo tiempo se ha incrementado la demanda verse bien, sentirse bien. Tambin algunas personas comienzan prescripcin mdica. de actividad fsica. La gente busca a hacer ejercicio por

Pero los excesos tambin pueden hacerse presentes en este rea. Hay quienes tienen que llegar a sentir dolor o fatiga extrema para creer que lograron algo, sometiendo as al cuerpo a un excesivo stress, a un castigo. Vivimos en una sociedad llena de presiones. Muchas veces ante la frustracin de no estar a la altura de las exigencias sociales, la gente se propone ser “exitosa” en la actividad fsica sobreexigiendo su cuerpo. De esta manera pretenden vivenciar la ilusin del xito. Es una forma de creer que en algn rea de la vida se puede triunfar. Pero el problema es que esto se consigue la mayora de las veces a costa de la salud. Incluso hay quienes slo logran sentir su cuerpo la que viven es tan extrema que el nico contacto sufrimiento. Y el cuerpo, cuando duele, nos est avisando LA BIOENERGTICA La propuesta de la Bioenergtica es comenzar lo que cueste. Parar y ver de qu se trata. a escuchar estos avisos. No seguir a travs del dolor. La alienacin en consigo mismos se consigue a travs del algo.

adelante cueste

La Bioenergtica es una forma de entender la cuerpo y sus procesos energticos. Esto es: nuestro cuerpo nuestras emociones. Hay una unidad entre cuerpo y mente.

personalidad humana en trminos del tiene algo que ver con

Desde la Bioenergtica hay toda una gama de ejercicios destinados a incrementar el contacto con nosotros mismos, desde la perspectiva de cuidar al cuerpo, no exigirlo hasta daarlo, sino escucharlo y respetarlo. El mundo actual exige a la gente que se parezca cada vez ms a una mquina, y a la mquina que sea cada vez ms humana. Esto obliga a las personas a dejar de sentir, de sentirse y a intentar funcionar no como un cuerpo vivo, sensible, sino como un mecanismo fro e inerte. Esto se refleja muchas veces en la actitud de las personas en el gimnasio: estn ms pendientes de llegar a cierta meta en funcin del aparato, cueste lo que cueste, que de prestar atencin a la sensacin de cansancio o fatiga. Es cierto que todo logro conlleva un esfuerzo, pero socialmente no estamos entrenados en diferenciar cundo estamos realizando un esfuerzo sano para lograr un objetivo, y cundo esta presin es desmedida y nos estamos daando. Las lesiones aparecen en mayor medida cuando el cuerpo est en tensin. Desde la Bioenergtica hacemos ejercicios especficos que nos ayudan a conectarnos con nuestro cuerpo, a sentirlo y a escucharlo. La idea no es abandonar la actividad fsica, sino realizarla aprendiendo a respetar las seales del cuerpo. EL DOLOR, LA BRONCA, LA TENSION Todo dolor tiene algo para decirnos. Puede estar avisndonos que hay que parar, hacer un descanso. Asimismo, puede significar que all hay una tensin. La gente se queja generalmente de diversos dolores: cervicales, cabeza, entre las escpulas, lumbares, rodillas, gemelos. La Bioenergtica nos acerca a tomar conciencia del cuerpo y de las emociones. El cuerpo y la mente son igual de importantes, no trabajan separados, trabajan juntos. Muchas veces hay emociones retenidas en el cuerpo. Broncas, angustias, frustraciones. Aparecen como dolores corporales. La Bioenergtica propone escuchar este dolor. Parar y ver qu sucede. Si el dolor est encubriendo una bronca, hay ejercicios
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especficos para descargarla y elaborarla sin

hacerse dao.

Y como la Bioenergtica es tambin una forma de terapia, la propuesta es doble: -expresar la bronca para que no quede alojada en el cuerpo, pero sin daarse -trabajar aquella situacin que nos provoc esa sensacin, ese malestar. Desde estos dos lugares es que nos acercamos a lo que nos pasa. La Bioenergtica es una forma de entender las cosas y a la vez es un tipo de teraputica que, a travs de ejercicios especficos y de la respiracin intenta llegar a discernir qu est pasando, dnde est el problema, y no “aguantar” sino resolver. No tapar lo que nos pasa sino abrirlo, expresarlo y resolverlo. Broncas, temores, angustias son algunas de las emociones es hacer algo con ellas, algo diferente a lastimar que aparecen da a da. La el cuerpo.

propuesta

Cuando tapamos lo que nos pasa, sin escucharnos, corremos el riesgo de daarnos, de seguir cuando el cuerpo necesita parar, de lastimarnos. Y no logramos nada bueno. Porque finalmente el cuerpo dice “ basta”, a veces de la manera ms dramtica. Y all no nos queda otra que parar, pero en muchos casos es demasiado tarde. Lesiones y enfermedades nos pueden inmovilizar.ELEMENTOS DE LA BIOENERGETICA La respiracin es importantsima, ampliar la respiracin es ampliar el caudal de vida que hay en nuestro cuerpo, por lo tanto, sentirnos ms vivos. Una respiracin ms profunda permite aumentar la produccin de energa en nuestro cuerpo. Respirando mejor estaremos efectivamente m vitales, con mayor cantidad de energa disponible para la vida. Otro elemento fundamental de la Bioenergtica es la Vibracin. Hay momentos en la vida que uno se da cuenta de que est vibrando. De emocin, de satisfaccin. En la sexualidad, en un encuentro, ante una buena noticia, cuando gritamos un gol. La Bioenergtica nos ayuda a conectarnos con esta vibracin que es nuestra pulsin de vida, hacindola llegar a todos los rincones de nuestro cuerpo, para sanarlo y a su vez expandir las posibilidades de llevar una vida ms ntegra, ms placentera y ms gozosa. Y el tercer elemento clave tiene que ver con el enraizamiento. Hoy en da muchas actividades nos llevan a aislarnos de la realidad, ya sea en el trabajo e incluso en el gimnasio. Muchas veces se usan audfonos para aislarse del resto, para no ver al otro, para que nadie se acerque “a molestar”. Nuestra propuesta tiene que ver con abrir los ojos, con conectarse con el otro y afianzar as nuestro lugar en el mundo. Sentirse a si mismos y sentir al otro. BIOENERGTICA Y DEPORTE

La propuesta es incluir la Bioenergtica para tomar conciencia del cuerpo. Para cuando alguien haga deporte, sepa hasta dnde. El cuerpo permanentemente da seales. Si nos duele el cuello es por algo, entonces, por qu seguir? por qu no parar? Si uno trabaja concientemente sobre uno mismo, puede quitar ese dolor. Pero no por la fuerza, ni negndolo. La idea sera “preguntarle” al dolor qu le pasa, y desde all intentar resolver sus causas. Este dolor puede tener una raz emocional, o puede deberse a un mal desarrollo de la actividad fsica. La bioenergtica ayuda a desarrollar un mejor deporte. Para que cada uno sepa parar, reconocer sus lmites. Y no descargar en el cuerpo las emociones negativas, sino trabajarlas para usar esa fuerza en el propio beneficio, no en daarse. La propuesta es disfrutar del movimiento, que no se vuelva un castigo para la persona.

.Las tensiones corporales pueden tener una raz emocional, el terapeuta bioenergtico est capacitado para ver qu hay detrs de cada tensin y trabajar sobre eso, para poner cada cosa en su lugar, resolver cada cosa donde hay que resolverla y no lastimar al cuerpo con cosas que nada tienen que ver con l, pudiendo de esta manera llevar una vida ms plena, aprendiendo a conocerse y a disfrutar de la vida. Sobre el autor:
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Lic. Norma Litvin – Psicloga – C.B.T. Alexander Lowen Directora de BIOESCUELA Victor Palomba. Prof. Nac. Educ. Fs.- Coordinador Lic. Mariana Litvin-Psicloga-Bioenergetista bioescuela@gmail.com

del Instituto Internacional de

Grupal Bioenergtico. - Docente de Bioescuela

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