Curso de Hipnosis.

Captulo 15
Introduccin:
Muy buenas a todos! Ya hace ms de un ao que no escribo un captulo nuevo y es que he estado bastante ocupado. Pero como lo prometido es deuda, aqu lo tenis. Est creado mayormente a partir de informacin muy buena que habis estado escribiendo en los foros de la Web. Esta vez, soy yo quin tiene que dar las gracias por vuestra participacin. Comenzaremos por comentar una prueba de sugestin muy curiosa y fcil de realizar, publicada por manu. Se llama la prueba del bostezo. Debido a que se ha hablado mucho sobre los problemas y mejores tcnicas para hipnotizar a nios, he encontrado en un libro bastante viejo unas cuantas: Visualizacin de una escena y Mtodo de enlazamiento de las manos. Repasaremos siete nuevos mtodos de profundizacin. Continuaremos con tres tcnicas de autohipnosis muy fciles de realizar y especialmente desarrolladas para combatir el estrs; siendo una de ellas indicada para combatir el insomnio. Y terminaremos aclarando una duda que suele rondaros a muchos de vosotros: Cmo s si estoy hipnotizado?

Prueba de sugestin.
La prueba del bostezo Esta prueba de hipnosis es de las ms sencillas con las que me he encontrado, ideada por manu y con una tasa de xito bastante alta. Esta prueba consiste en provocar que el sujeto bostece. Cosa bastante fcil, y que funciona con las mnimas sugestiones posibles. Y esto es posible con el mero hecho de provocar en la mente del sujeto la idea de sueo, pereza, gente bostezando porque est cansada y tienen sueo Todos sabemos que el bostezo es algo muy contagioso, y cuando la idea Bostezo viene a nuestra cabeza, nuestra voluntad para impedirlo se reduce a su mnima expresin; lo cual, utilizaremos como puntos a nuestro favor. A continuacin se muestra el procedimiento para su realizacin: Ponemos al sujeto sentado cmodamente en algn lugar y le decimos: Ahora te voy a hacer una prueba que sirve para identificar una serie de elementos necesarios que ayudan a que tu cuerpo acepte fcilmente las sugestiones.

Le explicamos todo lo referente a que no es una lucha y dems, pero siempre remarcando que si no es exitosa la prueba se debe a que el/ella fall y no nosotros, ya que con todos los dems ha funcionado y luego decimos... La prueba es muy simple y no corres ningn riesgo, en el transcurso de la prueba no te hipnotizar en contra de tu voluntad ya que eso es imposible, lo nico que vas a sentir es un gran cansancio y unas fuertes ganas de bostezar, es normal, les ocurre a todos. Ahora cierra los ojos, ponte cmodo y escucha bien lo que te voy a ir indicando. No te distraigas, a partir de ahora slo debes prestarme atencin a mi. Cierra bien la boca e intenta mantenerla as aunque te cueste mucho... Yo ahora voy a ir contando de tres a cero dndote una indicacin en cada conteo. Las siguientes indicaciones se dicen usando un tono de voz bastante pesado, pero que no se note demasiado, que se perciba. Hay que hablar como si uno mismo tuviese sueo, se puede ir aumentando este tono con cada conteo. Incluso, si vemos que el sujeto no est por la labor de bostezar, bostezamos nosotros mismos. Cuento tres Poco a poco vas a sentir una sensacin de pesadez, como cuando ests con mucho sueo... Cuento dos Comenzars a sentir unas ganas muy grandes de abrir la boca para bostezar y se van incrementando con cada respiro... Respira profundamente dos o tres veces Llenando tus pulmones por completo en cada inspiracin y vacindolos en cada expiracin. Cuento uno No aguantas ms Ya se podra decir que es solo cuestin de tiempo para que bosteces. Tpate suavemente la boca con tu mano y recuerda que si necesitas mucho bostezar no es un fracaso, sino un triunfo Si ves que no aguantas ms no te resistas, vers como esas ganas de bostezar se incrementan cada vez ms... Cuento cero La sensacin de bostezo es irresistible y la boca se te abre sola para bostezar, necesitas el alivio del aire entrando por tus pulmones y no aguantas ms y bostezas... bostezas!! Si vemos que no bosteza, podemos hacer como que bostezamos nosotros, como si lo quisisemos ocultar para que el sujeto no se de cuenta, pero que sea algo sutil, esto le dar el golpe final y no resistir.
Esta prueba debera funcionar el 99% de las veces. De hecho, tanto el autor, como yo mismo mientras la escriba, bostezamos varias veces. Esta prueba es ideal como puente hacia una induccin y tcnica de hipnosis, puesto que es el propio sujeto quin se da cuenta, cuando bosteza, de que tiene sueo de verdad.

Por ejemplo, como muy bien dice manu, podemos relacionar esta prueba con la tcnica de la mano que toca la cara. Mientras tenemos al sujeto recostado le decimos que ahora comenzar a sentir sueo y

le damos sugestiones de ese tipo, despus le decimos que a raz del sueo comenzar a tener ganas de bostezar y que puede hacerlo libremente, ya que esto profundiza ms su relajacin y que a cada bostezo la mano comenzar a elevarse y con cada bostezo lo har ms rpidamente hasta tocar su cara por fin, le explicamos que cuando esto suceda quedar completamente dormido.

Mtodos que se han de adoptar con los nios.

En general, no es fcil emplear una de las tcnicas normales con nios o muchachos, ya que, an simplificndolas al mximo, son siempre demasiado complicadas para su mentalidad. Y como para lograr un buen resultado es necesaria la colaboracin del sujeto, es preciso hallar el modo de adaptarse a la personalidad infantil, mucho ms delicada que la del adulto. Visualizacin de una escena. Para cada nio, deberemos de adaptar esta tcnica a sus gustos. Una de las tcnicas ms usadas es hacer sentar cmodamente al pequeo paciente en un silln, hablndole de forma sencilla y amistosa, preguntndole por sus gustos, costumbres, etc. Si se descubre que el pequeo es un entusiasta del cine (o de cualquier otro espectculo), se le pide que recuerde una pelcula que haya visto recientemente y que le haya gustado sobremanera. Supondremos que al muchacho le entusiasman las pelculas de indios y pistoleros. As quedara: Imagnate que entras en una sala de cine. Mrala, est oscura, va a comenzar la pelcula. T te diriges a tu butaca y fijas la vista en la pantalla. Te sientes impaciente por verla, pues es una de tus preferidas. Con mucha atencin, apenas aparezca la primera imagen, levantars un poco la mano derecha. Mira, tu mano derecha se levanta, bravo! Esto quiere decir que la pelcula ha empezado. Mantn siempre los ojos fijos en la pantalla. Fjate, una carga de indios (u otra escena escogida de las que entusiasman al muchacho). Mira, el galopar de los caballos llena la pantalla; te sientes dentro de la pelcula, metido de lleno en la accin, pero mi voz no te molesta, me oyes perfectamente y continas viendo la pelcula. Entretanto tu mano se levanta, se levanta poco a poco, se vuelve ligera, cada vez ms ligera, parece que la levanten un manojo de globos que la van a hacer volar arriba, arriba; y mientras la mano se eleva, cada vez con ms ligereza, te viene sueo, mucho sueo, cada vez ms sueo; ahora en la pantalla hay una pradera verde, silencio, cunto silencia, cunta paz; no se siente ningn rumor, la mano se levanta y se eleva; ahora cambia de direccin; fjate, se acerca a tu cara. T tienes los ojos cerrados porque tienes sueo, mucho sueo, pero sigues viendo la pelcula; la pradera verde, apenas la mano te toque la cara, te habrs dormido. Pero continuars viendo la pelcula y oyendo mi voz. Mira, la mano ya est en tu cara y tienes sueo, mucho sueo duerme, duerme, duerme profundamente El muchacho ya est en trance. Si no deja caer la mano espontneamente, se le toma y coloca sobre el brazo del silln, continuando luego con la normal profundizacin en trance. Este mtodo es excelente para muchachos de seis a doce aos.

Mtodo de enlazamiento de manos (para nios) Esta tcnica se adapta particularmente a los muchachos, aunque sirve tambin de relajacin para adultos nerviosos. No me centrar en describir la fraseologa puesto que a este nivel ya estis lo suficientemente capacitados para crearla automticamente. El inicio es el de costumbre. Se hace sentar al paciente en el silln y se le interroga para ganarse su confianza. Una vez roto el hielo, el hipnotizador le ordena enlazar sus manos con los dedos cruzados y le propone apostar a que no ser capaz de soltarlas cuando se lo mande. Pero debe prometer que ser leal y cumplir cuanto se le ordene. Luego se le pide que cierre los ojos y que no los abra hasta nuevo aviso. El muchacho debe apretar fuertemente sus dedos, se le invita a hacerlo cada vez con mayor fuerza. Las manos, fuertemente enlazadas, ya no las podr soltar. Cuanto ms intente hacerlo, menos lo conseguir. En este instante, si el muchacho ha obedecido las rdenes, no logra soltar sus manos y, a la siguiente orden de dormirse, cae en trance. Entonces se procede a profundizar dicho trance.

Tcnicas de profundizacin.
Como muchas veces nos va a hacer falta alcanzar un estado profundo de hipnosis, nos sern muy til utilizar las tcnicas de profundizacin. Hay que dejar claro que NO son tcnicas para hipnotizar, sirven para hacer que una persona hipnotizada entre en un estado de hipnosis ms profundo. Vamos a describir unas cuantas: Brazo arriba, brazo abajo El hipnotizador levanta y despus baja delicadamente el brazo del sujeto, diciendo: Ahora voy a levantar tu brazo. Al hacerlo, te relajas fcilmente y cada vez ms profundamente. Ahora tu brazo desciende, y a medida que baja, te relajas cada vez ms profundamente. Cada vez que tu brazo ascienda y descienda, tu relajacin ser todava ms grande, y t dormirs ms profundamente. Hay que tener en cuenta de que tienes que avisar al sujeto antes de tocarlo, para que no le tome por sorpresa. Mano sostenida El hipnotizador levanta suavemente una de las manos del sujeto y la sostiene durante uno o dos minutos, diciendo: Mientras yo sostengo tu mano, te relajas, te relajas cada vez ms Comienzas a sentir tu mano ms ligera Te sientes cada vez ms relajado Duermes ms profundamente Te sientes bien Muy bien Solo quieres relajarte ms Mientras tenga sostenida tu mano, te dars cuenta de que tu relajacin cada vez es mayor Te relajas Sientes todava ms sueo Quieres dormir ms profundamente ms profundamente

Abanico en la mano El hipnotizador toca la palma de la mano derecha (izquierda) del sujeto, como si pusiera algo en ella (Recuerda avisar de antemano que vas a tocarle); despus, muy suavemente, la empujas hacia delante y hacia atrs. La sugestin es la siguiente: Imagnate que tienes un abanico en la mano. Agita ese abanico imaginario alternativamente hacia delante y hacia atrs; y al agitar de ese modo el abanico, te sentirs cada vez ms relajado. Sigue mentalmente los movimientos del abanico: hacia delante hacia atrs, hacia delante hacia atrs. Mientras el abanico sigue con su vaivn, te relajas, te relajas cada vez ms profundamente. El abanico hacia delante, hacia atrs, hacia delante, hacia atrs. Es como si se moviera por s solo. Deja que se mueva solo, como si tu mano no tuviera nada que ver. Deja que el abanico conduzca tu mano, hacia delante hacia atrs A continuacin el hipnotizador puede emprender la sugestin con un abanico en la mano izquierda (derecha) y la insensibilidad progresiva de la mano derecha (izquierda), desde la punta de los dedos hasta la mueca, desde la piel hasta los huesos. Es decir, ir insensibilizando la mano que no tiene el abanico poco a poco. Puo cerrado Es como la tcnica del puo cerrado. Para recordar, la explico tambin. El hipnotizador dice lo siguiente: Me gustara que cerraras bien los puos. Bien. Tus puos estn cerrados, muy cerrados. Tan cerrados que te resulta imposible abrirlos. Prefecto. Cierra bien los puos e imagina que te resulta imposible abrirlos. Voy a empezar a contar y cuando diga tres vas a sentir tus puos cada vez ms cerrados. Cuando diga tres estars tan concentrado en tus puos cerrados, que te ser imposible abrirlos. Uno, tus puos estn apretados, cada vez ms apretados Dos, tus puos estn cada vez ms apretados, completamente apretados Tres, ya no puedes abrir los puos, es algo que te resulta imposible Ves? No se pueden abrir Ahora cuando cuente hasta tres, podrs abrirlos y te dormirs todava ms profundamente. Uno Dos Tres Abre los puos y duerme! Duermes ms profundamente. Cuenta atrs Es uno de los mtodos ms fciles. El hipnotizador afirma: Ests relajado, pero dentro de poco lo estars todava ms. Voy a contar a la inversa, de diez hasta uno, y a medida que pronuncie los nmeros te sentirs cada vez ms relajado. Diez, ests relajado, perfectamente relajado Nueve, ests cada vez ms relajado Ocho, tu relajacin aumenta Siente, ests cada vez ms relajado Seis, te sientes bien muy bien Cinco, slo tienes ganas de dormir cada vez ms profundamente Cuatro, duerme profundamente ms profundamente Tres, tu estado de relajacin es cada vez ms grande Dos, duerme Uno, te encuentras totalmente relajado duermes muy profundamente duerme

Nocin del tiempo Si es necesario, el hipnotizador puede utilizar un metrnomo o un reloj para que el sujeto se concentre en su tic-tac, e iniciar la siguiente sugestin: Cada segundo que pasa (a cada golpe del metrnomo o del reloj) te relajas ms, te duermes ms profundamente; cada vez mas Se puede tambin hacer alusin a las prximas sesiones, diciendo, por ejemplo: En las prximas sesiones te sentirs cada vez ms relajado, ms adormecido. Cada una de las sesiones supondr un disfrute mayor de este sueo, que ser todava ms beneficioso. Cada vez que vuelvas gozars de un sueo reparador an ms saludable que el de hoy. Este ltimo procedimiento se aconseja, sobre todo, para facilitar el alcance del estado hipntico en las sesiones posteriores. Doble sugestin Puede ser til complementar una sugestin con otra. En efecto, la eficacia de la primera puede contribuir al xito de la segunda: si el sujeto comprueba que la primera sugestin ha dado resultados positivos, le ser ms fcil aceptar una segunda sugestin, destinada a profundizar su estado hipntico. Un ejemplo: Ahora, en tu mano derecha (izquierda) vas a sentir calor. La sangre va a fluir ms rpida y abundantemente en esa mano, y por eso la notars ms caliente. Una vez que se obtiene el resultado que ha anunciado, el hipnotizador prosigue: Tu mano derecha (izquierda) est ms caliente, cada vez ms caliente. Y mientras tanto, tu mano izquierda (derecha) se enfra; cuanto ms se calienta la mano derecha (izquierda), ms se enfra la izquierda. La afluencia sangunea en esa mano disminuye. Cuanto ms se calienta la mano derecha (izquierda), ms se enfra y se entumece la izquierda (derecha).

Autohipnosis.
A continuacin vamos a comentar tres pequeas tcnicas de autohipnosis. Indicaciones principales: Para prevenir el estrs, regenerarse psquica y fsicamente, y mantener o encontrar cierta estabilidad emocional. Tcnica del ombligo Se trata de un procedimiento basado en un antiguo mtodo de relajacin practicado por los monjes del monte Athos (Grecia).

Desarrollo: 1. Tmbate boca arriba, en un lugar tranquilo. 2. Cierra los ojos. 3. Respira lenta y profundamente; el procedimiento ms idneo es meter el vientre en el momento de inspirar y sacarlo al ir a espirar. 4. Contina respirando de la misma manera pero introduce una innovacin: empieza a contemplar, mentalmente, tu propio ombligo. 5. Intenta abstraerte totalmente, y no permitas que ningn pensamiento llene tu mente; mientras tanto, contina respirando como acabamos de indicarte, metiendo el vientre al inspirar y sacndolo al espirar, y bajo ningn concepto interrumpas la contemplacin de tu ombligo. Nota: A veces se logra la relajacin con apenas dos o tres minutos de ejercicio. Si no fuera as, no hay ningn inconveniente en iniciarlo de nuevo tantas veces como sea necesario, repitiendo: La relajacin nace en mi ombligo. Para las personas acostumbradas a esta tcnica bastar con evocar la nocin de la relajacin, a la vez que se concentran en la imagen mental de su ombligo. Tcnica del tercer ojo Se trata de un procedimiento derivado de los clsicos mtodos de concentracin de Oriente. Desarrollo: 1. Puedes tumbarte boca arriba, sentarte o permanecer de pie. Cierra los ojos y respira, metiendo el vientre al inspirar y sacndolo al espirar. 2. Concntrate en lo que los Tibetanos llaman el tercer ojo, es decir, un punto situado en la zona central de la frente, que constituira el vrtice superior de un tringulo imaginario cuyos otros dos vrtices seran los ojos. 3. No permitas que ningn otro pensamiento altere tu concentracin en el tercer ojo, ni interrumpas tu respiracin regular; si es necesario, reptete mentalmente que te ests relajado. Nota: Se aconseja practicar este ejercicio hasta alcanzar la sensacin de relajacin, pero si esta no se produce al cabo de cinco a diez minutos, es preferible recurrir a otra tcnica Tcnica del vaco total Esta tcnica sirve tambin para combatir la ansiedad y los insomnios ligeros. (Muy til para quedarse dormido.)

Este procedimiento consiste en eliminar progresivamente una imagen mentar determinada. Desarrollo: 1. De pie, sentado o tumbado, cierra los ojos. 2. Retn en tu memoria una imagen familiar, como puede ser una determinada habitacin de tu casa, y procura recordarla con toda nitidez, a la vez que te repites: Para m, no existe nada ms. 3. Concntrate en todos los detalles de esa imagen (paredes, suelo, techo, ventanas, muebles, etc.) 4. Uno por uno, suprime mentalmente todos esos elementos, hasta llegar a un vaco total. 5. Una vez eliminado todo, mantente en ese vaco por algunos instantes, y delitate en la sensacin de reposo que produce. Nota: En caso de insomnio, si la representacin del vaco imaginario no conduce automticamente al sueo, es necesario repetir el ejercicio las veces que sea preciso. Pero, como regla general, esta tcnica empieza a surtir efecto despus de unos minutos de prctica.

Respuestas a vuestras preguntas. Estoy hipnotizado ya? Esta es una de las preguntas que mucha gente se hace. Sobre todo aquellos que practican la autohipnosis. Resulta muy sencillo saber si ests en estado hipntico, para ello vamos a distinguir entre hipnosis y autohipnosis. Autohipnosis. La forma ms fcil de saber si ests autohipnotizado es darte una sugestin. Por ejemplo: Comienzo a sentir calor en la palma de mi mano Mi mano se va calentando Siento mi mano muy caliente etc. Si mientras te ests danto esas sugestiones, llegas a sentir calor en tu mano, podrs afirmar con seguridad que ests en estado hipntico. Hipnosis. Aqu ya es muy difcil saberlo por parte del hipnotizado. Puedes creer que ests completamente despierto, y sin saberlo, estas en el estado Z1 (Ese en el que se aceptan sugestiones positivas y afirmativas; y el sujeto cree estar completamente despierto). O en el caso de que hayas entrado en Z2, ni tan siquiera sers consciente de que ests en ese estado. Simplemente cuando despiertes, si el hipnotizador te dice que lo recuerdes todo, lo recordars; pero mientras ests en

el estado Z2, no sers consciente del mismo. Adems de que no es muy recomendable intentar saber cuando uno mismo est hipnotizado, puesto que esto impedir una hipnosis satisfactoria. Hay que estar atentos a lo que nos vaya diciendo el hipnotizador. Si estamos ms atentos a si estamos hipnotizados o no, la hipnosis no funcionar.

Tcnica de regresin.
Esta es la tcnica que public mandrops en el foro de la Web. Esta tcnica es la del Dr. Brian Weiss y consiste en una tcnica de hipnosis basada principalmente en la relajacin progresiva del cuerpo. Tcnica regresin Esto es las sugestiones que debe de dar el hipnotizador. -Voy a contarte lo que vamos a hacer: El objetivo es que ests muy cmoda y vas a conseguirlo con los ojos cerrados. Lo nico que tienes que hacer es seguir las instrucciones. Est claro? -Muy bien. Hay sistemas ms rpidos, pero quiero que tambin experimentes el procedimiento de relajacin. Deja que los ojos se te vayan cerrando poco a poco y mantenlos cerrados durante toda la sesin. Concentra te primero en la respiracin. Es un sistema muy antiguo de interiorizacin, hay quien lo llama la respiracin yoga. La respiracin es muy importante. Imagnate, y hoy no dudes cuando tengas que utilizar la imaginacin, que al espirar expulsas de verdad la tensin y el estrs del cuerpo y al inspirar recoges la hermosa energa que te rodea... Espiras estrs y tensin e inspiras una hermosa energa. Esto te ayudar a profundizar cada vez ms con cada respiracin. Podrs concentrarte en mi voz y dejar que tambin ella te lleve a un lugar ms profundo. Y que los ruidos de fondo y las dems distracciones sirvan para hacer an ms profundo tu nivel. No van a interferir. Hoy vas a poder llegar a un nivel lo bastante profundo como para tener experiencias maravillosas. -Ya hemos dicho que es muy sano, para el cuerpo y para la mente, poder relajarse, desprenderse de la tensin y del estrs, dejar que el cuerpo, sencillamente, se afloje. Muy bien. Ahora la respiracin es muy, muy cmoda... Espiras estrs e inspiras una hermosa energa. Mientras, relaja todos los msculos. Se te va a dar muy bien, porque ests muy en contacto con tu cuerpo, algo de lo que algunas personas carecen totalmente. Ponte todo lo cmodo que puedas. Muvete siempre que quieras. Si te notas alguna parte del cuerpo incmoda, muvela hasta que est lo ms cmodo posible. Relaja los msculos de la cara y de la mandbula; siente cmo se relajan totalmente. Deshazte de toda la tensin y la rigidez de todos esos msculos. Relaja los del cuello, que, queden muy blandos, sueltos. Hay mucha gente con problemas en el cuello o dolores de cabeza porque pone demasiada tensin en el cuello y ni siquiera se da cuenta. Siente cmo se relaja totalmente el cuello. Y los msculos de los hombros, tan blandos

y tan distendidos. Deshazte de toda la tensin y de la rigidez. Los msculos de los brazos... ya los tienes muy relajados. Que slo te aguante el silln. Bien Ponte muy, muy cmodo. -Y ahora los msculos de la espalda, totalmente relajados, tanto la parte de arriba como la de abajo, mientras vas profundizando ms y ms en ese hermoso estado de paz. A cada respiracin profundizas ms an. Ahora relaja los msculos del estmago y del abdomen, para que la respiracin siga sosegada. Por ltimo, relaja totalmente los msculos de las piernas. Ahora slo te aguanta el silln y vas entrando ms y ms en ese hermoso estado de paz. Bien, muy bien. Vas a concentrarte en mi voz y a dejar que te siga llevando a un estado cada vez ms profundo; los ruidos del exterior o las distracciones van a servir tambin para que ese nivel sea an ms profundo. De vez en cuando oirs ruidos. No importa. A pesar de ellos puedes llegar a un estado muy profundo. - Y ahora imagnate una hermosa luz encima de tu cabeza. Puedes elegir el color o los colores. Imagnate que es una luz curativa maravillosa, una luz de hermosa energa, una luz que te sumerge, que te hace descender a un nivel de paz y serenidad cada vez ms profundo. Tambin es una luz que te relaja completamente. Es una luz espiritual, conectada a la que hay encima de ti y a tu alrededor. Escoge el color o los colores y permite que entre en tu cuerpo, por la parte superior de la cabeza, y que ilumine el cerebro y la mdula espinal... Va fluyendo de arriba abajo como una hermosa ola de luz y pasa por todas y cada una de las clulas, los tejidos, las fibras y los rganos de tu cuerpo con paz, con amor y poder curativo mientras t vas descendiendo ms y ms. -Vas a concentrarte en mi voz y, sin embargo, vas a descender ms y ms a medida que la luz te llene el corazn, te lo cure y siga fluyendo hacia abajo. Que sea una luz muy potente, muy fuerte, en cualquier zona en la que la necesites como poder curativo. Al ir descendiendo a un nivel cada vez ms profundo, el resto de la luz baja por las piernas hasta llegar a los pies y llena el cuerpo de luminosidad, en este hermoso estado de paz y relajacin. Consigues concentrarte en mi voz. Imagnate ahora que la luz tambin rodea completamente el exterior de tu cuerpo, como si te envolviera una hermosa burbuja o un capullo de luz. Te protege, cura tu piel, hace que tu nivel descienda an ms. Y ahora voy a contar hacia atrs, del diez al uno, profundiza tanto que la mente ya no est limitada por las habituales barreras del espacio y el tiempo. Llega hasta un nivel tan profundo que lo recuerdes todo, todas las experiencias que has vivido, en este cuerpo o en cualquier otro que hayas tenido antes, o incluso entre un cuerpo y otro, cuando estabas en estado espiritual. Lo recuerdas todo. -Diez, nueve, ocho... Vas profundizando ms y ms al or cada nmero... Siete, seis, cinco... Ests en un nivel profundo, tranquilo... Cuatro, tres... Un nivel hermoso de serenidad y paz... Dos... Ahora todo el nerviosismo sale completamente de tu cuerpo... Uno. Muy bien! En este hermoso estado de paz, imagnate que ests bajando por una escalera muy bonita. Bajas, bajas... Desciendes ms y ms... Bajas y bajas... A cada paso, el nivel es an ms profundo. Al llegar al pie de la escalera te encuentras ante ti con un jardn muy bonito, un jardn de paz y seguridad, de serenidad y amor. Un jardn maravilloso. Entra en ese jardn y busca un sitio para descansar. Tu cuerpo, an

lleno de luz y rodeado de luz, sigue curndose, relajndose, recuperndose, rejuveneciendo. Los niveles ms profundos de tu mente pueden abrirse y lo recuerdas todo. Para demostrrtelo podemos empezar a retroceder en el tiempo, primero un poco y luego cada vez ms y ms. -Dentro de unos instantes voy a contar hacia atrs, del cinco al uno. Deja que te venga un recuerdo de la infancia. Si quieres que sea un recuerdo agradable, muy bien, pero tambin puede ser un recuerdo que te ensee algo o que tenga algn valor que te ayude a sentir ms alegra, paz o felicidad en tu vida actual. Recuerda plenamente, con sentimientos, con sensaciones, utilizando todos los sentidos. Si en cualquier momento te sientes incmodo, siempre puedes distanciarte y flotar por encima de la escena del recuerdo. Puedes flotar y observar desde lejos. Pero si no ests incmodo, qudate con el recuerdo y evcalo vvidamente. Podrs hablar y, sin embargo, permanecer en un nivel muy, muy profundo y continuar la experiencia. Ahora, mientras cuento hacia atrs, que el recuerdo se vaya definiendo con todo detalle; utiliza todos los sentidos. Un recuerdo de la infancia. Cinco, Cuatro... Lo recuerdas todo... Tres... Se va definiendo... Dos... Ya lo ves todo... Uno. Ests dentro del recuerdo! Durante unos instantes, vuelve a experimentado, recurdalo. Puedes hablar y contarme lo que experimentas, pero seguirs en un nivel muy, muy profundo, continuars con la experiencia. Qu recuerdas? Qu te viene?

Fin del captulo 15 Esto es todo amigos! Ahora que tengo muchsimo tiempo libre, se me ha ocurrido que antes de empezar a escribir el captulo nmero 16, voy a poner los captulos de curso en formato Web, para que as se puedan consultar directamente. Muchas gracias a todos por vuestra confianza y ayuda desinteresada cuando os la ped!

http://www.cursodehipnosis.com