DIRECO GERAL DE EDUCAO DO CENTRO

AGRUPAMENTO DE ESCOLA DE ARGANIL

Escola Bsica n2 de Arganil
CEF TIPO 3 (NVEL 2) Assistente / Prticas Administrativas - Ano Lectivo - 2009/2010

Mdulo 1: Introduo Higiene, Sade e Segurana no Trabalho.

Tema: A Ergonomia e o stress no trabalho.
Objectivos: Fomentar comportamentos seguros no domnio da Segurana, Higiene e Sade do
Trabalho.

Nome:_____________________________________________ N:___

CEF:___

Leia com ateno os seguintes textos e responda depois s questes colocadas.

GRUPO I NOO GERAL DE ERGONOMIA
Os utenslios de trabalho, desde a simples enxada mais sofisticada mquina, devem ser fabricados
medida do Homem, ou seja, considerar a sua altura, cumprimento de braos, coluna.
A Ergonomia a cincia que tenta adaptar os utenslios de trabalho s caractersticas fsicas e
psicolgicas dos trabalhadores.
A sua finalidade a de aumentar a eficcia do trabalho realizado e prevenir a fadiga, acidentes de
trabalho e doenas profissionais.
O ambiente em que se exerce o trabalho tem sempre riscos que vo enfraquecendo os sentidos,
causando traumatismos, e por vezes ceifando vidas.
A produtividade e a fadiga dependem muito do ambiente de trabalho, como por exemplo dos mveis,
ferramentas e mquinas. Por exemplo, o trabalho intelectual no se d com um ambiente ruidoso, mal
iluminado e com mveis que produzam fadiga fsica.
Todo o mvel ou utenslio de trabalho tem de satisfazer dimenso humana que o vai usar. Caso
contrrio, a produtividade menor, a fadiga maior e o processo de envelhecimento acelerado.
Assim, quando vamos projectar qualquer mvel ou utenslio de trabalho, devemos ter em ateno as
dimenses do corpo humano.

1. Completa os espaos em branco:

1.1.

A Ergonomia a cincia que tenta adaptar os utenslios de trabalho s caractersticas

____________ e ________________ dos trabalhadores.

1.2.

A finalidade da Ergonomia a de ____________ a eficcia do trabalho realizado e

_________________ acidentes de trabalho e doenas profissionais.

1.3.

A produtividade e a fadiga dependem _____________ do ambiente de trabalho, como por

exemplo dos ____________ , ______________ e _______________ .

1.4.

O trabalho intelectual no se d com um ambiente _______________ , mal

__________________ e com mveis que produzam fadiga fsica.

1.5.

Os mveis e utenslios de trabalho devem ser _______________ para cada sexo.

1.6.

Caso os mveis no satisfaam as dimenses humanas, a produtividade ___________ , a

______________ maior e o processo de envelhecimento ________________ .

2. Analisa a figura apresentada e responde:

2.1. Em mdia, quantos centmetros maior o homem que a mulher?
_______________________________________________________
2.2. Qual a distncia mdia, em metros, desde a parte de trs da anca at ao joelho:
no caso do homem? _____________________
no caso da mulher? _____________________
2.3. Qual a distncia mdia, em centmetros, desde a parte superior do joelho at ao cho:
no caso do homem? __________________
no caso da mulher? ___________________
2.4. D um exemplo de um mvel ou de um outro utenslio em que interesse saber as distncias
mencionadas em 2.2. e 2.3. aquando da sua construo.
__________________________________________________________________________________
2.5. Refere ainda qual o interesse dessas medidas para a construo mvel ou utenslio em causa.
__________________________________________________________________________________

GRUPO II - A POSTURA DE TRABALHO

Conforme a actividade profissional desempenhada, o trabalhador deve adoptar a posio mais correcta
do seu corpo.
Infelizmente, em muitas fbricas, oficinas, escritrios, os trabalhadores so colocados perante maquinaria
e mobilirio cujas dimenses no so as mais indicadas.

figura 1

figura 2

A figura 1 mostra-nos posies de trabalho incorrectas. As costas esto curvadas o que faz com que os
msculos dorsais se deformem, aumentando a fadiga. A respirao e o funcionamento dos rgos
digestivos fazem-se com dificuldade.
TRABALHO DE P
Ao trabalhar de p, o corpo deve estar numa posio direita e natural. Para isso, sempre que necessrio,
a altura da superfcie de trabalho deve ser adaptada estatura do trabalhador.
que o trabalho efectuado em superfcie muito alta provoca dores nos ombros, na nuca e nos braos.
Por outro lado, se a superfcie for baixa, deve ser elevada ou ento pr disposio do trabalhador um
banco e altura regulvel.
Se o trabalhador tiver de trabalhar todo o dia de p, as pernas tero tendncia a inchar pois o sangue
concentra-se nas pernas e, como os msculos no se mexem suficientemente, o sangue no enviado
para o corao na quantidade necessria.
Caso no sejam tomadas medidas, essas pessoas sentir-se-o muito cansadas e indiferentes.
Para as pessoas que tm de trabalhar de p durante muito tempo, recomenda-se:
Sempre que possvel, executar o trabalho por momentos sentada;
Sentar-se durante as interrupes de trabalho;
Durante os intervalos maiores, pr as pernas numa posio elevada.
1. Diz se so Verdadeiras ou Falsas (e nesse caso corrige-as) as seguintes afirmaes:
a) Na maioria das fbricas, oficinas, escritrios, os trabalhadores so colocados perante maquinaria e
mobilirio cujas dimenses so as mais indicadas.
b) A posio correcta de trabalho com as costas curvadas.
c) No trabalho em p, a altura da superfcie de trabalho deve ser adaptada estatura do trabalhador.

d) No trabalho em p, o trabalho efectuado em superfcie muito alta provoca dores nas pernas e nos ps
e) No trabalho em p, se a superfcie for baixa, deve ser elevada ou ento pr disposio do
trabalhador um banco e altura regulvel.
f) Se o trabalhador tiver de trabalhar todo o dia de p, isso bom pois ficar com os msculos das pernas
bastante desenvolvidos.
g) Para as pessoas que tm de trabalhar de p durante muito tempo, recomenda-se

que se sentem.

h) Os trabalhos que no requerem grande esforo muscular e que se podem executar dentro de uma
rea limitada, devem se feitos em p.
i) Nos trabalhos ligeiros, a mesa e a cadeira de trabalho devem ser desenhadas de modo a que a
superfcie sobre a qual se trabalha esteja ao nvel da cintura.
j) Nos trabalhos ligeiros, a altura da cadeira deve ser fixa.
2. Consultando o texto, responda s seguintes questes.
2.1. Qual das figuras (1 ou 2) indica a posio correcta de trabalho?
______________________________________________________________________
2.2. Quais as consequncias de termos uma postura incorrecta de trabalho?
____________________________________________________________________________________
2.3. Quais as consequncias de o trabalho ser efectuado em superfcies muito altas?
____________________________________________________________________________________
2.4. O que se deve fazer se a superfcie de trabalho estiver muito alta?
____________________________________________________________________________________
2.5. O que se deve fazer se a superfcie de trabalho estiver muito baixa?
____________________________________________________________________________________
2.6. Quais as consequncias, para a sade do trabalhador, se este tiver de efectuar o seu trabalho todo o
dia de p?
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2.7. Indique 3 medidas que as pessoas que trabalham normalmente de p, devem tomar.
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____________________________________________________________________________________
2.8. No caso de trabalho sentado, quais os cuidados a ter com a mesa e cadeira de trabalho?
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3. Indique, justificadamente, se as posies de trabalho, em cada uma das figuras seguintes, so

correctas ou incorrectas.

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CONCLUSO
Diz, por palavras tuas, o que entendes por ergonomia e qual a sua importncia no ambiente de trabalho.
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Justifica de que forma a falta de ergonomia contribui para o stress no trabalho.
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PASSATEMPO
4.1.

Descobre as 8 diferenas entre estes 2 desenhos

BOM TRABALHO!!
Prof Ana Silva