ACUPUNTURA PARA CONTROLAR LAS EMOCIONES1 La acupuntura es una tcnica milenaria, que se aplica a diferentes afecciones para colaborar

con la medicina tradicional. En los nios se recomienda ser utilizada, luego de que cumplan 5 aos, y puede corregir estados de mala conducta, enuresis (incontinencia urinaria de noche) y bajo rendimiento escolar. Por otro lado en los adultos se puede aplicar para combatir estados como euforias y alegras excesivas, ansiedad tristeza, angustia y miedo. Cuando las emociones de una persona alcanzan su nivel mximo, ya sean euforias o tristezas, pueden provocar efectos nocivos para el organismo dando lugar a la contraccin de enfermedades psicosomticas, debido a que el paciente posee una energa vital desequilibrada. Clera, tristeza, angustia y miedo, suelen ser emociones representadas por un alto grado de estrs, que definitivamente muchas veces desencadena enfermedades, como el insomnio, depresin, gastritis, contracturas musculares entre otros. Cuando esto sucede la acupuntura permite, restablecer justamente ese equilibrio perdido, y necesario . Se focalizan cada uno de los puntos segn el cuadro emocional al que responda el paciente. Para esto el mdico acupuntor, conoce alrededor de 750 puntos que poseemos en el cuerpo humano para corregir estos desequilibrios. La acupuntura es una medicina, de alta precisin gracias a la cual muchas personas disfrutan de una vida saludable. ACUPUNTURA, UNA TERAPIA ALTERNATIVA A LAS ENFERMEDADES2 La acupuntura, es una medicina complementara y alternativa a la medicina tradicional, en el caso de las enfermedades psicosomticas, de las que hablamos con anterioridad, puede ser muy eficaz y til. Las emociones que la acupuntura trata y estudia son:

El clera. La tristeza o la pena y su culminacin en estados de angustia. El miedo, que puede derivar en estados de pnico. Pensamientos obsesivos Alergias, cuando estn descontroladas.

Todas estas patologas pueden perjudicar la salud de diversas maneras, sobre todo cuando se reiteran, y tienen efectos especficos sobre los rganos. Mediante un interrogatorio el mdico acupuntor, puede reconocer a fondo cules son las emociones que nos afectan negativamente, y a partir de ello el tratamiento tendr como objetivo alcanzar el equilibrio psicosomtico, por

medio de la estimulacin de puntos que corresponden segn un cuadro que el mdico utiliza a cada una de las sensaciones del paciente. Como resultado se experimentan cambios desde la primera sesin, demostrado que este mtodo goza de una gran contundencia teraputica, tanto en el plano fsico, como emocional, para controlar estados de ansiedad, estrs entre otras evitando que se provoquen lesiones orgnicas. ACUPUNTURA CALMA LA TENSIN Y LAS EMOCIONES3 El Acupuntura puede ser una herramienta vlida para tratar las emociones ya que nos avisa y corrige de los desequilibrios que producen en nuestro organismo. Sabes como el Acupuntura puede relacionar cada emocin con una patologa o molestia determinada? Las emociones tienen una gran influencia en nuestras vidas. A lo largo del da experimentamos una gran cantidad de ellas: nos enfadamos con el conductor que nos pita; nos remos con algn amigo al recordar alguna ancdota o sentimos nostalgia al escuchar una de nuestras canciones favoritas de la juventud. Cmo nos afectan las emociones? Bajo la ptica del Acupuntura las emociones tienen un rea de expresin y movimiento en nuestro cuerpo. Cuando bloqueamos o somos incapaces de controlar una emocin generamos un desequilibrio en su zona de influencia que puede provocar tensin muscular, falta de oxigenacin o bloqueo en el movimiento de nuestros rganos internos. Por ejemplo cuando reprimimos nuestras ganas de llorar estamos creando tensin en el diafragma y en los pectorales o cuando estamos enfadados continuamente generamos calor y bloqueo en la zona del hgado. Relacin entre las emociones y nuestro cuerpo Segn la teora del Acupuntura, cada emocin est relacionada con un rgano y una parte del cuerpo concreta. As nos encontramos que: * La tristeza esta relacionada con el Pulmn y puede provocar desequilibrios en la zona del diafragma o en la cintura escapular. * La obsesin se relaciona con el Bazo y puede provocar cansancio mental. * La alegra desbordada esta relacionada con el Corazn y puede desequilibrar la mente. * La clera se relaciona con el Hgado y puede provocar, en el caso de las mujeres, problemas en la menstruacin. * El miedo se refleja en los Riones y puede ocasionar problemas en la zona lumbar o en las rodillas. * La indecisin esta relacionada con la Vescula biliar y puede provocar problemas en cuello o en las zonas laterales del cuerpo.

Protocolo de Acupuntura en problemas emocionales El Acupuntura tiene diferentes posibilidades de trabajo cuando hay problemas emocionales: * Cuando una emocin bloquea uno o varios grupos musculares podemos trabajar con suaves tcnicas de conexin y movimiento. Primero conectamos con la zona bloqueada de una manera muy sutil; a travs de nuestras manos escuchamos la necesidad de expresin y luego vamos creando una serie de movimientos suaves para liberar la zona. * Con el Acupuntura podemos trabajar sobre los meridianos relacionados con las emociones en desequilibrio. En este trabajo es importante adaptar nuestro ritmo y forma de presin a la necesidad del canal para que tenga ms capacidad de reaccin. * Cuando las emociones afectan de una manera importante un rgano interno el Acupuntura nos posibilita realizar una serie de tcnicas que inciden con mucha precisin sobre los tejidos que los rodean y que transmite el impulso hasta el propio rgano. Con esto conseguimos crear movimiento en casos de bloqueo o calmar la zona en caso de sobrexcitacin. Beneficios del Acupuntura en problemas emocionales Recibir Acupuntura de una manera continuada nos permite conocer que partes de nuestros cuerpos estn entrando en desequilibrio. Esto es muy importante en las patologas provocadas por las emociones ya que podemos ser conscientes de cmo la rabia, la pena o el miedo nos estn afectando desde un primer momento y tomar las decisiones oportunas para corregirlos. El Acupuntura incrementa nuestra energa vital, aporta calma y claridad a la mente, lo que nos permite afrontar los retos y las dificultades provocadas por las emociones de una manera mas centrada. En definitiva, el Acupuntura nos hace estar ms despiertos al proceso psicosomtico ligado a las emociones y nos proporciona herramientas validas para enfrentarnos a los cambios producidos por los estados emocionales. EFT-TCNICAS DE LIBERACIN EMOCIONAL. Qu es EFT? EFT son las siglas en ingls para Emotional Freedom Technique, una tcnica que, como su nombre lo indica -Tcnica de Liberacin Emocional en espaolTiene como finalidad liberar las emociones de nuestros cuerpos. Ms especficamente, se trata de un procedimiento orientado a remover las emociones negativas que se alojan en nuestros cuerpos. Esta clase de emociones condiciona y limita nuestros actos y nuestra experiencia de vida.
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En muchas ocasiones, las emociones negativas nos impiden realizar nuestros sueos, disfrutar de la compaa de amigos y seres queridos, desenvolvernos confortablemente en diversas situaciones o simplemente disfrutar de la belleza de estar vivo. En qu consiste EFT? EFT es un desarrollo hbrido que combina elementos de la psicologa y de la acupuntura. Se trata de una tcnica de "tapping" o golpeteo, en la que se estimula el sistema energtico humano para producir equilibrio emocional. En lugar de estimular los meridianos con agujas, moxas o corriente elctrica, en EFT se emplean los dedos. El golpeteo de puntos seleccionados produce un reordenamiento del flujo de energa en el organismo, restaurando bloqueos y desequilibrios de tipo emocional, mental y fsico. Cmo surge EFT? EFT es una tcnica desarrollada por el Ingeniero Gary Craig, a partir de una tcnica anterior, TFT (Thought Field Therapy o Terapia del Campo Mental), creada por el Dr. Roger Callahan, psiclogo clnico. El mismo Callahan descubri accidentalmente la relacin entre los resonadores de la acupuntura y la solucin de problemas emocionales como la fobia. Gary Craig ha elaborado una sntesis de resonadores, en combinacin con otros elementos teraputicos, para crear un sistema nico de tratamiento, que es aplicable por igual en todos los casos.

La Organizacin Mundial de la Salud define la salud como Un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Por encima de las definiciones oficiales, la enfermedad no es nicamente dolor y la salud nicamente ausencia de enfermedad, sino un proceso de adaptacin en el que confluyen factores fsicos, mentales y sociales en adaptacin al entorno.

Desde nuestra profesin de Naturpata tenemos que ensear a las personas a mantener estados de salud por mtodos naturales, no crear una dependencia a una pastilla casi siempre qumica y que beneficia mucho a muy pocos. Nuestro camino natural es ms largo, pero debemos buscar que las personas autogeneren estados de bienestar y salud en equilibrio en adaptacin a su entorno. Lo que pensamos y lo que sentimos se podr esconder por un tiempo en las tensiones musculares, pero su huella se imprime con el tiempo marcando a las personas. En realidad lo que hacen las emociones es avisarnos, por eso los dolores fsicos causador por las tensiones acumuladas tambin son seales que nos estn diciendo que no hay equilibrio en nuestro ser. Las emociones son fundamentales para el estado de salud, algunos estudios determinan que el sistema nervioso central y el sistema inmunolgico se comunican, esto quiere decir que las emociones y el cuerpo no estn separados sino muy interrelacionados. Las creencias negativas producen emociones negativas, afectan la vulnerabilidad de la persona a contraer enfermedades ya que debilitan la eficacia de ciertas clulas inmunolgicas, eso NO significa que todos aquellos que tengan estas emociones sern ms vulnerables a una enfermedad. Las creencias positivas producen emociones positivas son beneficiosas a la hora de la recuperacin de la enfermedad, la persona que tiene muchas esperanzas es ms capaz de resistir en circunstancias penosas. Nuestras abuelas ya lo saban y nos decan: la tristeza, la preocupacin obsesiva y otras emociones podran daar el corazn, provocar lceras, arrugar el cutis y hacernos ms vulnerables a las infecciones. Las emociones se pueden analizar observando nuestra propia conducta, el resultado es la llamada CONDUCTA EMOCIONAL. Bajo este trmino se incluyen:

ACCIONES FSICAS como abrazar a un amigo. RESPUESTAS inesperado. INNATAS como llorar o asustarse por un ruido

PENSAMIENTOS NO EXPRESADOS guardados en nuestro interior solo para nosotros. CAMBIOS FISIOLGICOS como el rubor que aparece a consecuencia de la vergenza. Cada persona construye su propia realidad, la interpretacin que hace de esa realidad, genera algn tipo de emocin. El papel de las emociones no se limita solo al papel de provocar o ser la causante de la enfermedad, sino que tambin influye en su desarrollo, agravamiento y cronicidad. Entre las emociones ms estudiadas se encuentran la ira, el estrs, la depresin y la ansiedad. Una definicin comn y en las que todos coinciden es que lasemociones son procesos adaptativos. Emociones y salud tambin se relacionan cuando uno ya est enfermo, debido a que en ese momento somos emocionalmente frgiles ya que nuestro bienestar mental se basa en parte en la ilusin de la invulnerabilidad, siendo atacada la premisa de que nuestro mundo interno est a salvo y seguro. En este caso la emocin ms tpica es el miedo.

LA IRA fundamentalmente genera problemas en el corazn. Esta emocin vara en intensidad, yendo de la irritacin leve a la furia intensa. La manera instintiva de expresarla es responder agresivamente, esto nos permite luchar y defendernos cuando somos atacados o nos sentimos amenazados. Podemos EXPRESARLA, siendo respetuosos, no agresivos, es la manera ms sana de hacerlo. SUPRIMIRLA, se trata de convertirla en un comportamiento ms constructivo. Esto tiene un riesgo personal y es que puede provocar, hipertensin o depresin, provocar venganza en lugar de enfrentarse directamente a la persona, tambin puede provocar actitudes hostiles y cnicas de forma permanente. CALMARSE, eso significa controlar tanto el comportamiento exterior como el interior y dejar que la ira vaya pasando. EL ESTRS es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. Esto provoca unas reacciones en el cuerpo que a corto plazo no son dainas pero si persisten pueden provocar, depresin, enfermedades cardacas, etc. Un estrs moderado puede incluso mejorar la memoria y la inteligencia ya que normalmente algo que nos estres mucho lo recordamos durante mucho tiempo. Algunos tratamientos naturales y positivos se

han mostrado eficaces para mejorar el estrs, masajes, cuidar la alimentacin, dormir y tcnicas de relajacin.

LA DEPRESIN es una emocin que afecta al estado anmico, a la manera de pensar y de concebir la realidad. Afecta al ciclo normal de sueo-vigilia, prdida de apetito, tambin se altera la autoestima. La depresin no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. Est provocada por el resultado de la accin combinada de factores qumicos,, hormonales, genticos o del entorno en el que nos encontramos. LA ANSIEDAD est asociada a preocupaciones excesivas. Sntomas frecuentes son nerviosismo, fatiga, irritabilidad, incapacidad para relajarse, alteracin del sueo, estos sntomas provocan a su vez un deterioro en las relaciones familiares, sociales y laborales. Es un trastorno de larga duracin, puede durar ms de 6 meses. Se puede reducir trabajando el comportamiento, con tcnicas de relajacin y un tratamiento en fase aun experimental la bio-retroalimentacin, este involucra la fisiologa con tratamientos mentales por medios electrnicos. Para gestionar adecuadamente las emociones:

No debemos someterlas a censura. Estar atentos a las seales emocionales, tanto a nivel fsico como mental. Buscar las situaciones que las desencadenan. Descargar fsicamente el malestar que nos generan. Expresar nuestros desencadenado. sentimientos a la persona que los ha

Aprender a gestionar las emociones es una tarea pendiente para nosotros, no solo como personas sino como sociedad. Es interesante constatar que por fin, la medicina cientfica occidental est enfocando con mayor ahnco, su atencin en las emociones, las actitudes y los pensamientos. Hace falta que la medicina occidental se libere de la obsesin por el uso de medicamentos para todo y comience a incorporar formas de curacin que no requieren siempre de medicinas qumicas, sobre las que pese a los avances , no se conoce por entero sus efectos. ANA MUOZ y JOSEP MASDEU

Centro Salud Natural

La acupuntura es una tcnica de salud milenaria que no slo se ha aplicado para ayudar a tratar afecciones fsicas, sino que tambin se ha utilizado para equilibrar estados emocionales como ansiedad, tristeza, angustia, depresin y miedo. No es nada nuevo saber que las emociones, cuando

estn desequilibradas en el organismo y estn poco comprendidas y dominadas, suelen provocar efectos nocivos para la salud, ya que la energa vital de la persona se descompensa y se ve ve disminuida y obstaculizada cuando los estados emocionales se quedan ya sea contenidos, bloqueados u obstaculizados. Estrs, ansiedad, culpa, ira, miedo y depresin Todas estas emociones se pueden considerar como estados de nimo que son generados por una fuerte acumulacin de estrs, el cual sucede en el cuerpo cuando hay mucho control y poca comprensin de las cosas que nos causan dolor, frustracin, confusin, etc. El ser humano da a da experimenta cantidad de emociones las cuales muchas veces no pasan a un estado consiente, lo cual significa que la persona no se da el tiempo o la oportunidad de ver, por ejemplo, que le causa, dolor o desesperacin, ni tampoco busca la forma de ponerle solucin o de desahogar lo que siente. As pues, el cuerpo va guardando, como si fuese una alcanca, enojos, resentimientos, dolores, tristezas y dems que, a la larga, van acumulndose en el cuerpo principalmente en la zona del cuello, estmago, vrtebras, etc., y empiezan a crear en la persona todo tipo de desbalances, empezando por un carcter muy sensible e iracundo, intolerante o muy temeroso, quiz desordenado o confuso, lo cual evidencia que las emociones no estn equilibradas ni estan siendo comprendidas. Si esta incomprensin permanece en la persona, se empezara a generar lo que se conoce como bloqueos energticos, los cuales son los causantes de prcticamente todas las enfermedades. Una persona tensa o estresada mantiene constantemente la presin alta de su cuerpo, su estmago se contrae, se genera bilis extra, los

msculos se agotan la sangre circula espesa y despacio, los nutrientes no se absorben adecuadamente y, en general, las defensas del cuerpo bajan considerablemente, adems de que hay poca irrigacin de oxgeno y bloqueo en el movimiento de nuestros rganos internos y sistemas. El insomnio, el dolor de cabeza, las gripes o catarros, infecciones, etc., pueden ser pequeas llamadas de atencin de que el cuerpo esta estresado. Si no atendemos estas llamadas de atencin o slo las apaciguamos o adormecemos con medicamentos, entonces el cuerpo podra verse severamente debilitado energticamente, lo que provocara afecciones ms fuertes como alergias, esclerosis, contracturas, problemas cardiovasculares, problemas hepticos y renales, etc. Las emociones y la acupuntura La acupuntura es una de las alternativas de la medicina natural la cual puede ayudar sin duda a reestablecer el equilibrio perdido en el cuerpo. Actualmente, hay personas que estan sanando de diversas enfermedades con tan slo lleva algunas sesiones de acupuntura para tratar las emociones. Cmo se lleva a cabo la acupuntura emocional? Se lleva a cabo de una forma muy parecida a la acupuntura que conocemos tradicionalmente, a diferencia de que, en lugar de agujas, se utilizan las los dedos para presionar o dar golpecitos a determinados puntos o partes del cuerpo que ayudaran a estabilizar las emociones. Para esto, el mdico acupuntor se focaliza en cada uno de los puntos segn el cuadro emocional del paciente. En nuestro cuerpo humano hay localizados aproximadamente 750 puntos que se pueden utilizar para corregir diverso desequilibrios. Entre las emociones que la acupuntura trata estn la ira, depresin, tristeza, culpa, angustia, temor, miedo, obsesin, pnico, euforias. El mdico acupuntor por lo general realizara un interrogatorio mediante el cual reconoce o detecta las emociones que afectan al cuerpo y su salud, y luego, procede a localizar los puntos y a su correcta estimulacin.

El paciente podr experimentar cambios muy benficos desde las primeras sesiones, no slo en sus emociones sino en su estado de salud general. Muchas personas se han curado de diversas enfermedades con esta tcnica ya que, segn la acupuntura, cada emocin est relacionada con un rgano y una parte del cuerpo concreta. Por ejemplo:

El corazn esta relacionado con un sentimentalismo descontrolado o desbordado, o una alegria desbordada y descontrolada, lo cual puede llegar a desequilibrar la mente. El pulmn se relaciona con la tristeza lo cual provoca desequilibrios en la zona del diafragma y/o en la cintura escapular. El bazo se relaciona con los estados obsesivos, y puede provocar cansancio mental. El hgado esta fuertemente influenciado por los estados iracundos o colricos (enojo), y puede provocar trastornos en la menstruacin de las mujeres. La vesicula biliar esta relacionada con estados de indecisinpermanente o incetidumbre prolongada, lo cual tambien afectara al cuello y las partes laterales del cuerpo. Los riones reflejan mucho la tensin y el miedo, el cual tambien se refleja en la zona lumbar o en las rodillas.

Tcnica de liberacn emocional (EFT) Qu es EFT? Son las siglas en ingls para abreviar Emotional Freedom Technique, la tcnica que ayuda a libera emociones contenidas de nuestros cuerpos por medio de la acupuntura. Si deseas practicar esta tcnica muy prometedora para sanar afecciones, busca un buen profesional acupunturista, vers que los resultados son realmente beneficiosos y muy prometedores, personas con esclerosis mltiple, o con problemas de columna y cuello, alergias, dolores reumaticos, etc. se han sanado y recuperado su energia vital con esta tcnica.

En medicina natural se sabe un gran secreto: la vitalidad del cuerpo depende de la fuerza del cerebro. Nuestro sistema nervioso es uno de los ms completos pero ms misteriosos de nuestro cuerpo, a travs de l recibimos, procesamos y enviamos informacin a travs de innumerables clulas nerviosas llamadas neuronas que por un proceso complejo y extraordinariamente hbil e inteligente lleva a cabo determinados mecanismos para ver, escuchar, sentir, analizar, organizar, responder y guardar en su encfalo registros de las experiencias que vivimos da a da. El sistema nervioso es el responsable de las funciones de control del organismo, as como de la regulacin de hormonas, movimiento, funciones intelectuales como memoria, aprendizaje, etctera, y de las funciones sensoriales. Una de las formas de conocer el funcionamiento de nuestro cerebro es a travs de las emociones: cada vez que sentimos ira, ansiedad, depresin y dems, es una forma en que nuestro cerebro nos habla de lo que esta sucediendo all arriba, pues las emociones son, entre otras cosas, reacciones bioqumicas que ocurren en nuestro cerebro y que nos hacen sentir de determinado humor durante el da.

Salud del sistema nervioso y emociones

Habra muchas cosas que tomar en cuenta para que nuestro sistema nervioso (o nuestro cerebro) se encuentre siempre muy despierto y en su ms ptimo nivel de funcionamiento, ayudando a crearnos una mayor capacidad de memoria aprendizaje y un mundo emocional cada vez ms placentero con el cual podamos confrontar las experiencias de nuestra vida cotidiana. Las emociones son algo que nos acompaa a travs de toda nuestra vida, y ellas dependen la mayor parte de las veces del bienestar de nuestro sistema nervioso. Hay muchas formas en las que un individuo puede reaccionar ante una situacin, no todos, por ejemplo, reaccionaran con ira cuando se les pierde algo, ni todos sentirn depresin o ansiedad por la crisis; las emociones son respuestas de nuestro sistema nervioso y ellas pueden ayudarnos a crear una vida formidable o bloquearnos el paso y jalarnos constantemente hacia donde no queremos. Si ayudamos a nuestro sistema nervioso en lugar de

bloquearlo o debilitarlo, entonces este puede resultar una herramienta verdaderamente formidable para crear y vivir la vida de una forma ms interesante, placentera y llena de entusiasmo.

5 formas de cuidar y fortalecer el sistema nervioso:

1. ALIMENTACION: Sin duda este es uno de los factores ms relevantes pues el alimento puede obstruir o dejar que fluyan las funciones ms sutiles del cerebro. Para el cerebro, lo mejor sin duda son los alimentos frescos y crudos, las protenas vegetales, el ginseng, los ts de hierbas y las leches de cereales como la leche de avena, de ssamo, de almendras, de nuez, etctera. Las nueces con un alimento extraordinario para el cerebro, as como el polen, la soja, las verduras verdeoscuro y los alimentos ricos en vitamina C. No puedo dejar de mencionar que el azcar refinada es un alimento nocivo para la salud el cual afecta directamente al sistema nervioso. Muchas de las enfermedades mentales asi como las crisis de ansiedad, depresin, desesperacin, ira y nerviosismo, son causadas por el azucar blanca. Lo mejor es sustituirla por melazas de cerales , miel de abeja y endulazar lo menos posible. Trata de eliminar de tu dieta los alimentos que no sean de calidad y que solo te los comas "por llenarte", como panes refinados, fritos, carnes rojas y refrescos o dulces. Sabrs que cuando tu organismo tiene muchas toxinas, el cuerpo es incapaz de crear clulas sanas, la fuerza nerviosa se debilita y entonces te sientes pesado, cansado, te da insomnio y te vuelves iracundo y depresivo. 2. EJERCICIO: El cerebro realmente disfruta de las actividades deportivas y el movimiento: bailar, andar en bici, caminar, correr, etctera, son estupendas formas de relajar las funciones nerviosas, eliminar ansiedad y el estrs y, adems, oxigenar y activar las funciones cerebrales positivamente. 3. AMBIENTE: sabias que una de las curas para los problemas nerviosos es la belleza? el orden, la limpieza y la belleza generan un efecto realmente reparador y exquisito para el cerebro, la belleza es el jugo con que se nutre el cerebro,a si que debes procurar tener el espacio donde vives

o trabajas adornado con cosas que disfrutes y te gusten, pon jarrones con flores frescas, cuadros que te produzcan placer, imgenes que te hagan escaparte de vez en cuando a lugares que disfrutes como el campo o el mar, procura que haya olores agradables, los olores de pino, rosa, jazmn, lavanda y los ctricos crean ambientes de armona y tranquilidad. y sobre todo, procura que este limpio y ordenado. 4. MEDITACION: El sistema nervioso se nutre y retroalimenta con imgenes, es por eso que la visualizacin y la meditacin son excelentes formas de retroalimentar nuestro cerebro. Adems de buscar momentos donde puedas relajarte con profundidad, es necesario que observes lo que piensas durante el da, pues tus pensamientos afectan directamente tus estados de nimo. Ver lo que dices y piensas durante el da es otra forma de meditacin activa, procura hablarte con paciencia y amor, y pon en tu cabeza imgenes que te den alegra y placer y no que te depriman. Por lo mismo, debes evitar personas pesimistas o chismosas, rodate de lo que te gustara que crezca en tu vida, piensa cosas que te promuevan energa y alegra. 5. DESCANSO: Dormir es el momento en que todo el cuerpo se repara y reorganiza. Si no duermes lo suficiente, es imposible que tus emociones estn en armona, tu sistema nervioso estar cansado e irritable, y estars ms susceptible a deprimirte, enfadarte y desesperarte. Una persona debe dormir entre 6 a 8 horas diarias como mnimo para que su cerebro este en las mejores condiciones de funcionar durante el da. Evita dormirte despus de ver la televisin, las noticias o despus de una fuerte discusin. Lo mejor es siempre nutrir tu cerebro con cosas que te gusten, que te relajen y traigan paz, de manera que esta informacin sea la que te retroalimente mientras duermes.

Que es la Tecnica de Libertad Emocional?

La Tecnica de Libertad Emocional o EFT (por sus siglas en ingles), es la tecnica de acupresin psicolgica que normalmente uso en mi prctica y la que ms recomiendo para optimizar su salud emocional. Aunque todavia se pasa por alto, la salud emocional es definitivamente esencial para su salud y curacin fisicasin importar lo devoto que es en su alimentacin y estilo de vida apropiados, usted no obtendr la curacin ideal y poder preventivo de su cuerpo si las barreras emocionales se interponen en su camino.

EFT es muy fcil de aprender y le ayudar a:

Remover las Emociones Negativas Reducir los Antojos Alimenticios Reducir o Eliminar el Dolor Implementar Metas Positivas

EFT es una forma de acupuntura psicolgica basada en la misma energia meridiana usada en la acupuntura tradicional para curar enfermedades fisicas y emocionales durante ms de cinco mil aos, pero sin la agresividad de las agujas. En cambio, simples golpecitos con las puntas de los dedos son utilizados para permitir la entrada de la energia cinetica a los meridianos especificos sobre la cabeza y pecho mientras se enfoca en su problema especificoya sea un evento traumtico, una adiccin, dolor, etc. adems de las afirmaciones positivas de su voz. Esta combinacin de golpear en la energia meridiana y hacer afirmaciones positivas en voz alta eliminan el corto circuito que es su bloqueo emocional - que va desde su sistema de bioenergia de su cuerpo, para asi restaura el equilibrio de su

mente y cuerpo, que es esencial para una salud optima y curacin de enfermedades fisicas. Algunas personas al principio no le tienen mucha confianza a los principios en los que se basa el EFT--- la energia electromagnetica que fluye por su cuerpo y regula nuestra salud se est haciendo popular recientemente en el occidente. Otras personas se sorprenden inicialmente (y en ocasiones les divierte) la metodologia de EFT y de las afirmaciones, cuyos elementos bsicos podr aprender aqui. Tenga en cuenta que, ms que cualquier otro metodo tradicional o alternativo que he utilizado e investigado, el EFT si funciona. He sido testigo de los resultados en mis pacientes desde que decidieron utilizar exclusivamente el EFT en Junio del 2001. De hecho, debido a su alto indice de exito, el uso de EFT se ha propagado rpidamente, y los medicos que emplean EFT ahora se pueden encontrar en todos los rincones del mundo y en todos los paises. Este manual le proporciona una visin general sobre dnde y cmo golpear, y las tecnicas de afirmacin apropiadas, para que utiliceel EFT inmediatamente para ayudarse a usted mismo y a otras personas. Tambien le proporcionara una introduccin a algunas tecnicas y principios avanzados de EFT que puede emplear. Si est interesado en tomar las prcticas y conocimiento del EFT a un nivel ms elevado, por favor considere Try It On Everything.

Ubicacin y Tecnicas Para los Golpecitos

Existen dos aereas bsicas de aprendizaje para usarel EFT: la ubicacin y tecnica de los golpecitos y las afirmaciones

positivas. Estas reas, asi como algunas tecnicas y principios avanzados de EFT, sern discutidas en la siguiente seccin. Usted debe ser capaz de tratar exitosamente muchos de sus problemas mediante la aplicacin de las siguientes instrucciones. Si no obtiene los beneficios deseados, o tiene un problema traumtico en particular, por favor no se de por vencido. En cambio, considere consultarlo con un profesional de EFT. La Dr. Patricia Carrington tiene algunos consejos sobre cmo elegir un terapeuta de EFT, adems de una lista de practicantes de EFT en todo Estados Unidos y el mundo. Muchos de estos terapeutas pueden ofrecer una sesin telefnica de 15 minutos en la cual puede hacerles preguntas.

Tecnica de Tapping o Golpecitos Adecuada

La secuencia bsica de EFT es sencilla y por lo general les toma a mis pacientes slo unos pocos minutos en aprenderlo. Ellos tienen la ligera ventaja de contar con mi ayuda personal para mostrarles los puntos especificos para los golpecitos o tapping, pero usted deberia ser capaz de aprender estos puntos con relativa rapidez. Con un poco de prctica, usted podr llevar a cabo cada ronda en menos de un minuto. NOTA: mientras que es importante asegurarse de dar golecitos en el rea correcta, no se preocupe de ser muy preciso, ya que los golecitos en el rea general es suficiente.

Todo Se Encuentra en la Punta de los Dedos

Lo primero que debe entender es que usted se estar dando golpecitos con la punta de los dedos (tapping). Hay una gran cantidad de meridianos de acupuntura en las puntas de sus dedos, y cuando da los golpecitos con la punta de sus dedos tambien es probable que no nada ms utilice los meridianos con los que est golpeando, sino tambien los que estn en las puntas de sus dedos. El EFT tradicional funciona mediante golpecitos con la punta de su dedo indice y el dedo medio y con una sola mano. Cualquiera de las dos manos funciona de la misma manera. Muchos de los puntos de golpeo o tapping existen en cualquier parte de lado de su cuerpo, asi que no importa el lado que utilice ni tampoco importar si cambia de mano durante el golpeo o tapping. Por ejemplo, puede golpear bajo su ojo derecho y, posteriormente golpear debajo de su ojo izquierdo. Modifique ligeramente este enfoque al utilizar ambas manos y todos sus dedos, para que puedan estar ligeramente relajados y para que formen ligeramente una linea curveada natural. El uso de ms dedos le permite accesar a ms puntos de acupuntura. Cuando utiliza todos los dedos usted cubrir una gran rea que si solo lo hiciera con una mano o con dos dedos, y esto le permitir cubrir los puntos de golpeoms fcilmente. Sin embargo, muchas personas obtienen resultados muy exitosos mediante el enfoque tradicional con una mano y dos dedos. Usted puede utilizar cualquiera de los dos metodos, pero yo tiendo a utilizar mi versin modificada en un esfuerzo para hacerlo ms completo. Idneamente, asegrese de utilizar las puntas de los dedos, no las yemas de los dedos ya que tiene ms puntos

meridianos. No obstante, si usted es mujer con uas largas usted debe utilizar las yemas de los dedos (de lo contrario podria terminar apualndose usted misma). Tambien debe quitarse el reloj o brazalete, ya que interfieren con el uso meridiano de su mueca al momento de hacer aplicar la tecnica.

De Golpecitos SlidamentePero No Se Lastime

Usted debe dar golpecitos slidamente, pero no tan fuerte ya que podria lastimarse y crearse moretones en el cuerpo. Si desea utilizar ambas manos, le recomiendo alternar ligeramente la manera en que da golpecitos para que ambas manos puedan estar fuera de fase, y no este aplicando la tecnica con ambas manos simultneamente. Esto proporciona una variante cinetica de labor de movimiento ocular que se lleva a cabo en la Desensibilizacin y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR por sus siglas en ingles) y podria tener algn ligero beneficio adicional. Al tocar los puntos que describire a continuacin, usted dar golpecitos de 5-7 veces. El nmero real no es critico, pero lo ideal seria aproximadamente la longitud de tiempo que toma una respiracin completa. Es probable que haya un claro beneficio al dar golpecitos durante un ciclo de respiracin completo. Tenga en cuenta que este proceso de dar golpecitos procede por todo su cuerpo. Eso quiere decir que, cada punto de golpeo o tapping es inferior al anterior. Eso deberia hacerlo fcil de memorizar. Unas cuantas veces que lo practique, y se acostumbrara. Sin embargo, a diferencia de Terapia del Campo Mental (TFT por sus siglas en ingles), la secuencia no es critica. Usted puede dar golpecitos en cualquier orden y

secuencia, siempre y cuando todos los puntos hayan sido cubiertos. Es ms fcil comenzar de arriba hacia abajo, de esa manera se acordara de pasar por todos los puntos del cuerpo.

Quitese los Lentes y el Reloj Antes Aplicar la Tecnica

Los lentes y relojes pueden interferir mecnica y electromagneticamente con el EFT, por lo tanto, le recomiendo a todas las personas quitrselos antes de iniciar este proceso. Para sesiones rpidas realizadas en si mismo, esto no es critico, ya que fcilmente puede golpear alrededor de ellos, pero creo que siempre hay un beneficio extra cuando se los quita.

El Uso de EFT en Pblico: Elimine la Vergenza

A muchas personas les preocupa hacer el ridiculo al usar el EFT en pblico, especialmente cuando aplica mi versin corregida, ya que llama la atencin de las dems personas. Despues de un tiempo de uso y perfeccionamiento de esta tecnicaen habitaciones privadas, si lo desea ser capaz de utilizar dos dedos de una mano, y repetir sus afirmaciones en voz baja o en silencio. De esta manera usted puede realizar el proceso de EFT en cualquier entorno social, y si la gente se da cuenta de lo que usted est haciendo, podria hacerlos creer que solo est pensando.

Como Encontrar los Puntos Correctos Para Llevar a Cabo EFT

Los puntos de golpeo o tapping, y sus abreviaciones, son explicados a continuacin, seguidos por una tabla de puntos. Ellos estn presentados a continuacin en el orden exacto en el que el proceso se debe llevar a cabo.

1. Parte Superior de la Cabeza (TH) Con los dedos espalda con espalda en el centro del crneo. 2. Cejas (EB) Justo arriba y a un lado de la nariz, al comienzo de la ceja

3. Al lado de los Ojos(SE) En el hueso que rodea la esquina exterior del ojo.

4. Debajo de los Ojos (UE) En el hueso debajo de sus ojos, justo a una pulgada de su pupila

5. Debajo de la Nariz (UN) En el rea pequea entre la parte de debajo de su nariz y en la parte superior de sus labios.

6. Barbilla (CH) En medio entre su barbilla y la parte de debajo de su labio. A pesar de no esdirectamente sobre su barbilla, la llamamos el punto de la barbilla, ya que es lo suficientemente representativo para que pueda ser entendido por las personas. 7. Clavicula (CB) La unin del esternn (hueso del pecho), la clavicula y la primera costilla. Este es un punto muy importante, y en la acupuntura se le llama K27 (rin). Para localizarlo, coloque su dedo indice sobre la ranura en forma de U en la parte superior del esternn (cerca de donde se hace el nudo de una corbata). Desde la parte debajo de la U, mueva su dedo hacia la parte de abajo del ombligo a 1 pulgada, y despues hacia la izquierda (o derecha) 1 pulgada. Este punto se conoce

como la Clavicula a pesar de no ser la misma clavicula. 8. Debajo de los Brazos (UA) Sobre la parte lateral de su cuerpo, a la altura de su pezn (en los hombres), o en la centro de la correa del brasier (en las mujeres). Se encuentra a 4 pulgadas de la axila. 9. Muecas (WR) El ltimo punto es la parte interior de ambas muecas.

La abreviacin de estos puntos se resume a continuacin de la misma manera en que fueron presentados anteriormente. Una vez ms, es el orden en que debe aplicar el EFT:

TH = Parte Superior de la Cabeza EB = Cejas SE = Al lado de los Ojos UE = Debajo de los Ojos UN = Debajo de la Nariz Ch = Barbilla CB = Clavicula UA = Debajo de los Brazos WR = Muecas

El Uso de las Afirmaciones de EFT

Sintonice su Problema
Ahora que sabe cmo llevar a cabo el golpeo o tapping mecnico y donde necesita golpeas, lo prximo que debe saber es que decir mientras golpea. Las frases tradicionales de EFT estn configuradas de la siguiente manera: A pesar de que tengo esto___________________________, Me acepto a mi mismo profunda y completamente. Tambien puede substituir esta como la segunda parte de la frase: Yo me amo y me acepto infinita y completamente. La linea de arriba se rellena con una breve descripcin de la adiccin, antojos, emociones negativas u otros problemas que quiera resolver. Ejemplos Usando las Frases Tradicionales de EFT Aunque estos ejemplos representan una gama de problemas, tenga en cuenta que realmente no hay limite a los tipos de problemas que puede enfrentar con el uso de EFT. "Aunque tengo este miedo de hablar en pblico, yo me acepto infinita y completamente. "Aunque tengo este dolor de cabeza, yo me acepto infinita y completamente. Aunque tengo este enojo con mi padre, yo me acepto infinita y completamente.

Aunque tengo odio en mi mente, yo me acepto infinita y completamente. "Aunque tengo esta rigidez en el cuello, yo me acepto infinita y completamente. "Aunque tengo estas pesadillas, yo me acepto infinita y completamente. "Aunque tengo este deseo por el alcohol, yo me acepto infinita y completamente. "Aunque tengo este miedo a las serpientes, yo me acepto infinita y completamente. "Aunque tengo esta depresin, yo me acepto infinita y completamente.

Otras Frases Adicionales de EFT

Tambien puede intentar otras variaciones de frases. Todas estas afirmaciones son correctas debido a que siguen el mismo formato general. Es decir dichas afirmaciones, reconocen el problema y crean auto aceptacin a pesar de la existencia del problema. Eso es lo necesario para que una afirmacin pueda ser eficaz. Puede utilizar cualquiera de ellas, pero le sugiero utilizar las frases anteriormente recomendadas ya que son fciles de memorizar y han mostrado ser eficaces en dichos problemas. Me acepto a mi mismo, aunque tengo esto________________ O: Aunque tengo esto ____________________________, me acepto infinita y completamente O: Me amo y me acepto aunque tenga esto _________________ Puntos Interesantes Acerca de las Afirmaciones

No importa si usted cree o no en la afirmacin, solo digala. Es mejor decirla con sentimiento y enfasis, pero decirla rutinariamente, solucionaran el problema. Lo mejor seria decirlas en voz alta, pero si se encuentra en una situacin social en la que prefiere decirlas en voz baja o en silencio, entonces hgalo! Es muy probable que sea eficaz. Para agregar eficacia a la afirmacin, tambien incluye el golpeo o tapping simultaneo en uno de los puntos de acupuntura meridiana. Esta tecnica es un proceso aparentemente simple. Usted solo piensa en el problema mientras aplica la tecnica. Eso es todo, al menos en teoria. La causa de todas las emociones negativas es una interrupcin en el sistema energetico del cuerpo. Las emociones negativas se producen debido a que usted est en sintonia con ciertos pensamientos o circunstancias, que a su vez, hacen fallar a su sistema de energia. De lo contrario, usted funcionaria normalmente. El miedo a las alturas no est presente, por ejemplo, mientras usted lee la seccin de chistes en el peridico del domingo, porque no pone atencin a su problema. Pensar en el problema traer trastornos energeticos involucrados que a su vez y solo entoncespueden ser equilibrados mediante la aplicacin de la receta bsica.

Poniendo Todo Junto La Primera Ronda del Golpeo o Tapping

Ahora, es importante que golpee en cada uno de los puntos descritos arriba, mientras manifiesta las afirmaciones positivas. Esto solo le tomar unos minutos. Usted deberia de:

Seleccionar las afirmaciones adecuadas Pensar cuidadosamente en sus problemas tratando de mantener el problema en su mente Manifestar sus afirmaciones en voz alta con mucha pasin, energia y entusiasmo

Si usted hace esto y al mismo tiempo golpea los puntos mencionados anteriormente, es muy probable que experimente una disminucin importante en el asunto o problema en que estaba enfocado. Si su problema o asunto se resuelve completamente, entonces termine la tecnica. En caso de que el problema no desaparezca o disminuya a un nivel menos aceptable, proceda al siguiente punto o considere el libro y DVD Try It On Everything, que incluye una serie de ejemplos del mundo real.

Trucos y Consejos Para Usar Afirmaciones Avanzadas del Manual de EFT en 7 Partes:

Utilice la Frase Recordatoria

A veces, una ronda de secuencia de esta tecnica mientras dice sus afirmaciones es suficiente para solucionar el problema. Sin embargo, cuando son necesarias ms rondas, usted puede emplear una frase recordatoria. Esta es simplemente una palabra o frase corta que describe el problema y que debe repetir en voz alta cada vez que realiza esta tecnica en lo puntos en la secuencia. De esta manera usted continuamente le recuerda a su sistema el problema en el que se est enfocando. La frase ms fcil de recordar que puede utilizar suele ser identica a lo que eligi para la afirmacin utilizada inicialmente. No obstante, puede utilizar otro procedimiento (atajo) en caso de que el contexto sea particularmente muy largo, simplemente con decir una o varias palabras para acelerar el proceso y poder hacer mas rondas. Por ejemplo, si usted se est enfocando en el miedo de hablar en pblico, la afirmacin o el contexto inicial seria: A pesar de que tengo este miedo de hablar en pblico, yo me acepto infinita y completamente. Dentro de esta afirmacin, las palabras subrayadas miedo de hablar en pblico son un candidato ideal para el uso como frase recordatoria. Con el simple hecho de recordar esta frase recordatoria y la afirmacin, deberian ser suficientes para sintoniza el problema en cuestin.

Problemas Persistentes: Ajustes para la Siguiente Ronda de Golpeo o Tapping

A veces la primera ronda de esta tecnica no elimina completamente el problema debido a que nuevas cuestiones

o problemas impiden que un mejor progreso se haga presente mediante la tecnica de EFT. Estos problemasya sea que sean imgenes, conversaciones, interacciones o en alguna otra formaestn de alguna manera relacionadas con el primer problema sealadoa veces son parte de o el centro de la causa, a veces ellas son el resultado. La barrera que impide su salud emocional, en otras palabras, est hecha de ms de una barrera y para eso, debe eliminar todas las barreras. Si este fuera el caso, usted debe hacer rondas adicionales de esta tecnica para eliminar todos los problemas, pero, modifique ligeramente la afirmacin de la siguiente manera para obtener mejores resultados: A pesar de que aun tengo un poco de_____________________ , yo me acepto infinita y completamente. Tenga en cuenta las palabras claves aun y un poco y la manera en que cambian la orientacin de una afirmacin hacia el resto del problema.

Precauciones y Consejos para el Uso de EFT

Tanto medicos como clientes deberian hacer lo que es correcto o adecuado para ellos. Usted no deberia entrar en terrenos emocionales o fisicos que parezcan amenazantes. Es su responsabilidad cuidarse a usted mismo mediante el uso de este contexto. Recuerde que ayuda profesional esta fcilmente disponible. Aqui estn algunos consejos y precaucionespara el uso del EFT.

Sea Especifico
Es importante que los medicos sean extremadamente especificos con el lenguaje que utilizan al momento de aplicar la tecnica EFT.

Este en Sintonia
Los clientes necesitan estar completamente en sintonia con el tema de preocupacin al momento de utilizar dicha tecnica. A veces cuando el material es emocionalmente doloroso, es probable que algunos clientes quieran desconectarse de sus sentimientos. Busque cualquier seal que le indique que su cliente est siendo distraido o desconectado y asegrese de que repitan la frase recordatoria mientras que aplican la tecnica en los puntos que desean tratar.

Cambios Cognitivos
Al igual que con el movimiento de energia, es esencial prestar atencin a los cambios cognitivos que pueden presentarse incluso con una sola ronda de esta tecnica. Un cambio cognitivo es producido cuando replantea el problema. Poder ver el problema desde un nuevo ngulo, le ayudara a experimentar un sentimiento de sorpresa o penetracin. Estos movimientos pueden ofrecer conexiones valiosas y asociaciones, adems pueden abrir nuevas vias para la curacin. A raiz de un cambio cognitivo, a menudo sentir menos culpa y sentimiento de culpa, mas esperanza, o un simple sentido de alivio en una zona donde nunca antes habia experimentado un alivio. Es importante, despues de haber realizado esta tecnica, concentrarse un poco para ver si se presentan algunos

cambios. Este es con frecuencia un problema subyacente que es la raiz del problema.

Try It On Everything (Intente Todo lo Que Sea Posible)

El EFT puede ser utilizado para tratar la profunda limitacin a las creencias, miedos para el futuro, miedo para el exito, miedo a fallar y ansiedad acerca de las expectativas, imagen corporal pobre y configuracin de futuras recaidas. Una de las frases favoritas de Gary Craig, fundador de EFT es Try It On Everything.

Intencin y Energia
Muchos clientes reportan que no tienen el mismo exito al aplicar por si mismos la tecnica de EFT. Esto probablemente pueda estar relacionado con la ventaja de combinar la intencin y la energia de dos personas que comparten un mismo propsito durante la sesin.Cuando los clientes no estn completamente satisfechos con sus propios resultados, es mejor buscar un terapeuta que le ayude a resolver el problema a un nivel ms profundo.

A Traves de Mi, No Por Mi

Este es una de las frases favoritas de Gary Craig. Las personas que practican la tecnica de EFT no curan a sus clientes. La sanacin se lleva a cabo por nosotros. Siempre y cuando nuestros clientes esten preparados a recibirlo. Muchas personas se ven a si mismos como sanadores especiales. Esto de hecho interfiere con el proceso sanacin. La realidad es que no curan a nadie; los clientes se curan por

si solos. Presenciando y facilitando este proceso es modesto y gratificante a la misma vez.

Mantengase Bien Hidratado

El agua conduce la electricidad y la tecnica de EFT tiene acceso a la energia electrica que fluye por su cuerpo y mente. Es muy importante en usted mantenerse bien hidratado. Eso quiere decir que debe tomar cerca de un cuarto de agua pura al dia por cada 15 libras de peso corporal.

Practique sus Declaraciones Afirmativas A Traves del Tiempo y Con el Espejo

Ms Sobre Sus Afirmaciones

Hace afirmaciones es una de las mejores maneras de ser amable con su mente, cada pensamiento en nuestra mente, cada frase que usted habla es una especie de afirmacin. Es tanto negativa como positiva. Sin embargo, tambien puede hacer afirmaciones especificas intencionalmente. La cosa ms bella sobre las afirmaciones es que pueden mejorar radicalmente la eficacia con la tecnica EFT. Usted puede iniciar este proceso, creando primero una declaracin definitiva positiva que lo ayuda a animarlo en lugar de desanimarlo. Estamos hablando de declaraciones positivas definitivas que nos ayuden en nuestras vidas o que creen una meta especifica.

Usted puede iniciar este proceso con declaraciones positivas. A pesar de que sus declaraciones no son verdaderas, es recomendable hacer este tipo de declaraciones muchas veces al dia.

Momento de sus Afirmaciones

Al despertarse, cuando se va a dormir, o cada vez que va al bao, debe manifestar esas declaraciones positivas. Es especialmente importante aplicar esta tecnica y decir las afirmaciones antes de ir a dormir. Este es probablemente el momento ms indicado para hacerlo. No podria recalcar lo suficiente a que dijera estas afirmaciones todas las noches. Es uno de los principios ms importantes que le puede proporcionar. Cuando usted practica esta tecnica antes de irse a dormir, usted le est proporcionando a su subconsciente un tiempo de 6-8 horas para trabajar en sus afirmaciones y ayudarle a crearlas para usted. Si usted es de la personas, como yo, que creen que la oracin es una fuente til, entonces integre la oracin en la secuencia de EFT, ya que considero que le ayudara dramticamente a mejorar la eficacia de sus afirmaciones. Me tomo casi un ao en aprender la tecnica de EFT antes de caer en habito y practicar dicha tecnica antes de ir a dormir, pero lo que quiero es que usted evite mi error y no espere un largo tiempo antes comenzar esta tecnica valiosa. Empiece la aplicacin de esta tecnica, todas las noches antes de ir a dormir.

Funcin del Espejo

Es realmente muy fcil y barato, todo lo que necesita es un espejo y un poco de tiempo. Usted claramente puede practicar esta tecnica solo y en la oscuridad, pero me he dado cuenta que es ms eficaz cuando dicha tecnica se practica mientras usted se est viendo en un espejo. Esto parece proporcionar una conexin ms profunda con su subconsciente. Es casi como si el espejo reflejara su energia en usted en lugar de que la energia se incorpore a otro lugar del espacio. Si aun no ha intentado esta tecnica, en verdad necesita considerar hacer esta tecnica profundamente simple pero poderosa. Puede comenzar con verse al espejo y al mismo tiempo hacer sus afirmaciones de EFT y puede aplicar en todos los puntos de EFT. Preste atencin especial y escuche las seales de su cuerpo, enfocado especialmente en los mensajes negativos que pueden interferir con el progreso. Nosotros frecuentemente tendemos a desanimarnos por cualquier cosa, sin importar si es grave o no. Todos nosotros podemos utilizar el perdn a diario y tambien en casos como este puede utilizar el espejo que es de gran ayuda. Puede comenzar viendose al espejo y diciendo: A pesar de que no soy un persona exitosa o estuve enojado o impaciente, malo, cruel o cualquiera que haya sido el problema, es necesario perdonarse y posteriormente decir, me perdono, simplemente estuve haciendo lo mejor que pude Me perdono por haberme aferrado a esos patrones por un largo tiempo, me perdono por no haberme amado.

Y cuando diga la palabra yo vease directamente a los ojos. Tiene que practicar esto ya que es muy poderoso. Recuerde que siempre debe reconocer el pensamiento negativo en caso de estar presente, pero no le de mucha importancia. Posteriormente, usted tendr que utilizar la tecnica de EFT sobre los pensamientos negativos, eso creara y desarrollara pensamientos positivos.

La Verdadera Razn por la Cual No Puede Alcanzar sus Logros o Perder Peso
Una situacin muy comn que se presentara por si sola es al momento que empieza a aplicar esta tecnica para curar los problemas de antojos alimenticios, usted tendr una memoria de imagen, personas, lugar o evento que le recuerde dicho antojo. Al momento en que empiece a practicar la tecnica en secuencia, es necesario prestar especial atencin a estos pensamientos comnmente negativos o imgenes que se le presenten. Escuche cuidadosamente cualquier declaracin tanto negativa como positiva de su subconsciente. Esto est siendo publicado en su muro y causando un bloquepsico energetico y al menos que usted se enfoque en un cambio, esto no le permitir progresar hacia adelante. Este es usualmente el desafio mas grande para usted, y es una de las razones principales del porque no ha podido implementar sus metas exitosamente en el pasado. Al menos que aborde directamente este problema mediante algunos medios, esto invariablemente auto daara sus esfuerzos para lograr su meta hacia la perdida de peso. Afortunadamente, la solucin es muy simple con EFT, simplemente reconozca los pensamientos autocriticos, imgenes o sentimientos que enfrenta y posteriormente opte

por aceptarse y amarse a usted mismo mientras realiza la tecnica de liberta emocional de acupuntura meridiana. Haga esto persistentemente y su sistema eventualmente mejorara con el tiempo. Recuerde manifestara sus declaraciones con gran entusiasmo y con todas la emociones que pueda reunir. Su mente subconsciente no convertir sus afirmaciones en realidad al menos que pueda incluir sus declaraciones con la energia emocional. Permitame proporcionarle algunos ejemplos que ilustraran mi punto de vista.Cuando por primera vez hice una demostracin de la tecnica de libertad emocional enfrente de 400 nutricionistas clinicos con un voluntario que tenia deseos alimenticios.Resulto que el voluntario medico tenia deseos por Rice Krispy (bocadillos) que estaban presentes en el rea de exhibicin. Su deseo alcanzaba la puntuacin 10 del 1 al 10, en cuanto dimos la primera ronda de la tecnica de libertad emocional sus ojos comenzaron a llorar y estaba cubierta de lgrimas. Cuando ella y yo exploramos el problema en conjunto, ella me comento que esto le recordaba el tiempo en que su madre ofrecia dulces M&M para entretenerla. Por lo tanto, el problema real no tenia nada que ver con sus deseos por rice krispy, si no la falta de atencin y el amor que su madre no le dio, que claramente substituia con dulces, ofrecidos por su madre. Aplicamos la tecnica de libertad emocional sobre esta cuestin y sus deseos por dulces desaparecieron instantneamente. Otro ejemplo que vi fue el de una seora de 65 aos de edad que tenia problemas para bajar de peso. Cuando comenzamos la secuencia de las afirmaciones de EFT, ella recordaba que durante el tiempo en que ella tenia su peso normal, ella se embarazo. A pesar de que ella conscientemente conocia ese tipo de milagro, ella no se embarazaria a la edad de 64 aos, algo le impedia seguir

adelante con la perdida de peso. Su subconsciente estaba convencido de que si ella lograba su objetivo, ella se embarazaria inmediata e instantneamente. Afortunadamente, pudimos utilizar la tecnica de libertad emocional y asi cerrar el espacio del subconsciente y conectarlo nuevamente a la realidad. Una vez que terminamos de aplicar la tecnica de libertad emocional sobre esa rea, fue capaz de perder 22 libras de peso corporal que habia estado intentando bajar desde hace 20 aos. Esta es una ilustracin muy poderosa donde el subconsciente est definitivamente neutral. Recuerde que su subconsciente es su siervo fiel y har exactamente lo que usted le diga que haga. Dependiendo de lo que le exija es como reaccionar. Es en muchas maneras como la computadora, har cualquier instruccin que le pida. Por lo tanto, debe ser muy cuidadoso con las instrucciones que pida. Las historias anteriores ilustran un ejemplo negativo del poder del subconsciente, pero podria fcilmente implementar afirmaciones positivas y su subconsciente proporcionara resultados confiables en su vida. A continuacin, presentare algunas sugerenciasprcticas sobre la utilizacin de este principio.

Sea Persistente Con sus Afirmaciones

Las afirmaciones no necesariamente son verdad. Por favor recuerde que las afirmaciones son como la siembra de semillas en la tierra. Piense que su cerebro es un jardin, en el cual los pensamientos son semillas que han sido plantadas. Al decir estas afirmaciones, es como sembrar una nueva semilla.

Recuerde que cuando siembra una semilla en la tierra, lo que siembra es una semilla y no una planta ya crecida, esa semilla necesita germinar. Posteriormente, el embrin se hincha hasta romperse y comienza a nutrirse de la tierra. Despues salen las raices y despues de eso brota poco a poco de la tierra. Asi como el proceso que tomar una semilla en germinar para convertirse en planta, de la misma manera tomara tiempo para que su primera afirmacin se convierta en una meta. No importa los resultados, simplemente tiene que saber que tomara un tiempo.

Que Puede Hacer con los Pensamientos de Miedo Inevitables Que Se le Presentan?
Cuando se presenta un pensamiento de miedo, simplemente diga, gracias por estar presente, gracias por protegerme, pero no le de poder. No huya de ello.Sea lo que sea, es muy importante tomarlos en cuenta. Puede incluso escribirlos! Una vez que haya escrito el pensamiento de miedo, conviertalo en una afirmacin positiva mientras aplica la tecnica de libertad emocional. Digalo lo siguiente: a pesar de que tengo este miedo (nombre el miedo) me amo y acepto infinitamente y entiendo muy bien que solo est tratando de ayudarme. A continuacin, haga una afirmacin por lo que en realidad desee, puede ser tipicamente el pensamiento opuesto al miedo en tiempo presente, o cualquier resultado positivo deseado que reemplace el miedo. Evite negar el miedo. Siempre tome en cuenta el miedo. Eso es lo ms importante de la Tecnica de Libertad Emocional, siempre toma en cuenta la verdad y lo ayuda a salir de la

trampa de la negacin de la que muchos de nosotros cargamos. EFT le ayuda a entender que el pensamiento de miedo est presente para protegerlo, esa es la razn principal del miedo, protegernos! Es importante darnos cuenta que no importa en que lugar se encuentre, sin importar lo que usted ayudo a crear, sin importar lo sucedido, siempre haga lo mejor posible de acuerdo con su entendimiento, conciencia, conocimiento que tendr hasta el ltimo momento que pueda encontrar una mejor manera para manejar la situacin.

Sea Paciente con Sus Afirmaciones

Una verdad fundamental til de recordar al momento de aplicar EFT es que sus pensamientos consistentes y persistentes con el tiempo se harn realidad, asi que tenga cuidado y solo enfquese en los pensamientos positivos. Muchas personas dicen las afirmaciones de EFT por muy pocos dias, debido a que no les ha funcionado y posteriormente cancelan las afirmaciones. Recuerde que todas las cosas suceden en el momento adecuado. Confie en ello eso es lo que queremos en usted. Afortunadamente, parece que EFT se est acelerando rpidamente, no solo en el momento en que es identificado su objetivo sino la probabilidad de su exito. Desde mi experiencia es una de las maneras ms profundamente eficaz de mejorar el exito de sus afirmaciones.

Este Presente con Sus Afirmaciones

Asegrese de siempre decir sus afirmaciones positivas en el momento presente. Su mente subconsciente es muy literal y si le pide hacer algo en el futuro, podria fallarle el exito por muchos aos. Muchos de nosotros comnmente omitimos esto mediante la fuerza de la costumbre. Se necesita un poco de esfuerzo consciente para evitar esta trampa destructiva e involuntaria. Por lo tanto, evite decir las siguientes palabras: tengo que o tendre que aplicadas en el tiempo futuro. Siempre diga sus afirmaciones en tiempo presente de lo contrario, correr el riesgo de retrasar los resultados deseados y probablemente nunca los obtenga.

La Importancia del Uso del Principio de la Autoafirmacin

Cuando inicie la prctica del EFT, yo modifique rpidamente las respuestas de las afirmaciones e intenten substituir las frases, tales como optar por permanecer tranquilo y relajado y una gran variedad de otras que pense que podrian ser mejores. Sin embargo, entre mas estudiaba este tema, mas me di cuenta que el amor propio es el centro del problema de la mayoria de nuestros problemas.

Todo el Mundo Conoce la Regla de Oro

No le haga a los dems no que no quiere que le hagan a usted.

Es muy dificil amar al prjimo si no se ama a uno mismo. Bueno, cuando hablo de amarse a si mismo, no estoy hablando de vanidad o arrogancia si no respeto increible de que lo que realmente es cada persona. Usted no puede hacerse dao a usted mismo, o dao a alguien ms. La aceptacin incondicional es una de los principales objetivos en la vida y eso comienza con la aceptacin y amor propio. La cosa primordial que podemos hacer nosotros mismos para amarnos, especialmente en la perdida de peso es alejarnos de la critica. Si deseamos seguir adelante con el progreso tenemos que dejar de criticarnos a nosotros mismos ahora y siempre, nunca ms. Es importante respetarnos a nosotros mismos y nunca ms volvernos a criticar. Muchos de nosotros nos hemos criticado y decepcionado por muchos aos. Si queremos seguir adelante con este progreso, necesitamos ser persistentes con este patrn. Cuando nosotros nos criticamos a nosotros mismos contribuimos a los cambios negativos en cambio cuando nos aceptamos a nosotros mismos facilitamos los cambios positivos. Nuestros pensamientos crean y contribuyen a todas nuestras experiencias de la vida, especialmente en relacin con los problemas de salud. Usted tiene control completo sobre sus pensamientos, no de sus emociones. Elija los pensamientos que sean nutritivos y de ayuda. La critica personal no nos ayuda a cambiar nada. Por lo tanto evite criticarse a usted mismo. Necesita aceptarse a usted mismo de la manera que es. Si usted no se admira con diez, veinte, cincuenta o cien libras

de ms, ser muy poco probable que se admire teniendo un peso ideal. La auto-aceptacin es la clave fundamental. Usted puede utilizar las afirmaciones de EFT para ayudarle a abordar el problema central que parece ser la clave de los problemas de salud en la mayoria de las personas, que es amarse a uno mismo y transformar pacificamente el auto critica. Todas las personas hemos tomados decisiones negativas en el pasado, todos en general. La buena noticia es que todos tenemos la opcin. Tenemos la opcin de desencadenarnos del modelo anterior. Puede elegir pensamientos diferentes, de ayuda y nutritivos. Renunciar al modelo anterior negativo con amor, nos llevara hacia un nuevo modelo con facilidad. Por favor siempre evite castigarse o desanimarse a usted mismo.

Perdn
Esta es una de las claves para comenzar exitosamente con la tecnica de libertad emocional, el perdn hacia los dems es tan importante como perdonarse a uno mismo. El no perdonar a los dems, no nos daa en lo mas minimo, pero causa estragos en nosotros, ya que el problema no es de ellos, es de nosotros. Las personas que tienen problemas amndose a si mismos, siempre tendrn problemas para aprende a perdonar a los dems. El no perdonar, nos cierra las puertas, sin embargo, cuando perdona y olvida, no solo nos quitamos un gran peso de encima, sino que tambien se abre la puerta hacia el amor por nosotros mismos.

Cuando usted no perdona, cuando no olvida, lo que sucede es que el pasado y usted se relacionan y al estar estancado en el pasado no nos permite vivir el presente. Y si no puede vivir en el momento presente, Cmo usted cree que podr crear un futuro saludable y emocionante? Esa es una caracteristica definitivamente maravillosa y poderosa de EFT, que le permite perdonar a alguien con eficacia. Cuento con la Tecnica de Libertad Emocional que le ayudara a muchas personas perdonar a un nivel profundo. No solo en su cabeza, sino en su corazn, donde en realidad importa.

Su Lenguaje
Sin duda me he dado cuenta de esto en muchas personas con las que he aplicado esta tecnica de libertad emocional. Todo comienza con nuestro dialogo interno. Nuestro dialogo interno o la manera en que nos hablamos a nosotros mismos es tan importante debido a que es la base de nuestra palabra. Esto establece la atmosfera mental en la que operamos. Esto atraer a nuestras experiencias. Se ha dado cuenta que su subconsciente es en realidad un transmisor y receptor electromagnetico. Difunde las emociones en el espacio y lo que difundimos tiende a ser recibido por nuestro entorno.

TENGA MUCHO CUIDADO CON SU LENGUAJE

Se da cuenta que mucho de su poder est en su vocabulario. Los pensamientos que piensa y las palabras que dice estn creando su futuro. Las cosas que dice son la extensin de sus pensamientos, por eso es muy importante nunca reprenderse a si mismo. Siempre digase a usted mismo que est haciendo todo lo mejor posible Si lo nico que hace es decirse a usted mismo que esta gordo y feo, y adems odia esa manera de ser, entonces se mantendr encadenado. Usted necesita el apoyo amoroso y posteriormente hacer cambios. Usted necesita constantemente perdonarse a usted mismo por no ser perfecto. Muchos de nosotros pensamos que tenemos que ser malos o errneos antes de que podamos cambiar, pero en realidad no es asi. Cuando usted proviene de un entorno amoroso y de aceptacin, los cambios pueden ser ms sencillos. Usted hace un cambio por que usted desea mejorar su calidad de vida, y no porque sea una mala persona que quiere ser mejor. Y el saber ms le permitir hacer las cosas de diferente manera, asi que nunca se reprima a usted mismo por lo que antes era. Junto con la aplicacin de la tecnica de libertad emocional diga, hago lo mejor que puedo. Recuerde, es necesario perdonarse constantemente por no ser perfecto

Realice la Tecnica de Libertad Emocional Unas Diez Veces al Dia

Esto le ayudara a obtener un beneficio mximo por la tecnica Tambien ser de gran ayuda si pudiese hacer esta tecnica enfrente de un espejo, viendose directamente a los ojos. Su energia ser reflejada en el espejo y agregara una sinergia profunda a la prctica de la tecnica de libertad emocional. Cuando se encuentre en pblico solo utilice una mano, toque suavemente cada parte y presinela por cinco segundos mientras sintoniza el problema y repita la afirmacin. De esta manera nadie podr saber lo que est haciendo.

Enfoques Alternativos y Elecciones Finales Recomendadas

Opciones Alternativas
La Dra. Patricia Carrington ha hecho una innovacin importante en EFT con su opcin de elegir. A diferencia de las afirmaciones tradicionales mencionados anteriormente, las opciones no estn en contradiccin con el punto de vista de la realidad de una persona y por lo tanto se aceptan con mayor facilidad. Adems, representan una actitud proactiva y un compromiso con uno mismo. Al utilizar la opcin de elecciones de una afirmacin de auto aceptacin es substituida por una de las afirmaciones tradicionales de EFT mencionadas anteriormente. En

general, esta afirmacin es lo contrario de lo que lo que contiene la declaracin negativa en la primera parte de la declaracin del contexto. Esta eleccin es una expresin de lo que la persona verdaderamente desea para el problema cuyo tratamiento est dirigido. Est dirigido a este problema especifico en lugar de ser una afirmacin general.

Tecnica de Opciones
Identifique las emociones negativas o el estado (pensamiento, actitud, sentimiento, dolor, etc.) que desee eliminar. Formule la opcin que sea aproximadamente lo contrario de la emocin o estado negativo. Combine las emociones negativas con las elecciones positivas. Manifieste la combinacin de la receta bsica (emociones negativas y elecciones) sobre los primeros tres puntos meridianos. Posteriormente alterne los puntos, declarando la frase recordatoria negativa sobre un punto especifico y despues, la eleccin positiva o recordatoria sobre el siguiente punto Tenga en cuenta de siempre termina con una eleccin positiva.

Formulacin de opciones
La mayoria de las personas no sabemos identificar lo que realmente queremos. Irnicamente, sin embargo, casi siempre saben identificar lo que no desean. Cuando le pido a la gente hacer elecciones positivas, basado en lo que desean, la mayoria de las personas prefieren mejorar un poco en las cosas que no les gustan. Una manera de hacer esto es revertir las comparaciones. Dichas personas utilizaran palabras tales como mejor o ms. Ejemplos incluyen: Elijo tener ms confianza. Elijo sentirme mejor. Esto no funciona muy bien debido a que el subconsciente de la persona, que es una mente programada es muy literal y no puede interpretar dicha declaracin con ninguna precisin. Que es mejor? Podria ser algo un poco mejor. Cunto ms es ms? Cuando esto no se explica con precisin, no existe una eleccin clara que pueda ser utilizada eficazmente.

Primera Regla de Elecciones: Sea Especifico

Una persona que hace una eleccin tiene que establecer con precisin lo que desea. La eleccin no puede contener palabras de comparacin vagas tales como mejor sino una declaracin de lo que en realidad desee crear en su vida.

Segunda Regla de Elecciones: Cree Elecciones Interesantes

Las elecciones deben ser inteligentes para que sean eficaces. Este requerimiento es a menudo descuidado. Una eleccin sin sentido comn es como un anuncio aburrido; termina evitndolo, no ponerle atencin y tiene muy poco impacto en su vida. Podria pensar en una eleccin como una especie de anuncio hecho por usted y dirigido a usted mismo como el consumidor. La persona a la que debe vender es usted mismo. Usted tiene que comprar y desear verdaderamente la manifestacin que est llevando a cabo. Siempre que sea posible trate de agregar cuidadosamente un adjetivo o adjetivos, para que por medio de ellos haga una eleccin lo ms atractiva posible. El objetivo es atraerlo como un magneto hacia el objetivo deseado. La repeticin de la eleccin durante la sesin de EFT debe ser una fuente de placer y comodidad real que lo haga decir una y otra vez dicha eleccin, por el simple hecho de ser algo muy agradable. Ejemplos: Sorprenderme a mi mismo Encuentre una manera creativa Cosas divertidas Facilitese las cosas Para hacerlo ms atractivo, tambien puede agregar cualquiera de estos adjetivos

Cmodo Satisfactorio Encantador Ingenioso

Seguro Inesperado

Tercera Regla de Elecciones: Opte Por el Mejor Resultado Posible

La regla de oro aqui es estar completamente seguro de lo que pide. Usted debe elegir lo que realmente quiere desde su interior y no lo que piense que quierey debe ser lo que mejor que pueda imaginar. Ejemplos: No es suficiente elegir en tener un nuevo apartamento, ya que un nuevo apartamento podria hacerlo caminar hasta el sexto piso con una pobre ventilacin, adems de contar con cuartos pequeos etc. Sin embargo, podria ser tecnicamente nuevo para usted. Una mejor eleccin ms efectiva seria manifestar exactamente lo que en realidad desea, tal como elegir vivir en un lugar ms tranquilo, soleado y muy agradable. Entre ms especifico y positivo sea, podr tomar mejores elecciones.

Cuarta Regla de Elecciones: Manifieste sus Elecciones de Manera Positiva

Las personas que han trabajado con afirmaciones, saben que la literalidad de la mente programada crea palabras negativas o frases de gran problema. Nuestras mentes tienden a ignorar lo negativo y podemos fcilmente evitarlo. Siempre estamos en mejor posicin siendo personas positivas, al momento de elaborar cualquier tipo de mandato

hacia nosotros mismoy las afirmaciones son bsicamente los comandos. Al hacer una eleccin, debe evitar el uso de palabras y frases negativas tales como:

No Nunca Eliminar Una manera ineficaz es: Quiero eliminar este dolor de cabeza Una manera ms eficaz: Elijo sentirme sin dolor de cabeza, saludable, enfocado y entusiasta

Y eliminar:

Quinta Regla de Elecciones: No Elija Por los Dems

Esta regla es importante de enfatizar debido a que algunas personas elijen otras conductas a pesar de tener control sobre otras personas, que ninguno de nosotros tenemos. Por ejemplo: Elijo que Mary me ame. Elijo que las personas que traban conmigo piensen que soy el mejor. Elijo que mi amigo me entienda. Hay muchas maneras mal redactas en el uso de las elecciones que pueden ser formuladas de tal manera que podrian ser manipulaciones de naturaleza etica.

En mejor decir

Elijo sentir el amor de Mary. Aqui la persona est haciendo una eleccin acerca de su propia reaccin hacia Mary, algo muy dentro de su control. Los detalles son menos importantes que la intencin al aplicar esta regla. El punto aqui, no es actuar como si tuvieramos todos el poder en la vida de las dems personas, sino, la palabra de eleccin con el fin de ser lo ms genuinamente til en ellos sin imponerle valores sobre ellos.

Inversiones Psicolgicas
La razn ms comn por la que no ocurre un cambio en la inversin psicolgica es cuando la afirmacin no se dice con la fuerza o el enfasis necesario. La mayoria de la gente har la afirmacin en voz baja, con frecuencia he visto que es necesario que el cliente diga en voz la declaracin antes de la reversin de cambio.

Criterios Relacionados con Inversiones

Estos son mecanismos subconscientes que pueden estar en su lugar y bloquean la capacidad de que el cliente logre exitosamente la inversin.

Meritos
Este es uno de los criterios ms comunes relacionados con inversiones. El sentido comn establece que si una persona consciente o inconscientemente mantiene una posicin que ella o el no merecen u obtiene en un problema, entonces los intentos para resolver este problema se encontrarn con una resistencia considerable. La inversin es algo comn entre los sobrevivientes a traumas, pacientes con trastornos

alimenticios y todos aquellos que han violado estrechamente valores de ayuda personal y moral.

Seguridad
Si el paciente se enfrenta al problema de alcanzar algn nivel de seguridad, esto no se resolver fcilmente. Esta situacin no aplica necesariamente en casos que son verdaderamente peligrosos o inseguros. Esta inversin es comn en pacientes con condiciones relacionadas con la ansiedad e incluso clientes que sufren dolor crnico.

Posibilidad/Duda
Por alguna razn, algunos clientes experimentan profundas dudas sobre su capacidad de resolver el problema que se presenta. Mientras que la duda en si no es seal de inversin, si esta es lo suficientemente profunda ser consistente con la inversin.

Permiso
En muchos casos esto funciona conjuntamente con otra, tales como la seguridad y meritos. Es como si el sistema energetico estuviera diciendo: no me permitire superar este problema porque no es seguro hacerlo o no me permitire superar este problema porque no lo merezco.

Privacin
Especialmente en el tratamiento de adicciones, el problema de la privacin puede servir para bloquear el progreso. Cuando este tipo de inversin es diagnosticado es necesario discutir el problema.

Que Hacer Cuando No Se Obtienen Resultados

Los pensamientos negativos pueden interferir con las Tecnicas de Liberacin Emocional (EFT) o con cualquier tipo de tratamiento energetico, provocando que estos funcionen. Algunos de los ms comunes y que quiz necesiten ser tratados son:

No creo que estos tratamientos funcionen. Creo que las tecnicas de liberacin emocional funcionan pero no a mi. Dudo que las tecnicas de liberacin emocional funcionarn. Aunque EFT funcione, no ser por mucho tiempo. No creo que pueda mantenerme liberado de mis problemas de ahora en adelante. Me temo que estos tratamientos no funcionarn. Temo que mi problema regrese. Aqui hay dinmicas comunes que se presentan como problemas tratables. Hay que estar alerta de ellos. Temo dejar a un lado mi desesperanza, impotencia, dependencia, miedo, etc. Dudo que esto suceda. Se supone que debo rechazarlo. No creo que pueda superarlo. Se supone que no debo aprobarlo. No me siento seguro con (cualquiera que sea la situacin)

Tengo que ser perfecta en todo. Me temo que esto pasar otra vez. Dudo que sea capaz de hacer esto.

Problemas con Relaciones

La siguiente es una lista extensa pero no exhaustiva, una recopilacin de pensamientos, actitudes, creencias y emociones que a menudo se presentan como problemas, especialmente en las relaciones. Las palabras en negrita son comunes cuando enfrentamos situaciones de perdida como la muerte de un ser querido. Estos sentimientos pueden aparecer en diferentes situaciones. Una persona puede tener el sentimiento hacia alguien ms al igual que hacia ellos mismos. Sentirse rechazado o repugnante y al mismo tiempo sentir repudio y rechazo hacia quien lo rechaza.

Abandono Miedo Agonia Solo Enojo Ansiedad Aprensivo Apenado Con perdida Traicionado Culpa Aburrido Agobiado Engaado Preocupado Confundido

Arrinconado Loco Sofocado Profunda tristeza Profundo dolor Derrotado Abatido Deprimido Desesperado Desalentado Devastado Decepcionado Decaido Disgustado Consternado Desorientado Con duda Terrible Avergonzado Vacio Vacio Enfurecido Cansado Fatigado Temeroso Desdichado Angustia Corazn roto Desanimado Pesadez Desamparado Horrorizado Terror Humillado Herido

Inadecuado Indignado Inseguro Sin ganas Flojo Adormecido Solitario Perdida Perdido Enojado Melancolia Mortificado Ofendido Irritado Abrumado Perseguido Presionado Castigado Sofocado Abusado Furioso Rebelde Rechazado Rechazar Resentimiento Tristeza Miedo Desden Cohibido Deshonra Deshecho Tonto Pena Sufrimiento Desconfiado

Terror Cansancio Torturado Atrapado Traumado Dudoso Desconfiado Vulnerable Cauteloso Intil Rendido Preocupado

La Tecnica de Trauma Sin Lgrimas

1. Identifique un incidente traumtico de su pasado. Idneamente este incidente debe ser de al menos hace tres aos para minimizar cualquier complicacin con las dinmicas de un evento presente. Un ejemplo podria ser, tenia 12 aos cuando mi pap me golpeaba Al contrario de la siguiente frase, mi pap abusaba de mi la cual puede ser muy general porque, es posible, que el abuso ocurri durante muchos incidentes. Por favor enfquese en el problema original porque una vez resuelto ser ms fcil pasar a otros problemas. 2. Adivine cual seria la intensidad emocional en una escala del 0-10 si estuvieras imaginando vividamente el incidente. No trate de imaginarlo (aunque algunos cerrarn los ojos y lo harn de todas formas). Este pensamiento es un estimado sorpresivamente til.

3.

4.

5.

6.

y. ayudar a reducir el dolor emocional. Escriba su pensamiento. Cree una frase para usar en el proceso de EFT como el pensamiento del abuso del padre y proceda a una sesin de golpeo. Despues de esta sesin de la tecnica, piense una vez ms y camine alrededor del cuarto preguntndoles cul es su nuevo nmero. Ms sesiones de EFT sern necesarias, unas 3 o 4 sesiones ms darn como resultado que el pensamiento baje a una escala de 0-3. Una vez que todos han reducido el pensamiento a un nivel aceptable bajo, entonces haga otra sesin de tapping, despues de la sesin imaginar vividamente el incidente.

Cundo Se Debe Practicar EFT?

Puede hacerlo: 1. 2. 3. 4. 5. En cuanto se despierte Antes de cada comida Cada vez que va al bao Cuando se detienes en un semforo Cuando se va a dormir

Fijarse Metas
Sus pensamientos constantes se convierten en tu realidad. Todo el crecimiento personal se reduce a la frase anterior. Los sueos no siempre se vuelven realidad pero si lo llevan en alguna direccin. Su vocabulario habitual tiene una sutil y poderosa habilidad que condiciona tu sistema mental. Lo que se traduce como el

no puedo o an no se como cambiando tu vocabulario cambiar tu perspectiva completamente. Obtiene lo que quiere. Los pesimistas ven lo que est mal en el mundo, los optimistas ven una oportunidad. Sin embargo, es el mismo mundo. Que ve usted? Lo que sea que vea, es el reflejo de la consistencia de sus pensamientos.

Hola amigos y amigas, el da de hoy queremos hablarles sobre la medicina tradicional china, la ms reconocida mundialmente la acupuntura y que es un sistema completo de curacin que apareci por primera vez en forma escrita en el ao 100 a.c. des

de entonces Japn, Corea, Vietnam y la misma China ha desarrollado sus propias versiones distintas al sistema original chino. La medicina china describe la fisiologa humana y la psicologa en forma de Qi, la energa vital que circula a travs de canales de energa llamados meridianos. La medicina china nicamente relaciona el funcionamiento especfico mental y fsico con los meridianos correspondientes El Qi del equilibrio es descrito en trminos de ying y yang, y representa las calidades contrarias de energa. Los seres humanos son considerados sanos cuando el qi que circula en cada meridiano es equilibrado en cantidad suficiente de ying y yang, desplazndose libremente en la direccin correcta. La acupuntura, es una de las principales modalidades del tratamiento de la medicina china, a su vez es el ms antiguo sistema mdico en el mundo. La acupuntura tambin se ha utilizado de manera nica o se ha integrado con la medicina occidental para tratar una variedad de condiciones psiquitricas,

como la depresin, la ansiedad, el insomnio, el dolor, y la adiccin. Existe una amplia literatura cientfica para apoyar el uso de la acupuntura.

El qi es el concepto esencial de la medicina china. El qi es una forma de energa que existe tanto dentro como fuera del cuerpo humano. Por ejemplo, los trminos comunes que describen la fisiologa humana, como el qi de la sangre, el qi de defensa, el qi del rgano , el qi del meridiano , el qi nutricional, y la que describe la energa patgena de fuera, como el qi del viento, la humedad, el calor, el fro y la resequedad, reflejan que el qi es la energa detrs de cada aspecto o funcin de nosotros mismos y del universo que nos rodea. En consonancia con este concepto, el qi tambin describe las funciones mentales y las emociones. En el idioma chino, las emociones son seguidas por la palabra qi, por ejemplo, la ira se llama ira qi, y la alegra se llama alegra qi. Por lo tanto, cuando una intervencin es hecha con la acupuntura o la medicina china a base de hierbas, esto no solo afecta a las funciones fsicas del cuerpo, sino tambin las funciones mentales y las emociones. La calidad del qi se clasifica en dos grandes grupos: el yin y el yang. El yin y el yang son opuestos y existen con energas independientes. Pero el qi yang, necesita la alimentacin del qi yin para funcionar, y el qi yin necesita la funcin del qi yang para ser producido y utilizado. Cuando el qi yin es deficiente hay qi yang en exceso. Esto puede manifestarse en sntomas como bochornos, sudoracin nocturna, agitacin, presin arterial elevada y el estreimiento. Cuando el qi yang es deficiente, hay exceso del qi yin, que se manifiesta en el aumento de la sensacin de fro, fatiga, diarrea y el metabolismo es ms lento, con la retencin del agua, disminucin de la presin arterial y retraso sicomotor.

La depresin principal es la manifestacin extrema psiquitrica de un exceso de yin y la deficiencia de yang. La mana es lo contrario, con la manifestacin extrema de yang y excesivo de yin. La transicin anormal entre yin y yang extremo es similar al modelo de ciclismo, como desordenes (trastornos) bipolares. Un objetivo de tratamiento primario de los mdicos de medicina china es el de equilibrar el qi de yin y yang. Debido a la global interrelacin, la naturaleza es parecida a una web del modelo de sistema meridiano en la medicina china, conexiones especficas entre cada meridiano y funciones fsicas y emocionales estn disponibles, hacindolo un paradigma para la comprensin de la salud fsica y mental. Expresiones cognitivas y emocionales son vistas como los componentes de qi, y cada meridiano es responsable de funciones especficas mentales y emocionales. Por ejemplo el dolor es expresado a travs del meridiano pulmonar, y la gente en un proceso de duelo puede ser ms susceptible a infecciones del aparato respiratorio. Mientras que el modelo biomdico podra explicar esta asociacin en trminos de disminucin de la respuesta inmune del estrs crnico de dolor, la medicina china que caracteriza el problema en trminos de estrs emocional, causando desequilibrio en el meridiano del pulmn (que regula el dolor) que se convierte en qi deficiente. En la medicina china, las emociones y las funciones mentales no se limitan al cerebro, aunque se consideran ms bien como la interaccin entre el cerebro y los meridianos. Otra forma de verlo es que el cerebro es parte de cada uno de los meridianos. Cada meridiano de la salud afecta al cerebro, que es el llamado rgano extraordinario en la medicina tradicional china. Agradecemos al Dr. Yang que esta certificado como mdico psiquiatra de cuarta generacin de la medicina china, para mayor informacin puede visitar su pgina web taoinstitute.com