Requisitos de un Test de Campo

Requisitos metodolgicos importantes para obtener una informacin vlida en el uso de las pruebas de campo. 1. Definir el objetivo que se persigue con el registro, las capacidades funcionales que se pretenden medir y los parmetros indicadores de dichas capacidades. 2. Conocer el nivel de validez, fiabilidad, precisin y exactitud de la prueba, y escoger, en caso de existir varias alternativas, las que ofrezcan mayor informacin y mejor calidad de la misma segn esos parmetros.

3. Elaborar y describir protocolos precisos de ejecucin de la prueba que incluyan: material, mtodo, preparacin de la prueba, condiciones de ejecucin, consignas para el sujeto y el tcnico, registro de los datos y valoracin. 4. Reducir al mnimo las variables ambientales no controlables, por ejemplo, realizar la prueba a la misma hora, en unas condiciones de temperatura, humedad y viento no extremas o predeterminadas, utilizar la misma pista u otra de caractersticas similares, etc. 5. Seleccionar pruebas especficas, ya que son las que suelen tener una mayor capacidad predictiva del rendimiento y cuentan con una mayor aceptacin por parte del deportista y del entrenador y, en consecuencia, comportan una mayor motivacin del sujeto.

6. Disponer o elaborar un sistema vlido de valoracin de los resultados (normas, valores de referencia normalizados, ecuaciones de prediccin, etc.) en funcin de la edad, el sexo, la categora deportiva del sujeto y otras variables relevantes. 7. Combinar y relacionar los registros funcionales (FC, lactatemia, VO2, etc.) con los de rendimiento mecnico, distancia, tiempo, velocidad, fuerza, trabajo, potencia; o al menos con los que sea posible registrar o estimar. 8. Desarrollar protocolos que siendo especficos, no comprometan el rendimiento posterior del deportista en el normal desarrollo de la semana de entrenamiento, presentando una baja tasa de riesgo lesional y un tiempo de aplicacin mnimo. 9. Utilizar un alto nmero de variables que permitan ser relacionadas entre si, para la confeccin de indices de rendimiento multidimensionales y con alta transferencia hacia la toma de decisiones metodolgicas y estratgicas. 10. Descartar el uso de variables de dudosa transferencia hacia la mejora de los trabajos prcticos, y que mas alla de los datos aportados (tradicionales), no nos permiten con seguridad, elevar la eficiencia de nuestro entrenamiento.

La Evaluacin Cineantropomtrica (I)

Antropometra Definicin Ciencia auxiliar bsica de las Ciencias Aplicadas al Ejercicio y al Deporte, que desarrolla mtodos para la cuantificacin del tamao, la forma, las proporciones, la composicin, la maduracin y la funcin grosera de la estructura corporal. (Willam D. Ross 1982). Es una disciplina bsica para la solucin de problemas relacionados con el crecimiento y el desarrollo, el ejercicio y la nutricin, y el rendimiento deportivo, brindando una relacin clara entre la anatoma (o desarrollo estructural) y la funcin (o desarrollo funcional).

Describe la estructura morfolgica del individuo en su desarrollo longitudinal, y las modificaciones provocadas por el crecimiento y por el entrenamiento (siendo ste el principal valor de esta ciencia, el verificar o comprobar los reales cambios en la morfoestructura). Esto ltimo implica el concepto que siempre debe estar en primer lugar, la tcnica correcta en la toma de las medidas.

Clasificacin de los principales mtodos para la medicin de la composicin corporal

a) Mtodos Directos Diseccin de cadveres y anlisis anatmico y qumico de los componentes. Los trabajos ms importantes en esta rea fueron desarrollados en 1984 en la Universidad Vrije de Bruselas por J.P. Clarys. Estos consistieron en tomas antropomtricas de cadveres y posterior diseccin por fracciones (piel, tejido graso subcutneo, msculos, huesos y vsceras), determinando todos los componentes y calculando la densidad de cada parte del cuerpo. Estas investigaciones constituyeron la tesis de grado de 3 investigadores de la universidad de Vancouver, Canad: Alan Martin, D. Drinkwater y J. MarfellJones. La mayora de las frmulas hoy utilizadas son validadas a travs de este estudio.

b) Mtodos Indirectos Densitometra Es un tcnica para el diagnstico de la densidad corporal total que ha sido histricamente utilizada para la estimacin de la grasa corporal y la masa magra. Este mtodo que permite determinar el peso hidrosttico y el desplazamiento de volumen de agua, lo cual a travs de ecuaciones matemticas (regresiones lineales), estima la grasa corporal. Dicha metodologa actualmente a perdido valor por los siguientes motivos:

a) Considera al cuerpo como un modelo de 2 componentes solamente, sin discriminar las proporciones de masa sea, muscular y visceral. b) Presupone que la masa magra es isotrpica (homognea) en cuanto a la densidad, siendo que es clara la diferencia existente entre la densidad sea y la densidad muscular por ejemplo. Aunque la masa muscular puede decirse que tienen una densidad constante (aprox.. 1.07 g/ml), la masa sea tiene variantes importantes dentro del propio individuo. c) Las ecuaciones creadas por Siri o Brozek, con el dato de la densidad corporal total tienen un serio problema, y es que si un individuo registra una densidad de 1, corresponder a un porcentaje graso del 40%, e individuos con 1,10 tendrn 0% de porcentaje graso (caso de personas magras y de gran estructura osteomuscular). Se han desarrollado frmulas que predicen la masa grasa, y que son validadas estadsticamente a travs de la densitometra.

Determinacin del agua corporal total Existe evidencia de que los depsitos de triglicridos no contienen agua, y que el agua ocupa una porcin relativamente fija (73%) de la masa magra (Pace y cols. 1945). Esto ha orientado investigaciones para determinar el agua corporal total como indicador de la masa magra. Esto se realiza a travs de la inyeccin de radioistopos del hidrgeno (tritio o deuterio) para cuantificar volmenes de agua corporal. (Moore y cols., 1963). De todos modos el mtodos adems de ser muy costoso, no dice nada con respecto a la masa muscular y sea.

Determinacin del potasio corporal total Anlisis qumicos han demostrado que el potasio es un electrlito principalmente intracelular, que no est presente en los triglicridos. El potasio 40 que existe en el cuerpo en cantidades conocidas, emite una radiacin gamma cuya medicin externa permite estimar la masa magra en seres humanos. Tienen los mismos inconvenientes que el mtodo anterior.

Ambos mtodos tienen una buena correlacin con los datos obtenidos del estudio de cadveres. Absorcimetra fotnica dual o por rayos x Se usa para estudiar el contenido mineral seo. Consiste en pasar radiacin de intensidad baja por todo el cuerpo y de esa manera a travs del estudio de la imagen determinar el contenido mineral. El mtodo puede analizar tejidos "blandos", como el tejido graso, pero no puede discriminar la masa muscular. La tcnica es muy costosa, pero tiene una precisin importante en la determinacin de la masa sea lo cual permite correlacionar con datos obtenidos con ecuaciones antropomtricas, y validarlas cientficamente.

La Evaluacin Cineantropomtrica (II)

Modelos cineantropomtricos Estos mtodos utilizan la medicin de pliegues cutneos, permetros y dimetros seos, permetros musculares, talla, talla sentado, peso, longitudes de segmentos corporales. El mtodo consiste en tomas de medidas en lugares fijados internacionalmente por la ISAK, las cuales luego son utilizadas en numerosas ecuaciones para la determinacin de las distintas masas. Existen distintos modelos cineatropomtricos actualmente vigentes: a) Proporcionalidad (Roos y Wilson, 1974), permite calcular las proporciones de cada segmento corporal, comparndolas con un modelo estndar (Phantom) utilizado como referencia de medida. b) Fraccionamiento corporal (Drinkwater y Ross, 1980), permite determinar los distintos compartimentos (graso, muscular, seo y visceral) c) Clculo de masas corporales a travs de modelos geomtricos (Drinkwater y cols, 1984), considera al cuerpo humano como una serie de conos parciales (miembros, tronco, cabeza y cuello), con un clculo matemtico de sus componentes (piel, hueso, msculos, grasa y vsceras). d) Fraccionamiento corporal en 5 componentes (Kerr y Ross, 1988), permite determinar el peso de la piel, adems de los otros 4 componentes.

La gran ventaja de estos modelos es la facilidad, el bajo costo, y una validez de las distintas estrategias matemticas importante con respecto al estudio de cadveres de Bruselas. Como desventaja, es que se debe ser obsesivo en la colecta de los datos (mediciones), por lo cual los datos son verdaderamente vlidos cuando obtenidos por un antropometrista experiente y riguroso. La metodologa no se adapta totalmente a nios y a adultos que escapan de la norma (obesos, fisicoculturistas por ejemplo). Actualmente es la metodologa ms utilizada, y constantemente se busca correlacionar con datos obtenidos a travs de otras metodologa, ms precisas en la obtencin de ciertas masas corporales (sea por ejemplo), ayudando de esa manera a ajustar las estrategias matemticas, y obtener valores ms reales.

Tal vez la gran ventaja de este mtodo es, por su bajo costo, la posibilidad de realizar un seguimiento del sujeto (deportista o no), y poder verificar los progresos o involuciones en funcin de la actividad realizada o no realizada, pues ms all de saber que una masa corresponde a 10 10.8, importante es saber que luego de un mes 2 esa masa aument, disminuy o qued como estaba. Por lo tanto lo realmente importante es la toma de los datos, que sea muy precisa, y para ello basta con conocer la tcnica y practicar. Determinacin de creatinina plasmtica total El origen de la creatinina endgena est relacionado a la sntesis de su precursor metablico, la creatina, en el hgado y rin. El 98% de la creatina se encuentra en el tejido muscular, en forma de creatinfostato (la mayor parte). Hoberman (1948) demostr la directa proporcionalidad de la creatina corporal con la excrecin de creatinina urinaria, y Boileau (1972) asoci el nivel de creatinina urinaria con la proporcin de masa muscular y masa magra. Como desventaja se tiene: a) la gran variabilidad intraindividual de excrecin durante el da, sobre todo porque la creatinina es filtrada por el rin. b) el tipo de dieta c) la dificultad de recolectar la orina durante las 24 horas.

Comparando este mtodo con la determinacin del potasio 40 que tiene una alta correlacin con la masa muscular real, este mtodo presenta un error de 3 a 8 kg de masa muscular para sujetos de entre 60 y 100 kg (Forbes y cols, 1976). Existe otro mtodo, la medicin de la excrecin de 3 metil-histidina (aminocido) que tambin permite estimar a la masa muscular (es un marcador de la degradacin de protena endgena). Las desventajas son las mismas que el mtodo anterior, adems del alto costo y la complejidad del anlisis. Este mtodo tienen una alta correlacin con el mtodo del potasio 40, por lo cual sera un indicador importante de la masa muscular. Tomografa axial computada Utilizada como mtodo para estudiar la composicin corporal, slo realiza en sectores del cuerpo, ya que un estudio del total, implicara un nivel de radiacin muy importante. El mtodo brinda datos sobre la densidad de los tejidos, construyendo una imagen bidimensional, el grosor del corte, etc, lo cual a travs de un programa computado permite estimar la masa de cada uno de los tejidos. Esta tecnologa tiene como gran desventaja su alto costo. Resonancia magntica nuclear Se fundamenta en que los ncleos atmicos de las molculas del cuerpo, muy especialmente los de H, pueden comportarse como pequeos imanes y en consecuencia, alinearse segn la direccin de un campo magntico aplicado externamente. Si, en esas condiciones, se hace pasar por el cuerpo una onda de radiofrecuencia, algunos ncleos absorben parte de su energa y cambian su orientacin en el campo magntico. Cuando la onda de radio se suprime, los ncleos se desactivan emitiendo la seal de radio que antes absorbieron. Como cada clase de ncleo reacciona en forma caracterstica, un detector adecuado podr captar una imagen global de la emisin de los distintos tomos del sector del cuerpo estudiado, y una computadora adecuadamente programada podr transformar esa informacin en una imagen, cuyos matices de intensidad reflejarn la composicin de los tejidos involucrados. Como el H esta presente sobretodo en el agua, las zonas ms hidratadas darn densidades ms intensas, observndose un alto contraste entre grasa y msculo.

Este mtodo por ser no invasivo, no irradia al sujeto, con una capacidad de resolucin muy superior a los dems mtodos, tal vez pueda transformarse en el ms efectivo, el problema sigue siendo el costo. Tal vez el validar estrategias antropomtricas a travs de este mtodo puede ser una alternativa importante.

c) Mtodos doblemente indirectos Los datos resultan de ecuaciones basadas en otras ecuaciones. Antropometra Comprende mediciones antropomtricas en general (pliegues cutneos), a partir de las cuales se desarrollan ecuaciones de regresin lineal para calcular la densidad corporal. En general dichas ecuaciones slo sirven para determinar valores en poblaciones de caractersticas semejantes a la muestra investigada. Dichas ecuaciones no validadas slo por el mtodo densitomtrico, no tienen buena correlacin los valores obtenidos, con los valores cadavricos (Martin, 1984). Bioimpedancia elctrica Est basada en la respuesta conductiva a una corriente elctrica aplicada al cuerpo, de la cual son responsables los fluidos y electrlitos que lo componen. La utilizacin de dicho mtodo para la determinacin de la masa grasa es muy controversial. El somatotipo de Heath-Carter Desde mucho tiempo atrs a despertado sumo inters el tipo corporal o fsico de los individuos. Distintos modelos han surgido para clasificar el fsico, los cuales dieron origen al sistema llamado somatotipo. Las referencias ms antiguas datan de los estudios hechos por Sheldon (1940), los cuales fueren revisados y modificados por otros, terminando en el actual modelo de somatotipo diseado por Heath y Carter (1967). Sheldon crea que el somatotipo de un individuo era fijo o gentico, pero hoy la visin del mismo es totalmente dinmica, relacionado con el fenotipo, por lo tanto sensible al crecimiento, envejecimiento, ejercicio y nutricin.

Muchos han definido al somatotipo como la expresin externa del fsico de un individuo, pero seguramente el somatotipo es ms que eso (como lo seala el propio Carter, 2000), pues brinda una cuantificacin de la forma, s, pero tambin de la composicin actual del cuerpo de un individuo. El somatotipo est expresado en una calificacin de 3 nmeros que representan los componentes, endomrfico, mesomrfico y ectomrfico., respectivamente. El endomorfismo representa la adiposidad relativa, por lo cual de forma indirecta, brinda informacin sobre la mayor o menor presencia de grasa. El mesomorfismo representa la robustez o magnitud msculoesqueltica relativa, dando una referencia con respecto a la masa muscular y tambin la masa sea, siendo por lo tanto un indicador de la masa magra (libre de grasa). El ectomorfirmo representa la linearidad relativa o delgadez de un cuerpo, expresando el predominio o no de las medidas longitudinales (talla, longitudes segmentarias) sobre las medidas transversales (dimetros, permetros). Recopilacin: Prof. Jos Luis Dvila