SALUD POSTURAL PARA PIANISTAS

Por ngel Jbega Murado. Profesor de piano en Granada, Espaa.

"La profesin de msico es, desde un punto de vista intelectual, fsico y psquico, un trabajo de alto rendimiento. La presin, la tensin y el estrs de los ensayos, la prctica diaria, el anlisis de las estructuras musicales, la actividad concertstica, as como horarios irregulares en comidas y horas de sueo, llevan al msico al lmite de su resistencia". Natalia Gutman (violonchelista de nivel internacional) Salud para un msico significa en primer lugar el bienestar corporal, intelectual y espiritual a la hora de interpretar un instrumento. Sin duda alguna, la profesin de msico es una actividad de alto rendimiento en todos sus aspectos: el tocar un instrumento profesionalmente representa un trabajo altamente complejo. Una buena salud corporal y con ello, la posibilidad de realizar el ideal de actuacin, es difcil de alcanzar. La prctica postural pianstica, comparada con la de otros instrumentos, subyace como una de las ms naturales: se est sentado, apoyado en la banqueta y en las piernas (manteniendo estas bien colocadas). Pese a esta falta aparente de problemas acecha en cada nota el peligro de todas las posiciones incorrectas imaginables desde la lengua hasta el taln. Aqu rige la misma ley que en la mayora de las disciplinas: lo fcil es a la vez lo ms difcil. Interpretar de una manera artificial es fcil; hacerlo de una forma natural es lo difcil. Para conseguir esta meta, existen tres condiciones previas o reglas de oro de toda actuacin musical que en la prctica se complementan. Esta triada fue ya formulada por el gran maestro de la escuela rusa Heinrich Neuhaus (1988-1964) en su obra Die Kunst des Klavierspielens (El arte del piano): - Naturalidad. - Relajacin. - Libertad. Una postura corporal natural Fijmonos en primer lugar en la posicin al piano. Los pies deben estar colocados a la altura de los pedales y a su anchura aproximadamente, siempre con los talones apoyados en el suelo. Las corvas deben permanecer relajadas. La posicin de sentado debe ser en la

mitad posterior de la banqueta y en una posicin gil (que permita una gran amplitud de movimientos de cintura para arriba). La altura de la banqueta debe ser regulada de tal forma que el brazo y el antebrazo con la mano construyan aproximadamente un ngulo recto con el teclado. La espalda debe erguirse hasta el punto ms alto del crneo (conocido popularmente como la coronilla). El cuello no debe estar inclinado hacia delante, sino ligeramente estirado. El cinturn escapular (clavcula, escpula, hmero) debe estar relajado, dejando los omplatos bajos, suspendidos libremente, permitiendo que los brazos cuelguen relajadamente. El codo se mantiene inactivo; sigue el movimiento de los antebrazos y sostiene el balance por medio de su centro de gravedad en la articulacin del codo. Sirve como ayuda el imaginarse una bola de plomo en esta articulacin para buscar la sensacin adecuada. La mueca est preparada para cualquier movimiento lateral, ascendente, descendente y elptico y con ello es la responsable de la mejor disposicin de los dedos en el teclado. La mano permanece formando una cueva con la palma. sta postura es fcil de conseguir con el siguiente ejercicio: al pasear se deja balancear la mano de una forma natural. Sin cambiar esta postura de la mano, al colocar la mano sobre el teclado, nos da la posicin ideal de sta para tocar el piano. La disposicin de los dedos ser, segn la longitud de estos, circular, alargados, pero nunca con la ltima falange doblada, sino siguiendo la lnea de la segunda falange. Jams se dispondr la mano en forma de garra y el pulgar tender hacia la mano, con la ltima falange ligeramente doblada. No siempre se han practicado estos requisitos bsicos de naturalidad. En el siglo XIX la llamada pedagoga negra primaba tambin en el sector pianstico: a los alumnos se les pona un libro debajo de cada axila y se les colocaba una moneda en el dorso de la manopobre de aquel al que se le cayera. Con estos mtodos y otros parecidos se pretenda anular la participacin del resto del brazo e incluso del cuerpo del pianista, lo que condujo sin remedio a deformaciones de uso que provocaban problemas de tipo muscular y lesiones en muchos casos. Tal ejecucin era criticada en Espaa an en 1955 por Jaime Pahissa cuando deca: "Cuando yo era nio se enseaba el piano segn el sistema de la posicin fija: el brazo pegado al cuerpo, las manos manteniendo siempre la posicin horizontal, slo los dedos deban moverse actuando como martillos. Para llegar a dominar esta tcnica haba que pasarse aos y aos practicando unas series de ejercicios sin ningn inters musical, que eran un martirio fsico, y un abotargamiento espiritual: acalambraban los msculos del brazo y hacan perder el gusto por la msica, cuyo estudio con tanta ilusin se haba emprendido. " Por suerte apareci otro movimiento (junto con una literatura pianstica ms elaborada) que aconsejaba estos tres pilares: naturalidad, relajacin y libertad. Es el momento en que podemos hablar del nacimiento de la moderna tcnica pianstica. Se hablaba de tensin y relajacin muscular, de conceptos mecnicos como peso, inercia, odo, memoria.

Pedagogos como Deppe (1828-1890) y Breithaupt (1873-1945) siguieron esta nueva moda. Deppe se especializ en el tema lesiones del intrprete. Por desgracia han desaparecido sus reflexiones sobre el tema los sufrimientos del brazo del pianista. Su alumna Elisabeth Caland relata el mtodo de Deppe en una serie de escritos en los que destaca la importancia de la musculatura de la espalda con los omplatos bajos como centro de gravedad. Con ello se liberan los brazos y la energa puede fluir libremente hasta la punta de los dedos. Relajacin La relajacin es el medio ms importante para la prevencin de lesiones. A los nios les resulta ms fcil mantener la relajacin que a muchos adultos, ya que en los ms pequeos este proceso de relajacin se realiza de una manera involuntaria, estadio que se debera mantener con el paso de los aos. Para un msico debera ser un requisito indispensable el poder cambiar en cuestin de un instante de un estado de esfuerzo o tensin a uno de relajacin. Como hemos comentado antes, el ideal del msico y, concretamente, del pianista, es que la corriente de energa fluya desde la cintura y la musculatura de la espalda hasta la punta de los dedos sin interrupcin. Los puntos principales de bloqueo de este flujo suelen ser la musculatura del cuello, la mandbula, los hombros (cuando se elevan), la mueca y .el pulgar. Existen tcnicas especialmente recomendables como yoga o pilates, que son muy beneficiosas para conseguir un mayor control y conciencia de qu msculos se estn utilizando en cada momento y si estn relajados o no. La punta de los dedos es, en los pianistas, el nico punto de contacto con el instrumento. Hasta ellos llega el chorro de energa que debe ser transmitido al teclado, un mecanismo que no tiene nada que ver con presionar (al igual que nosotros no presionamos nuestro peso sobre la silla cuando nos sentamos), sino con apoyar y transmitir el peso. El problema ms comn entre los pianistas es una mueca rgida. Para evitar esta rigidez recomiendo los siguientes ejercicios: Tocamos un acorde de cinco notas con los cinco dedos de la mano en el teclado, en 5 teclas correlativas. Las puntas de los dedos estn apoyadas en el teclado sin presin, utilizando nicamente el peso natural de la mano y el brazo. Mientras mantenemos el acorde movemos las muecas lentamente hacia arriba y hacia abajo. El mismo movimiento se repetir a continuacin con la diferencia de que en lugar de tocar el acorde de 5 notas, se tocar una sola nota (con un solo dedo como apoyo). Igualmente se tocar una nota, se mantendr pulsada la tecla y esta vez se realizarn movimientos de mueca en crculo en las dos direcciones posibles (hacia fuera y hacia dentro) con la mayor amplitud posible.

Este ejercicio sirve para ser consciente del radio de accin de la mueca, que es prcticamente la gua del aparato ejecutor e interpretativo. Libertad Para Heinrich Neuhaus (1974), la libertad es una necesidad consciente. Cada intrprete tiene su naturalidad individual y necesita su propia libertad. No hay ms que ver por ejemplo las grandes diferencias en la forma de sentarse, de moverse, en la postura, de grandes pianistas (Gould, Horowitz, Rubinstein, por poner algunos ejemplos). Lo mismo se puede aplicar en el caso de las manos, cuyas diferencias bsicas en la manera de estar construidas provocan una infinidad de distintas posturas; hay manos pequeas que casi no alcanzan una octava pero que han desarrollado una gran tcnica a la hora de realizar un pasaje de octavas. Cada movimiento se realiza con xito slo si se realiza con libertad. El miembro ms sensible en la cadena es la pulsacin pianstica: no hay nada ms personal que esta pulsacin. Cada pianista tiene la suya personal e irrepetible por otro pianista, fruto de su personalidad psquica y fsica. La respiracin juega un papel muy importante tambin en la libertad. Esta es a la vez un medio de expresividad. Si fluye de un modo natural a la hora de interpretar, nos ayudar a conseguir esa libertad tan aorada; Y muy importante es tambin no olvidarse de respirar. Ocurre con una frecuencia ms habitual de lo que parece el dejar literalmente de respirar al llegar un pasaje difcil. Esto bloquear nuestros msculos, que reciben menos cantidad de oxgeno, estaremos tensos, con lo que se pierde concentracin y con ello, la libertad. Prevencin Todo lo dicho hasta ahora contribuye de una forma u otra a conseguir evitar lesiones. Un ejemplo negativo de esto lo tenemos en Robert Schumann (1810-1856), que a travs de un aparato para conseguir mayor independencia en los dedos se provoc una paralizacin en la mano y con ello frustr una posible carrera pianstica. Para pianistas con ambiciones de solista no es recomendable tocar el clave, el rgano o el escribir a mquina, pues la pulsacin mecnica de esta ltima hace perder la sensibilidad en las yemas de los dedos. En el caso del clave y del rgano, se necesita una mueca rgida, todo lo contrario de la mueca del pianista, que debe permanecer totalmente elstica. Pero tambin conviene no excederse en el lado contrario. Se cuenta que Walter Gieseking estuvo trabajando en su jardn y trasladando grava la maana de un concierto, a lo cual Wilhelm Furtwngler (director de orquesta y compositor alemn) le pregunt

sorprendido si sus manos no sufriran con ese trabajo. Gieseking respondi: Quin lo va a hacer si no? y por la tarde toc tan relajado y maravillosamente como siempre. La concertista Lilli Graus (1905-1986), fue capturada por los japoneses durante una gira de conciertos en el extremo oriente y estuvo recluida en la isla Java durante tres aos (1942-1945). Tras ser liberada volvi a su actividad concertstica en un periodo de tiempo muy corto. Su actividad durante el cautiverio se basaba nicamente en una prctica mental con visualizaciones del teclado, movimientos y sensaciones. Hay un elemento muy claro: el sitio de trabajo est realmente en nuestra mente. Numerosas horas de estudio sin cabeza o repeticiones innumerables de pasajes sin una intencin musical son absolutas prdidas de tiempo. Con respecto a la famosa tendinitis, gracias a la cual se han frustrado gran nmero de prometedoras figuras piansticas, es muy importante aclarar que atendiendo a las debidas medidas de prevencin (sobre todo en la relajacin), se disminuye enormemente el riesgo. La mayora de las veces no se trata de una tendinitis, sino de una sobrecarga muscular, que se puede solucionar con mtodos tradicionales como cremas, baos y masajes. En general hay que abstenerse de inmovilizar el miembro ya que esto producir una reduccin de la masa muscular que har que las molestias se prolonguen en el tiempo y en la intensidad. Por ltimo, un consejo: no se debe pensar demasiado en cada uno de los movimientos, en los msculos y nervios que se utilizan al tocar el piano. Es ms productivo pensar en la msica, sentir la libertad, la naturalidad y la alegra. Estos sentimientos son la mejor garanta para una buena salud postural

BIBLIOGRAFA Chiantote, Luca: "Historia de la tcnica pianstica". Alianza Msica, Madrid 2001. Caland, Elisabeth: "The scientific observation in the pianistic Didactics. The Deppesche Lehre of Elisabeth Caland: introduction, translation and comment". Pavia University, Faculty of Musicology, Cremona, 2003. Caland, Elisabeth: "The Disklavier piano". SAE Institute, Milano, 2006. Neuhaus, Heinrich: "Die Kunst des Klavierspiels" Nejgauz, Genrich G.. - Leipzig : Deutscher Verlag fr Musik, 1986, 3. Aufl., Fotomechan. Nachdr. d. 2. Aufl. 1980. Klein-Vogelbach Susanne, Lahme Albrecht, Spirgi-Gantert Irene: "Musikinstrumente und Krperhaltung". Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2000. Hildebrandt, Dieter: "Pianoforte". Carl Hanser Verlag, Mnchen 1985. Leimer Karl, Gieseking, Walter: "Modernes Klavierspiel. Rhythmus, Dynamik, Pedal". Schott Music, Mainz 1998. http://audio.ya.com/tomapiano/NarejosTema5.htm, Indice del Temario para Oposiciones a Conservatorio- Tema 5: La tcnica moderna del piano,1998. http://www.biografiasyvidas.com /biografia/f/furtwangler.htm, Biografas y vidas: Wilhelm Furtwngler, 2004