Para qu sirve meditar?

Por Rosario Prez Rdenas. Terapeuta transpersonal, instructora de meditacin y facilitadora de procesos del perdn. www.naturalmentecentro.com La meditacin nos sirve en el momento que estamos meditando para dejar de arrastrarnos por las historias mentales que justifican nuestra huida de la verdadera visin. Pero con la prctica extendemos este efecto en la vida cotidiana, de tal manera que supone un entrenamiento para atendernos interiormente y mirar lo que antes no queramos ver. As, dejamos de resistirnos a la vida y con ello conseguimos estar ms conectados (o totalmente conectados) con nuestra sabidura interna, nuestra esencia, maestro interno, como lo queramos nombrar. En esa conexin ya no nos sentimos separados de la vida, somos la vida, hay un fluir en el que confiamos plenamente, ya no malgastamos energa en resistirnos a ese fluir. La meditacin nos entrena para observarnos cuando volvemos a resistirnos, para simplemente, darnos cuenta, y entonces sin ms lucha contra todos los pensamientos y razonamientos, observndolos pero al mismo tiempo soltando, volver a ser Vida. Este cultivo de la capacidad de estar presentes y conscientes nos lleva a poder observarnos desde otro punto en la vida cotidiana. As, nos puede ayudar en la transmutacin de la emocin en pura energa, es decir, vivir la emocin sin etiquetar, sin juicio. De esta manera se convierte en energa pura, que ya no consideramos ni buena ni mala, simplemente es. La observacin o ser testigos de estas emociones, pensamientos, sentimientos etc. tal como son, nos conduce a la liberacin de todas las interpretaciones mentales que hacemos normalmente de ellos. Y entonces se ve como energa pura de conciencia. En general, cuando sentimos una emocin y la etiquetamos como desagradable, tenemos una tendencia a huir de ella. En esta huida luchamos contra la vida, hay una resistencia a lo que ES, creemos en el pensamiento que interpreta y juzga, que nos est dando infinidad de razones para sentir miedo, angustia, ira, tristeza, culpa, etc. Ah nos centramos en la historia y evitamos mirar hacia adentro. Si retiras la atencin del razonamiento de por qu sientes miedo y nos centramos en el miedo mismo, dejamos de resistirnos. Le quitamos la etiqueta y lo vemos como simple energa. En lugar de intentar liberarnos de esa emocin, empezamos a utilizarla como energa. Normalmente llevamos nuestra atencin de un lado a otro pero enfocando en el exterior. Llevar la atencin hacia nuestro interior requiere de prctica. Para eso nos sirve la meditacin: supone un entrenamiento en mirar hacia el interior, en observarnos. Y por ello es tan importante una prctica diaria constante, con compromiso, con compasin, con mucha paciencia para ir soltando las expectativas de lo que queremos conseguir, simplemente observando lo que va sucediendo en nuestro interior sea etiquetado como una buena o como una mala experiencia. Observamos las etiquetas cuando juzgamos, observamos si me siento mal al darme cuenta de que me he identificado con un juicio, observamos si me siento bien cuando he etiquetado una meditacin como buena, observamos el dolor fsico, el dolor emocional, y poco a poco iremos soltando todos esos obstculos que nos impiden ser-dar lo que somos. Esos obstculos realmente no existen, son nuestros pensamientos, creemos tener unos grandes diques de contencin de amor que nos hacen sentirnos separados de nuestra esencia. Esta creencia en la separacin nos produce miedo y vaco y buscamos fuera algo que nos calme, nos sentimos perdidos y huimos de lo que nos recuerda esa imaginaria separacin; cuando nos atrevemos a mirar esos diques simplemente se desvanecen y vemos que todo el amor que buscbamos fuera es lo que somos y lo dejamos fluir extendindose y ayudando a los dems a recordar esa Unidad.