Educacin Fsica

EL CIRCO Y LA EDUCACIN FSICA

1. Material autoconstruido. a. Pauelos. b. Pelotas.

c. Anillas.

d. Mazas.

e. Dibolo.

f. Bastn de diablo.

g. Cajas.

h. Zancos.

i. Rulo americano.

Jos Emilio Prez Sevilla

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PAUELOS Las gasas o pauelos son un material muy ligero que cuando es lanzado cae a muy poca velocidad. La lentitud de desplazamiento es vital para entender los primeros conceptos que envuelven al malabarismo, como son los planos, las figuras, las formas de lanzamiento y recepcin. MATERIAL Utensilios: Tijeras. Material de reciclaje: Fulares viejos, trapos, bolsas de plstico...

Material bsico: Gasa de cristal (en caso de no disponer de suficiente material de reciclaje), a poder ser de tres colores diferentes (ej. rojo, amarillo y verde). Medio metro en total. Esta gasa se utiliza a menudo para confeccionar los disfraces de carnaval. Adems, tiene la peculiaridad de que al cortarse con las tijeras no se deshila y no hay la necesidad de hacer el dobladillo en cada uno de los pauelos. Atencin! La gasa no debe ser rgida, ya que de lo contrario al lanzar los pauelos permaneceran siempre abiertos y dificultara la tarea.

ELABORACIN Corta la gasa en cuadrados de 50x50 cm.

Une las tres gasas por un extremo.

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PELOTAS Las pelotas constituyen el material por excelencia en los malabarismos. No creo que haga mucha falta explicar de qu se trata. MATERIAL Utensilios: Tijeras. Material de reciclaje: Bolsas o recorte de plsticos. Material bsico: Arroz o alpiste. 9 globos.

ELABORACIN Cortar la parte superior de los globos.

Llenar la bolsa de plstico con arroz o alpiste.

Enroscar la bolsa para que no salga su contenido. No es necesario hacer un nudo en la bolsa, de esta manera si se debe aadir o quitar arroz resultar ms fcil. Poner el globo de tal forma que la abertura de la bolsa de plstico quede tapada, evitando as que se pierda su contenido.

Poner otro globo pero por la parte opuesta al primero, tapando el trozo de bolsa de plstico que haba quedado al descubierto. Poner un tercer globo para que la pelota quede ms consistente. Si se desea se puede poner otro globo ms pero hacindole pequeos recortes con las tijeras, de esta manera la pelota quedar decorada con lunares de distintos colores.

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ANILLAS Los aros o anillas se pueden lanzar a una gran altura y recepcionar sin problemas, lo que les convierte en la tcnica en que se es capaz de manipular ms objetos a la vez. MATERIAL Utensilios: Tijeras. Cter. Material de reciclaje: Cartn (ej. cajas). Material bsico: Cinta aislante de colores.

ELABORACIN Realizar en un papel una plantilla de la anilla que se quiere construir. Las medidas pueden ser de 25 cm el dimetro interior y de 30 cm el dimetro exterior. Normalmente las anillas no son tan anchas pero varazn fundamental para construirlas de 5 cm de ancha es para ganar peso y que tengan una mayor estabilidad. Calcar la silueta de la plantilla sobre las cajas de cartn. Es conveniente que el cartn escogido sea bastante rgido, de lo contrario la anilla se doblar. Aunque cualquier caja de cartn sirve sirenuelas medidas necesarias, se sugiere las cajas que se utilizan para empaquetar las bicicletas, neveras puesto que se trata de un cartn resistente y de gran tamao y podremos construir muchas anillas.

Cada alumna/o debe recortar tres anillas. Es posible que dependiendo del cartn que se haya escogido se tenga ms o menos dificultad para recortar. Una buena alternativa puede ser escoger un cartn ms fino y recortarlo con las tijeras. Para que tengan la misma consistencia que las otras ser preciso unir dos anillas finas con un poco de cinta aislante. Representa el doble de trabajo pero significa una mayor seguridad en posibles cortes. Decorar las anillas con cinta adhesiva de colores. La cinta adhesiva, adems de decorar las anillas, puede servir para remendar algn corte que se haya producido con el cter. Si el corte no es muy pronunciado, la misma cinta adhesiva nos reforzar la anilla. La cinta es otra forma de ganar peso en las anillas, lo que hace que sean ms estables.

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MAZAS MATERIAL Utensilios: Tijeras. Martillo. Alicates Material de reciclaje: Botellas de plstico. Cmara de bicicleta. Palos de escoba. Material bsico: Cinta aislante de colores. Clavos pequeos. Palos de madera redondos de 2 cm de dimetro (si no se dispone de palos de escoba viejos) o tubos de PVC. ELABORACIN Es importante que se escojan botellas de plstico con una base resistente, ya que de lo contrario, al empezar a practicar con las mazas, se rompern muy rpidamente. Cortar el palo de madera de 2 cm de dimetro a una longitud de 50 cm. Introducir el palo en la botella de plstico y marcar con un lpiz el lugar dnde el palo se introduce en esta.

Volver a sacar el palo y poner cinta adhesiva en el sitio que se ha marcado con la finalidad de que el palo quede bien sujeto a la botella.

Volver a introducir el palo y poner un clavo en la base de la botella para que el palo acabe de quedar bien sujeto a la botella. Poner cmara de bicicleta en el mando de la maza pegndola con una cinta adhesiva. Se utilzale mismo proceso que en la construccin del palo de diablo. Para crear el tapn de la maza se puede utilizar, al igual que en el palo del diablo, un recorte de cmara de bicicleta enrollada en el extremo de sta. Decorar la maza con cinta adhesiva de colores o algn otro material.

Si las mazas quedan muy ligeras y se quiere corregir este defecto, tan solo es preciso pegar algn material en la parte del palo que queda dentro de la botella (hierro, cinta adhesiva). De esta manera la mazas pesarn un poco ms y girarn mucho mejor. Si no se dispone de suficiente cmara de bicicleta se puede sustituir por papel de peridico. Se coge el peridico y se envuelve al palo fijndolo con cinta adhesiva. Al final recubrir todo el mango con cinta adhesiva para evitar que el papel se vaya rompiendo.

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DIBOLO El dibolo es la tcnica ms fcil para iniciarse en el malabarismo. En pocos minutos conseguimos tenerlo bailando correctamente sobre la cuerda, y despus de una pequea sesin de correcciones de las desviaciones podremos lanzarlo muy alto y recogerlo, as como pasarlo a los compaeros o usarlo para tratar de encestar en algn objetivo. MATERIAL Utensilios: Sierra. Lima. Cola Material de reciclaje: Trozos de madera. Material bsico: Listn redondo de madera de 100 cm de longitud y de 12 cm de dimetro. Hilo fino. Tablero de madera de pino. Listn redondeo de madera de 15 cm de longitud y de 15 cm de dimetro.

ELABORACIN Construccin de los bastones. Serrar los palos de 50 cm de longitud y de 12 cm de dimetro. Realizar un agujero en un borde de cada palo. Cortar un hilo fino de 150 cm de longitud y atarlo a los palos. Construccin del dibolo. Cortar dos crculos de madera de 15 cm de dimetro. Realizar un agujero de 15 cm en el centro de cada crculo de madera. Serrar un listn de madera de 15 cm de dimetro. Pegar la barra de madera en los dos agujeros de los crculos. Realizar una hendidura con la ayuda de una lima en medio del listn de madera.

OTRA PROPUESTA Cortar una pelota o algn material esfrico por la mitad. Realizar un agujero en medio de cada trozo de pelota. Unir los dos trozos de pelota mediante una tuerca roscada poniendo en medio unos casquetes de forma cnica para que realicen la funcin de eje. Poner arandelas y enroscar fuerte las tuercas de los extremos. Es importante remarcar que la dificultad en la construccin del dibolo no reside en el propio montaje, sino en que el dibolo quede bien equilibrado y, por consiguiente, ruede correctamente. En este caso es importante valorar los recursos econmicos disponibles, puesto que existen dibolos en el mercado muy baratos y de una calidad excelente.

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BASTN DEL DIABLO El bastn del diablo es una tcnica consistente en un bastn de unos 50 cm que se mantiene en el aire o rueda alrededor de unos palitos ms pequeos.

MATERIAL Utensilios: Tijeras. Cola Material de reciclaje: Cmara de bicicleta. Material bsico: 1 palo de madera de 15 cm de dimetro y 70 cm de longitud. 2 varillas de madera de 1 cm de dimetro y 50 cm de longitud. 1 m de tubo de goma de 1 cm de dimetro interior. Cinta adhesiva de colores ELABORACIN Construccin de los palos. Se cortan el tubo de goma en dos mitades de 50 cm. Se enfundan cada una de las varillas de 1 cm de dimetro en cada una de las mitades del tubo de goma. Construccin del bastn del diablo. Se corta la cmara de bicicleta en el lugar donde se encuentra la vlvula.

Una vez quitada la vlvula de la cmara se dispone en una tira rectilnea. Se corta con tijeras de forma longitudinal para obtener dos tiras iguales.

Se coloca cinta adhesiva en un extremo de una de las tiras y se pega tambin a un extremo del palo de 15 cm de dimetro. Se enrolla la tira de forma oblicua hasta llegar al otro extremo del palo.

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Educacin Fsica Se pega la tira con cinta adhesiva siguiendo el mismo sistema utilizado anteriormente en el otro extremo.

Para construir los dos contrapesos de los extremos se deben cortar dos tiras pequeas de cmara de bicicleta de la misma longitud (unos 20 cm). Se puede utilizar otra cmara o aprovechar los trozos que hayan sobrado de recubrir el bastn del diablo. Se pega cada tira en el extremo con cinta adhesiva y se va enrollando. Se vuelve a pegar con cinta adhesiva. Es importante poner cinta adhesiva en el contrapeso y en el principio del palo con el fin de formar una sola pieza, ya que de lo contrario el contrapeso se caera al poco de practicar. Se decora con cinta adhesiva de colores. Es importante marcar la mitad del palo del diablo para tener una clara referencia para las figuras que se realizarn posteriormente.

Construccin del bastn del diablo de forma cnica. Utilizando el mismo material esputando la cmara de bicicleta, que se puede sustituir por cartn, papel o incluso cordel. Se cortan tiras de cartn de 2 cm de ancho. Se pega una tira de cartn con cinta adhesiva en la mitad del palo. Se enrolla en diagonal hasta llegar al extremo y se pega con cinta adhesiva. Se repite el mismo proceso en el otro lado del palo. Se pega otra tira de cartn pero esta vez empezando a unos 2/3 cm del centro del palo. Se pega con cinta adhesiva hasta llegar al extremo. Se repite el mismo proceso en el otro lado del palo. Se van pegando tiras de cartn cada vez ms cerca del extremo consiguiendo una forma cnica. Se recubre el bastn del diablo con cinta adhesiva y se decora.

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CAJAS MATERIAL Utensilios: Tijeras. Cola Material de reciclaje: 3 cajas de puros (madera muy fina) o de cartn. Recortes de moqueta vieja. Material bsico: Papel fluorescente adhesivo de tres colores diferentes. Cinta adhesiva de color negro. La moqueta se puede sustituir por fieltro. Las cajas de puros se puede construir con maderas muy finas.

ELABORACIN Marcar en la moqueta seis veces el contorno de la cara lateral de la caja. Se necesitan dos rectngulos de moqueta por caja.

Recortar las superficies sealadas. Pegar los rectngulos de moqueta a las diferentes caras laterales de las cajas. Esta moqueta tiene por finalidad aumentar la adherencia entre las cajas y por consiguiente aumentar el tiempo para realizar los distintos ejercicios. Marcar y recortar papel adhesivo fluorescente de tres colores.

Pegar el papel adhesivo recubriendo de esta manera las cuatro caras que estn al descubierto. Repetir el proceso con las otras dos cajas.

Poner cinta adhesiva en todas las aristas de la caja.

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ZANCOS MATERIAL Utensilios: Sierra. Martillo. Destornillador. Alicates. Taladro. Material bsico: Listones de madera (150x35x35 cm). Listones de madera (10x10x35 cm). Tacos de goma (35 cm). ELABORACIN Serrar dos listones de madera con las dimensiones de 150x35x3 5 cm. Serrar una pieza de madera de 15x10x35 cm. A su vez, serrar esta pieza por su diagonal obteniendo dos piezas triangulares. Sealar en los listones de madera el lugar donde se podrn las dos piezas triangulares (entre 30 y 50 cm del suelo). Si se quieren hacer los zancos ms altos ser preciso que los listones sean ms largos para poderlos coger con soltura. Poner cola para madera y pegar las dos piezas a los listones. Dejar secar. Realizar dos agujeros con el taladro utilizando una broca muy fina en las dos piezas triangulares. Poner dos tornillos en cada pieza triangular.

Poner dos tacos de goma. Si los listones son cuadrados y los tacos de goma son redondos ser preciso redondear los cantos de los listones con una lima para que se pueden acoplar bien.

Zancos s de hierro o aluminio. Otra forma muy fcil de construir zancos es hacerlos de aluminio o de hierro. Tan slo preciso realizar un agujero a la altura deseada y poner un estribo como los que se usan las motos para apoyar los pies. Ser indispensable poner tacos de goma en la base para resbalar y tambin en la parte de arriba para que los alumnos no se hagan dao cuando produzca alguna cada.

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Zancos de manos libres Si se quiere construir zancos del tipo que las manos queden libres ser preciso que el listn principal se ms corto. La parte superior puede oscilar entre 40 y 50 cm, dependiendo del tipo de alumnado a que vaya destinado. Tambin ser preciso clavar una plataforma encima de la base triangular para que se puedan apoyar toda la base del pie. Por ltimo, ser necesario poner correas para que el practicante pueda sujetarse bien lo zancos.

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RULO AMERICANO MATERIAL Utensilios: Tijeras. Material de reciclaje: Trozos de madera. Cilindros de plstico o de cartn prensado con un mnimo de 10 cm de dimetro. Material bsico: Cinta adhesiva de colores. Tablero de madera de 60x30x016 cm (si no se dispone de madera para reciclar). Papel adhesivo de colores. Papel adhesivo de terciopelo. Los cilindros de cartn se pueden encontrar en el interior de las bobinas de papel de embalar que las escuelas utilizan muchas veces para hacer murales, decoraciones Los cilindros de plstico, por su parte, se pueden conseguir en cualquier tienda de jardinera, ya que se encuentran en el interior de las bobinas de telas y plstico que se utilizan para construir invernaderos. Incluso sirve cualquier trozo de tuvo de PVC que se deseche de las obras de albailera.

ELABORACIN Si el material que se ha encontrado para reciclar tiene similitudes a las detalladas en el apartado de material bsico, es posible si se desea pasar a practicar directamente sin necesidad de realizar ninguna elaboracin. A continuacin se pone especial atencin a la decoracin del rulo americano y la utilizacin de materiales para aumentar su adherencia. Cortar el cilindro de plstico o de cartn con una sierra. La longitud del cilindro corresponder a la medida de ancho del propio tablero de madera. En nuestro caso es de 30 cm.

Cortar un tablero de conglomerado de 60x30x016 cm. La tabla puede ser mayor, pero entonces se deber tener en cuenta que el dimetro del cilindro tambin debe ser mayor, pues de lo contrario cuando se suba encima, de inmediato los bordes de la tabla tocarn el suelo. Dividir la tabla en dos partes iguales y dibujar dos cuadrados de 24x24 cm centrados en cada una de las dos partes.

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Educacin Fsica Recortar dos cuadrados de papel adhesivo de terciopelo de las mismas dimensiones que los que se han dibujado en la tabla. El papel adhesivo de terciopelo cumple la funcin de ganar adherencia a la tabla y evitar as que resbale. Tambin puede servir para conseguir el mismo efecto el papel de lija.

Pegar los cuadrados de terciopelo o de papel de lija en la tabla.

Recortar tiras de papel adhesivo de 30x3 cm. Pegar el papel adhesivo alrededor de los dos cuadrados.

Poner cinta aislante alrededor de los dos cuadrados. De esta manera se taparn posibles imperfecciones que se hubieran producido en el momento de recortar o pegar, y adems se evitar que el papel de terciopelo se despegue con facilidad.

Tambin se puede poner cinta aislante en todo el contorno de la tabla con la finalidad de acabar de decorar y adems evitar que los bordes del papel adhesivo se despeguen. Si se quiere que el rulo no gire tan deprisa (solucin ideal para empezar), se pueden poner dos tiras de papel de terciopelo en la parte posterior de la tabla y/o en el mismo cilindro.

BIBLIOGRAFA - INVERN I CURS, J. (2003) Circo y educacin fsica. Otra forma de aprender . Barcelona: INDE. - http://deporteyciencia.com/wiki.pl?Libro_Circo/Portada - http://www.ensaimadamalabar.com/index.htm

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