Cimiente su autoestima Inteligencia Emocional - Desarrollo Personal - Misin,Visin Tendemos a pensar en la autoestima como una actitud, que nos

permite "gustarnos" y sentirnos bien con nosotros mismos. Pero -si fuese as- nos alcanzara con mirarnos al espejo, sonrer y pensar: "Qu genial soy!" Si bien muchos libros y gures recomiendan hacer esto, sabemos que las afirmaciones positivas -por s solas- no elevan nuestra autoestima. Tampoco podemos construir nuestra autoestima sobre las opiniones de los dems: tal vez tengamos un "pico" de confianza cuando alguien nos elogia o nos felicita, pero pronto esa sensacin agradable se desvanece... y esperamos una nueva palmada en la espalda, que nos levante el nimo. Cuando sta no llega, nos deprimimos si las cosas salen mal y nos enojamos si nuestro ego se ve amenazado. Mucho menos an, podemos basar nuestra autoestima en cosas externas, como nuestras posesiones, o nuestros xitos. Estos no estn bajo nuestro control y siempre existe la posibilidad de perderlos. Por lo tanto, no pueden alimentar una genuina confianza en nuestras capacidades y talentos. Tan slo pueden darnos un alivio temporal, o una sensacin de vala pasajera. Si no son efectivos nuestros pensamientos positivos, el nimo que nos dan los dems, ni aquello que conseguimos, qu necesitamos para construir y sostener nuestra autoestima? Cimientos ms slidos y perdurables... En su libro "Los seis pilares de la autoestima ", el profesor Nathaniel Branden identific seis prcticas esenciales para cimentar la autoestima: conciencia, aceptacin, responsabilidad, respeto, propsito e integridad. Analicemos qu implica cada una: Conciencia: reconocer la realidad que nos rodea y nuestro rol activo en ella. Principalmente, tomar conciencia de los "hechos" que nos hacen ser quienes somos: las elecciones que tomamos, los esfuerzos que realizamos, la reflexin que aportamos, los hbitos que desarrollamos, etc... La conciencia tambin nos permite estar completamente presentes en las cosas que hacemos y permanecer abiertos a recibir informacin, conocimiento y retroalimentacin externos. Aceptacin: asumir nuestros pensamientos y sentimientos, sin repudiarlos, ni negarlos. Aceptarnos, valorarnos y comprometernos con nuestra mejora, sin por eso caer en la autocomplaciencia. Tambin implica admitir nuestros lmites, problemas, dudas y sentimientos negativos como el dolor, la vergenza y el temor. Aunque suene contradictorio, para aumentar nuestra autoestima debemos aceptar tanto lo positivo... como lo negativo. Responsabilidad: entender que somos responsables de nuestras elecciones y acciones, de nuestro bienestar, del logro de nuestros objetivos, de nuestra conducta hacia otras personas, de la calidad de nuestro trabajo y de la eleccin de los valores segn los cuales vivimos. Cuando se basa en la responsabilidad, la autoestima va acompaada de autoevaluacin y autocontrol. Respeto: hacia los dems, pero -principalmente- hacia nosotros mismos. Respetar nuestros deseos, necesidades y valores. No dejarnos llevar por aquello que dicen otras personas, sino defender nuestra posicin y aceptar que nunca complaceremos a todos. Una persona que se respeta no se deja manipular, no simula ser alguien diferente para agradar y tiene el coraje de vivir segn sus convicciones. El respeto nos permite confiar en que somos capaces de enfrentar los desafos de la vida, de alcanzar cierto xito y de ser felices. Propsito: definir metas a corto y a largo plazo, elegir las acciones necesarias para alcanzarlas, evaluarnos peridicamente para no perder el rumbo y prestar atencin a los resultados que obtenemos. Cuando vivimos con un sentido de propsito, no dependemos de la "suerte" o de acontecimientos fortuitos y contamos con criterios para evaluar aquello que nos hace bien y aquello que no. El logro de metas significativas influye considerablemente en nuestra autoestima, porque nos brinda una sensacin de control sobre nuestra vida. Integridad: ser congruentes entre aquello que profesamos y aquello que hacemos. Una persona con integridad es honesta, honra sus compromisos y ejemplifica sus valores con sus acciones. Su prctica diaria apoya sus ms altos ideales. La confiabilidad que genera, es una fuente de autoestima. Estas prcticas que cimientan nuestra autoestima, nos protegen de los mayores peligros de la autoafirmacin y el amor propio: el orgullo, la arrogancia, la vanidad, la presuncin y el sentimiento de superioridad. Como se desprenden del conocimiento de nosotros mismos, nos libran de compararnos con los dems, o de creer ser algo que no somos. Cuando cimentamos nuestra autoestima en el autoconocimiento, comprendemos que nadie puede "drnosla": ni nuestros padres, ni nuestros amigos, ni nuestro jefe, ni nuestros vecinos, ni nuestro auto nuevo, ni el ttulo que cuelga de la pared...ni el espejo! Y -principalmente- descubrimos que tampoco nadie puede quitrnosla. Ms que una actitud, la autoestima es una disposicin a experimentar la vida con confianza en nuestra capacidad para pensar, para aprender, para tomar decisiones acertadas y para actuar en nuestro beneficio. ... hasta pronto