Professional Documents
Culture Documents
Departamento de Deporte Selectivo y Alto Rendimiento Programas de Talentos Deportivos y Reserva Nacional
PLANEACION
ANUAL
CONTENIDO: Anlisis del Grupo o Curso Anterior01 Matriz FODA Marco Terico..02 Justificacin del Incremento o no del porcentaje del volumen total en minutos.03 Conformacin del Programa Anual Objetivo General Objetivos Especficos Objetivos de los Periodos Etapas y Fases.04 Estrategias Metas Mtodos y Medios Fundamentales...05 Competencias Actividades Fundamentales Batera del Test Pedaggico.06 Tablas de Volumen e Intensidad Conceptualizacin de los componentes o tareas...07 Preparacin Fsica General Preparacin Fsica Especial Preparacin Tcnico Tctico.08 Preparacin Terica.11 Preparacin Psicolgica Desglose de las Fases Necesidades Plan Grafico.12
www.michoacan.gob.mx
www.michoacan.gob.mx
Crecimiento: A los 11 aos se suele llegar a alcanzar el 75% de la estatura adulta. El crecimiento ms importante se inicia al final de esta etapa, en las chicas entre los 10 y 12 aos y en los chicos entre los 11 y los 14 aos, son capaces de jugar organizadamente en grupo y empiezan a tener conciencia de su vida personal y sus personalidades. Psicolgicas: Centrados en si mismo Aprenden roles sociales Aprenden a cooperar y competir Aprenden a ganar y perder Fcil mente motivables Sensibles a las criticas y errores No puede manejar mucha informacin Sociales: Juicios de formacin de grupos. Protagonismo y liderazgo. Afn de aventuras y prestigio social Competitividad Aceptacin del mando social dominante. Surgen las primeras diferencias entre el comportamiento social de nios y nias. Reduccin de los grupos de amigos, oposicin al mundo social y edad de los secretos. Coordinativas: Mejora Equilibrio esttico y dinmico Mejora las habilidades locomotoras Disminucin del tiempo de reaccin Mejoran la coordinacin culo manual Enlace de actividades simples Gran gusto por las actividades rtmicas y expresivas Gustos distintos por los deportes Coordinacin dinmico-global y coordinacin culo-manual. Condicionales: Flexibilidad: 8-12 aos; entrenamiento medio, 2/5 veces por semana. Fuerza: 10-12 aos; entrenamiento moderado, veces por semana. Resistencia aerbica: 8-12 aos; entrenamiento moderado, veces por semana. Velocidad de reaccin: 8-12 aos; entrenamiento moderado, veces por semana. Velocidad acilcica: 10-12 aos; entrenamiento moderado, veces por semana. Velocidad cilcica: 10-12 aos; entrenamiento moderado, veces por semana
www.michoacan.gob.mx
www.michoacan.gob.mx
Periodo Competitivo: Tiene como objetivo mantener la forma deportiva del nio para que sus resultados sean reflejados en las competencias. Compuesto por la etapa de Consolidacin y la fase 8: competitivo. Periodo de Transito: Tiene como objetivo asegurar la recuperacin completa del nio, tanto fsica como psicolgicamente, de los esfuerzos realizados en los periodos anteriores. Esta puede darse mediante el descanso activo o puede ser que sea la preparacin para el nuevo plan grafico, compuesto por la etapa de restablecimiento y la fase 9: transito.
11. Estrategias
Realizar un test pedaggico y aplicarlo en las diferentes escuelas primarias del municipio e invitar a los nios(as) que estn dentro del rango establecido del test. De igual forma al nio(a) que no haya estado dentro del rango establecido y que tenga la intencin de ingresar al club ser aceptado. Se realizara un reglamento interno del club entre los nios, los padres y el entrenador con el fin de tener una responsabilidad, evitando as accidentes, el mal uso de las herramientas a utilizar, etc. KIDS ATHLETICS (Jugando al Atletismo)
www.michoacan.gob.mx
14. Competencias
# 1 2 3 4 5 Fecha 6 Enero 7 Abril 16 Enero 13 Febrero 8 Mayo Tipo Semana Competencia TC 20 Interna TC 33 Interna CC 21 Zona Juegos Esc. CC 25 Pre-Estatal Jue. Esc CF 37 Estatal Juegos Esc. TC CP CC CF Tope de control Competencia preparatoria Competencia clasificatoria Competencia fundamental
www.michoacan.gob.mx
Flexibilidad
De Pie (Wells)
Peso Altura
Intensidad 2 60-70
131-150
3 70-80
151-170
4 80-90
171-190
5 90-100
191-210
www.michoacan.gob.mx
e) Capacidades Coordinativas Bsicas Reaccin Ritmo Equilibrio Adaptacin Orientacin Diferenciacin Sincronizacin f) Motricidad Simple Fina Gruesa
c) Rapidez Especial Reaccin - Simple - Compleja Accin - Simple - Compleja Frecuencia Mxima de Movimiento - Aceleracin
Chiapas No. 180, Col. Molino de Parras,
www.michoacan.gob.mx
- Mxima - Resistencia d) Movilidad Articular Dinmica Mxima Extrema e) Capacidades Coordinativas Complejas f) Motricidad Compleja Fina Gruesa
3. Preparacin Tcnico-Tctico
Desglosar el men tcnico-tctico de los fundamentos del deporte de acuerdo a una cronologa y su grado de complejidad, ordenarlas de lo sencillo a lo complejo y de lo fcil a lo difcil. Fundamentos Tcnica Tctica Ofensiva Defensiva Estrategia
a) Caminata o Marcha: Tcnica: - Movimiento de las piernas - Accin de los brazos - Accin de las caderas - Fases de la zancada de caminata: doble apoyo, traccin, relajacin e impulso. b) Carrera: Tcnica: - Accin de piernas - Amortiguamiento - Apoyo - Impulso - Vuelo - Posicin del tronco - Posicin de la cabeza - Accin de los brazos
Chiapas No. 180, Col. Molino de Parras,
www.michoacan.gob.mx
Tcnica de vallas: - salida - aproximacin a la primera valla - pierna de ataque e impulso - accin del tronco y cabeza - accin de los brazos Tcnica de Relevos: - Entrega del testigo o estafeta: de arriba abajo o de abajo arriba - Disposicin de los relevistas y el testigo
c) Saltos: Tcnica del Salto de Longitud - Carrera de aproximacin El inicio La progresin La preparacin para la batida Batida Amortiguamiento o colocacin del pie de batida en la tabla Apoyo Impulso Vuelo Despegue Suspensin Adaptacin o Cada
Tcnica del Triple Salto - Carrera de aproximacin - Primer salto: batida 1, vuelo 1, aterrizaje 1. - Segundo salto: batida 2, vuelo 2, aterrizaje 2. - Tercer salto - Cada Tcnica de Salto de Altura - Salto de tijera o variantes Carrera de aproximacin Despegue Vuelo Cada
Chiapas No. 180, Col. Molino de Parras,
www.michoacan.gob.mx
Tcnica de Salto con garrocha - Toma de la garrocha - Despegue - Penetracin - Agrupado - Extensin, giro y pasaje - Cada
d) Lanzamientos: Tcnica de Lanz. Bala - Agarre de la bala - Posicin de partida - Desplazamiento - Lanzamiento - Recuperacin Tcnica de Lanz. Disco - Agarre y posicin de salida - Movimientos previos o de preparacin - Giro inicial - Apoyos del pie - lanzamiento - Fase final o de recuperacin Tcnica de Lanz. Jabalina - Agarre - Transporte - Ritmo de las 5 zancadas Fase de deslizamiento Zancada de impulso Posicin de lanzar y descargar Recuperacin Lanz. Martillo - Agarre del martillo - Movimientos previos o de preparacin - Giro inicial - Apoyos del pie - lanzamiento - Fase final o de recuperacin
www.michoacan.gob.mx
10
C.P. 58010, Morelia, Michoacn, Mxico.
4. Preparacin Terica
Se lleva a cabo una charla con los nios, en la que se les da a conocer como estn programadas las actividades, los objetivos y las metas que se pretenden alcanzar; antes de cada prctica se realiza una explicacin referente a lo que se llevara a cabo en la clase, a la hora de la practica se realiza una explicacin preventiva o correctiva de lo que se est desarrollando, al final de la clase se hace una retroalimentacin de lo visto en la clase.
5. Preparacin Psicolgica
Hbitos Valores Actitudes
20. Necesidades
Nutrilogos Mdicos Psiclogos
Chiapas No. 180, Col. Molino de Parras,
www.michoacan.gob.mx
11
C.P. 58010, Morelia, Michoacn, Mxico.
Material Pelota Medicinal 2k Pelota Medicinal 3kg Jabalina Blanda Conos Cinta Mtrica Silbato Cronometro Cinta Mtrica IMC Estafetas Apoyo para capacitacin y actualizacin Apoyo para asistir a competencias clasificatorias de los Juegos Escolares Apoyo para asistir a competencias Kids Athletics
Cantidad 2 2 4 40 1 1 1 1 4
Costo $ 540.00 $ 600.00 $ 1800.00 $ 800.00 $ 280.00 $ 130.00 $ 230.00 $ 120.00 $ 480.00
ATENTAMENTE:
________________________________________ C. Francisco Gabriel Jaimes Ochoa Entrenador del Club Infantil de Atletismo
CREO EN DIOS, AMO MI PATRIA RESPETARE SUS LEYES, JUGARE LIMPIO, ME ESFORZARE PARA GANAR, PERO GANE O PIERDA, SIEMPRE DAR LO MEJOR DE MI.
www.michoacan.gob.mx
12
C.P. 58010, Morelia, Michoacn, Mxico.