Instituto Universitario de Tecnologa Juan Pablo Prez Alfonso Extensin Puerto Pritu Puerto Pritu Edo Anzotegui

Profesora:
Betty Dugna

Bachiller:
Ana Castillo

Julio 2013

Educacin Sexual del venezolano, actividad sexual y su relacin con la actividad fsica deportiva

La actividad sexual normal- con la pareja habitual- favorece el rendimiento deportivo porque libera endorfinas, proporciona el relajamiento muscular las sensaciones de placer y tranquilidad. La frecuencia y el tiempo de los encuentros sexuales previos a una competencia no estn determinados, porque todo depende del organismo de cada persona. Hay quienes pueden empezar una competencia poco tiempo despus de su ltima relacin sexual. Al respecto, se hizo un estudio con jugadores de futbol, quienes mostraron mejorar su actitud en un 31,5% antes cada partido, manteniendo encuentros sexuales con antelacin. Al contrario, en el caso de los boxeadores se sabe que es recomendable la abstinencia sexual, para aumentar los niveles de testosterona y propiciar una respuesta agresiva en el cuadriltero. La relacin sexual en la vida del hombre es de suma importancia. Es un mecanismo absoluto para la relajacin. El sexo es indispensable en el desarrollo de la vida. Es la fuente de felicidad y realizacin humana, opinan muchos. Cuando una persona es atractiva y se ve en forma, la intimidad se transforma en un mayor encanto. Al practicar ejercicios fsicos, las funciones del organismo tienden a mejorar considerablemente. Es importante, saber la salvedad, de que hay una relacin superficial entre el sexo y el ejercicio fsico. Al dedicarnos a practicar la gimnasia aerbica, al menos tres veces por semana, experimentamos una mayor sensacin de excitacin sexual. Se tiene relaciones sexuales ms a menudo y llegan al orgasmo con ms rapidez. Las mujeres con ms de 40 aos, el correr y el ciclismo tiende a mejorar y aumentar el lvido en ellas. En fin, los ejercicios fsicos mejoran el estado general de salud. Las personas, que hacemos ejercicios, tenemos mayor vigor y vitalidad. Es necesario practicar tres sesiones por semana. Esto ltimo contribuye a mayor elasticidad en las relaciones sexuales. El ejercicio fsico, tambin tiende a combatir la depresin, liberando una sustancia llamada endorfina (igual que la que produce la risa) pueden elevar el estado de nimo. El ejercicio fsico contribuye a la disminucin del colesterol, formando lipoprotenas de alta densidad que hacen destapar las arterias y mejorar

el flujo de sangre en todo el organismo. Recordar que todo en exceso es daino, por lo tanto, se recomienda hacer ejercicios fsicos de forma moderada.

Toda actividad aerbica, mejora dicha capacidad, haciendo que nuestro sistema cardiovascular sea ms eficiente, mejorando nuestra resistencia. Esto va a permitir que desarrollemos algunas actividades durante ms tiempo, o a un tiempo igual pero con mayor resto fsico. Indirectamente, favorecera nuestro desempeo (siempre desde el punto de vista fsico) en el acto sexual, ya que podra soportarse ms tiempo evitando el agotamiento fsico y la interrupcin por del mismo por agotamiento. Por otra parte, la actividad fsica tambin tiene gran incidencia sobre la secrecin endocrina, por ejemplo de la hormona testosterona entre otras (al no ser en actividades muy intensas y de duracin prolongada, en estos casos, la carga hormonal disminuye). Esta hormona, es la que entre otras cosas, estimula la libido, favoreciendo el incremento del deseo sexual, no siendo el caso del viagra, que permite la ereccin, pero no estimula la libido. Es sabido que esta hormona a sus derivados, se usa en algunos casos de deficiencia sexual (impotencia, deficiencia en la espermatognesis, falta de deseo por deficiencia de la misma, etc.), entonces que mejor que poder estimular nosotros mismos su produccin en nuestro cuerpo. Otra de las hormonas que ve favorecida su produccin gracias a la actividad fsica son las endorfinas, estos pptidos opioides actan como nuero trasmisores, y estimulan los centros de placer en el cerebro, mejorando nuestro estado de nimo y creando una sensacin de bienestar. A la vez funcionan como analgsicos ante situaciones de dolor fsico. Tambin se optimizan los mecanismos de utilizacin de energa, de esta manera se puede recurrir a mayor cantidad de los recursos energticos que poseemos en nuestro organismo. No olvidemos tampoco la flexibilidad, esta capacidad, al mejorarla nos va a permitir mayor movilidad de los segmentos corporales y tambin elasticidad, esto nos va a dar la posibilidad de realizar movimientos ms amplios y fluidos, permitiendo si se quiere gran variedad de movimientos y posiciones durante el acto sexual

Beneficios de las relaciones sexuales como actividad fsica en la salud

Segn los sexlogos, las hormonas liberadas durante el orgasmo calman la ansiedad y rompen las inhibiciones y los temores. El sexo ayuda a combatir el estrs. El clmax constituye un verdadero relax hasta para la ms ansiosa de las personas.

Las personas satisfechas con su vida sexual son menos vulnerables a sufrir depresin e intentos de suicidio. Las endorfinas que se liberan durante el acto sexual y el orgasmo son calmantes naturales que alivian la depresin. Los investigadores aun buscan donde se halla la conexin qumica para esto. Otros investigadores sealan que teniendo sexo tres veces por semana durante un ao se puede quemar una gran cantidad de grasa corporal. Este es un ejercicio aerbico- anaerbico dependiendo el caso, ritmo y duracin, que puede quemar mas de 200 caloras, las mismas que se queman durante 30 minutos de trote. A diferencia de la abstinencia, la actividad sexual regular podra reforzar elementos del sistema inmunolgico, como ciertos anticuerpos o inmunoglobulinas que ayudan a combatir las infecciones. Se han detectado ms anomalas ovricas en mujeres abstemias que en las activas. Durante el clmax femenino se activan los centros analgsicos del cerebro medio, esto provoca una relajacin capaz de aliviar el dolor. As que la prxima vez que no quieras hacer el amor con tu pareja, el famoso dolor de cabeza ya no ser una excusa til. Los hombres y las mujeres que tienen sexo de tres a cuatro veces a la semana lucen aproximadamente 10 aos ms jvenes que los que tienen. Los expertos han comprobado que las mujeres que tienen sexo regularmente tienen niveles altos de estrgenos, hormona esencial para tener una piel suave, brillante y saludable. Mientras ms activa eres sexualmente, mas feromonas libera y esto aumenta el inters del sexo opuesto. As que, si quieres mantener una vida plena, es hora que sepas elegir tus prioridades, recuerda que no solo disfrutaras de lo que haces, sino que cada vez, estas garantizando una mejor salud para ti y tu pareja. Adelante y no pares ni para coger impulso.

Recomendaciones

Las mujeres con ms de 40 aos es recomendable, el correr y el ciclismo que tiende a mejorar y aumentar el lvido en ellas. Estar en una buena forma fsica, significa poder realizar las actividades cotidianas con vigor. El aspecto sexual es de una importancia fundamental en la vida. La actividad fsica mejora la respuesta sexual. El ejercicio fsico es necesario para una salud equilibrada.

Objetivos Generales
Incrementar los niveles de prctica de actividad fsica y deportiva saludable.

Mejorar el conocimiento cientfico, su intercambio y su difusin, sobre las relaciones entre el ejercicio fsico la salud, y la actividad sexual.

Objetivos Especficos
Las actividades fsicas y sexuales, hacen las veces de un foro abierto en el que los individuos y su entorno social adquieren valiosas experiencias en lo que respecta a enfoques especficos de gnero.

Introduccin

Aunque los efectos positivos del deporte y la actividad fsica se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicacin a la promocin de la salud sexual y reproductiva de los adolescentes sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el organismo, fortaleciendo el sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado fsico. La actividad fsica contribuye al establecimiento de una relacin positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que a su vez promueven la formacin de una identidad, especifica de gnero.

Conclusin
El nivel de actividad fsica se presenta como un factor asociado a la salud de las personas, si bien se manifiesta de forma distinta en cada sexo. En los hombres afecta significativamente a la PA diastlica, mientras que en las mujeres su influencia se detecta en el grado de adiposidad corporal. Las relaciones sexuales beneficiosas para el deporte son aquellas que se ocasionan en circunstancias controladas y con una pareja estable, las cuales solo ocasionan un gasto de 100 caloras aproximadamente, y no implican un agotamiento fsico.