Alguna vez te sucedi que, tras estudiar toda la noche, se te escap ms de una respuesta durante un examen?

O bien, que dejaste en casa un documento importantsimo, o que olvidaste donde pusiste las llaves del auto? Ante estas contingencias, vale la pregunta: qu es lo que sucede en el cerebro?, slo para, acto seguido, desear encontrar la manera de asimilar informacin en cuestin de minutos o segundo, o de acordarse sin problemas y sin error de todo lo que supuestamente has aprendido. Este deseo ha sido compartido por muchos a lo largo de la historia, y de tiempo en tiempo ha surgido la promesa de una solucin o remedio casi milagrosos para conseguir la anhelada supermemoria. Esta funcin cerebral es ms que un simple almacn de datos. Por ejemplo, la memoria individual es la historia de la experiencia personal; algo as como el pegamento que ensambla nuestra existencia mental y nos permite crecer y cambiar a lo largo de la vida. Es gracias a la memoria que el ser humano rene y preserva su historia particular y colectiva, transmitiendo el conocimiento adquirido a travs del tiempo y el espacio, y trascendiendo de una generacin a la siguiente. De igual forma, el conocimiento es inseparable de la memoria, pues de nada sirve el aprendizaje sin el recuerdo de lo aprendido. Ambas son etapas diferentes de un mismo proceso, continuo y gradual, y no siempre se distinguen con facilidad. Uno de los resultados del aprendizaje es la experiencia que, cuando menos tericamente, nos ayuda a aprender de aciertos y errores. As, aunque la psicologa define la memoria como la capacidad mental de un organismo para registrar, almacenar y recuperar informacin, tambin podra designarse como la consecuencia del aprendizaje, y a este ltimo como un cambio en la conducta, resultado de la prctica, o de un proceso de adquisicin de informacin, misma que puede recordarse posteriormente. En la vida diaria utilizamos la memoria de muchas maneras, consciente e inconscientemente. El rastro de un aroma que nos devuelve a la infancia, o el estremecimiento por un recuerdo angustiante; la pericia al conducir y la facultad de reconocer una calle... o un rostro, as como saber que Pars es la capital de Francia, sin necesidad de haber estado all. Todas estas formas de memoria son parte de un proceso complejo y multifactico, en el que cada recuerdo se almacena y evoca de diferente manera dentro del cerebro, donde una docena de reas participan en cada tipo de memoria, manteniendo a la vez una interaccin de redes complejas.

Tmate estas tcnicas en serio. Si no ests dispuesto a esforzarte a diario es mejor que no sigas leyendo. Usa un silla cmoda pero no demasiado. La iluminacin ha de ser buena y por la izquierda (si eres diestro). Por ejemplo es buena idea una lmpara con una ampolleta azul de 60 w . El resto de la habitacin ha de tener una luz tenue. Estudia en tu habitacin. No en la cocina, ni en el comedor... Si no tienes sitio en casa bscate una biblioteca cercana. La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas necesitan oxgeno. La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello que pueda distraerte (tele, equipo de msica, juguetes, revistas, muecos). Pero el lugar de estudio debe ser agradable. No se estudia con msica. Solo puedes escuchar msica suave cuando hagas tareas rutinarias y que no requieran casi nada de concentracin.

Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego no tener excusas para levantarte. Bolgrafos, agua, libros... Es mejor el estudio individual, sobre todo en poca de exmenes. Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para diario y uno especial para la semana antes del examen. Ten tu horario en lugar bien visible. En el horario, procura alternar ciencias con otras asignaturas. Deja lo ms fcil y rutinario para el principio y el final de las horas de estudio. Los periodos de estudio sern de unos 50 minutos alternando con 10 minutos de descanso. ( No prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes). Casi nadie puede estudiar, por ejemplo, 2 horas seguidas sin descansar. Aprovecha los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar, llamar a los amigos, hacer recados. No abuses de la tele. Si hay algn programa que quieras ver, inclyelo en tu horario de estudio como un periodo de descanso. Si ests inseguro y crees que te faltar fuerza de voluntad, pide a tus padres que te ayuden a cumplir el horario. Tus padres te pueden ayudar tambin, por ejemplo, tomndote la leccin. Cunto estudiar a diario? De 4 a 6 aos 15-30 min /da ..................... 3 4 das/semana. De 7 a 12 aos 1-2 h/da................................. 5 das /semana. De 13 a 18 aos 2-3 h/da............................5 6 das/semana. Estas indicaciones pueden variar mucho segn tu capacidad, el nmero de suspensos, la proximidad de los exmenes (en poca de exmenes estudia todo lo que sea necesario), etc. Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas por la noche. El cansancio te har rendir menos en los exmenes. Si no tienes tiempo para estudiar, planifcate. No hagas creer a tus ingenuos padres que eres muy estudioso porque te quedas por la noche sin dormir para poder estudiar. No vale decir: Hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes esquemas que hacer, repasar temas difciles, trabajos pendientes, leer libros... Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a explicar al da siguiente. Es muy bueno para alumnos que les cuesta mantener la atencin durante toda la hora de clase porque estarn especialmente atentos cuando el Profesor explique aquello que no comprendimos en el libro. Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final. Qutatelos de en medio cuanto antes. Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles cules son tus ratos de descanso para que te llamen en ese momento. El lugar de estudio debe ser agradable, pero sin motivos de distraccin. Es bueno consultar enciclopedias, Internet u otros textos. Si pierdes la atencin en clase a los 10 minutos, toma apuntes. As es ms difcil despistarse. Adems tendrs todo lo que haya explicado el profesor. Puedes usar abreviaturas, smbolos... Generalmente no recomiendo pasar los apuntes a limpio porque ese tiempo es ms valioso para hacer esquemas o estudiar. Si ves problemas insuperables pide consejo a un psiclogo. Ir al psiclogo no es estar loco. No conviene dejar problemas importantes sin resolver.