Etapas del sueo

Existen 2 estados del sueo llamados: 1- MOR (Sueo de Movimientos Oculares Rpidos), 2- NMOR (Sueo sin Movimientos Oculares Rpidos), esta ltima posee 4 faces; Sueo liviano, Sueo parcialmente reparador, Sueo ligeramente profundo, Sueo profundo. En sntesis tenemos 5 etapas compuestas por 4 faces de Sueo NMOR y 1 del Sueo MOR. Estas 5 etapas conforman un ciclo progresivo que va desde la etapa 1 a la 5 y al finalizar regresa a la etapa 1 antes de pasar al estado de vigilia. Se ha estudiado estas etapas y se ha llegado a la conclusin que un ciclo de sueo completo toma un promedio de 90 a 110 minutos como mnimo, aunque durante una noche se pueden completar varios ciclos, siempre con la caracterstica de que al iniciar y al terminar la noche los sueos MOR son mas cortos, y a media noche son ms largos, en otras palabras al principio y al final del descanso nocturno los sueos MOR son menos que a media noche. En trminos generales y por estudios prcticos realizados, he llegado a la conclusin de que una persona necesita de 7 a 9 horas para descansar bien si su cuerpo y su mente estn en balance. Tambin existen quienes practican disciplinas yoghicas que les permiten modificar estos patrones, pero en general la mayora de los seres humanos tienen esa sincronizacin y todos experimentan estas faces del sueo. Al inicio en la noche la densidad es mas fuerte, pero a medida que su cuerpo vital se recupera sus sueos tienden a ser mas livianos, mas reconocibles y con mayor facilidad de recordarlos. Veamos las 4 etapas preliminares al sueo MOR, o tambien conocidas como 4 faces NMOR: ETAPA 1

Es el denominado sueo ligero o liviano, es cuando se entra y sale del sueo y se puede despertar fcilmente. En esta etapa, los ojos se mueven lentamente en balancn y la actividad muscular se serena. Durante esta etapa, muchas personas experimentan contracciones musculares repentinas precedidas de una sensacin de estar cayendo, as como tambin se presentan las imgenes o sensaciones hipnaggicas. La etapa 1 es la transicin desde la vigilia al sueo; se la reconoce por la aparicin del patrn regular (estado alfa). ETAPA 2

El movimiento de ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven ms lentas con slo un estallido ocasional de ondas cerebrales rpidas. En este preciso instante la conciencia experimenta una especie de nadidad momentnea precedida de una agradable relajacin y seguida por una entrega transpersonal. Los Maestros del sueo tantrico nos ensean que esta etapa es la llamada ; Luz de aumento donde hay una perdida de la nocin tempora-espacial de la personalidad por donde se expresa la conciencia. Grandes yoghis insisten que durante el sueo la conciencia experimenta una pequea muerte, aspecto que coincide perfectamente con la enseanza de los estados Bardicos Tibetanos. ETAPA 3

Las ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta se intercalan con ondas ms pequeas, ms rpidas. sigue sin haber actividad ocular y empieza la conciencia a querer buscar asociaciones para la construccin de su experiencia onrica. El universo de Morfo es algo extraordinario, all se mezclan y se confunden todas las sensaciones, cada una de ellas buscando su propia identidad para ser reconocida como algo dentro de las formas que se entretejen para dar vida a una realidad en un plano de conciencia diferente, as actan los agregados. ETAPA 4

Es la etapa de sueo profundo. En esta etapa 4, el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Las etapas 3 y 4 son referidas como sueo profundo o sueo de ondas lentas, y es muy difcil despertar a alguien de ellas. En el sueo profundo, no hay movimiento ocular o actividad muscular. Este sueo de ondas lentas o sueo profundo lleva a la conciencia a estados muy profundos, es como pasar por el limbo que hay entre la vida y la muerte, hasta iniciar una nueva vida experimental en el plano astral, que es cuando inicia ya el Sueo MOR. En LA 5ta. etpa o tambien conocido como perodo de sueo MOR, la respiracin se hace ms rpida, irregular y superficial, los ojos se agitan rpidamente y los msculos de los miembros se paralizan temporalmente. En esta etapa de sueo paradjico las ondas cerebrales aumentan a niveles experimentados cuando una persona est en vigilia, esto indica que aunque el cuerpo duerma, la mente o el cerebro siguen en actividad,

por dicha razn el ritmo cardaco aumenta, la presin arterial sube, el cuerpo pierde algo de la habilidad para regular su temperatura. Cuando se esta en esta fase, es cuando la conciencia se encuentra ya ubicada en el plano astral experimentando el mundo de los sueos, sea consciente o no de lo que est sucediendo. Si se llegase a despertar a una persona en esta etapa podra recordar con mayor facilidad sus sueos o experiencias internas. La mayora de las personas experimentan de tres a cinco intervalos de sueo MOR cada noche. Tambin se ha descubierto que los nios pequeos pasan casi el 50% de su tiempo en sueo MOR. Los adultos pasan cerca de la mitad del tiempo que duermen en la etapa 2, cerca del 20% en MOR, y el otro 30% se divide entre las otras tres etapas. Los adultos ms viejos pasan progresivamente menos tiempo en el sueo MOR. En sntesis podemos comprender que durante el proceso del sueo hay respuestas fisiolgicas y psicolgicas que se conjugan en los diferentes estados de conciencia que se experimentan durante las horas de descanso. Es importante comprender cada una de estas etapas y estar atentos a todo el lenguaje corporal y mental que esta involucrado en las etapas del sueo, solo as estaremos en una mejor preparacin y disposicin para practicar las tcnicas del sueo tantrico el cual nos beneficia enormemente en la meditacin y en los desdoblamientos conscientes al mundo astral. - Fuente: El Universo de Morfeo V. Dharmapa Rimpoch -