PROGRAMA DE PASO DE GRADOS Club Deportivo Valenciano de KungFu WuShu

Copyleft 2006 by Javier Corts de las Heras Jose Armando Ortega Cebrin Facundo Muoz 1 Edicin Para una informacin ms completa algunos aspectos del programa visitad la pgina web del club: www.wushuvalencia.org
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DATOS DEL ALUMNO

Nombre y apellidos: Fecha de Nac.: Direccin: Poblacin: Telfono: Lugar Nac.: C.P.: e-mail:

LICENCIAS
Ao Ao Ao Ao Ao Ao Ao Ao Ao Ao

GRADOS
BLANCO-AMARILLO __/__/20__ AMARILLO __/__/20__ AMARILLO -NARANJA __/__/20__ NARANJA __/__/20__ NARANJA-VERDE __/__/20__ VERDE __/__/20__ VERDE-AZUL __/__/20__ AZUL __/__/20__ AZUL-MARRN __/__/20__ MARRN __/__/20__

CINTURN NEGRO (ESCUELA): __/__/20__ CINTURN NEGRO 1er. DAN: __/__/20__

BREVE HISTORIA DEL W USHU

Los orgenes del wushu (lit. arte de guerra), ms conocido mundialmente como kungfu, son hoy por hoy un misterio. Muchas de las menciones sobre su desarrollo pasan por el templo de Shaolin, aunque sin duda alguna se remontan mucho ms atrs. En tiempos prehistricos el medio era tan hostil al hombre, por su debilidad fsica ante la naturaleza, que tuvo que idear instrumentos y tcnicas para lograr una mejor defensa y para ganarse su sustento. Ya, en China, durante la dinasta Zhou (s. XI a 221 a.C.), se practicaba un combate a manos desnudas llamado jioli junto con la prctica de la ballestera y la conduccin del carro. En la dinasta Jin (265-420 d.C.) el wushu recibi la influencia del budismo y el taosmo. Ge Hong (284-364) famoso fsico y filsofo taosta, integr el wushu con el qigong, muy importante en la medicina china. Durante la dinasta Song (960-1279) los maestros hacan demostraciones en la calle, incluyendo espada contra escudo, lanza contra espada, etc. La dinasta ms floreciente fue la Ming (1368-1644), perodo en el que se compilaron una serie de libros con explicaciones detalladas e ilustraciones. Es en este perodo donde tienen mucha influencia los monjes de los templos Shaolin. As, durante la dinasta Qing (1644-1911) se establecieron sociedades secretas que practicaban wushu en sitios donde nadie poda verlos (incluidos los templos Shaolin), debido a que el gobierno prohibi la prctica del wushu. Sin embargo, este perodo fue testigo del rpido desarrollo de muchos estilos y del surgimiento de estilos como el Taijiquan, Baguaquan, Xingyiquan, Bajiquan y Tonghiquan, entre otros. En el sur de China tambin 4

nacieron los estilos tradicionales, de los que el Hungga (Hongjia, en mandarn), es su mximo representante. Despus de la fundacin de la Repblica Popular de China (1949 en adelante), el wushu ha cobrado un gran desarrollo. Hoy se incluye en el programa de entrenamiento fsico para las escuelas secundarias y primarias. Se abren cursillos especiales en muchos centros de educacin fsica y escuelas deportivas abren sus puertas para la formacin de atletas de wushu. El wushu moderno no es slo un arte de lucha, sino tambin una forma de entrenamiento fsico con mltiples beneficios para la salud.

ESTILOS DEL W USHU

Resulta realmente difcil determinar el nmero exacto de estilos practicados actualmente en China. Existen ms de cien escuelas y muchos estilos individuales dentro de cada una de ellas. La clasificacin de los mismos se hace de acuerdo a criterios geogrficos: estilos del norte y del sur; criterios como externo/interno; de origen o influencia taosta/budista, etc. El wushu moderno y de competicin nace con el objetivo, entre otros, de sistematizar y promover el wushu. En las competiciones oficiales actuales se pueden establecer tres categoras,principalmente. 1. Chang Quan (Boxeo largo, conocido como norte) 2. Nan Quan (Boxeo del sur) 3. Taiji Quan (Boxeo de sombra) Otras categoras son Xingyi-Bagua; Tongbi-Pigua; Ditang; grupos miscelneos de estilos tradicionales del norte de China. 5

NORMAS DE COMPORTAMIENTO EN LA CLASE

Practicar un arte marcial requiere no slo el dominio de unas tcnicas de combate, sino tambin una gran disciplina y el aprendizaje unos modos de comportamiento hacia los dems y hacia uno mismo. Para conseguir estos aprendizajes es necesario que todos sigamos una serie de normas, tanto en el lugar de entrenamiento, nuestra escuela, como cuando salimos a competir, o en exhibiciones. En la escuela: - Saludaremos al entrar y salir del lugar de entrenamiento, con una reverencia simple. - Saludaremos al empezar y acabar la clase, con el saludo propio de la escuela. - Saludaremos con una reverencia simple a nuestro compaero/a al empezar y acabar un ejercicio, o al maestro si nos requiere para la explicacin de algn ejercicio. - La colocacin en clase se realiza de mayor a menor grado, de derecha a izquierda y de delante hacia atrs. Estos lugares se respetarn durante toda la clase excepto cuando lo indique el maestro. - Nos abstendremos de gritar, armar alboroto, molestar a los compaeros, no atender a las explicaciones del maestro, o estar en posiciones irrespetuosas. - No llevaremos al entrenamiento collares, pulseras, reloj, anillos, etc, ya que pueden daar a nuestros compaeros/as o a nosotros mismos. - La higiene es importante. Hay que cuidar especialmente la longitud de las uas de manos y pies para no daar a nuestros compaeros/as. 6

Tanto para los exmenes como para las competiciones seguiremos estas normas y los consejos que nos pueda proporcionar nuestro maestro.

LOS PROGRAMAS DE ENTRENA MIENTO Y DE PASO DE GRADO

El Club Deportivo Valenciano de Kungfu Wushu, con el objetivo de sistematizar la prctica del wushu en su escuela y sacar mejor provecho del aprendizaje de los alumnos/as, tiene establecidos una serie de programas de wushu moderno y tradicional. 1. Wushu moderno: a. Changquan b. Nanquan c. Sanda (combate libre) 2. Hungga (estilo tradicional del sur de China) 3. Taijiquan (Yang) El programa de Taiji no se desarrollar en este libro. El programa de entrenamiento tanto de wushu moderno como de Hungga se dividir en una serie de pasos o grados. Cualquier grado superior implica el conocimiento de las tcnicas de grados inferiores; nuestro aprendizaje ha de ser continuo, adquiriendo y dominando progresivamente ms, y mejor, las tcnicas aprendidas. Los exmenes de paso de grado se realizarn en enero y julio.

CALENDARIO ORIENTATIVO DE PASO DE GRADOS

Modalidad infantil: Blanco-amarillo: 6 meses Amarillo: 6 meses Amarillo-naranja: 6 meses Naranja: 6 meses Naranja-verde: 1 ao Verde: 1 ao Verde-azul: 1 ao Azul: 1 ao Azul-marrn: 1 ao Marrn: 1 ao Negro (escuela): 1 ao Modalidad adultos: Amarillo: 6 meses Naranja: 1 ao Verde: 1 ao Azul: 1 ao Marrn: 1 ao Negro (escuela): 1 ao El maestro se reserva el derecho de emplazar a un estudiante a un examen anticipado, de posponerle el examen o de realizarle un examen que implique el paso de ms de un grado.

Programa de Wushu
(changquan y nanquan)

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BREVE GUA DE PRONUNCIACIN

El idioma chino escrito se compone de una serie de caracteres (aproximadamente unos 55.000) que se corresponden con palabras (logogramas). Con el objetivo de latinizar su escritura, es decir, de escribir con nuestro alfabeto, surgieron una serie de sistemas. El ms extendido oficialmente es el que adopt el gobierno chino en 1958, el pinyin. Adems de esto, el chino utiliza 5 tonos que hacen variar el significado de una misma slaba (palabra) (p.e.: ma, m, ma, m, ma ). En este programa se ha obviado la notacin de los tonos y se exponen las letras que tienen una pronunciacin diferente a la habitual en castellano, con su valor aproximado. El resto suenan igual que en castellano. Iniciales o consonantes Finales o vocales e despus de z, c,r, s, zh, b una p suave d una t suave ch, sh a
g una k suave h una j r un r muy suave w una u x una ssss y una i c una ts z una ds ch una ch (boca muy abierta) q una ch (boca muy pequea) j una dch zh una tch sh la sh de show (ingles) er ar iu iou o despus de m, f, b, p uo ui uei un uen, y despus de j, q, x, y uin , e e la se pronuncia mezclando una u con una i.

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AMARILLO Tcnicas de pierna (Tui Fa) Chang Quan Nan Quan TanTui (frontal) DengTui (frontal con taln) ZhengTiTui/XieTiTui/CeTiTui (martillo/martillo oblicua/ martillo lateral) LiHeiTui / WaiBaiTui (abanico interior / exterior) Xi (rodilla: lateral y frontal) HouSaoTui (Barrido hacia atrs) (360) Tcnicas de mano (Shou Fa) Chang Quan Nan Quan Quan (puo) Zhang (palma) Gou (gancho) Posicin correcta de las tcnicas de mano. Posiciones (Bu Xing) Chang Quan Nan Quan MaBu (Caballo) GongBu (Arco) KaiBu (Firmes piernas separadas) BingBu (Firmes piernas juntas) Equilibrios (Ping Heng) Chang Quan Nan Quan WangYue PingHeng (mirando a la luna) (*) 13

Saltos y Cadas Chang Quan GunTou (Rodar hacia delante) QiangBei (Rodar con hombro) Formas (Quan) Chang Quan

Nan Quan

Nan Quan

Shaolin WuYingQuan (Forma de los cinco animales de Shaolin)

Para el grado BLANCO-AMARILLO se pedirn algunas de las tcnicas aqu detalladas (las que mejor pueda ejecutar el estudiante) y los primeros movimientos de WuYingQuan. (*) A partir de aqu, las tcnicas marcadas con el asterisco son opcionales, dada su dificultad. El/La estudiante que desee realizarlas se valorar positivamente su correcta realizacin.

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NARANJA Tcnicas de pierna (Tui Fa) Chang Quan Nan Quan TengKong FeiJiao (frontal TengKongShuang CeChuai en salto con palmada) (*) DiePu (doble lateral en salto con piernas juntas) (*) CeChuaiTui (lateral) DanPaiJiao (frontal con palmada) YuanChuaiTui (circular) ------------------------------------------------------TengKongZhengTiTui (martillo en salto) (*) ------------------------------------------------------Qian SaoTui (Barrido hacia delante) (360) Tcnicas de mano (Shou Fa) Chang Quan Nan Quan Todas las de puo: Chong Quan (directo, jab, gancho) Pi Quan (cortar frontalmente, lado y oblicuo) Liao Quan (crochet normal y reverso) Zai Quan (puo bajo) Posiciones (Bu Xing) Chang Quan Nan Quan PuBu (estirada) DingBu (posicin T) ZuoBan (enroscada o de serpiente) XieBu (Cruzada) XuBu (Paso Vaco o Gato) 15

Equilibrios (Ping Heng) Chang Quan Nan Quan ChaoTiangDeng (Pierna vertical cogida detrs) (*) DenTui/QianKongTui PingHeng (patada frontal de taln con equilibrio) (*) CeChuaiTui PingHeng (patada lateral con equilibrio) (*) Saltos y Cadas Chang Quan Nan Quan HuTiao (Rueda con dos manos/ una mano) DaoGenDou (Rodar hacia atrs) Formas (Quan) Chang Quan Elemental Nan Quan Elemental

Para el grado AMARILLO NARANJA se pedirn algunas de las tcnicas aqu detalladas (las que mejor pueda ejecutar el estudiante y preferiblemente las que no impliquen excesiva dificultad, como los saltos con patada y equilibrios). En este medio grado se pedirn los primeros movimientos de las dos formas elementales. Al obtener el grado NARANJA, el maestro podr sugerir al estudiante la especializacin en NanQuan o ChangQuan. Esto implicar que deben examinarse en los siguientes grados de las tcnicas comunes y las de su especialidad.

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VERDE Tcnicas de pierna (Tui Fa) Chang Quan Nan Quan HouLiaoTui (Recta hacia atrs) -----------------------------------------------TengKong XiePaiJiao (frontal salto con palmada mano izq.) (*) TengKong BaiLian (abanico ext. en giro) ------------------------------------------------CeKongFan ZhuanTi (medialuna sin manos con giro) (360) Tcnicas de mano (Shou Fa) Chang Quan Nan Quan Tui zhang (Empujar) Pi zhang (Cortar canto externo) Tiao zhang (abajo-arriba a buscar palma de arriba) Chuan zhang (enroscar) delante-atrs-arriba-abajo An zhang (presionar) Liang zhang (bloqueo lateral o superior) Luo zhang (bloqueo con palma abajo) --------------------------------------------------------------------Jia zhou (bloqueo antebrazo codo) Ban zhou (cola de codo) Posiciones (Bu Xing) Chang Quan Nan Quan DuLiBu (Sobre una pierna) QiLongBu (Montar Dragn)

al

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Equilibrios (Ping Heng) Chang Quan Nan Quan YangShen PingHeng (en cruz hacia atrs) (*) CeChuai PingHeng (patada lateral y agarre manteniendo pierna en vertical por lado) (*) Saltos y Cadas Chang Quan Nan Quan QianKongFan (mortal LiYuDaTing (carpa) (*) frontal) (*) DieShuCha (Split hacia delante) (*) XuanZi (Mariposa) Formas (Quan) Chang Quan Nan Quan GunShu (Bsica) NanGun (Bsica) 1 Forma (ChuJiQuan) Tcnicas bsicas de palo (Gun)

Para el grado NARANJA VERDE se pedirn algunas de las tcnicas aqu detalladas (las que mejor pueda ejecutar el estudiante y preferiblemente las que no impliquen excesiva dificultad, como los saltos con patada y equilibrios). En este medio grado se pedirn los primeros movimientos de las formas especificadas. 18

AZUL Tcnicas de pierna (Tui Fa) Chang Quan Nan Quan HouLiaoTui (Patada hacia atrs con giro Cola de dragn) -----------------------------------------ZhuanShen TengKongBaiLian XiePaiJiao (abanico ext. en giro con palma mano izq.) (*) XuangFeiJiao (abanico int. en salto) (*) Tcnicas de mano (Shou Fa) Chang Quan Nan Quan Otras tcnicas que se Hu Zhang (Palmas estimen oportunas Mariposa) extradas de las formas Long Zhao (Garras Dragn) Hu Zhao (Garra Tigre) He Gong (Pico de Grulla) Equilibri os (Ping Heng) Chang Quan Nan Quan ShiZi PingHeng (en cruz hacia adelante) (*) Saltos y Cadas Chang Quan CeKongFan (medialuna sin manos) (*) Nan Quan

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Formas (Quan) Chang Quan Nan Quan Obligatoria (1/2) Obligatoria NanDao (Bsica) Tcnicas bsicas de sable Se dividirn segn sea sable NQ o CQ

Para el grado VERDE AZUL se pedirn algunas de las tcnicas aqu detalladas (las que mejor pueda ejecutar el estudiante y preferiblemente las que no impliquen excesiva dificultad, como los saltos con patada y equilibrios). En este medio grado se pedirn los primeros movimientos de las formas especificadas.

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MARRN Tcnicas de pierna (Tui Fa) Chang Quan Nan Quan TengKongPanTui (tirabuzn ZhuanShen PanTuiDie cruzando piernas) (*) (voladora con giro 360 y cada de lado) (*) HouLiaoTui (Cola de dragn con giro) Saltos y Cadas Chang Quan Nan Quan XuanZi ZhuangDi (tirabuzn YuanDi HuoKongFan (mortal 360) (*) hacia atrs 2 piernas desde posicin de pie) (*) Formas (Quan) Chang Quan Obligatoria Nan Quan NanGun (Obligatoria)

Para el grado AZUL MARRN se pedirn algunas de las tcnicas aqu detalladas (las que mejor pueda ejecutar el estudiante y preferiblemente las que no impliquen excesiva dificultad, como los saltos con patada y equilibrios). En este medio grado se pedirn los primeros movimientos de las formas especificadas.

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NEGRO (ESCUELA) Saltos y Cadas Nan Quan DanTiao HuoKongFan (mortal atrs 1 pierna en movimiento) (*) CeKongFan ZhuanTi (Lateral con Giro de 360) Formas (Quan) Chang Quan Nan Quan Eleccin de forma de arma NanDao (Obligatoria) obligatoria QianShu (lanza) JianShu (espada) DaoShu (sable) GunShu (palo) (*) Para este grado se pedirn tres tcnicas opcionales de dificultad (las marcadas con asterisco) a eleccin del/la estudiante. Una vez obtenido este grado, el estudiante puede presentarse a los exmenes realizados por la Federacin Espaola de Judo y Deportes Asociados de la Comunidad Valenciana para la obtencin del cinturn negro 1er DAN. Chang Quan

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Programa de Sanda

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La palabra sanda indica combate libre, donde valen todos los estilos. No obstante, se rige por unas reglas muy precisas que permiten proteger la integridad fsica de los competidores, a pesar de la dureza de su prctica. En definitiva, el sanda, tambin denominado sanshou , es la cristalizacin de las tcnicas de ataque y defensa del wushu, y posee una larga tradicin y aceptacin entre el pueblo chino. La enseanza de las tcnicas de sanda incluye: cmo pegar con manos y pies cmo evitar golpes, agarres y proyecciones cmo evitar el contacto del oponente para no ser proyectados cmo realizar los movimientos y desplazamientos cmo saber cuando es mejor retroceder y esperar otras opciones. Este programa esta realizado para aquellos estudiantes que prefieran un conocimiento del wushu como deporte de contacto, permitindoles progresar de igual manera que en el resto de disciplinas del mismo.

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AMARILLO Posicin de combate Sunjia / Dingjia Desplazamientos bsicos sin cambio de posicin: adelantado-retrasado; dos pies a la vez, levantar pierna adelantada; retrasada-adelantada; atrs- adelante; en X

Puos bsicos Directo, circular (crochet), gancho (Uppercut) Patadas bsicas Rodilla Abanico (interior y exterior) Martillo (frontal, oblicuo, lateral) Frontal (3 alturas) Bloqueos Contra ataques de puo

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NARANJA Desplazamientos bsicos con cambio de posicin: andar despacio adelantando pierna atrs; cambio de cadera; atrs adelantada y adelantar trasera; levantar pierna atrasada; adelantar atrasada por detrs Puos bsicos Snap, Kwa, Kwuan Patadas bsicas Circular (3 alturas) Lateral (3 alturas) Proyecciones bsicas agarrar y tirar agarrar y girar agarrar y empujar

Bloqueos Contra ataques de pierna Esquivas Combate 1 asalto de 1 minuto: Combate sombra con combinaciones aprendidas

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VERDE Puos bsicos Con giro Patadas bsicas Directa/Lateral en giro Bloqueos Con pierna (a low-kicks) Combate 1 asalto de 2 minuto: Combate con otro oponente donde se demuestren capacidades tcnicas y fsicas.

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AZUL Proyecciones bsicas agarrar y trabar agarrar y barrer agarrar y levantar

Trabajo interno - control de fuerza: trabar (penetrar acciones del contrario) Combate 2 asaltos de 2 minutos: Combate con otro oponente donde se demuestren capacidades tcnicas, fsicas y personales (de actitud). Conocimiento terico Normas de competicin: el examen puede ser por escrito u oral.

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MARRN Trabajos superiores contraataque encadenamiento Trabajo interno control de fuerza Proyecciones bsicas cogiendo 1 2 pies cogiendo cuerpo entrando por detrs

Combate 2 asaltos de 2 minutos: Combate con dos oponentes: 1 del mismo peso y otro de peso superior; donde se demuestren capacidades tcnicas, fsicas y personales (de actitud). Se har espec ial hincapi en la valoracin de conocimientos sobre pegar, agarrar, evitar, vaciar, retroceder-pegar.

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NEGRO (ESCUELA) Planes estratgicos Programas tcticos Anticipaciones Trabajo interno trabar girar coger (neutralizar intenciones)

Combate 2 asaltos de 2 minutos: Combate con dos oponentes: 1 del mismo peso y otro de peso superior; donde se demuestren capacidades tcnicas, fsicas y personales (de actitud). Se har especial hincapi en la valoracin de conocimientos sobre pegar, agarrar, evitar, vaciar, retroceder-pegar.

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Programa de Hung Gar

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INTRODUCCIN AL HUNG GA KYUN

El Hung Gar Kyun (boxeo de la familia Hung, ),es uno de los estilos ms populares de China y en el resto del mundo empieza a conocrsele mejor. Tambin se le conoce como la Escuela del Tigre y la Grulla (Fu Hok Paai, ) Se origin durante la dinasta Ching (Manches) (1644-1911). Esta dinasta empez conquistando el norte de China, para posteriormente ir hacia el sur. Destruyeron el Templo de Shaolin en Henan (Honaam Siulam) d onde se practicaba wushu. Algunos monjes huyeron al sur y construyeron un nuevo templo en la provincia de Fukien. Durante este periodo muchas sociedades de resistencia se refugiaron en el templo y la gran mayora de los integrantes de las mismas aprendieron los estilos de lucha del templo, ya que las armas estaban prohibidas. Cuando el sur fue conquistado, el templo fue localizado y nuevamente saqueado, persiguiendo a los monjes y miembros de las sociedades secretas, enemigos del gobierno. De entre los supervivientes haba cinco importantes maestros: Hung, Lau, Choi, Mok y Lei. stos cinco maestros se llamaban la Liga de Hung Mun y expandieron sus enseanzas por todo el sur de China, desarrollando los estilos: Hung Gar, Lau Gar, Choi Gar, Mok Gar y Lay Gar. Cuando la dinasta acab algunos rebeldes permanecieron en las organizaciones convertidas en sociedades criminales. Otros escogieron vivir una vida sencilla y comenzaron a ensear sus estilos abiertamente. As es como comenzaron a extenderse los escuelas de Hung Gar en el sur de China. La historia profunda del Hung Gar se desarrolla con los maestros precursores del estilo. que con su historia hacen que se entienda mucho mejor ste. 32

AMARILLO1 Tcnicas de pierna (Tek Faat) Golpes con la rodilla Pan Toi (Abanico exterior e interior) Jik Tek (Frontal punta o suela a dos alturas) Teng Pai (Frontal altura baja) Tcnicas de mano (Sau Faat) Ping Choi Faat (Golpes de puo) Posiciones (Bou Faat) Ji Ng M a (Arco y flecha) Sei Ping Ma (Caballo cuadrado) Formas (Kyun) Mui Fa Kyun Tcnicas de defensa personal 5 tcnicas a eleccin del candidato

La latinizacin del cantons en este programa no sigue unas normas fijas, las fuentes consultadas para atribuir los nombres a las tcnicas ha sido diversas y todava no se ha determinado con exactitud el nombre de algunas de ellas. En general se sigue el sistema Jyutping.

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NARANJA Tcnicas de pierna (Tek Faat) Hiung Tek (Circular - altura baja y media) Jak Tek (Lateral - altura baja y media) Tcnicas de mano (Sau Faat) Fu Jaau Faat (Tcnicas de garra de tigre) Toi Jeung Faat (Tcnicas de palma) Chin Chee Sau Faat (Tcnicas de empujar con mano abierta) Posiciones (Bou Faat) Lau M a (Caballo cruzado) Diu Geuk M a (Paso vaco) Formas (Kyun) Fook Fu Kyun Tcnicas de defensa personal 7 tcnicas a eleccin del candidato

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VERDE Tcnicas de pierna (Tek Faat) Hiung Tek (Circular - altura alta) Jak Tek (Lateral - altura alta) Hu Wai Tek (Directa/Lateral con giro) Fu Mei Koh (Patada de tigre) Tcnicas de mano (Sau Faat) Paau Ying Faat (Tcnicas de leopardo) Hok Cheui Faat (Tcnicas de pico de grulla) Codo (Jau) Posiciones (Bou Faat) Lok Gwai Ma (Posicin agachada) Tit Tou M a (inversa de Ji Ng Ma) Gam Gai Duk Lap Ma (Pollo de oro) Formas (Kyun) Fu Paau Kyun Tcnicas de defensa personal 9 tcnicas a eleccin del candidato

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AZUL Tcnicas de pierna (Tek Faat) Cola de dragn Patadas desde el suelo Utilizacin de bloqueos Tcnicas de mano (Sau Faat) Biu Chun Gee Faat (Tcnicas de agarre con dedos) Fung Ying Kyun (Puo de fnix) Sap Juet Sau (Diez manos asesinas) Posiciones (Bou Faat) Yi ji kim yeung ma (Posicin trabajo interna; tijera) Formas (Kyun) Gung Ji Sap Pau Sau Kyun Tcnicas de defensa personal 10 tcnicas a eleccin del candidato

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MARRN Tcnicas de pierna (Tek Faat) Barrido hacia atrs simple Barrido hacia delante Barrido con giro por detrs Tcnicas de mano (Sau Faat) Se Ying Faat (Tcnicas de serpiente) Wu Dip Jeung Faat (Tcnicas de doble palma) Formas (Kyun) Pa Kwa Kwan (palo) Wu Dip Jeung Kyun Tcnicas de defensa personal 15 tcnicas a eleccin del candidato

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NEGRO (ESCUELA) Tcnicas de pierna (Tek Faat) Cola de dragn con giro Patadas en salto Tcnicas de mano (Sau Faat) Rompimientos (canto mano, puo, antebrazo) Formas (Kyun) Fu Hok Seung Ying Kyun Ng Ying Kyun Chin Nin Kyun Deui Da (forma a dos hombres) Tcnicas de defensa personal 20 tcnicas a eleccin del candidato Combate tradicional

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