Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos ms sanos que existen.

Protegen contra el cncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunolgico.
Pia Arndanos Acelera la recuperacin post-quirrgica Restaurar los niveles de antioxidantes Promueve la salud de las articulaciones Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad Espinaca Ayuda a mantener la agudeza mental Reduce el riesgo de contraer cncer del hgado, ovarios, colon y prstata Pimientos rojos Reduce el riesgo de cncer de pulmn, prstata, cncer de ovario y de cuello uterino Reduce el dao de la diabetes Protege contra las quemaduras solares Promueve la salud del corazn Alta densidad de nutrientes Reduce la inflamacin del asma Previene la infeccin del tracto urinario

Brcoli

Reduce el riesgo de cncer de prstata, vejiga, colon, pncreas, estmago y cncer de mama Reduce el riesgo de desarrollar cncer de esfago, estmago, colorrectal, de pulmn y pncreas

Protege el cerebro en caso de lesiones

Tomate

Reduce las inflamaciones

Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular

Manzana

Ayuda al Sistema Inmunolgico

Ayuda a combatir el cncer de pulmn y cncer de prstata Antioxidante Superfood Reduce el riesgo de fractura Protege contra los defectos de nacimiento

Reduce el riesgo de Alzheimer Reduce el colesterol malo Protege la salud ocular Promueve la salud del corazn

Alcaucil Rcula Esprragos

Ayuda a la coagulacin sangunea Reduce el riesgo de defectos de nacimiento Alimenta las bacterias intestinales buenas

Palta Moras

Limita el dao heptico Contribuye con la densidad sea Mejora la visin de noche Refuerza el Sistema Inmunolgico Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN Estimula la desintoxicacin del cuerpo Alivia el dolor de la artritis y la gota Aliviar el dolor de la prstata

Reduce el riesgo de cncer en la boca Reduce el apetito Combate las arrugas Protege la piel contra las quemaduras solares Combate a las cataratas

Reduce los niveles de colesterol Favorece quemar grasas corporales Promueve la salud del corazn Reduce las inflamaciones Protege contra algunos cnceres Protege contra el cncer de prstata

Calabazas
Meln Zanahoria

Coliflor

Suprime el crecimiento de las clulas de cncer de mama

Cerezas Arndanos rojos

Disminuye el colesterol Reduce las malo inflamaciones Combate el cncer de pulmn, de colon y de las clulas de la leucemia Reduce el riesgo de cncer de prstata, colon, mama y ovario Protege los ojos contra el dao solar y las cataratas Reduce el riesgo de cogulos sanguneos y reduce los lpidos en sangre reduce el estrenimiento Previene infecciones del tracto urinario

Repollo

Promueve la salud y la coagulacin sangunea

Estimula los sistemas de desintoxicacin naturales que tiene el cuerpo Aumenta la densidad sea

Col Rizada

Interrumpe los estrgenos que pueden alimentar el cncer Combate las arrugas

Kiwi

Mango

Favorece el Sistema Inmunolgico Promueve formas naturales de desintoxicacin

Reduce el colesterol malo Reducir el riesgo de cncer de colon y de prstata

Regula la homocistena para proteger las arterias Ayuda a bajar la presin arterial

Hongos

Naranja

Reduce los nivels de colesterol malo

Reduce el riesgo de cncer de boca, garganta, pecho y estmago, y la leucemia infantil

La pectina suprime el apetito

Papaya Ciruelas y Pasas

Sus enzimas ayudan a la digestin Mejora el estreimiento Protege a la piel del sol Protege las articulaciones contra la poliartritis Inhibe el crecimiento de cncer boca, mama, colon y prstata Proteger contra el Alzheimer

Reduce el riesgo de cncer de pulmn Posee antioxidantes que protegen de daos al ADN Reduce el colesterol malo Reduce el riesgo de cncer de pulmn y de prstata Antioxidante

Favorece la quema de grasas corporales Protege contra la prdida sea en la post-menopusea Combate el cncer de prstota Reduce las inflamaciones Reduce los niveles de colesterol malo Suprime el crecimiento del cncer de colon, prstata y boca

Granada Calabaza (grande)

Frambuesas

Frutillas

Reduce los niveles de colesterol malo

Batata

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular Favorece la fertilidad masculina

Reduce el riesgo de cncer Reduce el riesgo de varios tipos de cncer: prstata, ovario, cuello uterino, bucal y farngeo

Protege contra la ceguera Protege la piel contra las quemaduras solares

Sanda

Banana

Incrementa la quema de grasas corporales

Reduce el riesgo de cncer colorrectal y renal, leucemia

Reduce los sntomas de asma en los nios