Fortaleciendo

la Fe

Ilumina FM 98.1

EL AYUNO
El ayuno que he escogido, no es ms bien romper las cadenas de injusticia y desatar las correas del yugo, poner en libertad a los oprimidos y romper toda atadura?

21 Das de Ayuno

Tipos de Ayuno
TOTAL o AB- SOLUTO NORMAL Sin comida ni Bebida Abstinencia de comidas, ingiriendo nicamente agua. Dieta Limitada

Qu es el Ayuno?
Posiblemente usted ha escuchado en algn momento hablar so- bre el ayuno Pero qu es un ayuno? Qu produce, tanto en el mbito espiritual y terrenal, un ayuno? Cul es el ayuno que agrada a Dios? A lo largo de este documento buscaremos orien- tarlo en el encuentro de estas y otras respuestas que pudieran surgir en relacin a este tema. Inicialmente diremos que el ayuno es: Dejar de lado la comida o una actividad a fin de dedicar ms tiempo a la comunin con Dios. Ayunar es una disciplina espiritual que libera el poder sobrenatu- ral de Dios y demuestra nuestro deseo profundo por interceder por algo especfico

PARCIAL

Duracin de Ayuno
1 dia 3 das 7 das 21 das 40 das Jueces 10.26 Ester 4.16 2 Samuel 12.16-23 Daniel 10.2-3 Mateo 4.1-2

Pero t, cuando ayunes, perfmate la cabeza y lvate la cara para que no sea evidente ante los dems que ests ayunando, sino slo ante tu Padre, que est en lo secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace en secreto, te recompensar. Mateo 6:17-18

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7Aspectos a Considerar para Ayunar

1.Establezca un Objetivo: Por qu ayuna? Mantener la meta en la perspectiva ade- cuada le ayudar a continuar su ayuno cuando los deseos fsicos o las presiones de la vida le tienten a abandonarlo. 2. Establezca un Funda- mento Espiritual: El arre- pentimiento constituye esta base, al comenzar es necesa- rio confesar cada pecado que el Espritu Santo traiga a su mente y pida a Dios la fuerza para alejarse de ellos. 3. Preprese Fsicamente: Empiece con la reduccin de alimentos de manera progre- siva. Prepararse facilita el cambio drstico en la rutina de la dieta diaria. 4. Pida Direccin a Dios: Confirme en oracin la clase de ayuno que har. Deje que sea el Espritu Santo quien le confirme cul ser el tipo y grado de sacrificio que espe- ra de usted. 5. Actividad Limitada: Pro- cure, en la medida de lo posi- ble, reducir las actividades en su ritmo de vida. Descanse tanto como sus actividades lo permitan. 6. Considere sus medica- mentos: Es particularmente importante que consulte a su mdico antes de comenzar un ayuno si est bajo prescrip- cin mdica. 7. Planee su tiempo de Co- munin con Dios: Aparte un amplio margen de tiempo pa- ra estar a solas con Dios. Mientras ms tiempo dedique a esto mayor ser la efectivi- dad que construya durante este tiempo. Recuerde que en esencia sta es la razn pri- mordial por la cual realiza el ayuno.

Beneficios del Ayuno

ESPIRITUALES: Fortalece la fe Mejora el control de nues- tra voluntad. Genera Humildad Facilita escuchar la voz de Dios Nos sensibiliza ante el Es- pritu Santo Cataliza y materializa las intensiones de Perdonar FSICOS: Desintoxica el hgado La sangre y el sistema lin- ftico elimina toxinas Descanso al aparato diges- tivo Rejuvenece clulas y teji- dos en todo el cuerpo Restablece la qumica fi- siolgica normal y secre- ciones normales

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El Ayuno de Daniel
Uno de los personajes de la Biblia que despierta ms admiracin sin lugar a dudas es Daniel. Llevado como esclavo desde muy joven a Babilonia, fue justamente desde temprana edad donde sus decisio- nes sabias y maduras le permitie- ron modelar an al da de hoy una vida de fe y pasin por obedecer a Dios. La propuesta de Daniel en su cora- zn fue la de evitar contaminarse con lo que a su alrededor se le ofre- ca y por lo menos tres razones sus- tentaban su postura: 1. La comida del rey era en contra de las leyes dietticas de Israel. 2. Daniel y sus compaeros tenan voto de no beber vino. 3. La comida del rey haba sido ofrecida a los dolos. Este ayuno ofrecido a Dios es des- crito por l mismo en el captulo 10, versos 2 y 3 del libro de Daniel: En aquellos das yo, Daniel, estuve afligido por espacio de tres sema- nas. No com manjar delicado, ni entr en mi boca carne ni vino, ni me ung con ungento hasta que se cumplieron las tres semanas. Observe que en estos versos Daniel menciona que en este ayuno evit las carnes de cualquier tipo y todos los derivados que de ella o de los animales provengan, as como todo tipo de manjares lo cual hace refe- rencia a cualquier tipo de comida que generara placer a su paladar. Todo esto Daniel lo hizo con el ob- jetivo de humillarse delante de Dios y mostrar que por encima de cual- quier placer terrenal es preferible la que proviene de la Comunin con Dios. Si usted propuso en su corazn rea- lizar un ayuno como el de Daniel los alimentos permitidos son: Legumbres de todo tipo Frutas de todo tipo Verduras Ensaladas Semillas como nueces, almen- dras, etc. Lquidos naturales como el agua pura, 100% naturales, jugos ve- getales, t 100% natural. De tal manera que debe evitar: Carnes y embutidos Frituras Pasteles Cafena Aguas carbonatadas (gaseosas) Harina blanca

El ayuno de Daniel trajo para l y el pueblo de Is- rael liberacin, favor, gracia, uncin y respues- ta a las peticiones eleva- das a Dios.

Unmonos en Peticiones de Oracin Comunes

Semana 1 Interceda por Nuestra na- cin para que Dios desha- bilite la violencia y corrup- cin trayendo salud y pro- visin. Semana 2 Por la Comunidad de Cre- yentes a la que pertenece- mos y ser fructferos en las manos de Dios. Semana 3 Por su vida personal a fin de ser no solo mejores es- cuchas de la voluntad de Dios sino hacedores de ella.

Tres das antes de iniciar el ayuno se recomienda disminuir la canti- dad de alimentos para que su cuerpo se vaya preparando. Recuerde que durante el tiempo del ayuno puede comer todo lo que desee de los alimentos permi- tidos, pues no se trata de aguantar hambre sino de hacer una modifi- cacin sacrificial en el tipo de ali- mentos a ingerir. Al terminar el ayuno tenga cuida- do al retomar su dieta regular de alimentos. Es conveniente que reinicie con veredas cocidas y fru- tas, combinando con pan integral. Las carnes es conveniente que se vayan agregando a la alimentacin preparndolas ya sea asadas u horneadas mientras nuestro est- mago se adecua nuevamente a

EL AYUNO ( Tomado de Isaas 58)

El ayuno que he escogido, no es ms bien romper las cadenas de injusticia y desatar las correas del yugo, poner en libertad a los oprimidos y romper toda atadura? No es acaso el ayuno compartir tu pan con el hambriento y dar refugio a los pobres sin techo, vestir al desnudo y no dejar de lado a tus semejantes? Si as procedes, tu luz despuntar como la aurora, y al instante llegar tu sanidad; tu justicia te abrir el camino, y la gloria del Seor te seguir. Llamars, y el Seor responder; pedirs ayuda, y l dir: Aqu estoy! Si desechas el yugo de opresin, el dedo acusador y la lengua maliciosa, si te dedicas a ayudar a los hambrientos y a saciar la necesidad del desvalido, entonces brillar tu luz en las tinieblas, y como el medioda ser tu noche. El Seor te guiar siempre; te saciar en tierras resecas, y fortalecer tus huesos. Sers como jardn bien regado, como manantial cuyas aguas no se agotan. Tu pueblo reconstruir las ruinas antiguas y levantar los cimientos de antao; sers llamado reparador de muros derruidos, restaurador de calles transitables. Entonces halla- rs tu gozo en el Seor; sobre las cumbres de la tierra te har cabalgar, y har que te

PREGUNTAS PARA CONSIDERAR Cul es mi propsito u objetivo para realizar este ayuno? De qu debo arrepentirme? A quin debo perdonar y por qu? A quin debo pedir perdn y de qu? Cul ser el momento del da que apartar para tener comunin con Dios?