Quieres ser feliz? Entonces no sobrestimes el poder de tu mente ni subestimes la luz de tu corazn.

Sri Chinmoy Solo se volver clara tu visin cuando puedas mirar en tu propio corazn. Porque quien mira hacia afuera suea y quien mira hacia adentro despierta. Carl G. Jung Y vio Jehov que la maldad de los hombres era mucha en la tierra, y que todo designio de los pensamientos del corazn de ellos era de continuo solamente el mal. Genesis 6:5 En hebreo: Lev es corazn. Nfesh es alma. Y conociendo Jess los pensamientos de ellos, dijo: Por qu pensis mal en vuestros corazones? Mateo 9:3-5 Jess le dijo: Amars al Seor tu Dios con todo tu corazn, y con toda tu alma, y con toda tu mente. Mateo 22.37 Porque del corazn salen los malos pensamientos, los homicidios, los adulterios, las fornicaciones, los hurtos, los falsos testimonios, las blasfemias. Mateo 15:19 Cuando ves una flor con la mente, la aprecias y la admiras. Pero cuando la ves con el corazn, en seguida sientes que tu corazn est dentro de la flor o que la flor est dentro de tu corazn. Por lo tanto, cuando tengas una experiencia, si eres uno con la experiencia misma, sabrs que viene desde el corazn. Pero si sientes que la experiencia es algo que ests obteniendo fuera de ti mismo, entonces viene de la mente Sri Chinmoy

CUIDANDO MI CORAZN
1. Corazn? Se habla mucho del corazn pero a muchos de nosotros nos falta claridad de lo que es. Hay muchas ideas al respecto y estas son solo algunas: Es lo ms hondo y profundo de algo. En el hombre, es lo ms profundo; es lo ms secreto e inaccesible de sus pensamientos y designios, a lo que nadie, sino solamente Dios, puede acceder. A veces aquello mismo que ni el mismo hombre conoce, pero s Dios. Es el lugar del discernimiento y de las decisiones y por lo tanto de la responsabilidad. Es nuestra verdadero Ser nuestra esencia. Es la morada de Dios. Es nuestro refugio ms tranquilo y seguro. La luz y la conciencia del alma penetran todo el cuerpo, pero hay un lugar especfico donde el alma reside la mayor parte del tiempo, y ese lugar es el corazn (Sri Chinmoy). El alma es el asiento de las pasiones. Y stas, en el hombre, estn desordenadas y no siempre son buenas, porque no obedecen al corazn. El corazn es el recinto del espritu del hombre y del Espritu Santo. Mientras que el alma tiene que ver con la carne que es dbil, centro de las pasiones que tienen apetitos contrarios al Espritu. No es el alma la que tiene que ensearle al corazn, sino el corazn el que tiene que ensearle al alma. El hombre debe gobernarse por su corazn y con l gobernar tambin la propia alma. En la antropologa bblica el corazn es propiamente el lugar profundo del amor-voluntad. El alma-nfesh el asiento de los sentimientos pasionales, ms vinculados a "las entraas". Cuando Dios toma al hombre entero, ste puede decir "Hasta mi corazn y mis entraas se regocijan en el Seor". Lev y nfesh estn en armona, y el lev gobierna al nfesh. Es capaz de preguntarle: "Por qu ests triste alma ma?" y es capaz de consolar a su alma invitndola a la esperanza del bien arduo pero seguro: "Espera en Dios, que volvers a alabarlo" (Salmo 42).

ESPRITU
Morada de Dios

DIOS

Realidad ms honda y profunda del hombre. Verdadero Ser. Verdadera esencia. Consciente , e Inconsciente

Creencias Pensamientos Discernimiento Voluntad Decisiones Amor/voluntad Intensiones

CORAZN

ALMA
Afectos Deseos/pasiones Sentimientos

CUERPO

MUNDO

El hombre bueno, del buen tesoro de su corazn saca lo bueno; y el hombre malo, del mal tesoro de su corazn saca lo malo; porque de la abundancia del corazn habla la boca. Lucas 6: 45

2. Cuidando mi corazn. El programa de AA es el vehculo perfecto para cuidar mi corazn para cuidar mi verdadero ser. El hombre es un Ser espiritual y su corazn es justo el espacio en donde se conecta con esa dimensin. El programa de AA es un programa espiritual que nos invita una y otra vez a regresar a casa, a regresar a nuestro espacio en donde somos uno con Dios, con todos y con todo. Si descuido mi corazn viviendo en automtico, ste puede volverse un corazn triste, mal intencionado y hasta perverso. Cuando me mantengo en ese estado, mis acciones y mis palabras mostrarn lo que hay en m pues de lo que abunda el corazn habla la boca. Basta evocar cmo llegamos a nuestra primera escritura para recordar lo que se siente tener un corazn contaminado de piedra. Mi corazn no es pasivo. No solo refleja lo que ha ocurrido en mi vida ni lo que he pensado y sentido. Mi corazn es activo. De acuerdo a su estado, afecta mis pensamientos y emociones, y me lleva a tomar decisiones en una u otra direccin. Mi corazn no es solo mi bote de basura emocional, es ms como una caja de herramientas que me permiten vivir de una u otra forma. Cuidar mi corazn me habla de mantener un corazn limpio, libre de resentimientos, de miedo y en general de cualquier emocin negativa. Al hacer nuestro primer inventario regresamos con un corazn nuevo limpio. Las emociones liberadas (promesa del 5 Paso) han dejado espacio para que el Espritu de Dios se manifieste. Un corazn limpio no requiere ser malintencionado y puede actuar desde el amor adulto sin disfrazar motivos malos hacindolos pasar por buenos. Cuidar mi corazn me habla de mantener un corazn recto que me lleve a estar dispuesto a que Dios me libere de mis defectos y a mejorar gradualmente. S que Dios no me pide la perfeccin pero si espera que haga lo mejor que puedo para ser mejor cada da y estar dispuesto a crecer a su imagen y semejanza. Un corazn recto me har estar dispuesto a ver, or, decir y hacer solo lo que sea agradable a Dios manteniendo equilibrio en los deseos de mis . La medida de mis defectos o pecados? Cuando dejamos que nuestros instintos excedan su propsito y buscamos ms y ms. Un corazn recto conoce la moderacin y el equilibrio. Cuidar mi corazn me habla de mantener un corazn en paz que sabe dar y pedir perdn, y est libre de culpa y resentimiento. Al llegar a AA, muchos coleccionbamos resentimientos y enemigos. Nos dice el 10 Paso que Poca gente ha sufrido ms a causa de los resentimientos que nosotros los alcohlicos. Cuidar mi corazn me habla de mantener un corazn jubiloso. El jbilo es reflejo de mantener una conexin con la vida como expresin de optimismo y alegra. Un corazn jubiloso no es eufrico que solo es alegra desbocada. Un corazn jubiloso es capaz de descubrir las bendiciones que se ocultan bajo las adversidades. Cuidar mi corazn me habla de mantener un corazn amoroso como la manifestacin ms pura de Dios. Un corazn impulsado a servir a los dems y a salir de su propia comodidad. Un corazn que valora el bienestar y la felicidad de los otros al igual que la propia, pero est dispuesto a sacrificar su comodidad para servir. Cuidar mi corazn me habla de mantener un corazn sabio que sabe pedir gua y direccin, para saber cundo debe hablar y callar cuando es debido. Un corazn que sabe ajustar su voluntad a la Voluntad de Dios para que sus actos sean justos.

Quin puede decir: mi corazn es puro, estoy limpio de todo pecado? Peso doble y medida doble: dos cosas que aborrece Dios! Por sus actos demuestra el muchacho si su vida ser justa y honrada. Al odo que oye, al ojo que ve, a ambos los hizo Dios. Proverbios 20:9-12

T ves que malo soy de nacimiento, pecador desde el seno de mi madre. Mas t quieres rectitud de corazn, y me enseas en secreto lo que es sabio. Rocame con agua, y quedar limpio; lvame y quedar ms blanco que la nieve. Haz que sienta otra vez jbilo y gozo y que bailen los huesos que moliste. Aparta tu semblante de mis faltas, borra en m todo rastro de malicia. Crea en m, oh Dios, un corazn puro, renueva en mi interior un firme espritu. Salmo 51:7-12

Bienaventurados los de limpio corazn, pues ellos vern a Dios Mateo 5:7-9
Con tal que no ocultes nada, cada minuto que pase te irs sintiendo ms aliviado. Las emociones que has tenido reprimidas durante tantos aos salen a la luz y, una vez iluminadas, milagrosamente se desvanecen. Segn van desapareciendo los dolores, los reemplaza una tranquilidad sanadora. Quinto Paso Los 12 Pasos AA No significa que esperemos ver desaparecer todos nuestros defectos de carcter como desapareci nuestra obsesin por beber. Puede que algunos desaparezcan, pero en cuanto a la mayora de ellos, tendremos que contentarnos con una mejora gradual. Las palabras claves "enteramente dispuestos" subrayan el hecho de que queremos aspirar lo mejor que conozcamos o que podemos llegar a conocer. Sexto Paso Los 12 Pasos AA

la eficacia del Programa de A.A. depender de la sinceridad y formalidad que hayamos puesto para llegar a la decisin de poner nuestra vida y nuestra voluntad al cuidado de Dios, tal como cada quien lo concibe. 3er Paso Los 12 Pasos AA Nuestro primer objetivo ser la bsqueda de la moderacin. Esto tiene la ms alta prioridad. Cuando hablamos o actuamos de forma apresurada o precipitada, vemos desvanecerse en ese mismo momento nuestra capacidad de ser justos o tolerantes. 10 Paso Los 12 Pasos AA Nuestro inventario nos hace posible reconciliarnos con nuestro pasado. Al hacer esto, realmente podemos dejarlo atrs. Cuando hemos hecho un minucioso inventario y estamos en paz con nosotros mismos, nos viene la conviccin de que podremos afrontar las dificultades futuras conforme se nos vayan presentando 10 Paso Los 12 Pasos AA Despus de haber repasado el da as, sin omitir lo que hemos hecho bien, y al haber examinado nuestros corazones sin temor o complacencia, podemos sinceramente dar gracias a Dios por las bendiciones que hemos recibido y dormir con la conciencia tranquila. Paso 10 Los 12 Pasos AA Orar es levantar el corazn y la mente hacia Dios - y en este sentido la oracin incluye la meditacin. Paso 11 Los 12 Pasos AA A medida que bamos haciendo un progreso espiritual, llegamos a ver lo engaados que habamos estado. Pudimos ver claramente que, si alguna vez bamos a sentirnos emocionalmente seguros entre personas adultas, tendramos que adoptar en nuestras vidas una actitud de dar-y-tomar; tendramos que adquirir un sentimiento de comunidad o hermandad con todos los que nos rodean. Nos dimos cuenta de que tendramos que dar constantemente de nosotros mismos, sin exigir nada a cambio. Cuando persistamos en hacer esto, poco a poco empezbamos a notar que atraamos a la gente como nunca. E incluso si nos decepcionaban, podamos ser comprensivos y no sentirnos seriamente afectados. Al desarrollarnos an ms, descubrimos que la mejor fuente posible de estabilidad emocional era el mismo Dios. Vimos que la dependencia de Su perfecta justicia, perdn y amor era saludable, y que funcionara cuando todo lo dems nos fallara. Si realmente dependamos de Dios, no nos sera posible hacer el papel de Dios con nuestros compaeros, ni sentiramos el deseo urgente de depender totalmente de la proteccin y cuidado humanos. Esta eran las nuevas actitudes que acabaron dndonos una fortaleza y una paz internas que ni los fallos de los dems ni cualquier calamidad ajena a nuestra responsabilidad podran hacer tambalear. Paso 12 Los 12 Pasos AA

3. Herramientas para cuidar mi corazn. Los doce pasos del programa de AA me llevan a cuidar mi corazn pues me llevan a vivir ms como el ser espiritual que soy y no como el ser material que creo ser. Al vivir bajo los principios espirituales a los que me invita el programa me acerco al ideal de tener un corazn limpio, recto, en paz y jubiloso. Confiar en Dios. Da cada da un Tercer Paso poderoso. Practicar la oracin y meditacin. Asistir con regularidad a mi grupo. Apadrinarme en mi grupo. Salir del egosmo y empezar a servir DE CORAZN en grupo y hacienda. Leer y escuchar material que me edifique (literatura AA y complementaria). Vivir en integridad. Integridad en mi pensar, sentir, actuar, decir. Desarrollar la virtud de la honestidad. Vivir solo por hoy. Vivir el presente utilizar la oracin a la serenidad. No olvidar mi cdigo: Amor, Comprensin, Tolerancia y Respeto. Aprender a dar y recibir amor. Mantener activo mi observador interno. Vivir ms consciente. Moderacin en mi pensar, sentir, decir y actuar. Inventarios: diario, inmediato, peridico y minucioso. o Saber cules son mis temas/problemas. o Evaluar de forma permanente mi progreso. Ventilar mis actos, pero an ms mis pensamientos, sentimientos e intenciones. Mantenerme limpio de emociones negativas. En especial, debo cuidarme de no mantenerme resentido, demasiado enojado ni demasiado atemorizado. Teniendo actos de amor conmigo, pues nadie puede dar lo que no tiene. Siendo bueno conmigo mismo y observando mis necesidades. Pedir lo que necesito y decir lo que siento. Consagrar mi corazn a Dios.

Dios no ha renovado al regalarnos un corazn nuevo. Cada uno somos responsables de mantenerlo radiante: limpio, recto, jubiloso, amoroso y en paz. An ms maravilloso es saber que no es necesario que nos distingamos entre nuestros semejantes para poder llevar una vida til y profundamente feliz. Pocos de nosotros llegaremos a ser lderes eminentes, las obligaciones honradamente cumplidas, los problemas francamente aceptados o resueltos con la ayuda de Dios, la conciencia de que, en casa o en el mundo exterior, todos somos participantes de un esfuerzo comn, la realidad bien entendida de que a los ojos de Dios todo ser humano es importante, la prueba de que el amor libremente dado siempre tiene su plena recompensa, la certeza de que ya no estamos aislados ni solos en las prisiones que nosotros hemos construido, la seguridad de que ya no tenemos que ser como peces fuera del agua, sino que encajamos en el plan de Dios y formamos parte de Su designio - stas son las satisfacciones legtimas y permanentes del recto vivir que no podran reemplazar ninguna cantidad de pompa y circunstancia, ni ninguna acumulacin de bienes materiales. La verdadera ambicin no es lo que creamos que era. La verdadera ambicin es el profundo deseo de vivir tilmente y de andar humildemente bajo la gracia de Dios (Paso 12 Los 12 Pasos AA).