UNIDAD DIDCTICA 4 LENGUAJE CORPORAL

Los profesionales de la docencia deben contar con herramientas prcticas que permitan exponer con claridad, hablar de forma asertiva, expresarse con los gestos adecuados, presentarse a s mismos como persona seguras y, en general, potenciar su desempeo profesional con elementos expresivos prcticos, que generen confianza y seguridad a su auditorio.

Web de inters (Operativas Enero 2011) Te recomendamos que visites alguna de las siguientes direcciones, puesto que te pueden aportar ideas interesantes para aplicarlas en tus intervenciones en pblico. http://www.cepvi.com/articulos/gestos1.htm http://www.youtube.com/watch?v=wa9r0TCBl4Q&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HggprxzLN7M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=izs9bxSj96Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BC8Vn1E-CEM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-QJga9eBdcs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ijSh3-9nO0Q&feature=related http://www.leonismoargentino.com.ar/INST433.htm http://www.mental-gym.com/Docs/ARTICULO_43.pdf http://www.tecnicasderelajacion.org/ http://www.inteligencia-emocional.org/cursosgratis/lenguaje_gestos/index.htm http://www.protocolo.org/mas/vestuario/ http://oratoriafacil5.wordpress.com/2010/10/ http://www.mailxmail.com/curso-presentacion-oral http://lourdes.lacoctelera.net/post/2005/07/07/terminos-utilizados-elestudio 1

1. JUSTIFICACCIN La conducta corporal se manifiesta por un conjunto de hbitos que se han venido gestando en cada individuo desde la niez, con la influencia de modelos cercanos y, en algunos casos, prejuicios, que se han transformado a lo largo de los aos en acciones automticas y reflejas, lo que genera unos hbitos personales que determinan nuestra manera de ser. Esto se expresa con posturas, gestos, forma de movernos, reacciones diversas ante diferentes acontecimientos y situaciones. Evidentemente esta realidad influye cuando tenemos que afrontar el dominio de nuestro cuerpo a la hora de realizar una expresin oral adecuada a cada momento y circunstancia si pretendemos que nuestras actuaciones en pblico resulten amenas, interesantes y agradables. Hablar en pblico no consiste solamente en el hecho de pronunciar un discurso con la voz, no involucra solo palabras, tambin conlleva la expresin de todo el cuerpo, es decir, la accin de los brazos, las manos, el cuerpo y el rostro. Un orador esttico es aburrido y no se da a entender muy bien. Si queremos hacer buenas intervenciones en pblico y que nuestro lenguaje corporal sea adecuado, tenemos que considerar una serie de aspectos que nos ayuden a conjugar esta realidad: la expresin oral y nuestro lenguaje corporal. A este respecto Garca Carbonell (2001) nos indica que debemos empezar por hacer autoanlisis, donde nos preguntemos y contestemos una serie de interrogantes: Cules son nuestras caractersticas? Tenemos tendencia a la indolencia? Somos hiperactivos? Llevamos con frecuencia las manos a los bolsillos? Sonremos con facilidad cuando hablamos? Nos mostramos con seriedad en el rostro mientras hablamos? Nos tocamos el pelo y/o la cara?... Cuando hablamos en pblico no podemos olvidar poner en ejecucin tcnicas, que son habituales en nuestras conversaciones normales, estas tcnicas son bsicamente las que tienen que ver con los siguientes aspectos: Variacin del ritmo o de la velocidad al hablar Enfatizar ciertas palabras o conceptos clave Variacin del tono de la voz 2

 Uso de pausas y silencios Uso del lenguaje no verbal (gestos y ademanes) La implementacin, en nuestras exposiciones, de estos elementos de una forma adecuada, contribuye en mantener la atencin e inters del pblico, logrando una mayor comprensin por parte de ellos y convencerlos ms fcilmente.

Kinesia: Estudio de los gestos y del lenguaje corporal que complementa al lenguaje verbal. Se relaciona con los movimientos. Proxemia: Estudio del especio personal necesario para mantener la buena convivencia en el transcurso de todo tipo de situaciones. Se relaciona con las distancias.

2. EXPRESIN CORPORAL Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con finalidad expresiva, comunicativa y esttica en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento como instrumentos bsicos. Se trata de la Actividad Corporal que estudia las formas organizadas de la expresividad corporal, entendiendo el cuerpo como un conjunto de lo psicomotor, afectivo-relacional y cognitivo, cuyo mbito disciplinar est en periodo de delimitacin; se caracteriza por la ausencia de modelos cerrados de respuesta y por el uso de mtodos no directivos sino favorecedores de la creatividad e imaginacin, cuyas tareas pretenden la manifestacin o exteriorizacin de sentimientos, sensaciones e ideas, la comunicacin de los mismos y del desarrollo del sentido esttico del movimiento. Debemos conseguir una constante interrelacin entre motivacin, palabra y expresin corporal. La palabra cobra vida persuasiva y comunicativa si hablamos con todo el cuerpo. El lenguaje a travs del cuerpo tiene un gran significado. Este lenguaje expresa lo que cada uno lleva dentro. El cuerpo ofrece un lenguaje que tiene su vocabulario, sus reglas, su semitica Mantiene unas caractersticas, 3

propias y especficas en cada ambiente. Es un lenguaje por el que estamos muy influidos. Por lo que debemos conocerlo y emplearlo en su justa medida en nuestra comunicacin oral.

El lenguaje de los gestos permite expresar una variedad de sensaciones y pensamientos, desde desprecio y hostilidad hasta aprobacin y afecto. Prcticamente todas las personas utilizan gestos y el lenguaje corporal en adicin de palabras cuando hablan. Existen grupos tnicos y ciertos lenguajes de comunicacin que utilizan muchos ms gestos que la media. Ciertos tipos de gestos pueden ser considerados culturalmente aceptables o no, dependiendo del lugar y contexto en que se realicen.

Se puede decir que la expresin corporal constituye un lenguaje comn a todas las personas y que se basa en la capacidad de transmitir actitudes y sentimientos por medio del movimiento 3. LA EXPRESIN FACIAL Abarca el conjunto de todos y cada uno de los elementos localizados en el rostro. Los ojos, sus movimientos, su expresin y por lo tanto la mirada. El movimiento de las cejas. La boca en sus distintas posiciones. Los msculos faciales. La inclinacin de la cabeza y sus movimientos. 4. LA MIRADA La mirada ejerce un lugar destacado y activo en la comunicacin. Los ojos afirman la personalidad del individuo y constituyen el remedio ms eficaz de proyectar la energa mental. Hay que dirigir la mirada sin dureza, con amabilidad y mirando a los ojos de los dems. (G Carbonell 2001) La mirada contiene un magnetismo y una fuerza especial, capaz de seducir, intimidar, inducir e incluso desvelar si se dice la verdad o se est mintiendo. Por lo tanto aprender a analizar y utilizar la mirada nos llevar a dominar con ms efectividad el hecho de la comunicacin.

El orador que no mira al auditorio no lograr buena comunicacin. Solo mirando al auditorio se puede medir la intensidad de la atencin y su calidad. Hay que mirar a todo el mundo de forma alternativa!

Los ojos y la mirada hablan por s solos. Los ojos transmiten serenidad, afecto, inters y tambin odio, aburrimiento, indiferencia, y la mirada expresa emociones, afiliacin o aversin, seala al interlocutor que le estamos escuchando o que estamos distrados y refuerza en gran medida la emisin del leguaje. Es muy importante mirar a la cara, a los ojos de nuestros oyentes. Resulta muy desagradable cuando estamos hablando con otra persona y distrae su mirada en algn objeto evitando la mirada frontal a la cara. (Urcola Tellera 2003)

El Paralenguaje: Es el conjunto de elementos no verbales expresados en la voz, que acompaan el discurso ms all de su contenido; no es el qu se dice sino el cmo se dice. La Prosodia es una rama de la Lingstica que estudia el componente vocal del discurso, es decir, las cualidades fnicas tales como el timbre y la entonacin. Para algunos autores la Prosodia se refiere a la entonacin de la voz, pero si se tiene en cuenta que en la entonacin estn comprometidos elementos tales como el ritmo, el acento, la intensidad, la velocidad del habla, las pausas, los sonidos provocados por reacciones emocionales o fisiolgicas y los silencios, se puede entender que la Prosodia estudia y analiza todos estos componentes como hechos fnicos que juegan un papel determinante en la interpretacin de los enunciados.

(Alicia Iruretagoyena 2009)

5. LA SONRISA Aunque la sonrisa se incluye o puede incluirse en la expresin facial, merece ser estudiada detalladamente. Se utiliza para expresar felicidad, alegra o simpata. La sonrisa incluso puede utilizarse para hacer las situaciones ms llevaderas. Puede servir para hacer las situaciones ms llevaderas y puede tener un efecto teraputico en las personas pesimistas o deprimidas. Podemos considerar varios tipos de sonrisa aplicables segn el caso: Sonrisa sencilla: con este tipo de sonrisa se trasmite un mensaje inseguro, dudoso, de falta de confianza. Debe evitarse si se quiere dar una impresin de firmeza y confianza. Sonrisa sencilla de alta intensidad: esta sonrisa se produce con una separacin ms acentuada de las comisuras de la boca y stas suben ms. Se puede ver una pequea parte de los dientes superiores. Transmite confianza y calor. Sonrisa superior: el labio superior se retrae de tal manera que se pueden ver casi o todos los dientes. Se transmite un mensaje de cierta satisfaccin por ver a alguien. Sonrisa superior de alta intensidad: se abre ms la boca y se ven ms los dientes. Se suele acompaar con el cierre ligero de los ojos. Aparte de transmitir felicidad, se suele utilizar para decir una duda alegre o para representar una sorpresa divertida. Se utiliza muchas veces de forma engaosa, por este motivo, hay que tener cuidado. Sonrisa amplia: es aquella en la cual la mirada se estrecha levemente. Los dientes superiores e inferiores se descubren al completo. Este tipo de sonrisa expresa la ms alta intensidad de alegra, felicidad y placer. Carcajada: es la que va ms all que la amplia. Es la ms contagiosa y se produce normalmente en un grupo de personas.

6. EL GESTO Es una forma de comunicacin no verbal ejecutada con alguna parte del cuerpo, y producida por el movimiento de las articulaciones y msculos de brazos, manos y cabeza. El lenguaje de los gestos permite expresar una variedad de sensaciones y pensamientos, desde desprecio y hostilidad hasta aprobacin y afecto. Prcticamente todas las personas utilizan gestos y el lenguaje corporal en adicin de palabras cuando hablan. Existen grupos tnicos y ciertos lenguajes de comunicacin que utilizan muchos ms gestos que la media. Ciertos tipos de gestos pueden ser considerados culturalmente aceptables o no, dependiendo del lugar y contexto en que se realicen.

7. TIPOS DE GESTOS Existen distintos tipos de gesto segn la intencionalidad de los mismos. As tenemos: GESTOS ADAPTADORES: Son los que sustituyen a la palabra. Se utilizan para controlar o manejar nuestros sentimientos en una situacin determinada (normalmente en situaciones de tensin para controlarse) GESTOS ILUSTRADORES: Van unidos a la comunicacin verbal y sirven para recalcar las palabras. GESTOS REGULADORES: Representan un papel muy destacado en la comunicacin. Los empleamos para que el otro nos ceda la palabra, vaya ms rpido etc.

MEJORA DE LA EXPRESIN FACIAL La mejora de las expresiones faciales se puede entrenar frente al espejo o a travs de medios audiovisuales (UD 7) La experiencia ha demostrado 7

que son pocas las personas que deben preocuparse por la exageracin en el uso de las expresiones faciales. Ms bien al contrario, la mayora de nosotros tendemos a atenuarlas ms que a exagerarlas. Debemos tender a ser lo ms naturales posible!

8. LA POSTURA No es solamente una clave acerca del carcter y la personalidad; tambin es una expresin de la actitud. En efecto, muchos de los estudios psicolgicos realizados sobre la postura la analizan segn lo que revela acerca de los sentimientos de un individuo con respecto a las personas que lo rodean. En nuestra cultura, existen posturas consideradas socialmente adecuadas y otras que no lo son. La postura es el elemento ms fcil de observar y de interpretar. Debemos procurar que nuestros movimientos corporales respondan a seguridad, tranquilidad y sosiego y en ningn caso: torpeza, timidez, inseguridad, agresividad y altanera. Tenemos que sentir que todo nuestro cuerpo responde en forma continua, sosegada y amable ante el desarrollo de un encuentro con otras personas. Por otra parte, podemos considerar que existe esta actitud postural en los procesos de comunicacin y que significa la disposicin fsica externa, que reproduce la disposicin o actitud interna y la forma o manera de relacionarse con el entorno. Si cambias constantemente de posicin, ests expresando a gritos que ests aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la conversacin, tu interlocutor pensar que ests molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o aburrido. Sitate en una posicin cmoda y descansada que te permita respirar mejor y manejar tu voz.

Cuando nuestra intervencin es de pie, tenemos que movernos con naturalidad. No debemos hablar con las piernas cruzadas ni demasiado

abiertas. Es aconsejable caminar con tranquilidad evitando los movimientos nerviosos y no controlados. Nunca hablar de espaldas al auditorio!

9. LAS MANOS Constituyen un complemento esencial de la comunicacin verbal, si sabemos utilizarlas correctamente, ayudan de manera decisiva a todos los elementos de nuestra comunicacin y proyectan expresin y emocin a la intervencin. Las dos manos se deben utilizar con soltura y naturalidad, nunca deben estar en los bolsillos, esconderlas o cruzarlas detrs de la espalda. Todos, de manera natural, movemos las manos como ayuda a nuestra comunicacin verbal, por lo tanto deberemos tener cuidado de no exagerar sus movimientos, o afectarlos innecesariamente. No utilices las manos intilmente y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona!

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LAS PAUSAS y EL SILENCIO

Otro aspecto que cobra especial relevancia en la comunicacin oral son los silencios y las pausas voluntarias. Algunas de sus caractersticas fundamentales son:

Facilitan la captacin del mundo emocional del candidato a travs del lenguaje no verbal manifestado (en el silencio habla el lenguaje corporal de la persona, que se expresa en niveles ms espontneos y menos racionales) Nos permite tomar el oxigeno que necesitamos para proyectar la voz, evitando que nos quedemos sin aliento y que demos la impresin de que estamos agitados. Este tipo de pausas debe ser breve. El silencio por el silencio no funciona. Para que el silencio sea efectivamente significativo, debe entenderse que va unido inevitablemente nuestra gesticulacin. Nos permite hacer la transicin de un apartado a otro. La pausa es ideal para hacer la transicin de un asunto a otro dentro de la misma

exposicin. Nos permite adems organizar lo que vamos a desarrollar a continuacin. El silencio necesita del contexto para ser interpretado: Un minuto de silencio por alguien fallecido es un signo de respeto. Un silencio del orador durante un discurso tendr el impacto que ste determine. Con relacin a lo anterior, el silencio debe ser utilizado conscientemente para que ste cumpla el propsito por el cual fue incorporado en la alocucin. El silencio es un elemento interactivo, ya que una vez que la pausa se genera, la kinsica y el paralenguaje hacen su parte durante ese espacio de tiempo. Un silencio, posterior a una verbalizacin explicativa enfatiza la idea recientemente expresada. El silencio, bien implementado, ayuda en la eliminacin de muletillas. Un silencio es el momento propicio para observar con mayor detenimiento a toda nuestra audiencia. Estimula la expresin forzando, a los oyentes, a dirigir la atencin sobre nosotros y sobre nuestra situacin particular. Permite la reflexin sobre lo que se acaba de decir y nos da la oportunidad para aclarar y matizar los conceptos.

Tenemos que aprender a administrar nuestros silencios oportunamente!

Los elementos del sistema de comunicacin no verbal pueden cumplir distintas funciones. A veces, pueden aadir, matizar y agregar informacin o especificar el contenido o el sentido de un enunciado verbal. Sirven tambin para confirmar, reforzar, debilitar, contradecir y camuflar la informacin; para sustituir el lenguaje verbal, para regular la interaccin, para subsanar las deficiencias verbales y favorecer las conversaciones simultneas. Son componentes de la comunicacin no verbal todas aquellas seales relacionadas con situaciones de interaccin comunicativa que no se catalogan como palabras escritas o habladas. Se relacionan con el uso de la voz y el cuerpo para complementar el significado del mensaje e informan acerca del estado de nimo o la intencionalidad de la persona que habla. Pueden ser reacciones naturales o regirse por cdigos culturales que afectan, de alguna manera, el significado del discurso hablado. Tambin 10

pueden ser utilizadas consciente o inconscientemente y ser imperceptibles para el emisor, pero no para el receptor.

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LA RELAJACIN

Un elemento muy interesante que tenemos que aprender, para favorecer nuestras intervenciones orales frente al pblico, son las tcnicas de relajacin. Existen muchas definiciones sobre la relajacin. Destacamos alguna de ellas y hacemos notar que es un proceso activo, voluntario y que puede ser entrenado. Se puede definir la relajacin como el grado de distensin que en un momento determinado es necesario dar a determinado msculo. Puede ser global y segmentaria (de todo el cuerpo o por partes) Para Motos: Es un estado psicofsico provocado por una distensin muscular generalizada acompaada de una completa calma interior. Pero, contina,

no es un estado pasivo, sino un ejercicio activo que requiere un entrenamiento personal fsico-picolgico.
Comellas & Perpinya lo definen como:la accin de provocar el relajamiento

de la tensin de los msculos para obtener el reposo con la ayuda de ejercicios adecuados. Una definicin que, en contra de la creencia popular,
dota a la relajacin de accin y actividad.

La respiracin es la base de cualquier mtodo de relajacin. Puede que al principio nos cueste seguir el ritmo adecuado pero con el entrenamiento se har sin problemas, pasado un tiempo. Aprender a respirar es el primer paso para conseguir relajarse. Todo se resume en tres pasos y para realizarlos debemos hacerlo poniendo las manos sobre el abdomen, as notaremos el movimiento que provoca la respiracin:

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1. Hay que inspirar el aire por la nariz, con la boca cerrada. Debemos conseguir que los pulmones se llenen de aire y se note cmo se eleva nuestro abdomen. 2. Mantener el aire durante unos segundos 3. Expirar el aire por la boca despacio y de forma gradual, hay que notar cmo el abdomen baja lentamente.

Cuanto ms despacio se expulsa el aire, mayor ser la sensacin de bienestar. Debe repetirse el ejercicio varias veces, duran unos cinco minutos.

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LA VESTIMENTA

La vestimenta y la apariencia forman parte del lenguaje corporal; comunican al mundo exterior algo sobre nosotros y contribuyen a la primera impresin que causamos en los dems. Las personas suelen tardar 10 segundos, en formarse una primera impresin de alguien y posteriormente suelen atenerse a ella. Esta vestimenta debe ser la adecuada para cada momento debiendo primar los principios de elegancia, limpieza y una correcta combinacin de prendas y/o colores. Recordemos que el vestido resalta nuestra personalidad, formalidad y pulcritud. Tanto las prendas que nos ponemos como los objetos que nos adornan (reloj, gafas, pendientes, sortijas, pluma, bolgrafo) son signos externos que tambin comunican, que denotan nuestro estado social, nuestro buen o mal gusto y nuestro sentido esttico y debern estar en consonancia con el contexto en el hayamos de desenvolvernos. La apariencia del ponente debe ser equiparable en formalidad o informalidad a la de su pblico. Nada que llame ms la atencin que la propia exposicin!

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CONCLUSIN

Hemos visto la necesidad de conocer la comunicacin no verbal y la trascendencia que tiene en todo el proceso de comunicacin oral. Se ha analizado cada una de las facetas que influyen en la comunicacin no verbal: la expresin facial, la mirada, la sonrisa y sus tipos, los gestos sus tipos, la postura corporal, las manos, las pausas y e silencio, la relajacin y la vestimenta Todo ello como elementos que debemos entrenar para incluirlos en nuestras intervenciones orales frente al pblico. Debemos hacer ensayos de estas tcnicas para que nuestro discurso sea convincente y que consiga los objetivos que nos hemos propuesto.

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