Atividade fsica

A atividade fsica , segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto energtico maior que os nveis de repouso". Podemos acrescentar que tambm qualquer esforo muscular pr-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos ps, e at um movimento complexo de finta em alguma competio desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exerccios executados com o fim de manter a sade fsica, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma". No dia 6 de abril a Organizao Mundial da Sade (OMS) celebra o Dia Mundial da Atividade Fsica.

Benefcios
Atividade fsica em geral regular controlada por profissionais da Educao Fsica, est associada diretamente a melhorias da sade e condies fsicas dos praticantes. A reduo dos nveis de ansiedade, stress, um sistema imunolgico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenas como o cncer e causar ao seu tratamento reduo das nuseas e a dor. Sendo que a inatividade fsica associada a dietas inadequadas, ao tabagismo, ao uso do lcool e outras drogas so determinantes na ocorrncia e progresso de doenas crnicas que trazem vrios prejuzos ao ser humano, como, por exemplo, reduo na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporneas, principalmente nos pases industrializados e tambm nas cidades grandes. Atividade fsica adaptada por vezes, torna-se,necessria aos sujeitos que apresentem algumas contra-indicaes mdicas ou dificuldades fsicas momentneas/definitivas, mas tendo em conta o diagnstico feito pelos mdicos, o profissional da educao fsica dever ser capaz de criar ao paciente atividade fsica adaptada sem prejudicar a sade do paciente, melhorando-a, havendo uma interseo de conhecimentos com as cincias mdicas. Atividade fsica de recuperao usada como um meio de melhorar as condies fsicas de um sujeito momentaneamente debilitado, sendo tratada pelos profissionais da fisioterapia e educao fsica. Tendo em vista uma esquematizao, classificamos as atividades em:

Exerccio aerbico; Exerccio anaerbico.

A atividade fsica quando feita de forma continua e programada resulta no ganho de fora fsica. Incremento da capacidade cardiorrespiratrio, da flexibilidade entre outros fatores responsveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivduo no que diz respeito ao desempenho humana.

Exerccio fsico
O Exerccio fsico qualquer atividade fsica que mantm ou aumenta a aptido fsica em geral e tem o objetivo de alcanar a sade e tambm arecreao. A razo da prtica de exerccios inclui: o reforo da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeioamento das habilidades atlticas; a perda de peso e/ou a manuteno de alguma parte do corpo. Para muitos mdicos e especialistas, exerccios fsicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunolgico, ajudam a prevenir doenas (como cardiopatia, doenas cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Alm disso, melhoram a sade mental e ajudam a prevenir a depresso. Todo exerccio fsico deve ser sempre realizado sob a orientao de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prtica de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando devidamente orientada.

Benefcios do exerccio fsico

O exerccio fsico um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginstica e educao fsica constituem atividades vitais para a sade, a educao, a recreao e o bem-estar do ser humano, a prtica do desporto e os exerccios fsicos podem fazer pelos Homens o que no poderiam fazer milhes de mdicos. A prolongao da vida e a terapia contra numerosas enfermidades so os principais benefcios do exerccio fsico.

Exerccios fsicos na vida adulta

O ideal para a sade que o exerccio fsico se torne um hbito na [infncia] ou na adolescncia, para no haver dificuldades de integr-la vida [adulto]. Um dos principais problemas relacionados a essa adaptao a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana". Praticar atividade fsica somente aos finais de semana pode no ser bom prpria sade. necessrio um ritmo correto entre exerccio e descanso. O recomendado que, para cada dia de exerccio, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam. As conseqncias do sedentarismo para a sade do homem so nefastas e bem conhecidas: maior risco de aterosclerose e suas conseqncias (angina, infarto do miocrdio, acidente vascular cerebral), aumento da obesidade, apario de problemas como: hipertenso arterial, diabetes, osteoporose, dislipidemia, doena pulmonar obstrutiva crnica, asma, depresso, ansiedade, alm de aumento do risco de afeces osteomusculares e de alguns tipos de cncer de clon e de cncer de mama.

Referncias Bibliogrficas: http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica http://pt.wikipedia.org/wiki/Exerc%C3%ADcio_f%C3%ADsico