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El texto siguiente es un fragmento del artculo: Bisquerra, R. (2005). Educacin emocional: marco conceptual y aplicaciones prcticas. En M. Prez Sols, La orientacin escolar en centros educativos (pp. 287-318). Madrid: Ministerio de Educacin y Ciencia. Rafael Bisquerra Alzina La finalidad es el desarrollo de competencias emocionales que preparen para afrontar mejor los retos de la vida y contribuyan a un mejor bienestar personal y social.
medicamentos ms consumidos en todo el mundo. En Estados Unidos fue el medicamento ms vendido en 1996. Solo en Catalua, la Seguridad Social pag durante 1996 la cantidad de 2.065 millones en Prozac. Se estima que ms de treinta millones de personas lo han consumido en el mundo. En 1998, las ventas se acercaron a 8.000 millones en Espaa, donde ms de siete millones de personas consumen antidepresivos. Este fenmeno a llevado a Marinoff (2000) a escribir Ms Platn y menos Prozac. Se estima que a lo largo del siglo XXI un 25 % de las personas pasar por estados de depresin. Las investigaciones sugieren una correlacin entre depresin, dficit en habilidades sociales, desesperanza, falta de asertividad y baja autoestima. Suicidio.-El 20 % de los jvenes han contemplado la posibilidad de suicidarse. Ha aumentado en un 50 % el nmero de suicidios entre los menores de 25 aos en los ltimos 10 aos. En Espaa se suicidan cada ao unos 100 adolescentes. Un grado elevado de satisfaccin con la vida en general y una ganas de vivir son la mejor prevencin contra el suicidio. El riesgo de suicidio emerge cuando el balance de felicidad arroja un saldo negativo. Consumo de drogas.- Los datos sobre consumo de drogas son abundantes y de dominio pblico, por tanto no vamos a extendernos en ellos. Recordemos solamente que ms de la mitad de los adolescentes han consumido alcohol en el ltimo mes, a pesar de estar prohibido.
De los factores protectores poco se sabe todava. La informacin disponible indica que hay dos categoras de factores protectores: personales y ambientales (Coie et al., 1993; Doll y Lyon, 1998; Dryfoos, 1997; Durlack, 1998; Graczyk et al., 2000). Las caractersticas personales del joven que sirven de factores preventivos son: competencias sociales y emocionales (habilidades sociales, disposicin favorable, habilidades de solucin de problemas sociales, autoeficacia, autoestima, habilidades de comunicacin efectiva y aspiraciones elevadas). Los factores ambientales que aportan un contexto de apoyo y favorecen el desarrollo social y emocional del joven son: compromiso fuerte con al menos un adulto, comportamiento apropiado de los padres, implicacin en organizaciones constructivas, actividades sociales y acceso a buenas escuelas.
Concepto de emocin
La palabra clave de la educacin emocional es emocin. Por tanto, para poder hablar de educacin emocional necesitamos saber qu es una emocin y que implicaciones para la prctica se derivan de este concepto. Una emocin se produce de la siguiente forma: 1) Unas informaciones sensoriales llegan a los centros emocionales del cerebro. 2) Como consecuencia se produce una respuesta neurofisiolgica. 3) El neocortex interpreta la informacin. De acuerdo con este mecanismo, en general hay bastante acuerdo en considerarque unaemocin es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitacin o perturbacin que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno. En sntesis, el proceso de la vivencia emocional se puede esquematizar as:
Figura 1.- Concepto de emocin
El proceso de valoracin puede tener varias fases. Segn Lazarus (1991b) hay una valoracin primaria sobre la relevancia del evento: es positivo o negativo para el logro de nuestros objetivos? En una evaluacin secundaria se consideran los recursos personales para poder afrontarlo: estoy en condiciones de hacer frente a esta situacin? Gran parte de lo que el cerebro realiza cuando se produce una emocin sucede independientemente del conocimiento consciente; se realiza de forma automtica. Conviene insistir en que la mayora de emociones se generan inconscientemente. Tambin es til distinguir entre reacciones emocionales innatas y acciones emocionales voluntarias. Las respuestas de evitacin se encuentran a mitad de camino entre ambas (LeDoux, 1999: 293). Cuando hablamos de las acciones emocionales voluntarias nos referimos a los sentimientos (LeDoux, 1999: 300). Estado de nimo se refiere a un estado emocional mantenido durante semanas o ms tiempo. Coincidimos con Frijda
(1994) al afirmarque las emociones nos dicen qu hechos son verdaderamente importantes para nuestra vida.
Componentes de la emocin
Hay tres componentes en una emocin: neurofisiolgico, conductual, cognitiva. La neurofisiolgica se manifiesta en respuestas como taquicardia, sudoracin, vasoconstriccin, hipertensin, tono muscular, rubor, sequedad en la boca, cambios en los neurotransmisores, secreciones hormonales, respiracin, etc. Todo esto son respuestas involuntarias, que el sujeto no puede controlar. Sin embargo se pueden prevenir mediante tcnicas apropiadas como la relajacin. Como consecuencia de emociones intensas y frecuentes se pueden producir problemas de salud (taquicardia, hipertensin, ulcera, etc.).Por eso, la prevencin de los efectos nocivos de las emociones en el marco de la educacin emocional se puede entender como un aspecto de la educacin para la salud. La observacin del comportamiento de un individuo permite inferir qu tipo de emociones est experimentando. Las expresiones faciales, el lenguaje no verbal, el tono de voz, volumen, ritmo, movimientos del cuerpo, etc., aportan seales de bastante precisin sobre el estado emocional. Esta componente puede intentar disimularse. Por ejemplo, las expresiones faciales surgen de la actividad combinada de unos 23 msculos, que conectan directamente con los centros de procesamiento de las emociones, lo que hace que el control voluntario no sea fcil; aunque, siempre es posible "engaar" a un potencial observador. Aprender a regular la expresin emocional se considera un indicador de madurez y equilibrio que tiene efectos positivos sobre las relaciones interpersonales. La componente cognitiva o vivencia subjetiva es lo que a veces se denomina sentimiento. Sentimos miedo, angustia, rabia y muchas otras emociones. Para distinguir entre la componente neurofisiolgica y la cognitiva, a veces se emplea el trmino emocin, en sentido restrictivo, para describir el estado corporal (es decir, el estado emocional) y se reserva el trmino sentimiento para aludir a la sensacin consciente (cognitiva). La componente cognitiva hace que califiquemos un estado emocional y le demos un nombre. El etiquetado de las emociones est limitado por el dominio del lenguaje. Dado que la introspeccin a veces es el nico mtodo para llegar al conocimiento de las emociones de los dems, las limitaciones del lenguaje imponen serias restricciones a este conocimiento. Pero al mismo tiempo dificulta la toma de conciencia de las propias emociones. Estos dficits provocan la sensacin de "no s que me pasa". Lo cual puede tener efectos negativos sobre la persona. De ah la importancia de una educacin emocional encaminada, entre otros aspectos, a un mejor conocimiento de las propias emociones y del dominio del vocabulario emocional. Es interesante relacionar estos tres componentes con la clasificacin de objetivos didcticos. Si bien lo observamos veremos un paralelismo entre: a) Hechos, conceptos y sistemas conceptuales con la dimensin cognitiva; b) Procedimientos con el comportamiento; c) Actitudes, valores y normas con respecto a la dimensin emocional.
programa de formacin de profesores y un programa dirigido al alumnado. Pero en general los contenidos hacen referencia a los siguientes temas. En primer lugar se trata de dominar el marco conceptual de las emociones, que incluira el concepto de emocin, los fenmenos afectivos (emocin, sentimiento, afecto, estado de nimo, perturbaciones emocionales, etc.), tipos de emociones (emociones positivas y negativas, emociones bsicas y derivadas, emociones ambiguas, emociones estticas, etc.). Conocer las caractersticas (causas, predisposicin a la accin, estrategias de regulacin, competencias de afrontamiento, etc.) de las emociones principales: miedo, ira, ansiedad, tristeza, vergenza, aversin, alegra, amor, humor, felicidad, etc.La naturaleza de la inteligencia emocional es un aspecto importante, con mltiples aplicaciones para la prctica. La educacin emocional sigue una metodologa eminentemente prctica (dinmica de grupos, autoreflexin, razn dialgica, juegos, etc.) con objeto de favorecer el desarrollo de competencias emocionales como las siguientes. Conciencia emocional, que consiste en conocer las propias emociones y las emociones de los dems. Esto se consigue a travs de la autoobservacin y de la observacin del comportamiento de las personas que nos rodean. Esto supone la comprensin de la diferencia entre pensamientos, acciones y emociones; la comprensin de las causas y consecuencias de las emociones; evaluar la intensidad de las emociones; reconocer y utilizar el lenguaje de las emociones, tanto en comunicacin verbal como no verbal. La regulacin de las emociones probablemente sea el elemento esencial de la educacin emocional. Conviene no confundir la regulacin (y otros trminos afines: control, manejo de las emociones) con la represin. La tolerancia a la frustracin, el manejo de la ira, la capacidad para retrasar gratificaciones, las habilidades de afrontamiento en situaciones de riesgo (induccin al consumo de drogas, violencia, etc.), el desarrollo de la empata, etc., son componentes importantes de la habilidad de autorregulacin. Algunas tcnicas concretas son: dilogo interno, control del estrs (relajacin, meditacin, respiracin), autoafirmaciones positivas; asertividad; reestructuracin cognitiva, imaginacin emotiva, atribucin causal, etc. La motivacin est ntimamente relacionada con la emocin. Motivacin provienen de la raz latina movere (mover); igual que emocin (de ex-movere, mover hacia fuera). La puerta de la motivacin hay que buscarla a travs de la emocin. A travs de esta va se puede llegar a la automotivacin , que se sita en el extremo opuesto del aburrimiento, y que abre un camino hacia la actividad productiva por propia voluntad y autonoma personal. Este es uno de los retos de futuro de la educacin. Las habilidades socio-emocionales constituyen un conjunto de competencias que facilitan las relaciones interpersonales. Las relaciones sociales estn entretejidas de emociones. La escucha y la capacidad de empata abren la puerta a actitudes prosociales, que se sitan en las antpodas de actitudes racistas, xenfobas o machistas, que tantos problemas sociales ocasionan. Estas competencias sociales predisponen a la constitucin de un clima social favorable al trabajo en grupo productivo y satisfactorio. Las relaciones entre emocin y bienestar subjetivo suelen ser, de acuerdo con nuestra experiencia, de gran inters para los participantes. Esto lleva a delimitar el constructo
bienestar subjetivo y los factores que lo favorecen o que lo dificultan. La reflexin sobre estos temas conduce a la confluencia entre bienestar y felicidad, donde el estar sin hacer nada no es lo propio, sino ms bien implicarse en algn tipo de actividad. El concepto de Fluir (flow), entendido como experiencia ptima (Csikszentmihalyi, 1997) completa el tema sobre el bienestar. Las condiciones del flujo ofrecen un marco de sugerencias para la accin, que se pueden aplicar al cuerpo, el pensamiento, el trabajo, las relaciones sociales, etc. El reto est en aprender a fluir. Las aplicaciones de la educacin emocional se pueden dejar sentir en mltiples situaciones: comunicacin efectiva y afectiva, resolucin de conflictos, toma de decisiones, prevencin inespecfica (consumo de drogas, sida, violencia, anorexia, intentos de suicidio, etc.), etc. En ltimo trmino se trata de desarrollar la autoestima, con expectativas realistas sobre s mismo, desarrollar la capacidad de fluir y la capacidad para adoptar una actitud positiva ante la vida. Todo ello de cara a posibilitar un mayor bienestar subjetivo, que redunda un mayor bienestar social. Los temas a desarrollar en un curso de educacin emocional pueden tener diversos niveles de profundizacin en funcin de los destinatarios, que pueden ser estudiantes desde la educacin infantil, primaria, secundaria, universitaria, adultos, profesionales, etc. Cuando nos referimos a la formacin de formadores, deben incluirse algunos temas especficos como los siguientes. Unas bases tericas deben estar presentes, en cierta medida, en los programas de educacin emocional, siempre en funcin de los destinatarios. Cuando se trata de un programa de formacin de formadores debera incluir una revisin de sntesis de las principales teoras sobre las emociones (Darwin, W. James, Cannon, Arnold, Lazarus, etc.). Es esencial un conocimiento de la teora de las inteligencias mltiples de Howard Gardner y de la inteligencia emocional. Es importante tambin introducir unos conocimientos esenciales sobre el cerebro emocional, con especial referencia a los centros de procesamiento de las emociones y las aportaciones recientes de la neurociencia. La terapia emocional, en sus diversas formas, ha aportado solidez a la teora y al mismo tiempo ha aportado ejercicios y estrategias que pueden ser utilizadas no solo en el modelo clnico, sino tambin en la educacin emocional, con carcter preventivo. Dando un paso ms, se deberan adquirir unos conocimientos sobre las relaciones entre emocin y salud, emocin y motivacin, emocin y bienestar, etc. La evaluacin es un aspecto intrnseco del programa; por tanto, hay que dar a conocer los instrumentos y estrategias para el diagnstico de las emociones y para la evaluacin de programas de educacin emocional.
nuestras vidas. Prevenir y resolver de forma positiva los problemas cotidianos implica atender a la dimensin emocional. La educacin emocional es una forma de prevencin inespecfica que se adapta a los retos que plantea la vida cotidiana, tales como los ejemplos citados en el primer prrafo. Investigaciones sobre programas de educacin emocional han puesto de manifiesto los efectos positivos que tienen sobre diversos aspectos: clima de aula, relaciones entre profesor-alumno, reduccin de la conflictividad, consumo de drogas, indisciplina, etc.
Elaborar un marco terico, en revisin permanente, para la educacin emocional. Identificar las competencias emocionales bsicas para la vida en la sociedad actual. Secuenciar la adquisicin de competencias emocionales a lo largo del curriculum. Formar al profesorado en educacin emocional, a fin de posibilitar el diseo, aplicacin y evaluacin de programas contextualizados en centros educativos. Crear materiales curriculares para apoyar la prctica de la educacin emocional por parte del profesorado. Crear instrumentos de evaluacin y diagnstico para la educacin emocional. Disear, aplicar y evaluar programas de educacin emocional para el ciclo vital. Perfilar las estrategias ms idneas para la implantacin de programas de educacin emocional en los diversos niveles educativos y contextos de intervencin (educacin formal y no formal, medios comunitarios, organizaciones). Estas estrategias pueden ser a nivel de centro, pero tambin respecto de la Administracin pblica y de la sociedad. Fomentar la cristalizacin del cambio con objeto de garantizar la continuidad de los programas y a ser posible su institucionalizacin (inclusin en el PCC). Fomentar la optimizacin permanente de los programas a travs de comunidades de aprendizaje.
Como resultado de esta lnea de investigacin, El GROP ha publicado diversos trabajos sobre la fundamentacin de la educacin emocional (GROP, 1998b; Bisquerra, 2000); el diseo, aplicacin y evaluacin de programas de educacin emocional (lvarez y otros, 2001); la elaboracin de materiales y actividades para la prctica de la educacin
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emocional (GROP, 1999; Gell y Muoz, 2003; Lpez Cass, 2003; Pascual y Cuadrado, 2001; Renom, 2003); las competencias sociales (Paula, 2000), etc. En el aspecto metodolgico de intervencin se siguen las directrices fundamentales del modelo de programas y del modelo de consulta (Bisquerra, 1996). Algunos trabajos empricos sobre diseo, aplicacin y evaluacin de programas de educacin emocional estn en curso de realizacin o inditos (Bisquerra, 2002). Es de esperar que la literatura que va saliendo sobre este tema, muchas veces de carcter divulgador, vaya acompaada de artculos cientficos que aporten evidencia del impacto de la educacin emocional y que iluminen el camino a seguir de cara a una mejor convivencia y bienestar personal y social.
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