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Semana cuatro comidas Planner SEMANA 1


DOMINGO Desayuno: Waffles de arroz salvaje con rodajas de pltano y nueces crudas Almuerzo: Pisto (NS) Bocadillo: Palos de apio con ensalada de huevo con curry (NS) Cena: Carne de vacuno y Bean Chili LUNES Desayuno: Granola nuez mantequilla frutas rebanadas, cereal de arroz y leche de almendras con t verde y fresco arndanos Almuerzo: Carne sobrante de Bean Chili con ensalada verde aliada con limn y aceite de oliva Bocadillo: Pera y Chips de manzana y picante mezcla de tuerca Romero Cena: Salmn de jengibre de limn con ensalada de arroz (NS) MARTES Desayuno: revuelto de Blueberry Muffins de Macadamia y t verde Almuerzo: Ensalada cruda de Kale con aderezo de Lima Zesty (NS) y salmn restante Bocadillo: Galletas de lino (NS) y Salsa de tomate de reliquia Cena: Crujiente solomillo recubiertos de Turqua con albaricoque inmersin salsa y tomate y brcoli Rag (NS) MIRCOLES Desayuno: Salchicha casera de desayuno de Turqua con t verde y mango en rodajas Almuerzo: Ensalada cruda de Kale con aderezo de Lima Zesty (NS) y sobrantes crocante recubierto Turqua Solomillo con inmersin salsa de albaricoque Bocadillo: Pera y Chips de manzana y picante mezcla de tuerca Romero Cena: Achicoria a la plancha y Pesto de espinacas de nogal (NS) JUEVES Desayuno: Blueberry Muffins de Macadamia con sobrantes de salchicha de Turqua y t verde Almuerzo: Verdes y ensalada de frijoles (NS) con pollo rostizado Bocadillo: Protena mezcla polvo - bebida o tipo \/ \/ apio pega con ensalada de huevo recibido (NS) Cena: Pia cida y anticuchos (NS) de carne de vacuno con races asado de otoo (NS)

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Multilizer PDF Translator Free version - translation is limited to ~ 3 pages per translation. VIERNES Desayuno: Muesli de Quinoa, rodajas de banana, arndanos y t verde Almuerzo: Verdes sobrantes y ensalada de frijoles (NS) con sobras pia cida y brochetas de carne de vacuno (NS) Bocadillo: Mantequilla de nuez de Algarrobo rellenas de higos (NS) Cena: Tomate asado y Mac de brcoli y queso y ajo crema de espinacas SBADO Desayuno: Brcoli Feta Frittata con t verde y pia Almuerzo: Bacon a la plancha queso con sopa de tomate albahaca (NS) Bocadillo: Pasteles de arroz de almendra mantequilla con Mini Chips Cena: Paella de marisco

SEMANA 2
DOMINGO Desayuno: Cerezas Scones con mantequilla de almendra y t verde Almuerzo: Guiso de frijol blanco (NS) Bocadillo: Pia a la parrilla con jarabe de canela Cena: Tagine de cordero marroqu LUNES Desayuno: Ensalada de huevos desayuno Almuerzo: Menta y Tomate Cherry tabul (NS) con cordero sobrante Merienda: Compota de manzana casera Cena: Tiras Turqua Bake MARTES Desayuno: Muesli de quinua con pltanos en rodajas y arndanos frescos Almuerzo: Sobrantes tiras Turqua hornear con verdes mixtos vestida con aceite de oliva y limn Bocadillo: Pia a la parrilla con jarabe de canela Cena: Carne y sopa de escarola rallado (NS) y rojo cazuela de hongos de quinua Fried Huevo (NS) MIRCOLES Desayuno: acelgas y Cremini Frittata (NS) con rodajas de mango y t verde Multilizer PDF Translator Free version - translation is limited to ~ 3 pages per translation.

Multilizer PDF Translator Free version - translation is limited to ~ 3 pages per translation. Almuerzo: Sobrantes rojo Quinoa championes cazuela con huevo frito (NS) Bocadillo: Tostado Pizza Bites Cena: Pergamino al horno Snapper (NS) JUEVES Desayuno: Brcoli Feta Frittata con t verde Almuerzo: Adzuki Hummus Sandwich (NS) Merienda: Compota de manzana casera Cena: Pastel de carne con berza picante (NS) y frijoles al horno (NS) VIERNES Desayuno: Granola nuez mantequilla frutas rebanadas con t verde Almuerzo: Sandwiches de pastel de carne sobrante Bocadillo: Protena mezcla polvo - bebida o de tipo Cena: Guiso picante de mariscos (NS) SBADO Desayuno: panqueques de arroz con huevos revueltos y t verde Almuerzo: Salmn ensalada Radicchio tazas Bocadillo: Crujientes tortas de hortalizas de primavera (NS) Cena: oquis de patata dulce salsa de arndano rojo con Basil (NS) con pollo a la parrilla

SEMANA 3
DOMINGO Desayuno: El pan de Romero de pera (NS) con un huevo escalfado y t verde Almuerzo: Philly Cheese Steak Sandwich Snack: Crudits y Dip de queso de cabra cremoso (slo S!) Cena: Mole pavo con Souffl de batida de batata y dulce y crujiente Colinabos Slaw (NS) LUNES Desayuno: Crema pltano nuez mantequilla Smoothie y t verde Almuerzo: Sobrantes pavo Mole y dulce y crujiente colinabos Slaw (NS) Bocadillo: Barra de protena Unibar Cena: Salmn negro tortas de frijol con salsa de Cilantro cremoso (NS) y Wakame tostada y Ensalada de hinojo (NS) Multilizer PDF Translator Free version - translation is limited to ~ 3 pages per translation.

TUESDAY Breakfast: Pear Rosemary Bread (NS) with scrambled eggs and green tea Lunch: Leftover Salmon Black Bean Cakes with Creamy Cilantro Sauce (NS) with leftover Roasted Wakame and Fennel Salad (NS) dressed in lemon and olive oil Snack: Marinated Mozzarella (S Only!) with Flax Crackers (NS) Dinner: Hearty Slow Cooker Turkey Stew (NS) with Sweet and Salty Brussels WEDNESDAY Breakfast: Turkey Bacon Spinach Squares and green tea Lunch: Hearty Slow Cooker Turkey Stew (NS) Snack: Unibar Protein Bar Dinner: Broccoli Northern Bean Soup (NS) with Green Tea Poached Chicken (NS) THURSDAY Breakfast: Blackstrap Cherry Granola (NS), Rice cereal and almond milk with green tea and fresh blueberries Lunch: Shredded leftover Green Tea Poached Chicken (NS) with cranberries, and walnuts over spinach greens with olive oil and lemon Snack: Marinated Mozzarella (S Only!) with Flax Crackers (NS) Dinner: Fig Stuffed Turkey Breasts (NS) with Roasted Pumpkin with Fried Sage (NS) FRIDAY Breakfast: Homemade Turkey Breakfast Sausage with green tea and sliced mango Lunch: Leftover Fig Stuffed Turkey Breasts (NS) over Raw Kale Salad with Zesty Lime Dressing (NS) Snack: Unibar Protein Bar Dinner: Grass-Fed Beef with Creminis, Beef Tips with Wild Mushrooms (NS) with Roasted Parsnip Soup SATURDAY Breakfast: Spinach Zucchini Souffl and green tea Lunch: Crunchy Kohlrabi Spring Rolls with Sweet Cherry Dip (NS) Snack: Farmers Cheese and Beet Endive Cups Dinner: Spring Pesto Pasta with grilled chicken

WEEK 4
SUNDAY Breakfast: Savory Herb and Cheese Bread Pudding Lunch: Adzuki Hummus Sandwich (NS) Snack: Fruit Salad with Mint and Lime Dressing (NS) Dinner: Sweet Potato Shepherds Pie with Roasted Escarole (NS) MONDAY Breakfast: Maple Sausage Scramble and green tea Lunch: Leftover Sweet Potato Shepherds Pie Snack: Artichoke Bruschetta Dinner: Baked Mahi Mahi with Crunchy Fennel Salad and Herbed Quinoa* TUESDAY Breakfast: Pumpkin Muffins with Carob Drizzle with almond butter and green tea Lunch: Baked Falafel (NS) and Roasted Tomato Greek Salad Snack: Fruit Salad with Mint and Lime Dressing (NS) Dinner: Sun-Dried Tomato Burger on Millet Buns (NS) and Crispy Walnut Bacon Wrapped Asparagus (NS) WEDNESDAY Breakfast: Granola Nut Butter Fruit Slices with Mango Kale Smoothie and green tea Lunch: Rotisserie chicken with leftover Crispy Walnut Bacon Wrapped Asparagus (NS) wrapped in Boston Bibb lettuce cups Snack: Crudits and Creamy Goat Cheese Dip (S Only!) Dinner: Turkey Ginger Stir Fry (NS) with Carrot Ginger Soup (NS) THURSDAY Breakfast: Breakfast Egg Salad with green tea Lunch: Leftover Carrot Ginger Soup (NS) and Adzuki Hummus Sandwich (NS) Snack: Artichoke Bruschetta Dinner: Pasta Carbonara with Crispy Kale with Greens and Beans Salad (NS) FRIDAY Breakfast: Pumpkin Muffins with Carob Drizzle with almond butter and green tea

Lunch: Leftover Greens and Beans Salad (NS) with walnuts and fresh mozzarella cheese Snack: Crudits and Creamy Goat Cheese Dip (S Only!) Dinner: Fish Tacos with Sweet Mango Bean Salad SATURDAY Breakfast: Cinnamon Millet Crepes and green tea Lunch: Melted Mozzarella Onion Soup Snack: Baked Grapefruit with Honey and Cinnamon* Dinner: Chicken Pot Pie with Crunchy Topping (NS)

Book: Personalized Living Using the Blood Type Diet O'Connor, Kristin; D'Adamo, Peter (2012-02-07). Simple and Delicious Recipes for Type O (Kindle Locations 5280-5295). Drum Hill Publishing, LLC. Kindle Edition.