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10 erros dos pais na alimentao dos filhos

Forar a criana a comer e chamar todas as verduras por um nome s : veja os equvocos mais comuns dos pais e saiba porque evit-los
Renata Losso, especial para o iG So Paulo | 11/10/2011 07:49

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Com uma alta gama de alimentos industrializados sendo oferecida atualmente, os maus hbitos alimentares podem dar as caras mais cedo do que nunca e talvez os pais nem percebam. Conversamos com quatro especialistas no assunto para listar os erros mais comuns cometidos pelos pais no que diz respeito alimentao dos filhos. Leia abaixo e lembre-se que, a partir de agora, voc j pode bolar um novo plano para quando a rcula ou a abobrinha forem mesa.
Foto: Getty Images Ampliar

Respeitar a rotina e dar o nome certo a cada alimento so atitudes prticas para a criana comer bem

Leia tambm Como fazer uma boa papinha para o beb Comer bem no sin nimo de engordar 1. D os nomes certos aos alimentos

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Rcula, alface, escarola, agrio, couve. So diversos vegetais de gostos diferentes mas, na hora de mostrar para a criana, muitas mes colocam todos sob o mesmo rtulo, chamando-os simplesmente de verdinho. Para a nutricionista Elaine de Pdua, especialista em alimentao na infncia e adolescncia e autora do livro O Que Tem no Prato do seu Filho? (Editora Alles Trade; leia entrevista com ela aqui), o erro leva a criana a descartar vrios alimentos de uma vez s. Talvez ela goste de couve e no de alface. Mas se tudo for chamado de verdinho, ela no aceitar nem um, nem outro, diz. 2. Respeite a rotina da criana De acordo com Marcelo Reibscheid, pediatra do Hospital e Maternidade So Luiz e criador do Portal Pediatria em Foco, as crianas precisam ter horrios regrados e a alimentao no foge desta regra. Mas comum que, nos finais de semana, tudo fique fora de ordem e a coisa mude de figura. E ento
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pode virar um efeito domin , diz o especialista. Se a criana almoar dois dias mais tarde do que o usual, vai ser difcil fazer com que ela almoce novamente no horrio correto na segunda-feira. 3. No faa sempre a vontade da criana Os pais precisam deixar claro que so eles que mandam na alimentao , diz Reibscheid. Quando novos alimentos passam a ser sugeridos, a criana que ainda est acostumada com o leite muitas vezes vai resmungar e resistir novidade. Nesta hora, a arma dos pais a perseverana. Vale at mascarar alguns alimentos. Mas sem exageros. 4. Varie na apresentao dos alimentos A criana precisa de uma alimentao equilibrada e balanceada. Para isso, s vezes necessrio colocar a cenoura que ela nunca quer junto com o arroz, por exemplo, para que comece a aceitar. Mas no pare por a: se seu filho aceitou a cenoura preparada com o arroz, o que mais pode ser feito? De acordo com Elaine de Pdua, os pais podem partir para um sanduche com cenoura ou um sufl de cenoura, por exemplo. A criatividade muito importante nesta hora e a criana pode conhecer aquele alimento de diversas formas , comenta. 5. No seja preguioso Para Alexander Gomes de Azevedo, nutrlogo e autor de Pais Inteligentes, Filhos Saudveis (Editora Diagrama), o maior erro cometido pelos pais alimentar os filhos com aquilo que mais fcil de ser feito. O paladar da criana ainda est em formao e aliment-la com salgadinhos, sanduches e doces um mau comeo. Vai ser ainda mais difcil faz-la comer bem no futuro, j que estar acostumada com os viles.

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6. Evite a compensao comum muitos pais se sentirem culpados por passarem bastante tempo fora de casa, mas encher as crianas de guloseimas ou lev-las a restaurantes de fast food no s no vai resolver o problema, como pode criar outros. De acordo com a nutricionista Camila Podete, consultora e responsvel pela Nutri Materno Assessoria Nutricional, em So Paulo, esse expediente pode deixar a criana desinteressada por alimentos mais saudveis, j que ela sabe que um prato de espinafre pode ser substitudo por outro mais atraente. 7. Desligue a televiso

Foto: Gett Images

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Comer fast food no compensa e dar o exemplo a regra principal: boa alimentao comea em casa

Leia mais sobre nutrio infantil

Pode parecer mais fcil colocar a criana para ver um desenho animado enquanto come, j que ela se distrai, mas Camila Podete recomenda Boa alimentao: pais responsveis, filhos saudveis cuidado. muito importante o momento da alimentao ocorrer em um local tranquilo. A 11 truques para seu filho comer melhor criana precisa conseguir sentir os sabores da Voc sabe o que tem no prato do seu filho? comida, para no recus-la posteriormente . Elaine de Pdua ainda comenta que comum ver Seu filho est comendo bem? os pais levarem DVDs portteis a restaurantes, para o filho assistir a um filminho enquanto come. Isso pode atrapalhar muito , avisa. A criana est aprendendo a mastigar nesta fase e distra-la pode atrapalhar o processo.
Ensine hbitos alimentares saudveis para seus filhos

8. D ateno aos detalhes Ao tratar com as crianas, preciso deixar tudo o mais atraente possvel. Muitos pais pensam que no necessrio, mas colocar a mesa e fazer os pratos visualmente interessantes so atitudes que contam muito para seus filhos apreciarem o momento e a comida. preciso deixar de achar que a criana no tem gosto e no liga para isso ou aquilo , diz Elaine.
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Proteo contra h Leia tambm: receitas divertidas para a crianada 9. No force a alimentao Os pais precisam aprender a aceitar a vontade dos filhos quando eles no querem comer. Marcelo Reibscheid explica: se a criana pedir um copo de leite em vez do jantar, com arroz, feijo, ovo e carne, no se deve atender ao pedido dela, mas tampouco for-la a comer. Se os pais do o leite, ela ir repetir a atitude. Mas se voc disser s 18 horas que s aquele prato que tem, e permanecer firme, s 20 horas ela vai aceitar , diz ele. 10. D o exemplo No adianta querer que seu filho tome um suco de couve enquanto, na frente dele, voc toma refrigerante. A regra simples: se os pais dizem s crianas para no consumir determinado alimento mas, ao mesmo tempo, o consomem, difcil manter uma linha de coerncia e fazer com que os filhos se alimentem de forma saudvel. Os pais precisam ser a referncia das crianas e fazer pelo menos uma refeio por dia com os pequenos. Elas vo imitar o jeito de comer, o que vo comer, ento importante para as crianas ver o que os pais comem ou deixam de comer , completa Camila Podete.

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7 COMENT RIOS |
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GU.CBA | 14/10/2011 13:32

Gosteii FANDOR!\nOU VOCE COME OU VOCE COME!\nesse negocio que a criana nao querr!\nai chama psicologo, padre,pastorr! \nNaO EXISTE!\nMUITA FRESCURA! OU COME OU COMEE, PRONTO ACABOU. NAO QUER? VAI FICAR COM FOME ENTAO. Responder comentrio | Denunciar comentrio

CLAUDIA | 13/10/2011 13:36

Fico feliz em ver que cada vez mais os especialistas esto concordando com relao importncia de uma boa alimentao na infncia.\nNunca concordei com aquele papo dos mdicos pediatras mais antigos de que a criana tem que ficar vontade e comer s o que quiser e quando tiver vontade.\nParabns pela matria! Responder comentrio | Denunciar comentrio

CA | 11/10/2011 22:44
Por ter nascido aos 7 meses e ter, nos meus primeiros anos de vida, vrios quadros de internao; minha vida sempre foi cercada de muitos cuidados; por parte dos meus pais. E uma das coisas - que jamais me esquecerei - de como eram difceis os horrios de almoo e janta. Eu queria que o mundo acabasse ali, mas no acabava.\nCresci tomando inmeros remdios para abrir o apetite, vrios mesmo...e hoje j com pouco mais de 30 anos, meus pais brigam para eu parar de comer, pode??????????????????\nMelhorei muito, hoje valorizo um prato de salada, com peito de frango grelhado; peixes, frutos do mar...arroz integral, suco verde, etc...\nAcredito que forar a comer no a sada mais agradvel mas, ir aos poucos, colocar pouca comida no prato, "brincar" com cores nas saladas...mas brigar, bater, gritar, ficar nervoso...no rola. Isso s deixa a criana cada vez mais estressada e os horrios das refeies passam a ser horrios das torturas...\nPensem nisso, eu era criana e sofria pra caramba com isso.\nBoa noite! Responder comentrio | Denunciar comentrio

FANDOR | 11/10/2011 19:44

sou do tempo, em que, minha mae lascava UM panelo de feijao, carne arroz, botava tudo no prato, e ai daquele que deixasse..!!sobra no prato. vez por outra a porrada comia solta..mesmo com tudo isso, eu e meus irmaos graas a deus temos a saude que deus nos deu..HJ EM DIA...A CRIANA PRECISA DE: psicologo,pediatra,costumi

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alimentar,baba,pacincia,carinho, etc, e fora AS TONELADAS DE MERD..QUE ELES COMEM, QUE S DEUS SABE COMO ISSO FEITO. ENFIM..essa mlecadas precisam uma boa lio... o tempo voltar a traz e mostrar para eles como era ANTIGAMENTE.\n-SEUS COIZINHAS..!VASMOS DEIXAR DE FRESCURA, E BOTEM SUAS BOCAS PARA TRABALHAR..COMAM TUDO QUE FOR S A L D A V E L..!!!!\n Responder comentrio | Denunciar comentrio

OLIVER | 11/10/2011 18:24

ler Responder comentrio | Denunciar comentrio

DORA | 11/10/2011 17:49

Sofri muito com essa estria de ter de comer fora: soframos eu, q no conseguia engolir, e minha me, porque eu comia muuito pouco. Chorvamos, as duas, ela me dizendo "- Engole!" e eu no conseguindo. s vezes me ameaava com o chinelo, era um drama dos dois lados. Ela no tinha coragem de fazer o q o pediatra aconselhava: no forar, mas s dar de comer na refeio seguinte e assim por diante. Ruim tb era a bendita vitamina q levava cenoura, na inesquecvel caneca azul de bolinhas brancas: os "pelinhos" de cenoura no desciam de jeito nenhum! Sempre fui magrela - com direito a apelidos, rs - e saudvel. Doenas, s as de criana. Responder comentrio | Denunciar comentrio

MICHAEL SILVA | 11/10/2011 16:51

da hora Responder comentrio | Denunciar comentrio

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