LOS CHAKRAS: La teoria de los 49 Chakras segn el Yogacharya Estvez Griego (Swami Maitreyananda)

LA TEORIA de los 49 segn el Yogacharya Dr Estvez Griego: El Maestro Dr. Fernando Estvez Griego ensea en la "Maestria de Yoga" la teora de los 49 chakras , Padmas o Lotos.

Imgenes extradas de la REVISTA YOGA INTEGRAL

LOS SIETE CHAKRAS PRINCIPALES Las siete callosidades del hipotlamo (**) : HIPOTALAMO o GURU CHAKRA o Chakra MAESTRO() El Yogacharya Estvez Griego ensea que el hipotlamo es generador de las motivaciones e impulsos de vida. () Es considerado un chakra conocido con el nombre de GURU chakra El hipotlamo enlaza el sistema nervioso con el sistema endcrino, puede recibir informacin y cambia la conducta corporal. () Genera la segregacin de hormonas ( las hormonas son la fuerza que hacen aumentar o disminuir la energa de los chakras, y hacen aumentar o disminuir la energa de los rganos por medio de la trasmisin energtica a travs del sistema nervioso simptico (fusin de activacin) y parasimptico (funcin de inhibicin) regulando de este modo el sistema nervioso vegetativo. (Chakra MAESTRO) que contiene siete sub-chakras, que regulan diferentes funciones en el organismo:

1) rea del control del impulso sexual Chakra urdharandhra (**) 2) rea del control de la sedChakra akunthapitha(**) 3) rea del control de la sed ( idem al anterior) 4) rea del control del termostato corporalChakra niralambasthana(**) 5) rea del control del impulso del hambreChakra kolhata(**) 6) rea del control de la poder y agresividadChakra vajradanda(**)

7) rea del control del placer del ser humano. () Chakra Paramajyotischakra(**)

BIBLIOGRAFIA Libros: HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina) KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina) EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid) APRENDO YOGA de Andr Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona) GHERANDA SAMITA versin del Yogacharya Estvez Griego. Apuntes: Los 49 Chakras del Yogacharya Estevz Griego (Swami Maitreyananda). Revista Yoga Integral www.yogaintegral.biz Anatomia y fisiologia de las emociones Ctedra ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

DEFINICION de EMOCION "La emocin produce un cambio fisiolgico que se origina por una causa interna o externa , y cuando la causa desaparece el cambio fisiolgico persiste generando una tensin muscular denominada coraza somtica." Las emociones se producen por la accin del sistema endcrino ( Energa bioqumica) y el sistema nervioso ( Energa biolectrica) y viceversa.

Sistema Gnito- Urinario

EL SISTEMA URINARIO Definicin y funcin del sistema urinario. Excreciones: lquidas con el concepto de APANA. Anatoma y fisiologa del sistema urinario: los riones, urteres y la vejiga. Relacionado del sistema urinario con el sistema genital ,

nervioso, sistema muscular, sistema seo, sistema digestivo, sistema circulatorio, etc. Somatizacin en la zona excretora y desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga.

CONCEPTO de APANA Existen varias formas de eliminar toxinas. Las toxinas gaseosas se eliminan a travs de la exhalacin, las toxinas liquidas por medio de la miccin (orina), y las toxinas slidas a travs del proceso de defecacin. Tambin eliminamos toxinas a travs de la piel por medio de la transpiracin, por medio de las lgrimas, el bostezo, la tos, el estornudo y el vmito. Las tcnicas de yoga se ocupan de la eliminacin del APANA, como forma de desintoxicar al cuerpo, existen diversos ejercicios, y limpiezas llamados SAT KARMAS dentro del Tantra Yoga, Hatha yoga, Kundalini Yoga, y el Ayurveda que nos proporcionan informacin acerca de los beneficios y las contraindicaciones de cada una de estas tcnicas. Todos los Maestros de Yoga advierten que las tcnicas de yoga deben ser practicadas con MAESTROS especializados. Los kriyas se realizan para equilibrar tres humores corporales: El MUCUS ( Kapa) , LA BILIS ( Pitta) y LOS GASES ( Vata) Las tcnicas de apana, para eliminar toxinas se realiza a nivel fsica, mental y espiritual , ya que no solo poseemos toxinas en el cuerpo fsica que si se acumulan pueden ocasionar enfermedades, sino que tambin existen pensamientos txicos que deben ser eliminados por medio de las tcnicas de

concentracin y meditacin, y tambin deben ser eliminados hbitos y sentimientos que causan sufrimiento e insatisfaccin. Apana El sistema circulatorio lleva hacia los riones impurezas que son eliminadas a travs de la orina. El perodo mestrual de la mujer, es tambin un proceso de apana, en el cual al no haber fecundacin se elimina un tejido que no ser utilizado. IMPORTANTE: Ubicacin de los riones y la vejiga. Las tcnicas de ASANA de flexin hacia atrs son ideales para estimular a los riones. Y las asanas de flexin de cadera estimulan la zona excretora y la zona genital.

BIBLIOGRAFIA Libros: HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina) KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina) EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid) APRENDO YOGA de Andr Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona) GHERANDA SAMITA versin del Yogacharya Estvez Griego.

Apuntes: Los 49 Chakras del Yogacharya Estevz Griego (Swami Maitreyananda). Revista Yoga Integral N 80 -Ao 17 Septiembre-Octubre-Noviembre 2005. (Pg. 29-31) Revista Yoga Integral N 86- Ao 20 Marzo-Abril- Mayo 2008 Los sistemas Orgnicos y las tcnicas de Yoga La tcnica de ASANAS contribuyen a estimular los sistemas orgnicos, para ello es preciso saber exactamente donde estn ubicados los rganos. Para obtener el mximo de beneficios y disminuir al mximo las contraindicaciones. Ya que cada rgano posee una energa (impulso) que es controlado por el sistema nervioso (Energa bioelctrica) y el sistema endocrino (Energa bioqumica), que afecta al sistema inmune.

TODOS los SISTEMAS se RELACIONAN entre si Conocer los rganos y glndulas (CHAKRAS) para estimularlos adecuadamente es la clave para controlar la energa (PRANA), ya sea para activar o para inhibir .

CADA ORGANO y CADA GLANDULA del CUERPO HUMANO representa una energa que es conocida con el nombre de CHAKRA (Rueda) .

Dibujo extrado de la revista Yoga Integral N 78- Ao 17- 2005 - Pgina N 19 BIBLIOGRAFIA Libros: HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina) KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina) EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid) APRENDO YOGA de Andr Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona) GHERANDA SAMITA versin del Yogacharya Estvez Griego. Apuntes: Los 49 Chakras del Yogacharya Estevz Griego (Swami Maitreyananda). Revista Yoga Integral http://www.yogaintegral.biz/ El sistema Cerebral- Bulbo raqudeo y Cerebelo Definicin y funcin del cerebro. Anatoma y funcin de los lbulos cerebrales, amgdalas, hipotlamo, bulbo raqudeo y cerebelo. Unidad bsica funcional: las neuronas. Sistema nervioso simptico y parasimptico Sistema bioelctrico y tcnicas de Yoga. Relaciones con el resto de los sistemas orgnicos. Desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. . .

Las siete callosidades del hipotlamo (**) : HIPOTALAMO o GURU CHAKRA o Chakra MAESTRO

() El Yogacharya Estvez Griego ensea que el hipotlamo es generador de las motivaciones e impulsos de vida. () Es considerado un chakra conocido con el nombre de GURU chakra El hipotlamo enlaza el sistema nervioso con el sistema endocrino, puede recibir informacin y cambia la conducta corporal. () Genera la segregacin de hormonas ( las hormonas son la fuerza que hacen aumentar o disminuir la energa de los chakras, y hacen aumentar o disminuir la energa de los rganos por medio de la transmisin energtica a travs del sistema nervioso simptico (fusin de activacin) y parasimptico (funcin de inhibicin) regulando de este modo el

sistema nervioso vegetativo. (Chakra MAESTRO) que contiene siete subchakras, que regulan diferentes funciones en el organismo: rea del control del impulso sexual, del control de la sed, del control del termostato corporal, del control del impulso del hambre, del control de la poder y agresividad y del control del placer del ser humano. () El Sistema Inmune y lnfatico y las tcnicas de Yoga Concepto de OJAS El sistema inmune esta ntimamente relacionado con el sistema nervioso y el sistema endcrino. Las tcnicas de yoga ayudan al manejo del stress, al manejo de las emociones, y al control de las dimenciones del ser humano: corporal, menta, espiritual, social, cultural, ecolgica, etlogica y csmica. CUANDO EL SER HUMANO ES FELIZ , CUANDO ESTA TRANQUILO o ARMONIZADO El sistema imnume funciona a su favor... generando OJAS. Por ello es tan importante conocer no solo en teora sino tambin con la prctica los beneficios que proporcionan las tcnicas de Yoga. PRANAYAMA (control de la energa vital) SWARA YOGA ( ejercicios de respitacin) MANTRA YOGA (El poder de los mantras) VYAYAMA YOGA ( formas, saludos, ejercicios de yoga) YOGA ASANAS (posturas fsicas) PRATIAHARA (La introspeccin) DHARANA (La concentracin) DHYANA (La meditacin) ... entre otras tcnicas ... EL SISTEMA CIRCULATORIO se DIVIDE en : CIRCULACION SANGUINEA (Energa Bioelctrica) CIRCULACION LINFATICA ( Sistema Inmune) CIRCULACION de PRANA ( energa vital)

EL BAZO ( Chadra chakra) BIBLIOGRAFIA Libros: HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina) KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina) EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid) APRENDO YOGA de Andr Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona) GHERANDA SAMITA versin del Yogacharya Estvez Griego. Apuntes: Los 49 Chakras del Yogacharya Estevz Griego (Swami Maitreyananda). Revista Yoga Integral .www.yogaintegral.biz El Sistema Cardio- Circulatorio y las tcnicas de Yoga Sistema circulatorio sanguneo Definicin y funcin del sistema circulatorio. Circulacin sangunea: el corazn , venas arteria y capilares Composicin y funciones de los componentes del a sangre: glbulos rojos, glbulos blancos y plaquetas. Relacin del sistema circulatorio con el sistema cardaco, el sistema nervioso, el sistema digestivo. Desbloqueo energtico aplicando las tcnicas de YOGA y la antomofisiologa del sistema circulatorio. LOS ALBEOLOS: absorcin del PRANA del aire

LOS RIONES: Excresin de APANA lquido por medio de los uretes hasta ser eliminados por la orina y sus esfnteres.

EL SISTEMA CIRCULATORIO SANGUINEO: Su funcin es hacer circular el prana por el todo el cuerpo VYANA.

FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego ( Swami Maitreyananda) El Sistema Excretor y las tcnicas de Yoga SISTEMA EXCRETOR Definicin y funcin del sistema excretor. Tipos de excreciones: slidas, lquidas y gaseosas relacionadas con el Concepto de APANA. Anatoma y fisiologa del intestino delgado, intestino grueso, recto y ano. Anatoma y fisiologa del sistema urinario: los riones, urteres y la vejiga. Relacionado del sistema excretor con el sistema nervioso, sistema muscular, sistema seo, sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema reproductor. Somatizacin en la zona excretora y desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. Sat Karmas: limpiezas.

CONCEPTO de APANA Existen varias formas de eliminar toxinas. Las toxinas gaseosas se eliminan a travs de la exhalacin, las toxinas liquidas por medio de la miccin (orina), y las toxinas slidas a travs del proceso de defecacin. Tambin eliminamos toxinas a travs de la piel por medio de la transpiracin, por medio de las lgrimas, el bostezo, la tos, el estornudo y el vmito. Las tcnicas de yoga se ocupan de la eliminacin del APANA, como forma de desintoxicar al cuerpo, existen diversos ejercicios, y limpiezas llamados SAT KARMAS dentro del Tantra Yoga, Hatha yoga, Kundalini Yoga, y el Ayurveda que nos proporcionan informacin acerca de los beneficios y las contraindicaciones de cada una de estas tcnicas. Todos los Maestros de Yoga advierten que las tcnicas de yoga deben ser practicadas con MAESTROS especializados. Los kriyas se realizan para equilibrar tres humores corporales: El MUCUS ( Kapa) , LA BILIS (Pitta) y LOS GASES ( Vata) Las tcnicas de apana, para eliminar toxinas se realiza a nivel fsica, mental y espiritual , ya que no solo poseemos toxinas en el cuerpo fsica que si se acumulan pueden ocasionar enfermedades, sino que tambin existen pensamientos txicos que deben ser eliminados por medio de las tcnicas de concentracin y meditacin, y tambin deben ser eliminados hbitos y sentimientos que causan sufrimiento e insatisfaccin.

FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego ( Swami Maitreyananda) Sistema Endcrino y las tcnicas de Yoga

SISTEMA ENDCRINO : Sistema bioqumico. Definicin de las glndulas endocrinas. Las Glndulas y hormonas. Nomenclatura de chakras. Anatoma y funcin de las glndulas endocrinas: hipfisis, pineal, tiroides, paratiroides, timo, pncreas, suprarrenales, gnadas. Relacin con el sistema nervioso simptico y parasimptico y con el hipotlamo. Los neurotrasmisores. Relacin entre los estados emocionales y el sistema endocrino. Tipos de somatizacin y desbloqueo. Relaciones con el resto de los sistemas orgnicos. Desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. Relaciones con el Guru Chakra (Chakra maestro) y la funcin inconciente de la mente : CHITTA.

El sistema endocrino es el conjunto de glndulas que liberan hormonas directamente al torrente sanguneo. El sistema nervioso produce sustancias parecidas a las hormonas. El sistema nervioso junto con el sistema endocrino ( y el inmune , en parte) coordinan todas las funciones de regulacin del cuerpo humano: regulando la temperatura del cuerpo, la presin sangunea , la cantidad de glucosa en sangre, etc. Las hormonas secretadas por las glndulas endocrinas regulan el crecimiento, el desarrollo y las funciones de muchos tejidos del cuerpo humano coordinando as los procesos metablicos del organismo, provocando diversas reacciones en el organismo que hace cambiar el estado de los rganos (Chakras) . El sistema endocrino y su relacin con el sistema nervioso, es el responsable de los cambio de animo y viceversa. Existen neuro-hormonas

denominadas hormonas de las felicidad (ENDORFINAS), hormonas de la Juventud (DHEA), hormonas anti-stress (DOPAMINAS). Las funciones que las hormonas realizan en el organismo son mltiples, las tcnicas de yoga logran estimular las diferentes glndulas del cuerpo (Chakras) produciendo que la energa bioqumica circule liberando los bloqueos energticos y modificando los estados emocionales de las personas oscilando entre las energas de tranquilidad (Sama o Shanti) , felicidad (Ananda) o armona (Santosha). FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego ( Swami Maitreyananda)

Existen 360.000 nadis, dice Swami Sivananda en su libro KUNDALINI YOGA

EL SISTEMA NERVIOSO y LOS NADIS El sistema nerviosos simptico corre a lo largo de la columna desde las dorsales hasta las 2 y 3 vrtebra lumbar inervando todas las vsceras, el sistema nervioso parasimptico que se ubica en el bulbo raqudeo inerva los mismos rganos pero su funcin es frenar la accin del S. N simptico, y el parasimptico pelviano se ubica en la zona sacra inervando el colon, el recto y

el ano y las fibras vasodilatadores se ubican en los rganos reproductores (Gnadas). SISTEMA NERVIOSO SIMPATICO (Pingala Nadi) NADI PINGALA Funcin: Activar (SURYA) Energa correspondiente al sistema nervioso simptico Naturaleza del nadi: Rajsica Caliente Solar Activa ROJA

SISTEMA NERVIOSOS PARASIMPATICO (ida Nadi) NADI IDA Funcin Inhibir (CHANDRA)Energa correspondiente al sistema nervioso parasimptico Naturaleza del nadi: Tamsica Fra Lunar Pasiva PALIDA

FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego ( Swami Maitreyananda) El Sistema Digestivo y las tcnicas de Yoga SISTEMA DIGESTIVO Definicin y funcin del sistema digestivo. Concepto de Udana Vayu y Samana Vayu. Anna Maya Kosha. Anatoma y fisiologa del estmago, el hgado, el pncreas, el intestino delgado. (Chakras). El mecanismo de la digestin. Los jugos digestivos y las enzimas. Los alimentos y el proceso digestivo y su relacin con el Concepto de energa. Concepto de Triguna y Anna Yoga. El sistema digestivo y su relacin con el sistema cardio-respiratorio, sistema muscular, sistema circulatorio, sistema nervioso, sistema endocrino, sistema seo, etc. Somatizacin digestiva y desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. MANIPURA CHAKRA: El rgano de absorcin de prana es la lengua.

EL FUEGO DIGESTIVO: AGNI

SURYA CHAKRA: el Chakra solar ( El Hgado)

MADHYMA CHAKRA: El pngreas

FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego ( Swami Maitreyananda) El Sistema Respiratorio y las tcnicas de Yoga SISTEMA RESPIRATORIO Y RESPIRACIN YGUICA: Definicin y funcin del sistema respiratorio unidad bsica celular, composicin, formas y funciones aplicadas a las tcnicas de Yoga. Tipos de respiraciones para principiantes: respiracin alta, media y baja. SWARA YOGA: Las 9 respiraciones del Yoga, funciones y aplicaciones tcnicas. Concepto de respiracin yguica y la relacin con el control del cuerpo fsico, mental y espiritual. Relacin del sistema respiratorio con los dems sistema orgnicos. Desbloqueo energtico aplicando las tcnicas de YOGA.

SWARA YOGA : El Yoga de la respiracin. Las 9 respiraciones del yoga y sus efectos a nivel psico-fsico espiritual. 1. Respiracin clavicular 2. Respiracin pectoral Respiraciones ALTAs 3. Respiracin dorsal 4. Respiracin intercostal Respiraciones MEDIAs 5. Respiracin abdominal 6. Respiracin lumbar Respiraciones BAJAs 7. Respiracin diafragmtica 8. Respiracin profunda 9. Respiracin completa: 1+2+3+4+5+6+7 = 9 ORGANO de ABSORCION del PRANA del AIRE: A travs de la narz (Vellosidades cerca del cerebro) y por medio de los albeolos pulmonares ( Especialmente los albeolos inferiores).

LOS PULMONES El pulmn derecho es mas grande que el pulmn izquierdo, y esto hace la diferencia entre las energia solar y lunar ( que corresponden al sistema nervioso simptico y parasimptico respectivamente)

LA IMPORTANCIA del DIAFRAGMA y la RESPIRACION DIAFRAGMATICA para el control de la ENERGIA ( PRANA)

Las tcnicas de respiracin nos proporcionan las herramientas necesarias para controlar al cuerpo fsico, al cuerpo mental y al cuerpo espiritual (o sea para poder controlar las emociones y los sentimientos) La frecuencia respiratoria (FR) es directamente proporcional a la frecuencia cardiaca (FC). La frecuencia respiratoria es directamente proporcional a la frecuencia del pensamiento. La frecuencia respiratoria es directamente proporcional a la frecuencia de nuestras emociones y sentimientos.

Si disminuimos la FR disminuye la FC, la frecuencia del pensamiento, y la frecuencia de las emociones. En cambio si aumenta la FR, aumenta la FC, la frecuencia del pensamiento, y la frecuencia de las emociones. FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego (Swami Maitreyananda) El sistema muscular y las tcnicas de Yoga SISTEMA MUSCULAR Y BIOMECNICA DEL YOGA Clasificacin de los msculos. Tipos de msculos y funciones: msculo esqueltico, msculo liso y msculo cardaco. Unidad bsica celular, composicin, formas y funciones aplicadas a las tcnicas de YOGA. Los msculos del tronco, de la cintura escapular, cintura pelviana, miembros inferiores, miembros superiores, cuello y cara. El diafragma. Relacin entre el sistema seo, sistema nervioso , circulatorio y los sistemas orgnicos; Tono muscular aplicado a las tcnicas de yoga, lenguaje corporal y tono muscular. Concepto de fuerza, elongacin , flexibilidad, relajacin y su relacin con las corazas somticas. Desbloqueo energtico aplicando las tcnicas de YOGA. Encajes . FNP y FFCC. El Sistema muscular en las tcnicas de yoga

Segn la estructura y segn su funcin podemos distinguir tres tipos de msculos:

Los msculos estriados o esquelticos, que constituye la mayor parte de nuestro peso corporal. Unen huesos y mueven las articulaciones. Desde aqu estudiaremos la biomecnica del Yoga. El msculo cardaco, que solo se encuentra en el corazn, y los msculos lisos que se encuentran en las vsceras. El funcionamiento del sistema muscular depende de la energa bioelctrica ( Sistema Nervioso) y de la energa bioqumica ( Sistema sanguneo y endocrino) y esta relacionado con los sistemas : digestivo, respiratorio, etc FUENTES de INFORMACION: Los 49 chakras texto del Yogacharya Dr Estvez Griego ( Swami Maitreyananda) El Sistema seo y las tcnicas de Yoga LA IMPORTANCIA de la COLUMNA VERTEBRAL en YOGA. UNA COLUMNA FLEXIBLE es signo de JUVENTUD Nomenclatura de la COLUMNA VERTEBRAL:

LOS HUESOS Clasificacin de los Huesos LARGOS. Ubicacin brazos y piernasFuncin locomocin. CORTOS . Ubicacin Columna, Manos y PiesFuncin Movilidad y fortaleza.

 PLANOS: Ubicacin Crneo, trax, cintura escapular y pelvianaFuncin Proteccin rganos vitales. LAS ARTICULACIONES Definicin de articulacin: "Sistema osteo- condro-muscular- ligamentosotendinosos inervado e irrigado. Palancas en el cuerpo humano: Movilidad articular, biomecnica del yoga y desbloqueo energtico". Tipo de Articulaciones

Tipos de palancas

LOS EJERCICIOS Biomecnica del Yoga LAS POSTURAS Anlisis de la postura esttica Efectos: beneficios y contraindiciones de las asanas . Posturas de flexibilidad, de fuerza, de equilibrio

SISTEMAS de CONTRAPOSTURAS La CONTRAPOSTURA OSEA La contrapostura sea o esqueltica se basa en la articulacin de la columna vertebral. Se denomina contrapostura o sea ya que se realiza la accin articular contraria a nivel de la columna. Las acciones de la columna vertebral son : flexin atrs. flexin adelante, flexin lateral, giro, y torsin. Por ejemplo: si se realiza una postura donde la columna vertebral se flexiona hacia atrs , su contrapostura o sea es realizar otra postura en donde la columna se flexione hacia adelante. Pero para contrarrestar los efectos nocivos y las contraindicaciones de las posturas de flexin hacia atrs existe una "regla de oro": se debe realizar una postura de flexin hacia atrs y dos posturas de flexin hacia adelante.

LA MEDITACION

NO HAY YOGA SIN MEDITACION Para meditar se debe obtener una postura cmoda en donde la columna debe estar alineada para evitar el bloqueo de energa. La meditacin sucede cuando la energa circula por el Sushuma Nadi (Ubicada en la medula espinal)

BIBLIOGRAFIA Libros: HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina) KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina) EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid) APRENDO YOGA de Andr Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona) GHERANDA SAMITA versin del Yogacharya Estvez Griego. Apuntes: Los 49 Chakras del Yogacharya Estevz Griego (Swami Maitreyananda). Revista Yoga Integral N 80 -Ao 17 Septiembre-Octubre-Noviembre 2005. (Pg. 29-31) Revista Yoga Integral N 86- Ao 20 Marzo-Abril- Mayo 2008 .www.yogaintegral.biz Programa de la Escuela INTERNACIONAL de Yoga Integral

ANATOMIA y FISIOLOGIA DEL YOGA Introduccin:

Dice Swami Maitreyananda (Yogacharya Dr. Estvez Griego) El Yoga es un Arte, una Ciencia y una filosofa de vida que integra los tres planos de la existencia humana, su cuerpo fsico , su mente y su espritu, para luego integrarlo con su entorno social, cultural, con la naturaleza y con el Universo, el Cosmos, Dios, el Tao, el Dharma o el concepto que se tenga del Todo o el Absoluto

FUNDAMENTACION El Yoga ensea a travs de las tcnicas psicofsica a explorar, experimentar, descubrir y desarrollar la dimensin espiritual del ser. Los profesionales del Yoga vern este curso como una herramienta fundamental con la que se incorporaran las nociones de la anatoma y fisiologa del yoga Para ello proponemos en este curso el estudio exhaustivo de la dimensin psico-fsica- espiritual a travs del proceso de enseanza aprendizaje de los diferentes sistemas orgnicos

CONCEPTOS GENERALES En Anatomo-fisiologa del yoga se abordan los siguientes conceptos:

Definicin y conceptos generales de anatoma, fisiologa , y tcnicas de yoga. Clasificacin y composicin de los sistemas orgnicos segn el yoga. Anatoma funcional vivencial de los sistemas orgnicos relacionados con el concepto de la fisiologa de las emociones, de Swami Maitreyanada.

AREA TEMATICA Geografa anatmica orgnica El sistema seo El sistema muscular El sistema respiratorio, El sistema digestivo, El sistema excretor, El sistema nervioso, El sistema cerebral, El sistema endcrino, El sistema cardaco, El sistema circulatorio sanguneo, El sistema circulatorio linftico ******* PROGRAMA ANATOMIA y FISIOLOGIA DEL YOGA

Sistema seo y articular: Definicin y clasificacin DE huesos, articulaciones, ligamentos y tendones; unidad bsica celular, composicin, formas y funciones aplicadas a las tcnicas DE YOGA Movilidad articular y biomecnica DEL YOGA DE la columna vertebral, la cintura escapular, la cintura pelviana, miembros inferiores, miembros superiores, el crneo y la cara. Concepto DE desbloqueo energtico aplicando tcnicas DE YOGA y conocimientos DE la anatomo-fisiologa DEL Sistema seo-articular Sistema muscular y biomecnica del YOGA

Definicin y clasificacin de los msculos tipos de musculos y funciones: msculo esqueltico, msculo liso y msculo cardaco.Unidad bsica celular, composicin, formas y funciones aplicadas a las tcnicas de YOGA. Los msculos del tronco , de la cintura escapular,

cintura pelviana, miembros inferiores, miembros superiores, cuello y cara; relacin entre el sistema seo y los sistemas orgnicos; Tono muscular aplicado a las tcnicas de yoga, lenguaje corporal y tono muscular, Concepto de elongacin , flexibilidad y las corazas somticas; Desbloqueo enegtico aplicando las tcnicas de YOGA Sistema respiratorio y respiracin yguica

Definicin y funcin del sistema respiratorio unidad bsica celular, composicin, formas y funciones aplicadas a las tcnicas de Yoga. Tipos de respiraciones: respiracin alta, media y baja. Las 9 respiraciones del Yoga, funciones y aplicaciones tcnicas. Concepto de respiracin yguica y la relacin con el control DEL cuerpo fsico, mental y espiritual. Relacin del sistema respiratorio con los dems sistema orgnicos. Desbloqueo energtico aplicando las tcnicas de YOGA y la antomofisiologa del sistema respiratorio. Sistema circulatorio sanguneo y linftico

Definicin y funcin del sistema circulatorio. Circulacin sangunea: el corazn , venas arteria y capilares Composicin y funciones de los componentes dela sangre: glblulos rojos, glbulos blancos y plaquetas. Relacin del sistema circulatorio con el sistema cardaco, el sistema nervioso, el sistema digestivo. Desbloqueo energtico aplicando las tcnicas de YOGA y la antomofisiologa del sistema circulatorio. Sistema digestivo Definicin y funcin del sistema digestivo Anatoma y fisiologa del estmago, el hgado, el pncreas, el intestino delgado El mecanismo de la digestin. Los jugos digestivos y las enzimas. Los alimentos y el proceso digestivo y su relacin con el Concepto de energa. El sistema digestivo y su relacin con el sistema cardio-respiratorio, sistema muscular, sistema circulatorio, sistema nervioso, sistema endocrino, sistema seo. Somatizacin en la zona digestiva y desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. Sistema nervioso y el cerebro

Definicin y funcin del cerebro Anatoma y funcin de los lbulos cerebrales, amigdalas, hipotlamo, bulbo raqudeo y cerebelo. Unidad bsica funcional : las neuronas

Sistema nervioso simptico y parasimptico Sistema bioelctrico y tcnicas DE Yoga Relaciones con el resto de los sistemas orgnicos. Desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. Sistema endcrino

Definicin de las glndulas endcrinas; Glndulas y hormonas. Anatoma y funcin de las glndulas endocrinas: hipfisis, pineal, tiroides, paratiroides, timo, pncreas, suprarrenales, gnadas Relacin con el sistema nervioso simptico y parasimptico y el hipotlamo. el Sistema bioqumico y las tcnicas de YOGA. Los neurotrasmisores y las hormonas Relaciones con el resto de los sistemas orgnicos Desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga. Sistema excretor

Definicin y funcin del sistema excretor. Tipos de excreciones: slidas, lquidas y gaseosas relacionadas con el Concepto de APANA.

Anatoma y fisiologa del intestino delgado , intestino grueso, recto y ano anatoma y fisiologa del sistema urinario: los riones , urteres y la vejiga. Relacionado del sistema excretor con el sistema nervioso, sistema muscular, sistema seo, sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema reproductor. Somatizacin en la zona excretora y desbloqueo energtico aplicando tcnicas de yoga.

(Modulo trasversal) Anatoma y fisiologa de las emociones

Definicin de emocin. Tipos de emociones. Clasificacin de las emociones humanas; Grado de las emociones. El esqueleto, la lectura corporal y posturologa de las emociones. El lenguaje corporal- postural, corazas musculares y emociones. Relacin entre la respiracin y las emociones. Incidencia de las emociones y los procesos digestivos. El sistema nervioso y las emociones. Las emociones y el sistema endocrino. El sistema excretor y las emociones. La circulacin sangunea y el ritmo cardaco y las emociones. Los procesos inmunes y su relacin con las emociones. La inteligencia emocional y afectiva en relacin con el funcionamiento de los sistemas orgnicos.