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CONSTERNACIN En este nivel el individuo encuentra fuera de control, confuso y temeroso; siente miedo, pero este sentimiento puede hacer que vuelva a un estado ms bajo y librarse de alcanzar el ltimo nivel de la ira. EXTERMINIO Aqu surge la intencin de aniquilar la fuente de su furia, con un comportamiento totalmente agresivo. No siempre da lugar a la violencia, pero la intensidad de la rabia es tan grande, que se puede perder el control fcilmente; la mayora de los actos de violencia que se producen en este nivel, incluyen los crmenes de pasin y los homicidios.
No reaccionar para distanciarse de los factores desencadenantes que usted saca de su centro, no participas en el juego y te conviertes en un observador imparcial, para no perder el control; nadie te puede hacer reaccionar RECONOCE sin tu LA consentimiento IRA y EN slo tu puedes elegir. DEMS
LOS
La segunda forma de neutralizar la ira, es reconocer aspectos de ti mismo en los dems; puedes ver las frustraciones que tu antes has experimentado en tus adversarios; comprender las reacciones negativas de los dems, te ayudar a responder con mayor compasin y neutralizar su tendencia a la ira. CNTRATE EN LAS EMOCIONES OPUESTAS
La tercera forma de neutralizar la ira es centrarse en las emociones contrarias a las que ests sintiendo; es decir eliges una emocin diferente a la que en ese momento sientes, que se consigue con la prctica constante.