MENTE CLARA Y CORAZN ABIERTO Al igual que muchos pueblos que aun viven en contacto ntimo con la naturaleza,

los mayas de Guatemala que todava conservan su cosmovisin consideran que cada ser humano ha venido a este mundo con un propsito especfico, diferente al de los dems y a la vez complementario al que desempean los restantes miembros de su comunidad. A su vez, un colectivo humano es visto como un organismo que tiene una funcin definida en su entorno natural y csmico. Es decir, tanto t como la sociedad humana en la que vives proviene, depende y es parte de la totalidad del universo y muy especialmente del medioambiente que le rodea. Por esta razn y como consecuencia lgica, la expresin cultural particular de un grupo sera fruto de un proceso evolutivo que emerge del cosmos, de la naturaleza. Es decir, de la misma manera que la madre naturaleza ha desarrollado simultneamente las diversas especies animales y vegetales de un ecosistema, as, nuestra colectividad tendra que ser fruto de un proceso evolutivo en conjunto. Desde esta ptica, cultura y naturaleza no estn en contraposicin, interactan y crecen juntas. En resumidas cuentas, el individuo y la sociedad son parte integral del ecosistema. Por lo tanto, para el sentir del pueblo maya la existencia no es antropocntrica y s, ms bien holstica o integral, sometida a un principio de interrelacin, interdependencia y correspondencia. Pero entonces cual es la participacin de la humanidad en este esquema orgnico? Cul es la razn de ser de cada individuo dentro de una colectividad? La sociedad en donde vives, al igual que cualquier otra, debera ser un micro-sistema en desarrollo armnico con la naturaleza. Sin embargo, por cierto motivo que no cabe discutir en esta exposicin, ha olvidado, o bien pretende ignorar o evadir su dependencia o participacin en el ecosistema. La mayor parte de la humanidad busca incluso separarse de la naturaleza o agredirla erigiendo formas de vida en las que la artificialidad insana es predominante. A todas luces, lo que se ha dado en llamar modelo de vida occidental no ha encontrado su lugar en el mundo, es decir, desconoce su funcin en la totalidad y esto ha generado enormes problemticas sociales y medioambientales. Al ser ste el contexto en el que nacen la inmensa mayora de seres humanos, el individuo promedio actual crece siendo condicionado bajo los parmetros que la colectividad le impone. Con lo cual la dinmica se perpeta y expande. Esto hace que la tarea de reconocer el papel o propsito existencial individual se haga difcil y para muchos imposible. Nuestra funcin en el mundo solo se podr revelar en la medida que nos deshagamos de la programacin mental y fsica a la que estamos habituados, la cual en cierta manera nos esclaviza a repetir patrones homogneos encaminados a reglar y normalizar a la sociedad. El retorno al Ser es la clave para el despertar. Siendo consciente de ti podrs discernir entre tu potencial innato y los artificios heredados de la familia o sociedad. Abrir el corazn y amar nuestra existencia individual es consecuencia directa de darte cuenta de tu realidad, pues tu existencia es tan bella como la de todo aquello que te encuentras en la naturaleza. Es difcil no aceptar o reconocer el inmenso valor y grandeza de una flor, un

arcoris, una estrella o un amanecer. El respeto brota ante este reconocimiento, de ah sigue la compasin verdadera ante aquellos que son incapaces de ver la armona natural de la que estn dotados. Para retornar al Ser es necesario detener el pensamiento. No te puedes fiar de aquel instrumento que ha sido adulterado tras largos aos de programacin educativa. Es ms, todo, absolutamente todo lo que crees ser es algo diferente a tu naturaleza innata. T no eres una creencia: eres REAL. En la medida que dejas de creer y te dedicas a reconocerte a ti mismo, as despiertas. Para iniciar esta bsqueda de tu maravillosa realidad debes abandonar la compulsin, la tendencia viciosa a pensar sobre cada aspecto de la vida para titularlo o juzgarlo. Es el momento de abrir un margen al sentir, a percibir sin juicio y con todo el cuerpo cada instante. La actividad intelectual es fantstica, es un instrumento de reflexin, asociacin de ideas y creacin. Pero cuando se apodera de toda tu atencin y te remite a repetir patrones de conducta guardados en la memoria te adormece, te separa del presente y te limita a las condiciones o pautas que la sociedad te ha inculcado. Necesitamos con urgencia claridad mental y apertura de corazn si queremos realizarnos, si queremos ser plenos en nuestras actividades cotidianas, si queremos descubrir el mundo en el que vivimos y colocar nuestra contribucin positiva en una sociedad alejada de sus vnculos indivisibles con el ecosistema. Para ello he ideado esta prctica de ocho minutos. Con tan poco tiempo de prctica no hay excusas. Su finalidad es introducirte en el campo de la consciencia de SER, el auto-conocimiento y el cultivo de la auto-estima. Es una introduccin a la que debes darle expansin da tras da, contra viento y marea, pues las tendencias sociales buscan disipar o ahogar a todo aquel que inicia su camino a la libertad. Pues la verdad es que gran parte del engranaje social est hecho para mantenerte alejado de tu realidad de SER. Ahora bien, cuando el poderoso msculo de la consciencia ha despertado, ha sido entrenado con perseverancia y cuando el amor por tu propia existencia se hace patente, tu camino de integracin y realizacin no podr ser detenido. As que nimo, pues los frutos de estas semillas de ocho minutos pueden dar como resultado una labor muy nutritiva para ti y los que te rodean. Como poco, la vida se hace ms interesante y productiva en el ms amplio de los sentidos.

La prctica
Sintate como quieras, lo importante es estar cmodo. No hay reglas. Lo nico recomendable es no adoptar posturas que te lleven a dormir. Recuerda que se trata de permanecer conscientes, alertas, despiertos, atentos y muy presentes. Primera fase Durante dos minutos presta atencin a todo lo que te rodea. Siente tu cuerpo, la respiracin, el latir del corazn o la circulacin de la sangre. Hay quien gusta contemplar con detenimiento lo que le rodea. Otros escuchan los sonidos, sienten los olores o disfrutan del tacto. La cuestin es usar todos los recursos de percepcin interna y externa para permanecer en el aqu y ahora sin usar el pensamiento.

Es decir, no se trata de or y darle ttulo a lo que escuchas. Por ejemplo, si escuchas una moto no le des el ttulo inmediato de moto. O bien, si ves un florero mralo sin juzgarlo como feo, bonito o florero. Simplemente consttalo y obsrvalo como el nio que contempla por primera vez en su vida ese conjunto de forma, color, brillo y contraste. Tampoco te concentres con esfuerzo obligndote a tener que sentir un solo objeto. Deja que la conexin con el presente sea fluida. No controles el proceso. Si en algn momento tienes ganas de escuchar un pajarillo, por ejemplo, qudate en esa percepcin tanto como sientas necesario. Naturalmente, en cierto momento, la propia percepcin te empujar a sentir otra cosa. Es decir y para ilstralo, podra pasar que de escuchar el pajarillo te surge abrir dulcemente los ojos para ver un objeto frente a ti. Haz de esos minutos un momento para disfrutar como un beb del lujo de detalles que ofrece la percepcin consciente. Cuando pasen los dos minutos (podras usar un cronmetro para ello, es lo mejor), deja la prctica y pasa a pensar en todo lo que te ha pasado. Estamos acostumbrados a pensar. Prestar atencin puede cansar al principio, as que si das ms tiempo a tu contemplacin te dars cuenta que comenzars a perderte, que los pensamientos comienzan a desviarte del momento presente. Tu cerebro no est acostumbrado a este tipo de actividades y hay que iniciar estos procesos con suavidad. Segunda parte Los siguientes dos minutos de tcnica servirn para disfrutar del silencio que se genera cuando prestas atencin al aqu y al ahora. Es decir, pudiste darte cuenta que durante tu observacin atenta de los fenmenos que te rodean los pensamientos dejaron de formularse? Prestar atencin genera un espacio de claridad mental en donde se comienza a perfilar una atmsfera interna diferente. En estos dos minutos inicia tu prctica como en la fase anterior, pero en cuanto te des cuenta que los pensamientos dejan de surgir y que un silencio de fondo comienza a emerger pasa a prestarle atencin, a disfrutarlo, a sentir sus cualidades, la calma que emite y la paz que le es propia. Finalmente descansa y reflexiona por unos instantes sobre tu vivencia. Tercera parte Sigue con otros dos minutos en los que de nuevo prestars atencin al presente y permitirs la generacin del silencio. Pero en esta ocasin, no solamente disfrutars de la atmsfera interna resultante. En esta parte de la prctica constatars que el pensamiento necesita del silencio para existir. La propuesta es la siguiente: a) Puedes darte cuenta que el silencio de fondo que surge al prestar atencin al presente es fundamental para poder escuchar los sonidos? Esto te resultar evidente. Sin embargo, ahora tambin constata que sin ese silencio no podras generar ningn pensamiento. b) Tambin percibe que el silencio es ms slido, ms continuo que cualquier pensamiento. Adems est presente an pensando y no depende en nada de los movimientos de la mente. c) Puedes darte cuenta que todos los sonidos y pensamientos surgen del silencio y se sumergen en l?

La conclusin es que en este pequeo experimento se experimente un hecho fundamental: TU, el SER que eres no puedes estar construido de pensamientos, pues el silencio es ms continuo y firme que ellos. Queda as claro que la actividad intelectual no es tu Verdadero Yo. Pues TU te ests dando cuenta de ella. Quin eres entonces TU? Desde luego algo mucho ms estable que cualquier creencia que sostengas sobre ti mismo. La consciencia, lo que te permite darte cuenta de los eventos internos y externos es lo que siempre has sido. A la Consciencia de SER los antiguos le llamaron Espritu. En esta experiencia ests despertando a su esplendor. Su esencia tiene mucho que ofrecer y poco a poco ir mostrando todo su potencial sin lmites. Los pensamientos y creencias son fugaces, se desvanecen, pasan. La Consciencia de SER permanece como un continuo y despierta cuando abandonamos la costumbre automtica de pensar sin cesar. Una vez terminada esta fase de la prctica reflexiona nuevamente sobre lo sucedido. Cuarta Parte Los dos minutos finales los dedicars a amar todo lo que descubras. Cmo amar? Simplemente se amable y amigable con el silencio. Entra en el mismo proceso: presta atencin al presente, deja que se genere el espacio de claridad mental libre de pensamientos y disfrtalo. Y cuando te sientas retozar en la paz que llevas dentro mala, sonrele, trtala como al mejor amigo. Esto abre naturalmente el corazn, si bien no es fruto de un esfuerzo, es ms bien un acto de entrega. Esto es, la misma que se le tiene a un amigo querido cuando llega a tu casa. En este caso el amigo eres t, el SER y la casa tu cuerpo, tu mente. Ama la consciencia y lo que percibas con ella, ya sea lo que tocas a tu lado o el sonido de algo que suceda en lo lejano. Date cuenta del valor de tu propia personalidad y de las cosas que te rodean. Respeta tu propia existencia desde lo profundo del corazn. brete a lo sagrado que es existir. Abandona las consideraciones que trivializan lo cotidiano y percibe la grandeza de la realidad en la que estamos sumergidos. No te convenzas de ello vvelo y reconoce su valor, pero reconcelo sin filosofar. RE-CONOCELO y aprecia su belleza y su gracia. Esto har que cultives el amor por ti y por tu experiencia. Da tras da de prctica har que se revele en algn momento lo que realmente amas hacer en la vida. Esa es, obviamente, la tarea que vas a querer realizar. Lo sentirs con claridad y se te dibujar en la mente. Se te presentar de la misma manera que cuando siendo nio te venan ideas para jugar y con ellas tanto la energa, como el entusiasmo para realizarlas. Con la mente clara podrs planificar con alegra los pasos a dar para que tus objetivos se realicen. El resultado ser sin duda beneficioso para ti, para los dems y para el medioambiente. ATRVETE A ROMPER LOS LMITES impuestos por la educacin en cuanto tengas la informacin sobre tu realidad, en cuanto te quede claro lo que REALMENTE ERES. Si lo que debes hacer viene desde el amor, lo que hagas no le har dao a nadie. Todo lo contrario, te dars cuenta que es algo fraterno, solidario y positivo para el desarrollo de la sociedad.