Qu es Naturcol de Central Lechera Asturiana?

Naturcol es una leche con esteroles vegetales que reduce el colesterol. Se recomienda para cualquier persona que necesite reducir y/o controlar su colesterol. Porque contiene esteroles vegetales, unos ingredientes activos de origen natural que actan en tu organismo bloqueando la absorcin del colesterol en el intestino antes de que llegue a la sangre. Porque puedes incorporarla muy fcil en tu da a da sin cambiar tus hbitos alimenticios.
Tabla de composicin nutricional 100 ml

Reconocido en dos aos consecutivos Sabor del ao 2012 y 2013.

Los ensayos clnicos realizados demuestran que Naturcol de Central Lechera Asturiana te permite combatir el colesterol en funcin de tus necesidades.

Dosis diaria recomendada de Naturcol (1 vaso = 270 ml)

Valor energtico Proteinas Hidratos de Carbono De los cuales azcares Grasas Saturadas Monoinsaturadas Poliinsaturadas Fibra Sodio Calcio Vitamina B1 Esteroles vegetales*

40 Kcal (169 kJ) 3,7 g 4,7 g 4,7 g 0,7 g 0,3 g 0,2 g 0,2 g 0g 0,06 g 130 mg (16% CDR) 0,22 mg (20% CDR) 0,3 g

*Los esteroles vegetales no contribuyen al valor energtico.

1 vaso al da

(aporta 0,8 g de esteroles vegetales): Mantiene los niveles de colesterol.

2 vasos al da

(aportan 1,6 g de esteroles vegetales): Reducen el colesterol.

Ms informacin en:
Producto recomendado para personas que quieren reducir el colesterol. No recomendado a mujeres durante el embarazo y lactancia, ni a menores de 5 aos. Consumo mximo de esteroles vegetales 3g/da. Se ha demostrado que los toesteroles reducen la colesterolemia. Una tasa elevada de colesterol constituye un factor de riesgo en el desarrollo de cardiopatas coronarias. Mantenga una dieta saludable con frutas y verduras. Si toma medicacin consulte a su mdico.

www.centrallecheraasturiana.es www.centraldesalud.es www.naturcol.es

Corporacin Alimentaria Peasanta, S.A. Sierra de Granda, s/n. 33199 Siero - Asturias

Qu es el colesterol?
El colesterol es un tipo de grasa de origen animal. Si est en exceso se acumula en las paredes internas de las arterias, constituyendo un importante factor de riesgo cardiovascular.

Da 1
Desayuno Un vaso de Naturcol con caf ms bocadillo de pavo o queso bajo en grasa con tomate natural y aceite de oliva ms un kiwi. Media maana: Un puado de cerezas o cualquier otra fruta de temporada. Comida: Primer plato: Ensalada verde (lechuga, escarola, tomates cherry y zanahoria rallada). Segundo plato: Lentejas estofadas con arroz. Postre: Meln. Merienda: Un yogur desnatado natural o de sabores ms tres o cuatro nueces troceadas. Cena: Primer plato: Esprragos verdes a la plancha. Segundo plato: Filete de ternera a la plancha. Postre: Batido de fruta natural con un vaso de Naturcol.

Merienda: Batido de fruta natural con un vaso de Naturcol. Cena: Plato nico: Tortilla de alcachofas con guarnicin de patata asada con ajo y especias.

Qu es el colesterol LDL malo?

Las LDL's son protenas que transportan el colesterol del hgado a los distintos tejidos y rganos de nuestro cuerpo. Es importante que se encuentren dentro de unos valores ptimos para evitar que un exceso de colesterol se acumule en las arterias. Este hecho constituye uno de los factores de riesgo ms importantes en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Da 4
Desayuno Un vaso de Naturcol ms 30-40 g de cereales integrales ms un zumo de naranja natural. Media maana: Un yogur desnatado natural o de sabores ms un puado de fresas troceadas. Comida: Primer plato: Garbanzos con calabaza. Segundo plato: Ensalada de lechuga, remolacha, zanahoria y cebolleta tierna. Postre: Un pltano. Merienda: Un vaso de Naturcol con caf. Cena: Primer plato: Salteado de setas, zanahoria y gambas. Segundo plato: Mero a la plancha con patata al microondas. Postre: Un postre lcteo desnatado.

Colesterol TOTAL Normal < 200 mg/dl // Normal/alto 200-240 mg/dl // Alto > 240 mg/dl
(Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl)

Colesterol LDL Malo Normal < 100 mg/dl // Normal/alto 100-160 mg/dl // Alto > 160 mg/dl
Esta recomendacin no signica que la cifra normal de LDL deba rondar los 100 mg/dl. En algunos casos, el nivel deseable de LDL puede ser incluso < 70 mg/dl

Desayuno Un vaso de Naturcol ms 70-90 g de pan con aceite ms dos o tres lonchas de pavo o jamn cocido. Media maana: Un zumo de frutas natural. Comida: Primer plato: Menestra de verduras (judas verdes, zanahoria, brcoli, pimiento rojo y patata) aliada con vinagreta de especias. Segundo plato: Salmn al papillote con cebolleta laminada. Postre: Una pera. Merienda: Un vaso de Naturcol con caf. Cena: Primer plato: Ensalada verde (lechuga, escarola, tomates cherry y zanahoria rallada) con nueces picadas. Segundo plato: Brochetas de pavo con verduras. Postre: Uno o dos kiwis.

Da 2

Colesterol HDL Bueno Normal > 35 mg/dl (hombres) // Normal > 40 mg/dl (mujeres)
www.fundacindelcorazon.com

Da 5
Desayuno Un vaso de Naturcol ms 40-60 g de cereales de desayuno ms 20-25 g de frutos secos. Media maana: Un pltano o alguna otra fruta de temporada. Comida: Primer plato: Arroz hervido y salteado con verduras (pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, zanahoria, calabacn, etc.). Segundo plato: Pollo a la plancha con tomate natural y organo. Postre: Macedonia de frutas. Merienda: Un vaso de Naturcol ms una barrita de cereales con frutos rojos. Cena: Primer plato: Crema de calabaza. Segundo plato: Lubina al horno con tomates cherry. Postre: Un yogur desnatado natural o de sabores.

Que son los esteroles vegetales?

Son compuestos de origen vegetal con una estructura similar a la del colesterol. Aproximadamente un 50% del colesterol que circula por nuestro intestino delgado es absorbido y pasa a nuestra sangre. Los esteroles vegetales bloquean parcialmente esta absorcin. Los podemos encontrar en muchos vegetales y en los aceites de maz, semilla de soja, girasol y oliva. Sin embargo, es difcil consumir a diario la cantidad suciente de estos alimentos para conseguir una reduccin del colesterol sanguneo.

Son ecaces los esteroles vegetales?

Se han publicado ms de 250 estudios clnicos que evidencian que el consumo habitual de esteroles vegetales y unos hbitos dietticos saludables disminuyen los niveles de colesterol y, por ello, el riesgo cardiovascular.

Desayuno Un vaso de Naturcol con caf ms tres o cuatro biscotes con queso fresco y mermelada. Media maana: Un yogur desnatado natural o de sabores ms meln troceado. Comida: Primer plato: Macarrones con atn y tomate. Segundo plato: Esprragos verdes salteados con ajetes. Postre: Un yogur desnatado natural o de sabores.

Da 3

Da 6 y 7
Realizar el men correspondiente a los das 2 y 3 o con platos similares, para equilibrar el resto de raciones recomendadas de la semana