A INFLUNCIA DA MSICA NA ATIVIDADE FSICA Caroline de Oliveira Martins (Orientadora: Prof. Dr.

Maria de Ftima da Silva Duarte) Referncia Bibliogrfica MARTINS, C.O. A influncia da msica na atividade fsica. Brasil. Monografia de concluso de curso, Florianpolis, (SC): Centro de Desportos, Universidade Federal de Santa Catarina. 1996. CAPTULO I Introduo Atualmente, tem-se observado que uma boa parte das academias de ginstica do Brasil continuam importando indiscriminadamente obras musicais utilizadas em nichos do primeiro mundo, nas vrias formas de culto ao corpo (aerbica, step, localizada e ou alongamento). Algumas ainda persistem em no considerar o enorme potencial musical que o Brasil tem, ao colocarem msicas que no condizem, meldica e literria, com a nossa cultura. Segundo Pavlovic (1987), a msica adequada [...] d ritmo ao movimento, amplitude e leveza ao corpo. As vibraes musicais provocam vibraes corporais. A msica tonifica, exalta, alivia. Num animado murmrio geral libertam-se a timidez e as frustraes e, levado pela corrente musical, o participante deixa-se invadir por extraordinrias sensaes corporais. A msica faz com que se esquea um pouco o corpo e as suas fraquezas, com que se purifique pela beleza um gesto em particular, participando ao mximo da aula. (p.38).

Deste modo, uma aula de ginstica localizada pode perfeitamente ter como fundo musical ritmos tocados por uma srie de intrpretes como, por exemplo, o grupo musical Raa Negra (pagode), Lulu Santos (rock nacional), Cidade Negra (reggae nacional), Timbalada (ax music ) e Gabriel Pensador (rap nacional). Estes ritmos j so conhecidos pela maioria das pessoas que praticam ginstica, elas esto familiarizadas com suas melodias e principalmente com o idioma. E, apesar do rock e do reggae no serem de origem brasileira, quase todos os compositores tupiniquins os adaptam com extrema competncia. Por outro lado, msicas cantadas em idiomas anglosaxnicos, principalmente as melodias produzidas quase que exclusivamente por aparatos eletrnicos (do gnero dance music ), dificultam que a maioria dos alunos usufruam totalmente da sua linguagem ou de seu ritmo. H um contrasenso quando profissionais que atuam com ginstica mesclam maciamente tais msicas movimentos retilneos e calistnicos, diferentes dos movimentos gingados e maleveis aos quais os brasileiros esto acostumados. Destas constataes, questiona -se academicamente o por qu de vrios professores no selecionarem msicas de acordo com o gosto musical da maioria dos alunos. Tal atitude, salvo melhor juzo, tenderia aumentar a freqncia s sesses semanais, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida dos praticantes, j que a msica
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nacional est cada vez mais sendo consumida pelos brasileiros. Uma vez que o ritmo faz parte do movimento (chegando at a conduzi-lo) e as aulas de ginstica tem seu ritmo ditado pela msica, nada mais plausvel que ambientar a sala de ginstica com msica brasileira. Tal explicao serviria tambm para melhorar o desempenho da maioria das pessoas que caminham diariamente, pois o emprego de msica com ritmo e idioma conhecido poderiam proporcionar um estmulo maior para prolongar o tempo da sua atividade fsica e igualmente poderia aumentar a adeso prtica regular de exerccios. Pesquisadores como Anshel e Marisi (1979); Copelan e Franks (1991), Becker e Chambliss e Marsh e Montemayor (1995), Brett e Crowers e Haring e Becker e Chambliss e Marsh e Montemayor (1994), Blumenstein e Bar-Eli e Tenenbaum (1995) estudaram a influncia da msica no exerccio fsico, incluindo seu ritmo (lento e/ou rpido) e intensidade (volume alto ou baixo), sendo que os resultados obtidos indicam que a msica realmente afeta a performance do indivduo antes ou durante a prtica de atividade fsica em crianas, adolescentes, adultos e idosos. Contudo no foi encontrada a relao entre a msica de determinada cultura e o exerccio fsico. Tal estudo, por exemplo, poderia ser imensamente proveitoso para as academias de ginstica e para as pessoas que adotaram a atividade fsica diria como hbito de uma vida mais saudvel, uma vez que a escolha da msica para a prtica de atividade fsica influenciaria diretamente o rendimento dos praticantes. Apesar de todas as limitaes, uma pesquisa desse tipo se justificaria pelo fato dela prover argumentos e constataes que gerem outras pesquisas neste campo to carente de informaes. Embora este tipo de tema tambm abranger aspectos culturais , estes aqui no sero citados, pois a preocupao desta pesquisa investigar as alteraes psicofisiolgicas que a msica gera na atividade fsica. Nesta pesquisa procuraremos respostas s seguintes questes: 1. Existiriam modificaes no desempenho das pessoas em funo de se estar ouvindo um determinado tipo de msica de ritmo acelerado? 2. A msica, aliada ao exerccio fsico, provocaria alteraes significativas na freqncia cardaca, distncia percorrida, fadiga, tenso, confuso mental, vigor, depresso e raiva nas pessoas? Quanto s possveis hipteses levantadas, nos prenderemos somente a uma : o ritmo musical brasileiro o que causa os maiores ndices na freqncia cardaca, distncia percorrida, fadiga, tenso, confuso mental, vigor, depresso e raiva entre os praticantes de atividade fsica. No que diz respeito aos termos e abreviaes utilizados, so eles: BPM. Batimentos (cardacos) Por Minuto. bpm. Beats per Minute (batidas- musicais- por minuto) POMS . Profile of Mood States (Perfil dos Estados de Humor), que avalia seis estados subjetivos de humor: tenso, depresso, raiva, vigor, fadiga e confuso mental, permitindo igualmente com sucesso a avaliao de indivduos na rea clnica e desportiva. (McNair e col., 1971) EM. Escala de Motivao, criada pela autora deste trabalho, que detecta atravs de desenhos com faces raivosas, indiferentes e alegres o estmulo que os indivduos dispem para a prtica de atividade fsica. FC. Freqncia Cardaca do indivduo (expressa em BPM). DP. Distncia Percorrida (expressa em metros) pelos sujeitos da pesquisa.

CAPTULO II REVISO DE LITERATURA Audio e Psicoacstica O ouvido humano (apud de Deus, 1995) divide-se em ouvido externo (pavilho auditivo, canal auditivo e tmpano), ouvido mdio e ouvido interno. Os sons chegam ao ouvido em forma de ondas, que so captadas pelo pavilho da orelha e levadas pelo canal auditivo at o tmpano (membrana fina que funciona como porta de entrada para o ouvido mdio). Ao vibrar, o tmpano transmite as ondas sonoras (na forma de energia mecnica), para trs ossos: o martelo, a bigorna e o estribo (situados no ouvido mdio). A vibrao passa de um osso para outro, numa reao em cadeia. Tais ossculos amplificam o som, que chega ao ouvido interno por intermdio da janela oval (onde o estribo se apia). O ouvido interno, por sua vez, dividido em: canais semicirculares (responsvel pela manuteno do equilbrio) e cclea (rgo da audio). Do tamanho de uma ervilha, a cclea um caracol cheio de lquido (perilinfa) que se agita pela vibrao sonora, colocando em movimento as clulas sensoriais ciliadas (estas clulas transformam energia mecnica das ondas sonoras em energia eletroqumica). Ao vibrarem, geram impulsos que so captados pelo nervo auditivo e conduzidos at o crtex cerebral, onde so decodificados. Portanto, escutamos na verdade com o crebro, pois o ouvido apenas atua como um microfone, transmitindo e amplificando o som. Segundo Nepomuceno (1994, p. 73), o som uma vibrao audvel que consegue sensibilizar o sistema auditivo do ser humano dentro de uma faixa de freqncias que abrange de 16 Hz a 20.000 Hz., sendo que o objetivo da psicoacstica explicar como o sistema auditivo responde a estmulos sonoros. Nepomuceno (1994) relata que a regio de maior sensibilidade do ouvido abrange de 2.000 Hz a 3.000 Hz (dentro da faixa de freqncias audveis, que normalmente est entre 16 Hz e 20.000 Hz) e segundo de Deus (1996), os rudos acima de 85 decibels (de acordo com a Organizao Panamericana de Sade - OPAS, 1983) so nocivos sade. De acordo com Nepomuceno (1994), o homem elegeu a viso como sendo o primeiro sistema utilizado para contactar o mundo exterior, porm existem vantagens do sistema auditivo sobre o visual. Uma delas que conseguimos discernir auditivamente dois ou trs tons ao mesmo tempo, mas os olhos no distinguem duas ou trs cores superpostas. Outra vantagem que, como a luz se propaga em linha reta, somente vemos o que est na frente dos olhos (nos obrigando a virar a cabea para ver o que est fora do raio da viso), alm de no termos a capacidade de enxergar atravs de uma parede ou outro objeto opaco. Contudo, podemos ouvir o som que nos chegue de qualquer direo (pois o som alcana nossos ouvidos independentemente da direo de onde provenha ou da posio da fonte sonora), alm dos fenmenos da transmisso, reflexo ou disperso (que permite a um cego perceber um obstculo ao sentir um som que se refletiu neste). Em 1922, Wegel (apud Nepomuceno, 1994) j relatava que o sistema auditivo (constitudo pela orelha externa, orelha mdia e orelha interna) o sistema mais sensvel de nosso organismo, sendo que o limite superior da audio coincide com o limiar da dor, em torno de 120 dB (A), ou seja, decibels.

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De acordo com Nepomuceno (1994, p. 80), alguns achados demonstraram que o aumento de intensidade provoca, nas baixas freqncias, a sensao de vibrao e nas altas freqncias, a de dor aguda (que vai diminuindo de acordo com a freqncia, sendo que prximo a 60 Hz tal sensao se parece com um bater de asas). Esta mesma autora sugere que acima do limite superior da audibilidade, qualquer aumento de intensidade induzir uma sensao de dor. J abaixo deste limiar, a sensao auditiva inexistente. Todavia, principalmente nas baixas freqncias, os efeitos no auditivos podem ser percebidos (nuseas, vmitos e tonturas, por exemplo) insinuando excitao dos canais semicirculares (localizados na orelha interna). O deslocamento do limiar auditivo de um indivduo pode ocorrer devido ao envelhecimento natural do sistema auditivo ou quando um estmulo sonoro (principalmente em alto nvel de intensidade) anteceder a audio de um determinado som, gerando fadiga auditiva. O tempo que o limiar deslocado temporariamente por fadiga leva para voltar ao normal depende das diferenas individuais e da freqncia do estmulo. (Nepomuceno, p. 96 e 97). Para Banister (1934), alm de outras modificaes causadas pela fadiga auditiva, h tambm ...uma alterao na aparente localizao da fonte sonora. (apud Nepomuceno, p. 97) Nepomuceno (1994, p. 97) ressalta que quando um ouvido exposto a um alto nvel de intensidade em longa exposio, pode levar a um deslocamento permanente do limiar auditivo, resultando em surdez. Portanto, aps ter conscincia de todas estas informaes, devemos nos preocupar em cuidar melhor do sistema auditivo. E no que diz respeito ao nvel de volume recomendvel para se ouvir em um walk man (que inclusive ser utilizado no experimento), segundo a marca AIWA, se voc estiver ouvindo um zumbido enquanto escuta msica, deve reduzir o volume ou suspender o uso do aparelho. Esta marca tambm avisa aos seus consumidores para no utilizar o walk man nos volumes mximos.

As Origens da Msica Brasileira "Acredita-se que a msica esteja presente em todas as culturas humanas conhecidas" (Berlyne,1971 - apud Ruud, 1991,p.57). Segundo Borchgrevink (apud Ruud,1991, p. 57), A msica pode ser definida como uma progresso sonora no-lingustica organizada no tempo. A maior parte das tradies musicais estabeleceu um sistema altamente especificado de elementos sonoros caractersticos, mas cada elemento sonoro carece da especfica conexo simblica com um conceito/significado/idia - que caracterstica de uma linguagem.

Aqui esto presentes informaes sobre os ritmos musicais que mais se projetaram nacionalmente e internacionalmente, assim como os primeiros ritmos nascidos no Brasil. Todas as informaes presentes neste captulo foram retiradas da World Wide Web (Internet), sendo que os endereos (de Sheila Thomson, Escola de Samba Mangueira e Consulado Geral do Brasil na Califrnia) esto nas referncias bibliogrficas deste estudo. Dentre todas as culturas que formaram a raa e a msica brasileira, segundo Sheila Thomson (que j foi professora brasileira de portugus e cultura brasileira em Harvard-

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USA e atualmente reporter de msica e cultura brasileira na rdio WCBE-ColumbusOhio-USA) trs se destacam: a indgena, a portuguesa e a africana. Quando os primeiros portugueses chegaram ao Brasil em 22 de abril de 1500 descobriram que os ndios que aqui viviam realizavam rituais nos quais cantavam e danavam, sendo acompanhados por instrumentos rudimentares de sopro (flautas de junco, apitos, espcies de berrantes) e instrumentos de per cusso (chocalhos, tambores, etc). Aproveitando estes dons musicais, os jesutas tambm catequizaram os brasileiros substituindo as palavras originais das canes por frases religiosas, utilizando o TupiGuarani para tal. O pastor Jean de Lry publicou em 1578 o livro Viagem Terra do Brasil no qual descrevia detalhadamente rituais, danas e at alguns refres musicais dos ndios Tupis. Gabriel Soares de Souza (colonizador portugus e cronista) escreveu em 1587 o Tratado Descritivo do Brasil, onde afirm a que os Tamoios eram grandes msicos, danarinos e compositores de canes improvisadas e que os Tupinambs carregavam na mo direita o marac (um tipo de cabaa com contas). De acordo com o Consulado Geral do Brasil em So Francisco (Califrnia -USA), a msica africana veio para o Brasil com os escravos (por volta de 1538), sendo que o Lundu (uma cano e dana de veia cmica) foi a mais popular durante anos (inclusive no sculo 19 foi cantada nas cortes portuguesas). Na segunda metade do sculo 18 e no decorrer do sculo 19 a Modinha (de natureza sentimetal) foi compartilhada por brasileiros e ricos portugueses, sendo que ningum sabe ao certo onde ela nasceu. Sheila Thomson afirma que Domingos Caldas Barbosa (1739-1800) foi o primeiro compositor no Brasil a ter suas modinhas e lundus registrados. Os africanos tambm contriburam com danas dramticas (como o maracatu, cateret, jongo e o nosso mundialmente conhecido samba) e instrumentos de percusso (atabaque, surdo, agog, berimbau e cuca). J os portugueses trouxeram para ns danas tradicionais e dramticas (BumbaMeu-Boi), assim como o canto Gregoriano, canes lricas, poticas e de ninar. Introduziram a flauta, o cavaquinho, a clarineta, o violo, o piano, o violino, o violoncelo, o arcodeon e o tamborim. No comeo do sculo 17 j existiam escolas de msica, sendo que Dom Joo VI (um amante da msica) intensificou a atividade musical brasileira com sua chegada ao Brasil, em 1808. Ele mandou buscar na Europa artistas como Marcos Portugal e Sigsmund von Neukomm (pianista austraco, pupilo de Hydn), sem mencionar que apreciava imensamente Jos Maurcio Nunes Garcia (1767-1830), msico brasileiro com notvel capacidade de improvisao (Consulado Geral do Brasil em So Francisco). Nascido em Campinas ( no estado de So Paulo), Carlos Gomes (1836-1896) criou vrias peras (dentre elas, O Guarani) com forte influncia italiana, enquanto que Braslio Itiber (1848-1913) foi o primeiro compositor brasileiro a utilizar nossa cultura na msica erudita. De sua autoria, A Sertaneja foi tocada inclusive por Franz Liszt e at hoje permanece presente nos repertrios musicais de piano. O Chorinho De acordo com Sheila Thomson, o Chorinho (cujo nome inicialmente veio de sua melodiosa melancolia) nasceu no Rio de Janeiro em 1870. Caracterizado em parte pela improvisao e virtuosidade dos artistas, era tradicionalmente tocado por dois violes e um cavaquinho. Tambm chamado de msica de barbeiros (pelo fato dos escravos que tocavam chorinho serem tambm treinados para o ofcio de barbeiros), era o jeito brasileiro de interpretar msicas europias (como valsas e polcas).

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Mais tarde a flauta, a clarineta e o bandolim foram includos no chorinho e vrios Chores (grupos de chorinho) varavam as noites tocando nas casas e botequins apenas por comida, bebida e pelo simples prazer de tocar. Joaquim Antonio da Silva Calado Jnior (autor de Flor Amorosa) e Viriato Ferreira da Silva fizeram parte da primeira gerao de Chores. Grandes expoentes como Chiquinha Gonzaga (1847-1935) que comps Atraente e Corta-Jaca, Ernesto Nazareth (1863-1934), que comps mais de 220 Chorinhos (incluindo Apanhei-te Cavaquinho e Odeon ), Zequinha de Abreu (Tico-Tico no Fub ) e Joo Pernambuco (Brasileirinho ) no podem ser esquecidos. Em sua juventude, Heitor Villa-Lobos (1887-1959) fugia pela janela de sua casa para se juntar aos Chores nas noites das ruas cariocas, sendo que mais tarde comps 14 Chros, chamando este ritmo de essncia da alma da msica brasileira. Mas o maior de todos foi Pixinguinha (Alfredo da Rocha Viana Jnior, 1897-1973), saxofonista e flautista que comps, dentre outras obras, Carinhoso. Seu grupo foi o primeiro a incluir instrumentos de percusso neste ritmo, incluindo o pandeiro. Chores mais recentes (por volta de 1940) como Jacob do Bandolim (Noites Cariocas ), Valdir Azevedo (habilssimo com o cavaquinho, comps Brasileirinho ), Altamiro Carrilho e Abel Azevedo acabaram impulsionando artistas de 1970 como Paulinho da Viola, Do Rian (que liderou o grupo poca de Ouro quando Jacob do Bandolim morreu em 1969), Joel Nascimento, Paulo Moura e Henrique Cazes. Em 1987 e 1988 alguns destes Chores "caulas" se juntaram ao mestre Altamiro Carrilho, apresentando-se em vrios locais (inclusive no Teatro Municipal) e gravando o CD Noites Cariocas .

Da Semana da Arte Moderna aos dias de hoje Na opinio do Consulado Geral do Brasil em So Francisco, a Semana da Arte Moderna (1922) abrangeu e revolucionou a msica brasileira, fazendo inclusive com que vrios compositores se tornassem aceitos pelo pblico. Liderada por Villa-Lobos, ele trouxe muitas tcnicas de vanguarda europias, alm de compor sinfonias com ritmos e melodias do folclore brasileiro (utilizando at instrumentos musicais populares em orquestras clssicas). Um pouco mais tarde, tambm seguindo conselhos do escritor Mrio de Andrade, o compositor Camargo Guarnieri liderou o Nacionalismo, onde a vida, enfatizada pelo folclore brasileiro, servia de inspirao para a msica. Outros compositores como Luciano Gallet (1893-1931), Francisco Mignone (1897-1986), Oscar Lorenzo Fernandez (18971948), Radams Gnatalli (1906-1988) e Guerra Peixe (1914-) expressavam-se atravs de uma linguagem nacional, fazendo com que o carter universal da msica no fosse perdido. Durante os anos 30 o rdio se popularizou, levando ao estrelato compositores como Noel Rosa, Lamartine Babo e Ary Barroso (1903-1963). Este ltimo teve Carmem Miranda como principal intrprete, contribuindo para a Pequena Notvel se tornar mundialmente conhecida aps aparecer em vrios filmes de Hollywood . Depois de 1939 surgiram no Brasil seguidores de Hans Joachin Koellreutter (criador do Live Music Group ) : Cludio Santoro (1919-1990), Edino Krieger (1928-), Eunice Catunda (1926- ) e muitos outros basearam-se na universalidade da linguagem musical, defendendo o uso do atonalismo (msicas de carter no tnico) e o dodecafonismo como recursos nas composies.

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No final de 1950 nascia nos apartamentos de classe mdia e classe mdia alta do Rio de Janeiro a Bossa Nova, que misturava ao jazz americano o samba brasileiro. Meio triste e muitas vezes cantada off-key (realando as letras das canes), a parceria de poetas modernos e compositores de msica popular tornou-se um enorme sucesso (nacional e internacional), elevando os nomes de Vincius de Moraes, Nara Leo, Tom Jobim, Baden Powell, Luiz Bonf e Chico Buarque. Em meados de 1960, A Garota de Ipanema (de Vincius de Moraes e Tom Jobim) despontou no cenrio internacional. Com diversos ritmos e mais rpida que a Bossa Nova , O Tropicalismo (inteligente e lrico) apareceu em 1968 num perodo ditatorial, misturando msica internacional (como o ritmo latino e rock'n'roll) a ritmos nacionais. Alguns de seus principais expoentes (Caetano Veloso, Gilberto Gil e Gal Costa) foram exilados do Brasil por causa de suas canes, julgadas imprprias aos ouvidos do pblico pelo governo devido ao seu carter poltico-protestante. Provenientes do nordeste brasileiro, vrios ritmos (todos de natureza forte e apressada) despontaram: o maracatu (trazido pelos escravos), o frevo (nascido em 1909 em Recife, cujo nome deriva do verbo ferver), o ax music (cujas razes esto no primeiro trio eltrico que saiu pelas ruas de Salvador-Bahia em 1950, de Dod e Osmar) e a internacional lambada (que surgiu nos anos 80, tendo como nome um sinnimo do substantivo feminino chicotada). Na verdade o Brasil inteiro sempre foi riqussimo em ritmos musicais, quer venham eles da regio norte (como uma verso maranhense do Bumba-Meu-Boi portugus, que se parece mais com o Samba), quer venham da regio sul (como o Vanero). Porm o mais famoso de todos os nossos ritmos o Samba e segundo a direo da Escola de Samba Mangueira (do Rio de Janeiro) ele derivou do Batuque (msica baseada em instrumentos de percusso) que os negros escravos angolanos trouxeram para o Brasil durante o sculo 17. Eles chamavam de Samba uma cerimnia religiosa caracterizada pela coreografia e ritmo do batuque (inclusive atualmente ainda permanece vivo o Jongo, que uma variante do Samba, considerada uma dana religiosa). A palavra semba (que deu origem palavra samba) vem da lngua bantu (faladas pelas tribos do oeste da frica), podendo ser verbo ou substantivo. Como verbo, significa: rezar, invocar os espritos dos ancestrais ou dos deuses africanos e como substantivo significa choro ou queixa. No Brasil, samba a mulher com a mesma funo de uma ekedi nag nos templos bantos (uma danarina sagrada, uma ia , uma filha de santo). Ernesto dos Santos (conhecido como Donga) gravou em 1917 o primeiro Samba, cujo ttulo Pelo Telefone . Desde ento descendentes de escravos decidiram integrar o Samba na branca sociedade brasileira atravs das Escolas de Samba. Um dos primeiros sambistas, Angenor de Oliveira disse que na sua infncia , quando ele e seus amigos tocavam Samba nos quintais das velhas tias, a polcia os impedia constantemente, pois o Samba era considerado coisa de bandidos e vagabundos. Alguns pensam assim at hoje, mesmo depois do Samba ter se tornado o carto music al do Brasil, este pas repleto de ginga, ritmos e melodias.

Msica , Atividade Fsica e Estados de Humor A autora Maria Lgia Marcondes de Camargo, professora do departamento de Educao Fsica da Escola de Educao Fsica na Universidade de Minas Gerais, afirma que so trs os elementos construtivos da msica: o ritmo, a melodia e a harmonia. Camargo cita Le Bouch (1994, p.24) que diz que o ritmo "...a organizao ou estruturao dos fenmenos temporais, sendo eles peridicos ou no."

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J a melodia, na msica, "...consiste na emisso linear de sons apoiados no ritmo, cujos sinais que os representam (denominados notas) podem estar dispostos numa extenso ascendente ou descendente..."(p.18) e a harmonia "...nasce das funes mentais do homem, uma vez que diz respeito organizao material de sons combinados e simultneos, ajustados melodia e ao ritmo. ... Na msica, a harmonia estabelece o colorido da melodia, pelo realce com que define sua tonalidade." (p.19) A correlao entre movimento e ritmo, citada por Camargo (1994) que "O movimento tambm considerado como alterao que vive o corpo, continuamente, presente nos mais diversos segmentos do espao. Caracterstica essencial de todo ser vivo, animal ou vegetal, o movimento est subordinado s leis de ordem cclica e ao ritmo." (p.67) "O movimento, com todas as suas implicaes fsicas, emocionais e mentais, um fenmeno dotado de organizao, que se evidencia no espao, no tempo e sob determinado ritmo."(p.69) Quando a msica e o movimento precisam estar presentes ao mesmo tempo, preciso obedecer a seguinte regra: "A msica exerce efeito estimulante sobre a motricidade, podendo esta ser ativada ou retardada de acordo com o carter meldico ou a tonalidade da pea musical .... No basta apenas que a atividade muscular reproduza as linhas meldicas ou as formas musicais; necessrio que a msica seja a medida certa para o movimento, adequando-se aos seus princpios bsicos e aos objetivos que se almeja atingir. Da qualidade da msica depende a qualidade do movimento." (p.72) Em 1979, Anshel e Marisi estudaram o "Efeito da msica e ritmo na performance fsica", averiguando que a resistncia fsica de um indivduo pode ser aumentada se o movimento exercido for ritmicamente coordenado com um estmulo musical. Por outro lado, se a msica utilizada no for sincronizada com o movimento de pedalar (utilizado nesta experincia), o tempo em que o indivduo consegue manter um trabalho de resistncia no significantemente maior se comparado ao mesmo tipo de trabalho, porm com a ausncia de msica. Quando Anshel e Marisi (1979, p.112) falam dos efeitos vantajosos de acompanhamento musical na atividade fsica citam Broadbent (1958), autor da Teoria da Percepo Seletiva e Hernandez-Peon (1961), autores da Teoria da Ateno Restrita. Tais teorias afirmam que

[...] o sistema nervoso pode somente atender a estmulos ambientais limitados - a qualquer momento- enquanto omite outro estmulo desagradvel e extrnseco. Assim, a habilidade de um indivduo resistir em uma tarefa fsica baseada em um estmulo auditivo agradvel pode ser explicada atravs do bloqueio de uma transmisso sensorial em um "caminho" para facilitar a transmisso de atividade eltrica em outro "caminho" aferente. De acordo com esta teoria, o sistema nervoso do aluno da aula de ginstica de academia poderia bloquear, por exemplo, um estmulo de cansao que chega ao crebro a fim de receber o est mulo prazeroso que a msica proporciona, permanecendo assim mais tempo em determinado exerccio. Porm, se o aluno no gostar da msica, seu sistema nervoso poderia deixar chegar ao crebro informaes que poderiam dissuadi-lo a interromper o exerccio, limitando seu tempo de execuo. Existem tambm pessoas que no gostam de praticar atividade fsica por causa do sofrimento que esta traz.. Se essas pessoas fizessem exerccio ouvindo msicas que lhes

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agradassem, conforme a teoria acima, poderiam aprender a gostar de praticar exerccios regularmente e por mais tempo, aumentando a adeso atividade fsica e melhorando a qualidade de vida. Anshel e Marisi (1979, p.112) tambm citam Marteniuk (1976), que

[...] tem explicado o processo de ateno sel etiva pela limitada capacidade de processamento de informao do sistema nervoso central. De acordo com estas explicaes, a sugesto de que a percepo do indivduo de um estmulo auditivo agradvel predominaria sobre a ateno individual de outro, estmulo menos agradvel associado com esforo fsico, parece plausvel."

Marteniuk (1976) explica mais recentemente o que Broadbent (1958) e HernadezPeon (1961) j haviam teorizado: que a msica tem o poder de anestesiar o indivduo, fazendo com que ele ignore estmulos desagradveis que o exerccio fsico pode causar. Porm tal benefcio no deve ser utilizado para fazer com que o aluno de academia extrapole seus limites, ao deixar se levar pela msica; o professor de ginstica deve sempre alert-lo a ouvir seu corpo, evitando provveis leses e cibras musculares. A msica serve para estimul -lo a deixar a preguia de lado, a ter mais prazer no exerccio, a conseguir melhorar seu desempenho um pouco mais a cada dia. Hevner (1937); Washburn e Dickenson (1927), igualmente citados por Anshel e Marisi (1979, p.112), "...observaram que melodia e ritmo so os dois mais importantes fatores na apreciao musical. (...) o uso da msica de natureza popular rock dentro de um plano experimental proveria mais incentivo aos indivduos universitrios e atravs disso facilitaria seus desempenhos." Por fim, para embasar seus estudos Anshel & Marisi (1979, p.112) utilizam a observao de McDougal (1902), que "... pressupunha que o ritmo facilita o movimento por causa da similaridade entre tal movimento e os padres rtmicos inerentes do organismo. Mais uma vez a presena da msica durante o exerccio poderia ser considerada relevante, fazendo com que a prtica deste seja facilitada pelos ritmos que a msica prov, j que o prprio organismo trabalha sob seus ritmos especficos. Ou seja, o organismo est familiarizado com o ritmo, tendo em vista que ele mesmo tem os seus. Consequentemente, se o exerccio for guiado por um ritmo musical, o organismo entender esta informao, deixando-se levar pela msica, facilitando assim a execuo do movimento. Ao pesquisarem, em 1991, os "Efeitos de tipos e intensidades da msica de fundo na resistncia em esteira rolante", Copeland e Franks chegaram concluso que a msica lenta e com baixo volume (de 60 a 70 decibels) produz um efeito relaxante durante o esforo fsico submximo, alm de aumentar a resistncia cardiorrespiratria do indivduo. Eles no conseguiram comprovar que a msica rpida e com volume alto (de 75 a 85 decibels) aumenta estmulos psicolgicos ou fisiolgicos do organismo. Em seu estudo Copeland e Franks (1991) mencionam tambm que, dentre outros estudiosos, Pennebaker e Lightner (1980), que falam de um foco externo de ateno (foco induzido pela msica) pode atenuar sensaes intrnsecas de esforo. Novamente vemos que a msica pode melhorar a performance do indivduo ao amenizar sensaes inerentes de seu organismo, quando submetido ao esforo. J em 1994, Becker, Brett, Chambliss, Crowers, Haring, Marsh e Montemayor analisaram a "Msica lenta e rpida antecedendo ou ao decorrer da performance atltica de crianas, adultos e idosos" e deduziram que a distncia que tais grupos percorreram na

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bicicleta ergomtrica (utilizada na experincia) foi muito maior quando feita sob o estmulo musical (estmulo anterior ao exerccio ou durante o exerccio fsico) que na ausncia da msica. No houve nenhuma diferena significativa entre a msica rpida ou lenta afetando a performance fsica de tais indivduos. As pesquisadoras sugeriram que a performance fsica poderia aumentar ainda mais se o tipo de msica fosse selecionado de acordo com a idade de cada indivduo (principalmente entre os idosos). No ano de 1995, Becker, Chambliss, Marsh e Montemayor examinaram os "Efeitos da msica lenta e rpida e de aromas estimulantes e relaxantes na caminhada de idosos", concluindo que a distncia percorrida na caminhada foi reduzida pela msica lenta, mas no foi afetada pela msica rpida e que os aromas surtiram efeito pouco significativos. Uma das metas desta monografia estudar com que tipo de msica de ritmo acelerado (brasileira, estrangeira ou as duas) adultos percorrem a maior distncia, sem utilizarmos odores ou msicas lentas. Blumenstein, Bar-Eli e Tenenbaum (1994) estudaram "A ampliao do papel do biofeedback : Efeitos de auto-induo, imagens e msica de treinamento nos ndices fisiolgicos e performance atltica. Eles concluram que o biofeedback teve aumento significativo nos componentes fisiolgicos e na performance atltica quando acompanhados pela auto-induo, msica e imagens e que a msica lenta foi to benfica para o relaxamento quanto outras tcnicas comumente utilizadas. Neste estudo eles citam Dorney (1992), dizendo que "diferentes aspectos musicais (estilo ou tempo) podem interagir com o tipo de tarefa, ento algumas msicas podem ter um efeito positivo em algumas atividades mas no em outras." Um dos estudiosos que pesquisou sobre a relao entre o exerccio e os estados de humor foi Morgan (1987), apud Weinberg e Gould (1995), averiguando que o estado de ansiedade dos indivduos somente reduzido quando a intensidade do exerccio atinge 70% da freqncia cardaca mxima. Exerccios de intensidade leve ou moderada no foram efetivos em reduzir o estado de ansiedade. J de Vries (1981), apud Weinberg e Gould (1995), verificou que o nvel de tenso muscular pode diminuir significativamente se o indivduo for submetido sesses de exerccios agudas. Raglin e Morgan (1987), apud Weinberg e Gould (1995), estudaram os efeitos do exerccio no estado de ansiedade dos indivduos, encontrando resultados que levam a crer que os nveis de ansiedade permaneceram reduzidos por duas horas aps a sesso de exerccio, ao passo que indivduos do grupo de controle (que apenas descansaram, sem terem praticado atividade fsica) voltaram aos nveis de ansiedade (detectados antes da realizao da experincia) em 30 minutos. Em outro estudo Seeman (1978) apud Weinberg e Gould (1995), estudou a ansiedade de homens e mulheres antes e depois de praticarem exerccios aerbicos por 45 minutos; ambos os sexos apresentaram redues significativas nos nveis do estado de ansiedade imediatamente aps a atividade fsica, porm os nveis retornaram aos detectados antes do exerccio dentro de quatro a seis horas, sendo que em 24 horas a mdia do estado de ansiedade era idntica a dos valores registrados antes da sesso de exerccio. No que diz respeito depresso, Griest, Klein, Eischens e Faris (1978), apud Weinberg e Gould (1995), estudaram indivduos diagnosticados pelo National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Sade Mental - USA), que foram randomizados em grupos de corredores, psicoterapia com tempo limitado (por dez minutos) e psicoterapia com tempo ilimitado. Os indivduos de todos os grupos frequentaram sesses individuais de psicoterapia, sendo que os corredores se encontravam trs vezes por semana com um terapeuta corredor, por 45 minutos. Aps dez semanas os corredores demonstraram

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redues significativas nos ndices de depresso, comparveis aos melhores resultados obtidos pelos outros dois grupos. Segundo North, McCllagh e Tran (1990) apud Weinberg e Gould (1995), os resultados de vrios estudos demonstraram que o exerccio pode ser de grande ajuda ao aliviar a depresso, se efetuado por indivduos clinicamente diagnosticados com esta patologia. Weinberg e Gould (1995) citam os seguintes tpicos, relacionando depresso e atividade fsica: - a prtica regular de exerccio tem sido relacionada a decrscimos longo prazo nos nveis de depresso (diagnosticada como leve ou moderada); - depresso severa comumente requer tratamento profissional, que pode incluir medicamentos, terapia eletroconvulsiva e/ou psicoterapia, utilizando o exerccio fsico como complemento; - quanto mais longo for o programa de exerccios, maior ser a reduo da depresso; - a intensidade do exerccio no est relacionada mudanas na depresso; - quanto mais durar o programa de exerccios, mais os nveis de depresso diminuiro; - o tempo total de exerccio praticado por semana no est relacionado mudanas na depresso. No que se refere mudanas de humor e atividade fsica, Weinberg e Gould (1995) mencionam que: - atividade aerbicas (como correr e nadar) so mais associadas mudanas positivas no humor que atividades anaerbicas; - exerccios fsicos de baixa intensidade (como, por exemplo, caminhar) so mais associados mudanas positivas no humor que exerccios de alta intensidade; - pessoas que se exercitam apresentam melhores estados de humor, do que indivduos que no praticam atividade fsica. Weinberg e Gould (1995) sugerem que h uma melhoria no bem-estar do indivduo aps a prtica de atividade fsica pela interao de dois mecanismos principais: um psicol gico (hiptese da distrao) e um fisiolgico (hiptese da endorfina). A hiptese da distrao pode ser explicada pelo desvio do foco de ateno de eventos estressantes que a atividade fsica provoca. Todavia, o exerccio no o nico que causa tal distrao, porm com este tipo de atividade que os efeitos perduram mais. A hiptese da endorfina, suportada por vrios estudos, baseia -se nos efeitos do exerccio no organismo humano, onde o crebro, a glndula pituitria e outros tecidos produzem vrias endorfinas que podem reduzir a sensao de dor e proporcionar um estado de euforia no indivduo que praticou atividade fsica.

CAPTULO III

METODOLOGIA Modelo do Estudo e Seleo dos Sujeitos Esta pesquisa de carter quase experimental, envolveu um grupo de 18 adultos, no sedentrios (onze mulheres e sete homens, cujas idades variavam entre 18 a 45 anos), da primeira fase do Curso de Graduao de Educao Fsica da Universidade Federal de Santa Catarina do ano de 1996. Este grupo foi escolhido devido a sua disponibilidade de horrios e seu consentimento em participar da pesquisa, ou seja, no houve randomicidade na seleo dos sujeitos. Tratamento Experimental Todos os sujeitos participaram de cinco sesses de caminhada ouvindo ou no msica, num ginsio coberto da UFSC, cuja durao era de 20 minutos cada. Antes e aps as sesses os sujeitos respondiam individualmente ao Perfil do Estado de Humor (POMS Profile of Mood States) e uma Escala de Motivao (EM). Devido carncia de aparelhos disponveis, o grupo foi dividido em dois, sendo que dez indivduos caminhavam anteriormente aos oito que restavam. Na semana anterior ao incio da experincia, realizou-se um teste piloto na pista de atletismo da UFSC (lugar originalmente escolhido para a realizao da experincia), com a finalidade dos sujeitos se familiarizarem com o teste e a fim de que fossem feitos possveis ajustes pesquisa, onde todos os 18 participantes responderam ao POMS e a EM, mediram suas FC e caminharam ouvindo fitas K7 variadas (diferentes de todas as utilizadas posteriormente). Como choveu durante a maioria dos dias de realizao da experincia, o local da execuo foi transferido para um ginsio coberto, onde os sujeitos caminhavam nas laterais (ao redor) das quadras. Instrumentao Antes de se iniciar o experimento os sujeitos assinaram um consentimento para a participao da experincia e receberam os horrios da realizao da pesquisa. Em seguida, a fim de saber o grau de atividade fsica habitual e o ritmo musical predileto desta amostra populacional, foi aplicado o questionrio 1 (em Anexo) adaptado de Russel Pate pelo Professor Doutor Markus V. Nahas. Durante todos os dias da realizao da experincia, os sujeitos responderam ao POMS, antes e depois de cada experincia (POMS A e POMS D). O POMS foi desenvolvido por McNair e colaboradores em 1971 para detectar estados transitrios de humor em pacientes psiquitricos e para medir modificaes nestes estados resultantes de psicoterapias e administrao de psicotrpicos. O teste POMS (na verso masculina e feminina) avalia seis estados subjetivos de humor: tenso, depresso, raiva, vigor, fadiga e confuso mental. O fator tenso definido por uma alta tenso somtica que pode ser observada atravs de manifestaes
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psicomotoras (agitado, inquieto, etc.). O fator depresso representa um estado de depresso acompanhado por uma inadequao pessoal, indicando sentimentos de auto-valorizao negativa, dificuldades de ajustamento, isolamento emocional, tristeza e culpa (infeliz, triste, etc.). O fator raiva se refere a estados de humor relacionados a antipatia e raiva em relao aos outros e a si mesmo. Descreve sentimentos intensos de hostilidade (rancoroso, amargurado, etc.). O fator vigor sugere estados de energia, animao e atividade. De todos os fatores avaliados, o que representa um aspecto humoral positivo (animado, ativo, alegre, etc.). J o fator fadiga representa baixo nvel de energia (esgotado, aptico, etc.). O fator confuso mental pode ser caracterizado por atordoamento. Apesar de em princpio ter sido utilizado somente para pacientes psiquitricos, o teste POMS permite a avaliao de indivduos na rea clnica e desportiva. William Morgan, psiclogo americano, tem estudado a utilizao do teste POMS como uma forma de relacionar determinadas caractersticas de personalidade com sucesso no esporte. Baseado em suas pesquisas, Morgan props um modelo de sade mental que prediz sucesso esportivo. Este modelo sugere que uma sade mental positiva est diretamente relacionada com sucesso esportivo, enquanto psicopatologias e sucesso esto inversamente relacionadas. Em um estudo realizado com atletas da elite americana de remo, luta e maratona, utilizando o teste POMS, ele observou que em mdia, os valores obtidos pelos atletas para tenso, depresso, raiva, fadiga e confuso mental eram substancialmente menores do que a mdia da populao americana no atleta, e substancialmente maior que a mdia da populao no fator vigor. A esta tendncia de resultados, Morgan deu o nome de Perfil Iceberg (o grfico que representa os resultados finais parece ter o formato de um iceberg). Atravs deste estudo e de outros realizados por Willian Morgan, tem-se encontrado resultados que demonstram que atravs das medidas de humor do POMS, pode-se obter um perfil psicolgico de atletas mais efetivo que alguns testes tradicionais que avaliam traos de personalidade (16PF, MMPI). A fim de satisfazer melhor pesquisa, o POMS foi modificado em antes (POMS A) e depois (POMS D), aplicados respectivamente, antes e depois de cada experincia. O POMS A permaneceu igual ao original, mas ao final do POMS D foram adicionadas duas perguntas no que diz respeito s msicas que os sujeitos ouviram. Juntamente com o POMS, os sujeitos responderam a EM A (Escala de Motivao Antes) e EM D (Escala de Motivao Depois), em verses masculinas e femininas. A EM foi criada pela autora deste trabalho, diante da dificuldade de se encontrar uma escala que permitisse averiguar a disposio em que o indivduo se encontrava para realizar atividade fsica. A escala consiste em sete rostos desenhados, sendo que h uma face neutra, trs faces raivosas e trs alegres. medida em que se vai para a esquerda, as faces vo ficando mais raivosas, no meio da escala est a face neutra e medida em que se vai para a direita, as faces vo ficando alegres. Havia um texto solicitando ao avaliado para que assinalasse o desenho que melhor traduzisse seu estado de esprito para realizar atividade fsica no momento e aps ter realizado a atividade. Todavia, tal escala no dispe de nmeros que comprovem sua validade ou fidedignidade, porm ser analisada a relao entre ela e o POMS. Alm do POMS e da EM foram medidas a distncia percorrida (em metros) em cada caminhada e a freqncia cardaca antes e depois. Para auxiliar a medio da FC, foram utilizados trs freqencmetros (da marca Polar, do tipo Pace, cedidos pelo Ncleo de Pesquisa de Atividade Fsica e Sade - NuPAF), designados a trs sujeitos ao acaso, em cada dia da pesquisa. Os sujeitos vivenciavam cinco tipos diferentes de situao enquanto caminhavam: A, B, C, D e E. Estas situaes, cuja seqncia foi randomizada, foram assim identificadas

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com a finalidade de fazer com que os participantes no soubessem antecipadamente, que tipo de msica eles ouviriam, sendo que todos passavam por todas as situaes. A situao A era expressa pela fita que continha apenas msica brasileira; a situao B era expresa pela fita com apenas msica estrangeira; a situao C era expressa pela fita com msicas brasileiras e estrangeiras alternadas; a situao D era expressa pela fita da preferncia do sujeito (anteriormente trazida por cada um deles) e a situao E era expressa pela ausncia de msica. As msicas selecionadas nas fita A, B e C foram algumas das mais divulgadas nas rdios e emissoras de televiso brasileiras nos ltimos 3 anos, de ritmos acelerados, variando entre 104 e 192 BPM (sendo que, em cada fita, a ltima msica variava entre 168 e 192 BPM). A lista das msicas, bem como seus intrpretes, est no Anexo. Oito aparelhos walk man foram gentilmente emprestados pelos amigos da autora desta pesquisa, cujas marcas eram : Aiwa (n=1), Sony (n=6), CCE (n=1) para que fossem usados pelos sujeitos da pesquisa. Num total de 18 fit as K7 (todas da marca BASF - Ferro Standard - 60 minutos de gravao), foram gravadas sete fitas A, cinco fitas B e seis fitas C, contendo seis msicas diferentes em cada fita. Por precauo, no caso de algum walk man ser mais veloz que os demais, a ltima msica de cada fita foi gravada duas vezes. No ltimo dia da experincia, aps os sujeitos terem realizado os procedimentos normais, tambm foi respondido o questionrio 2 sobre todas as situaes que eles vivenciaram durante a pesquisa, ou seja, os sujeitos escolhiam (dentre as situaes A, B, C, D e E) quais foram as melhores e as piores situaes vivenciadas, alm de elegerem a melhor e a pior msica. Durante os dias de realizao da experincia foram utilizadas (pela testadora e seus auxiliares) folhas de controle, onde estavam presentes os nomes dos sujeitos, locais para anotar a FC inicial e a final, locais para verificar se o POMS A, POMS D, EM a e EM D foram preenchidos e locais para anotar a distncia percorrida pelos participantes. Antes de cada experincia os dez participantes da primeira etapa responderam a um questionrio POMS A (masculino e feminino, composto por 30 itens cada), cuja finalidade era verificar seus estados de humor e EM A (masculino e feminino, composto por sete desenhos cada), que detecta o estmulo que os indivduos dispem para a prtica de atividade fsica. Ao terminarem de responder o POMS A e a EM A a testadora informava aos participantes o tipo de situao que eles vivenciariam (pegando eles prprios, se fosse o caso, as fitas a serem utilizadas) . Logo aps, os sujeitos se dirigiam linha de partida (identificada como sendo a linha lateral da quadra de basquete - Figura 1) e mediam suas FCs. Em seguida, a testadora anotava os resultados e se certificava, junto aos participantes, se eles estavam corretamente designados para as situaes que vivenciariam.

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Figura 1
ponto 1 (largada) ponto 4

ponto 2

ponto 3

Figura 1. rea utilizada para a aplicao da experincia e seus pontos de identificao (limites da quadra de basquete)

Aps tal medida, os sujeitos realizavam os ajustes necessrios (tanto no volume quanto no tamanho do arco do head fone ), enquanto era explicado o trajeto que deveriam percorrer (ou seja, caminhar nos limites da quadra de basquete). Em seguida eles ouviam a instruo:" Ao meu comando, vocs apertaro a tecla play do walk man e quando ouvirem o apito, comearo a andar. Tentem traduzir o que esto sentindo nas passadas da caminhada; quando ouvirem o apito novamente, parem de caminhar e imediatamente meam a FC. Depois de passarem-se 20 minutos o apito era soado, sendo anotado o local no qual os participantes paravam (assim como as voltas que percorreram) por um grupo de indivduos que recebiam treinamento prvio, composto por membros da turma 167-B e por voluntrios que fazem ou fizeram o curso de Educao Fsica da UFSC (cuja lista se encontra no Anexo). Aps as FCs dos sujeitos terem sido anotadas pela testadora, eles respondiam o POMS D e a EM D, sendo liberados em seguida (com exceo do ltimo dia, sendo respondido o questionrio 2 ). Tratamento Estatstico Os dados foram analisados por mdia, desvio padro e pelo teste t, com as diferenas dos valores antes e depois em cada fita. O nvel de p<0,05 foi considerado como significante. Limitaes da Pesquisa As limitaes desta pesquisa so: 1. Os sujeitos preencherem corretamente (sinceramente) os questionrios 1 e 2, alm do POMS e EM. 2. No que diz respeito validade externa da pesquisa, generalizaes s podero ser feitas zelosamente, uma vez que a seleo dos sujeitos no foi feita randmicamente. 3. A enorme dificuldade em encontrar no Brasil bibliografia a respeito da sua cultura musical e de estudos realizados sobre msica e atividade fsica.

CAPTULO IV

Apresentao e Discusso dos Re sultados Nesta pesquisa, os itens investigados (EM, FC, nveis de confuso, fadiga, vigor, raiva, depresso e tenso e DP) sero apresentados da seguinte forma: revelaremos os resultados estatsticos condizentes com cada item; mostraremos a classificao de cada varivel antes e depois das cinco situaes e discutiremos os resultados provenientes da mdia da diferena das variveis (entre antes e depois de realizada a atividade fsica); por ltimo, mostraremos os ndices de cada sexo. No quadro 1 esto os resultados referentes FC, variveis do POMS e da EM em todas as situaes.

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Tabela 1 Valores Mdios e Desvios Padres das Diferentes Variveis nas Cinco Situaes
FCA
F A F B F C F D SM * # * # * # * # * #

FCD

TA
4,00 3,96 3,39 2,95 3,00 2,59 4,44 4,12 3,94 2,82

TD
3,83 3,91 2,50 1,92 2,17 1,54 2,22 2,10 3,55 3,90

DA
2,94 3,64 2,66 3,60 2,22 4,12 2,33 4,35 4,44 5,69

DD
1,39 2,14 1,72 3,32 0,72 1,49 0,83 1,85 3,50 5,02

RA
2,55 3,36 1,44 1,95 1,28 2,05 2,22 3,80 2,17 3,48

RD
1,88 3,16 0,83 1,42 1,00 1,61 1,05 1,73 2,17 3,87

VA
6,88 4,70 6,94 3,90 8,44 3,36 7,28 4,64 5,94 4,93

VD
8,77 4,30 7,66 4,78 7,72 4,43 8,05 4,90 5,83 5,45

FA
2,55 2,68 2,39 2,89 2,05 2,67 2,11 2,49 2,83 3,73

FD
1,94 2,67 2,00 2,27 1,44 2,31 0,94 1,26 2,89 2,54

CA
2,72 2,19 3,00 3,07 2,94 2,29 2,72 2,14 3,17 3,40

CD
2,17 2,06 2,66 1,45 2,61 2,06 2,28 1,74 3,00 3,31

EMA
1,28 1,23 1,44 1,20 1,61 0,98 1,22 0,94 1,17 1,20

EMD
1,83 0,92 1,72 1,18 2,05 1,00 1,88 1,13 1,17 1,25

83,17 101,17 11,46 20,25 85,67 101,39 13,00 18,77 92,11 107,72 15,50 17,52 83,17 99,94 10,40 20,59 83,39 96,44 13,18 21,61

Legenda:

FA = fita A, FB = fita B, FC = fita C, FD = fita D SM = sem msica * = mdia # = desvio padro FCA = Freqncia Cardaca Antes FCD = Freqncia Cardaca Depois TA = Tenso Antes TD = Tenso Depois DA = Depresso Antes DD = Depresso Depois RA = Raiva Antes RD = Raiva Depois VA = Vigor Antes VD = Vigor Depois FA = Fadiga Antes FD = Fadiga Depois CA = Confuso Antes CD = Confuso Depois EMA = Escala de Motivao Antes EMD = Escala de Motivao Depois

A frmula utilizada para calcular a estatstica dos Testes "t" foi a seguinte: ti,j = MDi,j x n DPDi,j onde: ti,j: Estatstica t para dados pareados; MDi,j: Mdia das Diferenas Di,j entre dados pareados, sendo i {T, D, R, V, F, C, EM}, j {A, B, C, D, E}; DPDij: Desvio-padro das diferenas Di,j.

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Tabela 2 Valores Mdios das Diferenas, Desvios Padres das Diferenas e Teste t dos ndices do POMS e EM nas Cinco Situaes
Situaes
Tenso Depresso Raiva Vigor Fadiga Confuso EM

Fita A Fita B Fita C Fita D Sem Msica p < 0,05

Mdia DP Tt Mdia DP Tt Mdia DP Tt Mdia DP Tt Mdia DP Tt

0,1667 2,5029 0,3905 0,8889 2,1113 0,046 0,8333 2,3073 0,0719 2,2222 3,9191 0,0139 0,3889 2,0332 0,2142

1,5556 2,4307 0,0074 0,9444 2,0996 0,0367 1,5 3,5851 0,0469 1,5 2,9356 0,0223 0,9444 3,1337 0,1091

0,6667 2,7865 0,1622 0,6111 1,0369 0,0115 0,2778 1,0178 0,1315 1,1667 2,4071 0,0272 0 1,4142 0,5

-1,889 3,1039 0,0097 -0,722 2,2956 0,0998 0,7222 3,7228 0,2109 -0,778 3,6227 0,1875 0,1111 2,9082 0,4366

0,61111 1,5392 0,0552 0,3889 3,5337 0,3232 0,6111 2,0041 0,1065 1,1667 3,1296 0,0661 -0,056 3,7176 0,4751

0,5556 1,3382 0,0481 0,3333 2,2229 0,2666 0,3333 1,4951 0,1787 0,4444 1,2472 0,0745 0,1667 1,3827 0,3078

-0,556 0,8556 0,0068 -0,278 0,6691 0,0481 -0,444 0,7838 0,0139 -0,667 1,029 0,0069 0 1,1882 0,5

Legenda:

Tt = Teste t (nvel de significncia) DP = Desvio Padro

Em todas as situaes realizadas na presena de msica, a EM apresenta aumentos significativos na motivao dos sujeitos em relao atividade a ser desenvolvida, fato que no ocorreu com o exerccio realizado sem msica. J a tenso pode ter sofrido significantes decrscimos nas fitas B e D, ou seja, a probabilidade da tenso ter diminudo quando os sujeitos praticaram atividade fsica ouvindo s fitas de msica estrangeira e a fita das msicas prediletas muito grande (podendo no ter acontecido o mesmo quando os indivduos ficaram expostos s fitas de msica brasileira, brasileira e estrangeira alternadas e na situao em que se exercitaram sem msica, pois os ndices do Teste t foram acima de 0,05). Quanto depresso, encontrou-se significantes decrscimos nas fitas A, B, C, D, ou seja, praticar atividade fsica ouvindo qualquer tipo de msica, parece fazer com que o ndice de depresso diminua, podendo no acontecer o mesmo quando o exerccio for praticado sem msica. Com relao raiva, esta sofreu decrscimos significantes nas fitas D e B, ou seja, msicas prediletas e msicas estrangeiras podem ter feito diminuir a raiva, sendo que a probabilidade desta ter se alterado significativamente na presena da msica brasileira, brasileira e estrangeira alternadas e na ausncia total de msica foi muito pequena. O vigor somente aumentou significativamente quando exposto msica brasileira, uma vez que qualquer outra situao no exerceu alteraes significantes (os ndices do Teste t no foram significantes a nvel de p < 0,05). Todas as situaes no alteraram significativamente a fadiga, ou seja, exercitar-se com ou sem msica no fez com que a fadiga diminusse significativamente. A msica brasileira foi a nica a diminuir significativamente a confuso, sendo que a possibilidade da fita D t-la diminudo de 92,55%. Os resultados da freqncia cardaca tambm foram calculados partir do Teste t. Um fato importante a ser lembrado que o alto valor de significncia desta varivel tem origem nas alteraes fisiolgicas do exerccio.

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Tabela 3 Valores de t da Freqncia Cardaca SITUAES FITA A FITA B FITA C FITA D SEM MSICA p < 0,05

FC 0,00004 0,0000006 0,000003 0,0005 0,0013

No quadro 4 esto os dados estatsticos do POMS (total), que incluem todas as situaes. Tabela 4 Valores Mdios, Desvios Padres e Teste t do POMS (total) nas Cinco Situaes POMS A POMS B POMS C POMS D POMS E Mdia 7 3,89 2,83 8,94 0,67 DP 7,28 7,92 8,27 12,74 10,1 Teste t 0,0004 0,0263 0,0821 0,0042 0,3914 p < 0,05 De acordo com os resultados do quadro 6, as msicas prediletas dos sujeitos tiveram o melhor valor de significncia, seguida pela msica brasileira e pela msica estrangeira. Assim sendo, pode-se dizer que nas situaes A, B e D houve uma mudana significativa no estado de humor dos sujeitos aqui avaliados. Tabela 5 Correlao da Escala de Motivao com POMS nas Situaes (Antes e Depois) Grupo Total Fita A r = 0,48 r = 0,51 Legenda: Fita B r = 0,67 r = 0,76 r = 0,70 r = 0,53 Fita C r = 0,57 r = 0,60 r = 0,47 r = -0,62 r = -0,47 Fita D r = 0,47 r = -0,65 S. M. r = 0,68 -

Vigor Depresso Confuso Fadiga

A D A D A D

= p < 0,05 r = correlao A = antes D = depois

Como a Escala de Motivao foi criada pela autora deste projeto, realizamos uma correlao de Pearson entre os resultados da EM e das diferentes variveis do POMS. Contatou-se que a EM apresentou uma correlao positiva significante, principalmente

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com o vigor, fato este observado na maioria das fitas ouvidas; tal correlao tambm est presente na depresso verificada antes dos sujeitos caminharem ouvindo somente msica estrangeira, alm de brasileira e estrangeira alternadas, fato que tambm ocorre com a depresso depois dos sujeitos caminharem ouvindo msica brasileira e estrangeira alternadas, alm das msicas preferidas; a confuso antes dos sujeitos caminharem ouvindo msica estrangeira igualmente apresentou uma correlao positiva significante e finalmente a fadiga, depois dos sujeitos caminharem ouvindo msica brasileira e estrangeira alternadas.

Escala de Motivao

Figura 2.
2,5 2 1,5 1 0,5 0 Fita A

Mdia da EM Antes e Depois

EM A EM D

Fita B

Fita C

Fita D

S e m Msica

Situaes

Legenda:

= p < 0,05
Figura 3. Mdia das Diferenas da EM

Sem Msica

Fita D

Fita C

Fita B

Fita A -0,7 -0,6 -0,5 -0,4 -0,3 -0,2 -0,1 0

Mdias (Antes - Depois) da EM

Legenda:

= p < 0,05

A colocao da EM (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi:

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- situao D em primeiro; - situao A em segundo; - situao C em terceiro; - situao B em quarto; - situao E em quinto e ltimo lugar. Talvez a fita trazida por eles os tenha motivado mais a praticarem atividade fsica pelo fato de conter msicas que eles escolheram, que tm mais afinidade com seus sentimentos e experincias passadas. Mas importante observar que a fita de msica brasileira ficou em segundo lugar, ou seja, msicas de ritmos e idioma previamente conhecidos (mesmo que os participantes nunca tivessem ouvido anteriormente a msica) fizeram com que o sujeito melhorasse seu estado de esprito aps ter realizado atividade fsica. Conforme a Teoria da Percepo Seletiva (Broadbent, 1958) e a teoria da Ateno Restrita (Hernandez-Peon, 1961), citados por Anshel e Marisi (1979), um indivduo pode sobrepor um estmulo agradvel (msica) em cima de um desagradvel (cansao, por exemplo), resistindo mais tempo no exerccio fsico. Tal teoria foi confirmada pelo fato de no ter havido mudanas significativamente positivas quando os sujeitos se exercitaram sem msica, mostrando com isto que a presena da msica produz efeitos vantajosos na atividade fsica.

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Freqncia Cardaca

Figura 4. Mdia de FC Antes e Depois

120

100

80

60 FC A 40 FC D 20

0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes

Legenda:

= p < 0,05

Figura 5. Mdias das Diferenas da FC entre e D e p o i s

Antes

Sem Msica Fita D Fita C Fita B Fita A 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18

F C ( b p m )

Legenda:

= p < 0,05

A freqncia cardaca aumentou em todas as situaes depois de ouvir msica, como j era de se esperar, pelo fato dos indivduos estarem se exercitando (fig. 4). A colocao da FC (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao A em primeiro; - situao D em segundo; - situao B em terceiro;

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- situao C em quarto; - situao E em quinto e ltimo lugar. Talvez a FC tenha aumentado mais quando os sujeitos praticaram exerccio expostos fita A pelas seguintes razes: a) os participantes j estavam familiarizados com o ritmo (com o tempero do ritmo brasileiro, podendo fazer com que aumentasse a quantidade de adrenalina no organismo); b) os participantes entendiam o idioma (portugus) cantado nas msicas, estimulando-os ainda mais no decorrer da atividade fsica. Durante a aplicao da experincia observou-se que muitos dos sujeitos que estavam submetidos situao A chegaram a danar e cantar as msicas enquanto caminhavam, podendo com isto sobrecarregar um pouco mais o sistema crdiorrespiratrio, refletido na FC final (medida aps o exerccio). Vale lembrar que uma das alteraes fisiolgicas do exerccio o aumento da FC, expresso com o aumento de 13 BPM entre antes e depois na mdia dos participantes, na situao em que eles caminharam sem ouvirem msica. Confuso

Figura 6. Mdia de Confuso Antes e Depois

3,5 3 2,5 2 1,5 1 0,5 0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes C A C D

Legenda:

= p < 0,05

34

Figura 7. Mdias das Diferenas de Confuso

Sem Msica Fita D Fita C Fita B Fita A 0 0,1 0,2 0,3 0,4 0,5 0,6

Mdias (Antes - Depois) de Confuso

Legenda:

= p < 0,05

Como pode ser notado na figura 6, a confuso diminuiu aps ouvir a fita, em todas as situaes e mesmo sem msica. Porm, a diferena entre antes e depois foi significante na fita com msica brasileira. A colocao de confuso mental (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao A em primeiro; - situao D em segundo; - situao B e C empatadas em terceiro; - situao E em quarto e ltimo. O primeiro lugar no ranking reflete que a msica brasileira teve os melhores ndices de diminuio da confuso entre todas as situaes, cuja causa pode estar no idioma falado nestas msicas (que igual ao dos participantes). Portanto, pode ser que ao nos exercitarmos ouvindo a prpria lngua natal, o nvel de confuso diminua por no termos o trabalho de traduzir ou tentar entender o que a cano diz. Mas o exerccio fsico por si s faz com que os nveis de confuso diminuam, apesar da prtica de atividade fsica sem a presena da msica ter obtido os menores ndices entre todas as situaes.

Fadiga

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Figura 8. Mdia de Fadiga Antes e Depois

2,5

1,5 FA 1 F D

0,5

0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes

Figura 9. Mdias das Diferenas de Fadiga

Sem Msica Fita D Fita C Fita B Fita A -0,2 0 0,2 0,4 0,6 0,8 1 1,2

Mdias (Antes - Depois) de Fadiga

A fadiga diminuiu em todos as situaes depois de ouvir msica e aumentou aps a situao sem msica (fig. 8). Contudo, no se encontraram diferenas significantes. A colocao da fadiga (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao D em primeiro; - situao C em segundo; - situao A em terceiro; - situao B em quarto; - situao E em quinto e ltimo.

36

Pode ser que a fita trazida pelos participantes tenha diminudo mais a fadiga por causa da afinidade existente entre eles e as msicas, que poderiam servir como foco externo de ateno, atenuando as sensaes intrnsecas (neste caso, a fadiga) de esforo (Pennebaker e Lightner, 1980-apud Copeland e Franks, 1991). A afirmao feita por Martiniuk (1976, apud Anshel & Marisi, 1979), pode ser interpretada da seguinte maneira: a percepo do indivduo de uma msica agradvel predominaria sobre outro estmulo menos agradvel (fadiga), criado pelo esforo fsico. Conforme tal afirmao, realmente constatamos que a realizao da atividade fsica sem a presena da msica foi a nica situao em que a fadiga aument ou. Portanto, respondendo a uma das questes levantadas por este estudo, a msica preferida reduz mais a fadiga durante o exerccio que qualquer outro tipo ou sem a presena de msica.

Vigor

Figura 10. Mdia de Vigor Antes e Depois

9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes V A V D

Legenda:

= p < 0,05

37

Figura 11. Mdias das Diferenas de Vigor

Sem Msica Fita D

Fita C Fita B Fita A -2 -1,5 -1 -0,5 0 0,5 1

Mdias (Antes - Depois) de Vigor

Legenda:

= p < 0,05

Como se pode verificar na figura 10, o vigor aumentou aps os sujeitos ouvirem as fitas A, B e D, tendo sido significante apenas na fita de msica brasileira. A colocao do vigor (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao A em primeiro; - situao B em segundo; - situao D em terceiro; - situao E em quarto; - situao C em quinto e ltimo. O fato da fita de msica brasileira ter sido a situao em que o vigor mais aumentou pode ser explicado atravs da afirmao de Hevner (1937) e Washburn e Dickenson (1927), que afirmam que a melodia e ritmo so os principais fatores na apreciao musical, podendo ser responsabilizados por um acrscimo de incentivo (que pode ser traduzido como sendo vigor) nos indivduos, facilitando assim seus desempenhos. Talvez a afinidade (sentimentalismo) dos indivduos com a msica no seja um fator relevante no vigor, uma vez que a fita de msica trazida por eles ficou em t erceiro (atrs da fita de msica estrangeira). Nota-se que a fita de msica brasileira e estrangeira alternadas ficou em ltimo lugar, inclusive perdendo para a situao sem msica, sendo que ambas situaes fizeram com que o vigor diminusse no decorrer da atividade fsica. Tal constatao merece investigaes futuras, estudadas numa outra pesquisa, j que no dispomos de dados suficientes para elucidar este impasse.

Raiva

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Figura 12. Mdia da Raiva Antes e Depois

2,5

1,5 R A 1 R D

0,5

0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes

Legenda:

= p < 0,05

Figura 13. Mdias das Diferenas da Raiva

Sem Msica

Fita D Fita C

Fita B Fita A 0 0,2 0,4 0,6 0,8 1 1,2

Mdias (Antes - Depois) de Raiva

Legenda:

= p < 0,05

A varivel raiva tambm diminuiu depois de cada uma das situaes, exceto da sem msica. As diferenas significantes foram encontradas nas fitas B e D. A colocao da raiva (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao D em primeiro; - situao A em segundo; - situao B em terceiro; - situao C em quarto; - situao E em quinto e ltimo.

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Pode ser que ao ouvirem suas msicas preferidas, os sentimentos de raiva dos indivduos tivessem sido amenizados pelos sentimentos prazerosos (muito mais fortes) que estas msicas provem. Como a fita de msica brasileira ficou em segundo lugar, talvez possamos presumir que o ritmo musical e a lngua portuguesa, na ausncia da msica predileta, faam com que o nvel de raiva diminua. Constatamos que somente o exerccio no fez a raiva diminuir ou aumentar neste estudo, visto que tal item no sofreu qualquer tipo de alterao.

Depresso

Figura 14. Mdia da Depresso Antes e Depois

4,5 4 3,5 3 2,5 2 1,5 1 0,5 0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes DA DD

Legenda:

= p < 0,05

40

Figura 15. Mdias das Diferenas da Depresso

Sem Msica Fita D Fita C Fita B Fita A 0 0,2 0,4 0,6 0,8 1 1,2 1,4 1,6

Mdias (Antes - Depois) de Depresso

Legenda:

= p < 0,05

Muito interessantes foram os achados quanto a depresso, que se mostrou significantemente menor aps cada uma das quatro situaes com msica e no se alterou significativamente na sem msica. Esta foi a nica varivel que apresentou diferenas significantes em todas as quatro situaes (fig. 14). A colocao da depresso (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao A em primeiro; - situao C e D empatadas em segundo; - situao B em terceiro; - situao C em quarto; - situao E em quinto e ltimo. Talvez a msica brasileira diminua a depresso pelo fato dos participantes conseguirem entender o idioma das canes e deixarem se envolver pelo ritmo musical cativante e familiar que a fita A continha. Mas como em todas as situaes houveram alteraes nos nveis de depresso (inclusive se exercitando sem msica), podemos afirmar que o exerccio, aliado msica, pode ser um dos fatores capazes de reduzi-la.

Tenso

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Figura 16. Mdia da Tenso Antes e Depois

4,5 4 3,5 3 2,5 2 1,5 1 0,5 0 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes TA TD

Legenda:

= p < 0,05

Figura 17. Mdias das Diferenas de Tenso

Sem Msica Fita D Fita C Fita B Fita A 0 0,5 1 1,5 2 2,5

Mdias (Antes - Depois) de Tenso

Legenda:

= p < 0,05

A tenso tambm diminuiu em todas as situaes, tendo sido significante nas fitas B e D (fig. 16). A colocao da tenso (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao D em primeiro; - situao B em segundo; - situao C em terceiro; - situao E em quarto; - situao A em quinto e ltimo.

42

A tenso, segundo Ferreira (1977), pode ser descrita como uma ...grande concentrao fsica ou mental. Desse modo, pode ser que se os sujeitos, ao se exercitarem, tambm prestassem ateno s letras das canes (igualmente concentrando-se, mesmo que inconscientemente), fazendo com que os nveis de tenso pouco diminussem, pois a msica estaria fazendo o indivduo concentrar-se ainda mais. Esta pode ser a explicao para o fato da fita de msica brasileira ter sido a que menos teve diminuio nos ndices de tenso. Talvez a situao D tenha diminudo mais a tenso pelo fato da afinidade (que envolve os sentimentos que estas msicas trazem para as pessoas) entre as msicas e os sujeitos ser to grande a ponto de relax-los, no levando em considerao o ritmo ou o idioma das msicas.

Distncia Percorrida

Figura 18. Mdias das Distncias Percorridas

Sem Msica

Fita D

Fita C

Fita B

Fita A

1400

1450

1500

1550

1600

1650

1700

1750

1800

Distncia Percorrida (metros)

A colocao da DP (mdias da distncia percorrida durante o exerccio) nas cinco situaes foi: - situao C em primeiro; - situao B em segundo; - situao D em terceiro; - situao E em quarto; - situao A em ltimo lugar.

43

Pode ser que a fita de msicas brasileiras e estrangeiras alternadas tenha feito com que os sujeitos percorressem uma distncia maior pela interao das seguintes razes: a) Talvez a msica estrangeira de ritmo acelerado ( presente nesta fita) faa com que os indivduos se exercitem mais depressa por no se prenderem ao seu idioma e no transmitir a eles nenhum sentimentalismo (fato respaldado pelo segundo lugar obtido pela fita de msicas estrangeiras e terceiro lugar das msicas trazidas por eles); b) Talvez as msicas brasileiras presentes na fita C (que, segundo a preferncia dos sujeitos, continha a melhor msica) tenham contribudo para que os indivduos caminhassem mais depressa. A razo da situao A ter ficando em ltimo lugar, inclusive perdendo para a situao E, pode estar nos seguintes motivos: a) a msica brasileira pode atrasar o sujeito pela ateno (consciente e inconsciente) que ele d letra da cano; b) como alguns sujeitos danaram enquanto ouviam a fita A, podem ter gasto tempo (fixado em 20 minutos para todas as situaes) e portanto, percorrido menos quilmetros. Como um dos objetivos era averiguar com que tipo de msica de ritmo acelerado os participantes percorreriam a maior distncia, afirmamos que com msicas brasileiras e estrangeiras alternadas os sujeitos foram capazes de caminhar a maior quilometragem. Isto confirma em parte a deduo de Becker, Brett, Chambliss, Crowers, Haring, Marsh e Montemayor (1994), que concluram que a distncia percorrida durante o exerccio fsico maior quando feita sob um estmulo musical que quando realizada na ausncia da msica. Se esta concluso se aplicasse totalmente aos resultados de nossa pesquisa, os valores (DP) conseguidos pela situao A (msica brasileira) superariam os da situao E (sem msica). Como todas as msicas utilizadas no experimento so de ritmo acelerado e apresentaram alteraes na DP, nossos resultados vo de encontro com os de Becker, Chambliss, Marsh e Montemayor (1995) e Copeland e Franks (1991), que no conseguiram comprovar que a msica de ritmo acelerado aumentaria o desempenho (inclusive a DP) dos indivduos durante o exerccio fsico. Por outro lado, os resultados do presente estudo tem como base a suposio de McDougal (apud Anshel & Marisi, 1979), onde o ritmo facilitaria o movimento pela similaridade entre este e os padres rtmicos do organismo, e neste caso, os ritmos das msicas brasileiras e estrangeiras alternadas proveriam os melhores resultados no que diz respeito DP.

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POMS

Figura 19. POMS Antes e Depois

200 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 -20 Fita A Fita B Fita C Fita D S e m Msica Situaes POMS D POMS A

Legenda:

= p < 0,05

Figura 20. Mdias das Diferenas do POMS

Situao E

Fita D

Fita C Fita B

Fita A 0 20 40 60 80 100 120 140

Mdias (Antes - Depois) do POMS

Legenda:

= p < 0,05

A colocao do POMS (diferena das mdias dos sujeitos entre antes e depois do exerccio) nas cinco situaes foi: - situao D em primeiro;

45

- situao A em segundo; - situao B em terceiro; - situao C em quarto; - situao E em quinto e ltimo. O ranking acima representa a classificao da mdia de cada POMS (confuso + fadiga + raiva + depresso + tenso - vigor) em cada situao. Quanto menor o valor obtido nesta sentena matemtica, melhor ser o estado de humor do indivduo. Chegamos ento constatao grfica de que a msica predileta parece ser o acompanhamento musical mais indicado atividade fsica. De acordo com Anshel e Marisi (1979), que falaram que a resistncia fsica da pessoa pode ser aumentada se o movimento realizado for ritmicamente coordenado com um estmulo musical, podemos observar que tambm houve melhoria significante do POMS nas situaes A e B. Mas pelos resultados grficos, quase impossvel aplicar nossa constatao em uma sala de ginstica de academia, composta por alunos de predileo musical variada. mais fcil ambientarmos a sala de ginstica com msica brasileira, que obteve o segundo melhor resultado no que diz respeito performance fsica aliada msica. Deste modo, os desempenhos dos alunos aumentaro, podendo inclusive fazer com que o nvel de adeso das academias de ginstica aumente, sendo portanto uma soluo lucrativa para ambas as partes.

Diferenas entre os Sexos Achamos por bem adicionarmos a este estudo as diferenas entre os homens e as mulheres da amostra, uma vez que achamos tais resultados curiosamente diferentes entre si. Porm, os resultados encontrados necessitam de explanaes complexas, fazendo com que sejam elaboradas futuramente as provveis hipteses e explicaes referentes a este tpico, nos atendo somente s possveis constataes realizadas em cada uma das cinco situaes. Situao A

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F i g u r a 2 1 . M d i a d a E M e d o P O M S M a s c . e F e m . Antes e Depois da Situao A

EM D EM A Confuso D Confuso A Fadiga D Fadiga A Vigor D Vigor A Raiva D Raiva A Depresso D Depresso A Tenso D Tenso A

F e m Masc

10

12

n d i c e s d a E M e P O M S

As alteraes mais marcantes que os sexos sofreram quando expostos fita de msica brasileira foram: - a tenso posterior (tenso D) ao exerccio masculina foi bem maior que a feminina, sendo que o nvel de tenso aumentou nos homens e diminuiu nas mulheres; - a depresso masculina foi bem maior que a feminina; - a raiva masculina foi bem maior que a feminina; - a EM feminina foi superior a masculina; - os ndices do POMS masculino foram superiores aos femininos.

47

Situao B

F i g u r a 2 2 . M d i a d a E M e d o P O M S M a s c . e F e m . Antes e Depois da Situao B

EM D EM A Confuso D Confuso A Fadiga D Fadiga A Vigor D Vigor A Raiva D Raiva A Depresso D Depresso A Tenso D Tenso A

F e m Masc

n d i c e s d a E M e P O M S

As alteraes mais marcantes que os sexos sofreram quando expostos fita de msica estrangeira foram: - a tenso anterior (tenso A) ao exerccio masculina foi bem maior que a feminina; - a depresso masculina foi bem maior que a feminina, sendo que diminuiu bem mais nas mulheres; - a confuso feminina quase permaneceu inalterada (entre antes e depois) e a confuso masculina foi bem maior que a feminina; - a EM feminina quase no sofreu alteraes e a EM masculina aumentou; - os ndices do POMS masculino foram superiores aos femininos. Situao C

48

F ig u r a 2 3 . M d i a

d a E M e d o P O M S

M a s c . e F e m .

Antes e Depois da Situao C

EM D EM A Confuso D Confuso A Fadiga D Fadiga A Vigor D Vigor A Raiva D Raiva A Depresso D Depresso A Tenso D Tenso A

Fem Masc

n d i c e s d a E M e P O M S

As alteraes mais marcantes que os sexos sofreram quando expostos fita de msica brasileira e estrangeira alternadas foram: - a tenso masculina teve proporcionalmente uma diminuio bem maior que a feminina; - a depresso anterior ao exerccio masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina, sendo que a tenso masculina diminuiu e a feminina aumentou; - os ndices de vigor feminino foram maiores que os masculinos; - a fadiga masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina, sendo que a fadiga diminuiu nos homens e aumentou nas mulheres; - a confuso masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina; - a EM anterior ao exerccio feminina foi proporcionalmente bem maior que a masculina; - os ndices do POMS masculino foram superiores aos femininos, com exceo do vigor. Situao D

49

F i g u r a 2 4 . M d i a d a E M e d o P O M S M a s c . e F e m . Antes e Depois da Situao D

EM D EM A Confuso D Confuso A Fadiga D Fadiga A Vigor D Vigor A Raiva D Raiva A Depresso D Depresso A Tenso D Tenso A

F e m Masc

10

n d i c e s d a E M e P O M S

As alteraes mais marcantes que os sexos sofreram quando expostos fita de msica predileta foram: - a tenso masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina, sendo que os nveis de tenso diminuram mais nos homens que nas mulheres; - a depresso masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina; - a raiva masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina; - os ndices de vigor feminino quase no sofreram alterao, enquanto que o vigor posterior ao exerccio aumentou consideravelmente nos homens; - os ndices de fadiga nos homens anteriores ao exerccio foram proporcionalmente bem maiores que os ndices das mulheres, sendo que a fadiga feminina entre antes e depois alterou-se muito pouco; - a confuso feminina sofreu pequenas alteraes se comparadas s alteraes masculinas; - a EM anterior ao exerccio feminina foi proporcionalmente bem maior que a masculina; - os ndices do POMS masculino foram superiores aos femininos.

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Situao E

F i g u r a 2 5 . M d i a d a E M e d o P O M S M a s c . e F e m . Antes e Depois da Situao Sem Msica

EM D EM A Confuso D Confuso A Fadiga D Fadiga A Vigor D Vigor A Raiva D Raiva A Depresso D Depresso A Tenso D Tenso A

F e m Masc

n d i c e s d a E M e P O M S

As alteraes mais marcantes que os sexos sofreram quando praticaram atividade fsica sem msica foram: - a tenso masculina permaneceu quase inalterada, sendo que a diminuio entre antes e depois foi singelamente maior nas mulheres que nos homens; - a depresso masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina, sendo que a tenso D diminuiu proporcionalmente mais nas mulheres que nos homens; - a raiva masculina foi proporcionalmente bem maior que a feminina; - os ndices de vigor feminino quase no sofreram alterao, sendo que o vigor masculino foi proporcionalmente bem maior que o feminino; - o ndice de fadiga anterior ao exerccio nos homens foi proporcionalmente bem maior que o ndice das mulheres, sendo que a fadiga feminina entre antes e depois aumentou e a masculina diminuiu; - a confuso feminina entre antes e depois do exerccio diminuiu e a masculina aumentou, sendo que o ndice de confuso aps o exerccio masculino foi proporcionalmente bem maior que o feminino; - a EM feminina aumentou e a masculina diminuiu; - os ndices do POMS masculino foram superiores aos femininos.

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Freqncia Cardaca

Figura 26. Mdia da FC Masc. e Fem. Antes e D e p o i s d a s C i n c o S i t u a e s

FCD - E

FCA - E

FCD - D

FCA - D

FCD - C

FCA - C

F E M M A S C

FCD - B

FCA - B

FCD - A

FCA - A

20

40

60

80

100

120

V a l o r e s d a F C ( b p m )

Em todas as situaes, tanto a FC A (freqncia cardaca inicial) quanto a FC D (freqncia cardaca final) obtiveram ndices femininos mais elevados que os masculinos, sendo que nas situaes A, D e E o aumento da FC feminina no foi proporcional ao da masculina. Nos quadros 6 e 7 esto os valores mdios e desvios padres dos homens e mulheres em todas as cinco situaes.

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Tabela 6 Valores Mdios e Desvios Padres Femininos nas Cinco Situaes

F A F B F C F D S M * # * # * # * # * # FCA 85,45 11,46 87,64 15,31 95,82 16,64 85,73 9,25 82,91 12,79 FCD 108,0 20,40 104,82 21,56 112,82 19,72 107,18 21,20 101,09 23,14 TA TD 3,36 2,36 2,25 1,57 2,09 1,82 1,44 1,60 2,27 2,00 2,10 1,48 3,36 2,00 3,17 2,10 2,9 1 2,36 1,44 1,69 DA 1,45 2,02 1,64 2,20 0,45 1,04 1,00 2,10 3,18 5,44 DD 0,45 1,04 0,45 0,69 1,18 0,60 0,09 0,30 2,00 2,41 RA 1,36 1,63 0,82 1,83 0,91 2,21 1,27 2,20 1,36 2,16 RD 0,64 1,43 0,45 1,03 0,64 1,43 0,45 1,04 1,36 1,80 VA 5,54 4,39 6,73 3,38 8,54 3,42 6,54 4,99 4,73 4,88 VD 7,64 4,34 7,27 4,05 7,91 4,35 6,82 4,79 4,73 5,35 FA 1,82 2,18 1,73 2,41 0,64 1,50 1,09 0,70 2,00 2,00 FD 1,45 2,66 1,54 1,51 0,82 1,33 0,91 1,14 2,54 2,42 CA 1,73 1,01 1,91 1,58 2,09 1,76 1,82 1,60 2,27 2,41 CD 1,09 1,30 1,82 0,75 1,73 1,35 1,64 1,50 1,82 1,47 EMA 1,45 1,29 1,91 1,14 2,09 0,83 1,36 1,03 1,09 1,37 EMD 2,09 0,83 1,91 1,14 2,36 0,81 2,27 0,90 1,27 1,35

Tabela 7 Valores Mdios e Desvios Padres Masculinos nas Cinco Situaes

F A F B F C F D S M * # * # * # * # * # FCA FCD 79,58 90,49 11,34 15,75 82,57 96,00 8,36 12,97 86,28 99,71 12,40 9,96 79,14 88,57 11,54 14,32 81,57 89,14 14,78 18,14 TA 5,00 5,83 5,43 3,64 4,14 3,02 6,14 5,08 5,57 3,74 TD 6,14 5,40 3,57 1,99 2,43 1,72 2,57 2,22 5,43 5,62 DA 5,29 4,50 4,28 4,86 5,00 5,63 4,43 6,16 6,43 5,91 DD 2,86 2,67 3,71 4,78 1,57 2,07 2,00 2,64 5,86 7,15 RA 4,43 4,58 2,43 1,81 1,86 1,77 3,71 5,34 3,43 4,86 RD 3,86 4,18 1,43 1,81 1,57 1,81 2,00 2,24 3,43 5,83 VA 9,00 4,69 7,28 4,89 8,28 3,54 8,43 4,12 7,86 4,70 VD FA 10,57 3,71 3,87 3,15 8,28 3,43 6,07 3,46 7,43 4,28 4,89 2,63 10,00 3,71 4,76 3,45 7,57 4,14 5,53 5,43 FD 2,71 2,69 2,71 3,15 2,43 3,21 1,00 1,53 3,43 2,82 CA 4,28 2,69 4,71 4,11 4,28 2,50 4,14 2,19 4,57 4,39 CD 3,86 1,95 4,00 1,29 4,00 2,31 3,28 1,70 4,86 4,56 EMA EMD 1,00 1,43 1,54 0,98 0,71 1,43 0,95 1,27 0,86 1,57 0,69 1,13 1,00 1,28 0,82 1,25 1,28 1,00 0,95 1,15

Legenda:

FA = fita A, FB = fita B, FC = fita C, FD = fita D SE = sem msica * = mdia # = desvio padro FCA = Freqncia Cardaca Antes FCD = Freqncia Cardaca Depois TA = Tenso Antes TD = Tenso Depois DA = Depresso Antes DD = Depresso Depois RA = Raiva Antes RD = Raiva Depois VA = Vigor Antes VD = Vigor Depois FA = Fadiga Antes FD = Fadiga Depois CA = Confuso Antes CD = Confuso Depois EMA = Escala de Motivao Antes EMD = Escala de Motivao Depois

CAPTULO V

Concluso Inicialmente gostaramos de esclarecer que no pudemos controlar todas as variveis que afetaram a amostra. Ou seja, quase impossvel controlar toda a bagagem fsica e psicolgica (influncia de fatores externos e internos) que cada indivduo teve no decorrer da aplicao da experincia, realizada em dias diferentes e sofrendo, portanto, diferentes alteraes dirias. Ao analisarmos os melhores ndices de classificao das fitas utilizadas nos itens freqncia cardaca (fita A) , distncia percorrida (fita C), vigor (fita A), raiva (fita D), fadiga (fita D), tenso (fita D), confuso (fita A) e depresso (fita A), observamos que a hiptese alternativa do estudo no se confirma plenamente, tendo em vista que a msica brasileira obteve as melhores classificaes em apenas 50% dos itens (quatro itens dos oito analisados). Entretanto, foi o ritmo musical brasileiro que obteve a maior preferncia, sugerindo que as questes investigadas foram respondidas parcialmente. Todavia, desejamos ressaltar que a depresso obteve melhoria significativa em todas as situaes com msica. Tal fato pode estar relacionado influncia que a msica tem sobre este estado psicolgico, campo onde a musicoterapia tem atuado com sucesso. Segundo Hanser e Thompson (1994), atravs da musicoterapia, idosos que foram diagnosticados com maior ou menor grau de depresso puderam ter melhorado significativamente os nveis de depresso, auto-estima, estresse e humor. J Aldridge (1994), afirma que a musicoterapia pde ter feito com que a qualidade de vida de pacientes que sofriam do Mal de Alzheimer melhorasse significativamente, alm de ter reduzido a prescrio de medicamentos tranquilizantes e hipnticos, ter tido a possibilidade de melhoria no humor e auto expresso, estmulo do dilogo, melhoria na organizao dos processos mentais, alm de, dentre outros benefcios, ter podido haver melhoria nos estmulos sensoriais destes pacientes. Quanto aos objetivos, verificamos que aparentemente existiram modificaes no desempenho das pessoas em funo de se estar ouvindo um determinado tipo de msica de ritmo acelerado. Tal fato se explica ao compararmos os variados resultados entre as diferentes situaes com msica no POMS, EM, DP e FC. Isto sem mencionarmos os resultados obtidos na situao vivenciada sem msica, onde apenas na DP a situao E superou a situao A. Os resultados obtidos no corroboram os achados de Becker et. al. (1995) bem como os de Copeland e Franks (1991), pois a msica de ritmo acelerado utilizada nesta pesquisa parece ter provocado alteraes psicofisiolgicas significativas (p < 0,05). O segundo objetivo proposto diz respeito s alteraes que a msica aliada ao exerccio fsico, tenderia a interferir na freqncia cardaca, distncia percorrida, fadiga, tenso, confuso mental, vigor, depresso e raiva nas pessoas. Baseando-se nos resultados, conclui-se que a presena da msica durante o exerccio fsico pode contribuir para a melhoria da performance psicofisiolgica do indivduo em alguns dos itens estudados. A fadiga foi o nico item que as alteraes no foram de significado estatstico, o que nos leva a acreditar numa maior influncia dos sintomas fisiolgicos sobre a acomodao psicolgica dos sujeitos.

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Levando-se em considerao as notveis diferenas que ocorreram no grau de satisfao e desempenho, tanto nos homens como nas mulheres, sugerimos a elaborao de outros estudos sobre este tema, como tambm futuras pesquisas que incluam pessoas com idades mais avanadas. Referente classificao do melhor desempenho entre os tratamentos, observa-se uma inverso entre as situaes B e C (figura 3 e 20), que sugere a ocorrncia de erro de medida (identificao errnea do grau de satisfao), que a nosso ver, prejudicou o manuseio inferencial de relatos esclarecedores sobre a eficincia dos instrumentos utilizados no estudo, j que, a escala adaptada (POMS) proposta por McNair e col. em 1971 foi desenvolvida inicialmente para ser empregada em indivduos com distrbios psiquitricos, e a inexistncia de covalidao da EM, proposta por Martins (1996). Outrossim, constata-se, aparentemente, a existncia de uma relao inversamente proporcional entre os resultados obtidos no POMS e na EM, haja vista a possibilidade de inverso na ordem dos estados de prontido (desenhos) na escala proposta pela autora. Contudo, sugerimos que sejam utilizados testes no-paramtricos, pois seriam um tipo de abordagem plausvel para o problema, talvez at mais convenientes para os tipos de resultados que o POMS fornece. Igualmente recomendamos a realizao imediata de investigaes, com um delineamento experimental capaz de evidenciar o grau de eficincia de cada escala, com o propsito de obter resultados que expressem claramente qual dos instrumentos corresponde, de forma fiel, o estado comportamental de organismos jovens e maduros, antes e depois da prtica de atividade fsica.

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS Aldridge, D. Alzheimers disease: rhythm, timing and music as therapy. Biomed Pharmacother, 1994, 48 (7), 275-281. Anshel, Mark H. & Marisi, Dan Q. Effect of music and rhythm on physical performance. The Research Quarterly, 1979, 49 (2), 109-113. Becker, Nancy & Brett, Stephanie & Chambliss, Catherine & Crowers, Kelly & Haring, Pamela & Marsh, Cathy & Montemayor, Roberta. Mellow and frenetic antecedent music during athletic performance of children, adults and seniors. Perceptual and Motor Skills, 1994, 79, 1043-1046. Becker, Nancy & Chambliss, Catherine & Marsh, Cathy & Montemayor, Roberta. Effects of mellow and frenetic music and stimulating and relaxing scents on walking by seniors. Perceptual and Motor Skills, 1995, 80, 411-415. Blumenstein, Boris & Bar-Eli, Michael & Tenembaum, Gershon. The augmenting role of biofeddback: Effects of autogenic, imagery and music training on physiological indices and atletic performance. Journal of Sports Sciences, 1995, 13, 343-354. Camargo, Maria Lgia Marcondes de. Movimento: um universo em duas dimenses; aspectos tcnicos e pedaggicos na educao fsica. Belo Horizonte: Editora Villa Rica, 1994, vol 3. Copeland, Brenda L. & Franks, B. Don. Effects of types and intensities of background music on treadmill endurance. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 1991, 31 (1), 100-103. Deus, Maria Jos de. Nvel de presso sonora e percepo auditiva de professores em academias de ginstica. Florianpolis, 1995. Monografia -Centro de Desportos, Univrsidade Federal de Santa Catarina. Ferreira, Aurlio Buarque de Holanda. Minidicionrio da lngua portuguesa. Rio de Janeiro: Nova Fronteira, 1977. Hanser, S. B. &Thompson, L. W. Effects of a music therapy s trategy on depressed older adults. J - Gerontol, 1994, 49 (6), 265-9. Nepomuceno, Luza Arruda de. Elementos da acstica fsica e psicoacstica. So Paulo: Editora Bcher, 1994. Pavlovic, B. Ginstica aerbica; uma nova cultura fsica. Rio de Janeiro: Sprint, 1987. Weinberg, Robert S. & Gould, Daniel. Foundations of sport and exercise psychology. Illinois (USA): Human Kinetics, 1995. http://mangueira.com/mangueira/hos.html (Escola de Samba Mangueira) http://www.crl.com/~brazil/music.htm (Consulado Geral do Brasil em So Francisco)

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http://www.maria-brasil.org/mpb1.htm (Sheila Thomson)

DISCOGRAFIA Barroso, Ari. Let's dance latin american . Graham Dalby and the Grahamophones. Portugal: Let's Dance, 1995. 1 disco compacto: digital, estreo. LTD102705. Cazuza e Israel, George. Personalidade Cazuza. Cazuza. So Paulo: Poly Gram, 1991. 1 disco compacto: digital, estreo. 510176-2. Cruz, Arlindo e Franco, Marquinho Rqd. Minha histria. Beth Carvalho. So Paulo: Poly Gram, 1994. 1 disco compacto (50 min e 36 seg): digital, estreo. 526190-2. Estefan, Emilio Jr e Santander, Kike. Abriendo Puertas . Gloria Stefan. Rio de Janeiro: Epic, 1995. 1 disco compacto: digital, estreo. 752.282/2 - 480992. Garrido, Toni e Gama, Da. Sobre todas as foras . Cidade Negra. Rio de Janeiro: Epic, , 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. 850.229/2 - 476246. Knight, De e Freedman. Globo Collection Rock. Bill Haley & His Comets. Manaus: Movie Play, 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. MV046. Lima, Cau. O som tropical do Brasil 4 . Araketu. So Paulo: Poly Gram, 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. 2094-2. Lundin, Kristian e Amatiello, John.Look whos talking !. Dr. Alban. So Paulo: BMG Ariola, 1994. 1 disco compacto: digital, estreo. M20299. Monge, Antonio Romero e Ruiz, Rafael. Explode corao. Los Del Rio. So Paulo: Som Livre, 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. 1012-2. Peterick, J. e Sullivan, F. The Hollywood way. Survivor. Rio de Janeiro: Poly Gram, 1993. 1 disco compacto: digital, estreo. M992833-2. Trad. e Armstrong, Arr. What a wonderful world. Louis Armstrong. So Paulo: Movie Play, 1962. 1 disco compacto (63 min e 50 seg): digital, estreo. JHR73507. R., D. Doggystyle . Snoop Doggy Dogg. Manaus: Warner Music Brasil, 1993. 1 disco compacto: digital, estreo. M492279-2. Riva, D. e Pignagnoli, A e Gordon, A. As sete melhores. Whigfield. So Paulo: Paradox Music, 1995. 1 disco compacto: digital, estreo. OXX3011-1. Rodriges, Jair. O rei do gado . Jair Rodriges. So Paulo: Som Livre, 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. 2102-2. Rodrigez, M. Let's dance the tango. Graham Dalby and the Grahamophones. Portugal: Let's Dance, 1995. 1 disco compacto: digital, estreo. LTD102703.

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Rosa, Samuel e Amaral, Chico. O samba pocon . Skank. Rio de Janeiro: Chaos, 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. 758.282/2 - 479307. Vianna, Herbert e Santos, Lulu. Nove Luas . Os Paralamas do Sucesso. Rio de Janeiro: EMI, 1996. 1 disco compacto: digital, estreo. 853211 2.

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ANEXO 1.Escala de Motivao (Martins, 1996)

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2.CONSENTIMENTO PARA PARTICIPAO EM PESQUISA Eu, .........................................................................................................................., aluno(a) da Primeira Fase de Educao Fsica da Universidade Federal de Santa Catarina (T 167-B),estou disposto a participar da pesquisa A influncia da Msica na Atividade Fsica, no perodo compreendido entre 21 a 25 de Outubro de 1996, sendo sabedor(a) que meu nome no ser identificado em nenhum momento e que no sero realizados procedimentos invasivos. A pesquisa consiste em responder algumas perguntas pertinentes ao tema e em caminhar ouvindo msica (atravs de um walk man) durante certo tempo (inferior a 30 min.), na pista de atletismo da UFSC. Igualmente assumo a responsabilidade de trazer (no dia 18 de Outubro) uma fita K7 com msicas de minha preferncia e com meu nome escrito (a fita ser devolvida ao final da pesquisa).

Assinado:...................................................................................................................

Florianpolis, .............. de Outubro de 1996.

3.Questionrio 1 Adaptado de Russel Pate pelo Professor Doutor Markus V. Nahas

UFSC-CDS SEXO: Masc. Fem. DATA DE NASCIMENTO: ........../.........../............

NOME:.......................................................................................................................................................... Tel. p/ contato ou endereo :..........................................................................................................................

Questionrio 1

1) Eu geralmente vou e volto do trabalho (ou universidade) caminhando ou de bicicleta (pelo menos 800 metros cada percurso). R: SIM NO 2) Eu geralmente uso as escadas ao invs do elevador. R: SIM NO 3) Minhas atividades fsicas dirias podem ser descritas como: a) Passo a maior parte do tempo sentado(a) e, quando muito, caminho de um lugar para outro (prximos). b) Na maior parte do dia realizo atividades fsicas moderadas, como caminhar rpido, executar tarefas que requerem movimentao.

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c) Diariamente executo atividades fsicas intensas por vrias horas (trabalho pesado, esportes, etc.). 4) Meu lazer inclui algumas horas por semana de atividades fsicas leves (passeio de bicicleta, caminhada em ritmo lento, etc.). R: SIM NO 5) Ao menos uma vez por semana, participo de algum tipo de dana (moderada) por uma hora ou mais. R: SIM NO 6) Jogo tnis, voleibol, futebol ou outro esporte de carter recreacional: a) uma vez por semana b) duas vezes por semana c) trs ou mais vezes por semana 7) Quando me sinto sob tenso, costumo fazer algum tipo de exerccio para relaxar. R: SIM NO 8) Duas ou mais vezes por semana fao ginstica (tipo flexes, abdominais, exerccios para os braos, etc.) durante, pelo menos, 10 minutos. R: SIM NO 9) Participo de sesses de ioga ou fao exerccios de alongamento muscular regularmente. R: SIM NO 10) Duas ou mais vezes por semana, participo de sesses de musculao. R: SIM NO 11) Participo de atividades aerbicas vigorosas (correr, pedalar, nadar, remar) durante 20 minutos ou mais: a) uma vez por semana b) duas vezes por semana c) trs ou mais vezes por semana 12) Qual o seu tipo (ritmo) de msica favorito?

R:.........................................................................................................................................

4.Ritmos musicais da amostra, segundo preferncia pessoal:

Ritmos musicai s
N de Sujeitos

Rock Brasileiro

Dance Music

MPB

Rocknroll

Hard Core

Clssica

Samba

Pagode

Jazz

5.Msicas, bpm, Intrpretes e Ttulos dos CDs Utilizados nas Fitas A, B e C Fita A: 1. Beleza Pura, Banda Eva, Ax Ca! - 142 bpm

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2. Vaqueiro de Profisso, Jair Rodriges, O Rei do Gado - 104 bpm. 3. Sonhando Eu Sou Feliz, Bete Carvalho, Minha Histria - 118 bpm. 4. Pra Levantar Poeira, Araketu, O Som Tropical do Brasil - 110 bpm. 5. A Sombra da Maldade, Cidade Negra, Sobre Todas as Foras 112 bpm. 6. Loirinha Bombril, Paralamas do Sucesso, 9 Luas - 168 bpm. Fita B: 1. Another Day, Whigfield, As 7 Melhores da Jovem Pan - 118 bpm. 2. Who am I (whats my name)?, Snoop Doggy Dog, Doggystyle - 106 bpm. 3. La Cumparsita, Graham Dalby and the Grahamophones, Lets Dance the Tango 128 bpm. 4. Eye of the Tiger, Survival, The Hollywood Way - 110 bpm. 5. Away from home, Dr. Alban, Look Whos Talking! - 100 bpm 6. When the Saints go Marching In, Louis Armstrong, A Jazz Hour with Louis Armstrong - 192 bpm. Fita C : 1. Aquarela do Brasil, Graham Dalby and the Grahamophones, Lets Dance Latin American - 110 bpm. 2. Macarena, Los Del Rio, Explode Corao Internacional - 106 bpm. 3. Garota Nacional, Skank, O Samba Pocon - 122 bpm. 4. Dulce Amor, Gloria Estefan, Abrindo Puertas - 188 bpm. 5. Brasil, Cazuza, Personalidade Cazuza - 124 bpm. 6. Rock Around the Clock, Bill Haley & His Comets, Globo Collection Rock - 176 bpm.

6.Ranking das Msicas do Questionrio 2: Msica mais apreciada pelos participantes da pesquisa foi: Garota Nacional (fita C). Msica menos apreciada: empatadas La Cumparsita (fita B) e Dulce Amor (fita C).

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7.Msicas preferidas durante a realizao da experincia: Sujeitos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Dia 1

* Robocop Gay Mamonas Assassinas * Papa Dont Preach - Madona X

Dia 2
* Brasil Fita C

Dia 3
* Eye of the Tiger Fita B * Brasil Fita C * Macarena Fita C * ndios - Legio Urbana X * Highlights from Carmen - Bizet * Macarena Fita C * Who am I (whats my name)? Fita B * La Cumparsita Fita B * A Kind of Magic - Queen * A Sombra da Maldade Fita A * Garota Nacional Fita C * Loirinha Bombril Fita A * Vaqueiro de Profisso Fita A * Garota Nacional Fita C * Loirinha Bombril Fita A * Gumboots - Paul Simon * Loirinha Bombril Fita A

Dia 4
* Paralamas Fita A * Eye of the Tiger Fita B * Cherish Madona * La Cumparsita Fita B * Heard Long Queen * Eye of the Tiger Fita B X X * Macarena Fita C * Garota Nacional Fita C * Garota Nacional Fita C

Dia 5
X * Loirinha Bombril Fita A * Eye of the Tiger Fita B * Garota Nacional Fita C * When the Saints Go Marching In Fita B * Macarena Fita C * Garota Nacional Fita C * Brasil Fita C * Loirinha Bombril Fita A * Away from Home Fita B X * Menina Veneno Zez de Camargo e Luciano * Garota Nacional Fita C

X * Aquarela do Brasil Fita C * Loirinha Bombril Fita A * Loirinha Bombril Fita A * Come out to Play - Off spring * Bete Balano Baro Vermelho * Loirinha Bombril Fita A * Malandragem d um Tempo - Baro Vermelho * When the Saints Go Marching In Fita B * Another Day Fita B * Brasil Fita C * Loirinha Bombril Fita A * La Cumparsita Fita B X * Garota Nacional Fita C

X * A Sombra da Maldade Fita A * Loirinha Bombril Fita A * Loirinha Bombril Fita A

X * Louie Louie Australian Crawl * Vaqueiro de Profisso Fita A X X * Eye of the Tiger Fita B * Pra Levantar Poeira Fita A X * Try - Janis Joplin

X * Trenzinho da Sacanagem - Gera Samba * La Cumparsita Fita B * Who am I (whats my name)? Fita B * Garota Nacional Fita C * When the Saints Go Marching In Fita B * o Tchan - Gera Samba

* Hound Dog Jimmi Hendrix * Spy x Spy Spy x Spy * Loirinha Bombril Fita A

X * Garota Nacional Fita C * Away from Home Fita B

Legenda : = no gostou da fita

Os beats por minuto das msicas que os sujeitos mais gostaram (fita D): 1. Robocop gay = 144 bpm 2. Papa dont preach = 124 bpm 3. Cherish = 134 bpm

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4. ndios = 144 bpm 5. Heard long = 144 bpm 6. Highlights from Carmen = 68 bpm 7. Louie Louie = 122 bpm 8. Come out to play = 160 bpm 9. Bete balano = 120 bpm 10. A kind of magic = 132 bpm 11. Malandragem d um tempo = 156 bpm 12. Menina veneno = 128 bpm 13. Trenzinho da sacanagem = 216 bpm 14. Try = 114 bpm 15. Hound dog = 130 bpm 16. Spy X spy = 156 bpm 17. Gumboots = 146 bpm 18. o tchan = 192 bpm

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8.Questionrio POMS

A/D
POMS (MASC) NOME: ____________________________________________Data do teste: ........../10/96 Abaixo existe uma lista de palavras que descrevem sentimentos que as pessoas tm. Por favor, leia cada uma cuidadosamente e assinale o nmero que melhor descrever como voc vem se sentindo no dia de hoje . Os nmeros significam: 0 = nada 1 = um pouco 2 = mais ou menos 3 = bastante 4 = extremamente
01.tenso................ 02.bravo................ 03.esgotado........... 04.animado............ 05.confuso............ 06.agitado.............. 07.triste................. 08.ativo................ 09.resmungo........ 10.enrgico............ 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 11.desvalorizado...... 12.intranqilo.......... 13.cansado.............. 14.irritado................ 15.desanimado......... 16.nervoso.............. 17.sozinho............... 18.atordoado............ 19.exausto............... 20.ansioso............... 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 21.deprimido............ 22.preguioso........... 23.aborrecido........... 24.desorientado........ 25.furioso................. 26.eficiente............... 27.cheio de energia... 28.genioso................ 29.esquecido............ 30.vigoroso.............. 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234

OBS: Assegure-se de que voc respondeu todos os 30 tens. T= D= R= V= F= C=

Na situao depois (D), alm de ter havido a troca de no dia de hoje para aps ter realizado atividade fsica, haviam as seguintes questes: # Voc gostou da fita de hoje? R: SIM NO

# Qual msica voc mais gostou nesta fita? R:.........................................................................................................................................

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9.Questionrio 2 UFSC - CDS DATA: 25/10/96 NOME:................................................................................................................................ Questionrio 2 Por favor, leia atentamente as perguntas e as alternativas seguintes: Nesta semana voc caminhou vivenciando cinco situaes diferentes: a) ouvindo somente msicas brasileiras (fita A); b) ouvindo somente msicas estrangeiras (fita B); c) ouvindo m sicas brasileiras e estrangeiras na mesma fita K7 (fita C); d) ouvindo msicas da sua fita K7 (fita D); e) sem msica. 1) Assinale com um X a situao com a qual voc mais gostou de caminhar: R: A B C D E 2) Assinale com um X a segunda melhor situao com a qual voc mais gostou de caminhar: R: A B C D E 3) Entre as fitas A, B e C, qual voc prefere? R: A B C 4) Dentre as msicas nas fitas A, B e C, qual voc prefere? FITA A
Beleza pura Vaqueiro de profisso Sonhando eu sou feliz Pra levantar poeira A sombra da maldade Lourinha bombril

FITA B
Another day Who am I (whats my name)? La cumparsita Eye of the tiger Away from home When the saints go marching in

FITA C
Aquarela do Brasil Macarena Garota Nacional Dulce amor Brasil Rock around the clock

5) Dentre as msicas nas fitas A, B e C, qual voc menos gostou? FITA A FITA B
Beleza pura Vaqueiro de profisso Sonhando eu sou feliz Pra levantar poeira A sombra da maldade Lourinha bombril Another day Who am I (whats my name)? La cumparsita Eye of the tiger Away from home When the saints go marching in

FITA C

Aquarela do Brasil Macarena Garota Nacional Dulce amor Brasil Rock around the clock

Gostaria de agradec-lo (a) imensamente por ter participado desta experincia. Muito Obrigada!