7 Pasos Bsicos para el Ayuno y la Oracin

Cmo Empezar Su Ayuno -------------------------------------------------------------------------------Cmo empieza usted y transmite su rpido mayormente determinar su xito. Siguiendo estos siete pasos bsicos para ayunando, usted pondrn de tu tiempo con el Seor ms significativo y espiritualmente gratificante. PASO 1: Establezca Su Objetivo Por qu est usted en ayunas? Es para renovacin espiritual, para guanca, para sanidad, para la resolucin de problemas, por gracia especial para manejar una situacin difcil? Pregntele al Espritu Santo que aclare la direccin y los objetivos para su ayuno y oracin. Esto le permitir orar con mejor entendimiento y estratgicamente. A travs del ayuno y la oracin nos humillamos ante Dios as el Espritu Santo incitar nuestras almas, despierta nuestras iglesias, y sanara nuestra tierra segn 2 Crnicas 7:14. Haga esto una prioridad en su ayuno. PASO 2: Haga Su Compromiso Ore acerca del tipo de ayuno que usted deber emprender. Jess insinu que todos Sus seguidores deberan ayunar (Mateo 6:16-18; 9:14,15) Para l fue una de cundo loscreyentes ayunaran, no si lo haran. Antes de que usted ayune, considere las siguientes preguntas: Cunto tiempo usted ayunar - una comida, un da, una semana, varias semanas, cuarenta das? (Los principiantes deberan empezar lentamente, preparando el terreno para un ms largo ayuno.) El tipo de ayuno que Dios quiera que usted emprenda (como solamente agua, o el agua y jugos; Qu clases de jugos usted beber y cada cunto.)Qu actividades fsicas o sociales usted limitar. Cunto tiempo usted dedicar a la oracin y a la palabra de Dios cada da. Hacer estos compromisos con anticipacin le ayudar a sostener su ayuno cuando las tentaciones fsicas y las presiones de esta vida le tienten a abandonarlo. PASO 3: Preprese Espiritualmente El fundamento del ayuno y la oracin es arrepentimiento. El pecado no confesado impedir sus oraciones. Aqu hay varias cosas que usted puede hacer para preparar su corazn: Pregntele al Seor para que le ayude a hacer una lista de sus faltas y pecados. Confiese cada pecado que el Espritu Santo le recuerde y acepteel perdn de Dios (1 Juan 1:9).

Busqu el perdn de todo que usted ha ofendido, y perdonea quienes le ha lastimado (Marcos11:25; Lucas 11:4; 17:3,4). Haga restitucin segn el Espritu Santo le gue. Pdale a Dios que lo llene de Su Espritu Santo segn Efesios 5:18 y 1 Juan 5:14,15. Rinda su vida completamente a Jesucristo como su Seor y su amo; Rehsese a obedecer su naturaleza mundana (Romanos 12:1,2). Medite en los atributos de Dios, Su amor, su soberana, su poder, su sabidura, su fidelidad, su gracia, su compasin, y otros (Salmo48:9,10; 103:1-8, 11-13). Empiece su tiempo de ayuno y oracin con un corazn expectante (Hebreos 11:6). No menosprecie la oposicin espiritual. Satans algunas veces intensifica la batallaentre cuerpo y el espritu (Glatas 5:16,17). PASO 4: Preprese Fsicamente Ayunar requiere precauciones prudentes. Consltele a su mdico primero, especialmente si usted toma medicacin de receta o tiene una dolencia crnica. Algunas personas nunca deberan ayunar sin supervisin profesional. La preparacin fsica le ayudara en cuanto el cambio drstico que har en su dieta rutina uno poco ms fcil, con el fin de que usted puede mantener su atencin completa al Seor en oracin. No se precipite en su ayuno. Prepare su cuerpo. Coma comidas ms pequeas antes de iniciar un ayuno. Evite comidas de alto contenido de grasa y azucaradas. Coma verduras y fruta cruda dos das antes de iniciar su ayuno. Mientras Usted Ayuna -------------------------------------------------------------------------------Su tiempo de ayuno y oracin ha iniciado. Usted se abstiene de todas las comidas slidas y han comenzado a buscar al Seor. Aqu hay algunas sugerencias tiles para considerar: Evite drogas, aun drogas herbarias naturales y remedios naturales. La medicacin deber ser abandonada slo bajo la supervisin de su mdico. Limite su actividad. Haga ejerciciomoderadamente. Camine una a tres millas de cadada si conveniente y agradable. Descanse segn su horario le permita. Preprese a si mismo para las incomodidades mentales temporales, como la impaciencia, la irritabilidad, y la ansiedad. Espere algunas incomodidades fsicas, especialmente en el segundo da de su ayuno. Usted puede tener periodos de hambre o mareos. El retiro de cafena y azcar puede causar dolores de cabeza. Las molestias fsicas tambin pueden incluir debilidad, cansancio, o desvelo. Los primeros dos o tres das son usualmente los ms difciles. Mientras usted contina ayunando, usted probablemente experimentar un sentido de bienestar fsicamente y espiritualmente. Sin embargo, si usted siente hambre, aumente la ingestin de lquidos. PASO 5: Pngase en un Horario Para el mximo beneficio espiritual, ponga a un lado del tiempo para estar a solas con el Seor. Ms tiempo usted pase con el Seor, ms significativo ser su ayuno.

Por la maana Comience su da con alabanza y adoracin. Lea y medite en la palabra de Dios. Invite al Espritu Santo a trabajar en usted, su voluntad y cumplir con su buen placer segnFilipenses 2:13. Invite a Dios a usarle. Pregntele a l que le muestre cmo influenciar su mundo, su familia, su iglesia, su comunidad, su pas, y ms all. Ore por Su visin en su vida y su poder para cumplir con Su voluntad. Al medioda Regrese a la oracin y a la palabra de Dios. Tome un corto paseo en oracin. Pase tiempo en oracin intercediendo por los lderes de su comunidad y la nacin, por los millones de perdidos, por las necesidades de su familia o necesidades especiales. Por la tarde Entre en un tiempo solo para "buscar el rostro del Seor". Si otros estn ayunando con usted, renase para orar juntos. Evite la televisin o cualquier otra distraccin que puede distraer su enfoque espiritual. Cuando posible, comience cada da en sus rodillas con su cnyuge para un tiempo breve de alabanza y accin de gracias para el Seor. Los perodos de largo tiempo con el Seor en oracin y en su palabra son mejor invertidos a solas. 5 a.m. - 8 a.m. Jugos de fruta, preferibleextrado frescamente o combinado y diluido por lo menos con 50 por ciento de agua destilada si es fruta cida. La manzana, la pera, la toronja, la papaya, la sanda, y otros jugos de fruta son generalmente preferidos. Si usted no puede hacer a sus jugos, compre jugos sin azcar o aditivos. 10:30 a.m. - Al medioda El jugo vegetal reciente hecho de lechuga, apio, y zanahorias en tres partes iguales. 2:30 p.m. - 4 p.m. T con miel. Evite t negro o cualquier t con cafena. 6 p.m. - 8:30 p.m. El caldo hecho de papas hervidas, apio, y zanahorias sin sal. Despus de hervir media hora, eche el agua en un envase y bbalo. Las recomendaciones de los jugos, el ayuno y las bebidas de jugo de fruta disminuirn sus periodos de hambre y le darn energa natural de azcar. Los mejores jugos son los de sanda, limones, uvas, manzanas, repollo, zanahorias, apio, o verduras verdes. En el clima fro, usted puede disfrutar un caldo vegetal caliente. La mezcla los jugos acdicos (la naranja y el tomate) con agua son buenos para su estmago. Evite bebidas con cafena. Y evita goma de mascar o mentas, aun si su aliento est mala. Pues estimulan la accin digestiva en su estmago. Rompiendo El Ayuno

-------------------------------------------------------------------------------Cuando su tiempo designado para terminar su ayuno, usted comenzar a comer otra vez. Pero cmo usted rompe su ayuno es sumamente importante para su bienestar fsico y espiritual. PASO 6: Concluya Su Ayuno Gradualmente Empiece a comiendo gradualmente. No coma comidas slidas inmediatamente despus de su ayuno. Introduciendo comidas slidas repentinamente en su estmago y su sistema digestivo probablemente tendrn consecuencias negativas, y aun peligrosas. Pruebe varios bocadillos o comidas ms pequeas cada da. Si usted acaba su ayuno gradualmente, los beneficiosos efectos fsicos y espirituales darn como resultado buena salud continua. Aqu hay algunas sugerencias para ayudarle a acabar su ayuno correctamente: Rompa un de agua extendido con fruta como sanda. Al continuar bebiendo fruta o jugos vegetales, suma lo siguiente:El primer da: Sume una ensalada cruda.El segundo da: Sume papa asada al horno o hervida, ninguna mantequilla o condimento.El tercer da: Sume una legumbre cocida al vapor.Despus: Comience a volver a introducir su rgimen normal. Gradualmente regrese a su dieta normal con varios bocadillos pequeos durante los primeros pocos das. Comience con un poco de sopa y un poco de fruta como sanda y meln. Avance a algunas cucharas de comidas slidas como verduras y frutas crudas o una ensalada cruda y una papa asada al horno.