http://www.vocecommaistempo.com.br/Saude/10-Dicas-quentes-paraEvitar-Esquecimentos_303 10 Dicas quentes para Evitar Esquecimentos 1 Esqueceu o aniversrio da mulher, do filho.

. Explicao: Existe uma diferena gritante entre no lembrar e no saber a data, normalmente a gente sabe a data, mas lembrar depende do estimulo que voc d a memria. Dica: Pegue um destes calendrios de geladeira e coloque no espelho do banheiro. De manh, enquanto voc estiver escovando os dentes olhe para ele e pense um pouco sobre a data que est vivendo. Fazendo isso, voc no apenas lembrar o aniversrio de algum, mas tambm de uma poro de outras coisas importantes. 2 - Esqueo o texto que acabei de ler. Explicao: importante saber que a fixao definitiva de um texto no ocorre durante a leitura, mas ao trmino. Dica: Durante a leitura atente-se aos detalhes importantes do texto. Ideias, nmeros, datas, personagens assim voc alimenta a sua memria e, imediatamente aps a leitura faa a fixao explicando todos aqueles detalhes do texto para si mesmo. 3 No encontro a carteira de trabalho ou o carto de vacina. Explicao: No se lembrar de documentos, cartes de benefcios, certido de nascimento, ttulo de eleitor o mesmo que uma pessoa salvar arquivos no computador sem prestar ateno onde. No podemos confundir falta de memria com falta de organizao. Dica: Neste caso, arrume uma pasta para documentos importes, organize tudo e guarde em um local em que poucos tenham acesso. Lembre-se: retirou um documento, devolva-o! 4 - Fechei a porta de casa? Explicao: Quando voc se acostuma a fazer todos os dias a mesma coisa do mesmo jeito, acaba mecanizando o processo. Este o efeito negativo da rotina. Dica: Ao fechar a porta de casa, ao ativar o alarme do carro tenha a conscincia presa ao que esta fazendo e ter a certeza de que o fez. Converse consigo, diga: - Porta trancada. Alarme ativado. 5 No me lembro do trajeto para chegar a determinado lugar. Explicao: No se lembrar de um trajeto explicado pela ausncia do foco visual nos detalhes. Dica: Para memorizar o trajeto que percorreu faa marcaes mentais de lugares especficos: posto de gasolina + praa + loja + restaurante. Desta forma voc cria um mapa mental que facilitar o retorno ao mesmo lugar.

6 - Onde deixei o carro? Explicao: Este um bom exemplo de falta de ateno ao lugar onde estacionou.Dica: Para lembrar-se da vaga, faa associaes do local, por exemplo: VAGA C6. Imagine C de cavalo com 4 patas + 2 penas do cavalheiro, C6. 7 - Objetos pessoais. Onde deixei o celular? Explicao: Sempre esquecemos os objetos que se afastam de ns, por exemplo: o celular sobre o balco, a carteira no restaurante ou culos no provador da loja. Dica: Objetos pessoais no devem se afastar do corpo. Os homens devem utilizar os bolsos e as para as mulheres podem guardar tudo dentro da bolsa, mas lembre-se de mant-la prxima do corpo. 8 - Como lembrar a senha do banco? Explicao: As vezes no lembramos de uma senha, porque nmeros so formas geomtricas, abstratas e nem sempre fazem sentido. Dica: Para criar uma senha simples e segura inspire-se em atividades rotineiras para que o nmero faa sentido, por exemplo: Acordo as 6:30 e durmo as 22:00, a senha pode ser 630220. Para pessoas com mais idade e que utilizam a senha apenas uma vez por ms para receber um benefcio, o ideal revisar. Para isso fotografe ou faa um desenho do teclado do caixa eletrnico e treine a senha pelo menos uma vez por semana. 9 - Como memorizar um nmero de telefone? Explicao: A facilidade de usarmos apenas a memria artificial para guardar nmeros torna a nossa memria mais fraca para nmeros bsicos e nos faz desconfiar da nossa capacidade. Dica: Quando for ligar para algum, antes de consultar na agenda do celular desafie a sua memria tentando se lembrar do nmero. Esta estratgia permite sem esforo transferir para a memria natural todos os contatos do celular. 10 Esqueo o nome de algum que acabei de conhecer. Explicao: Quando algum fala o nome voc recebe apenas um som. Isso memria auditiva, que no a nossa melhor memria. Dica: Neste caso, durante a conversa tente associar o nome da pessoa com alguma informao visual, exemplo: Para o meu nome Renato Alves imagine Rena (de papai Noel) e Aves. Rena + Aves = Renato Alves. Servio: Renato Alves especialista em Memorizao e Concentrao Livro: Os 10 Hbitos da Memorizao Desenvolva uma memria de elefante - Gente www.renatoalves.com.br.